husky0205 - Tumblr blog

[husky0205]

Không hẳn là không buồn ngủ, có lẽ có chút phân vân về những bước ngoặt sắp tới. Một số dự định còn dang dở, một số mới bắt đầu. Có lẽ ưu tiên xử lý giấc ngủ cho Cưng trước.

Càng lúc càng nhận ra, thời gian đáng quý vô cùng.

[husky0205]

Sweet

29/10/20

Run me like a blade across your skin. I kiss like blooming flowers and cut to the bone. I am death to the touch, and delicious. Patient breath. Alone, invisible. A tragedy taking root. Despair growing through my veins. I am so close to a beautiful sound, but you will not sing. We are slowly becoming a dream. Silence is a festering wound, crawling maggots in dead flesh.

[husky0205]

4 anh em gặp nhau rồi quyết định lập hội. Giai đoạn đầu chuẩn bị "bước chân ra giang hồ".

[husky0205]

Thỉnh thoảng hết pin, chưa sạc kịp, không thể ngọt ngào hơn. Khổ thân em.

MOOD

[husky0205]

Mùa đủ thứ nghịch hành, nhìn lại chặng đường 2 năm, ngỡ như sẽ không bao giờ từ bỏ. Hóa ra, mọi thứ đều có thể, không bao giờ có chuyện tuyệt đường.

Hành trình mới, đi tiếp thôi, miễn phù hợp với mình là được.

This is my journey and I have to learn.

[husky0205]

Đây có lẽ là một giai đoạn...đầy biến cố và thất vọng. Đến mức để một người chỉ an tâm khi có kế hoạch, tin tưởng mọi thứ đều có sự sắp đặt sẵn - thay đổi, và nhận ra rằng "Chẳng có gì là nhất định cả".

Mọi thứ sẽ thay đổi, vì rất nhiều lý do chủ quan lẫn khách quan. Điều khiến mình đau khổ nhất là mọi thứ đã không giống như mình kì vọng: công việc không như ý, tình cảm không phủ đầy mật ngọt, con đường đầy thay đổi, và cuộc sống không đơn giản như mình từng muốn.

Một điều, nghe rất nhiều mà không phải lúc nào cũng nhớ mà thực hành được - chấp nhận và tận hưởng những gì đang diễn ra. Không nên muốn và kì vọng nữa.

Phải học cách chấp nhận những sự biến đổi chẳng thể lường trước được, không kiểm soát được.

Và sống từng giây phút hiện tại. Ai cũng mong cầu một cuộc sống nhẹ nhàng vui vẻ, mà cuộc đời đâu dễ dàng như vậy đâu.

Thỉnh thoảng một phần mình tự hỏi, mọi chuyện sẽ ra sao? Không trả lời được, cứ đi tiếp thôi.

Còn kì vọng, mong cầu là sẽ còn đau khổ. Cứ sống cho hiện tại thôi vậy.

[husky0205]

NHỮNG LỜI BÀI HÁT CÓ THỂ SẼ KHIẾN BẠN XÚC ĐỘNG

"Băng qua đồi núi, gặp tôi của năm 19 tuổi

Em đeo đôi găng trắng, đến uống rượu mừng của tôi

Em hỏi tôi có hạnh phúc không?

Những muộn phiền bao lâu có chăng được hóa giải? Sao trong hôn lễ đông người như vậy, chẳng có được một người bạn năm xưa?

Tôi nói với em tôi đã từng níu giữ, nhưng họ cứ phiêu bạt trong biển người.

Cô gái khi xưa ta yêu sâu đậm, đã cưới người hàng xóm họ Vương

Tôi hỏi lại em: "Em có hạnh phúc không?"

Em gật đầu, nhìn tôi bật khóc

Mai này cùng bao người gặp gỡ, muốn kể em nghe nhưng chẳng thốt nên lời

Cho tôi đi theo em, cho tôi đi theo em với

Trở về ngả đường băng băng năm 20 tuổi, làm người cô độc hát ca

Đi ngược dòng người hối hả, đi về nơi hoang vu đồi núi, phất tay áo bay bay.

Băng qua đồi núi, gặp tôi của năm 60 tuổi. Người chống một cây gậy trắng, nghe chim chóc hát ca

Tôi hỏi người: "Người có hạnh phúc hay không?"

