divaluxuryblog - Tumblr blog

[divaluxuryblog]

Ăn hạt điều có béo không là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm bởi đây là một thực phẩm chứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng. Vậy thực hư là như thế nào? Ăn hạt điều có tốt không? Hạt điều có giảm cân không? Cùng tham khảo bài viết bên dưới ngay nhé!

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/an-hat-dieu-co-beo-khong/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng vỏ bưởi xưa nay ít được đề cập đến, nhiều người không biết rằng vỏ bưởi còn có công dụng giảm cân. Giảm cân bằng vỏ bưởi có hiệu quả không và cách thực hiện như thế nào, cùng đi vào bài viết chi tiết bên dưới nhé!

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-vo-buoi/

[divaluxuryblog]

Ngoài tác dụng chữa mất ngủ xưa nay được nhiều người biết đến, lá sen khô còn có tác dụng trong giảm cân. Giảm cân bằng lá sen khô vừa đơn giản, dễ làm, vừa giúp tiết kiệm thời gian và công sức bỏ ra.

>>>Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-la-sen-kho/

[divaluxuryblog]

Cà chua không phải là thực phẩm quá xa lạ trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nếu biết cách sử dụng cà chua thì ngày mà bạn sở hữu vóc dáng thon gọn sẽ không còn xa. Nào hãy dành 5 phút để DIVA Luxury bật mí những cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả ngay sau đây nhé!

Xem chi tiết:https://divaluxury.vn/giam-can-bang-ca-chua/

[divaluxuryblog]

Ăn bún có béo không? là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm khi lo ngại lượng tinh bột và các loại thực phẩm ăn kèm trong bún sẽ khiến tăng cân. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người đang tập gym. Trong bài viết sau đây, DIVA LUXURY sẽ phân tích thành phần dinh dưỡng và lượng calo có trong các món bún phổ biến nhất ở Việt Nam, hãy cùng khám phá nhé!

Ăn bún có tốt không?

Bún là thức ăn quen thuộc của người Việt Nam, với nền ẩm thực đa dạng màu sắc với nhiều loại bún được chế biến khác nhau. Đây là món ăn thường được lựa chọn để thay thế cho các bữa cơm nhàm chán. Vậy ăn bún nhiều có tốt không? Câu trả lời là Không! Bạn không nên ăn nhiều bún vì một số lý do sau đây:

Trong bún có chất làm chua nên khi ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày.

Hiện nay có không ít cơ sở sản xuất bún, bánh phở sử dụng chất tẩy trắng để có được màu trắng đẹp mắt nhưng lại tiềm tàng rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, hợp chất tinopal cũng làm suy gan, suy thận và nghiêm trọng hơn là ung thư. Vì vậy hãy chọn cơ sở uy tín để mua bún và hạn chế ăn bún bên ngoài.

Một số nơi cùng cho thêm hàn the vào bún với mục đích bảo quản bún được lâu hơn. Hàn the gây hại cho hệ tiêu hóa, nổi ban đỏ, tróc vảy da, khó thở, đau đầu,…

Cuối cùng là không nên lạm dụng ăn nhiều vì sở thích trong thời gian dài vì sẽ gây tăng cân do vượt quá lượng calo hàng ngày. Chỉ nên ăn mỗi lần cách nhau khoảng thời gian dài mà thôi. Ngoài ra nên kết hợp tập luyện đều đặn và chế độ ăn kiêng hợp lý để có cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.

Ăn bún có béo không? Lượng calo trong 8 loại bún?

Bún có mặt trong hầu hết các món ăn phổ biến như: Phở, bún bò, hủ tiếu,…Rất được ưa chuộng trong các bữa ăn sáng, ăn tối thay vì ăn cơm. Để trả lời câu hỏi “Ăn bún có béo không?” chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần và lượng calo trung bình của từng loại bún nhé!

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không?

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Bún đậu mắm tôm có lượng calo rất cao vì phần ăn dành cho một người cũng có nhiều bún và các món chiên kèm theo. Lượng calo tính trung bình cho khẩu phần của một người ăn là 550 calo.

Ăn bún riêu có mập không?

Bún riêu là món nước quen thuộc và được rất nhiều người ưa chuộng. Không chỉ ngon miệng, dễ ăn mà giá thành cũng khá rẻ. Ăn bún riêu có béo không còn phụ thuộc vào thành phần của bún riêu có gì. Ví dụ tiêu chuẩn của một tô bún riêu cỡ vừa sẽ gồm có:

Bún: 190gr

Đậu rán: 30gr

Cua đồng xay: 35gr

Chả: 30gr

Các loại rau và gia vị kèm theo.

Tô bún riêu này có tổng cộng là 482 calo, một lượng calo khá cao. Trong khi đó 1 chén cơm đã bao gồm cả thức ăn chỉ vào khoảng 300 calo. Vì vậy bạn không nên ăn bún riêu quá thường xuyên và không nên ăn thêm gì sau đó.

Ăn bún bò có mập không?

Bún bò cũng là một món ăn ngon rất được lòng nhiều người và thường được chọn là món ăn cho bữa sáng đầy năng lượng. Bún bò gồm có các thành phần như: Bún, nước lèo, thịt bò, gia vị, rau, chả, gân, giò,….

Tổng năng lượng ước tính cho 1 tô bún bò người lớn không giò là 479 calo và 622 calo cho tô có giò. Ngoài lượng calo khá cao ra, bún bò còn chứa khá nhiều Cholesterol nên không phù hợp với người mắc bệnh tim hoặc xơ vữa động mạch.

Ăn bún chả có béo không?

Bún chả là loại bún có thành phần chính là thịt nướng và chả. Tổng lượng calo của món này là 390 calo, giàu chất béo của dầu mỡ hơn hẳn các loại bún khác. Lượng chất béo có trong bún chả lên đến 20gr.

Nguồn: https://divaluxury.vn/an-bun-co-beo-khong/

[divaluxuryblog]

“Ăn đào có béo không?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người yêu thích loại trái cây này và người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Vậy thực hư ăn đào có mập không? Cách ăn đào giảm cân hiệu quả là như thế nào? Cùng tham khảo qua bài viết nhé!

1. Ăn đào có béo không?

