gacxepnhasu - Tumblr blog

gacxepnhasu · 4 months ago

Text

DƯỠNG SINH MÙA HẠ

Sau Lập Hạ, chúng ta chính thức bước vào mùa hè.

Khí dương dâng cao, ánh mặt trời rực rỡ, vạn vật cảm nhận được sự thay đổi của dương khí mà bắt đầu sinh trưởng mạnh mẽ – bởi vậy gọi là Lập Hạ.

Vào thời điểm đầu hạ này, những người thể chất yếu, sợ lạnh, tay chân hay lạnh – từ bây giờ nên bắt đầu điều chỉnh lối sống để nâng đỡ dương khí, đây là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu.

Dưới đây là những gợi ý đơn giản, dễ thực hiện. Bạn không cần làm tất cả, nhưng có thể cố gắng điều chỉnh dần dần:

1. Đừng tham ăn lạnh

Vào tháng 4 âm lịch – khí dương mạnh hơn, nhiều người cảm thấy nóng nảy, bốc hỏa nên rất thích ăn đồ lạnh, uống nước đá để "dập lửa". Nhưng cách này là sai lầm.

Mùa hè là lúc dương khí bộc lộ ra ngoài – nên giúp cơ thể “thoát nhiệt” bằng cách ra mồ hôi nhẹ, uống trà nóng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

Nếu ăn lạnh để “nén lửa” thì càng dễ bị bốc hỏa nặng hơn – hàn sinh nhiệt, rồi lại càng muốn ăn đồ lạnh hơn nữa – vòng luẩn quẩn độc hại.

2. Ra mồ hôi

Mùa đông là thời kỳ tích tụ, mùa hè là lúc giải tỏa – cần ra mồ hôi.

Nhiều người mùa hè bị mẩn ngứa, nổi mụn li ti – chính là vì không thoát được mồ hôi.

“Ra mồ hôi” giúp:

Tản nhiệt

Loại trừ độc tố (tà khí)

Bản thân tôi thích đun nước than, pha trà, uống xong một ấm là mồ hôi ra đầm đìa, cảm thấy sảng khoái, nhẹ nhõm.

3. Giữ tâm tĩnh – nuôi dưỡng trái tim

“Tĩnh” không có nghĩa là không làm gì, mà là giữ nội tâm bình lặng.

Bạn có thể chăm hoa, viết chữ, pha trà – làm điều mình thích sẽ giúp tinh thần an định.

Tránh lạm dụng điện thoại, hạn chế chơi game, vì dễ gặp những tình huống bực bội vô ích

4. Phòng hàn – tránh lạnh đột ngột

Mùa hè nhiều nơi bật điều hòa, quạt gió – nên đặc biệt lưu ý với người thể trạng yếu.

Đổ mồ hôi xong mà gặp gió, hoặc tắm liền khi còn ướt mồ hôi, sẽ làm “hàn khí thừa cơ nhập thể” – dễ dẫn đến cảm lạnh, đau cơ, mệt mỏi.

5. Đừng tham ăn – đừng say xỉn

Sau Lập Hạ, dương khí tỏa ra ngoài, bên trong cơ thể trở nên trống rỗng hơn, tim thịnh – thận yếu.

Lúc này, nội tạng yếu không đủ sức tiêu hóa thức ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ, nên nếu ăn uống không điều độ, hoặc uống rượu nhiều dễ gây tổn hại lớn.

Bạn thấy đó – nhiều người sau một cú sốc tinh thần, uống say rồi “sụp đổ” luôn, vẻ ngoài cũng già hẳn đi. Đó không chỉ là kịch phim – ngoài đời cũng thế.

6. Ngủ đủ giấc

Âm và dương luôn là hai mặt của một thể thống nhất. Giấc ngủ chính là thời gian nuôi dưỡng âm khí.

Nếu chỉ có dương khí mà không có âm khí, thì chỉ là thần tiên không ăn ngủ. Ngược lại, chỉ có âm khí mà không có dương khí, thì chỉ là người nằm liệt giường.

Vì thế, muốn khỏe mạnh – phải ngủ đủ – dương khí mới phục hồi.

Tôi thường ngủ lúc 11 giờ, dậy lúc 6–7 giờ. Nếu có lệch một chút thì hôm sau tự điều chỉnh lại.

Lập Hạ – bước vào tháng Tư âm lịch

mùa khởi đầu cho dương khí trỗi dậy, âm khí lùi dần.

