feminenn-blog - Tumblr blog

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/ters-iliski-anal-sex-nedir/ Ters ilişki (Anal sex) nedir?

Özellikle internette para kazanma amacıyla kurulmuş sex sitelerinde normal bir ilişki gibi lanse edilen anal sex, kadınlarında zevk aldığı bir ilişki gibi gösterilmesine karşın, ciddi araştırmalarda anal sexin kadınlar tarafından psikolojik ve fiziksel olarak çok rahatsız edici bulunduğu tespit edilmiştir.( ABD de yapılan bir araştırmada anal sex den zevk alan kadın oranı Yüzbinde 2 olarak bulunmuştur.) Partneri tarafından anal sexe zorlanan,istemediği bir cinsel eylemi yapma ile evlilikte huzursuzluk yaşama tercihleri arasında bocalayan kadınlarda ciddi psikolojik problemler ve depresyonlar görülebilir.

#AnalSeksHakkında, #AnalSeksNedir, #AnalSex, #AnalSexHakkında, #AnalSexNedir, #TersIlişki Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/kadin-ve-erkegin-birlikte-orgazm-olabilmesi-icin/ Kadın ve Erkeğin Birlikte Orgazm Olabilmesi İçin

Kadınların ve erkeklerin cinsel yanıtlarının fizyolojisinde bazı farklılıklar vardır. Genellikle erkekler daha çabuk, kadınlar daha yavaş uyarılırlar. Yaşları ilerledikçe erkeklerin uyarılması biraz uzar, kadınlar ise yaşları ve cinsel deneyimleri arttıkça daha hızlı uyarılmaya başlarlar. Çoğu erkek için en uyarıcı durum, cinsel birleşmedir. Kadın orgazmının tetiğini çeken klitoris ise, cinsel birleşme sırasında uyarılmaya uygun bir yerde ve konumda değildir.

Bu nedenle de cinsel birleşme sırasındaki dolaylı cinsel uyarılar, çoğu kadının orgazm olması için yeterli olmaz. Birçok kadının orgazmı için, cinsel birleşmeden önce klitorisin doğrudan uyarılması, bazı kadınlar için de cinsel birleşme sırasında da klitorisin doğrudan uyarılmasının sürdürülmesi gerekir. Genellikle erkekler hızlı, sert ve dikey hareketleri daha uyarıcı bulurken, kadınlar yavaş, yumuşak, yatay ve kesintisiz uyarıları tercih eder.

Elbette, iki insan arasındaki cinsellik, fizyolojik özelliklerin çok ötesinde birçok faktörden etkilenir. Ancak cinsel davranışlarımız sonucunda oluşan cinsel yanıtlar, fizyolojik temele dayalıdır. Cinsel ilişkiyi, sevişmeyi, bedensel fizyolojimiz, kişisel durumumuz kadar cinsel eşimizle genel ilişkimiz de etkiler. Aynı zamanda iyi bir cinsel ilişkinin nasıl olması gerektiği hakkındaki düşüncelerimizin de hem sevişmemize etkisi vardır, hem de cinsel yaşantımızı değerlendirmemize.

Birçok kişi, birçok çift, iyi bir cinsel ilişkide eşlerin mutlaka birlikte orgazm olmaları gerektiğine inanır. Oysa, kadın ve erkek cinsel yanıtlarının fizyolojik farklılığı, kişilerin orgazm olacakları anı tam olarak belirleyememeleri, birbirlerinin yanıtlarını tam olarak ve anında bilememeleri gibi birçok nedenle, çiftler nadiren aynı anda orgazm olurlar.

Ancak birbirlerini çok iyi tanıyan çiftler, arada bir birlikte, aynı anda orgazm olur. Ayrıca birlikte orgazm olmak, iyi bir cinsel ilişki için zorunlu ya da daha çok zevk almak için gerekli de değildir. Ama birlikte orgazm olmanın mutlaka gerekli olduğu düşüncesi, birçok insanın kendi cinsel ilişkilerinden hoşnutsuz olmasına neden olur. Birçok çift cinsel yaşamlarını bu yanlış inanış yüzünden doyumsuz olarak değerlendirebilir.

Saatlerce sevişebiliriz, cinsel birleşme dakikalarca sürebilir. Ancak orgazm saniyeler süren bir cinsel yanıttır. Orgazm sırasında, çevremize olan farkındalığımız geçici olarak bozulur, azalır. Kendi bedenimizden aldığımız cinsel hazza odaklanırız. Orgazm olma anında bir kişinin, kendisinin veya cinsel eşinin davranışlarını, cinsel yanıtlarını izlemesi pek de kolay değildir. Dolayısıyla bir yandan orgazm olurken, bir yandan cinsel eşimizin orgazmından ayrı bir keyif almamız da pek söz konusu olamaz.

Üstelik sevişme sırasında, aynı anda orgazm olma beklentimiz nedeniyle, kendimizin ve cinsel eşimizin cinsel yanıtlarıyla gereğinden fazla ilgilenmemiz, sevişmenin keyfini kaçırabilir. Hem bizi sevişen kişi olmaktan çıkarıp, sevişmenin gözlemcisi haline getirebilir, hem de birlikte olması hedeflenen orgazmı kişisel olarak da yok edebilir.

Orgazm yanıtı, kendimizi sevişmeye bıraktığımızda, başka bir şeye değil yalnızca sevişmeye ve aldığımız cinsel hazza odaklandığımızda, kendiliğinden ve kolayca gelebilecekken, cinsel eşim orgazm olacak mı kaygısıyla bozulup kaybolabilir.

İki insan arasındaki cinsellik, fizyolojik yanıtlar temelinde gelişen, çok boyutlu ve keyifli bir süreçtir. Gerçek dışı beklentiler ve yanlış inanışlar, cinsel doyumumuzu olumsuz etkilemekten başka bir işe yaramazlar.

#BirlikteOrgazm, #BirlikteOrgazmOlmakIçin, #KadınVeErkekOrgazmı, #Orgazm Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/bosalma-sorunlari/ Boşalma Sorunları

Erkeklerin çoğu, sevişme sırasında, daha eşleri doyuma ulaşmadan, hatta yeterince heyecanlanmadan, kendilerinin hızla orgazm oldukları durumları yaşamışlardır. Sevişmenin daha başlangıcında meydana gelen böyle bir erkek orgazmına, erken boşalma denir. Erkeklerin cinsel sorunları arasında en yaygın olanı budur. Bazılarında boşalma, penis daha dölyoluna girmeden bile olabilir. Çoğundaysa, bir iki sürtünmenin ardından hemen orgazm gelir. Teknik anlamda, cinsel birleşme gerçekleşmiştir. Eğer erkeğin orgazmı, penis vajinanın içindeyken olmuşsa, erken boşalmaya rağmen kadın gebe kalacaktır.

