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Como A meditação pode te ajudar em tudo.

A meditação é uma abordagem para treinar a mente, semelhante à maneira como a aptidão é uma abordagem para treinar o corpo. Mas existem muitas técnicas de meditação - então como você aprende a meditar?

“Na tradição budista, a palavra ‘meditação’ é equivalente a uma palavra como 'esportes’ nos EUA. É uma família de atividades, e não uma coisa”, disse Richard J. Davidson, diretor do laboratório de neurociência da Universidade de Wisconsin, Ph.D., disse ao New York Times. E diferentes práticas de meditação requerem diferentes habilidades mentais.

É extremamente difícil para um iniciante ficar sentado por horas e pensar em nada ou ter uma “mente vazia”. Temos algumas ferramentas, como um DVD de mediação para iniciantes ou uma faixa de detecção do cérebro para ajudá-lo nesse processo quando você está iniciando. Em geral, a maneira mais fácil de começar a meditar é concentrando-se na respiração - um exemplo de uma das abordagens mais comuns da meditação: concentração. Meditação de concentração

A meditação da concentração envolve o foco em um único ponto. Isso poderia implicar seguir a respiração, repetir uma única palavra ou mantra, encarar uma chama de vela, ouvir um gongo repetitivo ou contar contas em um mala. Como focar a mente é desafiador, um iniciante pode meditar por apenas alguns minutos e depois trabalhar por períodos mais longos.

Nesta forma de meditação, você simplesmente reorienta sua atenção para o objeto escolhido de atenção cada vez que percebe sua mente vagando. Em vez de buscar pensamentos aleatórios, você simplesmente os deixa ir. Através deste processo, sua capacidade de concentração melhora. Mindfulness meditation

A meditação da atenção plena encoraja o praticante a observar pensamentos errantes enquanto flutuam pela mente. A intenção não é se envolver com os pensamentos ou julgá-los, mas simplesmente estar ciente de cada nota mental que surgir.

Através da meditação da atenção plena, você pode ver como seus pensamentos e sentimentos tendem a se mover em padrões particulares. Com o tempo, você pode se tornar mais consciente da tendência humana de julgar rapidamente uma experiência como boa ou ruim, agradável ou desagradável. Com a prática, um equilíbrio interno se desenvolve.

Em algumas escolas de meditação, os alunos praticam uma combinação de concentração e atenção plena. Muitas disciplinas exigem calma - em maior ou menor grau, dependendo do professor.

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Como A meditação pode te ajudar em tudo.

A meditação é uma abordagem para treinar a mente, semelhante à maneira como a aptidão é uma abordagem para treinar o corpo. Mas existem muitas técnicas de meditação - então como você aprende a meditar?

"Na tradição budista, a palavra 'meditação' é equivalente a uma palavra como 'esportes' nos EUA. É uma família de atividades, e não uma coisa", disse Richard J. Davidson, diretor do laboratório de neurociência da Universidade de Wisconsin, Ph.D., disse ao New York Times. E diferentes práticas de meditação requerem diferentes habilidades mentais.

É extremamente difícil para um iniciante ficar sentado por horas e pensar em nada ou ter uma "mente vazia". Temos algumas ferramentas, como um DVD de mediação para iniciantes ou uma faixa de detecção do cérebro para ajudá-lo nesse processo quando você está iniciando. Em geral, a maneira mais fácil de começar a meditar é concentrando-se na respiração - um exemplo de uma das abordagens mais comuns da meditação: concentração. Meditação de concentração

A meditação da concentração envolve o foco em um único ponto. Isso poderia implicar seguir a respiração, repetir uma única palavra ou mantra, encarar uma chama de vela, ouvir um gongo repetitivo ou contar contas em um mala. Como focar a mente é desafiador, um iniciante pode meditar por apenas alguns minutos e depois trabalhar por períodos mais longos.

Nesta forma de meditação, você simplesmente reorienta sua atenção para o objeto escolhido de atenção cada vez que percebe sua mente vagando. Em vez de buscar pensamentos aleatórios, você simplesmente os deixa ir. Através deste processo, sua capacidade de concentração melhora. Mindfulness meditation

A meditação da atenção plena encoraja o praticante a observar pensamentos errantes enquanto flutuam pela mente. A intenção não é se envolver com os pensamentos ou julgá-los, mas simplesmente estar ciente de cada nota mental que surgir.

Através da meditação da atenção plena, você pode ver como seus pensamentos e sentimentos tendem a se mover em padrões particulares. Com o tempo, você pode se tornar mais consciente da tendência humana de julgar rapidamente uma experiência como boa ou ruim, agradável ou desagradável. Com a prática, um equilíbrio interno se desenvolve.

Em algumas escolas de meditação, os alunos praticam uma combinação de concentração e atenção plena. Muitas disciplinas exigem calma - em maior ou menor grau, dependendo do professor.

