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UNIVERSUM

HORAS A REALIZAR: 2 horas de creatividad y 4 horas de servicio.

OBJETIVOS CAS: Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso. Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global.

OBJETIVO PERSONAL: Poner en práctica la teoría aprendida en clase y hacer que los niños tuvieran interés en temas de ciencia.

El 21 de octubre, mi amigo Jean Hermández, estudiante de la facultad de Psicología de la Universidad Autonóma de México, me invitó a dar un taller de física ya que era el último día en el que estas instalaciones del área estarían abiertas del museo UNIVERSUM, ubicado en las instalaciones del Centro Cultural Universitario en la UNAM. El museo es una introducción de diferentes ciencias a los niños. Las exposiciones en el museo son Física, Marina Vaquita, Química, Ecología, Anatomía, Matemáticas, Astronomía y Biología. Le comenté que en mis clases de física estabamos viendo la Electricidad, mientras que la función que él cumple es su servicio becario el cual es darle dinamicas a los niños para que aprendieran acerca de la electricidad y electromagnetismo. Como vimos que ningún niño se animaba a hacer las actividades, entre él y yo las hicimos causando que muchos niños después las hicieran, Jean y yo trabajamos en equipo con el fin de dejarle una enseñanza a los niños y hacerlos tener interés en la ciencia ya que los temas que aprendieron son universales. Hacer estos experimentos con mi amigo me dio miedo al principio debido a que sentía que me iba a electrocutar pero después de repetirlos varias veces, pude perder el miedo.

Los temas de la exposición del área de física eran una introducción a la astrofísica, las olas, la electricidad y el magnetismo, la óptica y la física cuántica. De misma forma, yo aprendí mucho al realizar los experimentos y dinamicas con mis amigo Jean ya que a medida que aprendemos el tema de la electricidad en clase, todavía no hacíamos un experimento porque estamos adquiriendo conocimiento de la teoría. El experimento realizado en las fotos fue sobre la electricidad. Consistió en observar cómo se transfieren los cargos. A través de un generador de electricidad, observé los campos electromagnéticos y cómo las cargas se transfieren al suelo. Cuando conectamos el generador al suelo, la tierra recibió muchos electrones debido a su espacio. Luego me paro cerca del generador y observé cómo mi cabello se sentía atraído por el generador; Este proceso fue la redistribución de cargos. Entonces, el generador fue desconectado. Toqué el objeto después de esto y el generador fue reconectado. La razón por la que no me sorprendí es porque tenía un exceso de carga positiva en mi cuerpo. Como muestra una de las imágenes, el papel se sintió atraído por mí porque estaba transmitiendo energía. Finalmente, 8 personas se sentaron contándome y nos tomamos de las manos; Comenzamos a tocar con un material conductor el generador como se observa en la otra imagen, para observar cómo se transmitía la electricidad y sentir mini choques en nuestros cuerpos.

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MEXMUN: creatividad y servicio quinto semestre

HORAS A REALIZAR: 32 horas de creatividad, 32 horas de servicio y 1 hora de actividad. 

OBJETIVOS CAS: Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo. Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global.  Compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. Reconocer y considerar el aspecto ético de las decisiones y las acciones. Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.

OBJETIVO PERSONAL: Adquirir constancia y crear conciencia de los problemas globales junto a mi mesa para que logremos el objetivo de ser exitosos.

El 26 y 27 de Octubre de 2018, se realizó finalmente la 27º edición de MEXMUN. Es un proyecto ideal ya que se logran cumplir todos los objetivos CAS ya que aplican las tres áreas de esta misma. Se realiza parte de Actividad cuando se hacen los preparativos un día antes o en la mañana del día del modelo donde movemos muchas mesas y sillas o cargamos cajas por un periodo de 1-2 horas aproximadamente. Como se hablo de lo vivido y explicado en TOLMUN, estos modelos son una simulación de lo que sucede en las Naciones Unidas. Las habilidades desarrolladas tanto para la mesa como para los delegados son la oratoria, resolución de conflictos a través de una postura diplomática con respeto. 

Mi papel desempeñado fue ser oficial de conferencias junto a Barbara Jaramillo, el presidente Diego López y el moderador Emiliano Escamilla del comité CDSI (Comisión de Desarme y Seguridad Internacional), encargada de supervisar todas las cuestiones relacionadas con el desarme y la seguridad internacionales. Las expectativas que se tenían dentro del comité fueron que los delegados de los diferentes Estados presentes en el foro busquen soluciones y medidas innovadoras por medio de las cuales logren encontrar respuesta a las problemáticas que enmarcan la utilización del armamento químico y biológico en zonas de conflictos. Del mismo modo, que se apegaran a su postura. El mayor logro que tuvimos fue haber acabado los dos tópicos; el tópico A: La biología sintétida como herramienta para el desarrollo de armas biológicas; y el Tópico B: Desarme y Desarrollo de armas en África y Asia. 

