dra-mafernandatoc - Tumblr blog

[dra-mafernandatoc]

En este video se explica de una manera mas gráfica y sencilla  en que consiste el envejecimiento.

[dra-mafernandatoc]

Radiofrecuencia !! ¿Qué es y en que consiste?

La radiofrecuencia consiste en el calentamiento local de tejidos para disminuir la flacidez a nivel facial y también corporal evitando la progresión de la laxitud de la piel.

Estimula la producción de colágeno y elastína subcutánea, consiguiendo que se reduzcan las arrugas de la piel, se usa también como tratamiento cosmético para reducir la grasa (lipolisis) o promover la cicatrización.

En el rostro, la radiofrecuencia facial es una alternativa a un lifting quirúrgico y otras cirugías cosméticas.

Aplicaciones Estéticas :

Terapia de rejuvenecimiento

Atenuación de arrugas

Redefine el ovalo facial

Levantamiento de ceja.

Reduce signos inflamatorios del acné 

Estrías: se difumina y recupera la firmeza externa 

Mejora celulitis  y adiposidades localizadas.

Hoy en día la aparatología es parte fundamental de las terapias estéticas y de antienvejecimiento, sin técnicas invasivas, indoloras y efectivas que te permiten moldear y mejorar la calidad de tu piel sin necesidad de guardar reposo, 100% compatible con tu vida diaria !! 

DRA. MARÍA FERNANDA TORRE CARRERA

MEDICINA ESTÉTICA Y ANTINVEJECIMIENTO

HOSPITAL PUEBLA CONSULTORIO 508 

PUEBLA PUEBLA

 TEL 5-71-89-22.

[dra-mafernandatoc]

Esta es una explicación gráfica de  la composición de la piel y como actúan nuestras células en la formación de cicatrices !

[dra-mafernandatoc]

Rellenos faciales

Los materiales de relleno son sustancias  compatibles con la piel, que se utilizan para corregir arrugas y surcos, para dar volumen a determinadas zonas de la cara, como los labios, o revitalilizar la piel de forma natural.

Actualmente existe un amplio abanico de sustancias que se pueden utilizar como rellenos faciales, es importante que se cuente con la valoración adecuada de un medico estético para utilizarlos de manera correcta

Se realiza una técnica mínimamente invasiva que permite al paciente reincorporarse a la vida social y laboral de forma inmediata.

Todos los rellenos se aplican con anestesia local ya sea topica (en crema) o inyectada lo que hace los tratamientos lo mas tolerables  posibles con una mínima molestia.

 Otros tratamientos faciales, como el la Toxina Botulínica, pueden completar los resultados y mejorarlos.

Algunas de las indicaciones de los rellenos son:

Líneas finas del borde externo de los ojos y cercanas a la superficie de la piel

Líneas trazadas desde la nariz a la comisura de los labios, que pueden crear sensación de cansancio o tristeza.

Volúmenes faciales perdidos en barbilla, mejillas y pómulos

Labios:

Redefinir el arco de Cupido y la zona del filtro

Tratar el borde del bermellón para mejorar el perfil de los labios

Mejorar el volumen labial y crear un aspecto simétrico y equilibrado

Reducir las arrugas que aparecen en las comisuras labiales.

Rinomodelación  consiste en realizar un modelado del tabique nasal, la columnela y la punta nasal para mejorar la apariencia de la nariz, sin necesidad de someterse a un procedimiento quirúrgico 

El procedimiento es cómodo y seguro. Con una aguja muy fina y flexible, el médico inyecta el producto lentamente bajo la superficie de la piel, a una profundidad muy baja para las arrugas finas y un poco mayor para las arrugas y pliegues más severos. No es doloroso y produce un mínimo edema.

Dra. Maria Fernanda Torre Carrera 

Medicina Estética y Antienvejecimiento.

Hospital Puebla consultorio 508

tel 5-71-89-22

[dra-mafernandatoc]

¿Que es el BOTOX?

La Toxina Botulínica (comúnmente conocida como Botox) se utiliza en un procedimiento cosmético por medio del cual una proteína natural y purificada de origen bacteriano –Toxina Botulínica Tipo A- es inyectada en diferentes zonas del rostro para disminuir las arrugas de la frente, patas de gallo y entrecejo principalmente.