Ăn đào có béo không? Để trả lời cho câu hỏi này thì chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ hơn về thành phần dinh dưỡng có trong quả đào, đặc biệt “Đào có bao nhiêu calo?”, lượng calo chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng cơ thể . Trong 100gr quả đào có:

Calo: 38kcal

Protein: 0,9g

Chất xơ: 1,3g

Muối: 0,7g

Canxi: 7mg

Phốt pho: 20g

Sắt: 0,8mg

Ngoài ra, còn có carotenoid, riboflavin, niacin, vitamin C, vitamin A,… Có thể thấy đây là một loại trái cây rất bổ dưỡng, hàm lượng calo thấp, giàu axit hữu cơ, chất xơ, kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hóa diễn ra tốt hơn, và bạn sẽ không phải lo lắng “Ăn đào có mập không?”

1.1. Ăn đào vào buổi tối có béo không? Ăn đào có béo không?

Trong quả đào có hàm lượng calo khá thấp nên nếu ăn đào vào buổi tối cũng không làm ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng, đặc biệt đối với người luôn thèm ăn vào buổi tối.

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh về dạ dày thì chuyên gia khuyên rằng không nên ăn đào vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe.

1.2. Ăn đào nhiều có tốt không?

Ăn quả đào có tốt không? Đào là một loại quả hàm lượng sắt rất phong phú, bên cạnh đó là protein, kẽm, pectin,… phù hợp với những người mắc bệnh thiếu máu, có lợi cho đường ruột nên ăn đào còn giúp ngăn ngừa táo bón.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đào cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tiêu chảy và bệnh đường ruột cấp tính. Chính vì vậy chỉ nên ăn khoảng 2 quả/ngày.

2. Ăn đào có giảm cân không? Ăn đào có béo không?

Đào là một loại trái cây có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa mang lại lợi ích cho sức khỏe và được đánh giá là có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy ăn đào có giảm cân không?

Hàm lượng chất xơ cao: 100g quả đào chứa 1,6g chất xơ nên rất tốt cho quá trình giảm cân, lượng chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó kiểm soát lượng lượng calo nạp vào cụ thể.

Ít calo: Hàm lượng calo thấp chính là lý do khiến ăn đào không lo béo mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Hàm lượng nước cao: Nước trong quả đào lên đến 88% nên không ảnh hưởng đến cân nặng mà còn giúp làm mát cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn.

Chuyển đổi chất tốt: Đào rất giàu chất chuyển hóa flavonoid, trong đó có catechin, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng.

3. Cách ăn đào giảm cân hiệu quả ngay tại nhà?

Để không phải lo lắng “Ăn đào có béo không?’ bạn nên có phương pháp ăn cũng như chế biến đào thành những món ăn ngon miệng, hạn chế chất béo, calo dư thừa nạp vào cơ thể. Sau đây là một số cách ăn đào giảm cân hiệu quả tại nhà.

3.1. Salad đào giảm béo bụng hiệu quả

Salad luôn là một món ăn giảm cân được nhiều người ưa chuộng, bạn có thể chế biến đào, kết hợp cùng với mận để làm thành món salad giảm béo bụng vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể kết hợp đào với các loại trái cây khác như táo, lê, việt quất, các loại rau xà lách, bắp cải, húng quế,… để tạo ra món salad giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, bạn còn có thể ăn kèm với ức gà, cá hồi, để thay đổi thực đơn đa dạng hơn.

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/an-dao-co-beo-khong/

[divaluxuryblog]

“Ăn lạc có béo không?” là câu hỏi rất nhiều người quan tâm. Đặc biệt đối với những người trong chế độ giảm cân, ăn kiêng khắt khe. Cùng lắng nghe giải đáp của chuyên gia và hướng dẫn cách ăn lạc giảm cân hiệu quả nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng và hàm lượng calo có trong lạc (đậu phộng)

Lạc (hay còn gọi là đậu phộng) là một loại thực vật thuộc họ đậu, có nguồn gốc từ Nam Mỹ nhưng phổ biến trên khắp thế giới. Đậu phộng được dùng để chế biến thành dầu ăn, bột, bánh, kẹo mứt hoặc các loại nước sốt. Ngoài ra bạn còn có thể luộc, rang hạt đậu phộng để tạo ra một món ăn giàu dinh dưỡng.

Trước khi trả lời cho câu hỏi “Ăn lạc có béo không?”, chúng ta nên tìm hiểu thành phần dinh dưỡng, hàm lượng calo trong đậu phộng. Đây là một trong những yếu tố quyết định ăn lạc có béo không?

Thành phần dinh dưỡng có trong lạc

– Calorie: 567 kcal

– Nước: 7%

– Chất đạm: 25,8g

– Carbohydrate: 16,1g

– Đường: 4,7g

– Chất xơ: 8,5g

– Chất béo: 49,2g

– Chất béo bão hòa: 6,28g

– Chất béo không bão hòa đơn: 24,43g

– Chất béo không bão hòa đa: 15,56g

– Omega-3:  0g

– Omega-6:  15,56g

– Chất béo chuyển hóa: 0g

Ngoài ra còn có các loại vitamin và khoáng chất khác như: Vitamin B1, B3, B9, E, biotin, đồng, photpho, magie,…

2. Ăn lạc có béo không? Ăn lạc có tốt cho sức khỏe không?

Nhìn vào bảng thành phần, có thể nhận thấy lạc (đậu phộng) là một món ăn mang lại giá trị dinh dưỡng cao và nên có mặt trong các bữa ăn. Như vậy, ăn lạc có béo không? Ăn lạc có tốt không?

2.1. Ăn lạc có tốt không?

Hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy thì liệu ăn lạc có tốt không? Sau đây là một số lợi ích của đậu phộng đối với sức khỏe:

✓ Tốt cho tim mạch: Bệnh tim là một trong những loại bệnh nguy hiểm, gây tỉ lệ tử vong cao nhất trên thế giới. Trong khi đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn đậu phộng có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh này.

Do lạc có chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, đồng, niacin, axit oleic và các chất chống oxy hóa như resveratrol, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.

✓ Ngăn ngừa sỏi mật: Đậu phộng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol, mà hầu hết người mắc sỏi mật đều do cholesterol quá cao. Chính vì vậy, việc ăn lạc thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này.

✓ Phòng chống các bệnh nguy hiểm khác: Chất xơ có trong lạc sẽ giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa resveratrol còn giúp bảo vệ não bộ, chống viêm và hiện tượng kết tập tiểu cầu.

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/an-lac-co-beo-khong/ 

[divaluxuryblog]

Bơ là một loại trái cây có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vậy ăn bơ có béo không? Cách ăn bơ giúp giảm cân hiệu quả, an toàn? Tham khảo bài viết bên dưới để biết thêm thông tin chi tiết nhé!