Como se mencionó antes, hicimos los preparativos y acto seguido todos asistimos al Evento de Inauguración. Las expectativas que se cumplieron fue proponer y planificar actividaddes en colaboración con los miembros de mi mesa y todos los miebros del CO. El horario ya estaba hecho donde nosotros nos encargamos después de la Inauguración de llevar a nuestros delegados al comité para presentarnos. A lo largo de las sesiones, emprendí nuevos desafíos porque nunca había hecho el rol de ser una oficial de conferencias el cual usualmente se toma como algo fácil pero en realidad fue algo muy pesado donde uno tiene que estar al pendiente de todo lo que sucede a lo largo del debate. 

El debate no fluía en ciertas sesiones por lo que el presidente tuvo que apoyar en explicarles a los delegados de nivel secundaria ciertos temas clave y también llevarlos de la mano para guiarlos. Como se mencionó fuimos capaces de sacar adelante los tópicos junto a nuestros delegados de forma muy orgullosa a pesar de las dificultades que tuvimos por dos años. Al final del día, todos los mimebros del CO asistimos a una junta donde se habló acerca de nuestros aciertos y errores para poder mejorar el segundo día, finalizando a las 11 de la noche aproximadamente. 

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Tercera entrevista de CAS

A lo largo de los dos años el programa CAS he podido disfrutar mucho de todas las actividades de creatividad así como mejorar mi compromiso y perseverancia en ciertas actividades, en especial las referentes a los modelos de las Naciones Unidas y las actividades de baile y deportivas ya que me proponían empezar un nuevo reto.

He alcanzado a través de mis objetivos de aprender a planificarme mejor, priorizar las actividades más importantes y ser más constante con las actividades que me comprometo.Creo que las etapas de CAS me han ayudado a mejorar como persona y ver la ética el compromiso que hay detrás de muchas actividades, en concreto, los proyectos de servicio.

El programa CAS me ha proporcionado mucho desde ideales éticos hasta un aprendizaje más concreto que seguramente pueda emplear en el futuro, a la hora de organizar un proyecto y principalmente me ha enseñado que todos necesitamos ayuda y en grupo es mucho más fácil y productivo llegar a un mejor resultado.

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Gimnasio Invierno 2018

HORAS A REALIZAR: 18 horas de acción.

OBJETIVO CAS: Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento. Desarrollar nuevas habilidades. Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades

OBJETIVO PERSONAL: Ponerme en forma y quiero crear un hábito. 

Fui al gimnasio para creatividad y para empezar, estiré los músculos de mis brazos y piernas por 10 minutos. Para calentar, corrí 12 minutos en la caminadora quemando 531 calorías en uno de los días. Esos días me tocaba hacer rutina de brazo la cual fue la siguiente:

Tuve una experiencia negativa que nunca había tenido o al menos que yo recuerde. Como se mencionó antes, había corrido 10 minutos en la caminadora pero antes de, sufrí de un calambre y me costaba mucho trabajo caminar. Para alivianar la sensación, tuve que estirar como por 20 minutos.

En Actividad, principalmente aprendí que recuperar la constancia en el gimnasio es muy difícil y requiere demasiado tiempo. Lo principal para crear el hábito es ir diario y cuando pasé el tiempo, se encuentra raro si no se va.

Me costó mucho trabajo ir al gimnasio diario. No cree el hábito que se mencionaba en mis expectativas iniciales.

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Clases de Body Step, Jam, Balance y Power Jump

HORAS A REALIZAR: 56 horas de acción y 44 horas de creatividad.

OBJETIVO CAS: Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento. Emprender nuevos desafíos. Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades. Desarrollar nuevas habilidades

OBJETIVO PERSONAL: Aprender a bailar una combinación entre jazz, ballet y hip hop, mejorar mi estabilidad mental, y aguantar el grado díficil de una clase de acondicionamiento.

Dentro de mi gimansio había distintas clases de baile y acondicionamiento físico. Me gusta mucho bailar, hace mucho yo bailaba ballet y jazz pero nunca bailé hip hop; pero cuando vi que había una clase que era una combinación de todas estas, me emocioné mucho aunque sabía que no iba a ser lo mismo como lo es cada disciplina por individual. Emprendí un nuevo reto al averiguar como sería la combinación con hip hop sin haberlo bailado nunca antes. 

