giammotoanthan - Tumblr blog

[giammotoanthan]

Giảm mỡ bụng hay giảm cân, đừng nhầm lẫn nếu muốn lấy lại eo thon, dáng đẹp!

Do nhiều thói quen xấu như lười vận động, ăn uống không khoa học…khiến vòng bụng chị em bị tích mỡ, trở nên nhão xệ. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ bụng còn là nguồn gốc của nhiều căn bệnh như huyết áp, tiểu đường…Thế nhưng rất nhiều chị em lại nhầm lẫn giữa giảm mỡ bụng và giảm cân dẫn đến việc sút ký những mỡ vẫn hoàn mỡ.

Mỡ bụng – “kẻ thù” của phái đẹp

Mỡ bụng là dạng chất béo dễ hình thành nhất. Đặc biệt với những chị em ngồi làm việc văn phòng từ năm này qua năm khác khiến lớp mỡ tích tụ dần hay phụ nữ sau sinh khiến mỡ đeo bám dai dẳng sau đó.

Số lượng người béo phì đang ngày một tăng lên

Vùng bụng phì nhiêu, dư mỡ không chỉ khiến phái đẹp mất dáng, thân hình sồ xề mà còn là căn nguyên gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như:

Tăng nguy cơ ung thư vú: hàm lượng cao các chất béo ở vùng bụng sản xuất một loại enzyme có thể chuyển đổi testosterone thành estrogen – chất xúc tác nuôi sống các tế bào ung thư vú. Lượng chất béo trong cơ thể càng cao, lượng estrogen trong cơ thể càng nhiều.

Mỡ khiến lượng đường trong máu tăng, tích tụ chất béo và cholesterol dẫn tới hàng loạt các bệnh liên quan đến tim mạch.

Bệnh thân: nhiều nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Anh cho biết, những người bị béo bụng nằm trong độ tuổi từ 26-36 có khả năng mắc bệnh thận sau tuổi 60 cao gấp 2 lần người bình thường.

Các chứng bệnh về xương khớp: thực tiễn chứng minh, phụ nữ nhiều mỡ bụng có khả năng gặp phải tình trạng thoái hóa khớp cao hơn gấp 5 lần người có cân nặng bình thường…và vấn đề khác như tăng nguy cơ bị chứng mất trí và bệnh Alzheimer, giảm kích thước bộ nhớ của não…

Bạn đã giảm mỡ bụng như thế nào?

Rất nhiều người đã lao đầu vào giảm mỡ bằng các phương pháp như ăn kiêng, detox, ngày đêm tập luyện…mà không biết rằng đó là sai lầm lớn. Bởi lúc này họ chỉ đang giảm cân, tức làm giảm các khối cơ hoặc tổng lượng nước trong cơ thể mà không giảm được lượng mỡ thừa.

Muốn lấy lại thân hình thon gọn chúng ta nên làm thế nào ?

Đó là nguyên nhân khiến cơ thể suy yếu và dẫn đến các triệu chứng như: kiệt sức, bủn rủn tay chân, chuột rút, thiếu hụt nước…Không những thế, việc giảm mỡ bụng không đúng cách còn khiến vùng da này bị chùng nhão, chảy xệ, da nhăn nheo…khiến vòng eo “biến dạng”.

Phân biệt giữa giảm mỡ bụng và giảm cân

Cân nặng của mỗi người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: tỷ lệ cơ bắp, kích cỡ khung xương, tỷ lệ mỡ, hàm lượng nước hay chất thải trong đường ruột…Do đó, khi chúng ta giảm cân hoàn toàn không thể giảm được mỡ thừa mà chỉ khiến cơ thể mất nước hay cơ bắp mà thôi.

Hãy xem bảng so sánh dưới đây để biết mình có đang giảm cân hay giảm mỡ đúng cách hay không nhé.

Còn giảm mỡ bụng là các phương pháp làm hao hụt chất béo và mỡ thừa trong cơ thể. Khi giảm được mỡ, có thể cân nặng của bạn vẫn không thay đổi nhiều nhưng vóc dáng lại thon gọn hơn trông thấy.

Vì sự nhầm lẫn giữa việc giảm cân và giảm mỡ bụng mà nhiều chị em đã áp dụng cách ăn ít – tập nhiều hay các phương pháp detox, ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng để hoạt động dẫn đến suy kiệt và gây ra nhiều tai hại khác.

Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Làm sao để giảm mỡ chứ không phải giảm cân hẳn là điều mà chị em luôn băn khoăn. Vậy thì hãy lưu ngay cẩm nang những bí kíp giảm mỡ an toàn sau để lấy lại vóc dáng thon gọn cùng cơ thể khỏe mạnh nhé:

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Cần phải xác định, mục tiêu của bạn là chỉ giảm mỡ bụng và vẫn giữ được khối cơ để vùng da săn chắc chứ không nhão, xệ. Trong khi việc nhịn ăn sẽ chỉ làm tiêu đi khối cơ của bạn mà thôi. Thế nên hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, hạn chế tối đa tinh bột, nạp protein và bổ sung nhiều rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin và chất xơ. Loại bỏ nhóm thực phẩm có hại như thức ăn sẵn, đồ chiên, xào, đồ hộp…

Lập kế hoạch ăn uống hợp lý nhằm giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng

Nói không với đồ ăn vặt

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, với 100g đồ ăn vặt bất kỳ, cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ hơn 500 calo. Đặc biệt, với những món khoái khẩu của chị em như đồ chiên xào, thịt động vật chế biến sẵn…thì lượng calo còn cao hơn nhiều lần. Thế nên muốn giảm mỡ bụng thành công hãy nói lời tạm biệt với thói quen ăn vặt, thay vào đó có thể bổ sung sữa chua, trái cây cho bữa ăn nhẹ nhé.

Chế độ tập luyện hợp lý

Dù là giảm mỡ bụng hay eo, đùi thì tập luyện thể thao là điều không thể bỏ qua. Cùng điểm qua những bài tập đơn giản mà mang lại hiệu quả cao sau nhé:

+ Chạy bộ: thay vì ngủ nướng cho mỡ có thêm cơ hội tích tụ bạn hãy hẹn đồng hồ dậy sớm 1 chút và chạy vài vòng mỗi sáng. Điều này không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn giúp làn da tươi trẻ hơn. Mỗi ngày hãy chạy bộ ít nhất 30 phút và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé.

+ Đạp xe: bên cạnh chạy bộ, bạn có thể chọn đi xe đạp, vừa giúp giảm mỡ bụng lại thon gọn vùng đùi. Đồng thời tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy tiêu hóa cho cơ thể khỏe khoắn và hoạt bát hơn.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những bài tập đơn giản như yoga, gym, leo cầu thang, đi bộ….cũng mang lại hiệu quả giảm mỡ đáng kinh ngạc.

Vậy có phương pháp nào giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng và cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn không?

Bên cạnh phương pháp giảm mỡ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện như trên, nếu không có đủ thời gian cũng như sự kiên trì, bạn hãy tìm đến  các thẩm mỹ viện để áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ Siêu âm Ultratherapy – Một trong những giải pháp giúp đánh tan mỡ, lấy lại eo thon nhanh và an toàn nhất nhé.

Để hiểu rõ hơn về công nghệ này bạn có thể tham khảo thêm ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến hotline 1800.6377 để được tư vấn miễn phí.

The post Giảm mỡ bụng hay giảm cân, đừng nhầm lẫn nếu muốn lấy lại eo thon, dáng đẹp! appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Giải mã bí ẩn về độ HOT của chế độ ăn giảm cân Ketogenic

Trong 2 năm gần đây, cụm từ “chế độ ăn giảm cân ketogenic”, “chế độ giảm cân keto” đang được rất nhiều người quan tâm. Vậy chế độ ăn kiêng này có gì bí ẩn mà lại có sức hút như vậy ?

Một số lợi ích không ngờ từ chế độ ăn ketogenic

Hiện tại một số hội nhóm trên các trang diễn đàn giảm cân hay mạng xã hội facebook đã và đang lan truyền cách giảm cân bằng phương pháp Keto (tên gọi đầy đủ là Ketogenic Diet ). Mặt khác, cũng có một số chị em đã áp dụng cách giảm cân này và kết quả mang lại rất khả thi. Chính vì thế, sức hút của chế độ ăn kiêng Keto dường như không thể phủ nhận.

Mặt khác, vào năm 1920 người ta đã biết về chế độ ăn Keto. Và đến tận bây giờ, vẫn còn rất nhiều người theo đuổi. Vậy, bạn đã biết lợi ích của nó mang lại chưa và cơ chế hoạt động như thế nào? Nếu bạn chưa biết thì hãy cùng mình tìm hiểu tiếp nhé.

Chế độ Ketogenic là gì

Đây thực ra là một chế độ ăn uống giúp giảm cân hiệu quả. Quá trình tiến hành keto bạn cần phải giảm lượng carbon hydrate, thậm chí hạn chế tới mức tối đa. Đồng thời, cơ thể bạn sẽ phải nạp rất nhiều protein và chất béo. Chắc nhiều bạn đã cho rằng phương pháp giảm cân Keto sao giống với chế độ ăn Low Carb ?

Chế độ ăn kiêng giảm cân ketogenic là gì

Khi bạn đã cắt giảm lượng carbon hydrate thì lúc này cơ thể bạn sẽ bắt đầu chuyển sang trạng thái Ketosis. Có nghĩa là lượng chất béo ( trước đây là glucose ) trong cơ thể của bạn sẽ được đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng.

Nguyên lý hoạt động của chế độ dinh dưỡng Ketogenic

Như mình nói phía trên, tức là bạn cần phải giảm hấp thụ lượng carbon hydrate vào cơ thể, chỉ nên dùng trong khoảng 50 g/ 1 ngày thôi nhé. Từ đó, lượng glucose sẽ bị đốt cháy toàn bộ. Để có thêm nguồn năng lượng để duy trì mọi hoạt động thì cơ thể buộc phải đốt cháy chất béo.

Sau khi tiến hành giảm cân theo phương pháp Keto, lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị loại bỏ. Đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn tránh được những căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, huyết áp… Do đó, rất nhiều chị em đã đặt hết niềm tin vào phương pháp ăn kiêng giảm cân Keto.

Vậy bạn đã biết được bí ẩn của Ketogenic chưa? Tức là bạn chỉ có thể giảm cân khi toàn bộ chất béo trong cơ thể bị đốt cháy. Nguyên nhân là do lượng glucose tích tụ bên trong chưa được đốt cháy hết. Nếu như bạn vẫn tiếp tục ăn thật nhiều thực phẩm giàu carbon hydrate thì sẽ làm gia tăng lượng glucose. Cho nên, bạn cần phải giảm lượng carbon hydate nạp vào cơ thể thì việc giảm cân mới trở nên dễ dàng hơn.

Đây là những nguyên tắc hoạt động cơ bản của phương pháp giảm cân này. Tuy nhiên, nếu chúng ta phân tích chi tiết hơn thì bạn sẽ tìm ra được nhiều điều hay hơn đó.

Chế độ dinh dưỡng keto giúp giảm cân hiệu quả

Nguồn năng lượng cho cơ thể sử dụng thường được cung cấp từ các bữa ăn uống. Bạn hãy cố gắng cân bằng chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý nhất nhé. Thường thì một chế độ ăn tiêu chuẩn sẽ có tỷ lệ là 30% protein; 20% chất béo và 50% là carbon hydrate.

Nhìn vào thì chúng ta có thể xác định được nguồn năng lượng chủ lực chắc chắn sẽ xuất phát từ carbon hydrate. Khi ăn uống xong, lượng carb này sẽ chuyển hóa thành các phân tử glucose trong máu. Tầm quan trọng của glucose cho cơ thể chắc bạn cũng biết rồi phải không nào? Bạn cứ hình dung xem nếu một chiếc xe đạp chạy bằng bình điện nếu hết điện thì nó còn hoạt động được không ?

Tất nhiên, bạn sẽ không cần phải đạp xe khi điện trong bình vẫn đầy. Giống như cơ thể sẽ làm nhiệm vụ đốt cháy glucose dự trữ. Quá trình này còn có tên gọi là glucosis.

Mặt khác, nếu bạn vẫn duy trì chế độ ăn tiêu chuẩn này kết hợp với việc lười vận động. Vậy thì cơ thể bạn chắc chắn sẽ trong tình trạng thừa năng lượng. Dẫn đến, lượng glucose sẽ được di chuyển tới gan và chuyển hóa thành glycogen.

Bên cạnh đó, lượng glycogen này còn được lưu trữ trong các hồng cầu, mô cơ, thận và một số cơ quan tế bào thần kinh. Nhưng nơi tập trung nhiều nhất đó chính là gan. Lượng glycogen này sẽ đảm nhiệm vài trò là nguồn năng lượng dự trữ cho những những cơ quan khác trong cơ thể. Đối với người trưởng thành lượng glycogen dự trữ trong gan sẽ chiếm khoảng gần 120 gam. Khi hàm lượng glycogen vượt ngưỡng thì glucose sẽ bắt đầu chuyển hóa thành chất béo và lưu trữ thành mỡ thừa.

