healthartk - Tumblr blog

[healthartk]

ما هو مرض البهاق عند الأطفال

البهاق هو عبارة عن حالة صحية تعمل على صبغ لون الجلد الخاص بالرضيع، فيدمر خلايا الجلد ويؤدي لظهور بقع بيضاء ، قد يؤثر البهاق على الأنف والعيون وأيضا الفم ويمكن أن يتحول الشعر للون الأبيض، إن كان لديك طفل أو رضيع يعاني من البهاق لا تقلقي سوف نتعرف من خلال المقال على أسباب البهاق وطرق علاجه والوقاية منه وأعراضه المختلفة .

أعراض مرض البهاق عند الأطفال

يوجد عدة علامات تخص البهاق لدى الأطفال  يمكنك ملاحظتها بسهولة ،منها

وجود تلون بالجلد.

وجود تصبغ أو لون أبيض في شعر الطفل وأيضا الرموش والحواجب.

وجود بقع بيضاء حول سره الطفل والإبطين.

قد يفقد الطفل كل شعره ويعاني من الصلع.

تغير في لون شبكية العين .

قد يظهر البهاق في أماكن مختلفة من جسم الطفل.

أسباب مرض البهاق عند الأطفال

يوجد عدة أسباب مختلفة خلف إصابة الطفل بالبهاق

·         تعرض الطفل للمواد الكيميائية الضارة منها الصابون والشامبو فقد تسبب البهاق للطفل.

·         قد يتعرض الطفل لوقت طويل جدا لأشعة الشمس المباشرة مما يسبب تدمير في الخلايا التي تعمل على تصبغ في جلد الطفل.

·         قد يتعرض الطفل للإصابة بالبالذاتية.ل وجود خلل في الجينات .

·         وجود اضطراب في مناعة الطفل الذاتية .

علاج مرض البهاق عند الأطفال 

يوجد عدة طرق لعلاج الطفل من البهاق

·         تناول الستيرويد، فمعظم المختصين يقترحون بتناول فيتامين د وأيضا بعض المنشطات لعلاج البهاق للرضع الصغار فيتامين د يعمل على ظهور خلايا جديدة بدلا من الخلايا الميتة.

·         الكريمات الموضعية، تعمل هذه الكريمات على إعادة تصنيع خلايا جلدية للطفل جديدة بدلا من المصابة بالبهاق.

·         هناك علاجات تقدم بالفم للطفل تعمل على علاج البهاق أيضا.

الوقاية من البهاق لدى الأطفال

يمكنك حماية طفلك من الإصابة البهاق من خلال

·         التأكد من أن الطفل نظيف طوال الوقت.

·         تقديم طعام صحي للطفل .

·         التقليل من فيتامين سي للطفل حتى لا يساعد على نشر البهاق في جسم الطفل .

[healthartk]

من المتعارف عليه أن السن المتوسط لنطق طفلك للكلمة الأولى هو في عمر العام فيقوم بنطق جملة بسيطة من كلمتين فقط، قد يستطيع  طفل ما نطق عدة كلمات وطفل أخر لا يستطيع القيام بذلك فلا يمكن المقارنة بين طفل وأخر في عدد كلمات التي يمكنه نطقها، قد يتأخر الطفل بعض الوقت، عند وصول طفلك لعمر العام ولم يستطع نطق كلمة واحدة ككلمة ماما ولا يفهم معنى كلمة قف ولا يتمكن من التحدث ببعض الجمل في الثلاثة سنين وعند وصوله للأربعة أعوام لا يستطيع حكي قصة صغيرة فهناك مشكلة ويجب علاجها ، سوف نتناول تأخر الكلام عند الأطفال 4 سنوات.

طرق معرفة تأخر الطفل في الكلام

مشكلة تأخر الطفل في الكلام تتكرر بصورة مستمرة لدى العديد من الصغار، قد يكون السبب بسيط وقد يكون خطير ولذلك لا يجب التوقف أمام الطفل منذ صغره، يجب الذهاب لطبيب مختص ليعرف سبب تأخر الطفل في الكلام ومحاولة الوصول لحل جوهري سريعا حتى لا يحدث مشاكل في المستقبل، فمن الأسباب البسيطة وجود مياه خلف طبلة أذن الصغير أو وجود التهاب ما ، قد تكون البيئة لا تشجع على الكلام، في عمر الأربعة شهور لسنة شهور ستلاحظين أن الطفل لا يقلد الصوت وخصوصا أصوات الأب والأم، في التسعة أشهر لا يتكلم نهائيا ، لا يرد الطفل على اسمه في عمر العشرة أشهر، في عمر العام لا يقوم بإصدار صوت إيماء، في سن العام أيضا لا يتمكن الطفل من نطق الحروف معا، في سن العام والنص لا يفهم معنى كلمة لا ولا يفهم الإشارات، وفي عامه الثالث لا يمكنه أن يقم بتجميع عبارات بسيطة وكذلك لا يمكنه  التواصل إلا  بصورة ضئيلة مع من حوله، في العام الرابع لا يتمكن الطفل من النطق بصورة صحيحة ،وفي هذه الحالات يكون عدة مشكلات في النطق ولا بد من علاجها .