Durante mi clase de Jam identifiqué mis áreas de oportunidad, lo cual me ha servido para mejorar un poco más en cada clase como notar que se me facilitan los paso que pertenecen al ballet y al jazz pero a la vez me percaté de mis desafíos; uno de ellos era que sólo eran coreografías nuevas para mi por lo que me tuve que aprender de forma rápida las coreografías para no verme descoordinada con las demás personas de la clase. De mi maestro de Jam, aprendí que se requiere de mucha concentración para tener coordinación en los pasos,eso me ayudó mucho porque a veces pensaba de más sobre situaciones externas que me sucedían y en lugar de eso, olvidaba lo que pasaba y sólo me concentraba en bailar el momento

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Gimnasio Verano 2018

HORAS A REALIZAR: 140 horas de acción

OBJETIVO CAS: Emprender nuevos desafíos. Proponer y planificar actividades. Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades. Trabajar en colabroación con otras personas. Desarrollar nuevas habilidades.

OBJETIVO PERSONAL: Ponerme en forma, fortalecer y mantener áreas del cuerpo, bajar de peso.

Durante todo el verano a partir del 4 de mayo al 11 de agosto asistí al gimnasio Fitness Express Gym. Este gimnasio fue mi emprendimiento hacia nuevos desafíos porque a pesar de que hace mucho ya había asistido hace tres años de forma seguida al gimnasio, considero que durante este verano hice nuevos ejercicios que nunca había hecho como los que hay en pierna con peso y cardio donde desarrollé mis habilidades físicas.

Para realmente lograr un cambio en mi cuerpo, me propuse como meta personal ir por mínimo 5 días a la semana. Para esto, necesité planificar que mis horarios, que no se empalmaran con unas clases que tomé de alemán y física, y el tiempo que es adecuado de resistencia para mi cuerpo. Asistía normalmente de Lunes a Jueves y sábado 2 horas.

Mi entrenador y yo trabajamos en colaboración durante todo el verano ya que él se encargaba de ponerme los ejercicios para que yo cumpliera mis logros y muchas veces me ayudaba a realizar algunos ejercicios que requerían de mayor esfuerzo o me enseñaba cómo hacerlos.

Mi mayor logro fue fortalecer la fuerza en mis piernas y mantener un balance entre la comida y el ejercio; con esto aprendí que gracias a mi perseverancia y esfuerzo puedo lograr ejercicios díficiles. 

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Formulario de arranque

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Segunda Entrevista CAS basada en actividades de Creatividad en cuarto semestre

Para Creatividad, estoy en un club de lectura con Ma. Fernanda Portillo, Camila Hernández y Andrea Zamora. Nos encontramos leyendo 12 cuentos peregrinos de Gabriel García Márquez y ésta semana leímos El avión de la Bella durmiente; narra la historia de un hombre que ha varado en el aeropuerto de París mientras espera su vuelo a New York. En la fila ve a una mujer, a quien describe como una bella mujer con ojos de color almendra “la más hermosa del mundo”. La pierde de vista pero horas después, cuando aborda el avión, sorprendido descubre a la mujer hermosa sentada en el asiento de al lado. Ella lo ignora y duerme todo el viaje. El hombre espera a que despierte para conversar pero ella despierta antes del aterrizaje, lo ignora, se baja del avión y desaparece para siempre. 

También, quedamos en leer tres cuentos de los hermanos Grimm: Hansel y Gretel, Rapunzel, y La cenienta. Mi parte fue analizar el contexto de Hanzel y Gretel. El cuento se desarrolla en la Edad Media, que fue una época de persecución a la brujería por las creencias religiosas. Las brujas o las personas que practicaban brujería eran consideradas personas del mal y como consecuencia las quemaban vibas en una hoguera; esto se refleja cuando la bruja del cuento muere en el fuego. En Rapunzel, mi labor fue identificar a los personajes junto a una matriz actancial.

Sujeto: Rapunzel Objeto: Amor Oponente: La bruja Destinador: El príncipe Ayudante: El príncipe Personaje protagonista: Rapunzel Personaje principal: El príncipe Personaje antagonista: La bruja Personaje secundario: Los padres.

Leer los cuentos tomaron su tiempo por lo que yo le dedicaba dos horas de lectura a la semana antes de nuestra reunión el 6 de Abril. La siguiente foto muestra el analisis hecho. 

