jdhksmk

[jdhksmk]

Mój nastrój zależy od tego ile zjem, ile zobaczę na wadze, jaką ocenę dostanę, ile kcal ma dana rzecz

Mój nastrój zależy od cyferek.

[jdhksmk]

“Nie pozwól, by chwila przyjemności zniszczyła godziny twojego wysiłku.”

[jdhksmk]

Japierdole czuję do

siebie takie obrzydzenie

że mam ochotę się

zajebac

[jdhksmk]

Romantyzje tą estetykę ale dalej wpierdalam jak świnka - nie powinnam nawet przeglądać tumblera

Żałosne jest to że mam zaburzenia odżywiania i jestem gruba

[jdhksmk]

❗️Wróć do tego za każdym kurwa razem jak pomyślisz że chcesz coś zjeść. Szczególnie jeśli nie jest Ci słabo, a tym bardziej jeśli ma to ponad 100 kalorii. ❗️

Kurwa laska co ty odpierdalasz. Ile jeszcze razy zamierzać płakać i użalać się nad sobą że jesteś gruba i takiej nigdy Cię nie zechcą w modelingu. Tak, jesteś gruba. Jesteś kurwa gruba, masz bmi 20.5, a przepraszam bardzo ile chcesz mieć? 16.5? Ile to kg? 13? Jak zamierzasz to kurwa zrobić jedząc. Nie dasz rady bez dyscypliny. Musisz nie jeść i ćwiczyć. Żeby zrzucić 13kg musisz nie zjeść 91tys kalorii. To tak jakbyś nie jadła 45dni. Miałaś tyle czasu kochana. Zegar Ci tyka a Ty jedyne co zrobiłaś to przytyłaś i się użalałaś nad sobą.

Zacznę od jutra

Jaka ja jestem ochydna

Wejdę na tumblr to napewno dostanę motywacji

Naprawdę już nie jem

Jeden cukierek nic nie zrobi

Czy mi wypadają włosy? Muszę jeść

Chce być modelką, nie mogę jeść

Ile kurwa można?

Uszczęśliw siebie chociaż raz. Tracisz kontrolę nad swoim życiem. Jesteś jedyną rzeczą w życiu którą możesz kontrolować. To nie przyjdzie do Ciebie nagle, musisz się postarać. Jedząc zawodzisz tylko i wyłącznie siebie. Nikogo innego. Nie masz konkurencji. Twoja jedyna konkurencja jesteś ty. Nie twoja była przyjaciółka, nie twoja macocha. Ty. Dasz radę, tylko weź się w garść. Jeśli tego nie zrobisz to zapomnij o modelingu.

[jdhksmk]

Poddajesz się?

Pomyśl, jak świetnie będziesz wyglądać i czuć się w niedługim czasie

Chudej nocy~

[jdhksmk]

Zauwazylam, ze coraz wiecej motylkow ma problem z napadami, ja rowniez mialam wiec pomyslalam ze taki post moze sie przydac i wam choc troszke pomoc!

♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

Jak zapobiegac napadom?

Usiadz sobie, wycisz sie i pomysl gdzie to wszystko sie zaczelo, dlaczego tak sie stalo i jak mozesz temu zaradzic.

Zaloz zeszyt/notatnik, cokolwiek gdzie bedziesz pisac wszystkie swoje mysli, cele wagowe, bilanse a nawet przyklejac thinspo i pisac obok tego motywacje. Cos jak tumblr ale papierowy i owiele bardziej motywuje.

Zacznij wazyc sie codziennie rano a najlepiej pare razy dziennie. Dlaczego? waga w ciagu dnia sie zmienia po spozyciu plynow i pokarmu wiec wiekszy numerek na wadze sprawi, ze natychmiast odechce ci sie jesc, codziennie zapisuj swoja wage w papierowym notatniczku.

Bierz witaminki!! Tak, brak odpowiednich witamin rowniez przyczynia sie do napadow.

Pij conajmniej 1.5l wody i duzo nieslodzonych herbatek, sa cieple i daja uczucie sytosci.

Kiedy masz ochote na dany produkt, umyj zeby, zuj gume i nie daj sie swoim zachciankom! u niektorych zjedzenie np. czegos slodkiego prowadzi do braku kontroli i pozniej do napadu. Jezeli wiesz ze dasz rade sie powstrzymac, zjedz to na co masz ochote!

Spacery. Conajmniej pol godzinki dziennie, tylko Ty, muzyka, chlodny wiatr. Spacery sa bardzo wyciszajace i jak wracam z nich do domu to czuje ze moj umysl jest czysty i kompletnie zapominam o jedzeniu.

Zajmij sie swoim hobby lub czyms co zajmie cala twoja uwage i skupienie. U mnie to np. rysowanie w programach.

Pod zadnym pozorem po napadzie nie rob fasta bo jest 99% szans ze bedziesz miec kolejny, to jest najczestszy i najbardziej glupi blad wiekszosci motylkow. Wybaczcie sobie, zrobcie sobie spacer albo pocwiczcie cos lekkiego jak pilates, pomedytujcie lub zrobcie cokolwiek co sprawi wam przyjemnosc. Na nastepny dzien zaplanuj sobie posilki i bedzie w porzasiu!

Nie rob dlugich fastow jesli wiesz ze nie dasz rady i konczac je rzucisz sie na jedzenie. To moze byc niebezpieczne bo od przejedzenia doslownie moze peknac wam zoladek i kwas moze sie rozlac a potem game over, po fascie wiecej niz 48h trzeba powoli wyjsc z tej glodowki jedzac same papki i powoli wdrazac inna zywnosc.

Jezeli napady trwaja juz od bardzo dlugiego czasu i twoje jedzenie wyglada tak, ze:

glodzisz sie

jesz normalnie

napad

glodowka

i tak sie to zapetla to wroc na sam poczatek swojego ed. Przypomnij sobie od czego zaczynalxs, jakich aplikacji uzywalxs, nawyki, co wtedy robilxs, muzyka jakiej sluchalxs, to male rzeczy ale moga byc serio nostalgiczne co moze pomoc. Jakis czas temu przezucilam sie na YAZIO do liczenia kcal, ale wrocilam do fitatu zeby poczuc ta nostalgie bo to byla pierwsza moja apka do liczenia kcal.

Na ten moment to tyle, ale jesli cos mi sie przypomni to dopisze!! To sa sposoby ktore mi pomogly, ale tobie nie koniecznie musza, poniewaz kazdy z nas jest inny!!

[jdhksmk]

Th1nsp0

[jdhksmk]

Dla tych co nie wiedzą<33

Ugw- wymarzona waga

Gw- małe cele ku wymarzonej wadze np. (gw1 50kg gw2 45kg gw3 42kg Ugw 40kg)

Sw- Początkowa waga

Cw- Aktualna waga

Lw- Najniższa waga

Hw- Najwyższa waga

Binge- Napad

Fast- Post

Liquid fast(lq fast)- post, tylko płynne kalorie (musy, soki, kisiel itp)

Omad- Jeden posiłek w ciągu dnia

Mono- jedzenie tylko z jednego rodzaju, np cały dzień same jabłka

Reblogujcie, to pomoże innym motylką!

[jdhksmk]

ED morning routine :

[jdhksmk]

🦋Zrebloguj jeśli:

jesteś grubx

czujesz sie jak ulana kurwa kiedy na wadze pokaże się chociaż 0.1 więcej niż przed ostatnim ważeniem

starasz sie schudnąć ale nie widzisz żadnych postępów

odstaję ci brzuch kiedy siedzisz

[jdhksmk]

reblog = zero binge i waga leci w dół.