Khi mặt đất bắt đầu nóng lên, bạn sẽ thấy giun đất bò ra, chó đất sủa râm ran, cảnh tượng thiên nhiên báo hiệu: Dương khí đã trồi lên bề mặt.

Kinh điển có nói: “Hạ tam nguyệt, thị vị Phàn Tú”, nghĩa là mùa hè là thời điểm muôn vật phô bày vẻ đẹp rực rỡ nhất.

Vậy nên, chúng ta – hãy sống thật vui vẻ, thật rực rỡ, sống sao cho xứng đáng với chính mình, sống trọn vẹn khí chất của mùa hè.

Chỉ cần sống đúng với mình mong muốn, đó đã là “phàn tú” rồi.

Bsi Bùi Duy Hưng

#duongsinh #đọc đi sú

0 notes

gacxepnhasu · 10 months ago

Text

“The real difficulty is to overcome how you think about yourself.”

— Maya Angelou

11K notes · View notes

gacxepnhasu · 1 year ago

Text

“as you get older, you realize that you’re not always right and there’s so many things you could’ve handled better, so many situations where you could’ve been kinder and all you can really do is forgive yourself and let your mistakes make you a better person.”

— Unknown

15K notes · View notes

gacxepnhasu · 1 year ago

Text

22K notes · View notes

gacxepnhasu · 1 year ago

Text

CÁCH GIÚP NÃO HỌC GẤP 4 LẦN VÀ NGHỈ NGƠI GẤP 2 LẦN BÌNH THƯỜNG CỦA NHÀ TH.ẦN K.INH HỌC NGƯỜI NHẬT BẢN

Nếu bạn muốn hoàn thành khối lượng gấp 4 lần người bình thường và tận hưởng thời gian rảnh rỗi gấp 2 lần mỗi ngày thì hãy đọc bài viết dưới đây:

Khi nói đến việc làm thế nào để giữ cho não bộ hoạt động với hiệu suất cao, nhất định không thể tách rời đặc điểm tâm lý là “sự tập trung”. Toàn bộ bài viết đều dựa trên đặc điểm này, từ đó giới thiệu một phương pháp quản lý thời gian rất có hiệu quả là tuân theo nhịp điệu của bộ não - quy luật “sự tập trung”.

Câu trả lời của tôi ở bài viết này là chắt lọc từ nội dung cốt lõi của cuốn sách , sắp xếp những lý thuyết chuyên môn dài dòng phức tạp trong cuốn sách gốc và giải thích chúng theo cách dễ hiểu nhất. Tôi hy vọng nó có thể mang lại cho bạn một số cảm hứng trong công việc và cuộc sống.

Ngoài ra, tác giả cuốn sách này là Shion Huazawa, một nhà thần kinh học nổi tiếng của Nhật Bản, cuốn sách là thành quả sau 10 năm đúc kết của ông. Thói quen sử dụng thời gian hàng ngày trong 10 năm qua đã trở thành cách sống của ông, đó là “Làm gấp 4 lần khối lượng công việc của người khác và tận hưởng thời gian giải trí gấp 2 lần”. Chức năng bộ não của chúng ta là như nhau, vì vậy cá nhân tôi nghĩ rằng bản chất của chúng vẫn còn rất nhiều.

Đây là câu trả lời cho vấn đề:

Trước hết, chúng ta phải thống nhất rằng mục đích của việc làm cho não bộ hoạt động với hiệu suất cao là để nâng cao hiệu quả công việc, có nhiều thời gian rảnh hơn để đầu tư cho bản thân. Vừa sống vừa làm việc, chúng ta “vì hạnh phúc” mà giữ cho não bộ hoạt động với hiệu suất cao.

Bộ não chúng ta mạnh nhất khi thức dậy vào buổi sáng, lúc này não bộ sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Sau một đêm nghỉ ngơi, nó sẽ ở trạng thái rất ngăn nắp, giống như “bàn làm việc sau khi dọn dẹp sạch sẽ, gọn gàng không tì vết” vậy. Đây là khoảng thời gian chúng ta có thể làm việc rất hiệu quả.

Thời gian đại não hoạt động tốt nhất trong ngày của chúng ta là khoảng 2 - 3 giờ sau khi ngủ dậy.