1. Ăn bơ có tốt không? Bơ có công dụng gì?

Trước khi giải đáp câu hỏi “Ăn bơ có béo không?”, chúng ta nên tìm hiểu chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng của quả bơ và công dụng mang lại. Bơ là một loại quả chủ yếu ra trái vào mùa hè và được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng, cụ thể, trong một quả bơ (450gr):

Năng lượng: 50 kcal

Chất béo: 4,5 gr

Protein: 1 gr

Carbohydrate: 3 gr

Kali: 140 mg

Chất xơ: 1 gr

Sắt, Mangan, Kẽm và Photpho: Mỗi loại 2%

Folate: 8%

Và một số khoáng chất khác như: Acid folic, vitamin C, K, B, E, gluxit,… Chính vì có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng nên bơ là một loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

✓ Hỗ trợ tiêu hóa: Bơ giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tạo môi trường lý tưởng để lợi khuẩn phát triển. Thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh táo bón, trĩ nội – trĩ ngoại.

✓ Giúp giảm cân: Bơ không những không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân một cách hiệu quả. Bởi vì, chất béo không bão hòa đơn là chất béo tốt, không gây béo, mà còn có thể giúp kiềm chế cơn đói một cách hiệu quả.

✓ Chắc khỏe xương: Trong quả bơ có chứa thành phần boron, có khả năng chuyển hóa thành canxi, kết hợp cùng với vitamin K giúp ngăn ngừa loãng xương, gãy xương, giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp.

✓ Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trong quả bơ có chứa hàm lượng kali khá cao (140mg), đây là thành phần giúp cân bằng các chất điện giải và nước trong cơ thể. Từ đó đảm bảo hoạt động ổn định của tim mạch, làm giảm tình trạng cao huyết áp, ngăn ngừa cơn đau tim hoặc hiện tượng đột quỵ. Ngoài ra, chất axit oleic trong bơ cũng làm giảm lượng mỡ trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.

✓ Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Chất axit aloic trong bơ có khả năng chống lại tình trạng rối loạn mỡ máu, giảm hiện tượng xơ vữa động mạch, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp hai ở nữ giới.

✓ Bảo vệ mắt: Hợp chất carotenoids lutein, zeaxanthin trong quả bơ có tác dụng ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, hạn chế nguy cơ bị đục thủy tinh thể khi về già. Bên cạnh có, lượng vitamin A dồi dào cũng giúp tăng cường thị lực cho mắt, đôi mắt sáng và long lanh hơn.

✓ Giảm triệu chứng vảy nến: Đối với người mắc bệnh vảy nến, bơ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin B12, có khả năng giữ nước, giảm tình trạng bong tróc da, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình lành thương, tái tạo tế bào, ngăn ngừa viêm nhiễm.

✓ Phòng chống ung thư: Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bổ sung bơ sẽ giúp giảm thiểu tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra, đối với những người trong quá trình điều trị ung thư, bơ sẽ giúp giảm thiểu tác dụng phụ khi hóa trị, xạ trị.

✓ Cải thiện sinh lý nam giới: Đối với nam giới, việc thường xuyên ăn bơ sẽ bổ sung lượng lớn vitamin E, axit oleic và kali, đây là những chất có tác dụng làm co giãn cơ, kích thích lưu thông máu đến “cậu nhỏ”. Từ đó giúp duy trì phong độ trong quá trình quan hệ, ngăn ngừa bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, cũng có một số nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ bơ sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gây bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

✓ Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng: Các chất có trong quả bơ hoạt động vơi vai trò là một chất xúc tác giúp tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác, chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn đến 5 lần.

2. Ăn bơ có béo không?

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhiều người đã băn khoăn “Ăn bơ có béo không?”. Sau đây là lời giải đáp của chuyên gia:

2.1. Ăn quả bơ có tăng cân không?

Bơ là loại quả có hương vị béo ngậy, thơm ngon, thường được dùng chung với đường hoặc sữa đặc. Cũng chính vì điều này mà nhiều người băn khoăn “Ăn bơ có béo không?”. Tuy nhiên, theo chuyên gia, ăn bơ có béo không sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mỗi người. Nếu bạn có cách ăn hợp lý, cân bằng giữa các nhóm chất thì sẽ hạn chế ảnh hưởng đến cân nặng.

Còn nếu bạn ăn quá nhiều bơ trong ngày, cơ thể không kịp chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, mỡ thừa tích tụ thì việc tăng cân mất kiểm soát là hoàn toàn có thể xảy ra.

2.2. Ăn quả bơ có giảm cân không?

Bên cạnh vấn đề ăn bơ có béo không thì nhiều người cũng đặt ra câu hỏi “Ăn bơ có giảm cân không?”. Theo chuyên gia, nếu bạn có cách ăn hợp lý, chế độ dinh dưỡng đảm bảo cân bằng thì hoàn toàn có thể giảm cân bằng bơ. Cụ thể:

– Hàm lượng chất xơ trong bơ sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ đó giúp kiểm soát được lượng calo không cần thiết nạp vào cơ thể.

– Với những người bổ sung thêm bơ vào trong thực đơn hàng ngày sẽ giảm được nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Từ đó, giúp duy trì cân nặng hiệu quả hơn những người không ăn bơ. Bên cạnh đó, các hàm lượng chất béo có lợi trong quả bơ sẽ giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Quả bơ có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

3. Top 5 cách ăn bơ giảm cân hiệu quả, an toàn?

Như đã phân tích, ăn bơ có béo không, ăn bơ giảm cân không sẽ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Sau đây là Top 5 cách ăn bơ giảm cân hiệu quả, an toàn, giúp bạn giải quyết nỗi lo cân nặng cơ thể một cách nhanh chóng.

3.1. Mẹo ăn quả bơ với sữa chua giảm béo nhanh chóng

Ăn bơ với sữa chua có béo không? Sữa chua được biết đến là có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng calo tích tụ trong cơ thể gây mỡ thừa, từ đó giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngoài ra vitamin C trong sữa chua còn giúp hỗ trợ làm sáng và đều màu da.

Giảm cân bằng bơ và sữa chua

Chuẩn bị nguyên liệu: bơ, sữa chua, đá xay, sữa tươi.

Bước 1: Nạo ruột bơ và xay cùng các nguyên liệu trên.

Bước 2: Đổ ra ly và thưởng thức.

