dollyvanroe - Tumblr blog

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Se comer fosse bom, o diabo não teria tentado Jesus com comida.

Se jejum fosse ruim, Jesus não teria metido um NF de 40 dias.

~ reflita!

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I 🩷 Th1nsp0!!!

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🌸 Quantas colheres são 100g?

Pra quem não tem balança em casa é muito difícil presumir as gramas na contagem de kcals.

Então achei esses posts no Instagram "@anagabrriele" e tô compartilhando com vocês, espero que ajude :)

🌸 Arroz

🌸 Feijão

🌸 Aveia

🌸 Cuscuz

* Caso queria comer menos (ou mais) que 100g basta fazer uma regra de 3 simples pra descobrir quantas colheres tem x quantidade de gramas, ou quantas gramas tem x quantidade de colheres.

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🥕Dieta do coelho🥕

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O que é "Dieta do coelho"?

Acho que pelo nome já é meio óbvio, mas irei explicar (eu criei essa dieta pra mim, mas ela provavelmente já existia).

Bom, a dieta do coelho é basicamente você comer apenas cenouras do início ao fim dessa dieta .

O que É PERMITIDO e o que NÃO é PERMITIDO

Permitido:

Cenoura

Chás

Água (obviamente)

Café

Adoçante zero

Refrigerante/Energético zero

NÃO permitido:

Leite e qualquer bebida q não seja 0kcal

Açúcar

Temperos calóricos

Qualquer comida q não seja cenoura

Quantas unidades/gramas por dia e o modo de preparo?

Eu criei essa dieta justamente pra ser extremamente lowkcal.

Quando eu fazia essa dieta, eu fazia omad, bebia apenas água e café puro (sem açúcar e nem adoçante) e comia apenas uma cenoura crua e ralada por dia, as vezes eu temperava com um pouco de azeite e sal, mas eu recomendo não fazer isso se vc quer o mínimo de calorias.

Recomendações de como come-lá:

Crua

Com a ajuda de um descascador, tire a casca da cenoura (coma se quiser, mas eu jogo fora) e depois continue "descascando" ela até não sobrar mais nada. Vai ficar como umas tirinhas, sabe? Ou então, vc pode ralar.

Dos dois jeitos vc tem q mastigar bastante pra poder comer, oq é ótimo, pq dá a impressão q vc está comendo o suficiente.

Cozida

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura. Após fazer isso, corte-a em rodelas (não tão finas e nem tão grossas), ou melhor, corte as rodelas no meio também, assim vai "duplicar" a quantidade e enganar o seu cérebro.

Sopa

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura, corte-a em rodelas e a coloque em uma panela com água quente. Espere ela ficar bem mole, ao ponto de q de para vc amassar.

Quando ficar ao ponto, despeje a cenoura e um pouco da água da panela no liquidificador e bata/triture. Se quiser, coloque uma pitada de sal.

Essa dieta me ajudou a secar bastante, tanto as minhas pernas quanto a minha barriga secaram muito. Amanhã vou ao mercado comprar cenouras e voltar a essa dieta♡

Qualquer dúvida, escrevam nos comentários ou mandem ask anonimamente, se preferirem. Vou tentar responder oq estiver ao meu alcance.

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My favourite mal3sp0 of all time!! Pinterest/Tumblr/twitter 🦦💫

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Habitos Ana 🎀

Habitos ana que eu quero desenvolver 🩰 🫶🏻

todos os dias a tarde/manhã escrever o por que eu quero emagrecer e ser magra e o quanto isso me ajudaria

Fazer exercicios leves ou yoga todos os dias

Ter um caderno/diario ana p mim

Ter na minha galeria só coisas sobre a ana e bcs de pessoas e meu para me motivar cada vez mais

Romantizar tudo que for sobre a ana

Dançar todos os dias e aprender coreografias

Escrever frases para usar no meu dia a dia como desculpa ex: " já comi lá em casa " "enjoei disso" "nn gosto disso" " isso me da espinhas " " isso me enjoa " etc..

Comer pouco, colocar pouca comida no prato e largar 2 colheres do que coloquei mesmo sendo pouco

Comer para nn desmaiar n para satisfazer sua vontade de comer

Comer só alimentos naturais

Não beber nenhuma bebida que não seja lowcal

Contar calorias de absolutamente tudo

Esconder a ana muito bem

Todo dia ver fotos de thinspos

Tentar ser uma thinspo com ana, se inspirar

Planejar o que vai fazer durante o dia e nao colocar a comida na rotina

Ter um dia de metabolismo

Ver filmes, reportagens, historias,relatos e videos sobre ana

Ver o que as pessoas faziam quando tinham t.a e pegar dicas e anotar elas no caderno

🎀🎀🎀🎀 por enquanto é isso que lembrei, caso eu lembre de mais coisas eu adiciono aqui! 😚💕

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Queria montar um servidor no Discord com várias pessoas do ED pra todos nós conversarmos!

Caso verem esse post, por favor rebloguem para mais pessoas do ED verem! :)

[dollyvanroe]

ME AJUDEM A ENCONTRAR MEUS MOOTS 😭

Passei uns dias desconectada, e quando volto me deparo com isso. Esse é o meu diário! É onde me sinto bem, e conheço pessoas iguais a mim. É decepcionante e triste, o que fazem com a gente.

DERRUBARAM MINHA ANTIGA CONTA, ou sei lá!

NÃO SOMOS MONSTROS, NEM INCENTIVADORES. APENAS TEMOS UM TRANSTORNO E FALAMOS SOBRE ELE AQUI! ESSE É O NOSSO LUGAR DE ACOLHIMENTO! NOS DEIXEM EM PAZ!!!!