Thời điểm vàng của trí não vô cùng quý giá, dậy sớm chính là “chìa khóa” để tận dụng tốt khoảng thời gian này. Trong cuốn sách , tác giả đã chia sẻ "thủ thuật thức dậy siêu dễ" của mình, đó là: đi tắm, mở rèm khi ngủ, mở mắt trong khoảng 5 phút sau khi thức dậy, tập thể dục nhịp nhàng, và ăn sáng cẩn thận.

Mặc dù có 24 giờ một ngày, nhưng giá trị của mỗi khoảng thời gian là khác nhau. Một giờ vào buổi sáng có giá trị gấp bốn lần một giờ vào buổi tối . Vì vậy, để đạt hiệu quả cao nhất và tạo ra khối lượng công việc lớn nhất, chúng ta nên đặt “những công việc cần sự tập trung” vào buổi sáng.

Trên đây là những phương pháp sử dụng thời gian buổi sáng đối với đặc điểm tập trung của não bộ. Vậy làm thế nào để có thể sử dụng hiệu quả thời gian làm việc vào buổi chiều? Nó phụ thuộc chủ yếu vào việc liệu bạn có thể khôi phục lại sự tập trung của não bộ hay không.

Thời gian buổi chiều có thể chia thành hai phần: "Thời gian nghỉ trưa" và "thời gian làm việc". Mỗi khoảng thời gian có một phương pháp quản lý độc đáo riêng, nếu được sử dụng đúng cách, bạn có thể làm việc hiệu quả và đồng thời tạo ra nhiều thời gian rảnh hơn.

Việc sử dụng “thời gian nghỉ trưa” là điều quan trọng nhất để nâng cao hiệu quả làm việc buổi chiều. Bởi “serotonin” - một chất có trong não bộ liên quan mật thiết đến “trạng thái thư giãn” và việc “trở lại trạng thái bình thường” sẽ được tiết ra trong khoảng thời gian này. Nếu “serotonin” tiết ra không đủ, con người sẽ trở nên bồn chồn hoặc dễ tức giận, họ sẽ không có hứng thú để làm bất cứ điều gì. Vì vậy, làm thế nào để kích thích sự điều tiết “serotonin” chính là chìa khóa. Phương pháp rất đơn giản, đó là tắm nắng, tập thể dục nhịp nhàng và nhai kỹ. Ví dụ:

Ra ngoài ăn trưa có thể thực hiện đồng thời ba phương pháp trên: bước ra khỏi công ty, đi bộ khoảng 5 phút để tìm một nhà hàng yêu thích, và tắm nắng trong quá trình này. Đi bộ cũng là một bài tập nhịp nhàng. Ngồi xuống và ăn bữa trưa của bạn một cách chậm rãi, vậy là bạn đã nhai kỹ.

Chuỗi quá trình này hoàn toàn có thể tăng cường sự điều tiết của “serotonin”. Tiếp theo là một giấc ngủ ngắn khoảng 20 - 30 phút. Mặc dù chỉ ngủ 20 30 phút, nhưng khi thức dậy, bạn sẽ thấy rằng thể chất, tinh thần và sự tập trung của bạn được phục hồi đáng kể, lúc này bạn không chỉ làm việc không mệt mỏi mà còn rất hiệu quả.

Khoảng thời gian từ 2 giờ đến 4 giờ chiều là lúc con người mệt mỏi nhất, cơn buồn ngủ sau bữa trưa và sự mệt mỏi do làm việc cường độ cao sẽ bùng phát ở thời điểm này. Do đó, khoảng thời gian này là khoảng thời gian làm việc kém hiệu quả nhất trong ngày. Để đạt được hiệu suất cao, chúng ta có thể điều chỉnh theo quy luật về “sự tập trung” - “quy tắc 15 · 45 · 90” .

Ví dụ: Biên phiên dịch đòi hỏi sự tập trung cao độ, dù có ép mình 15 phút cũng đã là giới hạn rồi, nên 15 phút có thể coi là đơn vị thời gian ở trạng thái tập trung cao độ. Ở trường học, mỗi tiết học cơ bản sẽ kéo dài 45 phút, vì với học sinh “sự chú ý chỉ có thể kéo dài liên tục trong 45 phút”. Ở các trường trung học và tiểu học, một số giáo viên muốn thu hút sự chú ý của trẻ sẽ kể cho chúng nghe những câu chuyện ngoài lề hoặc chuyện cười cứ sau 15 phút trong lớp để trẻ thư giãn. Gấp đôi 45 phút là độ dài của một trận bóng, 90 phút có thể được cho là giới hạn của sự tập trung liên tục đối với người lớn. Lấy 45 phút là một phần, sau đó dùng 15 phút để giải lao có lợi hơn cho việc tiếp tục tập trung.

