goyawildspitfire

[goyawildspitfire]

I've found something extraordinary and fascinating in bread making. Definately I'm nor a pro... I would consider myself as a crawler in bread manufactory but... I do like it. I feeling relaxed during long way of preparing bread dough :) rally, do not know-how why because normalny I eould consuder myself as a impatient spitfire...

If there is someone who consider to follow the recipe:

500 ml buttermilk

1 teaspoon of honey

30g yeast

2 teaspoon of salt

70g water

400g wholemeal

400g flour

I aslo had given... hmmm sth like 5 spoons of sourdough

Mix together. Put aside for more or less half an hour to let your dough to grow and then... I've put it in the clay pan and intontje ocen for more or les 40-45 min.

It taste great! I've tried it with a salted better when the bread was still hot... I love it.

[goyawildspitfire]

I do belief that every step on my own path is important even if sometimes it leads me through tears.

[goyawildspitfire]

"being boring is a sin. It doesn’t matter if you mess up; at least you’re trying something different"

[goyawildspitfire]

Another running day.. and some kettlebell workout. Great day!

Gotta have T shirt with that quote... It fits my running style!😅

[goyawildspitfire]

After workout its the best way to relax... I just love it

January ends. Amost 7thousand calories burnt due to workouts. I know... Its not f**great result but it gave me the feeling that gained control. So... yupi!

I have promised myself that I'll end dentysty with 8000 kcal burned.

Keep your fingers crossed!

[goyawildspitfire]

Ehhhh... another new beggining.

Today I had chance to read sth important on fb.

But first, back to the begginning... Im in deep shit now. I do not control my life, my work is total disaster... to be honest... fir the first time in my life I'm wondering about psychiatrical threatening...

I do not exercise. I dont have time to do that and I... just seek occasion not to do that... and because of that I dont like myself even more. I envy my friends.. they participate in many running events... I know- this is stupidity...

I do not smile at all. All the time Im angry and frustrated...

I dont want to live like that any more!

Today I've read very important thing on ones fb wall.

This person has written that you do not change your life to be admired by friends... you have to do that for yourself.

Its not deep in meaning, its just sth which I would say....normal... but now I just felt like under cold shower... I've understood that I'm the worst enemy for myself and I have to fight with that.

I need to accept that I have to start all over... that Its nothing wrong.

finally, after few hours of fighting my own fears I've gone on gym. 5km run. I'ts not long distance but I feel lot better now. Need to fo that one more time. Maybe tommorow... who knows...

I need someone motivation. I'll be ok.

Stil not smiling but not crying-does in count?

[goyawildspitfire]

"Może to dobrze robi człowiekowi, jeśli od czasu do czasu upadnie. Byle tylko nie potłukł się na kawałki."

Perhaps it does us good to have a fall every now and then. As long as we don't break.

John Maxwell Coetzee

[goyawildspitfire]

RT/RP: #staypositive #positive #positives #positivity #positivequotes #quote #quotes #qotd #greatquotes #motivationalquotes #life #lifestyle #happy #happiness #acceptance #health #healthy #yoga #yogi #motivation #motivated #motivating #yoda

[goyawildspitfire]

OMG... 20squats every time I go to bathroom 😂 wondering what my cooworkers would tell seeing my doing squats every... I dont know... hour? 😂. Second fought- next week I'll have iron-butt😂

[goyawildspitfire]

Sometimes treadmill is the only solution to do ones workout. Do I like it? Well... I would propably choose runing outside footpaths but treadmill can also give you a lot of fun...

Ok, so september begun... I'm in deep sh... you know stuff like... work, my kids and their homeworks, my kidos' extraordinary after schools projects... I really hard to find some time for workout. Good news is that new gym was opened nearby my home.

#speedlife_chojny its really great to have your gym in neigbourhood! I belive your gym will bring me to regularity in workouts!

[goyawildspitfire]

This is simple... if you want to be fit/loose weight you need to eat! Eat and train!

To proste-chcesz być fit/ zgubić kilka kg musisz jeść! Jeść i trenować!

Few minutes ago I finished reading blogs about weight-loosing and I'm shocked!

Most girls are writing about how they are avoiding eating meals. They are... almost proud about staing hungry... and finnally crying that they didnt succeed...

Been there, done that... all I can say about this method is-stupidity!

Few years ago I also belived that avoiding meals will give me great sucess, next level od this foolisness was fat reductors in pills, drinks ect.

The truth is simple... if you want to loose weight you need to eat, eat proper meals, eat healthy, reduce/elmminate alcohol... but if you want your body look healthy, young and sexy- you need to train your body!

There are no short cut's... ok, maybe there are few but... are they good for our body?

Healthy eating and trainings will give you sexy, fit lookings but also will give you geat mind balance... think about that !

Skończyłam właśnie czytać blogi o odchudzaniu i jestem przerażona...

Większość dziewczyn pisała o unikaniu jedzenia... były wrecz dumne z tego ze chodzą głodne... i wypłakiwały się nad kolejną porażką w odchudzaniu. Wg mnie mogę to ocenić jednym słowem-glupota!