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ioimbina, desodalina e sibutramina... tô preparada pra 2024

[dollyvanroe]

• Lembre-se disso 🦋

[dollyvanroe]

Reblogue se você tem que perder mais de 10kgs até o fim do ano.

💖A borboleta tem q sair dessa vez né💖

[dollyvanroe]

EXERCÍCIOS

•Manhã (-100 Kcal)

•40 polichinelos

•30 abdominais

•20 agachamentos

•10 flexões

•Tarde (-1000 Kcal)

•50 polichinelos

•2min correr no lugar

•15 flexões

•2min correr no lugar

•40 agachamentos

•1min correr no lugar

*Descanso de 40s se necessário*

•25 polichinelos

•1min correr no lugar

•10 flexões

•20 agachamentos

•1min correr no lugar

•1min prancha

•1min subir montanha

•Noite (-200 Kcal)

•40 polichinelos

•30 abdominais

•20 agachamentos

•10 flexões

*Descanso de 30s se necessário*

•40 polichinelos

•30 abdominais

•20 agachamentos

•10 flexões.

Observações

•tomar de 2 a 4 litros de água por dia.

•não ingerir mais que 500 calorias por dia.

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Lista de exercícios para fazer em casa

Fiz essa lista para poder ajudar quem quer fazer exercícios sem sair de casa, seja por falta de dinheiro para pagar academia, falta de tempo ou vergonha. A maioria da para fazer no quarto. Lembre-se de sempre que for fazer exercícios, deixar uma garrafa com água ao seu lado, é importante hidratar, pois o resultado é melhor. Caso você sinta alguma dor no peito, para imediatamente de fazer os exercícios, respeite os seus limites para ter um resultado melhor. Bom treino! 

1 - Aula de AeroHit para abdominais - Queima 400 calorias em 23 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OaTaByqzyNQ

2- Treino de alta intensidade - Queima 500 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=j7XEKNV8k7U

3- Treino funcional - Queima 300 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=GOSf1cOp8KE

4- Treino Cardio - Queima 400 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=lt6WRc-shqA

5- Circuito de 6 minutos - Queima entre 300 à 700 calorias em 6 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=zeuelCDpF2M

6- Dança - Queime 1.000 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=ijNdZZ4hgw4&t=259s

7- Treino cardio - Queime 200 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=0v8kjoZ8E4M&t=355s

8- Circuito - Queime 100 calorias em 5 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=XhDHfNFh6RA&t=102s

9- Circuito - Queima 500 calorias em 30 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=u78cjSz-HDw

10-  Yoga iniciante - Queime 300 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OrzwpCNmzGE&t=280s

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"queria ter t.a pra emagrecer"

primeiro o t.a te humilha, massacra, bate, esfola, cospe, xinga, mente, vomita, espanca. Depois ele te dá de brinde uma depressão ou ansiedade extrema. Ele incha seu orgulho até você pensar que só a magreza importa. Te dá episódios humilhantes perto de pessoas que voce gosta. Te dá um caminhão de culpa que você alimenta todos os dias. Te dá episódios compulsivos nojentos.

E talveeeez de consequência, você emagreça. ♡

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------MINHA DIETA------

(Essa dieta eu fiz para mim,cada um tem um metabolismo e rotina diferente, caso vá seguir essa dieta, adapte pra que se torne melhor pra vc)

Eu perdi 5 kg em apenas 1 semana seguindo essa dieta, não tenho nenhum dia livre em que eu não siga minha dieta igual geralmente vemos por ai, sigo minha dieta e exercícios mesmo em dias de festas e fins de semana, e isso me ajuda muito!

Segunda: omad com a janta, um prato com uma pequena porção de comida limpa | max. 300kcal

Terça: omad com a janta,um prato com uma pequena porção de comida limpa | max. 300kcal

Quarta: omad com a janta,um prato com uma pequena porção de comida limpa | max. 300kcal

Quinta: omad com a janta,um prato com uma pequena porção de comida limpa | max. 300kcal

Sexta: nf

Sábado: nf

Domingo: omad com a janta,um prato com uma pequena porção de comida limpa | max. 300kcal

🚫 PROIBIDO BEBIDAS CALÓRICAS,DOCES E INDUSTRIALIZADOS!

🥤 AO MENOS 2.500 DE ÁGUA POR DIA

🏋️ EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS (exceto sábado!)

Obs: eu costumo apenas jantar nos dias de semana, pois estudo de manhã e tento evitar passar mal na escola! Nos dias sem aula, eu faço NF !

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hábitos de pessoas magras! : (quase um tutorial de como ser extremo até a morte.

mentir. te ofereceram comida na escola? diz que comeu em casa. te ofereceram comida em casa? diz que comeu na escola. está doente, enjoada, sem apetite..

dividir ao máximo. vai comer? coma 1 terço do que te oferecem, dê uma mordida. conte todas as calórias, seja um verdadeiro maníaco.

miar. na pior das opções, tudo é válido, menos digerir. mastigue e cuspa, coma e vomite. use laxantes

se distrair. está com fome? vá dormir, jogar, ver uma série. vá se exercitar, vá conversar, mexer no tumblr..

se cuidar. preencher as lacunas da tristeza que é não comer fica fácil quando você faz aquele skincare que dá preguiça, lava o cabelo, faz uma maquiagem, pinta as unhas, tenta um novo penteado

se exercitar. sempre, as vezes até passar mal de tanto se exercitar. fazer vários tipos, horas de caminhada, academia e nunca deve parecer suficiente

saber seus limites. e ultrapassá-los, você sempre consegue comer o mínimo possível, fazer o máximo de exercícios, ficar mais um dia de nf, mais uma hora de restrição.

admitir que é uma doença. e romatizar, pois a ana é linda, apesar de agressiva e abusiva.