innerpeace36 - Tumblr blog

[innerpeace36]

Tự tin khác gì với tự kiêu, tự mãn?

Tự tin và tự kiêu, tự mãn đều liên quan đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân, nhưng chúng có những khác biệt rõ rệt:

Tự tin:

- Tự tin là sự tin tưởng vào khả năng và giá trị của bản thân, nhưng vẫn duy trì sự khiêm tốn và sẵn sàng học hỏi từ người khác. Người tự tin hiểu rõ điểm mạnh và yếu của mình, luôn cố gắng cải thiện bản thân và không sợ thất bại.

- Tự tin giúp ta có động lực để đạt được mục tiêu, đối mặt với thử thách và giữ vững tinh thần khi gặp khó khăn. Tự tin tạo nên một thái độ tích cực, giúp ta giao tiếp và làm việc hiệu quả với mọi người xung quanh.

Tự kiêu:

- Tự kiêu là khi người ta có cái nhìn phóng đại về bản thân, cho rằng mình vượt trội hơn người khác. Những người tự kiêu thường không chấp nhận ý kiến đóng góp, và coi thường khả năng của người khác.

- Tự kiêu khiến người ta trở nên cô lập, khó hợp tác và thường gặp phải mâu thuẫn với người khác do thái độ không tôn trọng và thiếu khiêm tốn.

Tự mãn:

- Tự mãn là trạng thái hài lòng quá mức với những gì đã đạt được, dẫn đến sự dừng lại trong việc cố gắng và phát triển. Người tự mãn không thấy nhu cầu phải cải thiện bản thân hay học hỏi thêm kiến thức mới.

- Tự mãn có thể khiến ta trở nên lười biếng và không còn động lực để phấn đấu, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cá nhân và sự nghiệp.

Làm sao để có nhiều niềm tin vào bản thân?

- Hiểu rõ bản thân: Dành thời gian để nhận diện và hiểu rõ điểm mạnh, điểm yếu, giá trị và mục tiêu của bản thân. Khi biết rõ mình là ai và muốn gì, bạn sẽ dễ dàng tin tưởng vào khả năng của mình hơn.

-Đặt mục tiêu nhỏ và đạt được chúng: Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được và từng bước hoàn thành chúng. Mỗi lần hoàn thành một mục tiêu, cảm thấy tự tin hơn về khả năng của mình.

- Học hỏi từ thất bại: Thất bại là một phần của quá trình học hỏi. Thay vì tự trách mình, hãy xem thất bại là cơ hội để rút kinh nghiệm và cải thiện. Điều này giúp xây dựng sự tự tin một cách bền vững.

-Tự chăm sóc bản thân: Duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đúng cách, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ. Khi cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, bạn sẽ có năng lượng và tinh thần tích cực để tin tưởng vào chính mình.

- Phát triển kỹ năng và kiến thức: Không ngừng học hỏi và phát triển bản thân.

Tự tin là một hành trình dài và liên tục. Bằng cách hiểu rõ bản thân, đặt mục tiêu cụ thể, học hỏi từ thất bại và duy trì một môi trường tích cực, sẽ dần dần xây dựng được niềm tin vững chắc vào chính mình.

Bài viết nằm trong thử thách soi chiếu 8 tuần của khoá học Heal&Grow #healgrow01 #vietchualanh.

[innerpeace36]

Mình từng là một người luôn kìm nén cảm xúc. Mỗi khi cảm thấy buồn, giận dữ hay lo lắng. Mình không bao giờ để những cảm xúc ấy lộ ra ngoài. Ban đầu, mình nghĩ việc này sẽ giúp mình kiểm soát tốt hơn cuộc sống và tránh được những xung đột. Nhưng dần dần, mình bắt đầu nhận thấy những ảnh hưởng tiêu cực. Cơ thể mình luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu và dễ bị tổn thương.

Một lần, khi áp lực công việc và cuộc sống dồn lên quá mức, mình không thể kiềm chế được nữa và đã có một cơn bùng nổ cảm xúc. Mọi người đều bất ngờ, và mình cảm thấy xấu hổ và hối hận. Nhưng đó cũng là lúc mình nhận ra rằng, kìm nén cảm xúc không phải là cách giải quyết tốt.