Đến lúc này, bạn đã biết vì sao cơ thể chúng ta tăng cân và béo lên đúng không? Đó chính là do carbonhydrate và glucose. Cho nên, bạn đừng nên cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do 30 % chất béo nhé. Đặc biệt, đối với phương pháp Ketogenic thì lượng chất béo có thể chiếm tới gần 70% lận đó. Không chơi thể thao mà vẫn có thể giảm cân. Điều này có thật không ?

Giảm cân theo phương pháp Keto

Với chế độ ăn Ketogenic, lượng carb nạp vào cơ thể chỉ giao động khoảng 5%, tức chỉ bằng 10% so với chế độ ăn tiêu chuẩn thường ngày. Trong đó, lượng chất béo chiếm 70% và 25% còn lại là protein. Vậy chế độ ăn Keto này có gì mới lạ ?

Cơ thể bạn đã hạn chế nạp carb, dẫn đến lượng glucose trong cơ thể sẽ rất thấp. Bạn có biết rằng một người lười hoạt động, chỉ ngồi không một chỗ cả ngày. Nếu nạp vào cơ thể với mức glucose thế này thì cũng không đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bạn cần nhớ rằng nguồn năng lượng tiêu hao cho 1 ngày của cơ thể chúng ta là rất lớn nhé. Khi bạn hít thở, ăn uống, suy nghĩ thì cũng làm cơ thể tiêu hao năng lượng rồi đó.

Lúc này gan sẽ tiến hành phá vỡ lượng glycogen dự trữ và chuyển hóa thành glucose. Quá trình glucosis sẽ tiếp tục diễn ra. Và tất nhiên lượng glycogen dự trữ này cũng có giới hạn. Muốn có thêm năng lượng thì nguồn nhiên liệu chính chắc chắn sẽ là chất béo. Gan của bạn khi tiếp nhận 1 lượng axit béo bị “giải phóng” từ những mô mỡ, quá trình chuyển hóa năng lượng từ axit béo sẽ diễn ra khá mạnh và sinh ra 1 phân tử mới có tên là Acetyl CoA.

Tóm gọn, đây là một quá trình đường phân Carbon hydrate. Phân tư mới sinh ra này nắm vai trò rất quan trọng nhé. VÌ đây được xem là nguồn đầu vào cho chu trình Krebs.

Quá trình ketosis diễn ra và cơ thể sẽ đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng

Quay lại chế độ ăn Keto, sau khi lượng axit béo đã chuyển hóa thành Acetyl CoA, tất nhiên quá trình Krebs sẽ không thể diễn ra ngay tức thì. Lượng Acetyl CoA này sẽ bị phá vỡ ra thành 2 phân tử khác là Beta Hydraxybutyrate và Acetoacetata ( hay còn gọi là Ketone Bodies ).

Lượng Ketone Bodies này sẽ được đưa vô các mạch máu và truyền đến các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, các tế bào cũng sẽ chuyển Ketone bodies này lại thành Acetyl Coa. Chính lúc này, nó mới được chuyển vào chu trình Krebs trong ty thể và tạo ra nguồn năng lượng ATP.

Quá trình tiêu hủy chất béo ( thay vì phân hủy glucose ) để tạo thành năng lượng sẽ gọi là trạng thái Ketosis. Vậy chắc bạn đã biết được khái niệm về chế độ ăn Ketogenic rồi đúng không ?

Quá trình tiến hành Ketogenic sẽ diễn ra như thế nào ?

Sau khi đã tìm hiểu sơ qua về nguyên lý của chế độ ăn Ketogenic, thì việc áp dụng nó sẽ vô cùng đơn giản. Hãy lưu ý lượng carb nạp vào cơ thể nên thấp hơn mức giới hạn 5% calo hằng ngày, giao động khoảng từ 45 gam. Đồng thời hãy nạp chất béo thật nhiều (70%) và nhớ không quên nạp thêm protein nhé (20 – 25 %).

Chế độ ăn kiêng Keto chuẩn mực và được nhiều chị em áp dụng sẽ được căn theo tỷ lệ là 75% chất béo, 20% protein và 5% carb. Thậm chí, bạn có thể tự tạo ra một công thức riêng cho bản thân như sau:

Áp dụng chế độ Keto thực hiện theo chu kỳ: tức là có 5 ngày tiến hành ăn uống theo chế độ Ketogenic tiêu chuẩn. 2 ngày sau chúng ta sẽ bổ sung “bù” 1 lượng carb khá lớn.

Áp dụng chế độ Ketogenic linh động: Nghĩa là lượng carbon sẽ được tăng thêm % nếu bạn tăng cường tập những bài tập nặng.

Áp dụng chế độ Keto giàu protein: Tức là lượng protein sẽ tăng lên 35%, chất béo sẽ là 60% và cuối cùng là carb 5%.

Để giúp bạn dễ hiểu hơn, bạn có thể xem qua bảng thống kê những loại thực phẩm mà bạn nên và không nên ăn khi đang tiến hành giảm cân theo chế độ Ketogenic

Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi áp dụng chế độ ăn Ketogenic

Chia sẻ thực đơn Ketogenic mẫu trong 1 ngày

Nhằm giúp cho bạn cũng cố thêm kiến thức về phương pháp Keto. Mình sẽ đưa ra 1 ví dụ mẫu về cách giảm cân bằng chế độ ketogenic này nha.

Đây là 1 ngày tiến hành áp dụng thực đơn ketogenic

Sáng: Bạn sẽ ăn 2 miếng thịt và 2 quả trứng gà chiên bơ.

Bữa ăn nhẹ: 25g phô mai và 2 cuộng cần tây.

Trưa: Tiếp tục ăn 85g bắp cải, 140g thịt ức gà, 2 thìa canh rau trộn ít carb và giàu chất béo.

Bữa ăn giữa buổi: 30 g hạt hạnh nhân.

Tối: Ăn 85 g rau chân vịt, 200 g thịt bò thăn và 13 cây nấm loại nhỏ.

Những chuyên gia về dinh dưỡng sức khỏe nói gì về phương pháp Keto ?

Rất nhiều chuyên gia về dinh dưỡng sức khỏe đã nghiên cứu và đánh giá rất cao về chế độ ăn kiêng Ketogenic. Vì trước đây, loài người cũng đã từng trải qua trạng thái Ketosis ( giai đoạn săn bắt hái lượm ).

Chế độ giảm cân keto được rất nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá cao

Tuy nhiên, chỉ có 2 chế độ ăn keto được các chuyên gia khuyên áp dụng, đó là chế độ keto tiêu chuẩn và chế độ keto giàu protein. Những lợi ích của chế độ ketogenic mang lại cho cơ thể rất nhiều, ví dụ:

Giảm tình trạng mắc bệnh tim mạch: vì mỡ thừa đã bị phân hủy, lượng cholesterol cũng giảm theo. Và huyết áp hay đường huyết cũng sẽ trở về mức ổn định.

Không lo lắng bị ung thư: Có 1 số nghiên cứu cho rằng, khi áp dụng chế độ ketogenic sẽ giúp kìm hãm sự phát triển của các khối u.

Chế độ ăn keto còn giúp “chữa trị” cho những bệnh nhân Parkinson và Alzheimer.

Hỗ trợ phục hồi và điều trị tổn thương não.

Phương pháp Keto còn giúp giảm đi lượng insulin, hạn chế ăn ngọt và từ đó sẽ giúp giảm mụn.

Giúp giảm cân hiệu quả: Chất béo bị đốt cháy chuyển hóa thành năng lượng.

Bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn vì quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra chậm nhưng việc giải phóng năng lượng được diễn ra đều đặn.

Vậy bạn có nên áp dụng chế độ ăn kiêng Ketogenic không ?

Chế độ ăn kiêng Ketogenic đang được khá nhiều chị em áp dụng. Độ HOT của nó không hề giảm mà còn được lan tỏa rộng hơn. Chính vì vậy, nếu bạn thắc mắc là có nên áp dụng phương pháp Keto để giảm cân không ? Thì đáp án sẽ là :

Đầu tiên, mình không có khuyên các bạn có nên áp dụng phương pháp này. Nhưng mình muốn bạn phải tìm hiểu kĩ về những lợi ích của việc thực hiện Keto mang lại. Và hãy suy nghĩ kĩ trước khi áp dụng nhé. Vì bất cứ phương pháp ăn kiêng giảm cân nào cũng đều có ưu và nhược điểm.

Phương pháp ăn kiêng giảm cân Ketogenic có nên áp dụng không

Đối với những bạn lần đầu áp dụng phương pháp Keto thì sẽ hay gặp một số phản ứng phụ. Lúc này, bạn cũng không cần phải quá lo lắng nha. Vì cơ thể của bạn vẫn chưa làm quen và thích nghi với chế độ ăn kiêng này. Nhiều người vẫn hay gọi giai đoạn này với cái tên rất quen thuộc đó là keto flu.

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là triệu chứng mệt mỏi, uể oải cả người, luôn có cảm giác đói bụng, ngủ không thoải mái, cảm giác muốn nôn, giảm cường độ tập thể thao và hệ tiêu hóa luôn trong tình trạng rối loạn.

Bên cạnh đó, lượng nước trong cơ thể của bạn cũng sẽ bị thay đổi khi áp dụng chế độ Keto nhé. Chính vì thế, trong mỗi bữa ăn bạn cần phải thêm muối vào nhé. Hoặc, có thể dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng có chứa các loại khoáng chất cần thiết. Nhằm giảm tình trạng đối mặt với các phản ứng phụ, bạn hãy nhớ phải nạp ít nhất 1000mg K, 300mg Mg và 4000mg Na trong 1 ngày nha. Đối với ngày đầu tiên, bạn hãy ăn thật nhiều vào nhé và đừng kìm hãm mức calo nạp vào cơ thể.

Đối với những người đang bị béo phì, thừa cân, bị bệnh đái tháo đường thì chế độ keto sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn có thể áp dụng cho những người khỏe mạnh. Những người đang muốn tăng cân và tăng cơ thì nên tránh áp dụng cách ăn kiêng này nhé.

Điều cuối cùng mà bạn cần phải lưu ý, đó là cần phải duy trì đều đặn và liên tục nhé. Nếu bạn đang tiến hành keto mà lại bỏ cuộc giữa chừng thì coi như mất trắng công sức. Tóm lại, đây là một phương pháp ăn kiêng giúp bạn giảm cân hiệu quả và khá an toàn.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 28/10 - 15/11 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Giải mã bí ẩn về độ HOT của chế độ ăn giảm cân Ketogenic tại chuyên mục Cách giảm cân.

Nguồn: giammotoanthan.com

The post Giải mã bí ẩn về độ HOT của chế độ ăn giảm cân Ketogenic appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Phương pháp Master Cleanse giúp giảm 6kg trong 10 ngày

Muốn giảm 6kg trong 10 ngày – Bạn vẫn có thể làm được ! Với phương pháp Master Cleanse sau đây, đảm bảo sẽ giúp bạn lấy lại thân hình nhỏ gọn.

Master Cleanse – Bí quyết giúp giảm 6kg trong 10 ngày

Master Cleanse có tên gọi khác là phương pháp tiết thực, tức là chúng ta sẽ cân chỉnh lượng thức ăn nạp vào sao cho hợp lý. Lúc này, bạn sẽ chỉ tập trung uống 1 hỗn hợp ớt bột, nước chanh và siro phong.

Giảm 6kg trong 10 ngày bằng phương pháp Master Cleanse

Siro phong có tên tiếng anh là  Mapple Syrup. Loại siro này thường được sử dụng làm bánh pancake. Nó có nguồn gốc từ nước ngoài, cho nên để mua được thì bạn nên tìm đến những trung tâm mua sắm lớn.

Quá trình giảm 6kg trong 10 ngày sẽ diễn ra 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn sẽ có quy trình khác nhau. Bạn hãy cố gắng duy trì và áp dụng thực đơn giảm cân này cho đúng cách nhé.

Giai đoạn 1: Ease In ( trong 3 ngày )

Ngày 1: Không ăn các loại thịt, các sản phẩm từ sữa, các thức ăn đã qua chế biến.

>> Lúc này chúng ta chỉ tập trung ăn chay và ăn những loại thực phẩm còn tươi.

Ngày 2: Gần giống như ngày đầu tiên, lúc này bạn hãy ăn những món ăn được nấu dưới dạng súp lỏng ( nước hoa quả ép, súp rau củ ).

Ngày 3: Bạn hãy uống khoảng 2 lít nước cam ép nguyên chất trong suốt 1 ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nhớ uống thêm nước lọc nhé.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng nước cam

Giai đoạn 2: Lemonade Diet ( ít nhất 10 ngày )

Sáng sớm, bạn hãy uống ngay 1 cốc nước muối. Loại nước này sẽ giúp loại trừ độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Trong ngày, bạn hãy uống nước chanh, nước lọc và uống thêm một số loại trà khác như trà xanh, trà thảo mộc, trà nhuận trường.

