ehealthandfoods - Tumblr blog

[ehealthandfoods]

Top 10 Light Food Recipes That Are Easy To Digest

Top 10 Light Food Recipes That Are Easy To Digest

Assuming that you are searching for low-calorie, simple to-process, and supplement thick healthy food varieties, you have arrived at the ideal location. We have astonishing light food plans for you to attempt. These plans are not difficult to get ready and can be immediately made. According to World Health Organization, nutritious food sources really lessen the gamble of weight, cardiovascular…

[ehealthandfoods]

গরমকালের জন্য সেরা ১০টি ক্রিম – 10 Best Creams for Summer Time

গরমকালের জন্য সেরা ১০টি ক্রিম – 10 Best Creams for Summer Time

গরমকাল হচ্ছে সবচেয়ে অস্বস্তিকর সময়। ঘাম তো অনবরত হতেই থাকে, যার জন্য এই সময়ে অনেকেই ত্বকে ক্রিম (Summer Cream) লাগানো প্রায় ছেড়েই দেন কারণ আরো বেশি ঘাম হওয়ার ভয়ে। কিন্তু এটি করা একদমই ঠিক নয়। তাই এ সময়ে প্রয়োজন হালকা ধরণের ক্রিম যা ত্বককে মোলায়েমও রাখবে আবার ত্বকে অতিরিক্ত ঘামের সৃষ্টি করবে না। গরমকালের জন্য সেরা ১০টি ক্রিম ১. Lotus Herbals Whiteglow Skin Whitening And Brightening Gel Cream এটি…

[ehealthandfoods]

বাজার সেরা ১০টি শ্যাম্পু – 10 Best Shampoo To Nourish Your Hair

বাজার সেরা ১০টি শ্যাম্পু – 10 Best Shampoo To Nourish Your Hair

চুলের যত্নের জন্য শ্যাম্পুর প্রয়োজনীয়তা অনেকটা। শ্যাম্পু (Shampoo) এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা চুলকে ভালোও রাখতে পারে আবার চুলকে নষ্টও করে দিতে পারে। চুল পরিষ্কার ও ঝলমলে রাখতে শ্যাম্পু ব্যবহার করা হয়। তবে বাজারে নানা ধরণের নানা ব্র্যান্ডের শ্যাম্পু পাওয়া যায়। আবার এক এক জনের চুল এক এক ধরণের হয়, তাই সেই বুঝে এবং আপনার চুলে যদি কোনো সমস্যা থাকে সেটি মাথায় রেখে শ্যাম্পু নির্বাচন করা উচিত। সেরা…

[ehealthandfoods]

১০টি সেরা নাইট ক্রিম – 10 Best Night Creams

১০টি সেরা নাইট ক্রিম – 10 Best Night Creams

ত্বকের পরিচর্যার জন্য নাইট ক্রিম (Night Cream) ব্যবহার করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন রাতের বেলায় ত্বক ভালো করে ফেস ওয়াশ দিয়ে ধুয়ে টোনার লাগিয়ে সঠিক নাইট ক্রিম লাগালে ত্বক সুন্দর, সজীব ও টানটান থাকে, বলিরেখা সহজে পড়ে না। ঘুমানোর সময় যেমন আমাদের মস্তিস্ক বিশ্রাম পায়, তেমনি ত্বকও বিশ্রাম পায়। তাই সোজা ভাষায় তারও খাবারের প্রয়োজন। কিন্তু বাজারে অনেক ব্র্যান্ডের নাইট ক্রিম পাওয়া যায়, তার মধ্যে আপনার…

[ehealthandfoods]

১০টি সেরা লিপস্টিক – 10 Best Lipsticks for You

১০টি সেরা লিপস্টিক – 10 Best Lipsticks for You

লিপস্টিক (Lipstick) সকল নারীরই ভীষণ প্রিয়। প্রসাধনী সামগ্রীর মধ্যে সবচেয়ে বেশি আকর্ষণীয় হল এই লিপস্টিক। বাইরে বেরোনোর সময় সামান্য লিপস্টিকের ছোঁয়া আপনার সৌন্দর্যকে করে তুলতে পারে অতুলনীয়। অনেকেই আছেন যারা অনেক বেশি মেকআপ করতে পছন্দ করেন না কিন্তু তারা জামার সঙ্গে মিলিয়ে শুধু লিপস্টিক লাগাতে খুব ভালোবাসেন। বাজারে লিপস্টিকের অনেক ব্র্যান্ড আছে এবং একই ব্র্যান্ডের নানা ধরণের লিপস্টিক পাওয়া যায়। ১০টি…

[ehealthandfoods]

