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SAIBA+ SOBRE O QUE A BÍBLIA PREDISSE PARA OS NOSSOS DIAS

pois muitos virão em meu nome, dizendo: 'Eu sou o Cristo', e enganarão a muitos. Vocês ouvirão falar de guerras e notícias de guera. Cuidado para não ficar apavorados, pois essas coisas têm de acontecer, mas ainda não é o fim. "Porque nação se levantará contra nação e reino contra reino; haverá falta de alimentos e terremotos num lugar após outro. Todas essas coisas são um começo das dores de aflição. "Então as pessoas os entregarão a tribulação e os matarão, e vocês serão odiados por todas as nações, por causa do meu nome. Então, também, muitos tropeçarão, e trairão uns aos outros, e odiarão uns aos outros. Surgirão muitos falsos profetas, que enganarão a muitos; e, por causa do aumento do que é contra a lei, o amor da maioria esfriará .

Mateus 24:5-12

Mas saiba que nos últimos dias haverá tempos críticos, difíceis de suportar. Pois os homens só amarão a si mesmos, amarão o dinheiro, serão presunçosos, arrogantes, blasfemadores, desobedientes aos pais, ingratos, desleais, desnaturados, não estarão dispostos a acordos, serão caluniadores, sem autodomínio, ferozes, sem amor ao que é bom, traidores, teimosos, cheios de orgulho, amarão os prazeres em vez de a Deus

2Timóteo 3:1-4

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SAIBA+ SOBRE A NATUREZA COM BASE BÍBLICA

Todos os rios correm para o mar; mesmo assim, o mar não fica cheio. Os rios voltam para o lugar de onde saíram, a fim de correr novamente.

Eclesiastes 1:7

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SAIBA QUEM FORAM OS 70 DEPUTADOS FEDERAIS ELEITOS EM SÃO PAULO NAS ELEIÇÕES 2018

Segue a lista dos 70 candidatos a Deputado federal eleitos em São Paulo, por ordem de maior número de votos:

Eduardo Bolsonaro PSL

Joice Hasselmann PSL

Celso Russomano PRB

Kim Kataguiri DEM

Tiririca PR

Tabata Amaral PDT

Policial Katia Sastre PR

Sâmia Bonfim PSOL

Capitão Augusto PR

Pastor Marco Feliciano PODE

Baleia Rossi MDB

Vinicius Poit NOVO

Luiza Erundina PSOL

Renata Abreu PODE

Rui Falcão PT

Alexandre Frota PSL

Ivan Valente PSOL

Marcos Pereira PRB

Carlos Zarattini PT

Marco Bertaiolli PSD

Marcio Alvino PR

Guilherme Mussi PP

Arnaldo Jardim PPS

Alex Manente PPS

Bruna Furlan PSDB

Carlos Sampaio PSDB

Nilto Tatto PT

Ricardo Izar PP

Vitor Lippi PSDB

Tenente Derriti PP

Cezinha de Madureira PSD

Fausto Pinato PP

Luiz Philipe O. Bragança PSL

Alexandre Leite DEM

Paulo Freire Costa PR

Enrico Misasi PV

Rosana Valle PSB

Samuel Moreira PSDB

Vanderlei Macris PSDB

Rodrigo Agostinho PSB

Jefferson Campos PSB

David Soares DEM

Coronel Tadeu PSL

Vinicius Carvalho PRB

Eduardo Cury PSDB

Miguel Lombardi PR

Eli Corrêa Filho DEM

Gilberto Nascimento PSC

Geninho Zuliani DEM

Alexandre Padilha PT

Arlindo Chinaglia PT

Professor Luiz Flavio Gomes PSB

Roberto Alves PRB

Junior Bozzela PSL

Paulo Teixeira PT

Milton Vieira PRB

Carla Zambelli PSL

Paulinho da Força SD

Luis Carlos Motta PR

General Peternelli PSL

Mahia Rosas PRB

Vicentinho PT

Abou Anni PSL

Alencar Santana PT

Orlando Silva PCdoB

Adriana Ventura NOVO

Roberto de Lucena PODE

Herculano Passos MDB

Alexis NOVO

Guiga Peixoto PSL

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SAIBA QUEM FORAM OS SENADORES ELEITOS EM SÃO PAULO NA ELEIÇÃO 2018

Segue os dois Senadores eleitos em São Paulo; e o já Senador pelo Estado:

Major Olimpio PSL;

Mara Gabrilli PSDB,

e o já Senador:

José Serra PSDB (Eleito nas eleições 2014)

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SAIBA QUEM FORAM OS 94 DEPUTADOS ESTADUAIS ELEITOS EM SÃO PAULO EM 2018.