Mình tìm hiểu và nhận ra rằng việc kìm nén cảm xúc có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và các vấn đề tâm lý khác. Nó cũng làm giảm khả năng giải quyết vấn đề của mình, khiến mình dễ dàng mất cân bằng và không thể điều chỉnh cảm xúc một cách tự nhiên.

Từ đó, mình quyết định thay đổi. Mình học cách biểu đạt cảm xúc một cách lành mạnh hơn. Mình bắt đầu viết nhật ký để ghi lại những cảm xúc của mình, tham gia các hoạt động thể thao để giảm căng thẳng. Và không ngại chia sẻ với những người thân yêu về những gì mình đang trải qua.

Mình dần cảm thấy khỏe mạnh hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất. Mối quan hệ của mình với mọi người xung quanh cũng cải thiện rõ rệt. Mình nhận ra rằng, việc đối mặt và xử lý cảm xúc một cách hợp lý không chỉ giúp mình kiểm soát tốt hơn cuộc sống mà còn mang lại hạnh phúc và sự bình an.

Cuộc hành trình từ việc kìm nén cảm xúc đến việc học cách thể hiện chúng một cách lành mạnh không phải là dễ dàng, nhưng nó là một trải nghiệm đáng quý. Và mình biết rằng, đó là con đường đúng đắn để sống một cuộc sống cân bằng.

Bài viết nằm trong thử thách soi chiếu 8 tuần của khoá học Heal&Grow #healgrow01 #vietchualanh.

[innerpeace36]

Khi mình bắt đầu chăm sóc da và đầu tư tài chính, mình nhanh chóng nhận ra rằng cả hai lĩnh vực này đều đòi hỏi sự nghiên cứu, trải nghiệm thực tế và kiến thức để đạt được kết quả mong muốn. Việc lựa chọn sản phẩm và chiến lược phù hợp là điều cốt lõi để thành công, và trải nghiệm trực tiếp đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Trước hết, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Không có sản phẩm nào hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy mình phải thử nghiệm trực tiếp để tìm ra sản phẩm tối ưu cho da mình. Tương tự, trong đầu tư tài chính, mình phải tìm hiểu kỹ lưỡng về các loại cổ phiếu, trái phiếu và quỹ đầu tư. Mình nhận thức rõ rằng một quyết định đầu tư sai lầm có thể dẫn đến thua lỗ tài chính nghiêm trọng, vì vậy việc nghiên cứu và thử nghiệm các chiến lược đầu tư khác nhau là rất quan trọng.

Khi mình bắt đầu thử nghiệm các sản phẩm chăm sóc da mới, mình luôn bắt đầu với một lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của da. Trải nghiệm này giúp mình hiểu rõ hơn về làn da của mình và điều chỉnh quy trình chăm sóc sao cho hiệu quả nhất. Chỉ khi tự mình trải nghiệm, mình mới biết được sản phẩm nào thực sự hiệu quả và an toàn. Trong đầu tư, trải nghiệm thực tế là không thể thiếu. Dù đã đọc rất nhiều sách và nghe lời khuyên từ các chuyên gia, mình nhận ra rằng không có gì có thể thay thế được việc thực sự đầu tư và cảm nhận thị trường. Qua những lần đầu tư thực tế, mình học cách phân tích và đánh giá các loại tài sản, hiểu rõ hơn về rủi ro và lợi nhuận, cũng như cách điều chỉnh chiến lược đầu tư để phù hợp với mục tiêu của mình.

Sự kiên trì và nhất quán là yếu tố then chốt để đạt được kết quả tốt nhất trong cả skincare và đầu tư tài chính. Mình xây dựng một quy trình chăm sóc da hàng ngày và kiên trì thực hiện, bởi mình biết rằng làn da không thể trở nên đẹp hơn chỉ sau một đêm mà cần thời gian và sự kiên trì. Trong đầu tư, mình cần có một chiến lược dài hạn và tuân thủ nó một cách nhất quán. Lợi nhuận không đến ngay lập tức mà cần thời gian để tài sản của mình tăng trưởng.