Cinsel eylemin hangi aşamasında olursa olsun, boşalma erkeğe belli bir haz verir, zevkli bir gevşeme, rahatlama sağlar. Ama sevişme, heyecanlanma ve cinsel gerilim süresi ne kadar uzunsa, boşalma ve rahatlamayla gelen haz da o kadar büyük olur. Dolayısıyla, erken boşalmanın getireceği fiziksel ve duyusal haz, uzun süreli bir sevişmenin ardından gene orgazmın vereceği hazdan daha az olacaktır. Bunun da ötesinde, birşeyin daha başlamadan bitmesi anlamına gelen böyle bir durum, boşalmadan duyulan hazza mutlaka yetersizlik, başarısızlık ve kaygı duyguları karıştıracaktır. Eşini doyuramamış olmak da erkeğin bu başarısızlık ve kaygı duygularını şiddetlendirecektir.

Erken boşalma, genellikle, ilk cinsel deneylerini hep “aceleyle” yaşamış kişilerde görülür. Bu deneylerin esas amacı, erkeğin cinsel geriliminin fazla gecikmeden giderilmesidir ve kadın da, eğer varsa, sadece bu amaca ulaşmak için kullanılan bir araç durumundadır. İlk gençlik yıllarında erkeklerin genelevlerdeki ilişkileri ya da genel olarak, hiçbir mahremiyet koşulunun bulunmadığı durumlarda aceleyle tamamlanan cinsel birleşme deneyleri, erkeklerde erken boşalmayı bir alışkanlık haline getirebilir. Aynı şekilde, yakalanma korkusu içinde yapılan masturbasyon da, eğer çok sık denenen bir doyum yolu haline gelmişse, cinsel birleşme sırasında erken boşalmanın nedeni olabilir. Erkek yaşantısında çok sık görülen bütün bu deneylerin ortak yanı, yakalanma korkusundan veya herhangi bir başka nedenden ötürü orgazmını aceleye getirmesidir. Cinsel arzunun ilk uyanışıyla boşalma arasındaki süre, kadın erkek arasındaki bedensel ve ruhsal temasın verdiği haz duygusuyla değil, gerginlik, kaygı ve sabırsızlıkla doludur. Erkek bu süreyi kısaltmaya çalışmaktadır; öyle ki, bunun yarattığı koşullanma, onun en küçük uyarılara karşı aşırı ölçüde duyarlılaşmasına neden olduğu için, daha sonra kadınlarla girişeceği cinsel birleşme deneylerinde de erken boşalma kaçınılmaz olacaktır. Erken boşalmadan yakınan erkeklerin çoğu, merkezi sinir sistemleri aşırı ölçüde duyarlı kişilerdir. Bu durum, çocukluklarında sık sık yataklarını ıslatmalarına neden olmuştur; bundan ötürü cezayla ya da alayla karşılaşmaları, onları ergenlik çağına doğru daha da duyarlı ve kaygılı kişilere dönüştürmüştür. İngiltere ve Amerika’da kliniklerde yapılan gözlemler, erken boşalma sorunundan yakınan erkeklerin genellikle çevrelerinden kopuk kişiler olduğunu ortaya koymuştur. Bu kopukluk ya çok ürkek ve ezik bir kişilikte ya da aşırı ölçüde saldırgan ve iddialı davranışlarda kendini belli etmektedir. Bu tür kişiler, başkalarının kendileri hakkındaki düşünce ve yargılarına hastalık derecesine varan bir önem vermekte ve bu yüzden insanlara karşı sürekli tetikte durmakta, kimseye güvenmemektedir. Çoğu zaman ilk cinsel deneylerini büyük bir gizlilik içinde yürütmüşlerdir. Çünkü çevrenin kendilerini ayıplamasından korkmaktadırlar. Kadınlarla ilk ilişkilerinde de, özellikle fazla değer vermedikleri, bağlanmayacakları kadınları seçmişler ve gerçek doyuma ulaşmaktan çok erkeklik güçlerini kanıtlamayı amaçlamışlardır. Daha sonraları, uzun süreli bir ilişkiye girdiklerinde de, erken boşalmanın ve doyumsuzluğun ilk belirtileriyle karşılaşmışlardır. Kuşkusuz, bu türden komplekslerden uzak, rahat kişiler de erken boşalma sorunuyla karşılaşabilir. Sırf başka bir eş bulamamaktan ötürü edinilen bir genelev alışkanlığı, oldukça sık görülen bir nedendir. Erkek cinselliği ile kadın cinselliği arasındaki fark da bir etken olabilir: erkekler görsel uyarılardan şiddetle etkilenirler, eşlerinin çıplak bir görüntüsü onlara ilk heyecanı vermeye yeter, bundan sonra gelen bir fiziksel temas, bir sürtünme, onları kolayca orgazma götürebilir. Oysa kadınların heyecanı, çoğu zaman ancak dokunsal uyarıların, bedensel temasın belli bir aşamasında başlar; ve orgazma ulaşmaları için de oldukça uzun bir süre gerekir. Erkeklerin çoğu, küçüklüklerinde çişlerini tutmayı öğrendikleri gibi, yetişkinliklerinde de orgazmlarını geciktirmeyi öğrenirler, ama aşırı heyecanlı, duyarlı ya da düpedüz bilgisiz olanlar bunu başaramayabilir ya da gerek duymayabilirler. Eğer çok köklü psikolojik nedenlerden kaynaklanmıyorsa, erken boşalma basit cinsel terapi teknikleriyle giderilebilecek bir sorundur. Bu sorunla karşılaşmış çoğu erkek, dikkatlerini başka bir şeye çevirerek, örneğin işlerini düşünerek ya da birden yüze kadar sayarak boşalmayı geciktirmeye çalışırlar. Ama bu , çok etkin bir çözüm değildir; hatta erkekteki kaygıyı arttıracağı için tam ters sonuç verdiği de olur. Dahada önemlisi, bu yöntem, erkeğin kendini bütün varlığıyla cinsel coşkuya teslim etmesini önler; oysa gerçek doyumun temel şartı da budur. Bir başka denenmiş yol da, erkeğin kadına hiç acele etmeden, yumuşakça girmesi ve bir süre hareket etmeden bu durumda kadının üzerinde yatmasıdır. Bu durumda penis, vajina içinde hiç hareketsiz dururken, erkek karnını kadının klitoris bölgesine ağır ağır ama bastırarak sürtebilir. Bu kendi boşalmasını geciktirirken, kadının orgazmını hızlandıracaktır. Bu tür teknikler, boşalmayı geciktirmekle birlikte, erkeğin kendini unutmasını önledikleri ve hep kontrollu davranmasını gerektirdikleri için, cinsel birleşmeden alınan zevki azaltırlar. Bunların hepsinde, erkek, doyurucu bir cinselliğin ana koşulu olan kadınla iletişim ve bütünleşme yerine kendi hareketlerini aşırı ölçüde kontrol edecek, kendisiyle başbaşa kalacaktır. Buna karşılık, kadın eşin de cinsel terapide aktif bir rol alması, terapiyi de sevişmenin bir parçası haline getireceği için alınan sonuçlar daha başarılı olmaktadır. Masters ve Johnson tarafından geliştirilen ve iki eş arasında uygulanan bir yöntem şudur: herşeyden önce kadınla erkek mutlaka orgazma ulaşma düşüncesini bir yana atarlar. Kadın yatakta sırtını bir yastığa dayayarak oturur. Erkek, başı kadının göğsüne yaslanacak şekilde, kadının bacakları arasına uzanır ve bacaklarını açar. Bundan sonra kadın, dikleşene kadar erkeğin penisiyle oynar. Erkek, boşalmanın yaklaştığını hissettiği an kadına işaret eder. Bunun üzerine kadın, penisin başını kuvvetlice sıkar; bu sıkma dört saniye kadar devam etmelidir. Bu, boşalma dürtüsünün zayıflamasına neden olacaktır. Otuz saniye kadar sonra kadın yine eliyle eşinin penisini uyarmaya başlar. Erkek boşalmak üzere olduğunu haber verince kadın yine sıkma yöntemini uygular. Bu, erkek boşalana kadar 10-15 kez uygulanmalıdır. Erkeğin bundan önce orgazma ulaşmasında bir sakınca yoktur. Çift, bu yöntemle, orgazm olmadan uyarılma süresini uzattıktan sonra, sıra penisin dölyoluna girişine gelir. Bunun için 7-15 günlük bir “sıkma” uygulamasının geçmesi gerekir. Artık kadınla erkek cinsel birleşmeye geçebileceklerdir. Bu, erkeğin sırtüstü yatması ve kadının üste çıkarak penisi içine alması şeklinde olur. Ama bu noktada hiçbir zorlama ve sürtmenin olmaması önemlidir, çünkü amaç erkeğin dölyoluna girme duygusuna yavaş yavaş alışmasıdır. Boşalmanın yaklaştığını anlayınca kadına işaret edecek ve o da gövdesini erkeğin üstünden biraz kaldırarak yine sıkma hareketine geçecektir. Böyle birkaç uygulamadan sonra penisin dölyolu içine hareket ettirilmesi ve sürtme aşamasına geçilebilir. Masters ve Johnson, on yıllık araştırma dönemi içinde, bu yöntemi uygulayan 186 hastadan 182′sinin olumlu sonuç aldığını bildirmektedir.