طرق مساعدة الطفل على النطق 

يوجد هناك بعض الطرق لمعالجة الطفل حتى يتمكن من النطق والكلام بطلاقة، يمكن أن تقوم الأم بإعداد بعض الوجبات والحلوى التي يحبها صغيرك اتركيه حتى يقوم بنطق الكلمة أو حتى الإشارة لها تابعي هل سيتمكن من النطق أم لا، في حال إن كان الطفل يحب لعبة معينة يمكن أن تساعديه من خلال أن يكرر كلمة لو سمحت أو شاركني باللعب حتى يعيد الكلام والصوت، حاولي مكافئة الطفل بأشياء بسيطة ليقوم الطفل بالحديث والكلام معك حتى لو كلمات بسيطة، في حال اعداد البطاطس المقرمشة التي يعشقها الصغار قومي بتقديم بعضا منها للطفل وعند نفاذها لا تقدمي المزيد إلا في حال أن يطلب المزيد بنفسه أو ما يدل على الرغبة في تناول المزيد وبذلك تحفزي الطفل على الكلام وتساعديه بشكل جيد على الكلام، قومي بوضع اللعب بعيدا أو على مكان عالي حتى لا يتمكن من الاستحواذ على اللعب فيضطر في التفكير للجوء لكي عزيزتي ويقوم بالطلب منك بأن تقومي بجلب اللعب التي يريدها لك ولا تقومي أبدا بالمساعدة إلا إن طلب ذلك منك، يمكن للأم أن تستخدم بعض الحاويات لتخزين الألعاب والأشياء التي يفضلها طفلك واجعليها أمام عينه دون أن يتمكن من الوصول إليها ودعيه حتى ينادي عليك ويقول لك افتحي الصندوق لي أو أريد الشئ ، قومي بشراء لعبة صعبة التشغيل حيث لا يتمكن الطفل من تشغيلها ويضطر أن يطلب منك تشغيل اللعبة قومي بتشغيل اللعبة ثم قومي بإيقافها مرة أخرى حتى يطلب منك المساعدة لفتح اللعبة وبذلك يضطر للكلام، قومي بالتحدث المباشر مع الطفل واتركي له فرصة للرد حتى يعبر عما بداخله حتى لو بكلمات غير مرتبة ومفهومة فالطفل يحتاج لفرصة حتى يتمكن من الرد عليك والتحدث معك، حالي أن تقرئي للطفل القصص قبل النوم حتى يعتاد على الكلام ويتعرف على كلمات أكثر ودعي الطفل يسال عما لا يفهمه في القصة فهي طريقة جيدة جدا ومجربة تحفز الطفل على التواصل معك،حاولي أن تجربي تلك الطرق مع سرعة الاستجابة في حال إن قام بطلب شئ ما منك فالطفل يحتاج لتشجيع منك فحاولي دائما تشجيع الطفل، عندما يكون طفلك دائما ما يفضل الإشارة دون الحديث حاولي أن تجعليه يضطر للطلب والحديث معك دائما حتى يعتاد على النطق والحديث.

تشجيع الطفل على الكلام

الطفل يتشجع بالعبارات والهدايا التحفيزية مهما كانت بسيطة، يمكن للأم أن تمدح كلام الصغير وتصرفاته حتى يطور من حديثه، يمكن اصطحاب الطفل للحديقة حتى يتحدث مع الأطفال الآخرين وإذا كان لديك أطفال آخرون حاولي أن تجعليهم يتحدثون ويلعبون سويا ، حاولي ترك الفرصة للطفل ليعبر عما يشعر به حتى لو بكلمات بسيطة و تأتأة دون أي سخرية من أي شخص حوله فالطفل سوف يكره الحديث في حال قيام أحد بالضحك والاستهزاء بحديثه ، الحضانة سوف تساعد صغيرك على الكلام فالطفل يحب الصغار جدا وسوف يندمج معهم بشكل كلي فحاولي التقرب من الطفل وجعله يتكلم أكثر مع المحيطين حوله وخصوصا في المنزل سواء مع الأم والأب أو الأخوات ويفضل الابتعاد عن تشغيل التلفاز طيلة الوقت وترك الطفل أمامه فالتفاعل مع الآخرين سوف يجعله يتحدث .

[healthartk]

تعريف التهاب اللوز لدى الأطفال

عندما تلاحظين وجود ارتفاع في درجة حرارة طفلك وظهور التهاب في الأنسجة الموجودة في جانبي حلق صغيرك واللوز تحمي جسم الإنسان من العدوى ويكون سبب التهاب اللوز إما فيروسي أو بكتيري.

أعراض إصابة الطفل بالتهاب اللوز

يوجد عدة علامات لالتهاب اللوز لدى الأطفال منها

صعوبة كبيرة البلع، فهناك مشكلة عند البلع ز

يرفض الطفل الطعام لوجود صعوبة البلع وعدم وجود رغبة في الطعام.

وجود صداع لدى الطفل مستمر.

وجود تورم في الغدد في منطقة الرقبة وبأسفل الفك.

عدم قدرة الطفل على الحديث بشكل اعتيادي.

وجود سيلان باللعاب.

جود درجة حرارة عالية بجسم الطفل .

حاولي أن تضعي ملعقة على لسان طفلك وعندما يتأوه الطفل يمكنك إضاءة كشاف في منطقة الحلق وفي حال عن كان لون اللوز أحمر عليك استشارة الطبيب على الفور.

طرق أن تعنتي التهاب اللوز لدى الأطفال  

عليك أن  تعنتي بالطفل المصاب من خلال النقاط التالية

·         ساعدي صغيرك على أن ينام ويرتاح.

·         قوم بعمل مشروبات ولكن فاترة للصغير وقدميها له ويمكن تقديمها دافئة لتعمل على مقاومة التهاب اللوز وحاولي دائما تقديم جميع المشروبات لتحميه من الإصابة بالجفاف.

·         في حال تقرير الطبيب الخاص لعمل عملية جراحية لاستئصال اللوزتين قدمي للطفل الأيس كريم وبعض المشروبات الباردة وأيضا الجيلي فهذه الأشياء تعمل على شفاء العملية سريعا ولا تتعجبي فهذه المشروبات الباردة هي الحل الملائم.

·         إن كان الطفل كبير ويمكنه الغرغرة من خلال تقديم الماء ومعه الملح بمقدار كوب مياه مع ملعقة واحدة من الملح وقومي بعمل الغرغرة لتخف من تخفيف ألم الحلق.

·         قومي بغسل أيدي الطفل ويداكي  دوما حتى لا ينتقل العدوى منكما لأحد، واجعلي الطفل لا يشترك مع احد في الطعام و الشراب .

الحالات التي يجب فيها الذهاب للطبيب

هناك بعض العلامات التي يجب فيها الذهاب على الفور للطبيب منها

·         إن أشتكى الطفل من حلقه ورفض تناول الطعام نهائيا.

·         في حال عدم تبول الطفل لأكثر من 12 ساعة.

·         إن كان الطفل مصابا بحالة ضعف عام شديدة.

·         تقطع في التنفس أثناء النوم.

·         وجود تورم بلسان الطفل أو احمرار اللسان.

·         يجب استشارة الطبيب في تلك الحالات وأيضا لابد من عمل العملية الجراحية في حال أن تكرر التهاب اللوز لأكثر من مرة في السنة وخصوصا في حال وجود صعوبة في البلع ووجود شخير.

وصفات لعلاج التهاب اللوز

يمكن إتباع أحد الوصفات التالية

·         العسل والليمون، يمكنك علاج اللوز من خلال عمل مزيج من العسل وعصير الليمون الطازج ويمكنك تجهيزه من خلال عصر ليمونة مع كوب ماء دافئ و ملعقة عسل ويشربها الطفل مرة باليوم.

·         الحلبة تعد من افضل وصفات لعلاج التهاب اللوز لدى الصغار قومي بغلي بذور من الحلبة وقومي بتصفية الماء و اجعلي الطفل يستخدم الماء كغرغرة وسوف تلاحظين تحسن كبير جدا .

·         الزنجبيل من أهم وصفات علاج التهاب اللوز يمكنك أن تقومي بغلي بعض الزنجبيل في الماء وتصفية الخليط وجعل الطفل يشربه وهو دافئ.

