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carne en su jugo... (at Trasfonda)

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¡5 alimentos para un tener cabello sano!

Los alimentos orgánicos ricos en proteínas, ácidos grasos omega-3, zinc y biotina pueden ayudar a promover un cuero cabelludo y pelo sanos. Añade estos alimentos a tu carrito de súper - piensa en ellos como ingredientes de una receta para tener cabello saludable!

1. Verduras de hoja verde. Col rizada, acelgas, espinacas y otras verduras de hojas verdes son una buena fuente de vitaminas A y C, que el cuerpo necesita para producir una sustancia aceitosa que funge como acondicionador natural para tu cabello.

2. Salmón. Los ácidos grasos Omega-3, de los cuales salmón silvestre es una fuente excelente, son importantes para un cuero cabelludo sano. Elige salmón salvaje de Alaska, que es también una buena fuente de proteínas. Si no te gusta el sabor del pescado, prueba con el omega 3 55X de Vive+Nice, suplemento de aceite de pescado de alta calidad.

3. Frijoles y legumbres. Ellos son una buena fuente de proteína que ayuda a promover el crecimiento del cabello, así como aporte de hierro, biotina y zinc. (Las deficiencias de biotina pueden provocar ocasionalmente cabello quebradizo.)

4. Nueces. Variantes específicas de nuez contienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a promover la salud de tu cuero cabelludo. Las nueces de Brasil son una buena fuente de selenio (limitarse a no más de dos nueces de Brasil por día). Las nueces proporcionan el ácido graso omega-3 alfa-linolénico, que puede ayudar a acondicionar el cabello, así como zinc, que contribuye a la salud de tu pelo. Nuez de la India (cashews), almendras y nueces son otras opciones- para tener pelo sano.

5. Huevo. Una buena fuente de proteína, que ayuda a evitar que el cabello esté reseco, débil y quebradizo. De preferencia, elige huevos orgánicos.

Practica un deporte todos los días, cuida tus hábitos alimenticios y consume la línea completa de nuestros fabulosos productos nutracéuticos Vive+Nice.

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¡5 alimentos para un tener cabello sano!

Los alimentos orgánicos ricos en proteínas, ácidos grasos omega-3, zinc y biotina pueden ayudar a promover un cuero cabelludo y pelo sanos. Añade estos alimentos a tu carrito de súper - piensa en ellos como ingredientes de una receta para tener cabello saludable!

1. Verduras de hoja verde. Col rizada, acelgas, espinacas y otras verduras de hojas verdes son una buena fuente de vitaminas A y C, que el cuerpo necesita para producir una sustancia aceitosa que funge como acondicionador natural para tu cabello.

2. Salmón. Los ácidos grasos Omega-3, de los cuales salmón silvestre es una fuente excelente, son importantes para un cuero cabelludo sano. Elige salmón salvaje de Alaska, que es también una buena fuente de proteínas. Si no te gusta el sabor del pescado, prueba con el omega 3 55X de Vive+Nice, suplemento de aceite de pescado de alta calidad.

3. Frijoles y legumbres. Ellos son una buena fuente de proteína que ayuda a promover el crecimiento del cabello, así como aporte de hierro, biotina y zinc. (Las deficiencias de biotina pueden provocar ocasionalmente cabello quebradizo.)

4. Nueces. Variantes específicas de nuez contienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a promover la salud de tu cuero cabelludo. Las nueces de Brasil son una buena fuente de selenio (limitarse a no más de dos nueces de Brasil por día). Las nueces proporcionan el ácido graso omega-3 alfa-linolénico, que puede ayudar a acondicionar el cabello, así como zinc, que contribuye a la salud de tu pelo. Nuez de la India (cashews), almendras y nueces son otras opciones- para tener pelo sano.

5. Huevo. Una buena fuente de proteína, que ayuda a evitar que el cabello esté reseco, débil y quebradizo. De preferencia, elige huevos orgánicos.

Practica un deporte todos los días, cuida tus hábitos alimenticios y consume la línea completa de nuestros fabulosos productos nutracéuticos Vive+Nice.

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Algunas maneras de prevenir la pérdida de memoria

¿Te parece que estás perdiendo cada vez más la memoria con cada cumpleaños que pasa?

