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명작 이기 때문에 제가 추천 안할수가 없겠네요.

이 노래의 리듬과 에너지는 이 사랑받는 과일에 대해 일부 사람들이 느끼는 흥분과 일치할 수 있습니다. 전 세계 사람들은 바나나를 좋아합니다. 바나나를 좋아하기 때문입니다.

대부분의 사람들은 바나나의 달콤한 맛과 부드러운 식감에 익숙합니다. 그러나 어떤 사람들은 바나나의 장점과 단점, 실제로 매일 먹을 수 있는지 등 영양가에 대해 궁금해할 수도 있습니다. 우리는 바나나에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보기 위해 Pritikin Longevity Center의 Kara Burnstine, MSRD, LDN, CDCES, 등록 영양사 및 공인 당뇨병 교육자와 익스펜더블4 한글자막 smi 연결했습니다.

바나나를 먹으면 세 가지 이점이 무엇입니까? 바나나에는 많은 이점이 있지만 우리가 집중하고 싶은 세 가지 주요 영양학적 이점이 있습니다.

바나나에는 우리 몸의 많은 기능을 돕는 필수 영양소가 포함되어 있습니다. Burnstine은 "바나나에는 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 식이섬유 및 마그네슘과 같은 필수 영양소가 들어있습니다."라고 말합니다. 바나나는 즉각적이고 지속적인 에너지를 제공할 수 있습니다. (이것이 바나나가 운동선수들 사이에서 가장 인기 있는 이유입니다.) Burnstine은 "과당, 포도당, 자당을 포함한 바나나의 천연 당분은 빠르고 지속적인 에너지 증진을 제공하여 훌륭한 간식 옵션이 됩니다."라고 설명합니다. 바나나는 칼륨과 섬유질 함량으로 인해 심장과 장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. Burnstine은 “바나나의 칼륨 함량은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움을 주어 심장 건강을 지원합니다.”라고 설명합니다. 그녀는 “바나나에는 식이섬유가 함유되어 있어 규칙적인 배변을 유지하고 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움이 됩니다.”라고 덧붙입니다.

칼륨을 충분히 섭취하고 계신가요? 미네랄에 대해 알아야 할 사항과 더 많은 칼륨을 섭취하는 방법은 다음과 같습니다.

바나나를 먹으면 단점이 있나요? 바나나의 가장 큰 단점은 설탕 함량입니다. 자연스럽기는 익스펜더블4 한글자막 smi 하지만 설탕을 너무 많이 섭취하면 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 당뇨병이 있거나 체중 감량 목표가 있는 경우 더욱 그렇습니다.

Burnstine은 이렇게 설명합니다. “모든 과일은 칼로리와 설탕 함량 측면에서 동일하게 만들어지지 않습니다. 과일의 설탕 함량은 자연스럽고 선호되지만 바나나는 베리와 같은 다른 과일보다 칼로리와 설탕 함량 측면에서 더 높습니다."

그녀는 “소화 장애가 있는 사람들은 바나나의 당분을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 바나나가 표범처럼 얼룩지기 전에 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 얼룩이 많을수록 바나나가 더 익고 익스펜더블4 한글자막 smi 바나나의 당도가 높아집니다.”