·         البنجر، يحفز المناعة جدا ويطرد السموم من الجسم يمكنك عمل عصير بنجر للطفل وتقديمه له بشكل يومي فهو يحارب ويقضي على التهاب اللوز لدى الأطفال.

·         التين يمكنك محاربة التهاب اللوز لدى الأطفال من خلال القيام غلي التين المجفف في الماء ووضع العجين حول منطقة اللوز من الخارج.

[healthartk]

من أسعد اللحظات التي تمر بها كل أم هي لحظة وقوف الطفل على قدميه ومن ثم المشي، فكم تمنت الأم تلك اللحظة منذ إن كان الطفل داخل أحشائها وتحملت ألام الحمل والوضع ، تتمنى الأم أن يسير الطفل ويأتي لها سريعا، بالطبع عند بداية جلوس الطفل تنوي الأم شراء المشاية ليقوم الطفل بتعلم المشي من خلالها، سوف نتعرف على فوائد وأضرار المشاية ومجموعة من النصائح للتعامل مع المشاية بصورة سليمة.

مميزات استخدام المشاية

المشاية عبارة عن عربة صغيرة الحجم تقوم الأم بوضع الرضيع بها ليتعلم المشي بصورة صحيحة من خلالها، المشاية تساعد الطفل على تعلم المشي واكتشاف كل شئ يحيط به، في عمر الست أشهر يمكن للأم شراء المشاية ووضع الطفل بها ليتحرك في المنزل بكامل حريته ويصل لألعابه، يمكن للأم ممارسة الأعمال المنزلية لأن الطفل يجلس بالمشاية ويلهو بها فلا داعي لحمل الصغير، يجب أن يكون الطفل قد تعلم الحبو حتى لا تؤثري على عضلاته بالسلب.

عيوب استخدام المشاية للطفل

لا قدر الله قد تعمل المشاية على إصابة الطفل بتشوهات بسبب أن عضلات الساق وعظامه لم تنمو بعد بشكل جيد ولذلك عليك توخي الحذر عند استخدام المشاية للطفل فقد لا يتحمل الساق وزن الطفل في المشاية، قد تعرضي طفلك لأخطار كبيرة وجسيمة فالطفل يتحرك بمفرده بحرية وقد يصل للكهرباء والأسلاك وقد يدخل للمطبخ من خلال المشاية ويلعب بكل شئ من حوله ولذلك لا يمكن ترك الفل يلهو بمفرده دون جود ملاحظة من الأم، قد يغيب الطفل في تعلم المشي بسبب أن الطفل يعتمد على المشاية ولا يحاول المشي بنفسه وهي من المشكلات الكبيرة فحاولي ن تعرفي أن طفلك مستعد لركوب المشاية ولن تؤثر عليه سلبيا، عليك أن تضعي الطفل تحت عيناك حرصا عليه من التحرك في مكان ما ، يفضل أن يركب الطفل المشاية بعد تعلم الحبو أي في الشهر التاسع وهذا حرصا على صحته وسلامته، يجب على الأم فحص المشاية جيدا حتى لا يكون بها شئ حاد، توخي الحذر فقد يسقط الطفل لا قدر الله في المشاية ولا يجب أن يزيد جلوس الطفل عن ساعتان باليم الواحد وبذلك فهي تزيد من قوة الساق وعضلاته.

ضوابط لاستخدام المشاية

بعض الأمهات الجدد قد لا تعرف كيف تتصرف مع الطفل عند وضعه في المشاية وأيضا لا تعرف العمر المناسب ، يجب أن يبلغ الطفل الشهر التاسع ويكون قد بدا مرحلة الحبو بالفعل حتى لا تؤثر على ساقه وعضلاته بالسلب، لا تتركي الطفل لساعات عديدة داخل المشاية بمفرده حتى تقومي بعمل الطعام وتنظيف المنزل فقد يؤذي الصغير نفسه من خلال الحركة في كل مكان واللعب بالأشياء التي يراها مهما كانت خطيرة، حاولي ألا يكون بها إكسسوارات كثيرة تنكسر فيما بعد وتسبب لا قدر الله أذى للطفل ولذلك حاولي أن تفحصي المشاية بصورة جيدة، لا يمكن ترك الطفل يستعمل المشاية لأكثر من ساعتان باليوم الواحد، في الوضعية الأولى بالمشاية يجب ملامسة الطفل للأرض من خلال أقدامه وفي حال وقوفه تماما يمكن ترك الطفل بحريته داخل المشاية، يجب ترك مساحة مناسبة لحركة الطفل مع مراعاة أن تكون المساحة خالية من الأشياء التي قد تسبب له اصطدام بها وتضره، لا يجب أبدا ترك الطفل في المشاية بمفرده لوقت طويل خصوصا إن كان هناك سلالم فقد يسقط من عليها ، حاولي إعطاء الطفل فرصة للعب على الأرض والحركة بدون مشاية حتى يستطيع السير بمفرده.

أنواع المشايات

المشاية لها نوعان يمكن أن تقارني بينهم ثم تقومي بشراء الأنسب لطفلك، المشاية الأولى عبارة عن عربة يتم وضع الطفل بها ويقوم بدفعها من خلال استخدام قدميه وهي تكون مناسبة للطفل من الشهر التاسع، ولا يجب أن تزيد مدة جلوس الطفل بها في اليوم الواحد عن ساعتان فقط حرصا على سلامة قدميه كم أنها مفيدة جدا لتقوية عضلات الصغيرة وتساعده على المشي بصورة صحيحة ولكن يتم استخدامها تحت إشراف الكبار حرصا على سلامة الطفل، المشاية الثانية فهي عبارة عن مشاية يقوم الطفل بدفعها بواسطة الأيدي للأمام هي تعود الصغير على المشي من خلال أن يكون تخطي الطفل مرحلة الحبو ويستطيع الوقوف مما يساعده على الثبات وتحريك أرجله وهي تناسب الطفل في عمر العام فيجب أن يكون الطفل يستطيع الوقوف جيدا ويجب الحذر من سقوط الطفل أو أن يقوم بالخبط في الحوائط أو ملامسة شئ صلب ولذلك يمكن أن يستخدمها الطفل تحت إشراف الأم أو الأب ، ويجب في الحالتين ألا يتم الإفراط في الاستخدام حتى لا يتسبب في ضعف عضلات الطفل أو سقوطه من المشاية ، يمكن اختيار مشاية ذات شكل ولون جذاب ليجعل الطفل يفرح ويلعب بها ولا يمل من المكوث بداخلها فالأطفال يحبون الألوان المبهجة والألعاب التي تجعلهم سعداء،يمكن أن تختار نوع قوي ليتحمل وزن الطفل ويمكن إزالة الأشياء التي لها حواف حادة حتى لا تزعج الصغير ويجب أن يكون المساحة جيدة لتوفري للطفل الراحة والحرية ليتحرك بالمشاية بعيدا عن الأشياء التي تقلقه.