A todos nos sucede en cierta medida cuando envejecemos, pero cada vez más evidencia médica sugiere que la estimulación intelectual durante toda la vida es la clave para la construcción y el mantenimiento de las células del cerebro, y disminuye la pérdida de memoria y posiblemente podría reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

La investigación ha encontrado que haciendo un trabajo interesante (pagado o voluntario), sus aficiones o hobbies y participar en una vida social activa puede ayudar. Es muy recomendable jugar o aprender a tocar un instrumento musical o cantar, tratar de aprender otro idioma, aprender un nuevo programa de computadora, o atrincherarse con un buen crucigrama.

Asegúrate de probar todos estos con actitud positiva - los estudios demuestran que un estado emocional positivo también es bueno para el cerebro.

Recuerda que cualquier cosa que te hace pensar en diferentes formas es un reto para el cerebro y probablemente beneficiosa para tu memoria.

No olvides practicar algún deporte todos los días, mejorar tus hábitos alimenticios y consumir nuestra maravillosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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¡Comer más a menudo y bajar de peso!

Aunque parezca extraño, comer varias comidas pequeñas durante el día tiende a sumar un menor número de calorías totales y te ayuda a perder peso. Esto es particularmente cierto si lo comparas con el consumo de dos comidas, cerrando el día con una gran cena que incluye un poco de alcohol, una combinación que sin lugar a dudas aumenta el índice de masa corporal (IMC).

Los hallazgos del estudio provienen de un esfuerzo conjunto de investigadores británicos en el Imperial College de Londres y un equipo de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern de Chicago. Los investigadores analizaron datos de un estudio realizado entre 1996 y 1999 que incluyó a 2,385 adultos. Se demostró que los participantes del estudio que informaron que hacen menos de cuatro comidas al día, consumían un promedio diario de 2,472 calorías y tenían un IMC promedio de 29, considerado el margen superior del sobrepeso, un kilo/m2 de superficie corporal menos que la obesidad (IMC de 30 o más).

En contraste, los participantes que comieron seis veces o más veces por día consumieron un promedio de 2,129 calorías. Su IMC promedio fue de 27.3, dentro del rango de IMC de sobrepeso: (entre 25 y 29.9). Un IMC normal se encuentra en el rango de 18.5 hasta 24.9.

Los investigadores informaron que las personas que comían con frecuencia también tendían a consumir alimentos bajos en calorías y altos en valor nutricional. El estudio no prueba que comer más a menudo conduce a una pérdida de peso, pero sí muestra una asociación entre comer con más frecuencia y un IMC inferior. Los resultados de este estudio reflejan lo que se ha denominado "comer de forma intuitiva".

La práctica consiste en prestar atención a nuestro cuerpo, comer sólo porque tienes hambre (a diferencia de cuando comes porque estás aburrido o triste), y parar cuando estés satisfecho. No limita que comes o la cantidad que comes. Un estudio entre estudiantes universitarios, comiendo de forma intuitiva, publicado en 2005, mostró que las personas que comen de forma intuitiva pesaron menos y tuvieron un menor riesgo de enfermedad cardiovascular que los otros estudiantes. Esta práctica es similar al concepto de comer conscientemente. Comer conscientemente significa simplemente prestar atención a la sensación de saciedad. En este nuevo estudio, las personas que comían con más frecuencia según se informa también comían de manera más nutritiva alimentos bajos en calorías.

Muchas personas con sobrepeso comen inconscientemente por razones que no tienen nada que ver con el hambre, tal como el antojo por chocolates, snacks u otro tipo de comida chatarra y comer por estar estresado, deprimido o aburrido. Así que yo diría que el valor nutricional de las comidas depende en gran medida del estado de ánimo de cada persona.

No olvides incluir una actividad física todos los días y consumir nuestra fabulosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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¡6 señales de que puedes estar padeciendo un ataque al corazón!

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en hombres y mujeres en el grupo etario de personas de más de 65 años.

Algunos síntomas comunes de un ataque al corazón, tanto para hombres como para mujeres incluyen:

1. Molestia en el pecho, sensación de presión 2. Molestias en el brazo 3. Dificultad para respirar 4. Sudoración,  piel fría y húmeda 5. Náusea 6. Dolor de estómago y sensación de indigestión

Aparte de estos síntomas, las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar fatiga inusual, trastornos del sueño y ansiedad, así como molestias durante un ataque al corazón en la garganta, mandíbula y cuello.