En mis clases de CAS en Metepec, nuestro maestro nos organizó en equipos de 4 para impartir alguna actividad que impartiera las áreas CAS de Actividad o Creatividad ya que les daríamos una clase a nuestros compañeros como Servicio. Lo que hicimos fue impartirles un curso de origami de duración de una hora. La figura hecha fue una rana, les proporcionamos papel de distintos colores y atendimos las dudas de manera inmediata. Si acababan, les enseñabámos a hacer una grulla. Nuestra preparación tomo tiempo ya que teníamos que planificar los horarios y la actividad, así como aprender a hacer origami; la planeación nos tomo un aproximado de tres horas. Como equipo, concluimos que no es muy sencillo enseñar a hacer origami ya que es cuestión de mucha práctica y paciencia tanto al aprender como a enseñar a las demás personas. Sin embargo, motiva a seguir aprendiendo más acerca de esta ténica porque me podría ser útil en mis clases de arte dentro de un futuro. 

¿Cómo me sentí al participar en las actividades de grupo?

La razón por la que me gustó dar la actividad fue porque desde pequeña me gustó hacer distintas formas a base de esta técnica debido a que me producen calma y paciencia. Lo que me gustó es que todos tratamos de esforzarnos de cierta forma para darles una buena clase a nuestros compañeros del salón y prácticamente enseñarles cosas de las tres distintas áreas de CAS es dar Servicio.

¿Cuáles han sido las dificultades que he enfrentado en mi actividad individual y con el grupo del salón? ¿Cómo las he superado?

La principal dificultad que tuvo nuestro club de lectura fue no haber tenido tiempo para terminar la discusión sobre el análisis pero pudimos resolver este problema al crear un grupo en WhatsApp y continuar la discusión por ahí. En cuanto a las actividades hechas en clases, pienso que como grupo, cada equipo en cada área de CAS, tuvo problemas en mantener el control y el interés del grupo, de que todos entendieran la actividad y en manejar el tiempo. Aún así, todos terminaron completando la actividad. En el momento en que a nuestro equipo le pasó esto, intentamos ir a ayudar a los alumnos para atender sus dudas.

¿Qué reflexiones he generado acerca de lo que he aprendido en lo realizado por mi cuenta y en el salón de clases?

En mi club de lectura, por mi cuenta he visto que realizar el análisis de un cuento es mucho más fácil en equipo porque no todas tenemos los mismos pensamientos y cada quien se enfoca en un aspecto, en esta ocasión yo me enfoqué en los personajes. Por otra parte con las clases de origami, aprendí que el origami es una terapia de relajación que ayuda a la concentración en la escuela porque disminuye el estrés y la tensión causada por las materias. Además, aumenta la expresión artística y la creatividad.

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Segunda Entrevista CAS basada en acondicionamiento físico para Actividad en cuarto semestre

HORAS CAS: 28 horas de actividad

OBJETIVO CAS: Adquirir una mayor conciencia de sus propias cualidades y áreas de crecimiento. Desarrollar nuevas habilidades. Mostrar perseverancia y compromiso personal en sus actividades

OBJETIVO PERSONAL: Ponerme en forma y crear un hábito.

Cada semana, voy a mi clase de acondicionamiento físico donde se trabaja la parte superior o inferior del cuerpo dependiendo del día. Por ejemplo, un martes hicimos una rutina de brazo que consistía en leg press, lagartijas, pull down, pesas y ejercicio de barco. 20 repeticiones cada ejercicio, tres veces. O si no, los jueves tocaba hacer una rutina para pierna y glueto junto a una de cirucuito general para el cuerpo. La primera clase fue de Baja intensidad en la cual se quemaron 292 calorías. La segunda clase fue de intensidad moderada en la cual aumenta el ejercicio y las calorías siendo 465 en total.

Hubo un momento en el que por ser semana de la salud se cancelo la clase y en lugar de eso asistimos a una clase de zumba junto a los de segundo semestre. Después de haber hecho un poco de investigación, me enteré que en una clase así, se queman 700 calorías.

¿Cómo me sentí al participar en las actividades de grupo?

Ninguna actividad de esta sección me agrado mucho. La razón por la que no las disfruté la actividad fue porque soy muy mala practicando deportes y principalmente el basquetbol no se me da debido a mi altura y de pequeña me rompí la nariz.

¿Cuáles han sido las dificultades que he enfrentado en mi actividad individual y con el grupo del salón? ¿Cómo las he superado?

Todos los alumnos inscritos en esa clase son muyfitness, y siempre logran hacer más de la rutina que nos piden mientras que yo no. Aún así, he superado esta dificultad al cargar más peso en los aparatos en cada ejercicio y tratar de hacer 75% de la rutina o toda completa.