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Como Acabar Com A Calvicie masculina

É improvável que as curas prometidas para a calvície masculina recuem tão cedo - mesmo com Trump na Casa Branca; um homem cuja cabeça faz a calvície parecer uma opção infinitamente preferível. A busca por curas-maravilhas alimentando folículos é um grande mercado de pesquisa, mas um novo estudo pode ter encontrado uma solução por puro acaso.

Em um estudo da Universidade da Califórnia sobre células da pele, os cientistas descobriram que a remoção de células T reguladoras, ou Tregs, de camundongos interromperia o crescimento do cabelo, com o cabelo voltando somente quando os Tregs fossem reintroduzidos. História relacionada Homem lavando o cabelo no chuveiro 9 dos melhores shampoos para queda de cabelo

O professor Michael Rosenblum, imunologista e dermatologista que lidera o estudo, disse: “O crescimento do cabelo foi pensado para ser um processo totalmente dependente de células-tronco, mas as Tregs são essenciais. As células-tronco confiam nos Tregs completamente para saber quando é hora de começar a se regenerar. ”

O que causa calvície masculina?

Uma causa da calvície masculina é a genética, ou ter um histórico familiar de calvície. A pesquisa descobriu que a calvície masculina está associada a hormônios sexuais masculinos chamados andrógenos. Os andrógenos têm muitas funções, incluindo a regulação do crescimento do cabelo.

Cada cabelo na sua cabeça tem um ciclo de crescimento. Com a calvície masculina, esse ciclo de crescimento começa a enfraquecer e o folículo piloso diminui, produzindo fios mais curtos e finos. Eventualmente, o ciclo de crescimento de cada cabelo termina e nenhum cabelo novo cresce em seu lugar.

A calvície herdada do padrão masculino geralmente não tem efeitos colaterais. No entanto, às vezes a calvície tem causas mais graves, como certos tipos de câncer, medicamentos, condições da tireóide e esteróides anabolizantes. Consulte o seu médico se ocorrer perda de cabelo após tomar novos medicamentos ou se for acompanhada de outras queixas de saúde.

Os médicos usam o padrão de perda de cabelo para diagnosticar a calvície masculina. Eles podem realizar um histórico médico e um exame para descartar certas condições de saúde como a causa, como condições fúngicas do couro cabeludo ou distúrbios nutricionais.

As condições de saúde podem ser uma causa de calvície quando erupções cutâneas, vermelhidão, dor, descamação do couro cabeludo, quebra de cabelo, queda de cabelo irregular ou um padrão incomum de queda de cabelo acompanham a perda de cabelo. Uma biópsia da pele e exames de sangue também podem ser necessários para diagnosticar distúrbios responsáveis ​​pela queda de cabelo.

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Como Acabar Com A Calvicie masculina

É improvável que as curas prometidas para a calvície masculina recuem tão cedo - mesmo com Trump na Casa Branca; um homem cuja cabeça faz a calvície parecer uma opção infinitamente preferível. A busca por curas-maravilhas alimentando folículos é um grande mercado de pesquisa, mas um novo estudo pode ter encontrado uma solução por puro acaso.

Em um estudo da Universidade da Califórnia sobre células da pele, os cientistas descobriram que a remoção de células T reguladoras, ou Tregs, de camundongos interromperia o crescimento do cabelo, com o cabelo voltando somente quando os Tregs fossem reintroduzidos. História relacionada Homem lavando o cabelo no chuveiro 9 dos melhores shampoos para queda de cabelo

O professor Michael Rosenblum, imunologista e dermatologista que lidera o estudo, disse: “O crescimento do cabelo foi pensado para ser um processo totalmente dependente de células-tronco, mas as Tregs são essenciais. As células-tronco confiam nos Tregs completamente para saber quando é hora de começar a se regenerar. ”

O que causa calvície masculina?

Uma causa da calvície masculina é a genética, ou ter um histórico familiar de calvície. A pesquisa descobriu que a calvície masculina está associada a hormônios sexuais masculinos chamados andrógenos. Os andrógenos têm muitas funções, incluindo a regulação do crescimento do cabelo.

Cada cabelo na sua cabeça tem um ciclo de crescimento. Com a calvície masculina, esse ciclo de crescimento começa a enfraquecer e o folículo piloso diminui, produzindo fios mais curtos e finos. Eventualmente, o ciclo de crescimento de cada cabelo termina e nenhum cabelo novo cresce em seu lugar.

A calvície herdada do padrão masculino geralmente não tem efeitos colaterais. No entanto, às vezes a calvície tem causas mais graves, como certos tipos de câncer, medicamentos, condições da tireóide e esteróides anabolizantes. Consulte o seu médico se ocorrer perda de cabelo após tomar novos medicamentos ou se for acompanhada de outras queixas de saúde.

