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Alto estima não é: ele vão gostar de mim, mas sim: tudo bem se não gostarem.

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Viver a vida

Viver a vida

Com paz, amor e alegria

É estender a mão ao próximo

E tratá-lo com alegria

Viver a vida

Mesmo na hora da dor

É estender a mão ao próximo

E tratá-lo com amor

Viver a vida

É ver a rosa desabrochar

Ser amada por você

E viver para te amar

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Momentos

Eu renasço a cada passo

Eu me descrevo a cada traço

Hoje vivo a cada dia

Sua tristeza sua alegria

Vivo sempre o momento

Não importa o amanhã

Pelo ontem já passei

Começo a vida ao despertar

E acabo a cada noite

Não desejo nem sonhar

Se isso acontecer

Espero do amanhecer

Sequer do sonho lembrar

Vale a emoção do momento

Quero minha mente vazia

Quero evitar sentimentos

Afeto, amor, paixão

Viciam de esperança

Não quero me viciar

Porque não quero chorar

Posso não conseguir o que quero

Mas vale a pena tentar

E a partir desse momento

Eu vou tentar não te amar

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https://youtu.be/44o9dv-wEzk

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Como as emoções não expressas afetam seu corpo?

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Onde andara essa tal felicidade?

Como ser feliz? Será que alguém já encontrou essa tal felicidade? Se alguém encontrou a receita de como ser feliz escondeu bem escondido não é, mesmo?!!!

Sabe, já me fiz essa pergunta muitas vezes, mas... descobri que a felicidade está dentro de mim, mais que isso, na verdade a felicidade é feita de momentos, quais momentos? Aqueles que eu me permito viver. Não dá para ser feliz todos os dias 24 horas por dia, então eu comecei a me permitir, isso mesmo me permiti viver e curtir cada momento.

O primeiro passo foi dar uma chance ao amor, após muitas decepções eu havia desistido de amar, porque o sofrimento pós término realmente é dolorido, mas viver sozinha não me deixava feliz (ok, tem a parte de ser feliz comigo mesma, funciona muito bem, por um tempo), mas quando o amor mais uma vez sorriu para mim, eu tive que escolher entre ser muito feliz ou continuar segura em um mundo apático e sem graça?

Resultado? deixei rolar, sem expectativas ou planejamentos e vualá! Deu certo, está dando muito certo.

Eu descobri que a minha receita para ser feliz é viver, sair da caixinha e aproveitar cada momento, aprender com os tombos e levantar cada vez mais fortalecida. Eu me permito viver cada dia de cada vez, eu me permito errar, errar de novo, mas nunca cometer o mesmo erro, chorar quando me dá vontade, sorrir quando me dá vontade, mas nunca desistir de viver.

Uma coisa muito importante que eu fiz foi voltar para faculdade, revendo os meus sonhos engavetados eu descobri que não realizei nenhum sonho que valesse apena, então escolhi um sonho e coloquei em prática, desengavetar sonhos é muito bom para abrir a porta da felicidade.  

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A garganta fala o que a boca cala.

Garganta inflamada igual a emoção não falada. A garganta fala o que a boca cala.

Como isso funciona?

É através da garganta que expressamos a fala e nossos pensamentos, então quando você não fala o que te incomoda ou não consegue expressar o que sente, sua garganta responderá com uma inflamação. As dores na garganta são, emoções contrariadas. Ou seja, engolir "sapos", fazem suas amídalas inflamarem, problemas nas cordas vocais ou a perda total da voz, nada mais é do que seu corpo dizendo: Já que não posso dizer o que eu quero, não vou dizer mais nada".

https://youtu.be/ZG9aBrAGSXY

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Setembro Amarelo Precisamos  Falar sobre isso

Setembro é o mês mundial de prevenção ao suicídio. Isso porque no mundo inteiro temos pessoas sofrendo por causa do suicídio, sejam as que estão pensando em si matar, as que tentam se matar, ou aquelas que tiveram alguém muito próximo que completou o suicídio.

Todos os profissionais de saúde estão engajados para promover informações sobre o que é o suicídio, o que faz uma pessoa completar o suicídio e como ajudar alguém que está com ideações suicidas.

Vamos focar hoje em como ajudar alguém que está passando por isso.

Como identificar alguém que está pensando em suicídio?

Atente-se a frases como:

- Não aguento mais! Tô cansado dessa vida! Quero sumir! Quero dormir para sempre! E outras dos tipo.

Atitudes de organização como, fazer testamentos, preocupação com organização de documentos, preparar funeral, visitar amigos e parentes com intuito de se despedir, depressivos que de repente se animam e querem fazer uma viagem e reunir amigos. São indícios de despedida, suicidas costumam dar sinais de que vão se matar. O ato de atentar contra a própria vida é planejado, quando acontece é porque foi planejado há algum tempo.

Lembre-se, uma pessoa que pensa em suicídio não quer morrer, ela quer acabar com a dor! Precisamos mostrar-lhe que dá para viver e elaborar todo o sofrimento.

Como ajudar alguém que está pensando em suicídio: CVV telefone 188, pergunte como pode ajudá-la, ajude-a a procurar um profissional especializado, psicólogo e psiquiatra.

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Dor de Cabeça e as emoções O que a dor de cabeça quer me dizer?

  Você tem dor de cabeça constante, ou quando está sobre tensão e muito estresse?

       Isso acontece porque vivemos em uma rotina intensa, com muitas tarefas, cobranças, cansaço e ansiedade. Tudo isso pode ocasionar dor de cabeça ou enxaqueca. É o corpo dizendo que você não está bem.

       A  dor de cabeça acontece devido a nossa preocupação excessiva com uma determinada situação, geralmente situações que fogem ao nosso controle.

       Essa falta de controle desorganiza nossas emoções, gera angústia, desespero, ansiedade, é impossível se desligar dos problemas, eles ficam "martelando" na sua cabeça.

       As dores mais comuns são cefaleia e enxaqueca. Estão logados a pessoas ansiosas, perfeccionistas, controladoras e exigentes consigo mesma e com os outros.

       Algumas emoções relacionadas a dor de cabeça: negar o problema, pensamentos como "não posso", "não consigo" "nem vou me preocupar com isso", acomete também pessoas muito intelectuais.

       Já a enxaqueca costuma acometer indivíduos perfeccionistas, compulsivas, ambiciosas, rígidas e que não demonstram sentimento de raiva.

       A dor de cabeça é seu corpo dizendo que você precisa parar e cuidar de você.

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Insônia

Insônia é um distúrbio do sono, significa dificuldade de dormir ou de manter uma noite inteira de sono, impedindo o descanso.

Possíveis causas para insônia: preocupações, ansiedade, ficar remoendo os problemas à noite; o que você luta para não pensar ou que não consegue resolver durante o dia, tomam conta dos seus pensamentos à noite.

Fatores que contribuem para a insônia: estresse, ciclos de sono irregular, mudanças do relógio biológico, doenças psiquiátricas, tentar dormir logo após se alimentar.

Algumas condições orgânicas, como distúrbios da tireoide, AVC, Parkinson, menopausa, idade avançada.

A insônia é uma forma do corpo dizer que há um grande desgaste emocional.

A insônia traz consequências, pois não dormir altera seu ritmo biológico. Os sintomas que primeiro podem ser notados são cansaço, falta de energia e mau humor. Mas ainda tem consequências como dores de cabeça, dificuldade de concentração problemas gástricos, irritabilidade, ansiedade.

Como tratar a insônia?