¿Qué reflexiones he generado acerca de lo que he aprendido en lo realizado por mi cuenta y en el salón de clases?

La clase de Acondicionamiento físico que hago para Actividad me ha hecho ver cuanta condición perdí desde que solía ir al gimnasio todos los días, o sea hace año y medio.

Para Actividad, pude identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Identifico mis puntos fuertes al hacer ejercicio y las áreas en las que pienso mejorar mi cuerpo en Actividad; tengo una debilidad al cargar peso en los brazos pero mi fortaleza es la fuerza que tengo en las piernas. Similarmente, logré desarrollar un poco de condición para poder un objetivo que tengo en verano el cual es aumentar la fortaleza desarrollada en verano. 

La maestra nos mandaba vía el grupo del salón las siguientes rutinas dependiendo de cada clase. Asistir a estas clases me impulso a hacer los ejercicios por mi cuenta como se ve en dos fotos mientrass que en las otras eran los ejercicios que hacíamos juntos y de forma grupal en el horario de la clase acondicionamiento.

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Segunda Entrevista CAS basada en la alimentación a perros para Servicio

HORAS A REALIZAR: 70 horas de servicio

OBJETIVOS CAS: Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Reconocer y considerar el aspecto ético de las decisiones y las acciones.

OBJETIVO PERSONAL: Lograr que haya menos perros en condiciones extremas en cuanto a salud y hogar.

Hubo un año en el que viví en el pueblo mágico de Metepec, en él cada vez que salía a comer alimentaba un perro callejero, algunos salen en las fotos que se ven. A cada perro le compro un sobre de Pedigree y se lo sirvo en cualquier recipiente que encuentre como un vaso de plástico o un plato de papel reciclable. Finalmente, convivo con ellos un rato.

Además una experiencia que me marcó fue cuando recogí a un perrito atropellado. Hay una calle llamada Dos Ríos cerca de mi casa donde habían atropellado a un perrito, nadie se paraba a recogerlo porque estaba en medio de la calle por lo que decidí recogerlo.

Nuevamente, me encargué del cuidado de dos perros callejeros que encontré, a uno lo mantuve conmigo por un día hasta que se lo regalamos a una tía que lo quiso inmediatamente. Este era cachorro, requirió muy pocos cuidados dentro de mi casa y lo llevé a la veterinaria para que lo checaran de salud.Fue un gran desafío ya que me doy cuenta que a pesar de que sean pequeñas acciones, me siento orgullosa de mi al darme cuenta de mis puntos fuertes en cuanto a mi personalidad y usar mi compasión hacia animales vulnerables. Desde pequeña me han gustado los perros por lo que me es fácil hacer este tipo de acciones.

En mi fraccionamieto, había un perro callejero el cual se me hizo muy tierno. Hice una parada en el oxxo para darle agua, volví y me siguió hasta mi casa por lo que lo pase para alimentarlo y pasara la noche conmigo. Me di cuenta que tenía el pelo quemado a pesar de no tener ninguna herida abierta, por lo que lo lleve al veterinario para que lo checaran y vieran que no tenía pulgas o alguna enfermedad. Para adelantar el final, de la historia, la misma tía que recibió al otro cachorro, también se quedo con esta perrita. Después de haber rescatado a dos perros, me percaté que la tristeza que me causaba la situación de estos animales, lleva a una reflexión del trato que todos los humanos le dan a los perros el cual los lleva a vivir en estas condiciones de calle.

¿Cómo me sentí al participar en las actividades de grupo?

Lo que me gustó es que todos tratamos de esforzarnos de cierta forma para darles una buena clase a nuestros compañeros del salón y prácticamente enseñarles cosas de las tres distintas áreas de CAS es dar Servicio.

¿Cuáles han sido las dificultades que he enfrentado en mi actividad individual y con el grupo del salón? ¿Cómo las he superado?

 Pienso que como grupo, cada equipo en cada área de CAS, tuvo problemas en mantener el control y el interés del grupo, de que todos entendieran la actividad y en manejar el tiempo. Aún así, todos terminaron completando la actividad. En el momento en que a nuestro equipo le pasó esto, intentamos ir a ayudar a los alumnos para atender sus dudas.

¿Qué reflexiones he generado acerca de lo que he aprendido en lo realizado por mi cuenta y en el salón de clases?