Người cười, đôi tay xua nhẹ

Bên người có bao nhiêu bóng dáng, những người bạn phiêu bạt năm xưa đã trở về

Người bảo tôi rằng: "Không cần níu giữ, yêu thương phải cần một ai đó chờ trông và đợi trên gác mái nở hoa

Nơi này chính là thiên hạ, luôn có người hạnh phúc đến bạc đầu, và cũng có người bật khóc lúc phải chia xa

Duyên gặp mặt dẫu có hay không, cũng là bản nhạc dâng tháng năm xa tắp."

Cho tôi đi cùng người, cho tôi đi cùng người với.

Đi tới bến đò tuổi 60, dừng lại đợi con thuyền be bé đưa đi.

Đi theo dòng người hối hả tấp nập, về nơi đồi núi muôn sắc hoa tươi."

"Băng qua đồi núi" là bài hát về một chàng trai trong đám cưới gặp lại chính mình ở tuổi đôi mươi. Chàng trai biết mình sẽ trải qua nhiêu thăng trầm nhưng vẫn không nỡ làm mất đi sự đẹp đẽ của bản thân ở độ tuổi đó. Bản thân anh ấy cũng muốn quay về cái tuổi hồn nhiên ngày xưa ấy.

Rồi chàng trai lại băng qua thời gian, gặp mình ở độ tuổi 60, con người đó đã dạy cho chàng trai nhiều điều, và anh ấy cũng muốn được giống như mình ở tuổi 60, sống an yên và hạnh phúc. Thời gian dài nhất trong cuộc đời còn người là thời gian trưởng thành, nhưng khi trưởng thành ta lại chỉ muốn quay về quá khứ, quay về những ngày tháng vô lo vô nghĩ ngày xưa, thậm chí ta còn chờ đợi nhanh đến tuổi xế chiều để có thể buông xuôi được tất cả giống như câu "đợi con thuyền be bé đưa đi" vậy. Rất nhiều người trong chúng ta đều đang sống như vậy, muốn chạy trốn khỏi thực tại để được hạnh phúc. Còn các bạn, nếu được gặp lại mình ở tuổi đôi mươi và khi về già, các bạn muốn nói gì? Có ai trưởng thành rồi và luôn mong ngóng được quay trở lại thời thanh xuân không? Có ai tiếc nuối vì tuổi trẻ trôi qua quá nhanh không?

[husky0205]

Hiểu lầm về cơm trắng

Không phải dạo gần đây, mà từ rất lâu rồi, cơm - gạo trắng luôn được xếp vào hàng những món ăn “Xấu xa”, món ăn “Bẩn”. Vì vẫn quá nhiều người nghĩ rằng giảm béo là phải tránh ăn cơm.

Vậy những hiểu lầm đó từ đâu ra, Đây là 1 số hiểu lầm về cơm - gạo trắng :

1. Nó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Hiểu lầm lớn nhất của cơm trắng có lẽ là việc gán cho nó mác “Nguyên nhân của việc tăng cân và gây béo phì”. Hiểu lầm này hoàn toàn sai, Việc tăng cân phụ thuộc rất nhiều vào tổng lượng Calories nạp vào 1 ngày của bạn.

Cơm trắng dễ tiêu hoá, có lượng fat thấp, không chứa cholesterol, đây là 1 nguồn năng lượng tuyệt vời. Ngoài ra nó còn chứa nhiều khoáng chất tốt như Magnesium,Phosphorus,Manganese,Selenium,iron,folic acid,…

2. Gạo lứt và gạo nâu tốt hơn

Có thể việc nó bị hiểu lầm nhất là khi so sánh với gạo nâu, gạo lứt. Do khi so sánh với Gạo nâu hay gạo lứt ở chỉ số GI, nhưng thực tế chỉ số GI của cơm trắng ở mức trung bình (63) chỉ cao hơn 1 chút so với gạo nâu (50).

Trên thực tế khi bạn ăn cơm kèm thịt, rau nó cũng giúp cho mức GI hạ thấp hơn nhiều. Giống như bất cứ thực phẩm nào, bạn sẽ tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Việc Gạo trắng chứa ít chất xơ hơn nó sẽ giúp tiêu hoá dễ hơn, một số người gặp vấn đề đau bụng và khó tiêu hoá khi ăn gạo nâu.

