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De leves😎 #motocross #motoqueiro #motors #xre300 #motolife #motobike (em Mundo De Nárnia)

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#likeforfollow 😎 (at Aracaju, Brazil)

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Treino concluído, com as novas regatas da @conflito.fitness a melhor do estado, estampas exclusivas e tecido refrescante. E quem for comprar e só utilizar o #cupomdisanti10 em qlq peça da loja... #DSTRAINER #Disanti #treinohard #tatoo #maori #fitness #parrudo

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Suave😚 (em Parque Shopping Maceió)

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Deu onda🌊, deu praia🏖, deu sol☀️ (em Praia De Maragogi, Alagoas - Nordeste Brasileiro)

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Como está por aí? Por aqui tá tudo tranquilo👀

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Por aí 🙈 #turistando (em Marinas Maceió Hotel)

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Bom carnaval a todos #dstrainer (em Academia flexgym - Bocão)

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Agora é oficial 💪🏿 @dstraineroficial "quem puder dá uma moral e noix" 😜 #projetofitness #trabalhonovo #avaliacaofisica #gorduracorporal #massamuscular #massamagra #parrudo #durão (em Academia flexgym - Bocão)

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Paciência e o nome apenas paciência, um corpo se constrói de dentro pra fora... #dstrainer (em Academia flexgym - Bocão)

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A elevação lateral sem dúvidas e um dos principais exercício para se ter um deltoide mais harmonioso juntamente com a sua porção frontal e posterior. Trazendo assim uma estética de tronco mais largo, e fazendo uma mudança visual significante. Então existem várias formas de fazer esse movimento, essa do vídeo e a mais comum. Eu particularmente acredito no resultado eficaz desse movimento no melhor estilo @fernandosardinha mantendo a expansão d dorsal fazendo um arco com o braço semi flexionado, sem deixar que o tronco faça um pêndulo e que O braço de força seja menor facilitando o movimento. Pois queremos sair da zona de conforto, automaticamente a carga diminuirá mas a tensão será maior que o normal. A adução da escápula pode ser utilizado também na execução do movimento evitando assim uma maior ação sinérgica do trapézio. (em Academia flexgym - Bocão)

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Esqueça seu ego, apague todos que estão a sua volta e faça o que fazer no ginásio, contraia músculo não carregue peso... #dstrainer

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Protocolos são feitos para ser seguidos e os meus estão em dias🙏🏿 #dstrainer (em Academia flexgym - Bocão)

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Seja vc a mudança, não espere, não peça, não aguarde!!! Apenas busque trabalhe transpire, e nunca se acomode, pois quando você se acomodar sua vida não fará mais sentido. #DStrainer (em Academia flexgym - Bocão)

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👊🏿💪🏿

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Ano novo ombro novo 🙄 (em Academia flexgym - Bocão)

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Sextou😎✌🏿️