Debido a sus asombrosos resultados y sus mínimos riesgos de efectos secundarios, este procedimiento es el más popular de los tratamientos estéticos no quirúrgicos. Sin duda alguna, la toxina botulínica del tipo A es un importante recurso que tenemos en Medicina Estética, aproximando a muchas personas a la propia imagen deseada.

¿ Como se realiza ?

El tratamiento consiste en inyectar una pequeña cantidad de toxina botulínica en los músculos cuya contracción crea las arrugas, bloqueando el impulso nervioso que llega al músculo. Consecuentemente el músculo se inmoviliza, la piel que cubre el músculo se relaja y las arrugas gradualmente desaparecen.

El procedimiento con toxina botulínica en sí mismo lleva alrededor de quince minutos, pero los efectos comienzan a hacerse visibles entre los cinco y diez días de su aplicación.

El grado de molestias durante la aplicación del producto depende de la sensibilidad de cada persona. Normalmente no produce dolor. Los resultados de dicho tratamiento no son permanentes y durarán aproximadamente 3 a 6 meses. Si se mantiene un tratamiento en forma regular, la duración del mismo puede llegar a ser más larga.

¿ Cuando se recomienda realizar este tratamiento?

Los mejores candidatos para este  tratamiento son hombres y mujeres entre 28 y 65 años que desean conseguir una apariencia más juvenil y lisa. Cada vez es más solicitado por un público joven, al evitar la aparición de nuevas arrugas y de la evolución de las ya existentes.

¿ Que efectos secundarios podemos tener ?

Este es un tratamiento prácticamente inocuo, podría aparecer algún leve hematoma en la piel que desaparece en unos días. Ocasionalmente, puede producir dolor de cabeza entre el primer o segundo día de aplicación y posible sensación de pesadez o de falso resfriado. No es recomendable hacer un uso excesivo de este tratamiento, ya que algunas veces disminuye la respuesta al mismo.

Dra. Maria Fernanda Torre Carrera

Medicina estética y Antienvejecimiento.

Hospital Puebla consultorio 508

tel 5-71-89-22

[dra-mafernandatoc]

Hospital Puebla Consultorio 508. Tel: 2-25-26-65 / 5-71-89-22 Dra. María Fernanda Torre Carrera Medicina Estética y Antienvejecimiento / Medicina General

[dra-mafernandatoc]

¿Que son los surcos nasogenianos? Son las líneas de expresión que nacen en las alas nasales y se extienden hasta la comisura de los labios. Cuando estos se encuentran marcados, producen una sensación de malestar a quién lo padece , ya que da una imagen envejecida a la cara , que muchas veces, no va acorde con la edad del paciente. Los surcos son marcados en aquellas personas jóvenes muy expresivas, que gesticulan mucho, en tanto que en las personas mayores constituye un signo de envejecimiento facial acompañando a la caída de las mejillas y a la reabsorción ósea facial y se profundizan con los años. Actualmente se utilizan materiales de relleno para reconstituir la volumetria facial adecuada, devolviendo asi una expresión jovial a las pacientes.   El ácido hialuronico es uno de los productos naturales que se utilizan para regresar el volumen perdido a la piel, sobretodo los surcos nasogenianos, ojeras y los surcos nasoyugales.

Si estas buscando una forma natural de verte mas joven, descansada y seguir siendo tu !! Esta es tu mejor opción.

Pregunta por nuestros productos.

Hospital Puebla Consultorio 508. Tel: 2-25-26-65 / 5-71-89-22 Dra. María Fernanda Torre Carrera Medicina Estética y Antienvejecimiento / Medicina General

[dra-mafernandatoc]

MITOS Y REALIDADES DEL PLASMA RICO EN PLAQUETA (PRP)

“El PRP rejuvenece la piel”

Verdadero. La bioestimulación con plasma rico en plaquetas permite retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Activa la regeneración celular, lo que permite obtener una mejor calidad de piel, más luminosa y lozana, con mejor textura, menos flaccidez y menos arrugas.