Lưu ý: Dùng trước bữa trưa hoặc bữa ăn phụ trong ngày.

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/an-bo-co-beo-khong/

[divaluxuryblog]

Giảm cân an toàn bằng sữa đậu nành và chuối an toàn

Giảm cân bằng sữa đậu nành là một lựa chọn sáng suốt cho những người đang thừa cân béo phì. Chứa nhiều chất dinh dưỡng và có giá thành rẻ, sữa đậu nành đang ngày càng được ưa chuộng. Vậy hiệu quả giảm cân mà sữa đậu nành là gì? Hãy cùng khám phá qua bài viết sau đây nhé!

Thành phần của đậu nành

Sữa đậu nành được chế biến bằng cách nghiền nhỏ các hạt đậu nành tươi, mang đi đun sôi rồi lọc lại. Đây là loại thức uống có nguồn gốc từ thiên nhiên lành mạnh tốt cho sức khỏe. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa đậu nành, chúng chứa số lượng calo và lượng đường khác nhau. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong một cốc sữa đậu nành không đường 240ml:

Lượng calo: 101

Chất béo: 3,5g

Chất béo bão hòa: 0,5g

Carbohydrate: 12g

Chất xơ: 2g

Đường: 1g

Chất đạm: 6g

Canxi: 451mg

Sắt: 1,08mg

Magie: 41mg

Phốt pho: 79mg

Kali: 300mg

Natri: 91mg

Riboflavin: 0,425mg

Vitamin A: 499 IU

Vitamin D: 120 IU

Giảm cân bằng sữa đậu nành có hiệu quả không?

Giảm cân bằng sữa đậu nành được ghi nhận là có hiệu quả và tùy thuộc vào cách sử dụng mà giảm béo ít hay nhiều. Bởi vì nếu dùng sữa đậu nành sai cách không những không mang lại lợi ích như mong muốn mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Sau đây là một vài lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành mà bạn nên biết!

Uống sữa đậu nành như thế nào thì đảm bảo cho cân nặng?

Trong đậu nành có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo này có tác dụng ngăn chặn đường ruột hấp thụ chất béo – Một trong những nguyên nhân gây tích mỡ bụng. Bên cạnh đó, nguồn chất xơ dồi dào cũng là một loại “vũ khí” lợi hại giúp ức chế tối đa cảm giác thèm ăn. Tạo thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Tuy nhiên liều lượng bao nhiêu cũng là yếu tố quan trọng. Nếu lạm dụng quá nhiều sữa đậu nành trong ngày sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa, gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu,..

Khẩu phần sữa đậu nành của một người lớn là 500ml/ngày.

Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ra nhiều lần sử dụng, từ 100ml – 150ml mỗi lần.

Có nên uống sữa đậu nành với đường không?

Sữa đậu nành vốn dĩ có vị nhạt, béo ngậy và thơm nên nhiều người thường có thói quen cho thêm nhiều đường để có vị ngọt dễ uống. Nhưng đối với người đang giảm cân thì đây không phải là thói quen tốt. Đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân mất kiểm soát bởi đường phân giải ra rất nhiều năng lượng. Khi đã có mong muốn giảm cân, bạn phải ngay lập tức loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi thực đơn hàng ngày. Nếu muốn sử dụng đường, bạn hãy chọn loại đường ăn kiêng dành cho người giảm cân với lượng ít.

Giảm cân bằng đậu nành có nên uống buổi tối không?

Nhiều người thường sử dụng sữa đậu nành buổi tối với mong muốn tăng hiệu quả giảm cân. Thực chất sữa đậu nành rất giàu đạm, chất xơ nên chắc chắn sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa khiến người dùng cảm thấy nặng bụng, khó tiêu dẫn đến khó ngủ. Thức khuya do khó ngủ sẽ làm tăng tỷ lệ tích chất béo ở bụng. Hãy uống sữa đậu nành vào trước bữa ăn sáng 20 phút. Thời điểm sử dụng sữa đậu nành cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm béo.

Sự kết hợp của sữa đậu nành và các thực phẩm ăn kiêng?

Tuy là loại thức uống nguồn gốc thực vật giàu dinh dưỡng nhưng đừng vì nôn nóng giảm cân mà dùng thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn. Bạn nên cân đối khẩu phần ăn và lượng sữa đậu nành để kiểm soát cân nặng đồng thời bảo vệ sức khỏe.

Hãy tính toán lượng calo phù hợp mỗi ngày tùy vào cân nặng và thể trạng của bạn. Cụ thể mỗi kg trọng lượng sẽ tương ứng với 25 – 30 kcal mỗi ngày. Nếu muốn giảm béo thì hãy giảm mức calo nạp vào. Thực đơn giảm cân cần cân đối 3 nhóm chất chính: Đường bột, chất béo, chất đạm, nhóm vitamin và khoáng chất.

Giảm cân bằng chuối và sữa đậu nành

Nguyên liệu:

2 quả chuối bóc vỏ, thái lát nhỏ.

Sữa đậu nành nguyên chất.

Cách thực hiện:

Cho 2 nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn.

Cho ra ly thưởng thức ngay hoặc để trong tủ lạnh 30 phút.

Dùng trước bữa ăn sáng, trước bữa tối hoặc bất cứ lúc nào cảm thấy đói.

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-sua-dau-nanh/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng gừng là một phương pháp được nhiều người áp dụng và phản hồi tốt về hiệu quả cũng như độ an toàn. Vậy bạn đã biết cách giảm cân bằng gừng tại nhà hay chưa? Tham khảo bài viết ngay nhé!

Giảm cân bằng dứa và gừng

Trong những cách giảm cân bằng gừng thì công thức kết hợp cùng với dứa là vô cùng phổ biến. Được rất nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả rõ rệt.

Các enzyme trong dứa là thành phần chính giúp giảm cảm giác thèm ăn. Khi kết hợp với gừng thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Cách giảm cân bằng gừng và dứa

– Dứa gọt vỏ, loại bỏ mắt. Ngâm gừng với nước sạch.

– Bỏ gừng và dứa vào máy xay, ép lấy nước.

– Đổ ra ly, thêm một ít đá rồi thưởng thức.

Giảm cân bằng rượu gừng

Rượu và gừng đều có tính nóng, chính vì vậy, khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra công thức giúp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả, chỉ với vài bước massage nhẹ nhàng trên da.

Áp dụng cách giảm cân bằng rượu gừng rất đảm bảo an toàn. Do nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên nên phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, kể cả phụ nữ sau sinh, đang cho con bú.