Chỉ cần bạn học cách sử dụng linh hoạt “quy tắc 15 · 45 · 90”, bạn có thể “lướt” theo quy luật của não bộ rồi. Nếu bạn làm việc theo quy luật, hiệu quả công việc tương ứng sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

Ở đây được thêm vào một trạng thái tập trung cao độ, được gọi là "dòng chảy", trong đó con người làm việc trôi chảy như dòng nước. Để đi vào trạng thái này, chúng ta phải tránh bị phân tâm bởi những thứ gây mất tập trung.

Có hai loại phân tâm chính trong nhận thức của chúng ta:

Hãy tưởng tượng về bàn làm việc của một người sạch sẽ và gọn gàng, với một bàn làm việc ngổn ngang tài liệu, văn phòng phẩm và sách. Cái nào làm việc hiệu quả hơn?

Phương pháp loại trừ:

Một số nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, một khi sự tập trung bị gián đoạn, phải mất ít nhất 15 phút để trở lại trạng thái ban đầu. Đơn giản, nếu bạn tìm đồ 3 lần một ngày, bạn sẽ mất ít nhất 45 phút. Vì vậy, việc tổ chức kỹ lưỡng môi trường làm việc và máy tính để chúng luôn sạch sẽ, gọn gàng là điều kiện cần thiết để nâng cao khả năng tập trung.

Với một số bạn đang ở nơi làm việc, tất cả các loại suy nghĩ phân tâm sẽ xuất hiện trong đầu. Ví dụ:

"Đúng rồi! Hôm nay có một văn kiện phải giao cho khách hàng”

"Bụng có hơi đói rồi. Trưa nay nên ăn gì nhỉ?".

Phương pháp loại trừ:

Không chỉ ảnh hưởng đến sự tập trung mà những suy nghĩ phân tâm còn có thể làm gián đoạn công việc hiện tại của chúng ta. Có thể chỉ là một thoáng mất tập trung trong một giây, nhưng chúng ta phải mất 15 phút để lấy lại sự tập trung ban đầu.

Một số người nghĩ rằng phiền nhiễu là không thể kiểm soát và không thể loại bỏ hoàn toàn chúng. Nhưng thực tế không phải như vậy, phương pháp loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ làm mất tập trung rất đơn giản. Cũng giống như những ví dụ được liệt kê ở trên, những suy nghĩ mất tập trung về cơ bản liên quan đến "lịch trình", "những việc cần làm" và những việc khác chưa quyết định hoặc đã hoàn thành. Hãy viết chúng ra giấy, đưa chúng vào danh sách "Lịch biểu" hoặc "TO DO" và chúng sẽ không ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta nữa.

Ngoài hai điểm trên, nếu chúng ta có thể tạo cho mình một môi trường làm việc “không bị quấy rầy” thì mới có thể tập trung cao độ vào công việc và phát huy tối đa hiệu quả. Bởi vì khi mọi người không tập trung cao độ vào một công việc, các cuộc trò chuyện hoặc tin nhắn điện thoại di động của người khác có thể làm gián đoạn sự tập trung, và phải mất ít nhất 15 phút để khôi phục lại trạng thái trước đó. Trong giờ làm việc buổi sáng, nếu chúng ta bị gián đoạn 2 hoặc 3 lần, thì chúng ta sẽ mất từ 30 đến 45 phút thời gian làm việc.

Về phương pháp xem thời gian:

Đầu tiên, chúng ta cần thay đổi quan điểm về thời gian, tức là xem dòng chảy của thời gian là “hai chiều” và sử dụng phương pháp quản lý thời gian “hai chiều” để xem thời gian trong ngày.

Trục hoành là "thời gian", trục tung là "sự tập trung" và “thời gian tập trung” được tính bằng diện tích khu vực được tạo ra.

Ở đây, “thời gian tập trung” tương đương với việc duy trì “hiệu quả công việc” khi não bộ hoạt động với hiệu suất cao. Ở "trạng thái hai chiều":

Khối lượng công việc (Hiệu quả công việc / Thời gian tập trung) = Sự tập trung * Thời gian.