“Es un tratamiento muy bien tolerado”

Verdadero. Al ser un tratamiento autólogo (se obtiene sangre del propio paciente) no conlleva riesgos de alergias ni reacciones de incompatibilidad, lo que hace que sea un procedimiento seguro para el paciente. Este procedimiento, si bien es sencillo, se realiza en un consultorio de forma ambulatoria con médicos capacitados.

 “Es un tratamiento beneficioso”

Verdadero. Es recomendable cuando se empieza a observar que la piel pierde colágeno y su capacidad de regenación celular. Se puede aplicar a modo de tratamiento preventivo, en el caso de las pieles más jóvenes, o como restitutivo, en aquellas pieles más envejecidas. Será el médico quien, en última instancia, decida cuándo es el momento indicado para su aplicación.

 “No hace falta que me realice ningún control ó estudio médico previo”

Falso. Es muy importante destacar que a todos los pacientes se les debe realizar, antes de la aplicación, una historia clínica completa y un análisis de sangre, para descartar cualquier enfermedad pre-existente. Hay contraindicaciones específicas para pacientes con trastornos de la sangre e inmunológicos, entre otras patologías.

 “Puedo realizarlo las veces que desee”

Falso. El protocolo de aplicación y la frecuencia depende de cada paciente y del grado de envejecimiento cutáneo que presente. En rasgos generales, se aconseja aplicarlo 5 veces al año, 1 vez al mes durante los primer 4 meses y 1 ultima sesión de mantenimiento a los 6 meses durante el primer año, para potenciar la regeneración tisular. Luego, puede repetir 1 o 2 sesiones  al año, con el fin de mantener activa la regeneración del tejido.

“Después del tratamiento, puedo reincorporarme a mis actividades laborales y sociales sin problema”

Verdadero. Tras la aplicación, las personas pueden retomar de forma inmediata su vida profesional y social. No se generan marcas ni cicatrices, ni se debe guardar reposo.

 “También sirve para combatir la celulitis y las estrías”

Verdadero. Sirve para tratar toda patología que requiera de regeneración tisular. Se aplica mediante microinyecciones en las zonas afectadas. Al reparar las fibras y el tejido dañados, mejora el aspecto de la piel y regenera nuevas células, de mejor calidad. 

 “Puede hacerse en cualquier época del año”

Verdadero. Puede realizarse tanto en época invernal, como en primavera o en verano, teniendo en cuenta la exposición solar directa.

 “Cualquier tipo de piel puede tratarse con PRP”

Falso. Este tratamiento esta indicado para pieles sanas, en caso de padecer alguna patología infecciosa, como un acné pustuloso,  se recomienda no realizar e tratamiento.

 “Luego de realizar este tratamiento, no se necesita protector solar”

Falso. Luego de cualquier tratamiento médico y/o estético para mejorar la calidad de la piel es indispensable el uso de protector solar. Es importante concientizar acerca del daño que causa el sol, y de la necesidad de utilizar cremas o emulsiones con filtro solar (variará qué producto se usará en función de la época del año).

  Hospital Puebla Consultorio 508. Tel: 2-25-26-65 / 5-71-89-22 Dra. María Fernanda Torre Carrera Medicina Estética y Antienvejecimiento / Medicina General

[dra-mafernandatoc]

8 Consejos para tener un vientre plano ...

1) Evita consumir demasiada sal, ya que esta contribuye a la sensación de distensión y favorece a la retención de líquidos.

2) Evita el estreñimiento. Es necesario aumentar la cantidad tanto de fibra como de agua. Tomar te verde por la mañana favorece la perdida de grasa, un te de menta al medio día ayuda a digerir mejor los alimentos  y por  la noche la manzanilla evita la pesadez.

3) Comer piña mas a menudo funciona como antiinflamatorio y contiene grandes cantidades de fibra.

4) Reduce los gases. Elimina las bebidas con gas, consume raciones moderadas de legumbres  ya sea en forma de purés, cremas y patés . Añade comino, anis o perejil y disminuye la cantidad de azucares en tus alimentos.

5) Consume papaya. Su pulpa contiene papaina, la cual es una enzima que evita que la digestión se vuelva pasada. Consumela como Postre !!!