– Cách làm rượu gừng:

Nguyên liệu chuẩn bị: gừng, rượu trắng, bình thủy tinh (có nắp đậy)

Bước 1: Gừng chỉ cạo sơ vỏ, không cạo quá sạch, rửa qua với nước.

Bước 2: Vớt gừng cho ráo nước, giã nát.

Bước 3: Cho gừng vào bình thủy tinh, đổ rượu ngập gừng, đậy chặt nắp.

Bước 4: Sử dụng sau khi ngâm trong vòng 1 tháng.

– Cách massage với rượu gừng:

Bước 1: Làm sạch vùng da cần massage với nước ấm, lau khô.

Bước 2: Dùng một lượng rượu gừng vừa đủ thoa đều lên da.

Bước 3: Sau khi da bắt đầu nóng, tiến hành massage nhẹ nhàng giúp rượu thấm sâu hơn.

Bước 4: Thực hiện từ 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Giảm cân bằng sả và gừng

Tương tự như gừng, sả cũng có đặc tính nóng. Vì vậy, khi kết hợp cả hai nguyên liệu trên, bạn sẽ tạo ra được một công thức nước uống giúp thanh lọc cơ thể toàn diện, vừa giúp giảm mỡ, vừa chăm sóc làn da sáng mịn hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: gừng, sả, mật ong, chanh.

Cách giảm cân bằng gừng và sả:

– Gừng, sả rửa sạch, đập dập.

– Đun sôi cùng 500ml nước, ngâm thêm 5 phút.

– Lọc lấy nước, bỏ thêm mật ong và chanh để tăng hương vị.

>>>Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-gung/

[divaluxuryblog]

Bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân nhằm mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy bạn đã biết đến các cách giảm cân bằng sữa tươi không đường hiện đang được rất nhiều người áp dụng hay chưa? Tham khảo bài viết ngay nhé!

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không?

Sữa tươi không đường là một loại thức uống giàu dinh dưỡng. Sự khác biệt duy nhất là không sử dụng đường tạo vị ngọt trong quá trình chế biến. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu uống sữa tươi không đường đúng cách sẽ có thể mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Cụ thể:

– Sữa tươi không đường có chứa một lượng lớn canxi, không chỉ giúp xương phát triển chắc khỏe mà còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giải phóng năng lượng ra bên ngoài cơ thể. Từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn.

– Trong sữa tươi không đường có chứa loại hormone peptide YY (gọi tắt là PYY), có nhiệm vụ gửi tín hiệu “no” lên não bộ. Từ đó bạn sẽ có cảm giác no nhanh và lâu hơn, giúp kiểm soát được lượng calo không cần thiết nạp vào cơ thể sau khi uống sữa.

– Tương tự PYY, sữa tươi cũng rất giàu protein, ít calo, giúp cơ bắp phát triển tốt hơn, đồng thời tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, thèm ăn, giảm calo nạp vào cơ thể.

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường đảm bảo chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, làn da. Đặc biệt là công dụng giúp hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng. Sau đây là những cách giảm cân bằng sữa tươi không đường:

Giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối

Mỗi quả chuối chứa khoảng 100 calo còn sữa tươi không đường cung cấp dưới 80 calo. Chính vì vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ tạo ra một công thức giảm cân rất hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài.

Khi xây dựng thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối. Bạn nên duy trì thực hiện trong khoảng 4 ngày, sau đó hãy ăn uống theo chế độ bình thường để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Sáng: 2 quả chuối, 1 chén ngũ cốc khô trộn sữa tươi không đường.

Trưa: 1 quả trứng luộc, 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả chuối.

Tối: 1 chén cháo yến mạch, 1/2 ly sữa tươi không đường, 1 quả chuối, 1 quả táo.

Giảm cân với yến mạch và sữa không đường

Yến mạch kết hợp với sữa tươi không đường sẽ giúp tạo ra một món ăn ngon miệng. Đầy đủ các chất dinh dưỡng, không chỉ giúp giảm bớt cholesterol xấu trong cơ thể. Mà còn duy trì vóc dáng lý tưởng mà còn giúp hạn chế sự hấp thu cholesterol vào máu, từ đó bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: sữa tươi không đường, yến mạch, trái cây.

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường và yến mạch:

– Dùng khoảng 50 – 100gr yến mạch, đun cùng với nước, khuấy đều tay để hạt nở đều.

– Thêm sữa tươi không đường, tiếp tục đun thêm 2 – 3 phút thì tắt bếp.

– Cho thêm trái cây tùy thích để tăng hương vị.

– Đổ ra bát và thưởng thức.

>>>Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-sua-tuoi-khong-duong/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng sữa chua từ lâu đã là một bí quyết làm đẹp được các tín đồ làm đẹp ưa chuộng. Không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà sữa chua còn mang lại cho chị em vóc dáng thon gọn, cân đối. Vì vậy trong bài viết hôm nay, Diva Luxury sẽ hướng dẫn cách làm món sữa chua giảm cân đơn giản. Hãy cùng theo dõi nhé!

Giảm cân bằng sữa chua có hiệu quả không?

Nói đến nguyên liệu giảm cân hiệu quả, an toàn thì chắc chắn không thể bỏ qua các món sữa chua hấp dẫn. Trong sữa chua có tồn tại 2 loại vị khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, giải phóng các mô mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Khi giảm cân bằng sữa chua các AcidAmin sẽ kích thích cơ thể chuyển hóa các lượng mỡ dư thừa thành năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong 100gr sữa chua không đường chỉ chứa có 12 kcal, một mức calo cực thấp phù với chế độ ăn kiêng. Ngoài ra sữa chua còn mang lại một làn da căng bóng, mịn màng đầy sức sống nếu bạn sử dụng thường xuyên.

Thực đơn giảm cân bằng sữa chua nhanh chóng?

Nhờ vào những công dụng thần kì mà sữa chua đem lại, rất nhiều phái đẹp đã chọn giảm cân bằng sữa chua để lấy lại vóc dáng thanh mảnh, cân đối. Thực tế các món sữa chua giảm cân rất đa dạng chứ không chỉ là sữa chua truyền thống như bạn vẫn nghĩ. Sau đây sẽ là một vài gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa chua hấp dẫn để bạn lựa chọn.

