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Past few dayssss

Estou atrasada PAKAS com os estudos, mas não tinha jeito: precisava voltar para os trilhos. Fiquei duas semanas sem me exercitar e como estava treinando fofo, os resultados começaram a sumir. Voltei MESMO dia 1 de setembro. Desde então, já fui 10 vezes, sem contar hoje (pois vou de tarde ainda). Sempre musculação + cardio na bike (faço a minha bike ALUCINADA HAHAHAHA >30km/h por uns 20/30 minutos 🤪🤪🤪 AMOOOO). Além disso, dieta TODOS os dias. Antes estava fazendo os cálculos dos meus macros errado, estava fazendo cardio para poder comer mais e acabava ficando no 0x0. Agora não como mais as calorias do cardio, mas estranhamente não tenho sentido tanta fome como costumava também, mesmo pegando BEM mais pesado nos treinos.

Enfim, daqui a 11 dias faço um novo post, mas vim deixar esse update aqui e também uma mensagem para alguém que esteja precisando disso: acredite em você. Você nunca vai saber DE VERDADE o que poderia ter sido se não tentar VERDADEIRAMENTE. A dor da decepção é maior do que a dor da disciplina. 🦈💪🏼

Detalhe: mantive o mesmo peso, mas é notório que perdi gordura e ganhei músculo 🐛

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Perdi a minha bioimpedância (kkkkk) e não tenho me pesado, mas mesmo assim resolvi documentar o meu progresso. Em menos de um mês, fui à academia NO MÍNIMO 4 vezes na semana. NUNCA dormi tão bem. Minha pele é outra! Sinto uma disposição que JAMAIS senti! E é claro: o espelho não mente. Meu corpo está cada vez mais lindo, cada vez mais saudável e atlético. Daqui para frente pretendo continuar nesse ritmo, pois quero continuar construindo mais massa, mas já estou extremamente feliz com o que consegui restaurar do meu físico. EXERCÍCIO E COMER CERTO SÃO A CHAVE 🔑 ⚡️💪🏼

Obs: desculpem-me pelo espelho sujokkkk tenho que arrumar o meu quarto 🐛

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*eu falando que não queria perder muito peso, só perder gordura, ganhar músculo e estou comendo + do que a minha taxa metabólica basal*

MyFitnessPal:

Não vou mais logar mais as minhas refs para não ficar paranoica 🥰🥲

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Acabei de voltar da academia e me pesei, mesmo tendo feito 2 refeições no dia, apesar de ter começado só há 1 semana e ter comido coisas açucaradas e com muito sal nas minhas refs livres…MESMO ASSIM: PERDI 1 quilo!!!! Agora estou com 54kg 🥰 Se eu soubessem que não seria tão difícil, teria começado a dieta nas férias e já estaria com o corpo que quero…. Mas continuo feliz. Antes tarde do que nunca!

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Muito triste pq tentei usar um pão novo nas minhas anabolic French toasts’ do chef Greg e ficou horrível 😢 😢😢 Ainda bem que decidi intervalar o meu café da manhã, para não gastar o meu carbo com esse pão ruim 💪🏼😎 Mudei um pouco a minha abordagem com as calorias e dei uma cortada. Já vi resultados com déficit só das calorias dos treinos (umas 200-300), sem tirar da minha basal e do cardio, então acho que dá para tirar umas 200 da minha alimentação e ver no final da semana como foi. Já planejo o dia inteirooo de alimentação, mas ainda bem que não tem como variar muito, assim as chances de errar diminuem também kkk

Quads dayyyy! Vou explorar as variações na extensora e no leg press para fazer o meu vasto lateral (músculo mais bonito da perna e só a minha opinião importa🥸)sair logo, tadinho. O cardio vou fazer em casa, enquanto vejo alguma aula.

VAMOS!!!!!!