6) Merienda. Vas a activar el metabolismo para mantener los niveles de insulina  bajos. Puedes comer una rebenada de pan integral con algunas gotas de aceite de oliva ya que te aportan nutrientes y ayudan a reducir la grasa abdominal.

7) Comer despacio. Si comes rápido va tardar mas tiempo en activarse tu digestión por lo tanto comerás mas alimentos y porciones de lo necesario y con esto tenderas a ganar peso,

8) Infusiones contra la inflamación. Tomate un infusión de rodajas finas de jengibre con una cucharadita de canela en rama después de desayunar y cenar. 

Hospital Puebla Consultorio 508. Tel: 2-25-26-65 / 5-71-89-22 Dra. María Fernanda Torre Carrera Medicina Estética y Antienvejecimiento / Medicina General

[dra-mafernandatoc]

[dra-mafernandatoc]

Los radicales libres y el envejecimiento...

La vejez es una etapa normal del ciclo biológico de los seres vivientes. Todos vamos a llegar a viejos y lo único que varía es la velocidad con que envejecemos y las manifestaciones físicas y síquicas de esta etapa de nuestra vida.

En los seres humanos, la edad cronológica no siempre coincide con la edad biológica. El envejecimiento prematuro es mucho más frecuente que el envejecimiento biológico retrazado respecto a la edad. Las manifestaciones del primero se notan en las partes de la piel normalmente descubiertas como el rostro, los brazos y las manos y causan un fuerte impacto psicológico.

El comienzo del proceso con repercusiones estéticas se sitúa entre los 30 y 35 años. A partir de los 40 las afecciones cutáneas curan con mucha más lentitud que entre los 20 y 40 años.

La manifestación más visible es la pérdida de flexibilidad y contractibilidad de la piel; al mismo tiempo, ésta se adelgaza y seca. La epidermis se hace rugosa y dura y por lo general se producen cambios de coloración, tomándose amarillenta y marchita.

El aspecto de fina red que se observa en la superficie de la piel joven va desapareciendo, al tiempo que aparecen las arrugas, primero muy finas y cada vez más aparentes.

Desde el punto de vista de dermatología, el mecanismo más importante de producción de radicales libres es la producción fotoquímica debido a que la energía solar y la luz conducen a una escisión de los enlaces a la que se denomina como fotolisis homolítica. 

En los últimos años se han propuesto muchas formas de evitar la acción de los radicales libres sobre la piel. Por ejemplo los protectores solares, reducen el envejecimiento producido por la luz (Photoaging). 

Otro ejemplo es evitar la excesiva  peroxidación lipídica y los radicales libres por las mismas poderosas fuerzas atómicas relacionadas a procesos como la maduración de las frutas, la producción de la rancidez y el envejecimiento de la piel. 

Sin embargo, la protección más efectiva contra la acción de los radicales libres es la aplicación de antioxidantes que interrumpen la cadena de peroxidación, o el empleo de materias primas de gran resistencia a la oxidación.

Bibliografia 

1.- MARGALEF, MIGUEL. Cosmetología Teórico Práctica. Madrid 1978.

2.- FUERTES BUTRÓN, CÉSAR. Los radicales libres, enfermedades y agentes antioxidantes. Lima 1966- Monografía EF y B. UNMSM.

3.- PURCELL, HAL C. Cosmetics and Toiletries 1994. <<Dryness and Free Radicals>>.

4.- KLINGMAN, A. Personal Communication (1993) To Hal C. Purcell (id 3).

5.- PAREJA, B. KEHL, HORST. Contribución a la identificación de los principios activos del aceite de Rosa Mosqueta. Anales de la Real Academia de Farmacia N.°2, Vol. LVI. Madrid. España 1990.

[dra-mafernandatoc]

El uso actual de la Toxina Botulínica.

La Toxina Botulínica ha incrementado su uso en forma exponencial en los últimos 5 años. Esto indudablemente se ha producido por la facilidad para su uso, la cantidad de indicaciones para lo que es útil y la baja incidencia de efectos secundarios.

ENVEJECIMIENTO FACIAL

Por ser parte de la anatomía más expuesta al sol, no cabe duda que la acción perniciosa de los rayos ultravioletas será un factor que influirá negativamente en el envejecimiento de la cara. A nivel bioquímico provoca exceso de radicales libres, y con ello la aparición de manchas prematuras o queratosis actínica entre otras posibles neoplasias.