#BoşalmaGüçlüğü, #BoşalmaSorunları, #CinselSağlık, #CinselSorunlar, #ErkenBoşalma, #ErkenBoşalmaSorunları Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/erken-bosalma-nerdenleri-nelerdir/ Erken Boşalma Nerdenleri Nelerdir?

Diğerleri, nedenin endişe ya da erotik uyarılara aşırı duyarlılık oldu­ğunu ileri sürüyor. Seksologlar, sorunun temelinde erkeğin or­gazmdan hemen önceki duygularını ayırt edememesi, dolayısıyla da de­netim altına alamamasının yattığına inanıyor. Birçok seks terapistinin de desteklediği bu teoride sorun çocu­ğun idrarını tutmayı öğrenmesine benzetiliyor; nitekim çocuklar dolu bir idrar kesesinin nasıl bir duygu olduğunu anlamadan, buna alışmadan ve bunun üzerinde kontrol sağlama­dan idrarlarını tutamazlar.

Fiziksel nedenler çok seyrek gö­rülür, ama bir erkek böyle bir sorunu daha önce hiç yaşamadıysa ve ko­şullarda (örneğin eş değiştirme gibi) hiçbir değişiklik olmadıysa, dokto­run prostat sorunu ya da nörolojik bir hastalık olasılığını dışlaması ge­rekir.

Tedavi Standart tedavi seks terapisidir, ama ilaç tedavisi de uygulanabilir. Araş­tırmacılar yeni antidepresanlardan bazılarının (örneğin sertralin) boşal­mayı geciktirerek her iki eş açısın­dan da doyumu artırabildiğini belir­lemiştir. İlacın aralıklı kullanılması da sürekli kullanım kadar etkili görünü­yor. Bununla birlikte, bulantı ve cin­sel istek azalması gibi yan etkileri vardır.

Erken boşalma vakalarının ço­ğunda seks terapisi başarılı sonuç veriyor ve bazen birkaç haftada so­nuç alınıyor. Ama bu yaklaşım eşler arasında iyi bir iletişim olmasını ve disiplinli bir yaklaşımı gerektiriyor.

Birçok çift için bir seks terapisti­nin yardımını almak yararlıdır, çünkü önceden belirlenmiş bir programı ve bir “yetkili” tarafından dile getirilen yapılacaklar’ ile ‘yapılmayacaklar’ı uygulamak daha kolaydır.

Ayrıca seks terapisti eşleri kendi cinselliklerini keşfetme konusunda eğitebilir, bu sorun nedeniyle birik­miş olabilecek endişe ve öfkelerin giderilmesini sağlayabilir ve eşleri destekleyip teşvik edebilir. Bazen seks terapisti erken boşalma sorunu ele alınmadan önce, bir danışmanla ilişkinin ele alınmasını önerebilir.

Bununla birlikte, eşlerin ikisi de gerçekten istekliyse, kendi cinsellik­leri konusuna rahat yaklaşıyorlarsa ve bu sorun nedeniyle ilişkileri çok zarar görmediyse, bu egzersiz dizi­sini evde kendi başına uygulamak da mümkün olabilir.

Tedavide neler yapılır ? Terapistlerin çoğu “beş duyuya odaklanma” egzersiziyle “durup-başlama” tekniğini ya da “sıkma” tekniğini birlikte kullanıyor. Beş duyuya odaklanma, ünlü seksologlar Masters ve Johnson ta­rafından geliştirilen bir yöntemdir. Bu yöntem, uyarılma ve orgazma ulaşma baskısı olmaksızın, dolayı­sıyla cinsel ilişkide başarılı olma en­dişesinin bulunmadığı rahat bir or­tamda, eşlerin yeniden birbirlerine dokunma ve okşamanın hazzına varması için tasarlandı.

Birçok çiftte cinselliğe ilişkin duygular esas olarak orgazma ve birbirlerine haz verip veremeyecek­lerine odaklanmıştır. Beş duyuya odaklanma yöntemi çifte her şeye yeniden başlama fırsatı veriyor.

Durup-başlama tekniğinde kadın erkeğe mastürbasyon yaptırmaya başlıyor, erkek orgazma yaklaştığını hissettiği anda işaret edince duruyor ve erkeğin orgazma ulaşma dürtüsü geçene kadar bekliyor. Sonra bir kez daha eşini uyarmaya başlıyor ve bu süreç birkaç kez tekrar edildikten sonra orgazma izin veriliyor. Sıkma tekniğinde kadın orgazma yaklaşan erkeğin penisini 15-20 saniye sıka­rak orgazma ulaşma dürtüsünün geçmesini ve penisteki sertleşmenin biraz azalmasını sağlıyor. Bu teknik­te de orgazma izin verilene kadar aynı süreç birkaç kez tekrarlanıyor.

Bu iki tekniğin etkili olmasının nedeni, erkeği orgazmdan hemen önceki duygulara alıştırarak, bunlar üzerinde adım adım denetim kurmasına olanak vermesidir. Bazı er­kekler bu denetimi bir kez öğrenin­ce artık sürdürdüklerini söylerken, diğer bazıları belli aralıklarla bu eg­zersizi tekrarlama gereği duyabilir.