Lựa chọn các loại sữa chua giảm cân

Bước đầu tiên để thực hiện cách giảm cân bằng sữa chua đó chính là lựa chọn cho mình một loại chất lượng tốt. Có thể bạn chưa biết hiện nay có hai loại sữa chua phổ biến đó là sữa chua được lên men từ sữa tươi hoặc sữa đặc, loại còn lại được lên men từ sữa tách béo. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa chua được lên men từ sữa tươi sẽ chứa nhiều dưỡng chất hơn sữa chua làm từ loại sữa tách béo.

Do đó để giảm cân hiệu quả bạn nên chọn sữa chua không đường được làm từ sữa tách béo. Để hạn chế mức năng lượng tích trữ cho cơ thể đồng thời hạn chế tối đa hàm lượng cholesterol và đường. Với những bạn có nhiều thời gian thì nên làm sữa chua không đường giảm cân tại nhà theo các bước sau đây:

Nguyên liệu cần:

1 hộp sữa chua không đường.

1 hộp sữa đặc.

1 hộp sữa tươi nguyên chất (không đường)

Cách thực hiện:

Đổ phần sữa đặc ra bát sạch lớn rồi cho nước sôi vào khuấy đều cho tan.

Cho thêm sữa tươi nguyên chất vào khuấy đều.

Cho hỗn hợp này vào nồi, đun sôi, để nguội rồi cho thêm hộp sữa chua không đường vào.

Dùng vải hoặc túi ni lông trong bọc kín mặt bán sữa chua lại và ủ trong 8 – 10 tiếng.

Khi sữa chua bắt đầu lên men bạn cho vào từng hũ nhỏ rồi và đặt vào tủ lạnh.

Cách kết hợp ăn sữa chua giúp giảm cân

Bạn đã có được sự lựa chọn cho loại sữa chua giảm cân tốt nhất. Tiếp sau đây Diva Luxury sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng sữa chua được nhiều người ưa chuộng nhất!

Ăn sữa chua không đường giúp giảm cân

Như Diva Luxury đã hướng dẫn cho bạn cách làm sữa chua không đường tại nhà ở phần trên. Chúng ta có thể thấy công thức này thực hiện cực kỳ dễ dàng và giúp giảm từ 1 – 3kg nhanh chóng, chỉ sau một khoảng thời gian ngắn áp dụng.

Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để làm sữa chua tại nhà thì hãy ghé các siêu thị, cửa hàng để mua sữa chua không đường đóng hộp về dùng là được. Hãy ăn sau bữa ăn chính để sữa chua giải phóng bớt năng lượng cho cơ thể. Không nên ăn khi bụng đang đói vì sẽ làm tổn thương đến dạ dày.

Sự kết hợp giữa sữa chua và yến mạch giảm cân

Để nhân đôi hiệu quả giảm cân bằng sữa chua bạn có thể kết hợp thêm yến mạch. Yến mạch là một nguyên liệu cực kỳ giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế hiệu quả thói quen ăn vặt mất kiểm soát.

Nguyên liệu:

1 hũ sữa chua không đường.

Bột yến mạch nguyên chất.

Trái cây tùy thích.

Cách thực hiện:

Đổ chua không đường ra chén sạch rồi cho yến mạch lên trên

Trang trí thêm loại trái cây yêu thích của bạn.

Sử dụng công thức giảm cân bằng sữa chua yến mạch 3 lần/ngày để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

>>>Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-sua-chua/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng mướp đắng có mang lại kết quả như mong đợi hay không. Còn phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng thừa cân của từng người. Vì đôi khi cùng sử dụng cùng một công thức nhưng mức độ hiệu quả của từng người lại không hề giống nhau. Để sớm sở hữu được vóc dáng thon gọn thì bạn bạn đừng nên bỏ qua những gợi ý giảm cân bằng mướp đắng ngay sau đây.

Mướp đắng có tác dụng giảm cân không?

Mướp đắng hay có tên tên thường gọi khác là khổ qua, đây là một loại thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cực kỳ phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Mướp đắng có tác dụng làm đẹp da, thải độc và thanh lọc cơ thể. Rất nhiều người luôn tin rằng giảm cân bằng mướp đắng rất hiệu quả và an toàn nhưng thực tế không phải ai cũng hiểu rõ bản chất của phương pháp này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sở dĩ mướp đắng có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng vì thành phần của nó chứa hàm lượng vitamin lớn cùng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra nó còn có tính mát nên chúng có khả năng thanh lọc cơ thể đào thải chất độc bên dưới da giúp người sử dụng lấy lại được vóc dáng cân đối hơn. Mướp đắng giúp bạn tiêu hao lượng calo nạp vào cơ thể nên sẽ không xảy ra tình trạng tích tụ năng lượng gây ra mỡ thừa.

Vì là thực vật nên mướp đắng rất giàu chất xơ có ít calo chính vì vậy bạn có thể tiêu thụ số lượng nhiều mà không lo béo. Bên cạnh đó các axit amin có trong mướp đắng còn giúp trung hòa chất béo cung cấp cho cơ thể từ thức ăn tạo cảm giác no lâu, từ đó kiềm chế được thói quen thèm ăn trong ngày. Theo nhiều nghiên cứu của các trường đại học tại Mỹ mướp đắng có hàm lượng Beta – Caroten cao gấp 2 lần súp lơ xanh rau chân vịt, gấp đôi Potassium có trong chuối, vitamin như: C, các nhóm Vitamin B, photpho.

Chính vì vậy mà giảm cân bằng mướp đắng xem là một phương pháp rất khoa học, làm đẹp da. Đồng thời mướp đắng còn là phương thuốc quý giá khi có khả năng cải thiện bệnh tiểu đường ngăn ngừa ung thư ổn định đường huyết cho người huyết áp cao.

Nguồn: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-muop-dang/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng táo là một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn trong kế hoạch ăn kiêng giảm béo của nhiều người. Tuy nhiên giảm cân bằng táo có thực sự đem lại hiệu quả như mong muốn không và làm thế nào để giảm cân cấp tốc với táo mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy cùng tham khảo ngay những gợi ý sau đây từ Diva Luxury nhé!

Gi���m cân bằng táo có hiệu quả không?

Táo là một loại trái cây thiên nhiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng làm đẹp da và giảm cân rất tốt được hội chị em truyền tai nhau mang lại kết quả vượt trội không ngờ. Vậy thực tế thành phần của táo có ích gì cho việc giảm cân không?