Da mình có thể phản ứng không mong muốn với sản phẩm mới hoặc thay đổi khí hậu, và mình phải sẵn sàng điều chỉnh quy trình chăm sóc da của mình. Thị trường tài chính luôn biến động và mình phải chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với những thay đổi bất ngờ. Trải nghiệm thực tế giúp mình học cách quản lý rủi ro và luôn có kế hoạch dự phòng. Khi thử nghiệm các sản phẩm skincare mới, mình luôn bắt đầu từ những bước nhỏ và theo dõi phản ứng của da để đảm bảo an toàn. Trong đầu tư, mình áp dụng chiến lược đa dạng hóa danh mục đầu tư để giảm thiểu rủi ro và không đặt tất cả vốn vào một loại tài sản duy nhất. Trải nghiệm thực tế giúp mình nhận thức rõ hơn về những rủi ro tiềm ẩn và cách ứng phó với chúng một cách hiệu quả.

Cuối cùng, trải nghiệm trực tiếp mang lại cho mình những bài học thực tế và những thay đổi tích cực. Trong quá trình chăm sóc da, mình nhận ra rằng việc lắng nghe và hiểu rõ cơ thể mình là quan trọng nhất. Mình cũng học được rằng không có sản phẩm hay quy trình nào phù hợp với tất cả mọi người, và việc tùy chỉnh dựa trên phản ứng của da là cần thiết. Trong đầu tư tài chính, mình nhận thấy rằng mỗi quyết định đều mang lại những bài học quý báu, giúp mình ngày càng hiểu rõ hơn về thị trường và cách quản lý tài sản của mình. Những trải nghiệm này không chỉ là nền tảng vững chắc cho sự phát triển cá nhân mà còn mang lại sự tự tin và sự trưởng thành trong cách mình chăm sóc bản thân và quản lý tài sản.

Bài viết nằm trong thử thách soi chiếu 8 tuần của khoá học Heal&Grow #healgrow01 #vietchualanh.

[innerpeace36]

Học cách tự chữa lành, là môn học bắt buộc của người trưởng thành.

Guy de Maupassant viết trong 《Boule de Suif》: "Có lúc, tôi có thể yếu đuối đến mức một câu đã bật khóc nức nở. Có lúc, cũng phát hiện bản thân nghiến răng đi đoạn đường rất dài."

Trong thế giới của người trưởng thành, mỗi ngày đều có hai chuyện: Sụp đổ và tự chữa lành. Cuộc sống không tốt đẹp đến thế, nhưng cũng không tồi tệ đến thế, sự yếu đuối và sự kiên cường của bạn, thật ra đều vượt quá tưởng tượng.

Trên đường đời, mỗi người có tổn thương của riêng mình, có nỗi đau của riêng mình, trăm ngàn mùi vị, đều là cuộc sống. Nhưng không có ngọn núi nào không thể vượt qua, không có vũng lầy nào không thể bước qua, cũng không có nút thắt nào không thể tháo ra.

Học cách tự mình chữa lành chính mình, là bài học bắt buộc của người trưởng thành, cũng là tu hành cả đời.

- Cre: Written by stay in light -

[innerpeace36]

Trước đây, mình là một người cầu toàn và khắc khe với bản thân. Mọi việc đều phải hoàn hảo và đạt được mức độ cao nhất có thể. Mình đặt ra những tiêu chuẩn vô cùng khắt khe và không chấp nhận bất kỳ sai sót nào từ phía bản thân. Nếu mắc phải sai lầm, mình thường tự trừng phạt mình một cách nặng nề.

Nhưng dần dần, mình nhận ra rằng việc quan trọng nhất không phải là đặt mình vào một tiêu chuẩn không thể đạt được, mà là tìm hiểu và yêu thương bản thân. Mình nhận ra rằng, để có thể yêu thương và chăm sóc người khác, mình phải bắt đầu từ bản thân mình. Mình bắt đầu dành thời gian để quan tâm và hiểu sâu hơn về bản thân, chấp nhận những khuyết điểm và học cách thấu hiểu bản thân.