Por desgracia, las mujeres están en desventaja cuando se trata de la salud del corazón ya que a menudo no se dan cuenta que la enfermedad cardíaca es una amenaza para ellas como lo es para los hombres.

Las mujeres son menos propensas que los hombres a creer que están teniendo un ataque al corazón y por lo tanto son también más propensas a postergar la búsqueda de tratamiento.

Además, los médicos tienden a tratar a las mujeres de forma menos invasiva, con la cirugía de bypass e implantes de stents, betabloqueadores, inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) o incluso la aspirina después de un ataque al corazón.

No dejes que el género influya en tu respuesta a las sospechas de que existe un padecimiento del corazón. Tanto si eres hombre o mujer, si tu experimentas estos síntomas y sientes que podrías estar sufriendo un ataque al corazón, que no se demore tu llamada al servicio de urgencias, corre al hospital - la ventana de tiempo más eficaz para un mejor tratamiento se produce durante los primeros 60 minutos después de la manifestación de los primeros síntomas.

Aliméntate sanamente, practica algún deporte todos los días y lo más importante, consume nuestra maravillosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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¡6 señales de que puedes estar padeciendo un ataque al corazón!

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en hombres y mujeres en el grupo etario de personas de más de 65 años.

Algunos síntomas comunes de un ataque al corazón, tanto para hombres como para mujeres incluyen:

1. Molestia en el pecho, sensación de presión 2. Molestias en el brazo 3. Dificultad para respirar 4. Sudoración,  piel fría y húmeda 5. Náusea 6. Dolor de estómago y sensación de indigestión

Aparte de estos síntomas, las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar fatiga inusual, trastornos del sueño y ansiedad, así como molestias durante un ataque al corazón en la garganta, mandíbula y cuello.

Por desgracia, las mujeres están en desventaja cuando se trata de la salud del corazón ya que a menudo no se dan cuenta que la enfermedad cardíaca es una amenaza para ellas como lo es para los hombres.

Las mujeres son menos propensas que los hombres a creer que están teniendo un ataque al corazón y por lo tanto son también más propensas a postergar la búsqueda de tratamiento.

Además, los médicos tienden a tratar a las mujeres de forma menos invasiva, con la cirugía de bypass e implantes de stents, betabloqueadores, inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) o incluso la aspirina después de un ataque al corazón.

No dejes que el género influya en tu respuesta a las sospechas de que existe un padecimiento del corazón. Tanto si eres hombre o mujer, si tu experimentas estos síntomas y sientes que podrías estar sufriendo un ataque al corazón, que no se demore tu llamada al servicio de urgencias, corre al hospital - la ventana de tiempo más eficaz para un mejor tratamiento se produce durante los primeros 60 minutos después de la manifestación de los primeros síntomas.

Aliméntate sanamente, practica algún deporte todos los días y lo más importante, consume nuestra maravillosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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El gran engaño del colesterol…

Para las personas que luchan contra el colesterol alto, la elección de las comidas puede ser un desafío, aunque su elección adecuada es esencial… restaurantes, fiestas, incluso una pequeña reunión en la oficina puede presentar tentaciones poco saludables. Sin embargo, simples modificaciones dietéticas pueden ayudarle a eliminar esas opciones no saludables:

 Reduzca el azúcar y la harina. Investigaciones recientes indican que la adición de edulcorantes y carbohidratos a base de harina (blanca) los cuales son demasiado abundantes en la dieta, son los principales contribuyentes a la obesidad y las enfermedades del corazón.

Evite las grasas trans. Manténgase alejado de los productos que liste “aceite parcialmente hidrogenado” en las etiquetas, especialmente los alimentos tales como botanas o palomitas de maíz de microondas.

 Use ajo fresco con regularidad en sus comidas. El ajo ha demostrado que ayuda a bajar los niveles de colesterol.

 Beba Matcha Green Tea todos los días. Los antioxidantes en el té verde ayudan a reducir el colesterol y previene que el colesterol en la sangre se oxide.

 Comer mucha fibra soluble. Tiene un potente efecto reductor del colesterol. Las mejores fuentes son los frijoles y las lentejas, manzanas, cítricos, la avena, la cebada, los chícharos, las zanahorias y la linaza molida.

 No olvides hacer ejercicio y consumir nuestra línea completa de nutracéuticos VIVE+NICE.