1 vấn đề nữa là trong gạo nâu, gạo lứt có chứa phytic acid,nó là 1 chất chống dinh dưỡng, nó đóng vai trò hấp thụ 1 số chất dinh dưỡng như Kẽm, Magie, Canxi,… sau đó chúng ta thải ra ngoài, chứ ko hề hấp thụ vào cơ thể (không phải tất cả chất dinh dưỡng)

3. Nó có chứa Gluten

Cơm - gạo trắng không chứa gluten.Gluten là một loại protein được tìm thấy chủ yếu ở lúa mì, nó là chất ở dạng nhầy giúp tạo độ liên kết của bột. Ở một số người dị ứng với Gluten sẽ không thể sử dụng các sản phẩm chưa gluten.

4. Nó không chứa Protein

Thực tế Protein là hàm lượng cao thứ 2 sau tinh bột trong thành phần dinh dưỡng của cơm trắng, trung bình 1 bát cơm chứa 3-4gr protein.

5. Cơm trắng chứa nhiều muối hay Sodium

Cơm trắng ở dạng nguyên bản nhất, không hề chứa Sodium.

6. Ăn cơm vào bữa tối sẽ khiến bạn béo.

Sai. Việc béo lên phụ thuộc nhiều vào tổng lượng Calories nạp trong ngày của bạn, chứ cơm không phải nguyên nhân.

Trái lại, việc ăn cơm buổi tối giúp bạn tăng chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

[husky0205]

TỔNG QUAN VỀ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN ( intermittent fasting) - Phần 1

Tổng quan và một số lợi ích

🔥Intermittent fasting hay còn gọi là “ Nhịn ăn gián đoạn”, đơn giản được hiểu đó là phương pháp ăn theo “chu kỳ”, chúng ta sẽ có 1 khoảng thời gian “nhịn ăn” và khoảng thời gian “được phép ăn” trong ngày.

Phương pháp ăn này sẽ tập trung chủ yếu vào “ Khi nào nên ăn “ hơn là “ Loại thực phẩm nên ăn “

🔥Với Phương pháp này, sẽ có nhiều cách khác nhau để áp dụng, đây là một số cách phổ biến :

-Phổ biến nhất là việc ăn theo chu kì 16/8. Có nghĩa là trong 1 ngày, bạn sẽ chia ra 16 tiếng “nhịn ăn” và 8 tiếng “được phép ăn”. ( Ví dụ khoảng thời gian ăn có thể là từ 12:00 trưa đến 8:00 tối, sau đó bạn nhìn từ 8:00 tối đến 12:00 trưa hôm sau ). Ngoài ra bạn có thể chọn 20/4 hoặc 18/6, tùy vào lịch hoặc nhu cầu của bạn.

-Eat-Stop-Eat : Từ một đến hai lần trong 1 tuần, bạn sẽ nhịn 24 tiếng ( Ví dụ nhịn từ bữa tối hôm nay đến bữa tối hôm sau ).

-Chu kỳ 5:2 : Với phương pháp này, bạn sẽ chọn 2 ngày trong tuần để Fast ( Nhịn ), với 2 ngày này thực chất bạn có thể ko phải hoàn toàn nhịn, mà sẽ được phép nạp tầm 500-600 calories mỗi ngày.

➡Vậy tại sao chúng ta lại chọn Intermittent fasting hay còn gọi là “ Nhịn ăn gián đoạn. Đây là một số lợi ích của Phương pháp này :

➡Nó giúp tác động lên một số chức năng cơ thể như Hormones, genes và tế bào.Khi bạn không ăn trong 1 khoảng thời gian, cơ thể bạn sẽ xảy ra một số thay đổi như :

❗1.Insulin levels ( nống độ Insulin ) : Insulin levels của bạn sẽ hạ một chút, điều này khiến cơ thể bạn dễ dàng hơn trong việc đốt mỡ.

❗2.Hormone tăng trưởng : Hormone tăng trưởng có thể tăng lên đáng kể, nó sẽ hỗ trợ nhiều hơn trong việc tăng cơ và đốt mỡ.

❗3.Hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ.: Trong hầu hết các trường hợp bắt đầu ăn theo Intermittent fasting đều ăn ít hơn, ăn ít các bữa hơn, từ đó sẽ giảm lượng calories nạp vào, mà Lượng Calories chúng ta nạp vào và tiêu thụ quyết định chính vào việc giảm hoặc tăng cân, mỡ.