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✨✨✨MINDSET CHANGES’✨✨✨

Encontrei-me. Voltei a comer direitinho, 2g de proteína por peso corporal, frutas, legumes, carbo com o que restar das calorias para ser feliz e treinar bem. Hoje é sexta-feira e foi o QUARTO dia da semana que fui para a academia, fazendo musculação e cardio após o treino. NUNCA ME SENTI TÃO BEM!!!!! Estou tendo um sono que JAMAIS tive com tanta qualidade! Tive que mudar radicalmente os meu hábitos, pois não SUPORTAVA mais me sentir mal com a minha aparência. Não estou acima do peso, mas estar com 56kg e com 22% de bf acaba com a minha autoestima. É horrível ver que você não está conseguindo mais entrar nas suas roupas favoritas e, quando a roupa “serve”, não sei de é pior…comparar-se com a imagem que você já viu um dia no espelho… Não quero necessariamente perder peso, só emagrecer mesmo. Perder gordura e ganhar músculos!

Enfim, mudei a chavinha, graças à Deus! Estou fazendo recomposição corporal, então não adianta fazer dieta e não puxar ferro hahaha tá aí a razão o meu compromisso com a academia! Dia 18 de agosto farei uma bioimpedância para ver se a minha nova alimentação está funcionando! Vou em jejum para o exame sair certinho e pretendo SIM colocar uma foto do meu shape em construção 🚧 😎💪🏼⚡️

🍊vídeo ilustrativo para mostrar o quão gatinha fui treinar ombro-bíceps-tríceps hoje hahahahah

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Smart girl updateeeee💛💛💛💛💛

A vida está um caos. Segunda semana de cursinho. Fiz simulado Unesp na semana passada e já peguei o terceiro lugar na colocação geral 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ESSE ANO A MED VEMMMMMNM TÁ SAINDO DA JAULA O MONSTROOOO 🤪🤪🤪 Hoje tenho aula de redação ainda e mais tarde simulado Fuvest. Amanhã, ENEM dia 1. DEUS NO COMANDO 🥸😎👊🏼

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I-na-cre-di-tá-vel 🤡

Ai ai… é só isso.

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Ontem, acompanhei minha mãe na consulta dela com a cardiologista (está tudo bem, graças à Deus ❤️‍🔥) e de tarde fiz o simulado Fuvest 1 2023 do Poliedro. 81/90. Espero continuar mantendo o aproveitamento lá em cima até o final do ano!

Hoje, fiz a BENDITA prova de bolsa do Anglo novamente. Colocaram DUAS questões de polinômios em matemática, mas consegui fazer uma com a minha matemática malandra e a outra ficou na mão de Deus. Consegui fazer uma parte dela, mas tive que apelar para o chute consciente. Havia ficado entre duas alternativas… tomara que as divindades do chute tenham me guiado, pois não tenho muita sorte com isso kkkkk. No geral, acho bem provável de eu terminar com um desempenho menor do que tive nas outras 3 provas anteriores que fiz (45/50), porémmmmm estou torcendo para ter ido melhor obviamente 🥲

Fiquei meio borocoxô depois da prova e como o meu coping mechanism é estudar até esquecer de tudo, vou fazer loucurinha hoje com física de novo simmmmm 🤪🤪🤪

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Coletânea de hoje 🌷🥸💥🌪️🍴☕️🏃🏻‍♀️

Fiquei conversando com o meu irmão na hora do almoço sobre a atlética da UFRJ e contei que eles tinham red bull liberado. Na hora, eu me toquei: PQ RAIOS EU NÃO PENSEI EM PARTICIPAR NA ÉPOCA EM QUE ESTUDAVA LÁ? 😫😩🥺 Que tonta. De qualquer modo, dediquei-me mais na corridinha de hoje para focar em ser corredora da atlética da faculdade! É o único esporte disponível que eu gostaria de participar… também tem natação, mas já faz tanto tempo que eu não nado kkkkkk

Estudos: ontem fiz impulso e quantidade de movimento 19/19= 100%. Hoje, fiz algumas questões do simulado dissertativo do Anglo e assisti todas as aulas de gravitação. Agora, “só” faltam os exercícios 🙃 Vou fazê-los agora e depois, se der tempo, começarei a assistir às aulas de ondulatória. 🤓

Ahhhh e teve preguiça pós-almoço com o Vini do meu lado 💘 apareceu um arco-íris no cabelinho dele e registrei <333

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Let’s humble ourselves. Pior desempenho até agora 37/44= 84% .