Kaldı ki, cinselliği sadece bir or­gazm aracı olarak değil, gevşeme ve karşılıklı haz alma yöntemi olarak ele almanın bütün ilişkilerde göz önünde tutulması gereken iyi bir il­ke olduğu unutulmamalıdır. Burada tanımlanan egzersizin izleyen aylar­da belli aralıklarla tekrarlanması ge­rekebilir.

Başarı oranı çok yüksektir ve seks terapistleri 3-4 ay sonra “tam düzel­me” oranının %90′ın üzerinde oldu­ğunu bildirmektedir

#ErkenBoşalma, #ErkenBoşalmaNedeni, #ErkenBoşalmaNedenleri, #ErkenBoşalmaNedenleriNelerdir, #ErkenBoşalmak Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/kamburluk-nasil-duzeltilir/ Kamburluk nasıl düzeltilir?

Ülkemizde çok yaygın bir durum olan kamburluk nasıl düzeltilir? İşte haberimizin detayları..

Kamburluk nedir? 

Omurganın sürekli öne doğru eğilmesiyle ortaya çıkan ortopedik bir rahatsızlıktır. Genellikle ergenlik dönemlerinde başlayan bu duruş bozukluğu en zor ortopedik rahatsızlıklardan biridir. 

Herhangi bir ilaç tedavisi olmadığından sadece ilerlememesi için bir takım egzersizler ile tedavi edilmeye çalışılır. 

Bazen fark edilmeyecek kadar küçük bir eğrilik bazen ise ileri derecede ve rahatsız edici boyutlarda olabilir. Sırtta veya boyunda ki boşlukları doldurarak ortaya çıkan kamburluk sırt ve bel kısmında ki kasların zayıflaması ile ortaya çıkar.  

Kamburluk dereceleri nasıl ölçülür?

Sırt bölgesinde ki normal eğrilik 25- 40 derecedir. Fakat sırtınızda 45-75 arasında bir yamukluk varsa halk arasında kamburluk tıp dilinde “kifoz” oluşmuştur. Sırtta ve boyunda gözle görülür bir şekilde yamukluk ortaya çıkar. Doktorunuz röntgen çekerek dercesini ölçer, uygun tedaviye başlanır.  

Kamburluk nasıl anlaşılır?

Sırtta ve boyunda belirgin derecede yamukluk ile ortaya çıkan kamburluk kişiye aşırı rahatsızlık verir. Yürürken, otururken, uyurken sürekli sancı ve ağrı duyulur. Doktor muayenesinde göz ile yapılan muayenede hasta eğildiğinde ortaya çıkan yamukluk gözlenmelidir. 

Kamburluk nasıl oluşur?

Gününün çoğunu bilgisayar başında geçiren kişilerde meydana gelebilir.

Bazen genetik bazen ise doğuştan sebeplerden ortaya çıkabilir.

Kamburluk ergenlik döneminde erkek ve kız çocuklarının duruş bozukluklarından kaynaklanabilir. 

Kamburluk nasıl düzelir?

Eğer doğuştan olmayan bir nedenden dolayı kamburluk yaşıyorsanız tedavisi mümkündür. Öncelikle uzman bir doktora danışmalısınız.

Doktorunuz size uygun tedavi yöntemlerini ve yönergelerini verecektir. Doktorlar genellikle korse ve ezersiz verirler. Düzenli spor ve egzersiz yaparak kurtulmanız mümkündür. 

Eğer bel ve sırt kaslarınız güçsüzse ters mekik çekerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 

İş yerinizde çalıştığınız bilgisayar, masa ve sandalyenin düz ve yumarda olmasına dikkat edin. Her zaman dik oturmaya gayret edin.  

Kitap okurken veya telefona bakarken boynunuzu ve sırtınızı öne doğru eğmeyin.

Kamburluğu düzeltmek için en etkili 3 egzersiz

Köprü egzersizi

Öncelikle dizleriniz bükük bir şekilde egzersiz matına uzanın. Kollarınızı iki yana açarak parmak uçlarınız bacaklarınıza bakacak şekilde uzatın. Bacaklarınızdan güç alarak belinizi yukarı doğru kaldırın ve nefes verirken karnınızı sıkın. 

Yukarı kalktığınız da vücudunuz düz bir şekilde olsun, 2-3 saniye durup nefes alıp tekrarlayın. Bu egzersizi 10-12 defa tekrarlayabilir haftada 4 defa uygulayabilirsiniz. 

Kobra egzersizi

Egzersiz matını yere serin. Mata yüzüstü uzanın ve avuçlarınızı omuzlarınızın yanına yerleştirin. Sadece avuçlarınızdan destek alarak kalçanızı sıkıp göğsünüzü yukarı kaldırın.

2-3 saniye kadar bu hareketi yapmaya devam edin ve yavaşça aşağıya inin. Belinizi biraz zorlayacak bire hareket olduğundan sakince yapmaya özen gösterin.  

Kalkarken nefes verip aşağı inerken nefes alın. Hareketi günde 6 defa tekrarlayabilirsiniz. 

Plank egzersizi

Egzersiz matında şınav pozisyonunu alın. 35 saniye kadar bu şekilde kalın. İlk seferse 1 defa yapın. Sürekli tekrarladığınızda süreleriniz uzayacaktır. 

#Kamburluk, #KamburlukNasılDüzelir?, #KamburlukNedir? Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/bacak-catlaklari-nasil-onlenir/ Bacak çatlakları nasıl önlenir?

Bacak çatlaklarının sağlığa herhangi bir etkisi olmasa da görüntüsü sebebiyle pek çok kişi için rahatsız edici olabilir. Bacak çatlaklarının sizin için sorun olmasını istemiyorsanız asıl yapmanız gereken bacak çatlakları oluşmadan durumu kontrol altına almak. Bacak çatlakları önlenebilir bir sorun ancak ortaya çıktıktan sonra da en aza indirmek mümkün.

Bacak çatlakları neden olur?

Bacaklarda çatlak oluşumu genellikle ergenlik ve hamilelik gibi dönemlerde hızlı kilo alıp vermeye bağlı olarak oluşabileceği gibi spor veya çeşitli kas yapıcı ürünlerin kullanımı sonrası kasların birden büyümesi ile yeterince esnek olmayan derinin yırtılmasıyla meydana gelebilir. Bunlarla birlikte hızlı bir şekilde boy atıldığında da enine çizgiler ortaya çıkabilir.

Bu faktörler bacaklarda çatlak oluşumunu tetiklese de asıl problem cildin yeterince neme sahip olmamasıdır. Cilt yeterince nemli olmadığında esnekliğini kaybedeceği için içerideki kas veya yağ oranının artması cildi zorlayarak çatlamasına neden olacaktır.

Bacaklarda çatlak oluşumu nasıl önlenir?