Mặt khác, nó giúp tác động có lợi vào hormone tăng trưởng và nồng độ insulin, giúp chúng ta giảm mỡ tốt hơn. Với việc sử dụng pp này trong thời gian ngắn, nó có thể làm tăng chỉ số trao đổi chất của bạn ít nhất 3%.

❗4.Tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu trong năm 2016 về pp này chỉ ra rằng, nó có thể giúp hạ Cholesterol, chỉ số triglycerides, giảm lượng đường trong máu, giảm viêm và Huyết áp. Đây đều là các nguyên nhân dẫn đến bệnh lý về tim mạch.

❗5.Giúp tái tạo và cải thiện chức năng tuyến tụy

❗6. Tăng cường hệ miễn dịch

Các lý giải chi tiết sẽ được chia sẻ trong loạt bài sau

[husky0205]

https://www.budsas.org/uni/u-khotangph/ktph10.htm

Lưu lại đọc từ từ cho ngấm. Hiểu đến hành, ngộ đến chứng ngộ là cả một quá trình

[husky0205]

Duyên phận là gì nhỉ

Định mệnh là gì nhỉ

Phải chăng, thực sự không có gì bất biến?

Và người có rời đi khi mệt mỏi cuộc sống của kẻ bất thường này? Cũng đúng thôi, điều ấy hoàn toàn chính đáng. Tìm một người ngày làm 8 tiếng, chiều tối về có thể kê cao gối, nghỉ ngơi vui vẻ bên nhau, tận hưởng đời này một cách trọn vẹn và bình dị.

Đó là mong muốn hết sức bình thường. Chuyện có xảy ra cũng hết sức bình thường. Kẻ bất thường, thường sẽ khó có được, khó được hưởng những điều đó.

Cũng đúng thôi. Cũng đúng thôi.

[husky0205]

Đôi khi, những cơn đau như bị dao hay đinh ghim đứt ruột không làm anh day dứt bằng cảm giác anh đang khiến em phải chịu đựng và thiệt thòi nhiều quá.

What would I be doing if you were with me…

[husky0205]

[husky0205]

Chúng ta đã thử 1000 lần rồi - cô ấy nói

Mình hãy thử 1001 lần nhé cưng - anh ấy nói

[husky0205]

[husky0205]

Haiz...

[husky0205]

"Hồi ấy có đọc được 1 truyện ngắn, không nhớ là truyện chữ, manga hay fanfic, tựa hình như là "Today we break up."

Truyện kể về một đôi yêu nhau từ thời cấp 3, cũng hơn 10 năm gì đấy. Và sau chừng ấy năm bên nhau thì cảm giác dần phai nhạt, dù cả hai không làm gì sai trái với đối phương. Một người đi làm về trễ và hay đi ăn một mình, một người ở nhà hay đi ngủ sớm. Sống chung với nhau nhưng chỉ gặp nhau vào buổi tối, chào hỏi mấy câu xã giao. Họ chẳng cãi vả, thù ghét gì nhau, chỉ đơn thuần là đã quen với cảm giác một mình trong căn nhà 2 người.

Họ quyết định sẽ chấm dứt mối quan hệ vào cuối tuần, nhưng sẽ hẹn hò với nhau một bữa cuối, để tạo thêm vài ký ức đẹp trước khi đường ai nấy đi. Vậy là bữa đó họ kéo nhau đi thăm những nơi chốn từng gắn với nhiều kỉ niệm đẹp của họ: Trường cấp ba mà họ gặp nhau, mái hiên mà họ hôn nhau lần đầu, quán mì cả hai đều thích, công viên nơi họ cầu hôn nhau,.v.v.vv. Họ cười rất nhiều, cười cho sự ngô nghê ngày trước, cười vì những kí ức mộc mạc khiến họ nhớ rằng họ từng yêu nhau đến như vậy. Rồi hai người kiếm cớ này nọ, dắt nhau đi lung tung để kéo dài cuộc hẹn, để có thể ở bên nhau lâu hơn, vì họ biết cuối buổi hẹn họ sẽ làm gì.

Họ nhận ra rằng họ vẫn yêu, nhưng đó không phải tình yêu đôi lứa, và họ cảm thấy cần phải chấp nhận việc buông bỏ.

Và thế là họ chia tay ở cuối buổi hẹn, chia nhau một cái ôm và một nụ hôn ở má.

Ừa có vậy thôi, đắng nhưng nhẹ nhàng."

Công việc sẽ sớm ổn lại, cưng ạ.

(18+)