[healthartk]

مناعة الطفل  تعمل على حمايته من جميع الأمراض، كل أم تسعى لتربية أطفالها والحفاظ عليهم من الجراثيم والأمراض المختلفة فالأطفال يتعرضون يوميا للجراثيم وبعض نزلات البرد، قد يصاب الطفل بنزلات برد والتهابات بسبب قلة المناعة، قد تلجأ الأمهات إلى التطعيم وبعض المضادات لعلاج وحماية الطفل من الأمراض.

طرق العناية بمناعة الطفل

يجب أن تهتم كل الأم بمناعة الطفل من خلال

الاهتمام بنظافة الطفل والتشجيع المستمر على غسل الأيدي بعد اللعب أو العودة للمنزل حتى يتم التخلص من الجراثيم والقضاء عليها وقبل أن يتناول الطعام.

غسل أسنان الطفل مرة بعد الاستيقاظ وقبل النوم.

لزيادة مناعة الطفل يجب النوم لفترات كافية باليوم الواحد حرصا على أن يأخذ قيلولة جيدة

تناول كميات مناسبة من الخضروات كالبروكلي فقيمته الغذائية كبيرة جدا و مهمة فهو يحتوي على ألياف طبيعية هامة، الجزر يحتوي على فيتامين أ.

تناول الموز الغني بالفيتامينات والطاقة والبرتقال والتفاح من أهم الفاكهة التي تزيد تقوي من المناعة جدا.

تناول اللحوم والبيض لزيادة الزنك لدى الطفل وتقية مناعة الطفل وسوف يعمل على حماية الطفل من نزلات البرد ورفع نسبة التركيز ويمكن تقديم المكسرات أيضا.

الخروج والتنزه في الأماكن المفتوحة ليستطيع الطفل استنشاق هواء نقي ويتعرض لأشعة الشمس ويفضل عمل ذلك يوميا، يكتسب الطفل فيتامين د وهو يعزز مناعة الطفل ويحميه من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة كالربو أو السرطان وبعض أمراض المناعة الذاتية.

يجب أن يتناول الطفل حصة على الأقل من الأسماك الغنية بمادة الأوميجا 3 منها التونة أو السلمون والماكريل فهي تعمل على تقوية الذاكرة والمناعة أيضا.

يمكن تقديم ملعقة عسل أبيض للطفل لتقوية مناعته ويمكن استخدام العسل كبديل السكر للتحلية.يجب تقديم السوائل المختلفة للطفل والمياه أيضا لتخفف من السموم الموجودة بالجسم وتحسن من مقاومة الجسم للفيروسات.

يمكنك أن تبتعدي عن تقديم المضادات الحيوية للطفل بصورة كبيرة حتى لا تضعف من مناعته وتؤدي أيضا لعدم استجابة جسم الطفل لأي دواء مهما كانت نوعيته.

يجب تهوية المنزل لمدة نصف ساعة على الأقل وتجديد الهواء حتى تبعدي إصابة الطفل من الإصابة بالبرد ويجب إبعاد الطفل عن المدخنين نهائيا حرصا على صحةالطفل.

طرق لزيادة مناعة الطفل

يوجد مجموعة طرق لزيادة مناعة الطفل من خلال

·        حصول طفلك على قسط كافي من النوم ويتوقف عدد ساعات حسب العمر .

·        تعليم الطفل العادات الصحية الصحيحة منها غسل الأيدي قبل الطعام وبعده وبعد اللعب أيضا، في حال اللعب مع الحيوانات من خلال الليفة والصابون ، استخدام المناديل في حالة العطس أو عند السعال .

·        تقديم الحليب بالكركم للطفل ويعد من خلال كوب حليب مع نصف ملعقة كركم وبعض الفلفل الأسود وغلي الخليط وتقديم العسل للتحلية .

·        تقليل تقديم السكر للطفل.

·        توفير بيئة نظيفة للطفل حرصا على صحته قدر الإمكان .

أطعمة لتقوية المناعة

يوجد بعض الأطعمة تقوي المناعة منها

الطماطم، تحتوي على مادة تسمى لايكوبين وهي رائعة جدا لتقوية المناعة ويفضل تناولها نيئة.

الكيوي، من أهم الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي الموجود في البرتقال ويحتوي على مضادات الأكسدة.

اللوز من أهم المكسرات لزيادة وتقوية مناعة الطفل يمكن تقديمها بمفردها للطفل فهي تبني العظام وتقوي المناعة جدا هامة للطفل في أي عمر لذلك احرصي على توافرها بالمنزل وتقديمها للطفل بدون سكر أوكعك .

[healthartk]

منطقة البطن هي أكثر المناطق التي تشتكي منها السيدات خصوصا لأنها لا تساعد السيدة على ارتداء الملابس التي تريدها .ظهر غير محبوب، يرافق الزيادة في البطن زيادة أيضا في الجسم ككل، قد تتبعين رجيم ولكن لا يؤتي معك بنتائج مرضية ولذلك سوف نساعدك على التخلص من البطن ن خلال نظام غذائي في أسبوع واحد فقط .

نظام أسبوعي لتخسيس البطن

يمكنك إن تتبع النظام التالي للتخلص من البطن بشكل نهائي أو ما يعرف بالكرش ، وجبة الإفطار عبارة عن وجبة ثابتة طيلة هذا الأسبوع عليك تناول 3اكوتب كبيرة من الماء على معدة فارغة وكوب واحد عصي من الجريب فروت أو تناول قطعة واحدة من الأناناس ومعهم بيضة واحدة وتكون مسلوقة ويمكنك تتناول عشر ملاعق من الفول المدمس ومعه الزيت والليمون ويمكن استبداله قطعة جبن ابيض ومعهم ربع رغيف من عيش القمح ويمكنك تناول فنجان صغير من الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.

اليوم الأول في الرجيم

وجبة الغذاء سوف تكون عبارة عن طبق من شوربة الخضار ويفضل إن تكون مكوناته من الجزر والفاصوليا وأيضا الكوسا ومعها بيضتان وربع رغيف أيضا من القمح وفنجان صغير من القهوة أو الشاي بدون سكر، وجبة العشاء عبارة عن تناول خمس جزرات طازجة وصدر واحد من الدجاج ويكون منزوع الجلد ومشوي ويمكنك سلقه وتناول خمس حبات من الطماطم الطازجة.