Segue a lista com os nomes dos Deputados estaduais eleitos no Estado de São Paulo em 2018, por ordem de maior número de votos:

Janaína Paschoal PSL

Arthur Mamãe Falei DEM

Carlos Giannazi PSOL

Coronel Telhada PP

Gil Diniz PSL

Daniel José NOVO

Jorge Wilson Xerife Consumidor PRB

Caio França PSB

Delegado Olim PP

Mônica da Bancada Ativista PSOL

Edmir Chedid DEM

Major Mecca PSL

Heni Ozi Cukier NOVO

André do Prado PR

Alex de Madureira PSD

Professor Kenny PP

Marta Costa PSD

Conte Lopes PP

Campos Machado PTB

Carlos Cezar PSB

Cauê Macris PSDB

Reinaldo Alguz PV

Analice Fernandes PSDB

Bruno Ganem PODE

Milton Leite Filho DEM

Delegado Bruno Lima PSL

Fernando Cury PPS

Daniel Soares DEM

Barba PT

Carla Morando PSDB

Rogério Nogueira DEM

Barros Munhoz PSB

Professora Bebel PT

Rodrigo Gambale PSL

Enio Tatto PT

Altair Moraes PRB

Luiz Fernando PT

Cezar PSDB

Edna Macedo PRB

Caruso MDB

Gilmaci Santos PRB

Itamar Borges MDB

Marcos Damasio PR

Rafa Zimbaldi PSB

Paulo Fiorilo PT

Wellington Moura PRB

Dalben PR

Jose Americo PT

Ricardo Madalena PR

Léo Oliveira MDB

Rodrigo Moraes DEM

Sebastião Santos PRB

Douglas Garcia PSL

Maurici PT

Carlão Pignatari PSDB

Thiago Auricchio PR

Rafael Silva PSB

Maria Lúcia Amary PSDB

Roque Barbiere-Roquinho PTB

Roberto Engler PSB

Marcos Zerbini PSDB

Emidio de Souza PT

Mauro Bragato PSDB

Vinicius Camarinha PSB

Leci Brandão PCdoB

Marcia Lia PT

Roberto Morais PPS

Delegada Graciela PR

Dr. Jorge do Carmo PT

Ed Thomas PSB

Letícia Aguiar PSL

Estevam Galvão DEM

Ataide Teruel PODE

Érica Malunguinho da Silva PSOL

Valeria Bolsonaro PSL

Isa Penha PSOL

Alexandre Pereira SOLIDARIEDADE

Paulo Correa Jr PATRI

Dra. Damaris Moura PHS

Tenente Nascimento PSL

Marcio da Farmacia PODE

Aprígio PODE

Adriana Borgo PROS

Marina Helou REDE

Agente Federal Danilo Balas PSL

Marcio Nakashima PDT

Castelo Branco PSL

Sargento Neri AVANTE

Sergio Victor NOVO

Ricardo Mellao NOVO

Adalberto Freitas PSL

Frederico D'avila PSL

Tenente Coimbra PSL

Coronel Nishikawa PSL

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SAIBA QUAIS SÃO OS 10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS

1° Chocolate negro

2° Limão

3° Brócolis

4° Batatas

5° Salmão

6° Nozes

7° Abacate

8° Alho

9° Espinafres

10° Feijão

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SAIBA MAIS SOBRE A PIRÂMIDE ALIMENTAR

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SAIBA A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE VOCÊ DEVE BEBER POR DIA COM BASE NO SEU PESO

A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual. O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um.

Por exemplo:

Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de água (7-8 copos/dia) e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (14 copos/dia).

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SAIBA QUANTAS CALORIAS INGERIR POR DIA

Para emagrecer:

Multiplique 20 ou 25 pelo seu peso atual;

Para manter o peso:

Multiplique 25 ou 30 pelo seu peso atual;

Para engordar:

Multiplique 30 ou 35 pelo seu peso atual.

Por exemplo:

Se você pesa 50kg e quer manter o seu peso, deve multiplicar 25×50 ou 30×50 e, sem medo de engordar, pode ingerir entre 1250 e 1500 calorias por dia.

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SAIBA QUANTAS CALORIAS VOCÊ GASTA POR DIA

Para saber a quantidade de calorias que o seu corpo precisa para manter a saúde, você pode usar a seguinte fórmula matemática:

Mulheres:

•18 a 30 anos: (14.7×peso)+496=x

•31 a 60 anos: (8.7×peso)+829=x

A seguir é preciso levar em consideração o tipo de atividade que você pratica diariamente e por isso deve multiplicar o valor encontrado na equação acima por:

•1,5 - se for sedentária ou tiver uma atividade leve;

•1,6 - se praticar atividade física ou tarefas moderadas.

Homens:

•18 a 30 anos: (15.3×peso)+679=x

•31 a 60 anos: (11.6×peso)+879=x

Depois de encontrar o valor de x você deve multiplicar o valor encontrado por:

•1,6 - se for sedentário ou tiver uma atividade leve;

•1,7 - se praticar atividade física ou tarefas moderadas.

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SAIBA QUANTAS HORAS VOCÊ DEVE DORMIR POR DIA COM BASE NA SUA IDADE

De 0 a 3 meses - de 14 a 17 horas por dia;

De 4 a 11 meses - de 12 a 15 horas por dia;

De 1 a 2 anos - de 11 a 14 horas por dia;

De 3 a 5 anos - de 10 a 13 horas por dia;

De 6 a 13 anos - de 9 a 11 horas por dia;

De 14 a 17 anos - 10 horas por dia;

De 18 a 64 anos - de 7 a 9 horas por dia;

65 anos ou mais - de 7 a 8 horas por dia.