goibacsi-blog - Tumblr blog

goibacsi-blog · 5 years

Text

Cách chữa mất ngủ do uống cafe – đơn giản mà hiệu quả

Không ít người trong số chúng ta đã từng có những lần thức trắng tới sáng vì “lỡ” uống quá nhiều cafe hoặc thời gian uống gần với lúc ngủ. Với những lần mất ngủ như vậy, sáng hôm sau sẽ là một thời gian tồi tệ với sự thiếu tỉnh táo, mệt mỏi, uể oải…

Tôi chắc chắn những người đang đọc bài viết này đều đang trong tình trạng mất ngủ hoặc đã từng mất ngủ vì uống cafe. Bài viết này sẽ chỉ ra các phương pháp hiệu quả giúp bạn thoát khỏi việc mất ngủ do cafe gây nên, thậm chí việc đọc hết bài viết này cũng đã khiến bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Hướng dẫn cách chữa mất ngủ do uống cafe

Tại sao cafe lại khiến bạn mất ngủ?

Trong cafe có caffeine là một chất kích thích tạm thời làm tăng sự tỉnh táo cho cơ thể, có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân, vì vậy nó thích hợp với buổi sáng để làm việc được tập trung,

Adenosine là một hợp chất trong cơ thể, khi adenosine tích tụ nhiều, sẽ gây ra các cơn buồn ngủ và mệt mỏi. Về cơ bản, caffeine có chức năng tạm thời ngăn chặn adenosine, khiến não bộ không phát hiện ra sự mệt mỏi và các cơn buồn ngủ.

Tuy nhiên cafe không thay thế được các cơn buồn ngủ, bạn vẫn cần phải ngủ đủ giấc. Vì khi caffeine chỉ ngăn bộ não tiếp nhận adenosine chứ không ngăn cơ thể sản xuất ra hợp chất này. Do đó khi caffeine hết tác dụng thì adenosine sẽ tích tụ lại và gây ra cơn buồn ngủ và mệt mỏi hơn.

Cafeine ức chế melatonin. Đây là nguyên nhân chính ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học của bạn. Nếu bạn uống cafe khoảng chiều hoặc tối sẽ khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm nhưng ban ngày lại mệt mỏi và uể oải.

Caffeine kích thích tăng trưởng với dopamine. Đây là một hợp chất làm tăng sự khoái cảm của bộ não. Điều này gây ra cảm giác ngứa ngáy, muốn động đậy lúc bạn đang cố nhắm mắt đi ngủ.

Caffeine là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ của bạn

Uống cafe thường xuyên có hại không?

Bao nhiêu lượng cafe là đủ cho 1 ngày? Vấn đề ở đây chính là chúng ta hấp thụ bao nhiêu caffeine trong 1 ngày. Lượng chất này không chỉ đến bởi cafe mà còn ở các loại nước như:

Trà

Nước tăng lực

Nước soda

Socola

Và còn rất nhiều thực phẩm khác, hãy lưu ý đọc kĩ các thành phần của chúng trên bao bì.

Mỗi người có một cách phản ứng với caffeine riêng biệt, đó là lý do có những người bị say cafe dù mới chỉ uống 1 chút, hoặc có những người uống nhiều nhưng vẫn không bị mất ngủ…

Đối với những người ở độ tuổi từ 18 trở lên, FDA (Foot And Drug Administration – Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm tại Hoa Kỳ) có khuyến cáo với người từ hơn 18 tuổi thì không nên hấp thụ quá 400mg caffeine một ngày. Trong trường hợp những người bị hoặc từng bị huyết áp cao, các vấn đề về tim mạch thì không nên sử dụng caffeine hoặc nên hỏi về liều lượng của bác sĩ.

----Xem thêm: Những nhược điểm khi thường xuyên sử dụng cafe

Bao nhiêu cafe thì đủ 400mg caffeine?

4 cốc cafe (ly 8 ounce tiêu chuẩn)

2 lon nước tăng lực

6 lon soda

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi vượt quá 400mg caffeine?

Tâm trạng bồn chồn, lo lắng, cảm thấy áp lực

Dễ cáu gắt

Có dấu hiệu của việc rối loạn tim mạch, ảnh hưởng đến các bệnh về tim và huyết áp

Đi wc liên tục, nhiều lần

Mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi vào ngày hôm sau

Khi hết tác dụng của caffeine, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ

Nghiện caffeine

Say cafe, mệt mỏi, buồn nôn, nhức đầu, khó tập trung

Cafe giúp bạn tỉnh táo và tập trung nhưng nếu quá liều lượng sẽ gây ra tác hại

Bạn nên uống cafe vào lúc nào?

Cortisol là một loại hooc môn corticosteroid – một loại hooc môn chống stress, tăng huyết áp, tăng cường miễn dịch…

Cortisol được sản xuất và tăng thêm kể từ lúc chúng ta bước dạy và ra khỏi giường.

Cafe có khả năng làm ngăn chặn những tác dụng tích cực của cortisol, điều này có nghĩa là khi bạn uống cafe trong lúc cortisol đang được sản xuất sẽ khiến bạn thêm căng thẳng.

Tuy nhiên, nếu bạn uống cafe khi cortisol đang thấp sẽ làm dịu tâm trạng và giúp bạn tỉnh táo để có thể thực hiện công việc tốt hơn.

Mức cortisol đạt cực đạt ở những khung giờ sau (đối với người bình thường thức dạy lúc 6h30-7h30 sáng):

8 -9h sáng

từ 12h trưa – 1h chiều

5h30 – 6h30 chiều

Vì vậy chúng tôi xin khuyên các bạn nên uống tách cafe đầu tiên vào lúc 9h30 – 11h30 sáng. Còn đối với buổi chiều, chỉ cần tránh khung giờ trên.

Tuy nhiên, caffeine tồn tại trong cơ thể trong khoảng từ 6 – 12 tiếng (tùy cơ địa mỗi người), điều này có thể gây ra các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và gây nguy hiểm tới sức khỏe. Nên tránh uống cafe trước 6 – 9 tiếng trước khi ngủ.

---->> Tham khảo: Cách sử dụng cafe hiệu quả

Giờ uống cafe đẹp nhất là lúc 9h30 – 11h30 sáng

Phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả do “tai nạn cafe”

Giải quyết tình trạng trước mắt

Thực ra nếu bạn đang đọc bài viết này lúc 12h đêm với tình trạng mất ngủ thì tôi rất khó để có thể giúp bạn theo những cách thông thường. Nên hãy thử áp dụng các phương pháp sau đây:

Nằm bất động

Khi chúng ta uống cafe, điều làm chúng ta khó khăn nhất khi ngủ đó là cảm giác bị ngứa ngáy, ngọ nguậy và nhạy cảm với xung quanh. Tuy nhiên hãy thử vượt qua chúng và nằm yên một chỗ. Đây chính là phương pháp yoga “tư thế xác chết”, phương pháp này giúp bạn thư giãn cơ thể và bắt đầu tiết ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh khiến chúng ta thấy thư giãn hơn và dễ chìm vào giấc ngủ.

Cách thực hiện: Nằm hít thở sâu và chậm. Nằm yên và cảm nhận trọng lượng cơ thể

Thư giãn, thoải mái đầu óc

Mỗi khi chúng ta lên giường, đều sẽ dễ trải qua các trạng thái nghĩ ngợi nhiều, trằn trọc suy nghĩ về những vấn đề đang xảy ra trong ngày hôm nay. Hãy ráng nghĩ ngợi về những điều nhẹ nhàng và tốt đẹp hơn, điều này sẽ dễ khiến tâm trí bạn bị cuốn vào và ngủ lúc nào không hay.