اليوم الثاني من الرجيم

وجبة الغذاء عبارة عن تناول طبق واحد من سلطة الفواكه الطازج ووجبة العشاء عبارة عن ربع رغيف من القمح وفنجان صغير من الشاي أو القهوة بدون سكر وربع كيلو فقط من السمك ويفضل المشوي وطبق السلطة المتنوع من الخيار والطماطم والكرفس أيضا.

اليوم الثالث في الرجيم

وجبة الغذاء عبارة عن طبق مشكل من سلطة الفواكه، وجبة العشاء عبارة عن بع رغيف قمح ومعهم بيضة واحدة مسلوقة وطبق واحد من السلطة الخضراء ويمكنك تناول فنجان صغير قهوة غير محلاة .

اليوم الرابع من الرجيم

وجبة الغذاء عبارة عن شرائح من الطماطم وصدر دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة ومنزوع الجلد، وحبة واحدة من الجريب فروت ولكن بعد مرور 4 ساعات على تناول الوجبة الرئيسية، وجبة العشاء عبارة عن فنجان صغير من الشاي أو القهوة ويكون غير محلى وبيضتان مسلوقتان ونصف رغيف من القمح ويمكنك تقطيع شرائح من الطماطم وقطعة من الجبن صغيرة بيضاء.

اليوم الخامس من الرجيم

وجبة الغذاء طبق صغير من سلطة الفواكه والعشاء عبارة عن طبق من السلطة الخضراء المتنوع وربع كيلو فقط من السمك المشوي ويمكنك تناول فنجان صغير من الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.

اليوم السادس من الرجيم

وجبة الغذاء عبارة عن ربع رغيف من القمح، بيضتان وطبق سلطة خضراء متنوعة والعشاء عبارة عن فنجان صغير شاي أو قهوة بدون سكر وربع كيلو من اللحم المشوي وطبق من السلطة الخضراء المنوعة.

اليوم السابع من الرجيم

وجبة الغذاء عبارة عن طبق سبانخ مسلوق وطبق من شوربة الخضروات وبيضتان ووجبة العشاء عبارة عن ربع رغيف من القمح وربع كيلو من السمك المشوي وحبة واحدة جريب فروت قبل الذهاب للنوم,

نصائح لتخسيس البطن

أولا عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي لتزيد من حرق الدهون.

ثانيا عليك الابتعاد تماما عن تناول الوجبات الجاهزة.

ثالثا شرب كميات كبيرة من الماء يوميا للتخلص من الدهون.

[healthartk]

تفضل معظم السيدات معرفة جنس الجنين في فترة مبكرة من الحمل ، هناك عدة علامات تدل على إن الأم حامل بولد وهناك مجموعة كبيرة من الدلائل تشير إن السيدة حامل بذكر، سوف نتعرف معا على علامات الحمل في الشهر السادس بولد بتفصيل في هذا المقال.

علامات الحمل بولد

هناك بعض العلامات والأعراض التي تطرأ على الجسد عبارة عن

أولا الإرهاق وهو شعور بالخمول وأيضا الغثيان فالغثيان يكون متكرر ومستمر طوال فترة الحمل، الحامل تمشي بالكاد على قدميها حين الحمل بولد.

ثانيا تقلب المزاج بشكل كبير، فالسيدة تشعر بضيق كبير من جميع الناس من حولها وهذا يكون بسبب الحمل في ذكر.

ثالثا ثقل الحمل تشعر السيدة بثقل كبير في حملها بولد خصوصا في الشهر السادس فهي تشعر بثقل خصوصا في أسفل البطن ولكن على العكس إن كان الثقل أعلى البطن فيكون الحمل بأنثى وليس بذكر.

رابعا ضربات القلب، إن كان معدل ضربات قلب الحامل أعلى من المائة وستين مرة فهي حامل بأنثى، إن كانت السيدة حامل بذكر فيكون معدل ضربات القلب اقل ، فالأنثى تتحرك أكثر من الذكر في بطن الأم.

خامسا شكل البطن، إن كان بطن الأم منتفخا وعلى هيئة كرة فالحمل بولد أما إن كان الحمل على جانبي البطن فالحمل بأنثى.

سادسا نوعية الطعام، إن كانت الحامل تود تناول الحوامض كالبرتقال والليمون فهي حامل بولد ولكن إن كانت تفضل الحلويات فهي حامل بأنثى.

سابعا الوحام، وحام الذكر يكون اخف ويظهر متأخر في الشهر الثاني من الحمل إما الأنثى يكون الوحام اشد ويظهر في الشهر الأول.

ثامنا  الحمل في الشهر السادس بولد تشعر فيه الحامل بثقل كبير جدا ولكن هذا ليس بسبب وزن الجنين فهو لايتعدى النصف كيلو جرام ولكن هذا بسبب التضخم الذي يحدث في الكلى وباقي الأعضاء.

تغذية الحامل في الشهر السادس بولد

يجب الاعتناء بالتغذية الصحية في الحمل حتى ينمو الجنين بصورة صحيحة ، يجب على السيدة الحامل في الشهر السادس إن تتناول جميع أنواع الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجنين بداخلها، يجب إن تنوع الحامل في الأطعمة التي تتناولها من خلال إن تتبع نظام غذائي متكامل، يجب إن تقلل الحامل من تناول الدهون والزيوت المشبعة لأنها تكون ثقيلة على الأمعاء في هذه المرحلة من الحمل، الحليب يفضل إن تتناول السيدة الحامل الحليب القليل الدسم لاحتوائه على كمية كبيرة كم الكالسيوم وأيضا فيتامين جد وهما عنصران أساسيان في تكوين الجنين في المرحلة الثانية من الحمل ، الحامل عليها إن تتناول بذور دوار الشمس فهي تمد جسد الحامل بالكلسيوم ، يمكن أيضا للحامل تناول السلطات المختلفة وبعض الشوربات لتسهيل عمليات الهضم في تلك الفترة، يجب إن تتناول الحامل بالشهر السادس بعض المكملات الغذائية فهي هامة جدا في الحمل.

بعض الأطعمة المقترحة للحامل بالشهر السادس

يمكن للمرأة إن تتناول الحمص لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد، الشوكولاتة  تعمل على إمداد الحامل بالطاقة لاحتوائها على البوتاسيوم وأيضا الكالسيوم، الأرز يمد الجسد بالكالسيوم وفيتامين د، الفواكه والخضروات من الأطعمة الأساسية التي يجب إن تتناولها الحامل في الشهر السادس لاحتوائها على ألياف تساعد على الهضم وتمنع حدوث الإمساك في فترة الحمل كما أنها تحتوي بين طياتها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات الهامة، يجب إن تتناول الحامل كميات كبيرة من العصائر والمياه حتى لا تتعرض للجفاف في فترة الحمل كما إن العصائر بها مجموعة من الفيتامينات الضرورية.