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Comer alimentos antiinflamatorios en 4 pasos:

!Creación de una despensa saludable¡

La mayoría de las despensas contienen una mezcla confusa de alimentos saludables y no saludables, es menester la limpieza de aquellos que su bondad es cuestionable y reemplazarlos por otros que ofrezcan mejores beneficios, en realidad no es tan difícil.

1. Tire a la basura todos los cereales y panes, como la inmensa mayoría contienen carbohidratos refinados, están endulzados con azucares refinadas o hechos con harina blanca, debes reemplazarlos con cereales orgánicos, ricos en fibra, avena cortada y panes de grano entero que, en su totalidad o en parte, consistirá de granos.

2. Reemplace sopas instantáneas (que pueden ser muy altas en sodio), arroz o mezclas de fideos (a menudo altos en sodio y grasas indeseables) por granos enteros como arroz integral o trigo bulgur, frijoles secos, chícharos y lentejas.

3. Descarta las bebidas instantáneas como el té helado, café instantáneo y mezclas de chocolate caliente con azúcar y reemplázalas con Matcha Green Tea o Rooibos Red Tea.

4. Agregue un poco de especias, especialmente la cúrcuma y el jengibre. Son parte importante de la dieta anti-inflamatoria. Las hierbas son mejores cuando se usan frescas, sin embargo, las hierbas como la albahaca, la salvia, el tomillo y el romero seco, puede mantener sus características saludables y aroma muy bien en estado deshidratado (seco).

Incluye una actividad física y consume nuestra fabulosa línea de nutracéuticos VIVE+NICE.

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4 Alimentos a evitar para la salud del corazón

Hoy hablaremos de algunos alimentos e ingredientes que no son saludables para el corazón. Disminuir el consumo de estos alimentos con efectos inflamatorios puede ayudar a promover el funcionamiento cardiovascular óptimo.

1. Las grasas trans. Se encuentra en la mayoría de las margarinas, snacks, alimentos procesados y algunos aceites de cocina, estas grasas (a menudo aparecen en las etiquetas de alimentos como “aceite hidrogenado” o “aceite parcialmente hidrogenado”) pueden reducir los niveles del colesterol HDL (“bueno”) y aumentar los niveles del colesterol LDL (“malo “). Además, evite las grasas poliinsaturadas (requemadas), como el aceite de soya, que se utiliza frecuentemente para freír. Estas grasas se oxidan; el consumo puede tener una variedad de efectos negativos para la salud.

2. La proteína animal. El exceso en el consumo de proteínas animales ha demostrado elevar los niveles de homocisteína, un aminoácido que en altas concentraciones puede contribuir a la enfermedad cardíaca. En lugar de proteína animal, trate de consumir proteína de soya entera – te recomiendo consumir dos porciones de soya, como tofu o frijol de soya, por día.

3. Los carbohidratos refinados. Galletas, pasteles, panes, papas fritas y refrescos pueden aumentar los niveles de triglicéridos y bajar los niveles de colesterol HDL (bueno).

4. Sodio. El consumo excesivo de sodio se ha relacionado con la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Evite los alimentos procesados y enlatados, prueba los alimentos antes de que agregues sal y no agregues sal durante la cocción y lee las etiquetas (idealmente no más de 1.500 mg de sodio por día).

Has ejercicio diario y consume nuestra maravillosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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4 Alimentos a evitar para la salud del corazón

Hoy hablaremos de algunos alimentos e ingredientes que no son saludables para el corazón. Disminuir el consumo de estos alimentos con efectos inflamatorios puede ayudar a promover el funcionamiento cardiovascular óptimo.

1. Las grasas trans. Se encuentra en la mayoría de las margarinas, snacks, alimentos procesados y algunos aceites de cocina, estas grasas (a menudo aparecen en las etiquetas de alimentos como "aceite hidrogenado" o "aceite parcialmente hidrogenado") pueden reducir los niveles del colesterol HDL ("bueno") y aumentar los niveles del colesterol LDL ("malo "). Además, evite las grasas poliinsaturadas (requemadas), como el aceite de soya, que se utiliza frecuentemente para freír. Estas grasas se oxidan; el consumo puede tener una variedad de efectos negativos para la salud.

2. La proteína animal. El exceso en el consumo de proteínas animales ha demostrado elevar los niveles de homocisteína, un aminoácido que en altas concentraciones puede contribuir a la enfermedad cardíaca. En lugar de proteína animal, trate de consumir proteína de soya entera – te recomiendo consumir dos porciones de soya, como tofu o frijol de soya, por día.