Yukarıda da söylediğimiz gibi bacak çatlaklarının sorun olmasını istemiyorsanız bacak çatlakları ortaya çıkmadan önce önlem almanız gerekiyor. Bunun en etkili yolu ise çatlak oluşumunu tetikleyen başlıca sebep olan elastikiyet azlığına önlem almaktır. Cildin elastikiyet kazanması için öncelikle bol sıvı tüketmek ve düzenli spor yapmak gerekiyor. Bunlarla birlikte cildi nemlendirmek için doğal yağlarla düzenli olarak masaj yapmmalısınız.

#BacakÇatlakları, #BacakÇatlaklarıNasılÖnlenir?, #ÇatlakIçin, #Çatlaklar Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/siyah-nokta-temizleme-yontemleri/ Siyah nokta temizleme yöntemleri

Cildimizin yüzeyindeki gözenekler kirli hava, toksinler, makyaj kalıntıları, yağ, kir, cildin ürettiği sebum ve bunun gibi iç ve dış nedenlerden oluşur. Gözeneklerdeki bu maddeler siyah nokta dediğimiz oluşumları neden olur. Gözenekler genişler ve cildin yağ ve nem dengesinin bozulmasıyla, siyah noktalar oluşur. 

Siyah noktalar, cilt kalitesini bozarak kötü bir cilt görünümüne neden olur. 

Cilt bakımıyla siyah noktalardan kurtulmak mümkün olsa da evde hazırlayacağınız doğal formüllerle de siyah noktalardan kurtulabilirsiniz.

Siyah noktalar için evde yapılacak maskeler

Kil maskesi ile siyah nokta temizleme

Siyah noktalar için en etkili maske kil maskesidir. Aktarlardan alacağınız doğal kil ile bir miktar limon suyu ve ya elma sirkesiyle (elma sirkesi sivilcelerinize de iyi gelecektir.) karıştırarak göz çevresi hariç cildinize sürün, 15 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın.

Maskeleme işlemi öncesinde yüzünüze sıcak su buharı tutarak gözeneklerin açılmasını sağlayabilirsiniz, böylelikle kil maskesi daha derine nüfuz ederek görevini daha etkin şekilde yerine getirir.

Bal ile siyah nokta temizleme

Bir cam kaseye 1 çay kaşığı ılık sütü  1 çorba kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışım macun kıvamına geldiğinde yüzünüze sürün ve kurumasını bekleyin. Yaklaşık 10 dakika sonra cildinizi su ile yıkayın.

Limon suyu ile siyah nokta temizleme

Güne limon suyu ile yüzünüzü temizleyerek başlayın. Limon suyu gözenekleri küçülterek siyah nokta oluşumunu engeller. Bunun için cildinize limon suyunu uyguladıktan sonra cildinizi su ile durulayın.

Limon suyu cildinize çok güçlü geliyorsa su ile inceltebilirsiniz.

Diğer bir seçenek ise 4 çay kaşığı limon suyunun içerisine 2 yemek kaşığı süt katabilirsiniz. Bu karışımı 30 dakika boyunca cildinizde bekletip cildinizi suyla durulayabilirsiniz.

Diş macunu ile siyah nokta temizleme

Siyah nokta temizlemek için kullanacağınız diş macunu jel, beyazlatma özelliğine sahip ve hassas dişler için kullanılan bir diş macunu olmalıdır. Ayrıca naneli bir diş macunu daha yararlı olacaktır.

Daha önceden ılık suyla yıkayın. Diş macununu siyah noktaların olduğu bölgelere elinizle yayarak sürün.

Diş macununu sürdükten sonra kurumasını bekleyin. Diş macunu kuruduktan sonra cildinizi ılık su ile yıkayabilirsiniz. 

Siyah nokta temizleme konusunda daha hızlı sonuçlar almak için diş macununa tuz ekleyebilirsiniz. 

Yumurta ile siyah nokta temizleme 

Yumurta ile siyah nokta temizleme için küçük bir kasede bir adet yumurta beyazını köpürüne kadar çırpın. Köpüren yumurta beyazını cildinize sürün ve cildinizine kağıt havlu yapıştırın. Kağıt havlu kuruduğunda kağıdın üstüne bir kat sürün ve ardından bir kağıt daha yapıştırın.

Daha sonra tüm katmanı cildinizden çekip soyun. Bu işlem sonrasında cildinizi ılık su yardımıyla yıkayın ve yüzünüzü nemlendirmeyi unutmayın.

Kabartma tozu ile siyah nokta temizleme

Kabartma tozunu ile suyu karıştırın. Bu karışım macun kıvamına geldiğinde parmaklarınız ile cildinize masaj yapın. Ardından su ile yüzünüzü yıkayabilirsiniz.

Kuru cilt yapısına sahipseniz, kabartma tozuna  zeytinyağı da ekleyebilirsiniz.

Temizleme bandı ile siyah nokta temizleme

Siyah nokta temizleme bantları birçok kozmetik mağazalarında ve eczanelerde bulunmaktadır. Kullanımları ise su ile nemlendirilmiş cilde uygulanarak gerçekleşir. 

Siyah nokta temizleme bandı 5 dakika kurutuktan sonra yavaşça çekilir. Bu işlemden sonra cilt gözenek sıkılaştırıcı tonik ile temizlenmelidir ki boşalan gözenekler açık kalıp tekrar kir ile dolmasın.

Siyah nokta temizleme ürünleri

Siyah nokta temizleme konusunda bir çok ürün vardır. Ancak sizlere tavsiyemiz siyah nokta temizlemek için alacağınız ürünleri seçerken içerisinde retinol, C vitamini, çay ağacı yağı içeren ürünleri tercih etmeniz olacaktır.

Düzenli olarak yüz yıkamak, cilt rutinleri oluşturmak ve cildi nemlendirmek son derece önemlidir. 

Siyah noktaların oluşumunu engellemek için yüzünüzü gün sonunda Yüz toniği ile temizlemelisiniz. Herhangi bir yüz temizleme jeli ya da sabunun temizleyemeceği gözenek içlerini derinlemesine temizleyen tonikler bir olmazsa olmazdır.

Gözenekleriniz fazla büyükse, gözenek sıkılaştırıcı tonikler tercih edebilirsiniz.

Tonik kullanımının yanı sıra haftada bir peeling yapmak da siyah nokta probleminize son verecektir. Cildinizde fazla sayıda siyah nokta varsa haftada bir kere peeling uygulaması yapabilirsiniz. Böylece haftaya yeni bir ciltle başlamanın yanı sıra siyah nokta oluşumunu da engellemiş olursunuz.

Siyah nokta sıkmak

Cildinizde bulunan siyah noktaları sıkmak, deri üzerinde tırnak izleri kalmasına ve elleriniz yeterince temiz değilse bakteri üremesine neden olur. 

Siyah nokta oluşumu yoğunsa ilk olarak bir dermatologtan yardım almanız, onun önereceği ve vereceği reçetelerle yola koyulmanız, sonrasında bu cilt sorununu kendi başınıza yönetmeniz en sağlıklı yöntem olacaktır.