>> Lưu ý: không được ăn hoặc uống bất cứ loại nước nào khác nha.

Cách pha nước muối: 1 lít nước lọc và 15g muối biển ( tránh dùng muối iot nhé ).

Cách pha 1 phần nước chanh: lấy 300ml nước, 30g nước chanh, 30g srio phong, 0,5g ớt bột.

Master cleanse giúp bạn giảm 6kg trong 10 ngày

>> Trong 1 ngày bạn hãy uống ít nhất là 6 phần nước chanh nhé.

Xem ngay: Giảm cân bằng chanh

Giai đoạn 3: Ease Out ( khoảng 3 ngày )

Bạn hãy áp dụng y như giai đoạn 1 ( ease in ) tuy nhiên hãy thực hiện ngược lại nhá. Tức là bắt đầu từ ngày thứ 3 trước xong đếm ngược về ngày 2 và ngày đầu tiên.

>> Nhớ uống thêm men tiêu hóa trong 4, 5 ngày nha.

Những lưu ý khi tiến hành giảm 6kg trong 10 ngày theo phương pháp Master Cleanse

Phương pháp này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nó có thể gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe. Vì công thức này chứa rất nhiều thành phần kích thích tới vùng niêm mạc dạ dày như chanh, ớt bột. Chính vì vậy, những ai đã và đang bị vấn đề về tiêu hóa, dạ dày, thường xuyên đau bao tử thì nên hạn chế áp dụng nhé.

Chế độ ăn kiêng giảm cân này chỉ thích hợp cho những ai đang bị béo phì, thừa cân. Trong  giai đoạn 2, chỉ được phép kéo dài tối đa khoảng 2 tuần. Nếu trải qua 10 ngày mà vẫn không đạt được kết quả như mong muốn thì bạn nên dừng lại. Sau 3 tháng hãy tiếp tục quay trở lại thực hiện tiếp nha.

Trong suốt quá trình áp dụng chế độ giảm cân Master Cleanse bạn cần phải nghiêm túc làm đúng như chỉ dẫn. Tuyệt đối không được quá lạm dụng nếu không sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Nên chủ động tìm gặp các bác sĩ chuyên môn để được tư vấn trước khi tiến hành. Nhằm đảm bảo giảm cân thành công và không gây tổn hại cho sức khỏe.

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Phương pháp Master Cleanse giúp giảm 6kg trong 10 ngày tại chuyên mục Cách giảm cân .

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com.

Có thể bạn quan tâm

Thực hư về việc uống trà giảm cân có hiệu quả không?

Thổi bay 4kg với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân đúng chuẩn

The post Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân đúng chuẩn appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Top 4 cách giảm mỡ nách hiệu quả dành cho phái đẹp

Có nên giảm mỡ nách không ? Ngoài vùng bụng hay đùi, nách cũng là một vùng dễ tích tụ mỡ thừa nhất của cơ thể. Với những chị em dư thừa mỡ dưới nách sẽ cảm thấy không được tự tin để diện những bộ váy sát nách, hay những bộ cánh bó sát cơ thể vì khi đó, lớp mỡ dưới nách sẽ là một nhược điểm dễ bị mất điểm. Vì vậy giảm mỡ nách, để có thân hình thon gọn, duyên dáng là mục tiêu của hầu hết các chị em. Tuy nhiên, việc loại bỏ mỡ thừa dưới nách lại vô cùng khó khăn. Sau đây thẩm mỹ Ngọc Dung xin chia sẻ với các bạn cách giảm mỡ nách tự nhiên nhưng lại cho kết quả khiến bạn bất ngờ.

Cách giảm mỡ nách tự nhiên, hiệu quả và an toàn

Sau đây là 3 cách giảm mỡ nách tự nhiên rất hiệu quả mà không hề có một chút ảnh hưởng nào tới sức khỏe, đã được nhiều chị em thực hiện và kiểm chứng kết quả.

Mỡ thừa 2 bên nách sẽ làm bạn mất đi sự tự tin

Giảm mỡ nách hiệu quả bằng cách uống nước trà xanh

Một trong những công dụng tuyệt vời của nước trà xanh là “đốt cháy” mỡ thừa trên cơ thể trong đó có mỡ vùng nách. Vì thế uống nước trà xanh không chỉ là một phương pháp giảm mỡ nách hiệu quả mà cò có tác dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp da và chống lão hóa da.

Uống trà xanh cũng là một giải pháp giúp làm giảm mỡ 2 bên nách

Rất nhiều tác dụng đúng không nào, bạn có thể uống nước trà xanh tươi mỗi ngày thay cho nước lọc, tuy nhiên bạn nên lưu ý là không uống vào lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng trà xanh

Uống sinh tố mướp đắng là cách giảm mỡ nách an toàn

Một số nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng trong mướp đắng có thành phần có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, uống sinh tố mướp đắng cùng cần tây, táo và chanh là một mẹo giảm béo nách tại nhà hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe.

Sinh tố khổ hoa (mướp đắng) có tác dụng giúp làm tan mỡ 2 bên nách

Cách thực hiện:

Rửa sạch các loại rau củ: táo, mướp đắng, chanh và cần tây.

Mướp đắng, bổ dọc và bỏ hạt.

Sau đó bổ nhỏ các nguyên liệu trên và cho vào máy sinh tố.

Xay nhuyễn ta được hỗn hợp

Vắt hỗn hợp trên lấy nước, ta được loại sinh tố có tác dụng đốt cháy mỡ thừa dưới da hiệu quả.

Mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc nước sinh tố trên, và thực hiện đều đặn trong một thời gian nhất định, bạn sẽ nhận thấy kết quả sau khoảng tư 1-2 tháng tùy vào cơ địa mỗi người.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng mướp đắng

Chăm chỉ tập những bài tập giảm mỡ nách sẽ giúp loại bỏ mỡ tích tụ

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chăm chỉ chơi thể thao. Tập luyện những bài tập vận động vùng tay và ngực thường xuyên. Nhằm làm hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ xung quanh nách.

Thường xuyên thực hiện những bài tập giảm mỡ ở 2 bên nách

Đơn giản nhất là chơi các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, hít đất, nhảy dây, quay tay. Mặt khác, nhớ duy trì những thói quen tốt và hạn chế những thói quen xấu. Để cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Xem ngay: Những cách tập cơ tay hiệu quả tại nhà

Cách giảm mỡ nách hiệu quả nhất bằng công nghệ cao

Với cách giảm mỡ nách tự nhiên ở trên sẽ chỉ cho hiệu quả với những người kiên trì, chăm chỉ thực hiện trong thời gian dài. Hiện nay, với sự phát triển vượt bậc của công nghệ, khoa học, các phương pháp giảm béo ra đời. Trong đó phương pháp giảm mỡ ở nách hiệu quả nhất phải kể đến là công nghệ giảm béo LIPO HIFU tại thẩm mỹ viện Ngọc Dung mang lại hiệu quả nhanh chóng sau lần đầu thực hiện.

Công nghệ giảm mỡ LIPO HIFU sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ để đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da. Các sóng điện từ sẽ đi sâu và lớp mỡ, làm tan chảy các mô mỡ. Giúp lớp mỡ chuyển hóa sang thể lỏng sau đó được đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.

Giảm mỡ vùng nách bằng công nghệ LIPO HIFU giúp giảm mỡ hiệu quả mà vẫn đảm bảo làn da được săn chắc mịn màng. Đặc biệt, công nghệ này đã được kiểm duyệt bởi FDA ( cục quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kì) công nhận và đảm bảo an toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đây là một trong những cách giảm béo vùng nách hiệu quả nhanh nhất, an toàn nhất mà không phải chịu đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng như các phương pháp khác.

Xem thêm view đánh giá của khách hàng

Nếu có bất kì thắc mắc nào hay cần biết thêm thông tin về phương pháp giảm mỡ ở vùng nách. Bạn có thể liên hệ tới tổng đài: 1800 6377  để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí. Hoặc đăng ký thông tin tư vấn ngay bên dưới nhé.

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn: giammotoanthan.com

Bạn đang xem bài viết Top 4 cách giảm mỡ nách hiệu quả dành cho phái đẹp tại chuyên mục Cách giảm mỡ .

Có thể bạn quan tâm

Những cách giảm mỡ vai dành riêng cho phái nữ

Bí quyết tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Làm sao để ốm nhanh nhất mà không gây hại sức khỏe?

The post Làm sao để ốm nhanh nhất mà không gây hại sức khỏe? appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Những cách giảm mỡ vai dành riêng cho phái nữ

Đôi vai vốn dĩ không phải là rắc rối mà phụ nữ hay gặp phải, bởi hầu hết chị em thường chỉ dư thừa mỡ ở eo, bắp đùi hoặc cánh tay. Nhưng đôi vai rộng cũng làm chị em khó khăn trong việc diện những bộ quần áo gợi cảm. Vì vậy, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một vài thay đổi nhỏ trong lối sống để giảm mỡ vai hiệu quả nhất.

Muốn giảm mỡ vai và bắp tay thì hãy giảm lượng calorie trong cơ thể

Mặc dù vai của cơ thể người chủ yếu là các cơ, xương và các mô liên kết – nhưng chúng sẽ có lượng mỡ thừa nếu bạn đang thừa cân. Vì vậy, giảm cân cho toàn bộ cơ thể sẽ giúp loại bỏ bớt lượng mỡ thừa ở vai, giúp vai bạn trở nên nhỏ nhắn, thon gọn hơn. Để giảm cân và duy trì thể lực, phụ nữ được khuyên nên ăn khoảng 1.200 đến 1.500 calo mỗi ngày.

Ăn nhiều các thực phẩm như: trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc, sữa non và các thực phẩm giàu protein từ thịt nạc, thịt gà, đậu hũ và cá. Đây là chế độ ăn kiêng calorie nhưng không làm bạn thiếu chất, vẫn đủ năng lượng cho các hoạt động bình thường hàng ngày. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng giúp cung cấp chất xơ và chất đạm – làm bạn luôn cảm thấy no và hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Cân bằng lại chế độ dinh dưỡng là cách giúp giảm mỡ vai hiệu quả

Hãy tìm hiểu và đo lường các thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày để theo dõi lượng calorie. Nếu cảm thấy mình đang giảm cân quá nhanh hoặc quá chậm, hãy điều chỉnh lại lượng calorie cho phù hợp với thể trạng nhé! Và nên nhớ, không nên ăn ít hơn 1.200 calorie mỗi ngày, điều đó sẽ làm cơ thể thiếu chất và suy nhược, không đảm bảo được các hoạt động hàng ngày.

Xem ngay: Ăn thế nào để giảm cân

Với việc giảm cân toàn bộ cơ thể, mỡ vai cũng tan biến theo. Và để giảm cân được hiệu quả, ngoài việc nạp thức ăn vào cơ thể, bạn cũng nên xây dựng một chế độ tập luyện khoa học để có được lối sống khỏe mạnh, văn mình.

Tập Cardio là cách giảm mỡ vai nhanh chóng nhất

Tập những bài tập Cardio sẽ giúp giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả vai bằng cách đốt cháy toàn bộ năng lượng trong cơ thể. Chị em có thể tham khảo những bài tập aerobic, chạy bộ, đạp xe đạp… để đốt calorie mỗi ngày.

Tập luyện cardio là cách làm vai nhỏ gọn hơn

Tập Cardio 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng cùng với giảm mỡ đôi vai. Ngoài ra, còn giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Xem ngay: Cardio là gì ?

Các bài tập giảm mỡ vai phổ biến nhất hiện nay

Việc tập luyện vào các nhóm cơ vai sẽ giúp bờ vai nhanh chóng tan mỡ và trở nên gợi cảm hơn. Và với mức độ nhẹ nhàng như 2 bài tập dưới đây, các cô gái cũng không phải sợ việc hình thành cơ bắp ở vai như nam giới.

Bài tập 1

Đây là bài tập vai khá đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

Đầu tiên, đưa 2 cánh tay về phía trước mặt, khuỷu tay gập lên 1 góc 90 độ. Sau đó, thực hiện liên tục động tác mở ra đóng vào hai cánh tay, lưng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.

Bài tập giảm mỡ vai nhanh chóng tại nhà

Thực hiện động tác trên 20 nhịp. Sau đó chuyển sang động tác mới.

Bài tập 2

Giữ nguyên động tác trên, sau khi đang di chuyển khuỷu tay ra vào, hãy kết thúc bằng việc nâng hai tay lên. Động tác này sẽ giúp bờ vai được hoạt động đến mức tối đa.

Tiếp tục di chuyển khuỷu tay ra sau lưng, đẩy cơ vai hai bên lại với nhau. Với động tác này, hãy tưởng tượng bạn đang đẩy các cơ bên trong lưng lại với nhau. Thực hiện liên tục 20 nhịp.

Điều hiển nhiên, khi thực hiện bài tập về cơ vai bạn sẽ cảm thấy rất mỏi, nhưng đừng bỏ cuộc giữa chừng nhé! Hãy cố gắng kiên trì thực hiện hết bài tập để có được kết quả tốt nhất.