3. Los carbohidratos refinados. Galletas, pasteles, panes, papas fritas y refrescos pueden aumentar los niveles de triglicéridos y bajar los niveles de colesterol HDL (bueno).

4. Sodio. El consumo excesivo de sodio se ha relacionado con la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Evite los alimentos procesados y enlatados, prueba los alimentos antes de que agregues sal y no agregues sal durante la cocción y lee las etiquetas (idealmente no más de 1.500 mg de sodio por día).

Has ejercicio diario y consume nuestra maravillosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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5 alimentos para un corazón sano

El mantenimiento de la combinación adecuada entre los hábitos de vida y una dieta saludable es la mejor manera de lograr el óptimo acondicionamiento físico. Con la adición de estos alimentos anti-inflamatorios en tu dieta podrás minimizar las enfermedades del corazón y promover un sistema cardiovascular fuerte:

1.       Nueces. Contienen grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, especialmente las almendras, nueces y nueces de la india. Come una porción moderada todos los días.

2.       Proteína de soja (soya) entera. Si sustituyes la proteína de soja entera, como frijoles de soya o tofu en lugar del consumo de proteínas animales todos los días, puedes reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que, en niveles elevados en la sangre, se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

3.       El ajo fresco. Esta hierba medicinal ha demostrado que ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Consume uno o dos dientes crudos o ligeramente cocidos al día.

4.       El té verde. Proporciona EGCG, un polifenol que puede ayudar a la inflamación moderada y reducir el colesterol. Sustituye una taza de café o un refresco por una taza del saludable MATCHA Green tea de VIVE+NICE y obtendrás más beneficios para el corazón.

5.       La fibra soluble. Tiene un potente efecto reductor del colesterol. Los frijoles, las legumbres y los verdaderos granos enteros son buenas fuentes para agregar a su dieta – trata de consumir una a dos porciones por día.

No olvides practicar una actividad física moderada todos los días y consumir nuestra fabulosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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5 alimentos para un corazón sano

El mantenimiento de la combinación adecuada entre los hábitos de vida y una dieta saludable es la mejor manera de lograr el óptimo acondicionamiento físico. Con la adición de estos alimentos anti-inflamatorios en tu dieta podrás minimizar las enfermedades del corazón y promover un sistema cardiovascular fuerte:

1.       Nueces. Contienen grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, especialmente las almendras, nueces y nueces de la india. Come una porción moderada todos los días.

2.       Proteína de soja (soya) entera. Si sustituyes la proteína de soja entera, como frijoles de soya o tofu en lugar del consumo de proteínas animales todos los días, puedes reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que, en niveles elevados en la sangre, se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

3.       El ajo fresco. Esta hierba medicinal ha demostrado que ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Consume uno o dos dientes crudos o ligeramente cocidos al día.

4.       El té verde. Proporciona EGCG, un polifenol que puede ayudar a la inflamación moderada y reducir el colesterol. Sustituye una taza de café o un refresco por una taza del saludable MATCHA Green tea de VIVE+NICE y obtendrás más beneficios para el corazón.

5.       La fibra soluble. Tiene un potente efecto reductor del colesterol. Los frijoles, las legumbres y los verdaderos granos enteros son buenas fuentes para agregar a su dieta – trata de consumir una a dos porciones por día.

No olvides practicar una actividad física moderada todos los días y consumir nuestra fabulosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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¿Debe usted estar tomando aceite de pescado?

Todos necesitamos ácidos grasos esenciales para una salud óptima, pero la mayoría de las personas están consumiendo demasiados ácidos grasos omega-6 (sobre todo a partir de aceites vegetales), y no consumen suficientes ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el pescado azul, nueces y linaza molida).

Este desequilibrio puede conducir a un aumento del riesgo de enfermedades del corazón, enfermedades inflamatorias, cáncer y otros problemas de salud.

Mientras que comer varias porciones de pescado graso – recomiendo el salmón salvaje de Alaska y las sardinas- por semana es un comienzo, es necesario que empiece a tomar omega 3 55X de VIVE+NICE.

El aceite de pescado es efectivo para ayudar a reducir la presión arterial, es muy beneficioso para el sistema nervioso, e incluso puede ayudar a disminuir la depresión leve a moderada. Nuestras cápsulas de aceite de pescado están certificadas, libres de contaminantes.