Tối ưu phòng ngủ

Tránh màn hình để sáng và đèn sáng khi đi ngủ.

Giữ căn phòng tối và yên tĩnh.

Giữ căn phòng thoáng mát thơm tho, có thể có phảng phất mùi hương hoa nhẹ dịu nào đó.

Giữ gối và đệm sạch sẽ, thoải mái, nếu khó ngủ quá hãy sử dụng gối ôm sẽ giúp bạn.

Hoạt động khiến bộ não mệt

Nếu có thể hãy đi bộ hoặc tập thể dục khoảng 30p trước khi ngủ.

Đọc chăm chú và chi tiết một cuốn sách.

Không nên sử dụng điện thoại hoặc máy tính vì điều đó sẽ khiến bạn thêm khó ngủ (đặc biệt là chơi game).

Đếm số cũng là một phương pháp hay giúp bạn đi tìm giấc ngủ

Cách chữa mất ngủ lâu dài

Tạo thói quen đi ngủ và thức dạy đúng giờ. Dù tôi biết ở đây có những người vì tính chất công việc và học hành mà không thể thực hiện được. Lời khuyên ở đây là ngủ lúc 11h30 và dạy lúc 6h30 sáng kể cả các ngày nghỉ.

Thiết lập thói quen thư giãn trước khi ngủ thường xuyên, như là nghe nhạc, tắm, đọc sách…

Tạo môi trường ngủ phù hợp nhất có thể: với sở thích, sự thoáng mát, yên tĩnh…

Sử dụng chăn màn, gối thoải mái và sạch sẽ. Nếu khó ngủ quá hãy sử dụng thêm gối ôm

Chỉ sử dụng phòng ngủ để ngủ và quan hệ.

Ăn khoảng 2 – 3 tiếng trước khi ngủ.

Không sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là các chất có caffeine (cafe, trà, nước tăng lực) và thuốc lá, rượu, bia.

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn.

---->> Tìm hiểu thêm về bài viết tại: https://twitter.com/goibacsi/status/1136540766069641216

#goibacsi

#cachchuamatngudocofe

#chuamatngudongian

#cachchuamatngudocafedongian

0 notes

goibacsi-blog · 5 years

Text

Giảm cân an toàn và hiệu quả trong 7 ngày

https://vk.com/id546226094?w=wall546226094_5%2FallThế nào là giảm cân an toàn và hiệu quả?Việc giảm cân an toàn và hiệu quả là cả 1 lộ trình nghiêm ngặt, đòi hỏi người muốn giảm cân phải thực sự kiên nhẫn và mong muốn giảm cân. Không chỉ với các thực đơn giảm cân, các bạn cần phải kết hợp với tập thể dục đều đặn và hạn chế rượu, bia cũng như là các thực phẩm khác có khả năng tạo lượng dư thừa về calo. Giảm cân an toàn và hiệu quả sẽ không khiến bạn bị suy nhược, thiếu hụt năng lượng khiến cơ thể lâm vào tình trạng mệt mỏi, mặt mũi bơ phờ, hốc hác.Khác với những phương thức giảm cân nhanh chóng cấp tốc, bí quyết và thực đơn giảm cân chúng tôi đưa ra sẽ giúp bạn cân đối thân hình và không dễ dàng bị béo trở lại.Có những người ăn liên tục, không ngừng nghỉ nhưng họ vẫn luôn có thân hình thon gọn, nhưng có những người chỉ cần uống nước là cũng cảm thấy người mình béo lên. “Cân nặng” luôn là vấn đề gây nhức nhói, mất sự tự tin đối với đa phần những người có dáng vẻ đầy đặn.

Trên thực tế, có rất nhiều cách để giảm cân tại nhà mà không cần tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc, công sức đến các phòng thẩm mỹ hay sử dụng các loại dược liệu gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng. Tuy nhiên, đa phần các công cuộc giảm cân đều khiến bạn “chết đói” và luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người, nếu không phải là người cực kỳ kiên nhẫn thì chính điều đó là nguyên nhân khiến bạn từ bỏ việc trở thành người có thân hình hoàn hảo và lôi cuốn.

Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề, chúng tôi nắm bắt được tâm lý đó và xin được gửi đến các bí quyết giảm cân hiệu quả mà không lo “chết đói”.

Nhiều người đã thành công khi thực hiện các giải pháp này

Thế nào là giảm cân an toàn và hiệu quả?

Việc giảm cân an toàn và hiệu quả là cả 1 lộ trình nghiêm ngặt, đòi hỏi người muốn giảm cân phải thực sự kiên nhẫn và mong muốn giảm cân. Không chỉ với các thực đơn giảm cân, các bạn cần phải kết hợp với tập thể dục đều đặn và hạn chế rượu, bia cũng như là các thực phẩm khác có khả năng tạo lượng dư thừa về calo. Giảm cân an toàn và hiệu quả sẽ không khiến bạn bị suy nhược, thiếu hụt năng lượng khiến cơ thể lâm vào tình trạng mệt mỏi, mặt mũi bơ phờ, hốc hác.

Khác với những phương thức giảm cân nhanh chóng cấp tốc, bí quyết và thực đơn giảm cân chúng tôi đưa ra sẽ giúp bạn cân đối thân hình và không dễ dàng bị béo trở lại.

Thế nào là giảm cân hiệu quả

Thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân

Hãy tự soi mình trước gương mỗi ngày, điều đó sẽ nhắc nhở rằng mình đang béo và cần phải giảm cân. Đây chính là động lực chính giúp bạn ăn uống, tập luyện giảm cân đều đặn trong 1 thời gian dài.

Hãy ăn uống từ tốn: Việc ăn nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và dễ tăng cân. Việc ăn từ từ sẽ khiến bạn thấy no nhanh hơn và ăn ít đi.

Tránh uống các loại nước ngọt, nước có ga, bia rượu..vv..vv. Đây là loại nước có lượng calo thừa cực lớn. Một nghiên cứu cho thấy, một bữa đi nhậu uống bia sẽ tạo ra lượng calo rỗng, dư thừa bằng 1 tuần tập luyện của bạn.

Uống nước nửa tiếng trước khi ăn.

Thay đổi thói quen ăn vặt hay ăn các đồ ăn nhẹ. Hãy nghĩ đến việc, nếu muốn mua 1 hộp khoai tây chiên, bạn sẽ phải đi thật xa để mua nó, suy nghĩ này sẽ lấn át ham muốn thèm ăn của bạn.

Ngừng ăn sau 7h30 tối. Việc ăn đêm rồi sau đó đi ngủ, chúng ta đang phí phạm quá nhiều năng lượng dư thừa trong người mà không làm gì.

Ăn các loại chất xơ hòa tan. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm làm giảm chất béo ở vùng bụng.

Làm tăng sự trao đổi chất thông qua việc uống cafe hoặc trà.

Không thức khuya và dạy muộn. Khi bạn thức muộn hơn bình thường 30p, thì hôm sau bạn cần phải ngủ bù ít nhất là 1-2 tiếng để hồi phục lại. Việc thức muộn cũng làm cản trở quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng tới sức khỏe rất lớn.