Vì vậy, nếu bạn làm công việc đòi hỏi sự tập trung trong khoảng thời gian tập trung cao độ thì “diện tích” của khối lượng công việc sẽ rất lớn. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể nâng cao khả năng tập trung và nắm bắt nhịp điệu của công việc?

Có hai cách:

Sức tập trung của chúng ta có giới hạn. Thực sự rất khó để tăng sức tập trung từ 100 lên 120, nhưng việc tăng sức tập trung đã giảm xuống 5 lên đến 70 khi mệt mỏi vẫn tương đối dễ dàng. Tại sao có thể nói như vậy? Bởi vì chỉ cần thêm thời gian nghỉ ngơi và thư giãn đúng lúc, sức tập trung có thể được khôi phục. Do đó, diện tích của khu vực "thời gian tập trung" thu được bởi "sự tập trung × thời gian" sẽ tiếp tục mở rộng.

Và cách chữa đơn giản nhất để cải thiện khả năng tập trung là "ngủ". Tuy nhiên, nếu mọi người rút ngắn thời gian ngủ, nhất là khi ngủ ít hơn 6 tiếng, sự tập trung vào ngày hôm sau sẽ giảm đi đáng kể, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc trong ngày thứ hai và đi vào một vòng luẩn quẩn.

Vì vậy, dù có chuyện gì xảy ra, để duy trì trạng thái đầu óc minh mẫn trong ngày, không nên cắt giảm thời gian ngủ, và cần ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày.

Tập thể dục nhịp điệu không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp khởi động lại sức tập trung của bạn, cho phép bạn tập trung cao độ vào buổi chiều hoặc ban đêm. Nó còn giữ cho bộ não của bạn hoạt động với hiệu suất cao cao và hoàn thành những công việc cần thiết cho não bộ.

Trong quá trình tập aerobic, tâm trí sẽ thúc đẩy bài tiết một chất gọi là BDNF (brain-origin neurotrophic factor, yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não). BDNF có vai trò sống còn đối với sự tăng trưởng, phát triển và hoạt động bình thường của các tế bào thần kinh. Ngoài ra, não còn tiết ra chất dẫn truyền thần kinh gọi là “dopamine”, chất này có thể làm tăng hứng thú của con người và khiến con người cảm thấy vui vẻ.

Vì vậy, tập thể dục vừa phải và vừa sức là sự điều chỉnh cân bằng cho cơ thể và não bộ. Nó không chỉ có thể cải thiện sự tập trung của con người mà còn cải thiện các chức năng khác nhau của não như trí nhớ, khả năng tư duy và khả năng thực hiện công việc.

Tất nhiên, tình trạng thể chất của mỗi người là khác nhau, và khối lượng bài tập mà cá nhân có thể chịu đựng được đương nhiên cũng khác nhau. Vì vậy nếu bạn muốn tìm được lượng bài tập phù hợp để phục hồi sự tập trung của mình, bạn phải cố gắng . Hãy thử các hình thức tập thể dục khác nhau, thời lượng tập thể dục khác nhau để tìm ra cách nào phù hợp nhất với bạn.

Tổng kết lại, sau khi hiểu và áp dụng phương pháp kiểm soát “sự tập trung”, chúng ta có thể thiết lập một thói quen hàng ngày để não bộ có thể duy trì hoạt động ổn định và đạt hiệu suất cao. Dần dần, có thể có được nhiều “thời gian rảnh rỗi”, một “cơ thể và tinh thần khỏe mạnh hơn”, và “não bộ tốt nhất”.

7:00 - 9:00 Đầu tư cho bản thân | Thời gian vàng của trí não.

9:00 - 12:00 Thời gian tập trung | Xử lý "Công việc cần tập trung".

12:00 - 13:00 Ăn trưa | Kích thích serotonin để phục hồi sự tập trung, ra ngoài ăn, tắm nắng và nhai thật kỹ.

13:00 - 16:00 Làm những việc ít yêu cầu tập trung | Ngủ trưa (20-30 phút), thay đổi nơi làm việc, họp xen kẽ, v.v. để đạt được mục đích chung là bắt đầu lại sự tập trung.

16:00 - 18:00 Thời gian làm việc nước rút cuối cùng | Đặt thời hạn cho công việc của mỗi ngày/ Do hiệu ứng nồng độ cao

"norepinephrine", chúng ta có thể đạt được đỉnh của vòng quay “làm việc tập trung” mới.