Debemos consumir 1000-2000mg de EPA y DHA respectivamente, al día.

No olvides comer sanamente, practicar un deporte todos los días y consumir nuestra línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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¿Debe usted estar tomando aceite de pescado?

Todos necesitamos ácidos grasos esenciales para una salud óptima, pero la mayoría de las personas están consumiendo demasiados ácidos grasos omega-6 (sobre todo a partir de aceites vegetales), y no consumen suficientes ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el pescado azul, nueces y linaza molida).

Este desequilibrio puede conducir a un aumento del riesgo de enfermedades del corazón, enfermedades inflamatorias, cáncer y otros problemas de salud.

Mientras que comer varias porciones de pescado graso – recomiendo el salmón salvaje de Alaska y las sardinas- por semana es un comienzo, es necesario que empiece a tomar omega 3 55X de VIVE+NICE.

El aceite de pescado es efectivo para ayudar a reducir la presión arterial, es muy beneficioso para el sistema nervioso, e incluso puede ayudar a disminuir la depresión leve a moderada. Nuestras cápsulas de aceite de pescado están certificadas, libres de contaminantes.

Debemos consumir 1000-2000mg de EPA y DHA respectivamente, al día.

No olvides comer sanamente, practicar un deporte todos los días y consumir nuestra línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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Consume alimentos con propiedades antiinflamatorias: ¡Lee las etiquetas! Un primer paso importante en la creación de una cocina sana es leer y entender las etiquetas de los alimentos. Cuando inicias con la limpieza de tu despensa, leer las etiquetas de los alimentos es tu mejor recurso para evaluar qué conservar y qué tirar. Esta práctica también te dará una visión general de las opciones en el supermercado, y es un buen punto de partida para modificar tus hábitos de compra. Utiliza la siguiente lista para determinar qué elementos de descartar. Muchos de estos ingredientes son considerados pro-inflamatorios y por lo tanto desfavorables para el envejecimiento saludable. ¡Si la lista de ingredientes contiene uno o más de estos indeseables componentes, tíralo y no lo compres otra vez! 1. Los edulcorantes artificiales o edulcorantes no nutritivos 2. El azúcar, el jugo de caña de azúcar u otro equivalente como ingrediente principal 3. Aceite de maíz 4. Aceite de algodón 5. Aceite fraccionado 6. Jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) 7. Aceite hidrogenado o manteca vegetal 8. Margarina 9. Aceite de palma o aceite de palmiste 10. Aceite parcialmente hidrogenado (fuente de grasas trans) 11. Aceites vegetales mezclados 12. El aceite de cártamo 13. Aceite de soja 14. Aceite de girasol Cuida tus hábitos alimenticios, practica algún deporte diario y consume nuestra fabulosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.

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Consume alimentos con propiedades antiinflamatorias: ¡Lee las etiquetas! Un primer paso importante en la creación de una cocina sana es leer y entender las etiquetas de los alimentos. Cuando inicias con la limpieza de tu despensa, leer las etiquetas de los alimentos es tu mejor recurso para evaluar qué conservar y qué tirar. Esta práctica también te dará una visión general de las opciones en el supermercado, y es un buen punto de partida para modificar tus hábitos de compra. Utiliza la siguiente lista para determinar qué elementos de descartar. Muchos de estos ingredientes son considerados pro-inflamatorios y por lo tanto desfavorables para el envejecimiento saludable. ¡Si la lista de ingredientes contiene uno o más de estos indeseables componentes, tíralo y no lo compres otra vez! 1. Los edulcorantes artificiales o edulcorantes no nutritivos 2. El azúcar, el jugo de caña de azúcar u otro equivalente como ingrediente principal 3. Aceite de maíz 4. Aceite de algodón 5. Aceite fraccionado 6. Jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) 7. Aceite hidrogenado o manteca vegetal 8. Margarina 9. Aceite de palma o aceite de palmiste 10. Aceite parcialmente hidrogenado (fuente de grasas trans) 11. Aceites vegetales mezclados 12. El aceite de cártamo 13. Aceite de soja 14. Aceite de girasol Cuida tus hábitos alimenticios, practica algún deporte diario y consume nuestra fabulosa línea de productos nutracéuticos VIVE+NICE.