Vận động chân tay thường xuyên cũng là cách hay để giúp chúng ta tiêu hao năng lượng, giảm béo hiệu quả. Việc vận động không phải là cứ là chạy bộ hay tập thể dục, tập gym, chỉ đơn giản việc chúng ta đi lên đi xuống cầu thang cũng là vận động, thay vì nhờ ai đó đi lấy nước hộ, chúng ta cóthể tự đi lấy nước hoặc lấy nước giúp người khác. Điều đó cũng khiến chúng ta tiêu hao 1 lượng calo nhất định.

Bí quyết giảm cân tại nhà đơn giản và hữu hiệu

Giảm cân bằng chanh.

Hãy thử tập thói quen mang theo nước chanh bên mình,uống nước chanh thay thế cho các đồ uống khác, đây cũng là loại đồ uống được đánh giá hiệu quả giảm cân tốt nhất. Trong khi các đồ uống khác có thể có tới gần 200 calo thì nước chanh lại hầu như không có calo, chỉ khoảng 1/10 so với các đồ uống khác.

Như vậy, việc thay thế các loại đồ uống bằng nước chanh không chỉ giúp chúng ta thưởng thức, giải khát, mà còn làm giảm 1 lượng calo đáng kể cho mỗi ngày. Việc uống nước chanh còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, kích thích gan đốt cháy chất béo.

Lưu ý là hãy pha nước chanh từ chính quả chanh của mình chứ đừng mua nước chanh tại các cửa hàng, vì chúng ta không hề biết ngoài chanh ra còn có những thành phần nào khác có thể ảnh hưởng đến việc tiếp nhận calo nữa.

-»> Xem thêm: Phương pháp giảm cân hiệu quả cao

Giảm cân bằng mật ong

Việc đầu tiên bạn cần làm cho ngày mới đó là pha 1 cốc nước nóng và uống kết hợp với mật ong. Hãy thay thế mật ong cho tất cả đường mà bạn sử dụng cho cả ngày. Bởi lẽ, trong đường có rất nhiều calo rỗng, lượng calo nhiều hơn mật ong tới 60%.

Hãy bỏ từ 1-2 muỗng café mật ong vào ly nước, và sử dụng nước nóng sao cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Và đảm bảo rằng bạn luôn uống vào trước mỗi bữa ăn, nó sẽ giúp bạn hạn chế sự thèm ăn lại và đem lại 1 cơ thể đầy năng lượng, không bị mệt mỏi, uể oải do ăn ít. Mật ong và nước ấm có thể pha chế với nhiều hỗn hợp khác nhau nhưng theo tôi thì việc vắt thêm ½ quả chanh vào luôn là sự kết hợp hoàn hảo nhất.

Giảm cân với cafe hoặc trà xanh

Cafe đen là loại nước giảm cân quá quen thuộc và phổ biến rộng rãi rồi. Trong cafe có caffeine làm thúc đẩy sự trao đổi chất và làm tăng khả năng đốt cháy khoảng 20% chất béo. Sẽ là 1 ý tưởng tốt nếu chúng ta khởi đầu ngày mới bằng 1 ly cafe đen để giữ giảm cân và giữ tỉnh táo cả ngày.

Trà xanh cũng tương tự như vậy. Trong trà xanh có catechin và 1 lượng nhỏ caffeine. Hai thành phần này kết hợp với nhau sẽ làm tăng cường việc đốt cháy chất béo. Chúng ta có thể thấy rất nhiều các loại thuốc “đông y giảm cân” đều chứa thành phần đáng kể là trà xanh.

Bí quyết giảm cân tại nhà

Các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả nhất

Chúng ta thường hiểu nhầm rằng các bài gập bụng, tập với cơ bụng sẽ khiến chúng ta có thể giảm mỡ ở bụng, điều đó chỉ khiến các cơ bụng săn chắc lại, chuyển các múi mỡ thành múi cơ và được hình thành trong một thờigian rất dài chứ không hề có hiệu quả nào cho việc giảm cân.

Như tôi đã nói, việc giảm cân phải xuất hiện từ thiêu cháy calo, đó phải là những sự hoạt động, làm nóng người, ra mồ hôi…vv..vv.

Có thể kể đến các hoạt động rất hiệu quả và dễ dàng kiểm soát được lượng calo trong cơ thể như:

Tập thể dục aerobic, đây là bài tập thể dục khiến chúng ta vậnđộng không mạnh nhưng đều đặn, sẽ giúp giảm lượng calo đáng kể, đặc biệt ở vùng bụng.

Đi bộ thường xuyên 2000 bước mỗi ngày. Thực tế cho thấy cứ đi bộ khoảng 2km bạn sẽ tiêu hao đi khoảng 100 calo, điều này tùy thuộc đường đi bằng phẳng hay gập ghềnh, tùy thuộc vào giới tính của bạn. Hơn thế, việc đi bộ cũng cải thiện rất nhiều cho sức khỏe và tâm trạng của bạn.

Chạy bộ mỗi ngày 30 phút. Việc chạy bộ là 1 cách cực hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng nó đòi hỏi sự nỗ lực và cố gắng rất lớn, vì chạy bộ nếu không quen sẽ cực kỳ mệt. Chạy bộ là cách rất hữu hiệu để đốt cháy calo, nếu như bạn muốn giảm cân nhanh hơn nữa, hãy thử mặc áo mưa và chạy bộ,nhưng coi chừng bị quá sức.

Tập gym/kickfit. Đây là những bài tập vô cùng khắc nghiệt và cũng là hiệu quả nhất, nhanh nhất trong tất cả các phương pháp giảm cân. Nếu bạn là người lần đầu tập gym, hãy trải nghiệm cảm giác đau nhức người trong vòng 1 tuần liên tục. Nhưng các bài tập nặng nề đó lại chính là cách để giảm lượng calo một cách đáng kinh ngạc.

-»> Tìm hiểu thêm: bài tập giảm cân tại nhà bạn nên biết

Những thực phẩm dễ tăng cân

Khoai tây chiên: nếu là khoai tây nguyên chất thì không sao, nhưng với khoai tây chiên thì lại quá nhiều dầu mỡ, chúng rất nhiều calo và luôn khiến chúng ta có cảm giác muốn ăn nhiều. Đây là thực phẩm có thể tăng cân nhiều hơn bất kể thực phẩm nào khác.

Đồ uống có gas, có cồn, và lớn nhất là bia: Trong các bữa nhậu thì bia rượu thường là thứ không thể thiếu, tuy nhiên 1 nước như trên có thể tạo ra lượng calo lớn bằng lượng calo chúng ta đang cố gắng tiêu hao trong vài ngày.

Các đồ ăn có hàm lượng tinh bột cao: Điển hình như bánh mỳ,cơm là những thứ chúng ta không nên ăn quá nhiều.

Đa phần các loại nước ép trái cây: Trừ nước chanh ra thì hầuhết các loại nước ép đều có hàm lượng calo rất cao, và không có chất xơ. Thay vì uống nước ép trái cây, chúng ta nên ăn các loại trái cây, điều đó sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân.

Các thực phẩm có chứa nhiều đường như kem hoặc kẹo.Một thanh kẹo phủ socola thông thường có thể chiếm tới 250 calo. Tuy nhiên, kem hay kẹo đều là những thứ dễ mua, dễ thấy với giá rẻ. Những đứa trẻ ăn nhiều thực phẩm này là nguyên nhân lớn dẫn đến việc chúng bị béo phì.

Các phương pháp giảm cân cấp tốc có an toàn không?