Herkesin cilt yapısı farklı olduğundan bu yöntemleri deneyip sizin için en işe yarayanı tercih edebilirsiniz.

#SiyahNokta, #SiyahNoktalar, #SiyahNoktalarIçin, #SiyahNoktalarıTemizlemek Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/domatesi-yuzunuze-surerseniz-faydasi-ne-olur/ Domatesi yüzünüze sürerseniz faydası ne olur?

Domates yemeklerinize lezzet katmasının yanına başlı başına bir güzellik kaynağıdır. Son zamanlarda çok fazla cilt üzerinde denenen yöntemlerden biriside domates maskesi yöntemi. Üstelik maske haline getirmeden de yüze sürmek cilt için inanılmaz faydalar sağlıyor. İşte cildinize domates sürdüğünüzde ortaya çıkacak olan değişimler…

Kışın kuruyan cildiniz neme doyar  Domates kuru ciltlerin nemlenmesini, yağ ciltlerin nem dengesini sağlamasını ve pürüzsüz bir bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Güneş lekelerini giderir  Domates güneşin ultraviyole ışınlarından korumaya yardımcı olur. Ciltte oluşan güneş lekelerini gidermeye yardımcı olur.

Sivilceleri yok eder  Domates içerisinde salistik asit içerir. Salistik asit cilt üzerinde var olan sivilcelerin yok edilmesine yardımcı olmaktadır.

Cildi beyazlatır Domatesin içerisinde var olan yararlı asitler, cilt rengini açar ve cildi beyazlatmaya yardımcı olur.

Peki domates cilde nasıl uygulanır?

Domatesi ikiye bölüp üzerine  limon tozu serpiştirin. Ve cildiniz üzerinde gezdirin. Bu şekilde hem gözenekleriniz sıkılaşmış hemde cildinizi ölü hücrelerden arındırmış olursunuz. 

#Cilt, #Domates, #DomatesiYüzünüzeFaydası Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/catlaklara-iyi-gelen-dogal-yaglar/ Çatlaklara iyi gelen doğal yağlar

Çatlaklar doğumdan kilo alıp vermeye kadar pek çok sebeple görülebilir. Peki çatlaklara iyi gelen doğal yağlar nelerdir?

Lavanta yağı

Lavanta doğal antiseptik özelliğiyle bilinen bir bitkidir. Lavantadan elde edilen lavanta yağı ise cildi besler, ciltte meydana gelen kızarıklıkları yatıştırır ve rahatlatır. Cildi nemlendirdiği için elastikiyet kazandırarak çatlaklara karşı da etkilidir. Ayrıca cilt yaşlanmasına bağlı cilt sorunlarına da iyi gelir.

Biberiye yağı

Biberiye yağı sıkı bir cilt için tam ihtiyacınız olan yağdır. Kan dolaşımını arttırarak çatlaklar ve ciltteki çizgilere karşı etkilidir.

Papatya yağı

Cilde masaj yaparak uygulandığında hem kokusu hem de yumuşaklığı ile cildi besler, nemlendirir ve yatıştırır. Cildi nemlendirerek elastikiyet kazandırır ve çatlaklara karşı önemli bir destekçinizdir.

#ÇatlakIçin, #ÇatlaklarIçin, #ÇatlaklaraIyiGelen, #ÇatlaklaraIyiGelenYağ, #Yağlar Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/gogus-sikilastirici-maske-tarifi/ Göğüs sıkılaştırıcı maske tarifi

Kadınlar göğüs sarkmalarını hayatlarının pek çok evresinde yaşar. Kilo alıp verince, anne olunca veya yaşa bağlı olarak göğüsler sarkabilir veya dikliğini kaybedebilir.

Göğüs dikleştirmek ve sıkılaştırmak için pek çok yöntem kullanılıyor. Fakat bu yöntemler kimyasal içerikli olduğundan yararı kadar da zararı olan yollardır. Göğüs sıkılaştırıcı kremler veya göğüs sıkılaştırıcı ameliyatlar yerine doğal yöntemler de deneyebilirsiniz.

Güzellik Uzmanı Suna dumankaya tarafından geliştirilen bu göğüs sıkılaştırıcı patates maskesi ile daha dik ve sıkı göğüslere sahip olabilirsiniz. Patates ile yapılacak göğüs dikleştirici maske evde kolayca yapılacak ve kolay bir şekilde uygulanabilecek maskelerden biridir.

Suna Dumankaya’dan göğüs sıkılaştırıcı maske tarifi

Göğüs sıkılaştırıcı maske malzemeler: 2 orta boy patates

Göğüs sıkılaştırıcı maske yapılışı:

2 patatesin kabuklarını soyun. Patatesleri blender ile ezin veya rendeleyin. Ezilen patateslerin suyunu çıkarın. Patates suyunu her akşam yatmadan önce göğüslere masaj yaparak uygulayın. Bu yöntem ile zaman içinde göğüslerin dikleştiği söylenmektedir. Patates suyu göğüslere sürüşdüğünde göğüslerin dikleşmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Deriyi toparlar.

Yüz, karın ve koltuk altı gibi bölgelerde de sarkma varsa patates suyu maskesi uygulanabilir.

#CitBakımı, #GöğüsSıkılaştırıcı, #GöğüsSıkılaştırıcıMaskeTarifi, #Meme, #MemeSıkılaştırıcı Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/meme-ucu-estetigine-talep-artiyor/ Meme ucu estetiğine talep artıyor

Meme ucu estetiğine talep her geçen gün artarken uzmanlar bu durumdan Hollywood yıldızlarını sorumlu tutuyor.

Rekor sayıda kadın içe gömülen meme uçlarını düzelttirmek için estetikçilere başvururken bir kısmı da fazla büyük meme uçlarını küçülttürmek istiyor. Meme uçlarından memnun olmayan kadınların sayısı son aylarda büyük artış gösterdiği gibi artmaya devam ediyor.

#Estetik, #Meme, #MemeUcu, #MemeUcuEstetiğineTalepArtıyor Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/gunluk-cilt-bakimi-nasil-yapilmali/ Günlük Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Hergün cilt bakımı olmalı mıdır? Günlük cilt bakımı nasıl olmalıdır? Cilde uygulanması gereken günlük bakımlar nelerdir?

Günlük Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Günlük hayatın rutininde cildinizi ihmal etmemeniz gerekiyor. Hayatınız boyunca sizinle olacak cildinize her gün doğru bakımları uygulayarak sağlıklı bir cilde sahip olabilir ve yaşlanmayı azaltabilirsiniz. Cilt bakımını alışkanlık haline getirmeniz en önemli noktadır. Günlük cilt bakım rutininde olması gerekenleri sıraladık.

Cildinizin yaş ilerledikçe ihtiyaçlarının değişebileceğini unutmayın. Erken yaşlarda sade bir nemlendirici yeterli olurken ilerleyen yıllarda çok daha fazla ürün kullanmanız gerekebilir.