Os médicos usam o padrão de perda de cabelo para diagnosticar a calvície masculina. Eles podem realizar um histórico médico e um exame para descartar certas condições de saúde como a causa, como condições fúngicas do couro cabeludo ou distúrbios nutricionais.

As condições de saúde podem ser uma causa de calvície quando erupções cutâneas, vermelhidão, dor, descamação do couro cabeludo, quebra de cabelo, queda de cabelo irregular ou um padrão incomum de queda de cabelo acompanham a perda de cabelo. Uma biópsia da pele e exames de sangue também podem ser necessários para diagnosticar distúrbios responsáveis ​​pela queda de cabelo.

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Remedios Para Ejaculação Precoce

O que é vazamento de sêmen?

Para entender o vazamento de sêmen, primeiro precisamos entender o sêmen. Quando um homem ejacula, o líquido esbranquiçado que é liberado do pênis é chamado de sêmen. É composto principalmente de fluido seminal, produzido pela próstata e pelas vesículas seminais. As vesículas seminais são as pequenas glândulas localizadas atrás da próstata. Uma pequena porcentagem de sêmen é composta de esperma.

Pensa-se geralmente que o sémen deixa apenas o pénis durante o sexo ou a masturbação. Mas, às vezes, o sêmen pode sair do final de um pênis sem que a pessoa seja despertada sexualmente.

O vazamento de sêmen é uma ocorrência comum durante a atividade sexual. Também existem condições que podem causar vazamento de sêmen. Alguns podem ter uma causa direta que pode ser tratada, enquanto outros não exigem necessariamente nenhuma intervenção médica.

O vazamento de sêmen ou qualquer outra preocupação relacionada ao seu sistema reprodutivo deve ser discutida com seu médico ou urologista. Excitação sexual

Vazar sêmen quando despertado ou simplesmente ter pensamentos sexuais é normal para muitos jovens. Pode ser um pouco confuso e desconfortável, mas não indica nenhum problema sexual ou outras condições por conta própria.

Algum sêmen também pode vazar imediatamente antes da ejaculação ou logo depois.

Outro tipo de fluido também pode vazar durante a excitação sexual. É chamado de fluido pré-ejaculatório, também conhecido como “pré-esperma”. Esse fluido geralmente vaza antes da ejaculação. O pré-sêmen é quimicamente diferente do sêmen e pode atuar como lubrificante durante a relação sexual. No entanto, ele ainda pode conter fontes confiáveis ​​de esperma, portanto, use camisinha antes de qualquer tipo de atividade ou contato sexual.

Como alguns espermatozóides ativos ainda podem ser liberados quando inesperados, praticar o método de retirada - onde você “retira” seu pênis da vagina de seu parceiro antes da ejaculação - não é um método de controle de natalidade altamente eficaz. O uso do método de retirada sem camisinha também pode expô-lo a infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).

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O que é vazamento de sêmen?

Para entender o vazamento de sêmen, primeiro precisamos entender o sêmen. Quando um homem ejacula, o líquido esbranquiçado que é liberado do pênis é chamado de sêmen. É composto principalmente de fluido seminal, produzido pela próstata e pelas vesículas seminais. As vesículas seminais são as pequenas glândulas localizadas atrás da próstata. Uma pequena porcentagem de sêmen é composta de esperma.

Pensa-se geralmente que o sémen deixa apenas o pénis durante o sexo ou a masturbação. Mas, às vezes, o sêmen pode sair do final de um pênis sem que a pessoa seja despertada sexualmente.

O vazamento de sêmen é uma ocorrência comum durante a atividade sexual. Também existem condições que podem causar vazamento de sêmen. Alguns podem ter uma causa direta que pode ser tratada, enquanto outros não exigem necessariamente nenhuma intervenção médica.

O vazamento de sêmen ou qualquer outra preocupação relacionada ao seu sistema reprodutivo deve ser discutida com seu médico ou urologista. Excitação sexual

Vazar sêmen quando despertado ou simplesmente ter pensamentos sexuais é normal para muitos jovens. Pode ser um pouco confuso e desconfortável, mas não indica nenhum problema sexual ou outras condições por conta própria.

Algum sêmen também pode vazar imediatamente antes da ejaculação ou logo depois.

Outro tipo de fluido também pode vazar durante a excitação sexual. É chamado de fluido pré-ejaculatório, também conhecido como "pré-esperma". Esse fluido geralmente vaza antes da ejaculação. O pré-sêmen é quimicamente diferente do sêmen e pode atuar como lubrificante durante a relação sexual. No entanto, ele ainda pode conter fontes confiáveis ​​de esperma, portanto, use camisinha antes de qualquer tipo de atividade ou contato sexual.

Como alguns espermatozóides ativos ainda podem ser liberados quando inesperados, praticar o método de retirada - onde você "retira" seu pênis da vagina de seu parceiro antes da ejaculação - não é um método de controle de natalidade altamente eficaz. O uso do método de retirada sem camisinha também pode expô-lo a infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).