Pegarei umas listas extras para podar as arestas e fazer ao longo da semana. Anexarei, como de praxe, os erros com suas resoluções no meu caderno.

Off estudos, preciso arrumar o meu quarto urgentemente! Farei-lo-ei daqui a pouco. Vou lavar o meu cabelo, pois o Palmeiras joga hoje contra o Vasco (essa é a minha superstição HAHAHAHA assistir jogo com o cabelo limpo (?) ) e depois que sair do banho, darei uma arrumada, pois não gosto de estudar com o cabelo encharcado kkkkk CHEIA DAS MANIAS 🤪🤪🤪

Foco no processo! Melhor sangrar agora do que no dia da prova 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

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É tão doloroso e injusto consigo mesmo quando você se compara com outras pessoas e acaba se pormenorizando no final das contas. Só você sabe o que você teve de enfrentar para estar onde está aqui hoje. Não faça isso com você. Tenha mais compaixão com a sua pessoa e veja o quão incrível você é. O mundo precisa de uma habilidade que só você tem❤️‍🩹

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yeah, you can face this

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Profetizando big brain energy com um dump meu toda crânio, já que faltam 12 dias para as minhas aulas começarem 🧠🧠🧠🧠🧠 VAI DAR CERTO 💖💖💖💖

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3 vezes seguidas 🤡 E eu vou desistir? NÃO! HAHAHA Semana que vem estarei lá, pela última vez, dando o meu melhor novamente para, quem sabe, conseguir uma bolsa maior. É isso aí. Agradecer por ter saúde e apoio para continuar persistindo pelo meu sonho 💖💖💖💖

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Acordei meio tarde hoje, lá pelas 9, pois fui dormir depois de meia-noite terminando os estudos kkkkk Eu nem preciso falar que SIM! Eu fiz NOVAMENTE aquilo que eu disse que não faria uns dias atrás: 3 módulos de física e 80 questões seguidas KLKKKKK EU NÃO CONSIGO FINGIR SER EQUILIBRADA. Errei incrivelmente só 2 questões, mas já tirei print para colocar no meu caderno para não errar novamente 🤓

Tomei café da manhã correndo para fazer a prova de bolsa do Anglo novamente. Saí feliz da prova, mas como eu disse para a minha mãe: “Da última vez também achei que tinha ido mega bem e consegui 90% de novo 🤡”. O resultado sai amanhã… tomara que eu consiga os meus humildes 47, Senhor.

Agora de tarde ficarei estudando mais física com o meu study buddy Vinizinho 💘 e lá pelas 18, irei dar uma corridinha na academia.

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Hoje vou ter que estudar demais… ontem acompanhei a minha mãe em uns exames e foi destruidor. Viva o SUS, mas pqp… ficamos 8 fucking horas no hospital para fazermos um exame de sangue e um raio-X do pulmão. Inacreditável. Apesar de estar bem frustrada, tentei MUITO não transparecer, pois a minha mãe estava sofrendo mais do que eu, tadinha. Ela estava de jejum, até o momento em que fomos para casa, por pelo menos 19 horas. Nem preciso me delongar para expressar o quão cansadas chegamos em casa. Não tive condições físicas alguma para estudar ou fazer qualquer coisa que exigisse o mínimo de proatividade intelectual.

Porémmmm, acordei muito bem hoje, graças à Deus! Tenho muita coisa para estudar, mas é isso. Não vamos deixar a peteca cair por aqui 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Ah, como eu estava destruída ft. acabada, aproveitei para arrumar a ~✨~estética~✨~ do meu iPad kkkkkk Ficou bem estudante motivacional 🤩🤩🤩🤩