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Consejos para ponerte en forma - Tip 2
La capacitación debe ser específica
En un post anterior, "¿Qué esel entrenamiento de habilidades enteras?", toqué algunos de los conceptos relacionados con el entrenamiento de habilidades integrales y cómo es superior al método de entrenamiento departe a totalidad. Todos los entrenadores y profesionales del fitness (aquellas personas anteriormente conocidas como entrenadores personales) necesitan entender la diferencia entre especificidad y generalidad en lo que se refiere a los principios de aprendizaje motor.
La especificidad funciona así; las habilidades son específicas de una tarea o meta y no son transferibles. Así que si un jugador se convierte en un muy buen tirador de tiro libre, esto no significa que tendrá un buen tiro, y visa versa. Durante Preparación Fisica profesional Valencia más de medio siglo los investigadores han sabido que no hay correlación entre diferentes capacidades intelectuales o físicas. Mejoras en cualquier habilidad – mental o física – rara vez trae consigo ninguna mejora en cualquier otra habilidad independientemente de lo similares que estas habilidades pueden ser.
A medida que el campo del aprendizaje motor evolucionó se hizo evidente que la especificidad en la formación es necesaria para producir resultados y aprender habilidades. La preponderancia de la evidencia nos dice que practicar la habilidad en sí es la variable de práctica más importante necesaria para adquirir nuevas habilidades motoras.
En pocas palabras, y en las gorras para enfatizar – EL ENTRENAMIENTO DEBE SER ESPECIFICO.
Tanto los atletas como los clientes obtendrán los máximos beneficios solo cuando el ejercicio/práctica replique los movimientos y sistemas energéticos necesarios para realizar la habilidad, independientemente del esfuerzo. Así que no hay mejor entrenamiento para el deporte (o cualquier actividad) que realmente realizar el deporte. Comprende el principio de especificidad y comprendes la importancia del entrenamiento con habilidades integrales.
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