Học cách chấp nhận những sai lầm và khuyết điểm của bản thân cũng như của người khác là một quá trình dài và đầy thách thức. Tuy nhiên, đó là cách duy nhất để phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn. Thay vì tự trừng phạt, mình học cách dùng những sai lầm đó để học hỏi và trưởng thành hơn. Mình nhận ra rằng sự chấp nhận và bao dung dành cho bản thân là cách tốt nhất để có thể yêu thương và chăm sóc cho người khác một cách đúng đắn và chân thành.

Bài viết nằm trong thử thách soi chiếu 8 tuần của khoá học Heal&Grow #healgrow01 #vietchualanh.

[innerpeace36]

"Dear Reader,

You have your life to live. Don’t let mere, fleeting sadnesses shackle the beauty of it; keep smiling and laughing and appreciating every beat your heart is capable of. No sorrow could possibly shatter you, for the strength inside of you is boundless. Extraordinary. Captivating. Why should anything, really, hold you back?"

_________________

"Bạn đọc thân mến, Cuộc sống của cậu là để sống, đừng để những nỗi buồn thoáng qua làm xiềng xích vẻ đẹp của nó; hãy luôn mỉm cười và trân trọng từng nhịp đập mà trái tim cậu "có thể" làm được. Không nỗi buồn nào có thể làm bạn tan vỡ cả, bởi sức mạnh bên trong cậu là vô biên. Chúng đặc biệt. Quyến rũ. Vậy thật sự vì điều gì, đã giữ cậu lại?"

[innerpeace36]

Tập Sống Hạnh Phúc

Muốn hạnh phúc chúng ta phải "tập", giống như em tập thể dục , tập chơi đàn hay tập vẽ... vậy. Tập mỗi ngày một chút, mỗi nơi một chút với mỗi người một chút...

Quan trọng là tập như thế nào...

Đây là 3 điều cơ bản mà anh đang cố thực hành

Thứ 1: Tập tích cực thay vì tiêu cực

Cái này phải khởi nguồn từ suy nghĩ nhé, đầu tiên dù bất kể có biến cố gì tới với em hãy tìm một "khía cạnh tích cực nhất" của câu chuyện và vin vào đó thay vì chỉ nghĩ về những điều tiêu cực đang sảy ra. Điều này không hẳn giúp em vui lên nhưng nó giúp em nhìn nhận đúng vấn đề đang gặp phải và giải quyết nó đơn giản cũng như là hiệu quả hơn, giúp em tránh làm em bị cuốn vào những vòng luẩn quẩn trong đầu mình.

Ngoài ra trong cuộc sống hàng ngày hãy tập gần gũi những người mang năng lượng vui vẻ, hay cười, những người biết động viên, biết khen ngợi, tránh xa mấy người hay than thở, kể lể, những người oán trách sân hận lại càng phải tránh ra, ngừng thói quen nghe nhạc ảm đạm, sướt mướt, thất tình sầu đời (vì mấy nhạc này mang tần số rất thấp, dù nó hay nhưng nó kéo sóng não xuống thấp theo khiến con người sầu theo), hàng ngày cố gắng nhìn nhận đánh giá tích cực khi quan sát cuộc sống...

Thứ 2: Tập giảm bớt một chút mong cầu của bản thân lại

Mong cầu bao gồm cả về vật chất và tinh thần, mọi buồn khổ đều khởi nguồn từ việc không được như ta mong muốn, thế nên càng mong nhiều càng dễ khổ. Thế nên hãy từ từ giảm nó xuống chút. Về vật chất thì khá đơn giản, thay vì phải có ip15 để xài mới oách thì mình có thể sài xiaomi redmi note 13 rồi lấy tiền dư đi du lịch một chuyến hoặc thay vì phải gồng nợ ngân hàng mua nhà mua xe để bằng bạn bằng bè thì tìm kiếm một căn bé hơn, xa trung tâm hơn hoặc đi thuê rồi đón bus đi làm... thực ra có được càng tốt nhưng đừng làm khó mình bằng việc bắt buộc phải có, vật chất nó là niềm vui ngắn hạn nhất mà em có thể cảm nhận, thâm chí nó không vui bằng thắng một trận game cơ