El tabaquismo, de manera especial, también contribuye al aumento de radicales libres y la disminución de riego sanguíneo, actuando contra la piel.

Las mejillas hundidas y caídas son características de la edad avanzada. Los músculos de la cara se insertan en la piel. Su contracción reiterada a lo largo de los años favorece la aparición de las arrugas hiperdinámicas.

En la piel joven las arrugas que aparecen con la contracción se recuperan, sin dejar señales al relajarse el musculo. A medida que la edad avanza mas el resto de los factores ya expuestos, hace que las arrugas sean notables aun en reposo.

USOS EN MEDICINA ESTÉTICA

La Toxina Botulínica es el único tratamiento que actúa sobre la causa y no solo sobre las consecuencias de problema. La Toxina actúa relajando los músculos que producen las arrugas que se forman por la gesticulación o con la expresión de las emociones, como por ejemplo al enojarnos se marcan las líneas verticales del entrecejo. 

La Toxina Botulínica se aplica en ojos parpados, cola de ceja, frente, entre cejo, cuello, arrugas peribucales. Cada vez son mayores los resultados en los tratamientos de cicatrices faciales de todo tipo, pero especialmente para corregir la imperfecciones y secuelas que dejan las cirugías o tratamientos mal realizados.

CONTRAINDICACIONES 

Las contraindicaciones del tratamiento con TB-A son el embarazo, la lactancia y las enfermedades neuromusculares como la miastenia grave, el Síndrome de Eaton- Lambert o la esclerosis lateral amiotrófica (enfermedad de Lou Gehrig).

Desaconsejable el uso en paciente con expectativas poco reales, o psicológicamente inestables.

Hospital Puebla Consultorio 508. Tel: 2-25-26-65 / 5-71-89-22 Dra. María Fernanda Torre Carrera Medicina Estética y Antienvejecimiento / Medicina General.

[dra-mafernandatoc]

GAJOS QUEMA GRASA

El contenido en agua de la mandarina es mayor que en el resto de los cítricos. Por esto es un desintoxicante diurético y antioxidante natural. Sus gajos llenos de jugo aportan mucha vitamina C y diversos aceites esenciales para quemar grasa. Además contiene gran cantidad de agua, mucha fibra e hidratos de carbono.

A COMER MANDARINAS

.- Siempre debes comerla sola, sin combinaciones, y por supuesto, siempre con el estomago vacÍo.

.- Mantiene tu sistema digestivo funcionando de forma correcta, regulando el transito intestinal.

.- A tu sistema circulatorio le provee grandes beneficios, con tu presión arterial, manejo del colesterol, previniendo la anemia.

.- Por sus propiedades inmunológicas, fortalece tus defensas, dándote mucha resistencia a las infecciones, ayudando a la producción de globulos rojos y blancos y plaquetas, incluso tiene elementos anticancerigenos.

.- Previene resfríos, catarros y gripes, mejorando el funcionamiento de tu sistema respiratorio.

.- Controla el acido urico y ayuda al manejo de problemas artríticos.

.- Es ideal para que la consuman las mujeres embarazadas y durante el periodo de lactancia, porque fortalece el desarrollo del feto y el posterior crecimiento del niño.

.- Tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, protegiendo, sobretodo, tu sistema renal y el digestivo.

.- Mejora la producción de colágeno, la formación de huesos y dientes.

[dra-mafernandatoc]

Exfoliantes naturales de azúcar y té verde....

El té verde es especialmente útil para tratar afecciones como el acné y los eccemas gracias a sus propiedades humectantes y antioxidantes. Además, es un excelente hidratante facial.

Ingredientes:

1 1/2 taza de azúcar

2 cucharaditas de té verde en polvo

2 bolsitas de té verde

1 taza de aceite de coco

Preparación:

Abre las bolsitas de té, vacíalas y guarda el contenido.

En un recipiente, coloca el azúcar, el té verde en polvo y las hojas de la bolsita. Mezcla todos los ingredientes hasta que el polvo se haya incorporado al azúcar.

Lentamente, añade el aceite de coco y revuelve hasta cubrir toda la mezcla.