Các phương pháp giảm cân hầu hết đều hướng đến việc giảm lượng calo trong mỗi bữa ăn xuống, việc giảm calo đương nhiên sẽ tỷ lệ thuận với việc giảm cân nhanh. Một người phụ nữ bình thường cần ăn tối thiểu 1200 calo mỗi ngày, còn 1 người đàn ông thì cần tối thiểu là 1800 calo. Nếu việc cắt giảm calo quá mức sẽ khiến cho việc trao đổi chất chậm lại, gây khó khăn trong việc giảm cân, không những thế còn khiến bạn có thói quen chán ăn, ăn ít, gây uể oải, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống hằng ngày.

TÔI CÓ THỂ NHỜ AI TƯ VẤN?

Gọi điện đến số điện thoại tư vấn, chúng tôi sẽ lắng nghe và thấu hiểu tâm lý của bạn để từ đó thể hỗ trợ bạn một cách chính xác nhất.Chúng tôi sẽ giúp bạn làm sáng tỏ vấn đề:

Lộ trình giúp bạn giảm cân.

Thực đơn giảm cân hiệu quả cho bạn.

Tình trạng cân nặng của bạn có nghiêm trọng không.

Các thắc mắc mà bạn vẫn chưa hiểu rõ về việc giảm cân.

Hoặc bạn có thể điền thông tin vào bảng dưới đây kèm theo địa chỉ liên lạc, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn giải quyết thắc mắc và các vấn đề của bạn.

---->>> Tham khảo thêm về bài viết tại: https://vk.com/id546226094?w=wall546226094_5%2Fall

#goibacsi

#giamcan

#giamcantainha

#giamcanantoan

0 notes

goibacsi-blog · 5 years

Text

Viêm xoang: Nguyên nhân, triệu chứng, chữa trị hiệu quả

Viêm Xoang và Viêm Mũi Dị ỨngCó không ít người nhầm lẫn giữa viêm mũi dị ứng và viêm xoang vì 2 loại bệnh này đều phát triển dựa trên tình trạng sức khỏe của từng người: sức đề kháng yếu, chức năng gan suy giảm, do thay đổi thời tiết đột ngột nhất trong mua đông vào buổi sáng sớm lạnh khi cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ môi trường xung quanh hay do nhiệt độ giảm quá đột ngột và những nguyên nhân cơ bản khác đều dẫn đến chúng ta dễ mắc phải viêm mũi dị ứng cũng như viêm xoang.Viêm mũi dị ứngViêm mũi dị ứng thực chất là sự phản ứng lại của hệ miễn dịch của các xoang mũi trước các tác nhân kích thích từ môi trường như bụi bẩn, không khí ô nhiễm, thời tiết, nấm mốc, các mùi dị ứng…Các tác nhân khác gây phản ứng qua 3 con đường chính là hít thở, ăn uống và qua da.Viêm mũi dị ứng thường phát bệnh theo cơn, không có một tần xuất nào là chính xác tuyệt đối, bệnh chỉ chắc chắn xảy ra tại thời điểm chịu tác động của các nguyên nhân gây bệnh, sau khi cơn dị ứng trôi qua cơ thể sẽ trở lại trạng thái hoàn toàn bình thường.Tuy không quá nguy hiểm cho sức khỏe nhưng cũng rất khó để chữa dứt điểm mang lại sự khó chịu cho người bệnh làm người bệnh dễ nhầm với mình bị viêm xoang.Viêm xoangViêm xoang được gây ra chủ yếu bởi sự phát triển của vi khuẩn do một số các bệnh phổ biến lây lan trong môi trường bình thường và phát triển trên cơ thể người có sức đề kháng yếu, do viêm nhiễm, gây tổn thương cho vùng mũi do thói quen sinh hoạt tay chân không đảm bảo vệ sinh chọc, ngoáy vào mũi tạo tình trạng viêm nhiễm, gây dị ứng mũi lâu dần dẫn đến xoang.Không giống như viêm mũi dị ứng phụ thuộc do cơ địa hay di truyền của mỗi người, mặc dù từ cùng một nguyên nhân gây bệnh nhưng có người bị viêm mũi dị ứng người thì không.Viêm xoang thường ít mang tính di truyền, có thể bắt gặp bệnh ở mọi lứa tuổi, đối tượng đều có thể bị bệnh. Người bị viêm xoang lúc nào cũng cảm thấy khó chịu, mệt mỏi do dịch nhầy ở mũi liên tục tiết ra không kiểm soát, viêm mũi dị ứng kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây nên viêm xoang.Lưu ý điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứngHiện nay viêm xoang hay viêm mũi dị ứng khi giai đoạn đầu phát hiện thấy bệnh, mọi người đều có xu hướng lựa chọn mua thuốc theo liều tại các nhà thuốc gồm nhiều loại thuốc khác nhau, thành phần chủ yếu của thuốc là kháng sinh để điều trị ngay tức khắc bệnh hoặc các phương pháp dân gian khác để giảm đi các triệu trứng của bệnh.Về cơ bản những phương pháp đó không sai, hiệu quả ngay tức thì nhưng lâu dần bệnh vẫn không chấm dứt, các phương pháp dân gian từ xưa có những phương pháp chưa kiểm trứng dễ gây nguy hiểm biến chứng cho người bệnh. Hãy lựa chọn thận trọng để có những thứ tốt nhất cho bản thân, sức khỏe của chính chúng ta.Viêm xoang là một loại bệnh phổ biến nhưng lại rất khó chữa. Đa phần viêm xoang thường đến với những người sinh sống ở khu vực cận nhiệt đới, trong đó có Việt Nam chúng ta.

Hiện nay trên mạng xã hội tràn lan những phương pháp chữa viêm xoang không biết đâu thật giả. Người bệnh có xu hướng đi chữa chạy khắp nơi nhưng chỉ tốn thời gian và không mang lại kết quả. Điều này kéo theo sự mất niềm tin với các phương thuốc, thậm chí là các phương thuốc thực sự hiệu quả.

Bạn có bị viêm xoang không? Hay đang nhầm lẫn với viêm mũi dị ứng? Và chìa khóa tốt nhất để giải thoát căn bệnh này là gì? Hãy cùng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Viêm Xoang: Tìm hiểu chung

Viêm xoang là tình trạng các mô lót bị sưng, viêm, các xoang xung quanh vùng mặt chứa đầy không khí bên trong nhưng khi bị viêm, tắc do nhiều lí do khác nhau tạo điều kiện phát triển cho vi khuẩn tấn công làm mất đi khả năng hoạt động bình thường của các xoang.

Khi tổn thương các mô, lâu ngày không điều trị dẫn đến ứ đọng các dịch nhầy gây bít tắc hẹp lỗ thông xoang dẫn đến viêm nhiễm tạo mủ rất khó chữa dứt điểm và gây tổn hại cho các cơ quan khác của cơ thể.

Phân loại

Viêm xoang được chia thành 2 mức độ nặng, nhẹ là cấp tính và mãn tính.

Viêm xoang cấp tính tần xuất xuất hiện trong tời gian ngắn thường dưới 4 tuần

Viêm xoang mãn tính tần xuất lớn, thường xuyên liên tục kéo dài thường từ 12 tuần trở lên

Viêm xoang thường bắt đầu từ:Viêm xoang hàm, viêm xoang sàng, viêm xoang trán, viêm xoang bướm và viêm nhiều xoang một lúc

Viêm Xoang cấp tính và mãn tính

Viêm xoang cấp tính

Viêm xoang cấp tính thường do nhiễm virus gây ra phát triển nhanh chóng thường kéo dài từ 1 đến 4 tuần làm cho mũi bị tắc nghẹt, gây áp lực lên các xương gò má gây viêm niêm mạc các xoang ngăn không cho chất nhầy thoát ra khỏi mũi.