[healthartk]

علاج الأرق يحتاج لمعرفة السبب خلف الأرق في البداية حتى يتم العلاج بشكل صحيح، فقلة النوم تؤثر على صحة الإنسان وطريقة عمله ، سوف نتعرف في هذا المقال على تعريف الأرق وأسبابه وأيضا طريقة علاجه و الوقاية منه .

تعريف الأرق

هو عبارة عن وجود اضطراب في النوم ووجود عجز في الاستسلام للنوم في نفس الوقت الذي يعتاد النوم فيه وقد يستيقظ الإنسان لأكثر من مرة ليلا وبدون سبب واضح ولا يتمكن من النوم مرة أخرى لفترات طويلة ، ويختلف الأرق من شخص لأخر فقد لا يتمكن شخص من النوم نهائيا وأخر ينام فترات متقطعة .

أسباب الأرق

اضطرابات النوم يوجد لها عدة أسباب حتى نتمكن من معرفة علاج الأرق سوف نشرح أسبابه

·         قد يكون السبب خلف الأرق وجود حالة من التوتر أو القلق أو وجود توتر فهي تسبب قلة النوم والقلق ليلا.

·         وجود ألم مزمن بالجسم منها مرض السكري أو السرطان ووجود التهاب بالمفاصل أو وجود الزهايمر و في حال وجود مشكلة في التنفس .

·         في حال تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة يتسبب في وجود قلق بالنوم ليلا.

·         تناول كميات كبيرة من المنبهات كالقهوة والشاي ولذلك يفضل التقليل من تناول الشاي والقهوة قبل النوم.

·         في قرب فترة سن اليأس خصوصا في مرحلته الأولى.

·         وجود ألم في الرقبة أو الأسنان .

·         تناول الحبوب المهدئة لفترات طويلة قد يؤدي في نهاية الأمر لعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي .

أع��اض الأرق

يوجد عدة أعراض مختلفة للأرق يمكنك التعرف عليها حتى تتمكن من علاج الأرق

·         صعوبة في الخلود النوم ليلا في الوقت الاعتيادي للنوم.

·         عدم الشعور بالراحة ليلا أثناء النوم.

·         وجود قلق واكتئاب من قلة النوم.

·         وجود صعوبة كبيرة للتركيز في العمل وانجاز المهام.

·         التعب الشديد نهارا والحاجة للنوم .

·         عدم الشعور بالراحة حتى بعد النوم لفترة طويلة .

·         الاستيقاظ باكرا بشكل متكرر.

·         الاستيقاظ ليلا لفترات طويلة ومتكررة .

علاج الأرق وطرق الوقاية منه

1.      علاج الأرق يتم من خلال

·         في حال إن كان الأرق لفترة قصيرة كركوب الطيارة مثلا والسفر لمدة يومان يمكن تناول حبوب منومة مؤقتة حتى العودة للنوم الطبيعي.

·         في حال الأرق المزمن يجب علاج المشكلة نفسها إن كانت نفسية كوجود توتر أو اكتئاب من خلال التوجه للطبيب المختص لحل المشكلة نهائيا ، تجنب تناول المنبهات بكثرة التي تؤدي لقلة النوم.

·         الاسترخاء والابتعاد عن شد الأعصاب لتحسين الحالة الصحية والنوم.

2.      الوقاية من الأرق

يمكننا تجنب الأرق من خلال إتباع النصائح التالية

·         الحصول على حمام دافئ واختيار غرفة هادئة جيدة التهوية اتساعك على النوم والاسترخاء للوقت الكافي.

·         عدم التفكير في العمل وشد الأعصاب حتى يمكنك النوم.

·         الابتعاد عن شرب المنبهات كالشاي والقهوة.

·         الابتعاد عن كل شئ يثير التوتر أليلا.تئاب .

·         ممارسة الرياضة يساعد على النوم ليلا .

·         أخذ قيلولة لمدة تلت ساعة فقط نهارا يساعد على استعادة النشاط مرة أخرى والنوم ليلا.

·         الابتعاد عن تشغيل الأجهزة المحمولة والحواسيب حتى لا تجعلك تستيقظ ليلا.

·         المواظبة على الصلاة وقراءة القرآن من شأنها تحفيزك على النوم.

·         لا تذهب للسرير إلا في حال وجود رغبة في النوم حتى لا تظل مستيقظ فترات طويلة ويرتبط السرير في تفكيرك بالأرق.

[healthartk]

ما هو سكر الحمل

سكر الحمل عبارة عن الإصابة بمرض السكر في فترة الحمل ومن المتعارف عليه أن السكري يؤثر على الجسم وصحة الجنين أيضا وقد يحدث مضاعفات في حال عدم معرفة طريقة العلاج الصحيحة، سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب سكر الحمل وأعراضه وطريقة المحافظة عليه .

أسباب سكر الحمل

يوجد عدة أسباب خلف الإصابة بسكر الحمل منها

في حال معاناة الحامل من الزيادة الكبيرة في الوزن حتى قبل حدوث الحمل.

وجود سكر في البول.

يوجد لدى الحامل طفل مصاب بعيب خلقي.

عندما يتعدى عمر الحامل الخمسة وثلاثون عاما.

وجود ارتفاع بضغط الدم الحامل.

وجود تاريخ عائلي به مرضى سكري.

إصابتك في الحمل السابق بسكر الحمل.

وجود زيادة كبيرة جدا في الشهور الأولى في فترة الحمل.

أعراض سكر الحمل

يمكن التأكد من وجود سكر الحمل من خلال عمل الاختبارات اللازمة خصوصا في الشهور الأولى من الحمل حتى لا يحدث مضاعفات ومن أهم أعراض سكر الحمل التالي

·         وجود جفاف في الفم مع زيادة في شعور بالعطش.

·         الحاجة الملحة للتبول المتكرر ويزداد ليلا.

·         وجود التهابات متكررة كعدوى الخميرة.

·         لا يوجد وضوح بالرؤية.

·         وجود شعور متكرر بالتعب والإجهاد.

.

أضرار سكر الحمل

يوجد عدة أضرار لسكر الحمل

·         زيادة كمية الماء الموجودة حول الجنين مما قد يتسبب في حدوث ولادة مبكرة .

·         وجود ارتفاع كبير في ضغط الدم الخاص بالأم.

·         قد يتسبب سكر الحمل في حدوث نزيف بعد عملية الولادة بسبب كبر في حجم الرحم.