Almacena el exfoliante en un recipiente hermético.

[dra-mafernandatoc]

El rol de la TOXINA BOTULINICA  en la MEDICINA ESTÉTICA

La toxina botulínica, es una neurotoxina elaborada por una bacteria denominada Clostridium botulinum. La capacidad que posee la toxina botulínica para producir parálisis muscular por denervación química se aprovecha para usarla como medicamento en el tratamiento de ciertas enfermedades neurológicas y como producto cosmético para tratamiento estético de las arrugas faciales.

Tipos de toxina botulínica  Los subtipos más usados para aplicación médica o estética son la toxina botulínica tipo A (TbA) y la toxina botulínica tipo B (TbB). La toxina botulínica tipo B (TbB) es una alternativa a la TbA. Se divide una parte diferente del mecanismo de liberación de las proteínas vesiculares en la célula y es serológicamente diferente de la TbA2. El efecto farmacológico de la toxina botulínica tiene lugar a nivel de la unión neuromuscular. En esta región de transición entre el nervio periférico y el músculo se produce la liberación de acetilcolina, un neurotransmisor necesario para producir lacontracción muscular. La toxina botulínica actúa de forma local mediante el bloqueo de la liberación de acetilcolina, lo que se traduce en parálisis muscular temporal. El efecto final es una denervación química temporal en la unión neuromuscular sin producir ninguna lesión física en las estructuras nerviosas. La primera aplicación clínica de la infiltración local de toxina botulínica se realizó en 1977 como tratamiento corrector del estrabismo, una patología oftalmológica caracterizada por la hiperactividad de los músculos encargados de movilizar el globo ocular. Desde entonces, su uso se ha extendido no solo en el ámbito de la medicina, sino también en el de la estética. Aplicaciones cosméticas Una forma diluida de la toxina botulínica tipo A se considera hoy en día que es uno de los tratamientos que ofrece mejores resultados para eliminar las arrugas o tratamiento de la ritidosis. Esta forma de toxina botulínica, tras su infiltración con una aguja extra fina en el músculo debajo de la piel de la zona que se desea tratar, actúa inhibiendo por relajación el movimiento muscular. Con este efecto se pretende que desaparezcan las arrugas y por tanto proporcionar un aspecto más juvenil en la piel. Tiene una duración temporal, entre 3 a 6 meses, lapso después del cual debe renovarse la dosis. Rara vez se han dado casos de efectos secundarios como reacciones alérgicas, cefalea, rigidez facial o náuseas.

Precauciones en el uso de la botulinica Tomando como base las recomendaciones del grupo de trabajo de Farmacovigilancia (PhVWP), la Agencia Europea de Medicamentos (EMEA), de forma coordinada con otras Agencias Reguladoras Europeas, recomienda lo siguiente: - Los medicamentos a base de toxina botulínica sólo deben ser administrados por médicos con la experiencia suficiente, incluyendo el uso del equipo necesario. - Debe informarse a los pacientes o a sus cuidadores sobre el riesgo de diseminación de la toxina y advertirles que soliciten asistencia médica de inmediato si aparecen trastornos respiratorios, del habla o de la deglución. - Las unidades de toxina botulínica no son intercambiables entre los distintos medicamentos. - Deben seguirse las técnicas de administración recomendadas y las instrucciones posológicas específicas de cada medicamento e indicación (incluida la recomendación de usar la dosis mínima eficaz y la de ajustarla teniendo en cuenta las necesidades individuales).

Recomendaciones sobre el uso de la TOXINA BOTULINICA Adicionalmente, el Instituto nacional del envejecimiento de EE.UU y la FDA hacen recomendaciones adicionales a los usuarios potenciales sobre su uso:

- No lo utilice si está embarazada o cree que podría estarlo. - No lo utilice durante la lactancia materna. - Informe al médico si está tomando antibióticos. - Informe al médico si tiene problemas nerviosos o musculares.

http://www.esteticamedica.info

[dra-mafernandatoc]

10 TIPS PARA ESTAR SALUDABLES MANTENERSE DELGADO, TENER ENERGÍA Y DORMIR BIEN....

El envejecimiento es un proceso natural, normal y acumulativo por que el todos los seres vivos tenemos que pasar. Dentro de los cambios normales de esta etapa están la disminución de la visión, audición, gusto y olfato; enlentecimiento de la digestión, sueño más liviano y corto, piel menos elástica y más seca y menor adaptación a los cambios de temperatura.

