fcommunity-blog

[fcommunity-blog]

Всем доброе утро 🌅 На #fяхтинг новый день, новое место, новые впечатления. #функциональщики желают, чтобы каждое утро у вас было бодрым, солнечным и вдохнов��яющим. Разжигание огонь в себе и зажигайте его в других 🔥 (at Santa Eularia, Ibiza)

[fcommunity-blog]

Друзья, хотелось бы вам сделать что-то ктрутое на этих майских праздниках? Да? Тогда, настоятельно рекомендуем обратить внимание на следующее #путешествие🔻 . ✅ Лучшие локации Средиземного моря: Италия, Франция, Испания 🇪🇸 ✅4 недели, выбирай любую! Или две 😀 ✅Мы мдем на замечательном катамаране #Lagoon380‼️ 🔥Команда под руководством: 💪Владимир Кобыленко @f.truemustang Bareboat skipper IYT, сертифицированный фитнес-тренер, мультиспортсмен. 💪Наталья Шульга @shulgarussia Bareboat skipper IYT.Спортивный нутрициолог ISSAA ‼️ . А это значит: вас ждут активные тренировки и здоровое питание 😄🍏 . Итак, Евротрип по злачным местам на катамаране👇 . ⛵28 апреля - 5 мая старт . Рим - Неттуно - Ливорно - Специя Поднимаемся ��верх по аппенинскому полуострову! 216 миль/590€ . ⛵5 мая - 12 мая Спецтя - Генуя - Монако - Канны Пройдем по местам силы старого цвета! 135 миль/590€ . ⛵12 мая - 19 мая Канны - Тулон - Марсель - Розэ Прочувствуем лазурный берег! 200 миль/490€ . ⛵19-25 мая Розэ - Барселоны - Мальерка - Ибица Заходим к Балеарским островам 150 миль/450€ . 💲В цену тура включено: ▪️Профессиональный шкипер ▪️Сертифицировнный фитнес тренер ▪️Сертифицированный нутрициолог ▪️Постельное белье и финальная уборка яхты . 🔺Предусмотрены скидки, парам, группам, постоянным клиентам и тем, кто решится на две недели и больше! Пишите нам скорее😉 (at Rome, Italy)

[fcommunity-blog]

View this post on Instagram

A post shared by @f.community_project

#тренировкадня от @f.truemustang прямо с Сардинии #fяхинг 👇 10 раундов из: 10 спартанских отжманий; 20 прыжков из выпада; 400 метров бег. . Лучшей отчёт получит бесплатное участие в интенсивеи#fмай✌️ (at Villasimìus, Sardegna, Italy)

[fcommunity-blog]

View this post on Instagram

A post shared by @f.community_project

Всё-таки @f.truemustang с командой сегодня добрался до Сардинии и вышел на связь с подведением итогов конкурса запущенного в понедельник💣 #всепоплану @_ladybasstet_ бесплатно едет на Ибицу с функциональщиками 🌅🐬⛵ Поздравляем - твое счастливое число 267✌️ Напиши нам в директ свою почту и мы вышлем тебе инструкции 📩 Спасибо всем тем, кто участвовал - это была достойная борьба. Мы и в дальнейшем будем устраивать подобные розыгрыши - следите за нами, ставьте лайки и пишите комментарии 👌 #конкурс #яхтапарус #fяхтинг #итог #удача (at Marina di Villasimius)

[fcommunity-blog]

Всё-таки @f.truemustang сегодня добрался до Сардинии и вышел на связь с подведением итогов конкурса запущенного в понедельник💣 #всепоплану @evgeniya_witten бесплатно едет на Ибицу с функциональщиками 🌅🐬⛵ Поздравляем ✌️ Женя, напиши нам в директ свою почту и мы вышлем тебе инструкции 📩 Спасибо всем тем, кто участвовал - это была достойная борьба. Мыии в дальнейшем будем устраивать подобные розыгрыши - следите за нами, ставьте лайки и пишите комментарии 👌 #конкурс #яхтапарус #fяхтинг #итог (at Villasimìus, Sardegna, Italy)

[fcommunity-blog]

Друзья! На активный яхтинг-тур на Ибицу освободилось одно место! Мы решили его вам ПОДАРИТЬ! 🔥 Когда📅 С 14 по 21 апреля. Что⛵ Фитнес тур + яхтинг на Ибице (Испания, шенген обязателен). Для кого👥 Для тех, кого переполняет тяга к активному образу жизни. ПРОСТЫЕ УСЛОВИЯ: 1. Под этим постом (Инстаграмм) отмечаешь своего спортивного друга, рекомендуешь нас читать. 2. Отмечаешь второго своего друга, рекомендуешь нас читать. Чтобы твой шанс победы увеличился многократно. 3. Писать одни и те же аккаунты несколько раз нельзя. 4. Естественно, вам самим надо быть подписанным на нас 🖖🏻 и открыть свои аккаунты на время проведения конкурса. Итоги подведем с помощью генератора случайных чисел, 7 апреля в режиме реального времени. ВПЕРЁД!⛵ #яхтапарус P.s. в стоимость тура не входит перелет и питание. Подробности тура читай по ссылке в шапке профиля 👌 #конкурс #ибица #fяхтинг #функциональщики

[fcommunity-blog]

View this post on Instagram

A post shared by @f.community_project

Рубрика #fвещи. Что вы знаете о подвесных тренажёрах? . #Функциональщики на себе опробовали интересную израильскую новинку #goflo , которая отличается от известных нам петель #trx наличием металлических пружин (банджей). . В основу тренировки на #goflo ставится веселье, но благодаря правильным упражнениям параллельно можно достичь результата. Например поработать над мышцами стабилизаторами или симметрией тела. В тренажёре существует много тонких настроек, которые могут помочь в освоении нового движения. Такие как: 1) Изменил рычага. Чем длиннее рычаг, тем сложнее делать упражнение. Например закрепить петли на коленях, на стопах или вообще на поясе. 2) Измените амплитуды. А начинать нужно со статики. 3) Пружины можно добавлять или убавлять; 4) Избиение угла наклона корпуса. Самая сложная позиция - параллельно полу. . Все привычные нам #trx упражения можно выполнять на #goflo, при этом мышцы корпуса #core включаются ещё больше за счёт эффекта "качки" на пружинах. Такой эффект можно достичь, если подвисить #trx на яхте ⛵ эффект #coreX2

[fcommunity-blog]

Хей-хей сегодня последняя пятница марта 😎 Как ваше настроение? . Зарядом весенний бодрости с радостью поделился с вами наш тренер @f.truemustang Ссылка на #тренировкадня в шапке профиля @f.community 🔥 . Не мерзни, а #тописнег 🚀 (at Zelenograd, Russia)

[fcommunity-blog]

Атлантический океан. Большая волна. Сильный ветер. Канарские острова. Зи...