Lo que más me hizo reflexionar profundamente para todo CAS fue específicamente el área de Servicio. Me entristeció ver mucho al perrito atropellado porque no podía creer que la persona que lo haya hecho lo dejó ahí, como si su vida no tuviera significado alguno pero lo más impactante es que calculo que aproximadamente 100 autos pasan por esa avenida en una hora y nadie se paró a recogerlo; incluso, hay una taquería justo enfrente de donde estaba el perro y no hicieron nada por él. A mi no me basta con sólo sentir lástima, quería ayudar por más mínimo que fuera, lo moví de ahí para evitar que su cuerpo fuera masacrado por todos los camiones y autos que pasan por ahí y finalmente lo envolví con un trapo.

El servicio que ejercí a lo largo del semestre fue alimentar a perros callejeros y convivir con ellos con el fin de analizar su situación. La principal causa por la que hay un creciente número es la falta de responsabilidad por parte de los dueños y la reproducción ya que no están esterilizados. Por lo que pude observar vi que había más perros callejeros en el Edo. De México en comparación a la CDMX. En el Edo. De México existen 10 millones de perros callejeros mientras que en la CDMX son 3 millones. La mayoría de los perros a los que alimenté padecen de delgadez extrema o tienen pulgas.

Reconocer el aspecto ético de las decisiones y las acciones. En Servicio, analicé las distintas causas éticas que se ven involucradas en el aumento de perros callejeros y además pude observar que estos perros, en la mayoría de casos, son muy amistosos. Personalmente es triste ver como a la gente no le importa ver a un animal muriéndose o atropellado.

Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. Mostré compromiso al alimentar perros sin importar el lugar y cada periodo de tiempo aunque había veces que simplemente los encontraba y decidía ayudarlos.

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Plan de trabajo cuarto semestre.

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Ballet

Para Actividad, fui todo el semestre de Agosto-Diciembre 2017 a clases de ballet que ofrece mi fraccionamiento en la casa club. Todas las clases duran una hora y media impartidas por el mismo instructor. La maestra me dijo que las calorías que quemamos en una clase de ballet son 650.

En muchas ocasiones, la maestra nos ponía a crear nuestras propias coreagrafías o imitar una de “El Lago de los cisnes”, hubo muchos pasos tal como el “pas de deux” que aprendí a pesar de que llevo 6 años bailando balllet.   Así mismo, como las posiciones están en francés, se puede decir que aprendí las posiciones en un idioma distinto al mío por lo que fue estimulante para mi cerebro.

Agreando a esto, a fuera de la casa club la clase dice “Zumba”. Hace mucho que yo no bailaba por lo que me animé a ir, pero después de haber visto que las clases no tienen un enfoque especifico, mis expectativas se debilitaron por lo que no volveré a ir a tomar clase, por lo que la próxima semana nuevamente al gimnasio con mis rutinas.

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Gimnasio Otoño 2017

Hay muchas razones por las que empecé a hacer ejercicio empezando porque se ha demostrado que hacer ejercicio hace sentir bien al cuerpo por las endorfinas liberadas. La segunda es que el ejercicio reduce los síntomas de menstruación en las mujeres al mejorar el humor y combatir los cólicos.En tercer lugar, el ejercicio es un antidepresivo natural que da autoconfianza física y mental que bringa seguridad a uno mismo. La cuarta razón es que el ejercicio proporciona más energía durante el día para realizar todo con más claridad a pesar de que al principio, el cuerpo se siente agotado. El ejercicio ayuda a dormir mejor y a disminuir el estrés debido a que el cuerpo se relaja.Otra razón para hacer ejercicio es que mejora la memoria y da más creatividad. Finalmente, los problemas de corazón se mejoran con el ejercicio porque reduce los riesgos de sufrir un infarto; de misma forma, refuerza los músculos y huesos reduciendo los riesgos de osteoporosis al hacer resistencia.

Mi rutina consiste en hacer una serie de ejercicios para el glúteo y la pierna con una duración de dos horas. Para empezar, hice media hora de escaladora quemando 107 calorías. Después hice los ejercicios que se presentan en la siguiente tabla con duración de una hora con veinte minutos. Al terminar mi rutina, corro nueve minutos en la caminadora quemando 53 calorías. Para finalizar, estiro mis piernas para evitar lesiones por diez minutos.

Hacer mi rutina me hizo sentirme feliz a pesar de que sentí mucho cansancio debido a que no hacía ejercicio desde hace un mes. Tuve que bajar el peso a ciertos aparatos para poder continuar, pero mi meta es recuperar la fuerza y resistencia que tenía.