Mam ten etap za sobą... kilka lat temu wvto wierzyłam, w głodówki, kolejnym etapem tych głupot były reduktory tluszczu w tabletkach, drinkach itp.

Prawda jest banalnie prosta. Chcesz zgubić kilka kg musisz jeść odpowiednio zbilansowane posiłki, zdtowe posiłki, zredukować/wyeliminować alkohol. Jeśli na prawdę chesz wyglądać mlodo, seksownie, zdrowo-zacznij ćwiczyć.

Nie ma drogi na skróty, no dobra może jest.ich kilka ale czy sa one dobre dla naszego ciała?

Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna dadzą Ci młody, zdrowy i.seksowny wygląd a dodatkowo pozwolą przywrócić równowagę psychiczną. Pomyśl o tym.

[goyawildspitfire]

Runtastic!

Well... today another 10 km-done! I'm so proud that I really do that!

My thoughts are clear, I know what I want, slowly but finally I get balance in my life.

In August I've managed to burn more than 7000 kcal and still- I can do some more cause there still 6 days of August! I'm think I should finish this month with 8500-9000kcal burned.

Tommorow is weightday...😐 feel little bit scared...

The best thing in running is that your clothes become loose-fitting.

Soooo... Yoda said:"Train yourself to let go of everything you fear to lose.” ...

[goyawildspitfire]

I try not to be couch potato... its hard to be self motivated. Today I did my running. 6,5km and 2km walk. I'm also proud that my sis is running with me. For me it's huge motivation that she also started to work with her body. Staram się wygonić lenia... ale z dużą trudnością przychodzi mi motywowanie samej siebie. Dzisiaj przebiegałam 6,5km i przespacerowałam kolejne 2km. Jestem dumna, że moja siostra biega ze mna. Dla mnie to jest motywacja, że moja sis zaczęła pracować ze swoim życiem.

[goyawildspitfire]

Tiaaa... I've got another challenge.../ kolejne wyzwanie

Today I've decided to write this blog in English and Polish. That will be fun! 😉 can't wait for problems with... well.. proper words or translation into English/Polish...

I've decided to do that to improve my English. Other reason is that in October I want to back go back to English filology. Second year...

Dzisiaj zdecydowałam, ze zacznę pisać tego bloga również w jezyku angielskim. Będzie super zabawa😉 już nie mogę doczekać się problemów z odpowiednim doborem słów czy tłumaczeniem na angielski czy polski...

Zdecydowałam, że to będzie dobry sposób na poprawę mojego angielskiego. Inny powód dla tej decyzji jest taki, że chcę w październiku wrócić.na filologię angielską. Drugi rok. Powa��na sprawa 😉

Oczywiście notatki w języku polskim będą bardziej rozbudowane...

[goyawildspitfire]

Uwielbiam zapach zboża, siana, uwielbiam zapach koszonej trawy. To zapachy mojego dzieciństwa. Będąc dzieckiem, chyba każde wakacje spędzałam na wsi. Na takiej prawdziwej wsi, z wykopkami, koszeniem trawy dla krów, parowaniem ziemniaków, karmieniem kur, zbieraniem jajek, grzybobraniem... bieganie na bosaka, podkradanie z pola świeżych kolb kukurydzy(głównie ze względu na "włosy"), kąpiele w strumykach... Cudowne chwile. Ten czas na zawsze zostanie w mojej głowie. Uwielbiam wracać na wieś. Dzisiaj już nie wykradam kukurydzy (a moje dzieci nie rozumieją co fajnego w tych kolbach), nie biegam bez butów po rżysku, nie podjadam ziemniaków z parnika ale widok skoszonego pola, belek siana, zapach wygrzanego słońcem zboża... uspokaja i ładuje akumulatory. Dzisiaj zrobiłam kolejny spokojny truchcik swoimi wiejsko-leśnymi ścieżkami. Było błogo i spokojnie. Jestem wypoczęta, naładowana pozytywnymi emocjami. Cudownie!

[goyawildspitfire]

Było dziś pływane. Fajna zabawa. Czuję, że w końcu znalazłam zajęcie na letnie dni. Snowboard nadal wygrywa ale windsurfing skrada me wakacyjne myśli.

[goyawildspitfire]

Poranne cardio zaliczone. Dzisiaj wstałam wcześniej. Pogoda zachęca do biegania. Namówiłam siostrę na slow run. Dla mnie to świetny trening wzmacniajacy moją wydolność, dla niej, mam nadzieję, zachęta do biegania. Nie śpieszyłyśmy się. Zazwyczaj wyznaczam sobie cel na trening. Czas, km... Dzisiaj było inaczej. Takie powolne bieganie ma swoje zalety. Czuję się wybiegana, pozytwnie naładowana energią. 500 kcal spalone. Teraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Lubię naturalny izotonik. Bez zbędnych, sztucznych ulepszaczy i kolorów. Bez nadmiaru cukru. Woda, sok z cytryny, odrobina soli, łyżeczka miodu. Zaczynam urlop. Jest mooooc.