Bài tập 3

Đặt hai bàn tay lên hai vai một cách thoải mái nhất.

Xoay cánh tay của bạn xung quanh khớp vai, khuỷu tay thực hiện động tác vẽ thành vòng tròn phía trước cơ thể. Thực hiện 10 nhịp. Lưu ý khi thực hiện động tác này, hãy tập trung di chuyển khớp vai thay vì chỉ di chuyển cánh tay.

Động tác xoai vai sẽ giúp làm tan mỡ vai cấp tốc

Tiếp tục, thực hiện tương tự động tác trên, nhưng thay bằng việc xoay khuỷu tay thành hình tròn ở sau lưng nhé.

Với 3 bài tập đơn giản trên, không quá khó để sở hữu bờ vai thon thả và mảnh mai đúng không nào!

Xem ngay: Thu gọn bắp tay cùng các bài tập tạ tay hiệu quả ngay tại nhà

Cách giảm mỡ vai bằng massage

Ngoài việc tập luyện, bạn có thể giảm mỡ bằng cách thực hiện các liệu trình massage vai tại các spa chuyên nghiệp hay tự làm tại nhà. Nên sử dụng đá nóng, đá muối hoặc tinh dầu trong massage để đạt hiệu quả cao nhất.

Cách giảm mỡ vai bằng việc mát xa thường xuyên

Massage vai sẽ giúp lưa thông máu và giãn cơ, giúp vai được thư giãn và góp phần giảm mỡ thừa. Đối với cách này, muốn giảm mỡ vai hiệu quả đòi hỏi phải thực hiện thường xuyên và kết hợp với nhiều phương pháp khác nhau nữa. Tuy nhiên, duy trì việc massage vai thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe của nữ giới, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà thay vì đến spa.

Tips nhỏ để sở hữu đôi vai thon gọn hơn

Với những bạn gái có đôi vai rộng, nhiều mỡ thừa, có thể sử dụng quần áo để che lấp đi sự thô kệch của đôi vai. Sau đây là một vài chiêu diện đồ cho vai trông thon gọn hơn.

Không nên mặc trang phục có điểm nhấn ở vai.

Nên lựa chọn trang phục có điểm nhấn ở phần eo.

Nên mặc áo có cổ chữ V, sẽ giúp tôn dáng và quyến rũ hơn.

Một đôi vai nhỏ gọn sẽ tăng thêm phần quyến rũ

Nói không với trang phục ôm và sát nách.

Che bớt vai bằng mái tóc.

Đầm có dáng chữ A sẽ là lựa chọn hoàn hảo.

Hãy yên tâm là có rất nhiều trang phục không chỉ giúp cho bạn che đi được khuyết điểm vai rộng mà còn giúp bạn trông lôi cuốn và sành điệu hơn đấy!

Cách giảm mỡ vai bằng công nghệ cao

Đối với việc giảm mỡ, có rất nhiều cách để chị em tham khảo. Người sẽ chọn cách ăn ít lại, người thì chọn cách vận động nhiều hơn, có chị em lựa chọn các loại trà giảm cân, thuốc giảm cân,…

Nếu như bạn muốn chọn một giải pháp giảm mỡ vai an toàn. Thì hãy thử tìm hiểu thêm thông tin về công nghệ giảm béo vai không phẫu thuật tại Ngọc Dung Beauty nhé. Đây được xem là giải pháp giảm béo tốt nhất hiện nay và được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Những cách giảm mỡ vai dành riêng cho phái nữ tại chuyên mục Cách giảm mỡ.

Nguồn: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Bí quyết tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Làm sao để ốm nhanh nhất mà không gây hại sức khỏe?

Hướng dẫn chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ nhanh chóng

The post Hướng dẫn chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ nhanh chóng appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Sự thật về những công dụng của chuối đối với sức khỏe

Chuối – loại trái cây vô cùng rẻ, dễ dàng mua tại bất cứ nơi đâu, vẫn luôn được mệnh danh là “trái cây thần kỳ” nhờ những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Vậy hãy cùng khám phá công dụng của chuối ngay nhé.

Công dụng của chuối đối với sức khỏe

Giải độc

Chất pectin trong chuối giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% chỉ trong vòng 24h sau khi ăn. Do đó đây là phương thuốc giải độc tự nhiên hiệu quả nhất.

Công dụng của chuối là gì

Tốt cho mắt

Nhờ chứa nhiều vitamin A, C, E, chất beta caroten.. mà ăn 2 trái chuối mỗi ngày được xem là bài thuốc giúp tăng cường thị lực cho mắt hiệu quả.

Công dụng của chuối giảm huyết áp

Chuối được các chuyên gia sức khỏe bình chọn là loại trái cây làm giảm huyết áp cũng như ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả nhất nhờ chứa có hàm lượng kali cao và natri thấp.

Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Chất chống oxy hóa Delphinidin trong chuối có đặc tính chống lại các khối u, ức chế sự phát triển của chúng hiệu quả, nhất là các tế bào ung thư dạ dày.

Ăn chuối rất tốt cho tim mạch và giúp xương cốt chắc khỏe hơn

Giúp xương chắc khỏe

Chuối có khả năng thúc đẩy sự hấp thu canxi tối đa trong các thực phẩm khác, nhờ đó giúp hệ xương khớp chắc, khỏe hơn. Những người trung niên ăn chuối thường xuyên sẽ giúp ngừa loãng xương hiệu quả.

Thông tiểu tiện

Bạn bị táo bón, bí tiểu? Hãy ăn chuối. Đây vốn là bào thuốc thông tiểu tiện từ xa xưa nhờ hàm lượng chất xơ cao, giúp đẩy chất thải ra ngoài nhanh và hiệu quả.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất Prebiotic có trong chuối sẽ giúp cho vi khuẩn đường ruột xử lý thức ăn dễ dàng hơn, cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Thế nên nếu bạn bị táo bón hay thường gặp tình trạng đầy bụng thì hãy ăn ngay 1 trái chuối nhé.

Ngoài những lợi ích trên, chuối giàu năng lượng, glucose dồi dào nên nếu bạn đang tập GYM thì chuối sẽ giúp phục hồi sức cực nhanh.

Công dụng của chuối trong làm đẹp

Giảm béo

Chuối chín chứa hàm lượng chất xơ cao nên ăn chuối giữa các bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.

Ăn chuối có tác dụng giúp giảm cân

Đồng thời tăng cường đốt cháy chất béo, nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số thực đơn giảm cân bằng chuối mà mình đã chia sẽ trước đây.

Xem ngay: Giảm cân bằng chuối

Công dụng của chuối trong dưỡng ẩm da, ngừa nếp nhăn

Cứ tuần 3 lần, bạn xay nhuyễn 1 trái chuối chín, làm sạch mặt rồi thoa đều lên da, để yên trong vòng 20 phút thì rửa lại với nước sạch sẽ giúp da mịn màng, mềm mại hơn đồng thời hạn chế nếp nhăn hiệu quả.

Tẩy tế bào chết

Nếu bạn có làn da khô thì cần phải lựa chọn những sản phẩm làm đẹp thật kỹ, nhất là trong khâu tẩy tế bào chết. Vậy thì đừng bỏ qua chuối chín – “mỹ phẩm” từ thiên nhiên này nhé.

Chuối còn có tác dụng giúp làm đẹp da mặt

Bạn chỉ cần xay nhuyễn 1 trái chuối chín, thêm 2 muỗng đường rồi khuấy đều. Bạn có thể áp dụng cho tẩy da chết ở mặt và cơ thể đều được nhé. Làm sạch vùng da, thoa đều hỗn hợp này lên rồi massage theo chuyển động tròn sẽ giúp lấy đi lớp da chết, bụi bẩn trên tầng thượng bì.

Xem ngay: Cách làm đẹp da mặt

Lưu ý những tác hại không ngờ nếu ăn quá nhiều chuối

Với những công dụng của chuối như trên thì sẽ thật dại dột nếu “bỏ rơi” chuối trong thực đơn hàng ngày. Song cái gì nhiều quá cũng không tốt và chuối cũng vậy. Nếu bạn ăn quá nhiều trong 1 thời gian dài có thể gây nên những tác dụng phụ như:

Gây đau đầu

Trong thành phần trái chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu, làm tăng lưu lượng máu lên não nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị nhức đầu, chóng mặt.

Ngộ độc

Trong 1 trái chuối chứa 29mg magie và khi bạn ăn chuối vô tội vạ thì lượng magie đi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn bị ngộ độc với các triệu chứng như tiêu chảy, mệt mỏi, luôn trong trạng thái lơ mơ…

Nhiều trường hợp ăn chuối nhiều dẫn đến bị ngộ độc và gây đau nhức đầu

Làm tăng kali trong máu

Với những người tập thể hình thì chuối là trái cây không thể thiếu bởi nó giúp điều hòa các mô cơ bắp, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất hiệu quả. Song nếu nạp quá nhiều chuối sẽ làm tăng lượng kali trong máu, dẫn đến tình trạng nhịp tim đập mạnh, buồn nôn, mạch đập chập chờn…

Ngoài ra, ăn quá nhiều chuối có thể gây tổn hại thần kinh vì vitamin B6 dư thừa nên cơ thể sẽ sản sinh ra độc tố. Do đó, bạn chỉ nên ăn 2 trái 1 ngày để phát huy hết công dụng của chuối nhé.

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Sự thật về những công dụng của chuối đối với sức khỏe tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Bất ngờ trước 10 công dụng của chanh mà không phải ai cũng biết

Một vài công dụng của bí đao mà bạn nên biết?

8 công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe

The post 8 công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Bất ngờ trước 10 công dụng của chanh mà không phải ai cũng biết

Lâu nay, bạn vẫn thường sử dụng chanh để làm thức uống giải khát, chế biến món ăn hoặc các công thức làm đẹp mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ còn bất ngờ hơn trước 10 công dụng của chanh sau đây.

Chia sẻ 10 công dụng của chanh

Tăng sức đề kháng, tốt cho hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C trong nước chanh chính là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp chống lại các bệnh khi thời tiết thay đổi như cảm lạnh, hen suyễn, ho…

Bên cạnh đó, nước chanh còn hỗ trợ tăng cường hấp thu chất sắt làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Thành phần kali trong chanh còn giúp kích thích trí não phát triển và ổn định lượng đường huyết trong máu.

Công dụng của chanh là gì

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Công dụng của chanh không chỉ đơn thuần giúp giải khát mà các thành phần axit tự nhiên trong nước chanh còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống một muỗng nước cốt chanh còn giúp giảm triệu chứng đầy hơi, ợ chua, ăn không tiêu hiệu quả.

Công dụng của chanh trong giảm cân

Đây là công dụng phổ biến nhất và được nhiều chị em sử dụng. Ngoài việc áp dụng các chế ăn uống khoa học, bạn có thể kết hợp uống 1 – 2 ly nước chanh pha loãng mỗi ngày sẽ giúp hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Uống nước chanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Khi giảm cân với chanh, bạn nên bỏ thêm vỏ chanh vào nước để uống. Vì hoạt chất pectin dồi dào trong vỏ chanh giúp ức chế khả năng hấp thụ đường của dạ dày. Tuy nhiên, bạn cần chú ý rửa sạch vỏ chanh để loại bỏ sạch bụi bẩn, vi khuẩn…

Xem ngay: Cách giảm cân bằng chanh

Lợi tiểu

Nếu uống một ly nước ấm chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tốc độ đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn nên có thể bạn sẽ đi tiểu liên tục. Bởi, cả hai thực phẩm này đều được chứa các hoạt chất lợi tiểu đồng thời quét sạch một số vi khuẩn giúp bạn tránh các bệnh liên quan đến đường tiết niệu.

Làm đẹp da

Vitamin C còn được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm mờ nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang, sậm màu da, làm sạch khuẩn gây ra mụn.

Chanh giúp làm đẹp da mặt

Bên cạnh đó, uống nước chanh mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố từ đó giúp da trẻ hóa từ bên trong.

Xem ngay: Top 20 cách làm đẹp da mặt nhanh – an toàn – hiệu quả tại nhà

Làm sạch đường hô hấp

Cũng với 1 ly nước chanh ấm vào mỗi sáng sớm sẽ giúp làm sạch vi khuẩn trong đường hô hấp, tiêu đờm, giảm ho khi thời tiết thay đổi. Đặc biệt, những người bị hen suyễn hay thường xuyên bị dị ứng thì không nên bỏ qua lựa chọn tuyệt vời này.

Một ly nước chanh mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn

Đẩy lùi stress

Vitamin C và các khoáng chất khác trong chanh còn được xem là liều thuốc giúp não bộ giải tỏa những căng thẳng hữu hiệu. Vì vậy, uống ly nước chanh pha với mật ong sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng stress.

Sát trùng vết thương

Nước chanh sẽ giúp làm sạch khuẩn hiệu quả, tránh để các vết côn trùng, bò sát cắn bị nhiễm trùng. Nếu không chịu được châm chích, rát bạn có thể pha loãng nước cốt chanh với nước đun sôi để còn hơi ấm ấm rồi dùng để rửa vết thương.