Các triệu chứng thường gặp của viêm xoang cấp tính bao gồm:

Ngạt mũi, tắc mũi một bên hoặc hai bên, nhất là về ban đêm

Chảy nước mũi một, hai bên lúc đầu loãng sau một thời gian đặc dần có khi xuất hiện mủ có mùi tanh nhẹ.

Đi kèm theo thường là sốt nhẹ, mệt mỏi , chán ăn, cơ thể suy nhược

Có thể xảy ra đau theo cơn tại vùng má, trán, thái dương

Cách điều trị:

Chống nhiễm khuẩn và dẫn lưu, kháng sinh kết hợp với các thuốc chống viêm( hạn chế sử dụng quá nhiều kháng sinh chánh tình trạng nhợ thuốc, kháng thuốc trị bệnh), có thể tự mua thuốc uống tại nhà nếu tình trạng bệnh không khá hơn nên đi kiểm tra bác sĩ để có liệu trình và phương pháp tốt nhất.

Viêm xoang mãn tính

Viêm xoang mãn tính là bệnh lý thường gặp khi các xoang bị viêm, xưng lên từ 12 tuần trở lên dù bạn đã điều trị hay chưa điều trị, cũng có thể xuất hiện do viêm xoang cấp tính tái phát trở lại nhiều lần do không điều trị hoặc điều trị chưa đúng cách.

Viêm xoang mãn tính thường kéo dài dai dẳng, rất khó chịu đối với người bệnh kéo theo những biến chứng nguy hiểm.

Các triệu chứng thường gặp của Viêm xoang mãn tính:

Triệu chứng đầu tiên rõ rệt nhất là mệt mỏi dẫn đến suy nhược do viêm xoang kéo dài

Dịch nhầy từ mũi tiết ra nhiều, màu đặc hoặc có thể chảy ngược vào họng

Nghẹt hoặc sung huyết mũi dẫn đến khó thở

Giảm khả năng ngửi, nếm ở người lớn, trẻ nhỏ có thể kèm theo sốt, ho

Sưng, đau các vùng quanh mặt như trán, mắt, cằm,mũi…

Cách điều trị:

Sử dụng kháng sinh, kháng histamine, các phương pháp dân gian để điều trị tại nhà, sau khi điều trị một thời gian không có tác dụng hoăc biểu hiện của bệnh ngày một tăng lên nên đi gặp chuyên viên tư vấn, bác sĩ để khám tổng quát đưa ra liệu trình phù hợp, an toàn hợp lý nhất cho bệnh.

Nên điều trị viêm xoang cấp tính nhanh chóng trước khi chúng trở thành mãn tính

Viêm Xoang và Viêm Mũi Dị Ứng

Có không ít người nhầm lẫn giữa viêm mũi dị ứng và viêm xoang vì 2 loại bệnh này đều phát triển dựa trên tình trạng sức khỏe của từng người: sức đề kháng yếu, chức năng gan suy giảm, do thay đổi thời tiết đột ngột nhất trong mua đông vào buổi sáng sớm lạnh khi cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ môi trường xung quanh hay do nhiệt độ giảm quá đột ngột và những nguyên nhân cơ bản khác đều dẫn đến chúng ta dễ mắc phải viêm mũi dị ứng cũng như viêm xoang.

Viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng thực chất là sự phản ứng lại của hệ miễn dịch của các xoang mũi trước các tác nhân kích thích từ môi trường như bụi bẩn, không khí ô nhiễm, thời tiết, nấm mốc, các mùi dị ứng…

Các tác nhân khác gây phản ứng qua 3 con đường chính là hít thở, ăn uống và qua da.

Viêm mũi dị ứng thường phát bệnh theo cơn, không có một tần xuất nào là chính xác tuyệt đối, bệnh chỉ chắc chắn xảy ra tại thời điểm chịu tác động của các nguyên nhân gây bệnh, sau khi cơn dị ứng trôi qua cơ thể sẽ trở lại trạng thái hoàn toàn bình thường.

Tuy không quá nguy hiểm cho sức khỏe nhưng cũng rất khó để chữa dứt điểm mang lại sự khó chịu cho người bệnh làm người bệnh dễ nhầm với mình bị viêm xoang.

Viêm xoang

Viêm xoang được gây ra chủ yếu bởi sự phát triển của vi khuẩn do một số các bệnh phổ biến lây lan trong môi trường bình thường và phát triển trên cơ thể người có sức đề kháng yếu, do viêm nhiễm, gây tổn thương cho vùng mũi do thói quen sinh hoạt tay chân không đảm bảo vệ sinh chọc, ngoáy vào mũi tạo tình trạng viêm nhiễm, gây dị ứng mũi lâu dần dẫn đến xoang.

Không giống như viêm mũi dị ứng phụ thuộc do cơ địa hay di truyền của mỗi người, mặc dù từ cùng một nguyên nhân gây bệnh nhưng có người bị viêm mũi dị ứng người thì không.

Viêm xoang thường ít mang tính di truyền, có thể bắt gặp bệnh ở mọi lứa tuổi, đối tượng đều có thể bị bệnh. Người bị viêm xoang lúc nào cũng cảm thấy khó chịu, mệt mỏi do dịch nhầy ở mũi liên tục tiết ra không kiểm soát, viêm mũi dị ứng kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây nên viêm xoang.

Lưu ý điều trị viêm xoang, viêm m��i dị ứng

Hiện nay viêm xoang hay viêm mũi dị ứng khi giai đoạn đầu phát hiện thấy bệnh, mọi người đều có xu hướng lựa chọn mua thuốc theo liều tại các nhà thuốc gồm nhiều loại thuốc khác nhau, thành phần chủ yếu của thuốc là kháng sinh để điều trị ngay tức khắc bệnh hoặc các phương pháp dân gian khác để giảm đi các triệu trứng của bệnh.

Về cơ bản những phương pháp đó không sai, hiệu quả ngay tức thì nhưng lâu dần bệnh vẫn không chấm dứt, các phương pháp dân gian từ xưa có những phương pháp chưa kiểm trứng dễ gây nguy hiểm biến chứng cho người bệnh. Hãy lựa chọn thận trọng để có những thứ tốt nhất cho bản thân, sức khỏe của chính chúng ta.

Đến bác sĩ để được tư vấn với loại thuốc phù hợp là lựa chọn tốt nhất khi phát hiện bệnh

Nguyên nhân gây nên viêm xoang

Như đã đề cập những thông tin bên trên, Viêm xoang là căn bệnh phổ biến, rất dễ phát sinh đặc biệt là trong điều kiện môi trường hiện nay. Nguyên nhân của bệnh thì rất nhiều nhưng chủ yếu từ các nguyên nhân sau:

Môi trường: Không khí ô nhiễm, khói bụi, nơi sinh hoạt làm việc trong môi trường ô nhiễm nặng, môi trường chứa nhiều vi khuẩn, vi khuẩn vào mũi gây viêm mũi sau đó gây nên viêm các xoang…

Do cơ địa, di truyền của mỗi người dị ứng với các hóa chất, thức ăn, mùi… Khi tình trạng kéo dài quá lâu gây nên niêm mạc mũi bị xưng nhẹ. bít tắc lỗ thông xoang, các xoang bị bít tắc gây viêm, nhiễm trùng dẫn đến viêm xoang.

Mỗi cơ thể con người sức đề kháng khác nhau vậy nên mới có người bị bệnh người không bị bệnh.