Las expectativas que tengo para Actividad es mejorar mi condición y rendimiento físico, al igual que mi elasticidad y fuerza en músculos. Los resultados de aprendizaje que se vinculan a mis experiencias CAS son:

Puedo identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Identifico mis puntos fuertes al hacer ejercicio y las áreas en las que pienso mejorar mi cuerpo en Actividad; tengo una debilidad al cargar peso en los brazos, pero mi objetivo es aumentarlo mientras que mi fortaleza es la elasticidad. De misma forma, mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia CAS. Tengo que planificar los días que voy a ir, el tiempo que le voy a dedicar a cada aparato, las series y repeticiones de cada ejercicio, realizar la rutina enfocada a una zona del cuerpo y anotar las calorías quemadas en cada sesión. El último resultado de aprendizaje es mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. El gimnasio requiere de constancia para obtener resultados y eso es lo que planeo hacer, voy a empezar con dos días a la semana hasta que sean seis.

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Cursos de óleo

HORAS A REALIZAR: 90 horas de creatividad y 90 horas de servicio.

OBJETIVOS CAS: Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo. Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia de CAS. Compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS.

OBJETIVO PERSONAL: Adquirir constancia y crear conciencia de los problemas globales.

En Metepec, le impartí un curso de introducción a la pintura al óleo sobre tela a mis amigas. La razón de hacer esto fue que debido a que desde niña asistí a talleres de arte dónde aprendí técnicas como la acuarela, pasteles, óleo, etc. Los objetivos del curso fueron que ellas aprendieran antecedentes los antecedentes de la pintura al óleo y su importancia que tuvo en la historia del arte. El curso duró 32 días distribuidos en cinco horas semanales a partir de Agosto 14 hasta Diciembre 18 en uno de los salones de arte de la Sede Metepec del Tecnológico de Monterrey. En el curso se comentó acerca de la historia del arte del autorretrato y los artistas importantes del cubismo, y para empezar con la obra les pedí que buscaran fotos de ellas y anotaran lo que más les gustaba físicamente de ellas; con esta información en cuenta, realizaron un boceto como se ven en las imagenes.

 En este caso, yo hice las mismas actividades que les hice hacer para ejemplificar por lo que las fotos del cuadro amarillo con café son el proceso que se siguió en cuanto a hacer un propio retrato cubista con óleo. Este otro cuadro es el resultado final de una de mis amigas que recibió las clases. 

Cabe señalar que desde un inicio les mostré un itinerario de lo que haríamos y sería de forma lenta los días que pudieramos debido a la carga de nuestras otras materias. Nos retroalimentabamos entre todas y comentamos puntos de mejora o fuertes que tenía el cuadro de cada una. Personalmente, fue una experiencia muy divertida ya que poníamos nuestra propia música o platicabámos mientras pintabámos.

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TOLMUN

HORAS A REALIZAR: 45 horas de creatividad, 45 horas de servicio y 1 hora de actividad

OBJETIVOS CAS: Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo. Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar. Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia de CAS. Compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global. Reconocer y considerar el aspecto ético de las decisiones y las acciones

OBJETIVO PERSONAL: Mejorar habilidades oratorias y crear conciencia de los problemas globales.

Del 16 al 18 de octubre se realizó TOLMUN. TOLMUN es un Modelo de Naciones Unidas organizado por el Campus Toluca. Es una simulación de los trabajos que se llevan en las Naciones Unidas.

Mi trabajo consistió en ser moderadora. El contacto directo entre delegados está prohibido por lo que si quieren comunicarse tienen que mandarse papeles que se llaman notas parlamentarias las notas parlamentarias pueden estar dirigidas hacia la mesa y hacia otros delegados para mantener una conversación. A pesar de esto, no puede haber mensajes inapropiados por lo que la oficial de conferencias, yo, tiene que revisar dichas notas. Otra de mis funciones es asistir al presidente en anotar el flujo del debate y lo que se discute dentro del tópico. Mi comité era ACNUR y el tema A fue el creciente número de refugiados en países de Medio Oriente, su protección y la crisis humanitaria que se está́ viviendo. El primer día los delegados dieron sus posturas y empezaron a formar alianzas. El segundo día se formó la hoja de resolución que incluía puntos de que los países apoyaran económicamente a los refugiados, los países deben mejorar su situación interna para disminuir el número de refugiados, los países deberán abrir sus fronteras y los países que tengan frontera al mar mediterráneo lleguen a un acuerdo para transportar seguramente a los refugiados. El mayor objetivo de la hoja de resolución era proteger a los refugiados. El tercer día ya se había cerrado el tema A y se abrió el tema B, el cuál era la protección de las personas que han sido desplazadas de sus países y la conservación de sus tradiciones. Sin embargo, el Secretariado dijo que hiciéramos una situación de emergencia acerca de un posible atentado por parte de grupos extremistas en Somalia. Finalmente, la mejor delegada fue la de la delegación de Nueva Zelanda. También, un oficial de conferencias debe asistir a la moderadora por lo que moderé durante los caucus moderados.