Aquí te dejo algunos tips  que pueden mejorar este proceso normal....

1) La dieta "baja" en grasas es una mentira que se hizo popular en los 90's. Es necesario que consumamos grasas saludables (buenas)  de manera cotidiana. Dormir correctamente controla la manera en la que comemos y mantienen nuestros niveles de estrés/relajación.

2) No tener hambre a la hora del desayuno significa que podemos llegar a tener los niveles de insulina por arriba de los parámetros normales, esto puede ser causada por insomnio, estrés, o ansiedad.

3) Con niveles muy bajos de colesterol, las nuevas células que se generan en nuestro metabolismo serán muchos mas débiles y poco resistentes a los factores externos a los que nos exponemos.

4) Hacer ejercicio intenso  por la noche eleva nuestros niveles de cortisol y puede provocarnos insomnio a corto o largo plazo.

5) Hacer ejercicio por mas tiempo de lo que debemos o ejercicio incorrecto para nosotros nos puede provocar aumento de peso o una producción de radicales libres lo que provoca  un envejecimiento precoz.

6) Los hábitos saludables incluyen "días de portarse mal"   no hay que ser perfecto para gozar de salud optima 

7) La #depresión y las enfermedades cardiovasculares tienen el mismo riesgo para la salud de sufrir algún evento súbito que nos pueda provocar la muerte.

8) Una buena noche de sueño continuo nos ayuda a perder peso.

9) Nuestro sistema inmune esta controlado  por algunas hormonas como la vitamina D la melatonina  y  la prolactina. El sol es uno de los factores mas importantes para nuestra salud siempre y cuando sea con moderación y protección contra la radiación. El sol  nos ayuda a balancear la producción de neurotransmisores y a la producción de la Vitamina D

10) Mucha dopamina por la noche nos hace creer que somos personas nocturnas, nos mantiene alertas  y favorece el #insomnio, por esta razón es importante no realizar actividades  que nos  "quiten el sueño" después de las 8 de la noche.

[dra-mafernandatoc]

El protector solar, ¿es resistente al agua?

¿Por qué decimos que un protector solar es resistente al agua si sugerimos la reaplicación después de cada baño?

   Esto se debe a que dicho protector nos estará protegiendo de la radiación ultravioleta y filtrándola mientras permanezcamos en el agua por un período aproximado de 40 minutos. Pasado este tiempo, el producto irá perdiendo sus cualidades y será necesario salir del agua para aplicarlo nuevamente.

La resistencia al agua de un protector se mide luego de 40 minutos de inmersión en el agua. Si pasado dicho tiempo el producto conserva más del 50% de su factor de protección solar, se considera que es resistente al agua.

  ¿Qué es el factor de protección solar (FPS)?

Es un índice que mide la capacidad de protección del filtro frente a los efectos de la radiación. Este nos indicará el tiempo que podemos estar expuestos al sol antes de que la piel presente lesiones: el FPS multiplicará el tiempo extendiendo la cantidad de minutos que podrás estar al sol antes de enrojecerte. Suponiendo que tu piel se irrita a los 10 minutos de estar al sol, un FPS 40 hará que ese tiempo se extienda a 400 minutos. De todos modos no debemos olvidar que hay que reaplicar el protector solar cada dos horas y cada vez que salimos del agua para prevenir las quemaduras solares.

¿Me puedo quemar mientras estoy en el agua?

El agua no te protege de los rayos ultravioletas, muy por el contrario, refleja sus rayos y los efectos nocivos de ellos se potencian. Por este motivo es muy importante que uses un protector solar que sea resistente al agua y que te garantice su protección mientras te das un baño. Aun cuando estás sumergido bajo el agua nadando, un alto porcentaje de rayos UVA/UVB penetra alcanzando tu piel. Cuantos más metros bajo el agua estemos menos cantidad de radiación alcanzará.

DRA. MARIA FERNANDA TORRE CARRERA