Sabah Uyandığınızda cildinizi mutlaka yıkayın. Çok yağlı bir cildiniz varsa yağı azaltıcı ürünler kullanın. Kurulama işlemini yumuşak ve yüzü çizmeyen kağıt havlular ile yapabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında mutlaka güneş kremi uygulayın. Hafif ve yağlı yapıda olmayan nemlendiricinizi uygulayın. İhtiyacınız varsa göz çevresi ürünlerini kullanın.

Gün İçerisinde Cildinize çok ağır makyaj uygulamayın. Bu derinizin hava almasını engeller. Gün içerisinde cildinizdeki fazla yağı alın. Rüzgarlı havalarda dışarıya çıkmadan önce nemlendirici uygulamayı unutmayın. Dudaklarınızın çatlamasına karşı dudak balmları kullanın. Yazın mutlaka güneş kreminizi yenileyin.

Akşam Eve geldiğinizde makyajınızın tamamını istediğiniz bir yöntem ile çıkarın. Krem yada su şeklindeki makyaj sularını kullandıktan sonra cildinizi tekrar yıkayın. Tamamen aşınmış olan cilde öncesinde maske yada peeling işlemi uyguyabilirsiniz. Bu adımı geçiyorsanız mutlaka kaliteli bir nemlendirici kullanın. Akşam kremleri onarım yapacağı için yoğun yapılı olabilir. Göz çevresi bakımınızı uygulayın. Cildinize düzenli olarak uyguladığınız yağ, serum gibi ürünler varsa bunları uygulamak için en uygun zaman akşamdır.

#25YaşındanSonraCiltBakımıNasılOlmalı, #CiltBakımıNasılOlmalı, #CiltBakımıNasılYapılmalı, #GünlükCiltBakımı, #GünlükCiltBakımıNasılOlmalı, #GünlükCiltBakımıSıralaması, #HaftalıkCiltBakımıSıralaması Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/gozenekleri-sikilastirmak-icin-yumurta-aki-maskesi/ Gözenekleri Sıkılaştırmak için Yumurta Akı Maskesi

Yumurta akı gözenekleri sıkılaştırır mı? Yumurta beyazı mucize bir içeriktir. Gözenek sıkılaştıran yumurta akı maskesi nasıl yapılır? Büyük ve geniş gözeneklere ne iyi gelir diye soruyorsanız bu maskeyi deneyebilirsiniz.

Gözenek Sıkılaştıran Yumurta Akı Maskesi

Gözenekler özellikle yağlı ciltlerde oluşan minik deliklerdir. Zaman içerisinde cildin doğal yağı olan sebum ve dışarıdan gelen kirler ile içleri dolar ve oksijen ile birleşmesi sonucunda siyah noktalar ortaya çıkmış olur. Geniş gözenek sorunları büyük oranda genetiktir. Dışarıdan müdahaleler ile azaltılabilir. Bunun için cildinizi temiz tutmayı ve günlük bakımları yapmayı unutmayın. Yumurta akı içerisinde yüksek oranda protein ve mineral bulunduran çok etkili doğal bir besindir. Gıda olarak tüketmenin dışında yağlı ciltler için kurutucu ve gözenek sıkılaştırıcı etkiye sahiptir.Yağlı saç ve cilt bakımlaında sık sık kullanılır. Sizin için basit ve etkili bir yumurta beyazı maskesi hazırladık.

Yumurta Beyazı İle Gözenek Sıkılaştırma 1 adet yumurta beyazı Yarım limon Bu iki malzemeyi iyice köpürene kadar karıştırın. Temizlenmiş olan cildinize uygulayın. Özellikle evde gözeneklerinizi buharlı su ile açabilirsiniz. Bu uygulamadan sonra maske daha fazla işe yarayacaktır. Cildinizin matlaştığını ve yağ üretiminin azaldığını farkedeceksiniz. Bu maskeyi haftada 2 defa uygulamanız yeterli olur.

#Cilt, #CiltBakımı, #CiltMaskesi, #CiltSıkılaştırma, #GözenekSıkılaştırma, #Güzellik, #YumurtaAkıMaskesi Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/muhtesem-cildin-3-sirri-ustelik-para-harcamadan/ Muhteşem Cildin 3 Sırrı Üstelik Para Harcamadan

Cildinizin harika olabilmesi için hep genç kalmayı başaran ünlülerin sırlarını araştırdık. Muhteşem Cildin 3 sırrı ile tazelenmiş ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz. Üstelik fazla çaba harcamadan.

Güzel ve parlak cilde ulaşmak bütün kadınların arzusudur. Bir çok ünlü kadın bunun yöntemini bulmuş durumda hepsinin ortak sırlarını sizin için hazırladık üstelik bu üç yöntem için para harcamanıza gerek yok.

Uyku

Evet uykunun çok önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Organlarımızın daha sağlıklı olabilmesini sağlayan uyku dolayısıyla cildimizin de çok daha dinç ve parlak olmasını sağllıyor. Akşam uykunuzu mutlaka almalısınız. Günde en az 8 saat uyumaya çalışın. Uyuduğunuz yatağın kalitesi, kullandığınız yastığın size uygun olması, uyku ortamınızın karanlık olması rahat ve kaliteli bir uyku için gereklidir. Rahat bir uykuya dalabilmek için ise bitki çaylarından faydalanabilirsiniz.

Sağlıklı Su İçtiğiniz suyun kaliteli olmasına dikkat edin. İçerisine bir ince dilim limon ekleyerek tükettiğinizde hem sindirim sisteminizi hızlandırır hemde cildinizin parlamasını sağlar. Günde en az 2.5 lt su tüketmeye çalışın. Zaman içerisinde bu alışkanlığı kazanmış olursunuz.

Yüz Yogası Cildinizin sağlıklı ve genç kalabilmesi için yüz egzersizlerini alışkanlık haline getirmelisiniz. Bu yüz kaslarınızın hareket halinde kalmasını sağlar ve kırışık oluşumunun önüne geçer. Yüz yogası ile ilgili ayrıntıları Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri alabilirsiniz.

#BülentSeyran, #Doğal, #FinansMerkezi, #ÖzgeÖzberk, #ServetHarcamadanGüzelleşmeninSırları|SağlıkHaberleri Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/kas-kepegi-onlemek-icin-deneyin/ Kaş Kepeği Önlemek İçin Deneyin

Kepeğin sadece saç derisinde oluştuğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz aynı sorun kaş içinde geçerli olabilir. Kaş kepeğine doğal bir çözüm arıyorsanız. Karanfil ile kaş kepeğini yok edin. Üstelik sadece birkaç dakikanızı ayırarak bu işlemi yapabilirsiniz.

Karafil İle Kaş Kepeği Önleme

Saç ve kaş yapısı aynıdır. Genetik yada dış faktörlere bağlı olarak yaşadığınız saç derisindeki kepek sorununu kaşlarınızda da yaşıyorsanız, bu yöntemi deneyebilirsiniz. Cilde uygulanan bakım ürünleri, kuruluk, kullanılan kurşun içerikli kaş kalemleri kaşlarınızda kepek oluşturabilir. Pul pul derisi dökülen kaşlar kadınları rahatsız eder. Doğal karanfil yöntemi ile bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.