18:00 - 19:00 Tập thể dục nhịp điệu | Hoàn thành việc "khởi động lại" sự tập trung của não bộ.

19:00 - 21:00 Đầu tư cho bản thân| Thời gian quan trọng thứ hai trong ngày của bộ não.

21:00 - 23:00 Thời gian thư giãn | Điều tiết ra "Oxytocin".

23:00 - 7:00 Đảm bảo ngủ từ 7 đến 8 tiếng | Tiết ra "melatonin".

Tất nhiên, quy tắc làm việc và nghỉ ngơi của mỗi người là khác nhau. "Thời gian biểu hoàn hảo nhất" trên đây là kết quả rút ra của tác giả dựa trên các nguyên tắc của khoa học não bộ, mang tính chất tham khảo cho mọi người. Sau tất cả, mỗi người đều cần có ý thức duy trì quy luật và nhịp sống, điều này rất tốt cho cả cơ thể và não bộ chúng ta.

Shion Huazawa: Một nhà thần kinh học nổi tiếng người Nhật Bản, bậc thầy về quản lý thời gian và một nhà văn. Sau khi tốt nghiệp Khoa Y tại Đại học Y Sapporo, ông sang Hoa Kỳ học tại Đại học Illinois ở Chicago trong 3 năm. Sau khi trở về Trung Quốc, ông thành lập Viện Tâm lý học Huazawa.

Cre: Bài dịch thuộc về group Đại Học Đừng Học Đại.

#đọc đi sú

0 notes

gacxepnhasu · 1 year ago

Text

Khi một người đối tốt với bạn nhiều lần, nếu bạn khởi sinh cảm xúc mến yêu họ, và tin tưởng họ, thì đến một lúc, họ lạnh nhạt và rời khỏi bạn, chắc chắn bạn sẽ lúng túng và sinh sân hận. Vì bạn từng đặt người kia vào một lý tưởng về cái tốt, niềm tin theo ý của mình, nên khi họ không còn như cái lý tưởng mà bạn đặt ra, thì lập tức, bạn thất vọng. Khi người ta đối tốt với mình, hãy thấy cái đối tốt đó như thực. Hãy biết ơn người đó với một tấm lòng bao dung, thì bất cứ sự đến-đi nào của họ, bạn đều ung dung, vì đó là một nhân duyên tốt lành để bạn thấy ra sự thật về vô thường, về sự biến dịch trong đời sống là nghiễm nhiên. Không có yêu ghét trong cuộc đời, mà chỉ có yêu ghét trong tâm mình thôi. Một khi dính mắc vào yêu, thì ngay lập tức, ghét cũng song song xuất hiện. Bạn đừng tưởng bạn có thể yêu một người sâu sắc và không bao giờ ghét bỏ họ, thật ra, sự yêu ghét chỉ đang hoán đổi cho nhau khi gặp điều kiện phù hợp. Thế nên, cốt lõi đời sống không phải là yêu nhiều hơn, mà là vượt lên được cái yêu-ghét thế gian. Mà để vậy, thì chỉ có một cách duy nhất là thấy mọi thứ như thực, đừng đưa bất cứ ai, bất cứ mối quan hệ nào vào một tư tưởng lý tưởng của mình, thì khi đó, bạn mới hoàn toàn tự do.

#lụm nhặt #đọc đi sú#docdisuoi

0 notes

gacxepnhasu · 1 year ago

Text

CẢNH GIỚI CỦA KẺ TRÍ: TRÌNH ĐỘ NHẬN THỨC CÀNG CAO, NHỮNG ĐIỀU ‘CHƯỚNG MẮT’ CÀNG ÍT

Thế giới mà bạn nhìn thấy thực ra là hình ảnh phản chiếu của trái tim bạn. Trình độ nhận thức của một người quyết định cảnh giới sống của anh ta.

Tác giả của cuốn sách có tên "Đi đến ranh giới của cuộc đời": "Khi một người xấu xí soi gương, sẽ không bao giờ thấy mình xấu xí như thế nào mà chỉ thấy vẻ đẹp mà người khác không nhìn thấy". Thế giới mà bạn nhìn thấy thực ra là hình ảnh phản chiếu của trái tim bạn.