Còn về tinh thần, ca này khó đấy, ví dụ nhé, muốn con học tốt nhưng con học bình thường không vui, muốn bồ yêu kiểu abc nhưng ổng lại yêu kiểu xyz không vui, muốn thằng đồng nghiệp nó ăn đừng phát ra tiếng động nhưng cái mồm nó chép to quá khó chịu cũng không vui... nhiều cái nho nhỏ như thế khởi từ bên trong mình ra, nếu mình không kiểm soát được thì rất khó để hài lòng với cuộc đời, thế nên cũng nén lại.

Thứ 3: Tập yêu thương cơ thể của mình

Anh cho rằng mọi người nghĩ rằng mình yêu thương cơ thể của mình nhưng chưa chắc đâu nhé, thức tới mấy giờ đi ngủ, bcó tập thể dục thường xuyên không, uống nước đủ không, chế độ ăn có quan tâm không hay lại bận quá đa phần ăn tạm hoặc nhịn ăn để giữ cân giảm eo... thực ra anh biết cũng khó nhưng một tinh thần tốt phải xuất phát từ một thân thể khoẻ mạnh, thế nên hãy chăm sóc cho chính mình tốt cái đã.

Hãy cảm ơn đầu em vì hôm nay nó không đau đầu, cảm ơn mắt em vì nó còn nhìn tốt, cảm ơn chân, tay, mũi, lưỡi bla bla bla vì chúng không biểu tình gì... Hãy yêu bản thân mình như Narcissus yêu chính cái bóng của mình dưới sông vây bởi lẽ khi yêu mình em sẽ biết yêu người, và khi biết yêu mọi người em sẽ hạnh phúc.

***

Em có biết vì sao các thầy chùa lại gọi là đi tu tập không? Bởi khi bước chân vào cửa Phật những điều cơ bản nhất như hít thở, bước đi, ăn uống, ngủ nghỉ... đều phải học tập lại từ đầu. Các thầy chùa đi tu chính là hình thức tập hạnh phúc như vậy, thế nên người ta mới gọi là tu tập. Tất nhiên anh không nhắc tới để khuyên mọi người hãy đi tu, trời ơi cuộc đời còn nhiều cái hay quá, bản thân chúng ta còn đủ ham muốn trải nghiệm, còn đủ mong cầu cần vượt qua và còn đủ bài học phải nếm vị thì cái việc đi tu chắc phải dành cho kiếp khác. Nhưng việc học tập các thầy tu để tìm tới với hạnh phúc thì anh nghĩ là có thể tham khảo. Tương tự như việc em đọc thêm một cuốn sách nâng cao để tích thêm kinh nghiệm vậy, cứ đọc qua hiểu thêm đến đâu thì hay đến đấy, không cần gượng ép làm gì.

Còn nếu em là học sinh học không tốt lắm thì chưa cần vội tham khảo sách nâng cao, chỉ cần áp dụng kiến thức cơ bản trong SGK như mấy cái anh nhắc ở trên trước đã. Chỉ cần em cố gắng thực hạnh trong một thời gian kết hợp thiền định nếu có thể mọi thứ xung quanh em chắc chắn sẽ khác.

Chúc em sớm hạnh phúc bằng chính bản thân mình chứ không phải phụ thuộc vào ai

[innerpeace36]

Trong một lớp tâm lý học ở trường đại học, một vị giáo sư già hỏi: "Bạn học nào có thể giải thích được lương tâm là gì?”

Một bạn học trả lời: "Lương tâm giống như một hình tam giác trong lòng em. Em không làm chuyện xấu nó sẽ lặng im không động, nếu em làm chuyện xấu, nó sẽ bắt đầu quay tròn, mỗi một góc đều làm em đau nhức, nếu em vẫn cứ làm chuyện xấu thì những cái góc ấy sẽ bị mài phẳng, cuối cùng sẽ không cảm thấy đau nữa."

