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隠れ不調をセルフチェック

がんや糖尿病といった病気は、急に襲い掛かってくるわけではない。

病気の種が少しずつ大きくなり、ある瞬間に病気として発症する。

私たちにとって重要なのは、

「病気になる前の未病」の段階で、いかに防ぐことができるかに掛かっている。

そこで気を付けたいのが、病気の自覚症状を自分でチェックするセルフチェック！

例えば糖尿病の場合…

「喉が異常に乾く／急激に太った」といった項目がある。

もちろんそうした項目に該当しないから、「私は大丈夫！」というわけではない。

とにかく「未病を放置すれば、大病を患ってしまう」ということだ。

そうしたセルフチェック項目の中で、私が実践していることがある。

それは「体重管理」だ（肥満）。

体重増加は身体の不調のサインだといわれている。

心臓疾患・糖尿病・高血圧・脂質異常など、肥満になればすべてのリスクを負うことになる。

特にセルフチェックをしてほしいのは40歳以降の男女。

セルフチェックをしなければ、知らない間にメタボになってしまう…。

健康を維持するためにも、セルフチェックを「大切な習慣」として身に付けて欲しい。

自分が大阪市西成区でよく行く整体なども健康管理には効果的だが。

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どうして私は足が太いの？

「私ってどうしてこんなに足が太いんだろう…」

こんな悩みを抱いている女性は多いかもしれません。

一時期、足が太いのは小学校時代にやった「気を付け！」が原因とも…。

真意のほどはわかりませんが、「気を付け＝前のめりの姿勢」になり、

その姿勢が身体全体に負担を掛けてしまうかららしいと…。

（※事実、女性の多くは太腿の外側が異常に太い。）

では成人になっても足が太い原因は？と問われれば…

「骨盤の歪み」が直結していると考えられています。

例えば成人になると、日常的にヒールの高い靴を履くようになりますよね。

つまり日常の何気ない行動＆習慣によって、

骨盤に（左右の）歪みを生じ、それが足の太さにも直結していると…。

「骨盤の歪みによって身体がむくむ→足が太くなる」

もちろんそれだけでなく生理痛や便秘の原因にもなり、

身体全体が痩せにくくなっているのです。

現代の女性がもっともしなければいけないことは、

早急に骨盤の歪みを改善することだと思います。

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ドライアイにならないために

7月3日って、何の日か知っていますか？

この日は「なみだの日」と言われ、提唱したのはドライアイ研究会。

（※ちなみに約2.200万人がドライアイに悩まされている。）

〇ドライアイ

涙の量が減ったり、波の性質が変化することによって、目の表面に障害を引き起こ��。

その結果、視力低下や目の違和感を生じる症状。

ではドライアイにならないようにするには、どう心掛ければいいのでしょうか？

〇目の周りを温める

目が疲れたと感じたら蒸しタオルなどを利用して、目を温めます。

そうすれば目の筋肉が柔らかくなり（ほぐれる）、涙も分泌しやすくなります。

〇目薬の使用

ドライアイだと思ったらドライアイ専用の目薬を利用します。

ただし注意事項があります。

必要以上に目薬を指すと、目の表面のタンパク質を洗い流してしまいます。

〇目のストレッチ（運動）

「瞼にギュッと力を入れる（目をつぶる）→そしてパッと力を抜く」

これを繰り返すと涙腺が刺激され、目に潤いをもたらします。

そのほかにエアコンを付けた部屋に閉じ困らないようにしたり、

ブルーライトを遮断できるようなメガネを利用すること等々があります。