Trình độ nhận thức càng cao, nhìn sự vật càng khách quan; ngược lại, trình độ nhận thức càng thấp, nhìn sự vật càng chủ quan. Trình độ nhận thức của một người quyết định cảnh giới sống của chính họ.

Trang Tử nói: "Người đời ai cũng thích người giống mình, ghét người khác mình".

Một blogger đã chia sẻ một câu chuyện trên trang cá nhân của mình như sau: Một lần, blogger và một người bạn ra ngoài chơi, nhìn thấy bức ảnh bạn cùng phòng đang cấy lúa trên ruộng, cô ấy lập tức nói: "Đúng là tầm nhìn hạn hẹp, ngày nghỉ chỉ biết về quê cấy lúa."

Quá đáng hơn là cô ấy còn để lại bình luận dưới bức ảnh của người bạn: "Cái việc này cũng đáng để khoe trên mạng xã hội? Đúng là chẳng ra làm sao, ra ngoài ngắm nhìn thế giới đi bạn à."

Blogger hỏi cô bạn: "Cậu cho là mình biết rất nhiều đúng không, thế cậu phân biệt được lúa mì với lúa nước không?" Không trả lời lại được nhưng cô ấy nói: "Dù sao thì cô ấy cũng chỉ biết loanh quanh trong cái xóm nhỏ, cả đời chẳng thể đi đâu xa được cả."

Khi một người cảm thấy không hài lòng với quá nhiều người và nhiều chuyện, điều đó thường có nghĩa là họ là người thiếu nhận thức. Luôn thích chỉ trích người khác là vô dụng để làm nổi bật sự ưu việt bên trong của mình, đó thực ra là một biểu hiện của sự thiếu tự tin. Điều tối kỵ nhất trong đối nhân xử thế chính là lấy thước đo của mình để đo sinh mệnh của người khác, đặt cuộc sống của người khác lên bàn cân của chính mình.

Nhà văn Yi Shu đã nói: "Mọi người đều nói về người khác, ngọn đèn cao tám trượng có thể chiếu vào người khác, nhưng không thể chiếu vào chính mình."

Luôn cảm thấy không vừa mắt với người khác, nhất định sẽ bị người khác chán ghét.

Không tùy tiện đánh giá người khác, là sự tử tế lớn nhất của một người.

Trong một cuộc phỏng vấn, doanh nhân công nghệ, Luo Yonghao đã chia sẻ một câu chuyện của mình như sau: Khi còn trẻ, anh vô cùng không thích những người có tư tưởng mê tín dị đoan, cho rằng những người này chỉ đang tự lừa dối mình và người khác. Vì vậy, khi thấy những người tin vào phong thủy, cầu trời khấn Phật, anh cảm thấy rất phản cảm. Và tất nhiên, không ai trong số những người bạn mà anh ấy kết bạn có liên quan đến những điều này. Nhưng phải đến khi bắt đầu kinh doanh, anh mới dần dần hiểu được những gì những người đó đã làm.

Doanh nghiệp càng lớn, rủi ro bạn chấp nhận càng lớn. Niềm tin vào phong thủy hay thờ thần linh chỉ là cách để họ giải tỏa áp lực. Trong quan niệm của họ, thuyết thần, phật có thể giải trừ tai họa, xua đuổi vận rủi. Dù vẫn chưa tin nhưng anh bắt đầu dần dần hiểu ra và chấp nhận rằng những người xung quanh khác với với mình.

Goethe đã từng nói: "Khó có thể tìm được hai chiếc lá giống nhau trên một cái cây; giữa ngàn người cũng khó mà tìm được hai người có cùng suy nghĩ và cảm xúc giống hệt nhau".

Trên đời này, mỗi người đều có một thế giới quan, nhân sinh quan, giá trị sống khác nhau. Tôn trọng quan điểm sống của nhau là điều kiện tiên quyết trong đối nhân xử thế. Vì vậy, sự khôn ngoan lớn nhất trong giao tiếp giữa các cá nhân là tôn trọng sự khác biệt của người khác. Cũng giống như việc chim bay trên trời cá bơi dưới nước.

Những người đẳng cấp biết cách đối xử bình đẳng với người khác. Nhìn nhận một cách thiện chí với sự khác biệt của người khác, nghĩ cho người khác nhiều hơn, đối phương tự nhiên sẽ tôn trọng bạn.

Cuộc sống là một quá trình không ngừng rèn luyện. Gieo nhân nào gặt quả nấy, khi bạn gieo đi sự tôn trọng, thứ bạn nhận lại được cũng sẽ là sự tôn trọng.