Zhihu | 雅图 Dưa/duahauhattim dịch

[innerpeace36]

Này, có khi nào mà bạn tự hỏi mình phải vật lộn ở ngoài kia kiếm tiền để làm gì không?

Vài năm gần đây, triết lý sống thảnh thơi an nhàn thật sự được lan tỏa rất mạnh mẽ. Những khung cửa đầy nắng, những cánh rừng ướt sương, những dòng suối mát lạnh thật sự cũng khiến mình phần nào bị ảnh hưởng. Mình sống chill hơn, chậm hơn, bớt nỗ lực hơn mong níu lại chút thảnh thơi trong đời.

Đột nhiên mình nghĩ lại quãng thời gian qua, xem mình đã làm được gì thì mới thấy, sức khỏe không thực sự tốt hơn, cuộc sống không thật sự nhẹ nhàng hơn, công việc không phát triển gì nhiều. Mình làm mọi thứ một cách nửa vời, không hề nỗ lực hoàn toàn, vì cho rằng đó là đang ép bản thân trở nên căng thẳng hơn.

Nhưng nếu mà không nỗ lực hoàn toàn, không nghiêm túc phấn đấu, làm gì có ai trả tiền cho mảnh vườn mình sẽ sống, con suối mình sẽ đi và tiền điện thắp sáng mỗi tháng trong nhà.

Vậy nên, balance trong công việc đôi khi không nhất thiết cứ phải chia một ngày 24h thành 2 phần bằng nhau. Chỉ cần mình làm thật tốt và hiệu quả trong thời gian làm việc, và thật sự tận hưởng cuộc sống sau những giờ làm việc căng thẳng thì tự sẽ có được sự cân bằng.

Mà đôi khi phấn đấu cho công việc cũng là một cách để nuôi dưỡng bán thân, vì mỗi chúng ta đều là một kho báu bí ẩn chờ được đến ngày khai phá mà. Chỉ là đừng vì chạy theo áp lực xã hội mà quên mất tận hưởng thành quả do chính bản thân mình đã tạo ra.

Nhã Tú | @dendang-coffee

[innerpeace36]

Có người trời sinh đã là người tốt, có người lại bởi vì cậu mới trở thành người tốt.

[innerpeace36]

Character is how you treat people who can't do anything for you in return.

Integrity is how you act when you think nobody is looking.

Thea Nishimori

[innerpeace36]

Mình từng được khuyên là nên nói nhiều hơn, mở lòng và chịu chia sẻ thêm một chút, có như vậy những người xung quanh mới biết mình đang nghĩ gì, cần gì thì mới quan tâm mình đúng cách.

Mình cũng tập nói, tập kể lể, than thở với một vài người. Nhưng mà họ cũng chỉ nghe rồi thôi. Mình mặt dày mày dạn nói đi nói lại thêm một vài lần, nhưng kết quả vẫn vậy.

Cuối cùng, mình quay về với con người trước đây. Họ lại hỏi mình sao dạo này không nói gì với họ nữa thế.

Cần thiết sao?

[innerpeace36]

“There are two reasons why we don’t trust people. First - we don’t know them. Second - we know them.”

— Unknown

[innerpeace36]

[innerpeace36]

"Khi cậu cố gắng vui vẻ nhưng cuộc sống của cậu không tốt hơn mà còn khiến cậu mệt mỏi, việc cậu cần làm là đừng cố gắng nữa..."

oohniee

[innerpeace36]

“I want you to be honest with me. Even if it hurts. Although I would prefer for it not to hurt.”

— David Levithan, Every Day

[innerpeace36]

/độc thoại/

- Vì sao người xấu lại có quá nhiều đồng minh như vậy?

- Vì tử tế là một món quà chỉ dành cho một vài người may mắn.

- Nếu những người tử tế thật sự may mắn, vì sao họ phải luôn chống trả với bọn người xấu?

- Người ta thường hoặc tranh giành hoặc đạp đổ những gì người ta không thể có. Đó là lý do người xấu đi tìm người tử tế.

- Vậy người tử tế nên làm như thế nào?

- Chỉ cần làm chính mình.

#Khánh

#kbeekhanh

13012021KB06AM15