পিগমেন্টেশন দূর করার ১০ টি সেরা ক্রিম – 10 Best Pigmentation Removal Creams

পিগমেন্টেশন দূর করার ১০ টি সেরা ক্রিম – 10 Best Pigmentation Removal Creams

দাগছোপহীন নির্মল ও সুন্দর ত্বক প্রত্যেকেরই পছন্দ। তাই আমরা সবাই চেষ্টা করি নিজেদের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে ও তা আজীবন ধরে রাখতে। আজকের দিনে পিগমেন্টেশন বা মেচেতার দাগ হলো ত্বকের ক্ষেত্রে এক অন্যতম বড়ো সমস্যা। এই মেচেতার দাগ দেখতে ঠিক ছিটছিট দাগের মতো। যখন এই দাগগুলি অত্যন্ত গাঢ় রং ধারণ করে, তখন এগুলিকে হাইপার-পিগমেন্টেশন ও বলা হয়ে থাকে। এটি থেকে মুক্তি পেতে বেশ কিছু দিন ধরে কিছু ভালো ক্রিম বা…

[ehealthandfoods]

মেয়েদের জন্য সেরা ১০টি বডি স্প্রে – 10 Best Ladies Body Spray

মেয়েদের জন্য সেরা ১০টি বডি স্প্রে – 10 Best Ladies Body Spray

বডি স্প্রে (Body Spray) ছাড়া জীবন এখন প্রায় অসুম্পূর্ণ তাইনা? জীবনে একটু সুগন্ধি না হলে চলে নাকি। বিশেষ করে গরমকালে বডি স্প্রে ব্যবহার করা খুবই প্রয়োজনীয়। শরীর ও মনকে সতেজ রাখতে এটি অনবদ্য। তাই মেয়েদের জন্য বাজারের সেরা ১০টি বডি স্প্রের তালিকা ও সেগুলির বিবরণ দেওয়া হল যা আপনাদের নিজের পছন্দমতো বডি স্প্রে কিনতে সাহায্য করবে। ১. ফগ ফ্রাগন্যান্ট বডি স্প্রে ফর ওম্যান (Fogg Fragrant Body Spray For…

[ehealthandfoods]

পুড়ে গেলে কি করবেন বরফ দিয়ে রাখবেন?

পুড়ে গেলে কি করবেন বরফ দিয়ে রাখবেন?

পুড়ে গেলে কি করবেন বরফ দিয়ে রাখবেন? উত্তর হলো: না । আপনার চামড়ার বা ত্বকের যে অংশে পুড়ে গেছে সেটা চলন্ত পানির নিচে টানা 20 মিনিট রেখে দিবেন। অর্থাৎ কল ছেড়ে বা পানি ঢেলে 20 মিনিট রেখে দিবেন। আর এই কাজটা করার পর পড়া জায়গার উপর ক্লিন ফিল্ম বসাবেন।

[ehealthandfoods]

ফোসকা দ্রুত সারানোর উপায়

ফোসকা দ্রুত সারানোর উপায়

ফোসকা দেখলে অনেকেরই বেলুনের মতন ফুটিয়ে ফেলতে ইচ্ছা করে, যা কখনোই ঠিক না। আমাদের চামড়া বা ত্বক নানা ধরনের জীবাণু থেকে সুরক্ষা দেয় কিন্তু যখন আপনি ফুটিয়ে ফেলেন তখন সেই সুরক্ষা দিতে পারে না । আর পানির মতন যে জিনিসটা দেখা যায় সেটাকে বলে প্লাজমা যা দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে। মোটকথা ফোস্কাকে নিজের মত থাকতে দিন কয়েক দিনের মধ্যে এমনিতেই সেরে উঠবে।

[ehealthandfoods]

কামরাঙ্গা কি ক্ষতিকর?

কামরাঙ্গাতে caramboxin নামক এক ধরণের বিষ থাকে। সাধারণত সুস্থ কিডনি তা দেহ থেকে বের করে দিতে পারে, কিন্তু chronic kidney disease এর রোগীর ক্ষেত্রে তা শরীরে জমা হয়ে রক্তের সাথে মস্তিষ্কে চলে যায়। এই বিষ মস্তিষ্কে যাওয়ার পর যা হতে পারে : ১) হেঁচকি ২) অবশতা ও দুর্বলতা ৩) বমি বমি ভাব ৪) মানসিক অস্থিরতা ৫) মেন্টাল কনফিউশন ৬) খিঁচুনি এবং সবশেষে ৭) মৃত্যু। তাই বেশি পরিমাণে কামরাঙ্গা খাওয়া উচিত না। আর…

[ehealthandfoods]

এলার্জি থেকে বাচার উপায়

এলার্জি থেকে বাচার উপায়

এলার্জির চিকিৎসা মোটাদাগে দুই ধরনের এতে প্রথম ও সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল: অ্যালার্জি হতেই না দেয়া। যে জিনিসে এলার্জি সেটা এড়িয়ে চলা। যেসব খাদ্যে এলার্জি হয় সেসব খাদ্যগুলো এড়িয়ে চলা। খাদ্য ছাড়াও যেসব জিনিসে এলার্জি হয় সেগুলোর তালিকা নিচে দেয়া হল: ১. ডাস্ট মাইট: এগুলো হলো ছোট ছোট পোকা চোখে দেখা যায়না,মাইক্রোস্কোপের নিচে দেখলে সাদা রঙের আট পাওয়ালা পোকার মত দেখা যায়। আমাদের চামড়া থেকে যে…

[ehealthandfoods]

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখলে কি সমস্যা হয় এবং এর থেকে প্রতিকার এর উপায়