Người càng ở đẳng cấp cao thì càng biết tôn trọng sự khác biệt.

Có một tình tiết như vậy trong tác phẩm "AQ chính truyện" của Lỗ Tấn: AQ từng gọi ghế là ghế dài, nên rất coi thường người thành phố gọi ghế là ghế băng, người Vị Trang khi chiên đầu cá luôn cho thêm hành lá dài nửa inch, vì vậy anh cười nhạo người thành phố vì đã cho hành lá thái nhỏ vào cá. AQ vẫn dùng tiêu chuẩn của thời đại cũ để đánh giá mọi thứ mà mình nhìn thấy.

Con trai cả của chú Tiền từng đi học ở một trường nước ngoài trong thành phố và cắt đi bím tóc của mình, điều này khiến A Q. vô cùng ghét bỏ. AQ. cũng có thành kiến sâu xa đối với phụ nữ và các nhóm dễ bị tổn thương. Vừa nhìn thấy sư cô, anh ta sẽ lập tức nói: "Không hiểu sao hôm nay tôi lại xui xẻo như vậy, thì ra là do tôi gặp cô".

Cũng ở trong đầm lầy, nhưng anh ta vẫn coi thường những người cũng đang vùng vẫy dưới bùn. Anh ta coi thường cái mới, nhưng anh ta không biết rằng có vô số cơ hội ẩn giấu ở đó.

Hầu hết các vấn đề trong cuộc sống đều bắt nguồn từ định kiến, và định kiến bắt nguồn từ sự thiếu hiểu biết. Nâng cao trình độ nhận thức thực ra cũng là đang thay đổi cuộc đời. Một người có trình độ nhận thức cao hiếm khi mang cảm xúc chủ quan của mình khi nhìn nhận vấn đề, vì vậy anh ta có thể có cái nhìn thực tế hơn.

Luo Xiang, giáo sư tại Đại học Khoa học Chính trị và Luật Trung Quốc, từng là một người khá lạnh lùng, mở miệng ra là sẽ nói "đó không phải việc của tôi". Bất cứ khi nào một đồng nghiệp phạm sai lầm, ông sẽ chỉ ra một cách không thương tiếc.

Ông từng thẳng thắn nói trong cuốn sách của mình: "Tôi là người Hồ Nam, và tôi tự hào mình là người Hồ Nam. Tôi coi thường tất cả mọi người và mọi thứ từ các tỉnh khác, và tôi cũng coi thường những người từ các tỉnh khác."

Sau đó, Luo Xiang dần dần buông bỏ sự ích kỷ và cố chấp của bản thân, tính cách và tam quan cũng dần có sự thay đổi.Ông buông bỏ những định kiến của mình và bắt đầu học cách bao dung với nhiều người và nhiều thứ xung quanh mình. Trình độ nhận thức của bạn ở tầng nào, trạng thái cuộc sống của bạn ở tầng đó. Những người mang đầy thành kiến trong lòng không bao giờ có thể nhìn thấy bản chất của sự vật, suy nghĩ của họ cứng nhắc và tầm nhìn của họ hạn hẹp.

Giống như cuốn sách "Xé đi bức tường trong tư duy" đã nói: "Tâm trí chúng ta chứa đựng rất nhiều mô hình tư duy sai lầm và kém hiệu quả, gây ra nhận thức méo mó. Chỉ khi phá bỏ được những mô hình tư duy đó, chúng ta mới có thể trở thành một phiên bản tốt hơn."

Nhận thức của một người là kim chỉ nam trong cách anh ta làm việc và xác định phương hướng cuộc sống.

Khi bạn vượt ra khỏi giới hạn của bản thân, tập trung vào việc cải thiện bản thân và có một chiều sâu nhất định trong suy nghĩ, là khi đó, bạn đang đứng trên đỉnh kim tự tháp cuộc sống của chính mình.

Khi bạn đối xử với mọi người một cách chân thành và vô tư, sự phàn nàn với người khác sẽ tự nhiên biến mất.

Khi trước mắt là cả một bầu trời rộng lớn, định kiến sẽ biến mất. Mong bạn sẽ sống với tấm lòng bao dung và là một người độc lập, tự do, hạnh phúc.

(Sohu)

Như Nguyễn dịch

#đọc đi sú #docdisuoi

0 notes