Thói quen sinh hoạt mất vệ sinh, không có thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, vệ sinh cá nhân chưa đầy đủ hoặc chưa đảm bảo tạo điều kiện vi khuẩn sẽ vào mũi, gây viêm mũi rồi viêm xoang.

Sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như các dịch cúm, sởi… Do sự phát triển , lây lan của các vi khuẩn mạnh dẫn đến ai cũng có thể trở thành đối tượng của vi khuẩn. Có các trường hợp viêm xoang không do những nguyên nhân trên do những cơ quan khác trên cơ thị bị suy yếu dẫn đến tình trạng viêm xoang.

Triệu chứng viêm xoang

Thường có các triệu chứng như sau:

chảy nước mũi: Do dị chứng thường chảy nước mũi trong, chảy nhiều; Viêm do vi khuẩn chảy nước mũi đục, có khi vàng như mủ;

Nghẹt mũi: có thể nghẹt mũi một hoặc cả hai bên mũi

Điếc mũi: không ngửi được mùi thường là viêm nặng dẫn tới mùi không thể tới được các dây thần kinh khứu giác

Đau nhức: Vùng đau nhức tùy theo xoang bị viêm như xoang hàm nhức vùng má; xoang trán nhức giữa hai lông mày theo giờ nhất định; xoang sàng trước nhức giữa hai mắt; xoang sau, xoang bướm nhức trong sâu và sau gáy

Viêm xoang khó phát hiện khi không xuất hiện các triệu trứng trên hoặc chỉ xuất hiện một triệu chứng, trường hợp đặc biệt viêm xoang hàm do răng, viêm xoang hàm một bên do vi khuẩn từ sâu răng đưa vào xoang dẫn đến tình trạng mủ chảy vào mũi, mùi hôi

Cần phân biệt với viêm mũi dị ứng có các triệu chứng tương tự như ngứa mũi, hắt hơi liên tục thường có dịch mũi trong suốt, nghẹt mũi.

Viêm xoang có thể gây đến triệu chứng giống viêm mũi dị ứng

Điều trị, chữa viêm xoang

Khi nhận thấy có các dấu hiệu viêm xoang, bạn cần đi thăm khám để được điều trị kịp thời đúng cách nếu được điều trị đúng cách sẽ sớm cải thiện và hiệu quả nhưng cách này lại tốn thời gian công sức, tiền bạc của bạn khi phải đến các cơ sở khám chữa bệnh.

Bên cạnh việc tới các cơ sở khám chữa bệnh, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ chữa trị tại nhà đơn giản hiệu quả:

Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi, luyện tập đầy đủ khoa học để cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt chống lại các viêm nhiễm và phục hồi nhanh chóng

Uống đủ nước gồm nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên, trà thảo dược

Xông mũi bằng tinh dầu: nhỏ vài giọt tinh dầu bạch đàn trong bát nước nóng và trùm một chiếc khăn mỏng lên đầu sau đó xông hơi bằng cách hít hơi nước nóng bốc lên, điều này giúp bạn làm sạch chất nhầy và cảm thấy dễ chịu

Chườm ấm xung quanh khu vực đau nhức làm giảm đau nhức, thúc đẩy chất nhầy trong xoang dễ thoát ra ngoài

Vệ sinh răng miệng, sử dụng nước xúc miệng đảm bảo có hàm răng khỏe mạnh tranh sâu răng dẫn đến biến chứng gây viêm xoang.

---->> Tham khảo thêm: Các phương pháp chữa xoang tại nhà.

Biến chứng nguy hiểm từ viêm xoang

Biến chứng của viêm xoang rất nặng đe dọa đến tính mạng của người bệnh có thể kể tới một số biến chứng nguy hiểm như:

Biến chứng ở mắt

Những biến chứng này thường dễ xảy ra do trước hốc mắt là xoang hàm, trên là xoang trán, bên trong là xoang sàng và xoang bướm. Quá trình viêm nhiễm có thể lan cả hoặc theo đường máu từ xoang qua hốc mắt gây nên các biến chứng tại mắt.

Viêm mô liên kết quanh mắt thường gặp ở người viêm xoang cấp tính, người bệnh đau nhức mắt dữ dội, đau lên đỉnh đầu, mi mắt sưng vù, viêm nhiễm có thể lây lan cả vùng thái dương khiến khó khám nhãn cầu và đánh giá mức độ lồi của mắt.

Viêm giây thần kinh thị giác do viêm xoang sàng sau và viêm xoang bướm làm cho thị lực của người bệnh đột nhiên giảm hẳn,khi khám chuyên khóa mắt không tìm thấy nguyên nhân

Áp-xe mi mắt do viêm xoang trán, xoang sàng, xoang hàm gây áp-xe mi trên và mi dưới

Áp-xe túi lệ thường gặp trong viêm xoang cấp biểu hiện là góc trong mắt sưng nề, đỏ lan đến mi mắt và toàn bộ kết mạc làm cho người bệnh bị sốt và nhức mắt khi mủ vỡ ra thì có thể hết nhức, tạo ra lỗ dò mãn tính sau này.

Viêm họng, viêm phế quản mãn tính

Viêm họng :Người bệnh thường đau họng, nuốt vướng do mủ liên tục từ các xuoang chảy xuống họng ngoài ra có các triệu chứng đau bụng, ợ hơi, nghẹt thở, đánh trống ngực khá giống các biểu hiện của đau dạ dày

Viêm phế quản mãn tính: Người bệnh không nhức đầu, không nghẹt mũi mà đi khám vì ho, khạc ra đờm đôi khi là máu, sốt nhẹ, ăn không ngon triệu chứng giống với bệnh lao nhưng khi đi khám không có biểu hiện bệnh lao

Viêm màng não, áp-xe não, viêm não

Viêm màng não có thể xuất hiện tự phát hoặc sau phẫu thuật, trong thể này không có sự thay đổi của dịch tủy não, không sốt, các mang tạo thành một lớp bọc chặt lấy thần kinh sọ gây đau đầu, mờ mắt, ù tai

Vỏ não có thể bị viêm vùng tiếp xúc với thương tổn màng não, thương tổn xương. Dấu hiệu thay đổi tính tình xuất hiện sớm nhất, các triệu chứng như liệt ít xuất hiện, viêm nhiễm và tăng áp lực sọ não thường xuất hiện rõ.

Viêm xoang có nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng

Có nên điều trị viêm xoang tại nhà?

Dựa vào các biểu hiện, triệu chứng người bệnh có thể lựa chọn chữa tại nhà hoặc đến các cơ sở khám chữa bệnh. Mỗi loại đều có những ưu nhược điểm riêng phù hợp với mỗi đối tượng khác nhau.

Sự tiện lợi cần song hành với an toàn

Vì đây là bệnh phổ biến ai cũng có thể trở thành người bệnh nên việc chữa khỏi dứt diểm là rất khó, không ai có thể chắc chắn với bạn hoàn toàn bạn sẽ không bao giờ bị viêm xoang trở lại vậy nên hãy có những sự lựa chọn phù hợp với cuộc sống của bạn để điều trị bệnh tốt nhất.

Với phương pháp chữa tại nhà người bệnh thường chọn vì nhanh gọn, tiện lợi hiệu quả ngay chi phí rẻ chính là ra ngay các tiệm thuốc gần nhà mua thuốc theo liều về sử dụng thuốc và nghỉ ngơi sau một ngày bệnh không phát triển nữa thế là hoàn thành.

Nhưng việc sử dụng thuốc tràn lan dẫn tới nhiều nguồn phát sinh sau này vì những bệnh phổ biến thuốc được dùng cho những bệnh này tại Việt Nam thường là các liều thuốc chứa kháng sinh.