·         وجود نوبات تشنج بسبب ارتفاع ضغط الدم للأم.

·         وجود التهاب في مجاري البول.

علاج سكر الحمل وكيفية المحافظة عليه

1.علاج سكر الحمل

يمكن علاج سكر الحمل من خلال العلاجات الطبيعية بعد القيام بمراقبة نسبة السكر في الدك يوميا والاطمئنان على وجود مستوى سكر صحي ، تناولك لوجبة إفطار بسيطة مكونة من كوب حليب وملعقة زبده بندق، تناول بعض الفاكهة والخضروات ويفضل تناول الطعام كل ساعتان فالوجبات الصغيرة لن تجعلك تشعرينبالجوع على عكس تناول وجبات رئيسية ولذلك احرصي على تقسيم وجباتك من خلال تناول وجبات خفيفة مع تناول الخضروات والفاكهة كل فترة حرصا على عدم شعورك بالجوع والتاثير على السكر، لابد من تناول خمسة عشر جراما من البروتين يوميا حتى يزيد من السعرات الحرارية في الجسم ويساعد على النشاط  والحيوية، يمكنك تناول تفاحة أو ملعقة من الجبن وزبدة اللوز ونصف موزة ، لا تتناولين الاطعمة المعلبة حتى لا تضري نفسك وحاولي تجنب تناول الطعام في المطاعم حتى لا يزيد من سكري الدم.

2. طرق المحافظة على سكر الحمل

يمكنك الحفاظ على نسبة سكر الحمل من خلال النقاط التالية 

[healthartk]

الولادة من أصعب المراحل التي تمر بها السيدات وهي المرحلة الأخيرة من الحمل ويطرأ فيها العديد من التغيرات الجسدية على الحامل لتعطي إشارة أن الولادة قد اقتربت، هناك عدة مراحل تمر بها السيدة عند الولادة ولابد من أن تعرفها الحامل جيدا حتى لا تخاف عند حدوثها، يوجد نوعان من الولادة منها الطبيعية والقيصرية، سوف نتعرف في هذا المقال على مراحل الولادة وأيضا دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم.

مراحل الولادة

يوجد ثلاثة مراحل تمر بهم السيدة الحامل فالأولى عبارة عن وجود بعض الانقباضات والتي تكون غير منتظمة وتحدث في عضلات الرحم وهي تستمر لثواني معدودة وقد تكون أطول فتصل لساعات ، المرحلة الثانية وتسمى بمرحلة الطور النشط ويكون فيها انقباضات لعضلات الرحم ولكن بشكل منتظم وقوي جدا، وتستمر أيضا لدقائق وهي مؤشر قوي أن الولادة قد اقتربت ولابد من الذهاب للمستشفى للولادة، المرحلة الثالثة أو الطور الثالث ويكون فيها العنق متسع ويكون الجنين في وضعه المناسب للولادة والجزء الأخير منها هو نزول الجنين وتخرج بالنهاية المشيمة  ويمكن أن يتم التدخل في الولادة من خلال إعطاء حقن تعمل على تحفيز الطلق حتى تتم الولادة الطبيعية وفي حال عدم وجود طلق أو نزول الجنين يتم التدخل الجراحي من خلال إجراء عملية قيصرية للحامل لتضع المولود وبذلك قد تعرفنا على مراحل الولادة.

طرق تسهيل الولادة

يمكنك أن تتبع بعض الإجراءات البسيطة لتسهيل عملية الولادة فيمكن للحامل أن تقوم بعمل الخطوات التالية لتسهل من عملية الولادة، أولا عليك الحفاظ على صحتك وعلى رشاقة الجسد فيمكنك بذلك أن تضعي مولودك وأنت في حال جيد ومن المهم ممارسة الرياضة كالمشي أو السباحة فسوف تسهل عليك الكثير من ألام الولادة، ثانيا الالتحاق ببعض الدروس للحوامل وهي سوف تعرفك على مراحل الولادة وكيفية التصرف عند وجود ألام الولادة وسوف يقلل ذلك من التوتر والقلق وسوف تعرفين الوقت المناسب للذهاب للمستشفى وكل التغيرات التي ستطرأ لك، ثالثا عليك أن تستحمي بمياه دافئة فسوف يعمل ذلك على التخفيف من شدة الألم ويعمل على ارتخاء الجسد بشكل افضل، رابعا عليك أن تتناولين كميات كبيرة من المياه لتساعدي نفسك على الولادة وتحافظين على أنسجة الجسد حتى تدفع الجنين للخارج فالمياه تعمل على زيادة القدرة على التحمل، خامسا التدليك سوف يساعدك على ارتخاء عضلات الجسد ويزيل توتر الولادة وهو جيد عند اقتراب مرحلة الولادة، سادسا تناول الأطعمة الجيدة وخصوصا التي تحتوي على الكربوهيدرات فهي سوف تمد الجسد بالطاقة .

دعاء لتسهيل الولادة وفتح الرحم

الدعاء لله تعالى يساعد المرء على كل شئ فقدرة الله سبحانه وتعالى ليس لها حدود، يمكن لكل سيدة أن تدعوا الله بكل ما تشاء في الولادة وغيره وبالطبع عند تعسر الولادة يكون الدعاء المستجاب وحينها يمكن للسيدة الدعاء والتضرع لله ، هناك بعض الشروط التي يمكن للحامل إتباعها عند الدعاء وهي الدعاء لله بالأسماء الحسنى، الدعاء لله عز وجل والقلب حاضر ويكون الداعي على ثقة أن الله سوف يجيب دعوته فالله مجيب الدعوات، يمكن للحامل الدعاء عند الصلاة وخصوصا يوم الجمعة فتسال الله أن ييسر لها الولادة ويحمي مولودها ، قال الخلال، حدّثني عبد الله بن أحمد قال: رأيت أبي - أحمد بن حنبل - يكتب للمرأة إذا عسر عليها ولادتها في جام أبيض أو شيء نظيف، يكتب حديث ابن عباس رضي الله عنهما:" لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله ربّ العرش العظيم، الحمد لله ربّ العالمين، كأنّهم يوم يرونها لم يلبثوا إلا عشيةً أو ضحاها، كأنّهم يوم يرون ما يوعدون لم يلبثوا إلا ساعةً من نهار بلاغ، فهل يهلك إلا القوم الفاسقون "، قال الخلال: أنبأنا أبو بكر المروزي، أنّ أبا عبد الله جاءه رجل، فقال:" يا أبا عبد الله، تكتب لامرأة قد عسر عليها ولدها منذ يومين؟ فقال له: يجيء بجام واسع وزعفران، ورأيته يكتب لغير واحد "، ويذكر عن عكرمة عن ابن عباس قال:" مرّ عيسى عليه السّلام على بقرة، وقد اعترض ولدها في بطنها، فقالت: يا كلمة الله، ادع الله أن يخلصني مما أنا فيه، فقال: يا خلاق النّفس من النفس، ويا مخلص النّفس من النّفس، ويا مخرج النّفس من النّفس، خلصها. قال: فرمت بولدها، فإذا هي قائمة تشمه، قال: فإذا عسر على المرأة ولدها، فاكتبه ".