Điều trị và ngăn chặn gàu

Theo lời khuyên của các chuyên gia làm đẹp, chỉ cần sử dụng nước cốt chanh thoa đều lên da đầu, massage nhẹ nhàng 3 – 5 phút rồi gội lại với nước sạch như bình thường.

Dùng nước chanh có thể giúp trị gầu hiệu quả

Mỗi tuần áp dụng 2 – 3 lần, tính axit tự nhiên của chanh giúp cân bằng độ pH của da đầu từ đó giúp bạn đạt hiệu quả trong điều trị và ngăn chặn hình thành gàu.

Rơ lưỡi cho trẻ

Ngoài mật ong, nhiều mẹ bỉm sữa còn dùng nước chanh để rơ lưỡi (làm sạch lưỡi) cho trẻ sơ sinh.

Với những thông tin vừa chia sẻ trên đây, hi vọng sẽ giúp chị em biết nhiều hơn công dụng của chanh, từ đó có áp dụng vào trong đời sống thường nhật một cách hữu hiệu nhất!

[khuyen mai]

Bạn đang xem bài viết Bất ngờ trước 10 công dụng của chanh mà không phải ai cũng biết tại chuyên mục làm đẹp

Nguồn: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Một vài công dụng của bí đao mà bạn nên biết?

8 công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe

9 công dụng của sữa chua bạn nên biết

The post 9 công dụng của sữa chua bạn nên biết appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Một vài công dụng của bí đao mà bạn nên biết?

Bí đao là thực phẩm rất được ưa chuộng trong gia đình Việt vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng ít ai biết rằng, bí đao còn giúp giảm cân, thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về công dụng của bí đao, chúng ta cùng tham khảo bài viết sau đây nhé!

Theo y học cổ truyền, bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm tiêu đờm, mát ruột, lợi tiểu và giảm béo.

Công dụng của bí đao là gì

Nhiều nguyên cứu gần đây cũng cho thấy, trong bí đao chứa nhiều khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể, cứ 100g bí đao có khoảng 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, nhiều loại vitamin như A, B1, C, E, B2 và các khoáng chất khác như kali, phopho, magie…

Những công dụng của bí đao đối với sức khỏe và làm đẹp

Giảm cân

Nhắc đến công dụng của bí đao, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến tác dụng giảm cân của loại quả này mang lại.

Trong bí đao chứa rất nhiều nước và không chất béo, hơn nữa loại quả này còn chứa một hợp chất mang tên hyterin-caperin, chất này có tác dụng ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa mỡ tích lũy trở lại.

Ăn bí đao có thể giúp làm tan mỡ bụng hiệu quả

Ngoài ra, thịt quả bí đao còn chứa nhiều chất xơ dạng sợi. Loại chất xơ này rất có lợi cho đường tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, làm cơ thể luôn có cảm giác no bụng, từ đó mà hạn chế được lượng thực phẩm nạp vào trong bữa chính.

Bên cạnh đó, các vitamin như B9, C, E, A và các khoáng chất có trong bi đao cũng góp phần loại bỏ mỡ ở bụng. Chính vì thế, với những người bị thừa cân, béo phì, việc ăn bí đao thường xuyên thật sự rất tốt, có thể giúp bạn lấy lại cơ thể thon gọn, thanh thoát.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng bí đao

Thanh nhiệt, giải độc

Bí đao là loại quả có tính mát, chỉ đứng sau dưa chuột, bắp cải, cà chua, nên nhiều người thường sử dụng bí đao để chế biến thành những loại thức uống thanh nhiệt giải độc.

Ngoài ra, dùng bí đao nấu canh hoặc luộc chấm muối vừng ăn mỗi ngày còn cải thiện được tình trạng nóng trong người cũng như giải độc từ các loại cá, tôm, rượu và làm giảm chất độc tích tụ trong cơ thể hiệu quả.

Uống nước ép bí đao còn có tác dụng giúp giảm cân và làm đẹp làn da

Làm đẹp da

Không chỉ chữa bệnh, giảm cân, bí đao còn được xem như một loại “mỹ phẩm thiên nhiên” giúp làm đẹp làn da. Trong bí đao chứa nhiều vitamin như C, A, E, B1… có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da, kích thích tăng sinh collagen, tăng đàn hồi, làm mịn và xóa mờ các vết thâm, nám tàn nhang hiệu quả.

Để làm đẹp, bạn có thể dùng nước ép bí đao hoặc trộn với nước ép dưa chuột và mật ong rồi bôi lên da mặt, khoảng 30 phút sau rửa sạch lại với nước sạch. Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, da bạn sẽ sáng đẹp lên từng ngày.

Xem ngay: Cách làm nước ép bí đao

Một số tác dụng của bí đao về chữa bệnh

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các bệnh như:

Xơ cứng động mạch

Tiểu đường

Bệnh động mạch vành tim

Phù thũng

Cao huyết áp

Bên cạnh đó, hạt bí, vỏ bí, hoa bí cũng có tác dụng trong việc phòng, chữa một số bệnh khác như táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn… Do đó, bí đao còn mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe chúng ta.

Những lưu ý khi sử dụng bí đao

Bí đao có tính xà phòng rất cao, không nên ăn sống để giảm cân vì sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

Bí đao rất tốt nhưng bạn cũng chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa/tuần. Tránh ăn liên tục trong nhiều ngày vì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Trên đây là những công dụng của bí đao, hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích.

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Một vài công dụng của bí đao mà bạn nên biết tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

8 công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe

9 công dụng của sữa chua bạn nên biết

Công dụng của cám gạo trong làm đẹp không phải ai cũng biết

The post Công dụng của cám gạo trong làm đẹp không phải ai cũng biết appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

8 công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí American Journal cho thấy, công dụng của gạo lứt có thể kể đến như giúp giảm cân, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tăng cường hệ tiêu hóa và phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả…

Sau đây là một vài công dụng của gạo lứt, bạn có thể tham khảo:

Khám phá 8 công dụng của gạo lứt

Nhắc đến gạo lứt thì ai cũng nghĩ rằng loại gạo này sẽ giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên, họ vẫn chưa biết hết những tác dụng của gạo lứt mang lại cho cơ thể chúng ta.

Công dụng của gạo lứt là gì

Bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của các gốc tự do

Trong gạo lứt chứa hơn 120 chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do (nguyên nhân gây hại cho cơ thể). Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong gạo lứt phải kể đến như CoQ10, acid alpha-lipoic, SOD, các tocopherol và tocotrienol, selen, lutein và lycopene…

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Nhiều công trình nghiên cứu đã khẳng định rằng, gạo lứt có thể kiểm soát, quản lý và làm giảm hàm lượng glucose trong máu của những người bị bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, các vitamin nhóm B, gamma-oryzanol, protein, các phức hợp carbohydrate, crôm, polysaccharide, hemicellulose, chất xơ, các tocopherol, các tocotrienol và các chất kháng oxy hóa khác có trong gạo lứt đều đóng vai trò tích cực trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể, từ đó kiểm soát và điều hòa hàm lượng đường trong máu.

Giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim

Một số chất dinh dưỡng có trong gạo lứt như chất xơ, omega-3, IP6… đều đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Ăn gạo lứt sẽ giúp giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim

Bên cạnh đó, chất Coenzyme Q10 cũng có những hiệu ứng tích cực đối với áp suất máu và cholesterol, từ đó cải thiện năng lượng của cơ tim, ổn định nhịp đập của tim. Đồng thời, những dưỡng chất có trong gạo lứt còn làm giảm nguy cơ đột quỵ và các tai biến về tim mạch.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ có thể cải thiện bộ máy tiêu hóa, giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn cũng như tránh được các hiện tượng như tiêu chảy, táo bón.

Các chuyên gia khuyến cáo: người trưởng thành nên bổ sung tối thiểu khoảng 14g chất xơ trong khẩu phần ăn mỗi ngày để có thể phòng chống bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và dạ dày.

Giảm cân

Ngoài những công dụng của gạo lứt kể trên, người bị thừa cân béo phì có thể bổ sung gạo lứt vào thực đơn ăn uống hằng ngày vừa có tăng cường hệ miễn dịch vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

Gạo lứt cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể duy trì được trọng lượng thông qua việc điều hòa lượng đường trong máu, giải độc ruột kết và chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, gạo lứt cũng rất giàu magie – chất này có khả năng phòng chống hội chứng rối loạn trao đổi chất trong cơ thể.

Ăn gạo lứt còn giúp tăng cảm giác no, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng gạo lứt

Phòng ngừa ung thư

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chất polyphenol, tocotrienol và tiểu phần lipo-protein có trong gạo lứt có thể kìm hãm việc sản sinh nhanh các tế bào bất thường. Ngoài ra, chất xơ dồi dào hay dưỡng chất IP6 còn giúp ngăn ngừa việc phát triển tế bào khối u trong đường ruột và gan.

Cải thiện chức năng của gan

Gạo lứt được ví như “chất giải độc” cho gan, giúp đào thải độc tố, cải thiện sự tái tạo của tế bào khác. Bên cạnh đó, gạo lứt còn cung cấp nhiều dưỡng chất phù trợ đặc biệt cho chức năng gan như inositol, phospholipid và vitamin nhóm B…

Ăn gạo lứt giúp cải thiện chức năng gan và chống loãng xương

Làm giảm nguy cơ bệnh loãng xương

Một công trình nghiên cứu do Đại học Harvard thực hiện đã chỉ ra rằng, gạo lứt là một nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Hay lượng vitamin K trong gạo lứt có thể giúp vận chuyển canxi ra khỏi máu và đưa canxi vào xương. Bên cạnh đó, chất IP6 còn ức chế và ngăn cản việc kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu, từ đó tránh được các bệnh loãng xương.

Ngoài ra, công dụng của gạo lứt còn phải kể đến như: gi��m nguy cơ bị sỏi thận, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giải độc cho cơ thể và các bệnh liên quan đến oxygen…

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết 8 công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

9 công dụng của sữa chua bạn nên biết

Công dụng của cám gạo trong làm đẹp không phải ai cũng biết

Tác dụng của gừng tươi – Những bí mật có thể bạn chưa biết

  The post Tác dụng của gừng tươi – Những bí mật có thể bạn chưa biết appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

9 công dụng của sữa chua bạn nên biết

Bạn đã nghe hàng trăm lần rằng sữa chua là sản phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, điều đó đúng nhưng chưa đủ. Vậy thì hãy khám phá ngay những công dụng của sữa chua trong bài viết sau nhé.

Sữa chua – nguồn dinh dưỡng cho cơ thể

Sữa chua là sản phẩm được tạo thành từ sữa lên men có thành phần dinh dưỡng đủ 3 nhóm chất: đạm, đường và chất béo cùng các vi chất dinh dưỡng khác như: canxi, photpho, iron, vitamin A, B, C, D, E, K…

Công dụng của sữa chua là gì

Đây là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà sữa chua còn là nguyên liệu làm đẹp, dưỡng da, giảm cân hiệu quả.

Công dụng của sữa chua đối với sức khỏe

Tốt cho đường ruột

Sữa chua nhiều lợi khuẩn nên ăn hàng ngày giúp điều hòa đường ruột, tăng khả năng miễn dịch cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn từ đó chống tiêu chảy hay táo bón đều rất hiệu quả.

Ăn sữa chua sẽ tốt cho đường tiêu hóa và cung cấp thêm vitamin

Bổ sung vitamin

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong sữa chua có nhiều vitamin B12 – vốn có nhiều trong cá, thịt, trứng…nên việc ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể, giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Ngừa viêm nhiễm hiệu quả

Phái đẹp vẫn thường gặp nhiều rắc rối về sức khỏe “cô bé” như viêm nhiễm, khí hư nhiều…vậy thì hãy bổ sung ngay sữa chua trong bữa ăn hàng ngày nhé. Vì những lợi khuẩn trong sữa chua sẽ giúp hạn chế tình trạng này.

Ăn sữa chua không đường rất tốt cho người bị cao huyết áp

Huyết áp cao

Kali có trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ lượng muối dư thừa trong cơ thể từ đó ngừa huyết áp cao và các bệnh về tim mạch khá hiệu quả.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng sữa chua

Công dụng của sữa chua trong làm đẹp

Trẻ hóa da

Bạn trộn ½ hũ sữa chua không đường với 1 muỗng bột vỏ cam. Làm sạch mặt với nước ấm cho giãn nở lỗ chân lông rồi thoa đều hỗn hợp lên da. Để yên trong 20 phút thì rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 3 lần/tuần sẽ mang lại cho bạn làn da mịn, săn chắc và làm mờ những nếp nhăn trên da.

Dùng sữa chua để dưỡng da

Công dụng của sữa chua giúp làm trắng da

Bạn pha hỗn hợp gồm: ½ hũ sữa chua không đường, 1 muỗng mật ong vào ½ chén nước, khuấy đều. Làm ướt cơ thể rồi thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi tắm lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần/tuần sẽ giúp làm sạch sâu, cho làn da sáng, mịn màng hơn mỗi ngày.

Xem ngay: Cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua

Kẻ thù của mụn, thâm

Nhờ chứa nhiều chất chống vi khuẩn nên sữa chua còn được mệnh danh là kẻ thù của mụn và thâm. Bạn trộn ½ hũ sữa chua không đường với 2 muỗng nước cốt chanh, khuấy đều rồi đắp lên vùng da mụn và thâm trong vòng 20 phút. Thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần sẽ cho hiệu quả bất ngờ.

Sữa chua giúp trị thâm và giúp điều trị da bị cháy nắng

Cấp cứu da cháy nắng

Việc lơ là thoa kem chống nắng hoặc che chắn không kỹ khi làm việc dưới nắng có thể khiến làn da bạn bị cháy nắng, bỏng rát, da thâm sạm xấu xí. Vậy thì đừng bỏ qua công dụng của sữa chua bởi chỉ với 1 hũ sữa chua, bạn sẽ giải quyết nhanh gọn tình trạng này.

Bạn trộn ½ hũ sữa chua với 1 muỗng mật ong, 3 muỗng dầu olive rồi thoa đều lên vùng da bị cháy nắng, để trong 15 phút thì rửa lại với nước sạch. Lúc này chất kẽm trong sữa chua sẽ giúp làm dịu vùng da này hiệu quả.

Dưỡng da tay

Là con gái, hẳn bạn không mong muốn sở hữu bàn tay khô, ráp, sần sùi hay da tay rám nắng. Vậy thì đừng bỏ qua công thức sau nhé.

Bạn trộn hỗn hợp gồm 3 muỗng sữa chua không đường cùng 5 giọt nước cốt chanh, cho vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút rồi lấy ra thoa đều lên tay, massage trong vòng 5 phút. Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và thực hiện mỗi ngày sẽ mang lại bàn tay mềm mịn nhé.

Hy vọng việc áp dụng những công thức chăm sóc sức khỏe và làm đẹp như bài viết công dụng của sữa chua trên đây sẽ mang lại cho bạn 1 cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn cùng làn da đẹp.

 Chào mừng ngày 20/10 - Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 09/10 - 22/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết 9 công dụng của sữa chua bạn nên biết tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Công dụng của cám gạo trong làm đẹp không phải ai cũng biết

Tác dụng của gừng tươi – Những bí mật có thể bạn chưa biết

Tổng hợp những cách làm đẹp với nha đam tươi cực hiệu quả

The post Tổng hợp những cách làm đẹp với nha đam tươi cực hiệu quả appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Công dụng của cám gạo trong làm đẹp không phải ai cũng biết

Hẳn bạn đã từng nghe đến mặt nạ cám gạo với công dụng dưỡng da, giữ ẩm cũng như làm sáng da hiệu quả. Song không chỉ có thế mà bột cám gạo còn được xem như loại “mỹ phẩm” tuyệt vời để trị mụn, tẩy da chết…vậy hãy cùng điểm qua những công dụng của cám gạo ngay nhé.

Bột cám gạo – “mỹ phẩm” của làn da

Qua nhiều nghiên cứu khác nhau, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g cám gạo có chứa 40g glicid, 22g lipid, 12g protein, 0.96mg vitamin B1…đây đều là những dưỡng chất cực tốt cho da.

Công dụng của bột cám gạo là gì

Giúp tẩy tế bào chết, trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông, tắm trắng, làm sáng da… đồng thời kiểm soát sắc tố da hiệu quả mà lại vô cùng an toàn cho da.

Công dụng của cám gạo trong làm đẹp

Bột cám gạo được xem là một nguyên liệu không thể thiếu trong làm đẹp. Vì chi phí khá rẻ mà hiệu quả mang lại cực kì nhiều. Bạn có thể dùng cám gạo để trị mụn, trị da nhờn, se khít lỗ chân lông, tẩy da chết, tắm trắng da…

Trị da nhờn hiệu quả

Sự bài tiết quá mức chất dầu khiến làn da bạn luôn bóng nhẫy rất khó coi. Vậy phải làm sao? Mặt nạ bột cám gạo sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Cách trị da nhờn bằng bột cám gạo

Bạn chỉ cần trộn 2 muỗng bột cám gạo, 2 muỗng nước và 1 muỗng nước cốt chanh với nhau, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da, nhất là vùng chữ T. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy nhờn giảm đi đáng kể.

Thu nhỏ lỗ chân lông

Bạn lấy ½ chén bột cám gạo trộn với 1 hũ sữa chua không đường, 2 muỗng mật ong, trộn đều rồi cho vào hũ thủy tinh nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh. Cứ mỗi tuần 3 lần, bạn rửa sạch mặt rồi lấy 1 phần hỗn hợp đủ dùng để thoa đều lên mặt, để 30 phút thì rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng hơn.

Cách tẩy tế bào chết và se khít lỗ chân lông với bột cám gạo

Xem ngay: Cách giảm cân bằng sữa chua

Tẩy da chết

Trong thành phần cám gạo có chứa 1 lượng tinh dầu cám gạo, tuy rất nhỏ nhưng có khả năng ngăn chặn tác động từ tia cực tím. Không những thế, vitamin E còn có tác dụng chống lão hóa, lấy đi lớp tế bào trên da hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn đều 3 muỗng bột cám gạo với 2 muỗng sữa tươi không đường, thoa lên da rồi nhẹ nhàng massage trong vòng 5 phút sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Tắm trắng da

Chất axit phytic có trong cám gạo giúp tẩy da chết đồng thời kích thích tái tạo tế bào mới, giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn mỗi ngày.

Cách tắm trắng da bằng bột cám gạo

Bạn chuẩn bị hỗn hợp gồm 100gr bột cám gạo, 2 muỗng chanh và thêm sữa tươi không đường sao cho tạo thành hỗn hợp sền sệt. Làm sạch cơ thể rồi thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút thì tắm lại với nước sạch.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

Công dụng của cám gạo trong trị mụn

Bạn trộn hỗn hợp gồm: 2 muỗng bột cám gạo, 2 muỗng nước ép củ cải sao cho tạo thành hỗn hợp sền sệt. Làm sạch mặt rồi đắp lớp mặt nạ này lên da, thư giãn trong khoảng 30 phút thì tắm lại với nước sạch.

Cách trị mụn bằng bột cám gạo

Mặt nạ cám gạo và chanh

Đây là loại mặt nạ cực tốt cho da nhờ công dụng làm giảm nhờn, sáng da đồng thời trị mụn cám cực hiệu quả. Bạn chuẩn bị hỗn hợp: 2 muỗng bột cám gạo, 2 muỗng nước cốt chanh và 2 muỗng nước ấm sao cho tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi làm sạch da thì thoa đều lên mặt, thư giãn trong 20 phút thì rửa lại với nước sạch.

Xem ngay: Top 20 cách làm đẹp da mặt nhanh – an toàn – hiệu quả tại nhà

Những lưu ý khi làm đẹp với bột cám gạo

Tác dụng của bột cám gạo thì ai cũng biết song bạn cũng cần lưu ý những điều sau để làm đẹp hiệu quả nhất:

Cám gạo có nhiều công dụng nhưng đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì vì hiệu quả khá chậm.

Nên mua cám gạo tại những cửa hàng uy tín hoặc tự làm tại nhà.

Những lưu ý khi làm đẹp với bột cám gạo

Bảo quản bột cám gạo nơi khô ráo, thoáng mát, tránh để ẩm mốc. Nếu thấy bột vón cục hoặc chuyển màu thì tốt nhất không nên sử dụng.

Lưu ý là bột cám gạo nguyên chất sẽ có màu hơi ngả vàng và có mùi của cám.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có thêm những bí quyết làm đẹp mới cũng như hiểu thêm về công dụng của cám gạo trong làm đẹp.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn: giammotoanthan.com

Bạn đang xem bài viết Công dụng của cám gạo trong làm đẹp không phải ai cũng biết tại chuyên mục Làm đẹp .

Có thể bạn quan tâm

Tác dụng của gừng tươi – Những bí mật có thể bạn chưa biết

Tổng hợp những cách làm đẹp với nha đam tươi cực hiệu quả

Những tác dụng tuyệt vời của cà chua, bạn nên biết?

  The post Những tác dụng tuyệt vời của cà chua, bạn nên biết? appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Tác dụng của gừng tươi – Những bí mật có thể bạn chưa biết

Gừng không chỉ là nguyên liệu tăng thêm hương vị cho món ăn thơm ngon mà còn là vị thuốc với nhiều công hiệu tốt cho sức khỏe như giải cảm, chữa đau nhức đầu, giải rượu, đau bụng…vậy hãy cùng điểm lại một số tác dụng của gừng tươi trong bài viết sau nhé.

Gừng tươi – “thuốc kháng sinh” tự nhiên

Trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm nên còn được xem như “dược liệu” vô cùng tốt cho sức khỏe, giúp khắc phục các vấn đề về tiêu hóa, khó tiêu, đầy bụng, chống say tàu xe…

Công dụng của gừng là gì

Qua nhiều nghiên cứu khác nhau, các nhà khoa học cũng cho biết, trong thành phần của gừng có chứa các chất như Tecpen, Oleoresin giúp chống viêm, sát khuẩn hiệu quả và được xem như “thuốc kháng sinh” tự nhiên mà không có tác dụng phụ nào.

Tác dụng của gừng tươi đối với sức khỏe

+ Chống lở loét miệng: bạn đập dập 1 củ gừng, pha với 1 cốc nước nóng, đợi nguội bớt thì lấy súc miệng, ngày 3 lần.

+ Đau nửa đầu: thỉnh thoảng những cơn đau nửa đầu ập đến mà bạn không tìm ra được lý do. Vậy hãy đập dập 2 củ gừng, đem nấu với 1 cốc nước, sôi khoảng 5 phút thì nhấc ra, pha với nước sao cho âm ấm rồi ngâm 2 tay khoảng 15 phút sẽ đỡ đau nhức.

+ Giải rượu: pha một ly nước gừng nóng, 1 muỗng mật ong rồi uống.

Bạn đã biết hết những tác dụng của gừng đối với sức khỏe chưa

+ Tác dụng của gừng tươi chữa cao huyết áp: khi huyết áp tăng, bạn hãy lập tức ngâm chân trong chậu nước gừng ấm khoảng 15 phút, lúc này, phản xạ tự nhiên của cơ thể sẽ làm giãn huyết mạch và giảm huyết áp xuống ngay.

+ Đau họng: pha hỗn hợp nước gừng ấm với chút muối rồi dùng như uống trà.

+ Đau bụng kinh: trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường khó tránh khỏi những cơn đau ở vùng bụng. Bạn chỉ cần nấu nước gừng, bỏ thêm 3 hạt sơn tra vào rồi uống trong ngày sẽ khỏi.

+ Nổi mụn nhọt: nếu nổi ở tay, chân thì hãy ngâm với nước gừng tươi. Nếu nổi ở cơ thể thì pha nước gừng tươi rồi dùng khăn ấm lau đi lau lại nhiều lần.

+ Rôm, sẩy: khi cơ thể trẻ em bị nổi rôm, bạn hãy dùng gừng tươi cắt lát rồi đắp lên sẽ rất hiệu nghiệm.

+ Say xe: uống nước gừng hoặc ngậm 1 lát gừng. Đây cũng là cách chữa buồn nôn hiệu quả.

+ Ho: lấy 1 nhánh gừng lớn, rửa rạch, cạo vỏ rồi đập dập, nấu với 500ml nước, cho thêm đường để làm giảm vị đắng, uống khi nước ấm sẽ trị ho hiệu quả.

Xem thêm: Rượu gừng giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng và an toàn

Tác dụng của gừng tươi trong làm đẹp

+ Giảm cân: chuẩn bị 1 nhánh gừng, 3 cây sả, 1 trái chanh. Gừng, sả sơ chế sạch, đập dập rồi cắt khúc, đem nấu với 1,5 lít nước, sôi khoảng 5 phút cho ra hết tinh dầu thì tắt bếp, đợi nước âm ấm thì cắt lát trái chanh rồi cho xuống nồi. Nước nguội hẳn bạn đóng vào chai rồi uống trong ngày.

+ Trị hôi chân: nấu nước gừng nóng, pha thêm nước cho ấm, thêm 1 muỗng muối, 1 muỗng dấm rồi ngâm chân trong 15 phút, sau đó lau khô và thoa thêm phấn rôm. Thực hiện đều đặn trong 1 tháng sẽ đánh bay mùi hôi khó chịu này.

Gừng còn có tác dụng trị gàu, trị hôi chân và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

+ Trị gàu: làm ướt tóc rồi lấy gừng tươi đã đập dập chà lên tóc. Sau đó nấu 1 nồi nước gừng nóng để gội đầu, thực hiện 3 lần mỗi tuần, sau 2 tuần sẽ thấy gàu giảm đáng kể.