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখলে কি সমস্যা হয় এবং এর থেকে প্রতিকার এর উপায়

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব পায়খানা আটকে রাখার কারণে যেসব সমস্যা হয়: এজন্য মূত্রথলি সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে , প্রস্রাব পায়খানা চেপে রাখার কারণে সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পরেন নারীরা। তবে এতে পুরুষরাও ভুগতে পারেন নানা জটিলতায়। অনেকক্ষণ প্রস্রাব পায়খানা আটকে রাখা হলে এর ফলে সবচেয়ে বেশি হয় ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই) যাকে বলা হয় মূত্রনালীর সংক্রমণ । বেশিক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখলে…

[ehealthandfoods]

খুশকি কেন হয় ও এর প্রতিকার কী?

খুশকি কেন হয় ও এর প্রতিকার কী?

খুশকি ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি তেমন ক্ষতিকর নয়। বৃটেনের জাতীয় স্বাস্থ্য সেবার তথ্য অনুযায়ী খুশকি হচ্ছে মাথার ত্বকে সাদা রঙের বা চামড়ার পরত ওঠে। এগুলো চামড়ার সাথে বা চুলে লেগে থাকে। তবে কালো চুলে খুশকি বেশি দেখা যায় কিংবা খুশকি যদি ঘাড়ের উপরে পড়ে তাহলে সেটি আরও বেশি চোখে পড়ে শুষ্ক হয়ে যায় এবং অনেক সময় চুলকায়। খুশকি কেনো হয়? ম্যালাসেজিয়া গ্লোবসা নামে এক ধরনের…

[ehealthandfoods]

বেলস পালসির লক্ষণ এবং উপসর্গ

বেলস পালসির লক্ষণ এবং উপসর্গ

বেলস পলসি হল মুখের পেশী দুর্বলতা বা পক্ষাঘাতের একটি অবস্থা । এটি হঠাৎ শুরু হয় এবং ৪৮ ঘন্টার মধ্যে খারাপ হয়। এই অবস্থা মুখের স্নায়ুর (৭-তম ক্র্যানিয়াল নার্ভ) ক্ষতির ফলে হয়। ব্যথা এবং অস্বস্তি সাধারণত মুখ বা মাথার একপাশে হয়। বেলস পলসি যে কোনো বয়সে যে কাউকে আঘাত করতে পারে। এটি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং যাদের ডায়াবেটিস, ইনফ্লুয়েঞ্জা, ঠান্ডা বা অন্য ঊর্ধ্ব শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা…

[ehealthandfoods]

কেন আমি উদ্বেগের আক্রমণে আক্রান্ত

কেন আমি উদ্বেগের আক্রমণে আক্রান্ত

উদ্বেগজনিত ব্যাধির মূল কারণ অজানা। তবে বিশেষজ্ঞ এবং গবেষকদের মতে, জেনেটিক, পরিবেশগত, মনস্তাত্ত্বিক, ব্যক্তিত্ব, জীবনের ঘটনাসহ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ জড়িত। বলা হয়, উদ্বেগজনিত রোগ পরিবারে পূর্ব থেকেই থাকতে পারে। উদ্বেগের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: চাপ আঘাতমূলক জীবনের অভিজ্ঞতা থাইরয়েডের সমস্যা সেরোটোনিন অকার্যকর হওয়া অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা ক্যাফিন বা চিনি গ্রহণ করা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কি কি…

[ehealthandfoods]

যেসব কারণে ভিটামিন, মিনারেল এর ঘাটতি দেখা দেয়

যেসব কারণে ভিটামিন, মিনারেল এর ঘাটতি দেখা দেয়

যেসব কারণে যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ সত্ত্বেও পুষ্টিঘাটতি জনিত সমস্যা (ভিটামিন, মিনারেল এর ঘাটতি) দেখা দেয়ঃ খাবার গ্রহণের পর পাকস্থলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে এসিড তৈরী না হওয়া (যেমন – এন্টিএসিড জাতীয় ঔষধ খাওয়া)। পিত্তথলি থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পিত্তরস নিঃসৃত না হওয়া (যেমন – লিভার ও পিত্তথলির সমস্যার কারণে হয়)। পেটে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার (Gut Bacteria / Microbiota) ভারসাম্য না থাকা (দীর্ঘদিন…

[ehealthandfoods]

স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার ৬ টি সহজ উপায়

স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার ৬ টি সহজ উপায়

কিভাবে আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করতে পারেন? এখানে কী ফোকাস করতে হবে এবং কীভাবে স্বাভাবিকভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে হবে: নতুন জিনিস শিখতে থাকা যেমনঃ একটি নতুন যন্ত্র বা ভাষা শেখা আপনার হাত দিয়ে জিনিস নির্মাণ করা। দাবা খেলা। নাচ গল্ফিং ক্রসওয়ার্ড পাজল করা বা বোর্ড গেম খেলা একটি প্রদাহ-বিরোধী খাদ্য খাওয়াঃ  স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন অলিভ অয়েল, অ্যাভোকাডো, নারকেল, আখরোটের মত বাদাম,…