Khi sử dụng quá nhiều kháng sinh dẫn đến tình trạng nóng trong người, lâu ngày dẫn đến kháng thuốc và nhờn thuốc khi người bệnh mắc các bệnh khác cũng sử dụng các thuốc chữa bệnh thì trong cơ thể có các kháng thể kháng thuốc làm thuốc mất tác dụng do trước đó sử dụng kháng sinh quá nhiều.

Chữa bệnh thông minh, hiệu quả

Chữa bệnh tại nhà không có gì sai nhưng chúng ta cần hiểu rõ bệnh, tình trạng bệnh đang ở giai đoạn nào? Có thể tự chữa được không? Chữa tại nhà có an toàn không? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra vậy nên khi lựa chọn chữa bệnh tại nhà hãy tìm hiểu kĩ về bệnh tránh chủ quan, khi đã rõ hãy quyết định nên chữa tại nhà hay không.

Xu hướng hiện nay là phòng bệnh hơn chữa bệnh vậy nên người bệnh nên cân nhắc giữa sử dụng thuốc tây theo liều thay bằng phương pháp sử dụng thuốc đông y, thực phẩm chức năng bổ sung cho cơ thể để cơ thể phát triển khỏe mạnh tự nhiên sức đề kháng tốt ngăn ngừa các bệnh phổ biến.

Bên cạnh đó có thể tham khảo các phương pháp dân gian được kiểm trứng và thực nghiệm đem lại sự chất lượng, hiệu quả và an toàn.

Một số phương pháp dân gian điều trị Viêm xoang

Các phương pháp điều trị viêm xoang dân gian nhằm giảm thiểu chi phí và các tác dụng phụ

Các phương pháp dân gian đã được áp dụng từ xưa do các thế hệ đi trước áp dụng và còn lưu truyền đến mãi sau này, các phương pháp chữa bệnh dân gian khá an toàn song bên cạnh đó chúng ta vẫn cần tìm hiểu kĩ về các phương pháp tránh để xảy ra tình trạng xấu hơn cho bệnh.

Có thể tham khảo 1 trong những phương pháp dưới đây:

Gừng

Theo đông y gừng tươi tác dụng vào các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, có tác dụng làm ấm, chống lạnh.

Do khả năng kì diệu của nó gừng tươi có tác dụng rất tốt trong điều trị viêm xoang, ta có thể đem giã gừng tươi lấy nước để nhỏ mũi 3-5 lần mỗi ngày liên tục trong 2 tuần giúp điều trị giảm viêm xoang.

Nước muối

Nước muối là một loại dung dịch có tác dụng làm sạch được chất nhầy trong mũi và làm giảm nghẹt mũi, loại bỏ các chất dị ứng ở mũi cũng như các chất ô nhiễm từ môi trường xung quanh.

Bạn có thể pha một bát nước nóng với muối với lượng vừa đủ, sau đó bít một bên mũi, bên còn lại cúi xuống hít mạnh lấy hơi nóng tỏa ra từ bát nước muối để hơi nóng đi sâu vào trong mũi và xuống dưới miệng trong khoảng 3-5 phút xong đổi sang bên còn lại. Nên thực hiện một ngày hai lần vào sáng và tối sẽ cảm thấy mũi trở nên thông thoáng và rất dễ chịu.

Lá chanh

Lá chanh bạn có thể đem phơi khô sau đó đun với nước sôi khoảng 10 phút, lọc bớt bã và có thể dùng súc miệng hàng ngày đây cũng là một cách để điều trị viêm xoang.

Các phương pháp dân gian rất đa dạng và phong phú với nhiều kiểu khác nhau tùy theo từng nơi, vùng miền lại có nhưng phương pháp khác nhau cái cuối cùng người bệnh hướng tới cũng chính là hiệu quả và an toàn vì vậy hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất với bản thân mỗi chính ta.

----->>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Các bài thuốc dân gian chữa xoang hiệu quả.

Viêm xoang: khi nào cần gặp bác sĩ, chuyên viên tư vấn?

Chú ý đến sức khỏe

Đối với viêm xoang hiện nay các bác sĩ thường ưu tiên sử dụng phương pháp sử dụng thuốc uống, thuốc nhỏ, thay đổi thói quen, đảm bảo vệ sinh để tình trạng bệnh được thuyên giảm.

Nhưng trong đó có những người bị viêm xoang rất nặng do sự phát triển vi khuẩn quá nhanh lúc này người bệnh phải điều trị bằng kháng sinh trong thời gian từ 2 đến 4 tuần tùy theo từng trường hợp cụ thể.

Phẫu thuật khi cần thiết

Khi bị viêm xoang mãn tính thường do dị ứng, bất thường cấu trúc, sâu răng và do vi nấm với các triệu chứng của viêm xoang kéo dài liên tục trên 3 tháng khiến bệnh nhân có cảm giác bệnh nặng lên và đã uống một đợt thuốc nhưng chỉ giảm bớt triệu chứng xong tái phát lại rất nhanh chóng

Khi tình trạng bệnh không thể chữa bằng thuốc, hoặc do bệnh xuất hiện các biến chứng như viêm ổ mắt, chèn dây thần kinh thị giác,viêm não và áp-xe não có thể nguy hiểm đến tính mạng thì phải thực hiện phẫu thuật.

Phẫu thuật viêm xoang hiện nay được thực hiện dưới nội soi, ít chảy máu, bớt đau, chính xác làm cho các lỗ xoang được mở rộng, thiết lập lại sự dẫn lưu sinh lý vốn có. Sau khi được phẫu thuật phần lớn người bệnh mắc xoang mãn tính đều cảm thấy chất lượng, tình trạng sức khỏe cải thiện rõ rệt nên có thể hoàn toàn yên tâm vào phẫu thuật.

Hãy hiểu bệnh của chính bản thân bạn để có những lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của chính bạn.

Tham khảo thêm về bài viết tại: https://twitter.com/goibacsi/status/1134379322884542464

#goibacsi #viemxoang #cachchuatriviemxoang #trieuchungbixoang #phuongphapchuaxoangtainha

0 notes

goibacsi-blog · 5 years

Text

Các phương pháp chữa viêm xoang tại nhà hiệu quả

Bạn có lo lắng mỗi khi thời tiết thay đổi?

Mỗi buổi sáng thức dạy bạn chỉ muốn cắt bỏ phần mũi đi cho bớt khó chịu?

Hay là bạn cảm thấy như có cả 1 cuộc chiến tranh đang diễn ra trong mũi?

Thật không may vì đó là triệu chứng phổ biến của viêm xoang, triệu chứng của cả hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt hơn đối với những người trong khu vực cận nhiệt đới, trong đó có Việt Nam.

Tại sao nên chữa trị viêm xoang tại nhà?

Bạn quá chán nản và mất niềm tin với các loại thuốc trên thị trường. Đâu đâu cũng thấy ghi “thuốc đặc trị viêm xoang”, nhưng đa phần số đó đều khiến chúng ta mất thời gian, tiền bạc và công sức để rồi kết quả chẳng đi đến đâu.

Việc chữa trị viêm xoang tại nhà là một biện pháp nếu không muốn phải sử dụng đến các loại thuốc kháng sinh có thể gây tác dung phụ hoặc liệu trình quá tốn kém..