+ Mùi hôi cơ thể: nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi khó chịu, nhất là vùng nách, bạn hãy cắt lát gừng rồi chà rửa lêm vùng da đó.

Xem thêm: Cách giảm cân bằng gừng

Tác hại của gừng tươi bạn cần biết

Bên cạnh tác dụng của gừng tươi thì gừng còn có những tác dụng phụ như:

Gây nguy hiểm cho thai phụ: vào cuối thai kỳ, gừng có thể khiến mẹ bầu tăng huyết áp dễ dẫn đến động thai. Không những thế, trong thời kỳ cho con bú nếu ăn gừng sẽ ảnh hưởng đến con nhỏ.

Những người có thân nhiệt cao nếu ăn gừng sẽ gây tăng thân nhiệt. Những người bị xuất huyết thì tuyệt đối không dùng gừng.

Một số tác hại của gừng, chúng ta nên chú ý

Người bị dạ dày, tá tràng cũng không nên dùng gừng vì sẽ làm niêm mạc bị kích thích, bào mòn và loét dạ dày.

Những ai có vấn đề về gan như xơ gan, viêm gan cũng không dùng gừng vì gây kích thích sự bài tiết các tế bào gan, nặng có thể dẫn đến hoại tử.

Không thể phủ nhận những tác dụng của gừng tươi như trên đây song gừng có có thể phản ứng với 1 số loại thuốc như huyết áp…do đó nếu đang dùng bất cứ loại thuốc gì, khi muốn sử dụng gừng bạn hãy hỏi ý kiến của bác sỹ nhé.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Tác dụng của gừng tươi – Những bí mật có thể bạn chưa biết tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Tổng hợp những cách làm đẹp với nha đam tươi cực hiệu quả

Những tác dụng tuyệt vời của cà chua, bạn nên biết?

Những công dụng của đu đủ khiến bạn bất ngờ

The post Những công dụng của đu đủ khiến bạn bất ngờ appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Tổng hợp những cách làm đẹp với nha đam tươi cực hiệu quả

Bạn vẫn thường sử dụng nha đam để chăm sóc và nuôi dưỡng làn da của mình. Vậy, bạn đã biết cách làm đẹp với nha đam tươi như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất chưa? Những công thức sau sẽ giúp bạn làm được điều đó, bắt đầu tham khảo nhé!

Mặt nạ nha đam tươi nguyên chất

Cách 1: Bạn cắt một nhánh nha đam tươi, rửa sạch bụi bẩn bám bên ngoài, gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài. Tiếp theo cắt phần thịt trắng bên trong thành từng lát mỏng rồi đắp trực tiếp lên da sau khi đã rửa mặt với nước ấm. Nằm thư giãn trong khoảng 30 phút, rửa lại với nước mát để làm se khít lỗ chân lông.

Cách làm đẹp với nha đam tươi

Cách 2: Bạn lọc lấy phần thịt trắng bên trong của lá nha đam tươi rồi đem ép lấy nước cốt. Sau đó, bạn dùng miếng gạc y tế sạch để thấm nước ép nha đam rồi thoa lên khắp vùng mặt. Rửa lại với nước sạch khi nước nha đam đã khô.

Xem ngay: Tìm hiểu công dụng giảm cân bằng nha đam nhanh chóng

Làm đẹp với nha đam tươi và mật ong

Bạn cẩn thận tách lấy phần gel nha đam tươi rồi trộn với mật ong sao cho hỗn hợp vừa đủ để làm mặt nạ. Tiếp theo, sau khi rửa mặt sạch sẽ bằng nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da. Cuối cùng, rửa lại với nước sạch khi hỗn hợp đã khô.

Cách làm đẹp với nha đam tươi và mật ong

Với cách này, bạn không có được làn da sáng mịn, mềm mại và còn giúp thanh tẩy bụi bẩn và các tế bào chết bám trụ trên da. Đặc biệt, loại mặt nạ này rất thích hợp cho da nám hoặc các vết thâm do mụn để lại…

Xem ngay: Cách giảm cân bằng mật ong

Tẩy tế bào chết với nha đam tươi và chanh

Bạn thực hiện tương tự như cách làm đẹp với nha đam tươi và mật ong vừa hướng dẫn ở trên. Tuy nhiên có thể thay thế mật ong bằng vài giọt nước cốt chanh rồi thoa đều lên vùng da cần tẩy tế bào chết. Chỉ cần kiên trì áp dụng mỗi tuần 2 – 3 lần, sau một thời gian, làn da của bạn sẽ cải thiện một cách rõ rệt.

Cách làm đẹp với nha đam tươi và chanh

Lưu ý, tránh bôi hỗn hợp vào vùng da có vết thương hở, vì chanh có thể khiến bạn bị xót.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng chanh

Rửa mặt bằng nước vo gạo với nha đam tươi

Ngoài việc nuôi dưỡng làn da, khi kết hợp nha đam tươi với nước vo gạo còn làm sạch bụi bẩn, cặn phấn trang điểm cho da “dễ thở” giúp tránh bị mụn, viêm nhiễm…

Cách làm đẹp với nha đam tươi và nước vo gạo

Sau khi thu được phần cặn trắng đục bên dưới trong lúc lắng nước vo gạo, bạn trộn với một lượng vừa đủ thịt lá nha đam cắt mỏng hoặc xay nhuyễn để rửa mặt.

Mỗi buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để rửa mặt hoặc thoa đều lên da rồi giữ nguyên. Rửa lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

Dưỡng tóc bằng nha đam tươi kết hợp dầu dừa

Khi làm đẹp bằng nha đam tươi với dầu dừa còn giúp tóc suôn mượt, ngăn gàu, chống rụng tóc, đặc biệt là khi thời tiết hanh khô.

Cách làm đẹp với nha đam tươi và dầu dừa

Bạn chỉ cần lọc lấy phần thịt trắng nha đam rồi đem xay nhuyễn. Tiếp theo trộn đều với 1 muỗng dầu dừa (Có thể chiết lấy dung dịch trong vitamin E để trộn thêm vào hỗn hợp). Kế đến, bạn thoa hỗn hợp lên tóc kết hợp massage nhẹ nhàng. Sau đó, bạn có thể dùng khăn mỏng để trùm đầu để ủ tóc. Gội lại sau 30 phút với dầu gội. Nên áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để có hiệu quả.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả ngay tại nhà

Một số lưu ý khi làm đẹp với nha đam tươi

– Khi chế biến nha đam tươi, bạn chỉ sử dụng lớp thịt trắng bên trong vì lớp vỏ xanh bên ngoài có thể khiến da nhạy cảm nổi mẩn ngứa.

– Khi ăn nha đam tươi cũng cần cạo và rửa sạch lớp mủ vàng tránh bị ngộ độc.

– Sau khi sử dụng các loại mặt nạ có kết hợp với nha đam, bạn cần chú ý dưỡng da, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng khiến da dễ thâm sạm.

Những lưu ý khi làm dẹp với nha đam tươi

– Ngoài áp dụng các công thức làm đẹp với nha đam tươi, bạn cũng chú ý kết hợp ăn uống hợp lý, luyện tập khoa học và ngủ đúng giờ, đủ giấc để làn da được khỏe mạnh từ bên trong.

Chúc các bạn luôn giữ được làn da sáng mịn, tươi trẻ!

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn dang xem bài viết Tổng hợp những cách làm đẹp với nha đam tươi cực hiệu quả tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Những tác dụng tuyệt vời của cà chua, bạn nên biết?

Những công dụng của đu đủ khiến bạn bất ngờ

Top 20 cách làm đẹp da mặt nhanh – an toàn – hiệu quả tại nhà

The post Top 20 cách làm đẹp da mặt nhanh – an toàn – hiệu quả tại nhà appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Thực hư về việc uống trà giảm cân có hiệu quả không?

Giảm cân với trà xanh hoặc các loại trà thảo dược là phương pháp giảm mỡ được nhiều chị em lựa chọn. Vậy uống trà giảm cân có hiệu quả không? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau nhé.

Uống trà giảm cân có hiệu quả không?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà giảm cân khác nhau, từ trà xanh, trà sâm đất cho tới trà thảo dược với nhiều thành phần như chè vằng, lá sen, sơn tra, nấm linh chi, trần bì…Mỗi loại đều được giới thiệu về những công dụng cũng như có mức giá khác nhau. Trong đó, trà xanh được đánh giá là thảo dược quý của thiên nhiên, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả nhất mà còn giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Uống trà giảm cân có hiệu quả không

Đó là nhờ hợp chất flavonoid, catechin có tác dụng chuyển hoá chất béo, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giải phóng lượng mỡ tích tụ trong gan cũng như các bộ phận khác của cơ thể.

Không những thế, chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh hơn và tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa trong cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời còn làm giảm cảm giác thèm ăn mà no lâu hơn. Không chỉ giảm cân, các dưỡng chất trong trà xanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư, các bệnh về đường tiêu hóa…và trẻ hóa da hiệu quả.

Giảm cân bằng cách uống trà xanh khá đơn giản, không mất quá nhiều thời gian. Trước tiên, bạn mua lá trà xanh tươi, nên mua tại những nơi uy tín hoặc tự trồng trà xanh tại nhà. Đem rửa thật sạch rồi nấu nước uống, nên nấu loãng vì uống trà quá đặc sẽ bị say nhé. Loại nước detox giảm cân này, bạn có thể uống trong ngày như nước lọc bình thường và tốt nhất là uống sau bữa ăn vì uống khi đói sẽ gây cồn cào bụng.

Xem ngay: Giảm 4kg trong 4 tuần với trà xanh, tại sao không?

Nguyên tắc vàng để giảm cân an toàn, hiệu quả

Bên cạnh thắc mắc uống trà giảm cân có hiệu quả không thì bạn cũng cần phải xác định là không có loại trà giảm cân nào thần kỳ đến nỗi chỉ uống mỗi nước trà đã đánh bật được mỡ nhanh chóng. Mà muốn giảm cân hiệu quả phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp, không nạp nhóm chất béo có hại…kết hợp với tập luyện thể thao. Hãy luôn nhớ 3 nguyên tắc ăn uống sau để giảm cân hiệu quả nhất nhé:

Uống trà giảm cân có hại cho sức khỏe không

Lượng thức ăn nạp vào phải tỷ lệ thuận với năng lượng tiêu hao. Tránh cảnh ăn nhiều mà vận động ít.

Không quá kiêng khem nhưng cũng không được “thả phanh”, tránh việc ăn uống vô độ.

Tăng cường vận động thể thao, ít nhất là 30 phút mỗi ngày, có thể lựa chọn những bộ môn nhẹ như đi bộ, đi xe đạp, GYM, Yoga…

Xem ngay: Mẹo giảm cân bằng trà hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

Những lưu ý khi uống trà giảm cân

Uống trà giảm cân có hiệu quả không? Thực tế là sẽ rất hiệu quả, đánh bật mỡ nhanh và mạnh nếu bạn thực hiện đúng phương pháp, uống đúng và uống đủ. Vậy thì hãy nhớ những lưu ý nhỏ sau đây nhé:

Uống đủ: nếu bạn pha trà đậm đặc thì chỉ nên uống khoảng 8 – 10 tách nhỏ mỗi ngày. Còn pha loãng thì với 1 nắm lá trà xanh tươi hãy nấu cùng 2 lít nước và uống trong ngày nhé. Hãy nhớ là uống quá đặc và quá nhiều có thể khiến bạn mất ngủ, buồn nôn và có cảm giác nôn nao, lo lắng.

Những lưu ý khi uống trà giảm cân

Không uống trà khi đói: lúc này, nếu  uống trà sẽ làm tăng acid dạ dày khiến bụng cồn cào, bị táo bón và những ai bị dạ dày thì bệnh sẽ phát tác ngay lập tức. Hãy uống sau bữa ăn ít nhất 30 phút nhé.

Không uống với thuốc: nếu đang uống bất kỳ loại thuốc nào thì bạn tuyệt đối đừng uống với trà nhé, vì các axit amin trong trà sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng trà sâm đất có hiệu quả không

Hy vọng bài viết trên đây đã phần nào giải đáp thắc mắc uống trà giảm cân có hiệu quả không của chị em.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Thực hư về việc uống trà giảm cân có hiệu quả không tại chuyên mục Cách giảm cân .

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Thổi bay 4kg với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân đúng chuẩn

Lá mật gấu giảm cân – Điều này có thật không ?

The post Lá mật gấu giảm cân – Điều này có thật không ? appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Thổi bay 4kg với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần

Với thực đơn giảm cân bằng khoai lang dưới đây, bạn không chỉ bất ngờ khi lấy lại chỉ số cân nặng lý tưởng trong thời gian ngắn mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe của bản thân. Cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé.

Công dụng giảm cân của khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng lớn chất xơ có công dụng hỗ trợ tích cực cho hoạt động của hệ tiêu hóa để giải phóng tối đa năng lượng, ngăn tích tụ các chất béo. Loại thực phẩm này chứa rất ít tinh bột (chỉ khoảng 1/3 so với cơm) nhưng lại nhiều nước nên khi ăn sẽ tạo cảm giác nhanh no, no lâu nhờ đó có thể kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang được nhiều chị em áp dụng

Bên cạnh đó, giới nghiên cứu cũng không tìm thấy lượng cholesterol làm tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân.