[healthartk]

ما هي حساسية الجيوب الأنفية

حساسية الجيوب الأنفية هي عبارة عن تجاويف موجودة في الجمجمة تكون مليئة بالهواء ولكنها قد تتعرض للانسداد نتيجة لامتلاء هذه التجاويف بالسوائل أو بعض الجراثيم أو الفيروسات والفطريات مما يسبب حدوث عدوى وتؤثر على الحياة ، سوف نتعرف على أسباب وأعراض ومضاعفات وطرق علاج حساسية الجيوب الأنفية .

أسباب حساسية الجيوب الأنفية

يوجد مجموعة من الأسباب خلف وجود حساسية الجيوب الأنفية منها

وجود اللحمية الأنفية والتي تعمل على سد الجيوب الأنفية .

وجود عدوى فطرية في الجيوب الأنفية .

وجود انحراف في الحاجز الأنفي والذي يساعد على سد ممرات الجيوب الأنفية من الداخل.

وجود كسور في عظام الوجه.

في حال الإصابة بأمراض الايدز أو ارتجاع المريء أو وجود التهاب في الأغشية الموجودة باالشتاء.ود حساسية من الغبار أو وبر الحيوانات المختلفة أو الأماكن المغلقة وقد تزيد في فصلالشتاء..

تزداد حساسية الجيوب الأنفية لدى السيدات في الحمل.

أعراض حساسية الجيوب الأنفية

يوجد عدة أعراض مختلفة لحساسية الجيوب الأنفية منها

·         وجود سيلان بالأنف.

·         وجود مشكلة في حاسة الشم تؤدي لانخفاضها .

·         وجود تعب عام في كل مناطق الجسم مع شعور بالكسل والإرهاق ووجود رغبة للنوم كبيرة.

·         وجود حرارة كبيرة مرتفعة بالجسم.

·         وجود رائحة كريهة في الفم .

·         وجود حكة بلعينين واحمرار .

·         وجود حكة بالأنف شديدة.

·         وجود دبالأنف.حلق بسبب الكحة .

·         تنقيط بالأنف .

·         العطس بشكل متكرر خصوصا بالصباح عند الاستيقاظ.

مضاعفات حساسية الجيوب الأنفية

يوجد بعض المضاعفات التي تسببها حساسية الجيوب الأنفية منها

·         الشعور بالضعف والتعب العام.

·         عدم القدرة على الخلود للنوم.

·         وجود سعال مزمن .

·         وجود صعوبة كبيرة في السمع بسبب الضغط على الأذن.

·         وجود ألم في الوجه خصوصا في عظام الخد.

·         وجود هالات سوداء ول العنين وبقع.

علاج حساسية الجيوب الأنفية والوقاية منها

1.      علاج حساسية الجيوب الأنفية

يتحسن المريض تدريجيا بدون علاج ولكن في حال تطور الأمر يقوم بالتوجه للطبيب الذي يصف بعض الأدوية كالمحلول الملحي ويتم ضخه في الجيوب الأنفية ويعمل على تطهير الأنف من الجراثيم ويتم تناول مشروبات كثيرة.

2.      الوقاية من حساسية الجيوب الأنفية

يجب إتباع الخطوات التالية للوقاية

·         الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد بها مدخنين حرصا على عدم الإصابة بالحساسية بسبب الدخان.

·         يجب الحفاظ على البيئة المتوسطة الرطوبة حتى لا تعمل على تكاثر البكتيريا.

·         التقليل من شرب الحليب .

·         الابتعاد عن روائح المواد الكيميائية الخاصة بالتنظيف.

[healthartk]

ما هو جفاف البشرة

تتعرض بشرة الإنسان لمشكلات عديدة بسبب الظروف التي تحيط به، فالظروف النفسية والبيئية قد تعرض البشرة للجفاف أي زيادة خشونتها ، وقد يسبب جفاف البشرة مشكلة للسيدات خصوصا لأنه يؤثر على المظهر الخارجي، سوف نتعرف على أسباب وطرق علاج جفاف البشرة.

أسباب جفاف البشرة

يوجد عدة أسباب خلف جفاف بشرة منها

أسباب بيئية

التعرض للطقس البارد لفترات طويلة وخصوصا للتيارات الهوائية.

الاستحمام بالماء الدافئ فالماء الدافئ يردي لكسرة الطبقة الذهنية التي تعزل الجلد وتفقده مرونته.

استخدام المواد المعقمة ضد البكتيريا تؤدي لجفاف الجلد والبشرة.

إصابة الشخص بالحساسية .

عدم ترطيب البشرة .

أسباب صحية

وجود خلل في عمل الغدة الدرقية.

تناول المنبهات بكثرة .

التعرق الشديد التعرض للإسهال يؤدي لجفاف بالبشرة .

جفاف البشرة وعلاجها

·         استخدام دقيق من الشوفان للبشرة يعمل على علاج جفاف بشرتك جيدا.

·          باستخدام مطحون من اللوز ومعلقة عسل ودقيق شوفان ودهن الوجه وفركه جيدا .

·         الأرز يمكنك عمل خليط من الأرز المطحون جيدا مع محلول ولكن بدون عطر وقومي بدهن وجهك وفركه ببطء ليخلصك من جفاف بشرتك مع المواظبة عليه.

·         الجوز، يمكنك عمل مسحوق ناعم من العنب واللوز وقومي بتدليك وجهك .

·         السكر من أفضل الطرق لعلاج جفاف بشرتك، قومي بخلط معلقة من السكر ومعلقة من العسل الطبيعي وقومي بفرك بشرتك جيدا ولكن بلطف وشاهدي النتيجة الرائعة.

طرق العناية بالبشرة الجافة

يمكنك العناية بالبشرة الجافة من خلال عمل التالي

·         ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير تخلص جسمك من السموم.

·         شرب كميات مناسبة من المياه لتخلصك من جفاف بشرتك.

·         استخدام بعض الكريمات المرطبة يوميا عند النوم.

·         الابتعاد عن الغسل بالماء الساخن واستخدام مياه فاترة.

·         الابتعاد عن الشمس في فترة الظهيرة .

·         استخدام الماسكات الطبيعية والمنزلية، يمكن استخدام زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو.