f-uturebutterfly - Tumblr blog

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@/kpnfit on Instagram

She’s 5'5" and honestly such an inspiration to me.

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Dicas que ninguém te dá part. 1

- Nunca como nada por inteiro, ou seja, corte o pão pela metade, divida sua laranja e maçã em quatro, corte o tomate no meio, ao invés de duas colheradas de qualquer comida, só uma..

- Sempre deixe comida no prato. Não importa o quão saudável está seu prato, ou quão pouco você está comendo. SEMPRE deixe algo no prato. Comece com alguns grãos de arroz, e depois vá aumentando.

- Tenha o paladar infantil. O que isso quer dizer? pra simplesmente agir como aquelas crianças que não comem algo porque algum ingrediente não lhe agrada. Como por exemplo, se naquele macarrão delicioso tem cebola* diga que não vai comer. Comece com alguns ingredientes depois aumente para comidas inteiras como dizer que não come lasanha de jeito nenhum porque uma vez passou mal e.. entendeu né!?

- Esteja sempre com uma garrafinha d'água. Sabe quando você esta com uma besteirinha como um chocolate ou salgadinho por exemplo, e quando mexe no computador nem ao menos percebe o quanto comeu!? pois é. Comece a fazer isso com a água também. Esteja sempre bebendo água. E logo vai beber de 2 litros a mais sem nem perceber.

- Que o franol acelera o metabolismo todo mundo já sabe. Mas o que ninguém te conta é que ele te dá muito mais energia para fazer exercícios. Sabe quando está sem comer ou se sentindo muito fraca pra fazer exercício? não consegue terminar as séries e logo cansa!? Então, franol é ótimo para isso. É como te renovasse. Você ainda pode estar se sentindo fraca mais vai conseguir fazer muito mais!

- Sempre que for comer enfatize isso. Deixa as pessoas verem que você come. Diga que comeu um salgadinho aqui, um bombom ali. Com a perda de peso podem começar a suspeitar.

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Descobri que sumir do tumblr e engordar são minhas melhores habilidades

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eu só quero ser magra, não peço mais nada.

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Reblog se você tem medo de não chegar na sua meta.

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☕

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ALIMENTOS PROIBIDOS PARA QUEM QUER EMAGRECER:

- Refrigerante;

- Bebidas açucaradas (sucos de caixinha, suco adoçado com açúcar, gatorade, café adoçado com açúcar, chá pronto industrializado etc);

- Doces; (Gera vício)

- Pizza;

- Chocolate; (Consumir apenas chocolates acima de 70% de cacau, menos que isso é proibido)

- Batata frita;

- Bolos, cookies, brownies (Feitos com trigo); 

- Macarrão;  

- Pão (pão francês, pão de forma, pães com base de trigo, incluindo integral)  TODOS ESSES ALIMENTOS ATRAPALHAM O EMAGRECIMENTO, NÃO ADIANTA CHORAR. QUER EMAGRECER, CORTE TUDO ISSO DA SUA VIDA.

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https://www.instagram.com/p/BoiCBhlhxHw/

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Preciso recuperar meu foco de novo :/

-Mas falta animo :(

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@unpublishedartist

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“Eu ainda irei servir de inspiração pra muita gente, anota aí”

— Pequena Borboletaria