Với những công dụng trên, khoai lang luôn được xem là “thực phẩm vàng” giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả tại nhà

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần

Khi áp dụng bất cứ thực đơn giảm cân nào, bạn cần lên kế hoạch và áp dụng một cách khoa học để vừa đạt hiệu quả nhanh chóng vừa không gây tổn hại đến sức khỏe bản thân.

Thực đơn giảm cân bằng củ khoai lang trong 1 tuần

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng khoai lang áp dụng vào các bữa ăn trong tuần như sau:

– Bữa sáng: 2 củ khoai lang + 1 ly sữa không đường vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể.

– Bữa trưa: Bạn nên ăn 1 – 2 củ khoai lang trước các bữa trưa khoảng 20 phút. Điều này giúp tạo cảm giác nhanh no hơn trong lúc ăn trưa.

– Bữa tối: Bạn nên ăn 2 củ khoai lang trước 7 giờ tối kết hợp thêm 1 phần rau luộc giúp tránh trào ngược dịch vị dạ dày và đầy bụng gây khó ngủ.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm dần lượng cơm mỗi bữa ăn và thay bằng khoai lang vừa tránh nạp nhiều tinh bột vừa giúp cơ thể làm quen với chế độ ăn uống mới này.

Hướng dẫn cách làm súp táo – khoai lang giảm cân

Không chỉ thơm ngon, lạ miệng, súp táo kết hợp khoai lang còn cực kỳ hữu ích trong quá trình việc giảm cân của bạn nữa đấy. Hãy bổ sung ngay để giúp thực đơn giảm cân trở nên đa dạng món ăn hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1/2 trái táo

– 1 củ khoai lang

– 2 chén nước

Hướng dẫn cách làm món súp khoai lang và táo giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm:

– Đầu tiên, bạn gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc khoai lang và táo.

– Bỏ 2 nguyên liệu vào nồi đun sôi cho đến khi chín mềm.

– Cho cả phần nước và khoai tây, táo vào máy sinh tố xay nhuyễn.

– Đổ hỗn hợp vào nồi, nêm chút muối, tiêu xay rồi đun sôi trở lại. Có thể thêm nước nếu súp quá đặc.

Món súp táo kết hợp khoai lang này rất thích hợp để làm món khai vị, vừa tạo cảm giác nhanh no để bạn khó lòng nạp thêm thức ăn khác.

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang

– Nên ưu tiên sử dụng khoai lang ruột trắng hơn ruột tím và vàng

– Không ăn khoai lang sống hoặc để lâu sau khi chế biến có thể khiến bạn bị ngộ độc

– Không nên luộc khoai quá chín sẽ làm hao hụt chất dinh dưỡng.

– Hạn chế hoặc tránh xa khoai chiên, xào, lắc phô mai… vì chúng dễ khiến bạn tích mỡ gây tăng cân.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang vừa an toàn lại rất hiệu quả

– Tuyệt đối không ăn hồng trong khi đang áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang.

– Không nên ăn khoai liên tục mà cần có sự xen kẽ và ăn kèm với các loại thực phẩm khác như ngũ cốc, trái cây, rau xanh…

– Bạn cũng nên cung cấp đủ nước cho cơ thể ít nhất 2,5l mỗi ngày và nhiều hơn nếu có nhiều hoạt động ra mồ hôi.

– Luyện tập thể dục đều đặn để nâng cao hiệu quả giảm cân.

Chúc bạn thành công!

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Thổi bay 4kg với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần tại chuyên mục Cách giảm cân.

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com 

Có thể bạn quan tâm

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân đúng chuẩn

Lá mật gấu giảm cân – Điều này có thật không ?

Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

The post Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân đúng chuẩn

Hẳn không ít lần bạn từng nghe mọi người kháo nhau cách giảm cân bằng yến mạch nhưng lại không biết làm sao để áp dụng đúng cách. Bài viết sau sẽ bày cách nấu cháo yến mạch giảm cân vừa hiệu quả lại ăn hoài không thấy ngán, hãy cùng tham khảo ngay nhé.

Công dụng giảm cân của cháo yến mạch

Yến mạch là một trong những ngũ cốc có hàm lượng chất xơ dồi dào, lại ít calo nên không gây tích trữ chất béo.

Ăn yến mạch đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, các loại vitamin và khoáng chất khác còn tham gia tích cực trong hoạt động trao đổ chất, đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, bột yến mạch ở dạng khô khi hòa vào nước sẽ nở rất nhiều nên bạn chỉ cần một lượng nhỏ vẫn giúp ăn nhanh no, tránh cảm giác thèm ăn. Đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân – ăn hoài không ngán

Bước 1: Bạn nên chọn bột yến mạch loại được cán mỏng hoặc xay vỡ sẽ vừa thơm ngon lại dễ ăn hơn. Chú ý, không chọn loại xay thành bột mịn vì khi ăn rất dễ tạo cảm giác ngán.

Bước 2: Nếu sử dụng yến mạch cán mỏng thì nên căn chỉnh theo tỷ lệ 1 phần yến mạch với 4 phần nước hoặc 1 phần yến mạch với 2 phần nước nếu bạn sử dụng yến mạch ở dạng xay vỡ để nấu cháo.

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân tại nhà

Bước 3: Khi nấu cháo yến mạch để giảm cân, bạn có thể dùng sữa không đường hoặc nước ép trái cây như táo, cam, bưởi… thay cho nước khi nấu sẽ làm dậy mùi cho món ăn, bạn cũng không nên nêm nếm gia vị. Tuy nhiên, để làm quen dần với mùi vị của cháo yến mạch, bạn có thể thêm chút gia vị trong thời gian đầu rồi giảm dần và cắt hẳn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại gia vị tự nhiên từ hoa quả để giúp món ăn thêm đậm đà.

Xem ngay: Cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân cho 3 bữa bằng cháo yến mạch

– Bữa sáng: 1 chén nhỏ cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc. Có thể tráng miệng bằng sữa tươi không đường.

– Bữa trưa: 1 chén cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + rau luộc (lưu ý không chấm thêm gia vị)

Món cháo yến mạch giảm cân lần đầu sẽ thấy khó ăn

– Bữa tối: Nên ăn 1 chén cháo yến mạch trước 7 giờ tối. Trước khi đi ngủ, bạn có thể ăn thêm 1 quả táo sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Xem ngay: Tự tin khoe dáng cùng thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần

Những lưu ý khi ăn cháo yến mạch giảm cân

– Nhằm đảm bảo tốt cho sức khỏe bản thân, bạn chỉ thực hiện giảm cân bằng cháo yến mạch trong  tuần đầu tiên và lặp lại vào tuần thứ 3 hoặc thứ 4 để cơ thể dần thích nghi với sự thay đổi này.

– Để tăng hiệu quả giảm cân khi áp dụng chế độ ăn kiêng bằng cháo yến mạch, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng để thanh lọc hệ tiêu hóa, đào thải độc tố và dạ dày dễ dàng thích nghi hơn. Trong ngày, bạn cũng không nên quên uống đủ từ 2,5 – 3l nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

Cháo yến mạch giảm cân được nhiều chị em diễn đàn webtretho tin dùng

– Khi áp dụng bất kì chế độ giảm cân nào, bạn cũng nên kết hợp luyện tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Bên cạnh đó, bạn có thể ăn kèm cháo yến mạch với trứng gà luộc, trái cây, rau xanh, uống sữa không đường… vào các bữa ăn chính hoặc bữa ăn phụ.

– Bạn nên ăn cháo yến mạch khi còn nóng vì nếu ăn nguội sẽ rất ngán.

– Không nấu yến mạch chín nhừ mà chỉ vừa chín tới sẽ tạo cảm giác bùi, ngọt và dễ ăn hơn.

– Tránh nạp các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas, chất ngọt, bia rượu…

Trên đây là cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả giúp bạn ăn hoài mà không thấy ngán, chúc các bạn thành công và có thêm bí quyết giảm cân – giữ dáng hiệu quả.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân đúng chuẩn tại chuyên mục Cách giảm cân.

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com 

Có thể bạn quan tâm

Lá mật gấu giảm cân – Điều này có thật không ?

Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch – Lấy lại vóc dáng trong vòng 7 ngày

The post Thực đơn giảm cân bằng yến mạch – Lấy lại vóc dáng trong vòng 7 ngày appeared first on Giảm mỡ.

[giammotoanthan]

Lá mật gấu giảm cân – Điều này có thật không ?

Ngoài công dụng trị các bệnh tiểu đường, huyết áp… nhiều người vẫn đồn đoán lá mật gấu còn thể giúp phái đẹp giảm cân. Hãy khám phá một số mẹo dùng lá mật gấu giảm cân ngay sau đây.

Tại sao lá mật gấu có thể giúp giảm cân?

Trong thân và lá mật gấu có chứa một lượng lớn vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp đẩy nhanh hoạt động của hệ tiêu hóa, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và đặc biệt ngăn ngừa tích tụ trở lại. Do đó, bạn không chỉ sử dụng lá mật gấu giảm cân hiệu quả mà còn tránh được những tác hại do thừa cân, béo phì gây ra.

Thật hư về việc lá mật gấu giảm cân ( cây hoàng liên ô rô – cây mật gấu miền bắc )

Để phát huy công dụng giảm cân của lá mật gấu, chị em có thể tham khảo một số cách sau:

Sắc lấy nước uống

Với cách này, bạn có thể tận dụng cả rễ, thân, lá mật gấu để giảm cân. Chỉ cần cắt nhỏ rồi rửa sạch, cho vào nồi và sắc khoảng 20 phút. Sau đó, bạn chắt lấy nước uống mỗi ngày.

Hướng dẫn cách sắc lá mật gấu thành nước uống để giảm cân

Có thể uống nước mật gấu vào mỗi buổi sáng sớm hoặc trước các bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Uống nước trà lá mật gấu

Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể băm lá mật gấu để phơi hoặc sao cho thật khô, rồi cho vào lọ sạch, đậy kín nắp để dùng dần.

Uống nước trà lá mật gấu

Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần cho một nhúm trà mật gấu vào ấm, châm nước sôi vào như hãm trà thông thường. Khi uống, bạn có thể cho thêm một ít mật ong, nước chanh để giảm bớt vị đắng và tăng thêm hương vị cho thức uống bằng lá mật gấu giảm cân.

Giảm cân bằng rượu cây mật gấu

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thân và rễ cây mật gấu để ngâm rượu làm thuốc bóp giảm cân. Bạn rửa sạch phần thân và rễ cây, sau đó chẻ nhỏ, phơi thật ráo nước. Sau đó cho vào ngâm chung với rượu trắng cho đến khi rượu chuyển màu vàng đậm là có thể dùng được.

Giảm cân bằng rượu cây mật gấu

Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ việc gạn lấy phần nước cốt rồi xoa lên vùng có nhiều mỡ thừa tích tụ như bụng, eo, hông, bắp tay, bắp chân… kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút. Ngoài ra, tùy nồng độ rượu mà bạn có thể pha loãng rượu cây mật gấu để uống.

Với cách này, chị em có thể áp dụng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, vừa nâng cao hiệu quả giảm cân vừa giúp giấc ngủ dễ dàng hơn.

 Một số lưu ý khi sử dụng lá mật gấu giảm cân

– Để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần kiên trì sử dụng lá mật gấu trong một thời gian nhất định.

– Bạn cũng nên hạn chế hoặc nếu có thể hãy tránh xa các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có gas…

– Dù bạn có uống nước lá mật gấu thì cũng không được quên cung cấp nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, thanh lọc cơ thể và giữ làn da căng mịn.

Hình dáng cây mật gấu miền bắc ( cây hoàng liên ô rô )

– Một chế độ luyện tập khoa học, ngủ đúng giờ, đủ giấc cũng giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân.

– Tùy thuộc cơ địa mỗi người mà hiệu quả giảm cân bằng lá mật gấu có sự khác nhau.

– Liều lượng được các chuyên gia khuyến cáo khi sử dụng là 10g cho lá tươi (3 – 5 lá) hoặc 5 – 8g lá khô mỗi ngày.

– Lưu ý quan trọng nhất khi thực hiện bất kỳ một chế độ giảm cân nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết chế độ giảm cân ấy có phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình hay không.

Với những công thức trên đây, hi vọng chị em sẽ lựa chọn được cách sử dụng lá mật gấu giảm cân đơn giản, phù hợp nhất cho mình ngay tại nhà.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 30/9 - 15/10 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Lá mật gấu giảm cân – Điều này có thật không tại chuyên mục Cách giảm cân.

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com

Có thể bạn quan tâm

Top 3 thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch – Lấy lại vóc dáng trong vòng 7 ngày

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường có hiệu quả không?

The post Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường có hiệu quả không? appeared first on Giảm mỡ.