Và đương nhiên, tự chữa viêm xoang tại nhà có thể sẽ tốt hơn so với những loại thuốc mua bây giờ, vì các phương pháp này được xây dựng bởi kinh nghiệm và sự đúc kết từ lâu đời nay, đặc biệt là nó không phải đượ xây dựng trên cơ sở “vì kinh tế”.

Trước tiên của việc chữa viêm xoang tại nhà

Trước tiên bạn nên bắt đầu tìm hiểu cơ chế hoạt động của căn bệnh này, nguyên nhân gây ra viêm xoang và các triệu chứng viêm xoang để phòng tránh và “cắt đứt” các nguyên nhân đó (bạn có thể tìm hiểu tại đây). Từ đó, lộ trình chữa trị viêm xoang của bạn sẽ dễ dàng hơn và tỉ lệ thành công cao hơn.

Làm sạch mũi của bạn chính là việc đầu tiên và ưu tiên lên hàng đầu

Bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà trước khi viêm xoang khiến bạn đau quá mức. Đương nhiên các phương pháp này không đảm bảo rằng bạn sẽ khỏi hẳn, chúng chỉ hạn chế tối đa những cơn đau và khó chịu do xoang gây ra.

Nếu thực sự muốn điều trị dứt điểm hẳn xoang, bạn nên đến bác sĩ và nhờ họ tư vấn về liệu trình, và các loại thuốc đặc trị.

Chữa viêm xoang bằng tinh dầu

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị:

1 lọ tinh dầu chanh

1 lọ tinh dầu khuynh điệp

1 lọ tinh dầu oải hương

Phương thức thực hiện:

Nhỏ 3-4 giọt của từng loại vào trong 1 lọ rỗng

Trộn lẫn, lắc đều

Nhỏ khoảng 2 – 3 giọt lên đầu ngón tay rồi xoa lên gáy, trán và thái dương

Hít thở sâu để cảm nhận được hơi của các hương vị trên

Liều dùng – liệu trình:

Để đạt được hiệu quả cao nhất thì một ngày lên chia làm 3 – 4 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 3 tiếng.

cơ chế hoạt động của phương pháp này:

Tinh dầu chanh có khả năng xoa dịu cơn đau do viêm xoang.

Tinh dầu oải hương làm tâm trí nhẹ nhàng, đỡ căng thẳng, xả stress.

Trong khi đó, tinh dầu khuynh điệp có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, cực công dụng trong việc chữa trị viêm xoang.

Các loại tinh dầu trên có khả năng như một loại dược liệu làm thông thoáng mũi tự nhiên.

Chữa viêm xoang với trà gừng, trà xanh

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị:

1 -2 muỗng cafe gừng được giã nhỏ

nước sôi

Phương thức thực hiện:

Pha nước gừng như bình thường

Giữ trong vòng 10p

Vừa uống vừa hít thật sâu vị gừng bốc lên từ trong cốc.

Liều dùng – liệu trình:

Uống 3 cốc trà gừng trong vòng 1 ngày.

Sử dụng liên tục trong vòng 3 – 4 tháng.

cơ chế hoạt động của phương pháp này:

Đây là một phương thức đặc biệt hiệu quả đối với việc điều trị nhiễm trùng xoang bởi khả năng chống oxy hóa từ gừng. Ngoài ra, gừng còn các tác dụng như:

Chống viêm, giảm sưng, chống dị ứng.

Kháng khuẩn, loại bỏ nhiễm trùng xoang.

(Đối với trà xanh thì phương thức, liệu trình, và công dụng cũng tương tự như trà gừng)

Chữa viêm xoang bằng chiết xuất hạt bưởi

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị:

Vài giọt chiết xuất từ hạt bưởi

Một cốc nước nóng, hoặc một ít nước để vào ấm đun sôi

Phương thức thực hiện:

Nhỏ vài giọt chiết xuất từ hạt bưởi vào nước nóng

Sau đó trực tiếp hít vào mũi.

Nếu như bạn có điều kiện, hãy sử dụng máy xông mũi pha với ít nước rồi trực tiếp hít từ máy xông

Liều dùng – liệu trình:

Sử dụng 2 lần một ngày (sáng – tối)

cơ chế hoạt động của phương pháp này:

Chiết xuất từ hat bưởi có khả năng điều trị các nhiễm trùng dẫn đến viêm xoang bởi chức năng kháng khuẩn và kháng nấm.

Nước muối (công dụng rửa mũi, bôi trơn mũi)

Bạn cần chuẩn bị 1 lọ xịt, hoặc mua nước muối biển tại các hiệu thuốc.

Sử dụng bất kể khi nào bạn cảm thấy mũi bị khô, khó chịu

Xịt mũi rồi sau đó xì hết ra, và xịt lại 1 lần nữa

Phương pháp này không thực sự chữa xoang, nhưng điều này sẽ khiến mũi bạn dễ chịu hơn mỗi khi bệnh xoang phát tác. Vì bản chấn của nhiễm trùng xoang là khi mũi bạn trở nên quá khô và nhiều chất nhầy đọng lại.

Sử dụng dầu dừa để chữa xoang

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị:

1 muỗng dầu dừa

một ít nước ấm

Phương thức thực hiện:

Hòa tan dầu dừa với nước (chỉ vừa đủ 1 ngụm)

Ngậm nước dầu dừa như nước súc miệng trong khoảng từ 5 – 20p

Sau đó nhổ ra và súc miệng lại với nước ấm

Liều dùng – liệu trình:

Súc miệng mỗi tối trước khi đi ngủ.

cơ chế hoạt động của phương pháp này:

Việc súc miệng như vậy làm sạch những chất nhầy và tắc nghẽn trong xoang.

Đồng thời việc súc miệng giúp làm tăng lưu lượng bạch huyết trong xoang.

Chữa nhiễm trùng xoang bằng phương pháp Detox Bath

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị:

Khoảng một vốc muối Espom

1/2 chén baking soda

5 – 10 giọt tinh dầu tràm trà

Bồn tắm

Phương thức thực hiện:

Thả những nguyên liệu trên vào bồn tắm với nước ấm

Hít thở sâu, ngâm mình thư giãn từ 15 – 20p.

Liều lượng – liệu trình:

Mỗi ngày một lần khi tắm

Cơ chế hoạt động:

Muối Espom có tác dụng bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể, giãn cơ.

Baking Soda có tác dụng diệt khuẩn, kháng khuẩn trên da.

Tinh dầu tràm trà có tác dụng loại bỏ nhiễm trùng trong xoang (tác dụng khi bạn hít thở hơi nước trong bồn tắm).

Thực phẩm kích thích đau xoang?

Có thực phẩm có thành phần từ sữa

trứng

dầu thực vật

thực phẩm chứa nhiều đường

Đây là những thực phẩm có khả năng làm tăng chất nhày, hoặc khiến chất nhầy dày đặc lên trong cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm khiến bạn bị dị ứng đều là những thực phẩm có thể gây ra nhiễm trùng xoang đối với bạn.

Nên ăn thực phẩm nào?

Một số loại thực phẩm có tác dụng chữa lành vết thương do nhiễm trùng xoang có thể kể đến như:

quả mọng, bông cải xanh, củ cải đường, cà chua, cá hồi, cá ngừ, dứa…Đây đều là những thực phẩm chống viêm

Tỏi, gừng, hành củ – thực phẩm kháng khuẩn

Trà thảo dược, súp…

Tìm hiểu thông tin và cách chữa trị : https://dribbble.com/shots/6535494-C-c-ph-ng-ph-p-ch-a-vi-m-xoang-t-i-nh-hi-u-qu

#goibacsi #tuvanchuabenh

1 note · View note