Karafil İle Kaş Kepeği Önleme

1 tane karanfil 1 mum Tutabilmeniz için cımbız

Uygulaması çok kolay olan bu yöntemde birr karanfili cımbız yardımı ile yakın. Saç renginiz açık ise çok yanmaması gerekiyor. Kaşlarınız koyu kahverengi yada siyah ise daha çok yakmalısınız. Yanmış karanfili kaşlarınızın köklerine masaj yaparak uygulayın. Karanfil aynı zamanda antibakteriyel özelliklere de sahiptir. 2 akşamda bir bu uygulamayı tekrarlayabilirsiniz. Sabah cildinizi her zaman yıkadığınız gibi yıkayın.

#Kaş, #KaşKepeği, #KaşlardaKepek, #KaşlardaKepekSorunu, #Kepek, #KepekSorunu Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/sac-gurlestirmenin-yollari/ Saç gürleştirmenin yolları

Saç gürleştirmek için neler yapmalıyız?    İnsan derisinin başını kaplayan baş kılı olarak da bilinen saçlar insanlık tarihinin her anında bir güzellik simgesi olmuştur. Gür saçlar eski Mısır’ da kadınlar arasında güç belirtisi olarak yaygınlaşmış ve çeşitli bakım sırlarıyla önemi daha da artımıştır.

Günümüzde hala gür saç tercih edilir ve beğenilir. Renk ve uzunluk fark etmeksizin gür saç her zaman sağlıklı ve bakımlı bir görünüm verir. 

Saç gürleştirmek için bitkisel yöntemler nelerdir? 

Yumurta ile saç gürleştirme 

Yumurta içinde, saç için gerekli birçok vitamin ve minerali bulundurur. Yumurta akı güçlü bir protein kaynağıdır. Protein saç foliküllerini güçlendirerek saçı daha gür hale getirir. Yumurta maskesi çok kolay ve pratiktir.

Yumurta sarısını ve beyazını karıştırıp çırparak saçlarınıza sürün ve 15 – 20 dakika bekletin ardından yıkayın. Hemen sonuca ulaşabileceğiniz bu tarifin ardından saçlarınız daha gür ve bakımlı duracaktır.

Saç gürleştirmek için başka hangi çözüm yolları vardır? Cevabını saç dökülmesine çözüm önerileri haberimizde bulabilirsiniz. 

  Isırgan otunun saça faydaları 

Isırgan otunun içerisinde ki kimyasallar saç dökülmesini tetikleyen dihidrotestesteron adı verilen DHT hormonunu bastırır ve saç dökülmesini engeller. Evde kolayca uygulayabileceğiniz ısırgan otu tedavisini aşağıda inceleyebilirsiniz. 

Isırgan otunu eldiven yardımıyla sapından ayrın ve bir tencereye su koyup kaynatın. 5 dakika boyunca kaynattığınız ısırgan otu suyunu 10-11 dakika demlenmeye bırakın ve süzün. Saçlarınızı bu su ile yıkadıktan sonra durulayın. Bir iki yıkamada daha gür saçlara kavuşabilirsiniz.

Badem yağı ile saçlara bakım 

İçeriğindeki muhteşem vitamin ve mineraller ile cilde ve saça çok iyi gelen badem  gür saç için en ideal yiyeceklerden biridir. yağı ve sütüyle de metabolizma ve sindirim sistemimize yardımcı olan badem çeşitli rahatsızlıklara iyi gelir. 

Badem yağını duşa girmeden önce uygulayarak daha kesin sonuç alırsınız. 3 çorba kaşığı badem yağını yüzünüze bulaştırmadan saç diplerinize ve saç uçlarınıza uygulayarak kullanabilirsiniz. Banyodayken şampuan kullanın ve badem yapından saçlarını ve saç diplerinizi arındırın. 

Yalnız bitkisel yollarla olmaz

Bu bitkisel tedavi yöntemlerinin yanında saçlarınızı gürleştirip güçlendirebileceğiniz diğer uygulamalara da haberimizin detaylarından ulaşabilirsiniz. 

Protein ve çinko kullanımınızı arttırarak daha sağlıklı ve gür saçlara kavuşabilirsiniz. 

Saç ve saç derisi sağlığınızı doktorunuza danışarak daha kesin sonuçlarla koruyabilirsiniz. Yukarıda önerdiğimiz birkaç bitkisel tedavi yöntemleri saç yapınıza uygun olmayabilir.

Mutlaka doktorunuza danışarak yapmanız gereken bu yöntemlerin yanında her 3 ayda bir mutlaka saç kırıklarınızı aldırmalısınız.

#Saç, #SaçBakımı, #SaçGürleştirmek, #SaçGürleştirmekIçin, #SaçGürleştirmekIçinNelerYapmalıyız? Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/kalcadaki-sivilceler-nasil-gecer/ Kalçadaki sivilceler nasıl geçer?

Kalçadaki sivilceler önemli bir sorundur. Kişiyi hem psikolojik hem de fiziksel olarak rahatsız eder. Kalçadaki sivilceler sıkça görülen bir cilt problemidir. Bu cilt problemi çeşitli yollar ile giderilebilir. Kalçadaki sivilceler nasıl geçer? İşte merak ettiğiniz bu sorunun cevabı haberimizde…

Uzmanlar ile yapılan görüşmelerde çeşitli bitkisel yöntemlerin kıl köklerini havalandırıp iltihaplanmayı önlediği çeşitli testlerle ortaya konmuştur. Tabii ki her cilt şekline göre değişen bu bitkisel yöntemlerigenel bir çerçeve içinde sizler için derledik.

Kalçadaki sivilceler nasıl geçer? 

Çeşitli hormon bozuklukları da kalçanızda sivilce oluşumuna neden olabilir. Vitamin eksikliği de vücudunuza zarar vererek kalçanızda sivilce oluşturabilir ve dolayısıyla sürekli kaşınmanıza neden olabilir.

Zamanınızın çoğunu oturarak geçiriyorsanız havasız kalan kalça kısmınızda sivilceler oluşabilir. Eğer dar veya sentetik kıyafetler giyiyorsanız kıl kökleriniz iltihaplanabilir ve kalçanızda bu kırmızı lekeleri oluşturabilir.

Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağını küçük bir pamuk yardımıyla anüs bölgenize değdiremeden sivilcelerin üzerine çok hafif hareketler ile sürün. Birkaç kullanımdan sonra etkisini yüksek oranda görebilirsiniz.

Hindistan cevizi yağı 

Hindistan cevizi yağını bir pamuk yardımıyla kalçanızda ki sivilcelerinize sürebilirsiniz.

Uyarmamızda fayda var lütfen yukarıda bahsettiğimiz çeşitli yöntemleri doktorunuza danışarak uygulayınız.

Buz ile ovmayı deneyin

Buz ile kalçada ki sivilceleri ovarak acılarınızı azaltabilir ve kıl köklerinin iltihaplanmasını geçirebilirsiniz. 

#KalçadakiSivilceler, #Sivilce, #SivilceNasılGeçer? Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...