Mi mesa estaba conformada por la presidenta Paulina Ortiz, la oficial de conferencias Andrea Rincón, y la moderadora yo, Karla Mejía González.

¿Cómo han cambiado y/o confirmado mis motivaciones para cada aspecto de CAS en el semestre?Planeo seguir buscando proyectos de MUN para Creatividad y Servicio por lo que mis expectativas iniciales se confirmaron.

En Creatividad y Servicio aprendí varias cosas. La primera es que ser Mesa en un MUN es muy diferente a ser delegado. La segunda es que cada miembro de la mesa debe de comportarse de cierta forma dependiendo sus funciones. La tercera y última es que me informé más acerca de conflictos actuales.

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Asesorías TOLMUN

HORAS A REALIZAR: 16 horas de servicio y 10 de creatividad.

OBJETIVOS CAS: Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo. Compromiso con cuestiones de importancia global. Compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS.

OBJETIVO PERSONAL: Aprender protocolo de TOLMUN. 

Para Servicio, di asesorías los días lunes 2 del 2017 y martes 3 de octubre a los delegados que van a venir de TOLMUN. La mayoría de los delegados no habían tenido previas experiencias de un MUN por lo que les enseñe lo que era, las funciones de la Mesa, que es lo que tienen que hacer y lo más importante del Protocolo como las mociones, e hicimos una simulación los dos días de cómo va a funcionar el proceso de debate y practicamos todo lo que les habíamos enseñado. Las funciones de la mesa se van a mencionar en la parte del reporte que dice “Para Servicio”. Un MUN es la simulación de los trabajos que se llevan a cabo en las Naciones Unidas. Los delegados deberán que representar a un país y debatir acerca del tópico de su comité. También, como parte de la preparación para el debate, tienen que investigar y analizar la información del país al que se representa, se deben apegar al protocolo y a la posición oficial del país, y respetar los procedimientos y demás delegados. Después de haberles enseñado todo esto, inventabamos un tópico y ponían en función lo aprendido al debatir. 

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Donación de peluches para niños damnificados

HORAS A REALIZAR: 16 horas de servicio y 16 horas de creatividad. 

OBJETIVO CAS: Participar en actividades y proyectos sobre temas de importancia global. Considerar las implicaciones éticas de sus propias acciones.

OBJETIVO PERSONAL: Ayudar a los damnificados del sismo ocurrido el 19 de septiembre del 2017.

Para Creatividad y Servicio elaboré un proyecto con Diego López. El viernes 22 de septiembre, decidimos ayudar de una forma especial a los niños. Organizamos una colecta de dinero para poder comprarles peluches, esta forma fue muy específica y creativa porque es una idea que se nos ocurrió y que nadie había empleado. La idea surgió por la situación en la que se encontraban muchos niños al no tener un hogar y quedarse en albergues, y esta fue una forma creativa de darles juguetes. A pesar de haber juntado 18 peluches se necesitaban muchos más para hacer a más niños felices por lo que difundimos que donaran peluches, juguetes y ropa, y dejaran todos los artículos en casa de alguno de los dos. Finalmente, los fuimos a entregar a albergues los peluches para dárselos a los niños. Pasamos un rato jugando con ellos y ayudando a cargar el material que llegaba junto a lo que donamos en albergues en distintas zonas de la CDMX.

Es importante hacer el proyecto de los peluches debido a la necesidad de mantener con esperanza a un grupo de la población que se encontraba vulnerable ante la adversidad y crear conciencia en estos niños acerca de la importancia de ayudar a los demás en los momentos difíciles.  El proyecto fue logrado Gracias a la ayuda de varias personas, desde los que nos ayudaron dando los juguetes hasta los que descargaban la camioneta para guardar los juguetes. Lo hicimos en 3 albergues distintos, ubicados en las delegaciones de Coyoacán y Benito Juárez (una de las más afectadas), visitamos los albergues ubicados en Amores, en la casa de las letras de Coyoacán y en el sindicado de los electricistas. Fuimos llevados por un familiar nuestro, debido a que ella también tenía ganas de ayudar a los damnificados.

Definitivamente, mi experiencia al ayudar a los demás rebasó mis expectativas; puesto que la satisfacción que te da al ayudar a los demás, te da un sentimiento de alegría y llena tu cuerpo de esperanza al ver cómo ayudas a tu país a levantarse en los momentos difíciles.