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy hàm lượng Acid Malic có trong táo có khả năng phân hủy được các tế bào mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn việc tăng cân. Hiệu quả giảm cân sẽ thể hiện rõ rệt chỉ trong 3 tuần ăn táo, giảm 20% lượng chất béo tồn tại trong máu. Lượng chất xơ có trong táo còn tạo cảm giác no lâu từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.

Cách ăn táo giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Giảm cân bằng táo có hiệu quả hay không phụ thuộc phần lớn vào cách ăn và thời điểm ăn của mỗi người. Để giảm cân bằng táo đúng cách, bạn cần tham khảo một vài gợi ý như sau:

Cách giảm cân bằng ăn táo đỏ, sữa chua và chuối

Loại táo đỏ xuất xứ từ Mỹ chứa hàm lượng lớn chất đạm, chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường trí não, tốt cho máu, ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát ở người có cơ địa dễ béo phì.

Trung bình mỗi 300gr táo đỏ Mỹ chỉ chứa khoảng 90 calo đồng thời rất giàu vitamin khoáng chất và là một biện pháp giảm cân tuyệt vời.

Cách giảm cân bằng táo kết hợp sữa chua

Bữa ăn tối bao gồm một đĩa salad và một quả táo dầm sữa chua không đường không những giúp giảm cân nhanh chóng mà còn tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, hạn chế được lượng calo dư thừa gây tích tụ mỡ.

Xem chi tiết: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-tao/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng ức gà được xem là giải pháp kiểm soát cân nặng hàng đầu được nhiều chị em áp dụng. Thịt gà không những ngon miệng, dễ chế biến thành nhiều món khác nhau mà còn rất phù hợp để đa dạng thực đơn ăn kiêng cho người thừa cân. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Diva Luxury tìm hiểu về cách giảm cân bằng ức gà sao cho hiệu quả nhé!

Giảm cân bằng ức gà có hiệu quả không?

Ức là phần thịt ở bụng gà, thông thường gà sẽ được chia ra 2 phần thịt là phần thịt trắng (từ lườn tới ức, phần thịt nâu (đùi, cánh, chân)). Trong 100gr ức gà chứa đến 30gr chất đạm, một hàm lượng đạm rất cao. Bên cạnh đó là các vitamin, khoáng chất và cholesterol có lợi cho sức khỏe cơ thể. Vì vậy ăn ức gà sẽ hỗ trợ tăng cường đề kháng, chắc khỏe xương, duy trì hoạt động trao đổi chất hiệu quả.

Do ức gà có hàm lượng dinh dưỡng cao nên khiến nhiều người thắc mắc không biết ăn ức gà có gây mập không. Nếu bạn đang lo rằng ăn ức gà sẽ làm tăng cân thì hãy yên tâm, ức gà hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Theo đánh giá từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi 100gr ức gà sẽ chứa khoảng 230 calo, đối với phần ức gà không da là 130 calo. Chính vì vậy ức gà không những không làm tăng cân mà còn giúp giảm béo rất hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng ức gà hiệu quả

Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và giúp giảm cân rất tốt nhưng bạn cần biết cách kết hợp ức gà với các loại thực phẩm khác sao cho hợp lý. Sau đây là một vài sự kết hợp ăn ý mà bạn có thể áp dụng vào thực đơn giảm cân của mình.

Gạo lứt và ức gà

Bánh mì đen và ức gà

Kết hợp ức gà với các loại thực phẩm giúp giảm cân khác như: chuối, táo, rau xanh, yến mạch,…

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm để cơ thể hấp thu được lượng chất béo có lợi:

Món salad ức gà nên có thêm trứng luộc và quả bơ.

Tăng cường uống các loại sữa hạt không đường.

Dùng dầu oliu trong quá trình chế biến thức ăn thay cho dầu, mỡ từ động vật.

Ăn nhiều rau có màu xanh lá đậm.

Cách chế biến ức gà giảm cân đơn giản trong 1 tuần

Diva Luxury sẽ gợi ý cho bạn một số cách chế biến ức gà giảm cân đơn giản dễ làm tại nhà để làm thực đơn trở nên phong phú hơn.

Giảm cân bằng ức gà luộc

Có thể nói cách giảm cân bằng ức gà luộc là phương pháp đơn giản nhất không cần công đoạn chế biến cầu kì.

Nguyên liệu:

100gr ức gà

1 củ gừng tươi nhỏ.

Cách thực hiện:

Cho ức gà vào nồi ngập nước, đập nát gừng rồi cho vào nồi đun cùng.

Sau khi ức gà đã chín thì cho ra đĩa, rồi cắt thành miếng vừa ăn.

Cách làm salad giảm cân với ức gà

Cách làm salad ức gà giảm cân là công thức mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Khi kết hợp ức gà cùng nhiều loại rau củ sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

Nguyên liệu:

100gr ức gà.

Lá xà lách.

Cà chua.

Dưa chuột.

Rau mùi.

Gia vị.

Cách thực hiện:

Làm sạch ức gà rồi mang đi hấp chín.

Rửa sạch các loại rau củ.

Xé ức gà vừa hấp thành sợi, rau củ thái vừa ăn.

Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau rồi nêm vừa ăn.

Dùng ngay trong ngày.

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong an toàn

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ đã được nhiều người áp dụng và công nhận mang lại hiệu quả vượt trội cho người đang gặp phải tình trạng thừa cân béo phì. Hãy cùng Diva Luxury khám phá công dụng của tinh bột nghệ và cách sử dụng cho người ăn kiêng nhé!

Giảm cân bằng tinh bột nghệ có hiệu quả không?

Tinh bột nghệ có khá nhiều công dụng trong làm đẹp được các chị em ưa chuộng như: Trị mụn, xóa sẹo, giảm nám da, cấp ẩm cho da,… Tuy nhiên gần đây có một số thông tin cho rằng tinh bột nghệ cũng phát huy công dụng trong giảm cân. Theo nhiều cuộc nghiên cứu trước đó, thành phần của tinh bột nghệ giúp ngừa ung thư, ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất Cucurmin có trong nghệ giúp giải độc cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và cũng ức chế khả năng hình thành mỡ thừa dưới lớp biểu bì da. Vì vậy giảm cân bằng tinh bột nghệ sẽ tác dụng “đánh bay” các vùng mỡ thừa cứng đầu một cách an toàn.

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn và giúp đẹp da

Dù mang lại nhiều công dụng vượt trội nhưng để giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả bạn cần áp dụng đúng cách uống và điều này còn giúp loại bỏ các rủi ro xảy ra do lạm dụng tinh bột nghệ.

Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ

Chị em phụ nữ sau khi trải qua giai đoạn sinh con phần lớn đều gặp phải vấn đề thừa cân, mất đi dáng vóc xinh đẹp thuở tươi trẻ. Không cần phải quá lo lắng khi giờ đây đã có món nước ấm pha tinh bột nghệ giảm cân rất tốt được chị em truyền tai nhau sử dụng.

Bạn có thể pha 1-2 thìa tinh bột nghệ với nước ấm và dùng khi vừa ngủ dậy, trước buổi sáng 30 phút để thanh lọc cơ thể, làm sạch dạ dày.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

Khi kết hợp giảm cân bằng tinh bột nghệ với mật ong sẽ cho ra công thức tuyệt vời giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn mà bản thân ao ước bấy lâu nay.

Cách thực hiện:

Trộn đều tinh bột nghệ với mật ong theo tỷ lệ 2:1

Ngâm trong 2 ngày đến khi màu của hỗn hợp sẫm lại thì đem ra dùng.

Pha hỗn hợp này với nước ấm để uống hoặc sử dụng trực tiếp đều cho hiệu quả tương đương.

Tuy nhiên cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong chống chỉ định cho phụ nữ đang mang thai và trẻ em dưới 1 tuổi. Người bình thường chỉ nên dùng 1 – 2 ly mỗi ngày để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kinh nghiệm giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa tươi

Nhiều người sẽ lầm tưởng rằng sữa tươi gây béo. Nhưng không, sữa tươi là một loại thức uống cực kỳ lạnh mạnh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Khi kết hợp sữa tươi với bột nghệ bạn sẽ có một công thức làm đẹp da và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn nên uống khoảng 2 ly sữa tươi pha với tinh bột nghệ mỗi ngày, trước bữa ăn 60 phút. Chỉ cần làm ấm sữa tươi rồi cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào khuấy đều để kiểm soát cân nặng. Không nên chọn sữa có đường vì chúng sẽ gây tăng cân, làm ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn.

Trên đây là những gợi ý giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả, an toàn cho sức khỏe người sử dụng mà bạn nên kiên trì thực hiện để kiểm soát cân nặng của mình. Nếu đã đối mặt với tình trạng thừa cân béo phì lâu năm, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về các công nghệ giảm béo hiện đại để có kế quả khả quan hơn.

Nguồn: https://divaluxury.vn/giam-can-bang-tinh-bot-nghe/

[divaluxuryblog]

Giảm cân bằng nước lọc là điều nghe có vẻ vô lý nhưng lại được nhiều chị em phái đẹp tin tưởng và áp dụng. Vậy thực tế nước lọc có giúp giảm béo hay không và cơ chế hoạt động của phương pháp này như thế nào? Nếu đang nhen nhóm dự định dùng nước lọc để giảm cân thì bạn không nên bỏ qua một số thông tin quan trọng bên dưới đây!

Giảm cân bằng nước lọc như thế nào?

Thừa cân từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh khiến không ít người đau đầu khi phải lựa chọn và áp dụng đủ các cách từ mẹo vặt, ăn kiêng cho đến tập luyện nhưng hầu như không mang lại kết quả khả quan như mong đợi.

Trong khoảng thời gian mới đây rất nhiều người truyền tai nhau bí quyết giảm cân bằng nước lọc giúp sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ cũng như đánh bay các ngấn mỡ cứng đầu.

Vậy thực sự cách giảm cân bằng nước lọc có mang lại hiệu quả như lời đồn không? Sau đây sẽ là một số cơ chế giảm cân từ nước lọc:  

Tăng cường tiến trình trao đổi chất của cơ thể.

Nước lọc không chứa calo nên sẽ không làm tích tụ mỡ thừa.

Khiến cơ thể no lâu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Đào thải lượng độc tố tích tụ giúp thanh lọc cơ thể.

Khiến cho mô mỡ và cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

Cách giảm cân bằng nước lọc hiệu quả?

Hiệu quả của cách giảm cân nhanh bằng nước lọc phụ thuộc phần lớn vào cách thức áp dụng. Hiện trên những trang diễn đàn xã hội nổi tiếng như webtretho, đã có rất nhiều chị em truyền tai nhau những công thức từ nước lọc trong vòng 7 ngày. Cùng khám phá các cách giảm cân đó là gì nhé!

Giảm cân bằng cách uống nước lọc ấm

Nước lọc ấm có khả năng duy trì quá trình trao đổi chất tốt hơn so với nước ở nhiệt độ bình thường nhiệt. Theo các cuộc điều tra nghiên cứu, sau khi thức dậy uống nước ấm sẽ giúp tăng chức năng tuần hoàn máu, cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải chất độc.

Đặc biệt, uống nước lọc ấm có khả năng cấp nước cho cơ thể, tỷ lệ thúc đẩy trao đổi chất cao hơn 10 – 15%, nhờ vậy mà quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

Cách giảm cân bằng nước lọc này rất đơn giản. Vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng chừng 10 phút hãy uống 150 – 250ml nước ấm thật chậm, áp dụng tương tự với bữa trưa và bữa ăn tối.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với nước lọc lạnh

Uống nước lạnh kích thích cơ thể hoạt động nhiều hơn để làm nước ấm lại, điều này đã được một tạp chí ở Mỹ nghiên cứu và chứng minh.

Cuộc điều tra và nghiên cứu này chỉ ra rằng, việc uống 8 cốc nước lọc lạnh hằng ngày sẽ hỗ trợ đốt cháy hơn 200 calo. Duy trì cách giảm cân bằng nước lọc này sẽ giúp giảm từ 2 – 3kg mỡ bụng trong một thời gian ngắn.

Mặc dù giảm cân bằng nước lọc lạnh hiệu quả như thế nhưng các bạn cũng không nên uống nước lạnh ngay khi vừa mới ngủ dậy để né tránh tình trạng viêm họng.

Ngoài biện pháp uống nước lọc lạnh giảm cân, bạn cũng có thể dùng đá lạnh chườm lên bụng. Cách làm này sẽ giúp đốt cháy những mô mỡ thừa tại bụng nhanh hơn, da bụng cũng trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

Như thế phương pháp giảm cân bằng nước lọc có mang lại hiệu quả như mong muốn hay không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Điều quan trọng nhất của các giải pháp giảm cân ngay tại nhà đó chính là yêu cầu bạn phải kiên trì thực hiện cũng như phối hợp với chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp.