jestempojebanaa - Tumblr blog

[jestempojebanaa]

coś strasznego..... nie moge uwierzyć w to, ze z 3 dni przerwy od diety zrobiły się 3 miesiące..

[jestempojebanaa]

na początku chciałabym przeprosić was za tak długa nieobecność i przy tym podziękować za 300 motylków,które zawiodłam.. bardzo próbuje schudnąć, ale nie mam motywacji o cisgle przychodzące kompulsy ki w tym nie pomagają.. dziś rano ważyłam 60 kg... dam wam znać jak wieczorem wraz z postem z dieta. możecie mnie jechać ile chcecie, ale teraz zostaje z wami do 46 kg. usłyszałam dużo słów o mojej figurze..

[jestempojebanaa]

Jestem kurwa okropna.. Aż nie chce mi się wypowiadać na temat tego co się działo przez grudzień... cały miesiąc wpierdalalam , wczoraj w ciągu dnia ważyłam się u cioci na innej wadze i wyszło 62 rozumiecie... Staram się naprawde robić ta diete na niskim limicie.. Dziś postaram się nie jeść, jutro tez. coś w sylwestra i od nowego roku ta dieta.

[jestempojebanaa]

[jestempojebanaa]

na bierząco bede dodawać posty. dieta jest dość restrykcyjna wiec myśle , ze dla początkujących może być trudna, ale posty będą na bierząco wiec rozwój i utratę kilogramów będziecie widzieć ;)

[jestempojebanaa]

ma ktoś z was napady kompulsywnego objadania się? kiedy u was najczęściej to występuje? co czujecie w danym momencie i jakie myśli przechodzą wam przez glowe?..

[jestempojebanaa]

Grudzień 2020

•jak najmniej kaloryczne jedzenie na stole wigilijnym

•jak najbardziej ograniczać się z jedzeniem, podczas napadu pic wode ,jeść owoce i warzywa

• starać się conajmniej 10 tys kroków dziennie

•2 litry wody to minimum

• biegać raz w tygodniu (cardio)

•tabata 2 razy w tygodniu (30 minut)

•codzienne prowadzenie dziennika na tumbrl

•pozbyć się tłuszczu z nóg

• wystające zebra

•objęcie ręki

•jak najmniej wymiotować

• codzienne ważenie się

AKUTLANIE (11.12.2020)- 55.2

[jestempojebanaa]

26.11

waga rano-54.3

zjedzone:297/200

spalone:227

bilans:70

waga wieczorem-54.4( za pierwszym razem 53.7)

śniadanie-12 g płatków kukurydzianych pomieszanych z czekoladowymi (48 kcal), mleko 0-(23 kcal),30 g chleba (75 kcal)

obiad-60 gram kopytek(79 kcal),25 gram kotleta mielonego (53 kcal)

kolacja- pol mandarynki(14 kcal)

okropny dzień bardzo dużo zjadłam wyszłam poza limit o prawie 100 kcal.. jestem na siebie tak w chuj zła na wieczór zjadłam jakieś ciastka nie wiem ile miały kalori wiec w sumie mogło wyjść więcej

poszłam na długi spacer , chwile pocwiczylam

nie odzywałam się wczoraj bo załamuje mnie mój wyglad i nie mam siły już walczyć o ta lepsza figure..

[jestempojebanaa]

24.11

waga rano-54.9

zjedzone:97/0

spalone:233

bilans-129 kcal

waga wieczorem-55.5

sniadanie-❌

obiad-krupnik(45 kcal)

przekąska- 2 mentosy (23 kcal)

kolacja-pomidorek koktajlowy(1 kcal), rukola(2 kcal),10 gram chleba( 26 kcal)

miałam zachować fasta ale mama była cały dzień w domu i niestety musiałam zjeść. byłam mega załamana , gdy zauważyłam ze wracam do punktu wyjścia z waga dlatego nie dodałam posta. nie wytrzymałam.. było mi w chuj źle, moja figura się nie poprawia w dalszym ciągu jestem gruba świnia..

[jestempojebanaa]

23.11

waga rano-54.6

zjedzone:107/100

waga w ciągu dnia-54.6

spalone:83

bilans:24 kcal

waga wieczorem-54.2 i 55.5

śniadanie-herbata (0 kcal)

obiad-2 kiszone ogórki(4 kcal),30 gram ziemniaków (21 kcal),1 różyczka kalafiora (14 kcal), 18 gram szybki pieczonej(38 kcal)

kolacja-1 liść salaty( 1 kcal),6 gram pomidorków koktajlowych (1 kcal), mała kromka chleba (26 kcal),1 ogórek (2 kcal)

w między czasie tylko gumy , kilka małych drażetek nje wiem jak się nazywały wiec nie zapisuje. jedyne co dziś zrobiłam to odbyłam spacer i posprzątałam w domu wiec trochę kalori udało się złapać. w sumie jestem dość zadowolona, najedzona na jutro bo mam fasta. wreszcie waga leci w dół :) oprócz tego nie miałam dziś napadu i nie wymiotowałam mimo ze bardzo mnie do tego ciągnęło powstrzymałam się i jestem dumna.

[jestempojebanaa]

22.11

waga rano-56.4 potem 54.9

zjedzone:309/300

spalone:25

waga w ciągu dnia-55.5 potem 54.6

bilans:284

waga wieczorem-55.1

śniadanie-❌

obiad-25 g mięso z szynki(53 kcal), 40 g ziemniaków (28 kcal) 20 g kalafior z bułka tarta(24 kcal) , 100 gram rosołu (19 kcal)

kolacja-87 gram sałatki jarzynowej(35 kcal),20gram sałatki z tuńczykiem (23 kcal),10 gram paluszków(39 kcal)

przekąska-30 gram mandarynki (14 kcal) ,7 gram herbatników mini (30 kcal) ,duże herbatniki (44 kcal)

odrazu mowie , ze mama kazała mi tyle zjeść.jako limit miałam 200,ale zamieniłam z innym dniem. wymitowalam kilka razy po napadzie, którego miałam gdy zostałam sama w domu. podczas tego zjadłam: 2 parówki z serem, krokieta z pieczarkami, 2 wafle ryżowe z nutella masłem orzechowym i orzeszkami, kilka cukierków , 3 małe paczki, żelki, czekolade. niektóre rzeczy wypluwalam, a jak coś przełknęłam to wymitowalam. pojawiła mi się dziś pierwszy raz krew w wymitowach.. nie udało mi się ćwiczyć , ale spaliłam kalorie przez ciagle bieganie po schodach. nie uwazam tego dnia za udany , bo na koniec się obrzarlam..

[jestempojebanaa]

21.11

waga rano-55.5

zjedzone:77

maksymalnie:0

spalone:55

waga wieczór-55.3

dziś miałam fast’a , ale niestety nie udało mi się go zachować. mimo to waga coś tam spadła. wiedziałam ze bede musiała zejść , bo mama mnie pilnowała.

śniadanie-❌

obiad-20 gram udka z kurczaka (39 kcal), 20 gram ziemniaków(14 kcal),20 gramkalafior z bułka tarta(24 kcal)

kolacja-❌

jakoś w tym tygodniu kupie sobie wagę kuchenna, bede chodziła na długie spacery i postaram się biegać.

usłyszałam już od przyjaciółki , ze schudłam wiec jeden cel mniej ;)

[jestempojebanaa]

20.11..

kompletnie nie mam siły na dodawanie postów ciagle jestem głodna popadam w paranoje każdy produkt rozkładam na czynniki prostsze żeby ogarnąć mniej więcej ile to ma kalori.. nie mam nawet motywacji żeby cokolwiek tutaj pisać , mam codziennie napady,które kończą się wymiotami i zawsze dzieje się to wieczorem ,gdy mama nie ma świadomości co robie tyle w lazience.dziś dopiero udało mi się wychamowac.wiem ze musze się ogarniać , bo tata wraca i będzie na pewno pilnował wszystkiego. zamiast chudnąc od tygodnia stoje w miejscu. było lepiej ,ważyłam prawie 54 , a teraz 56. chce zacząć ćwiczyć ale nie moge się do tego zabrać , spacery i bieganie odpada czuje ze wszystko trace.. widze ze piersi zanikają.. już nie wiem co mam robić ,pomocy..już nawet nie wspominam o grze..

[jestempojebanaa]

17.11

zjedzone:339

maksymalnie:400

spalone:0..

waga rano-55.6

waga wieczorem-56.3

musialam zjeść śniadanie - był to chleb razowy z białym serem :41 kcal

obiad-barszcz biały (troszkę go zjadłam)+chleb razowy-62 kcal , 3 małe kawałki pizza z oliwkami, serem,szynka i pomidorem-226 kcal

kolacja- tez pizza, miałam napad zjadłam bardzo dużo ale wszystko zwymitowlalam wiec nawet tego nie licze

jestem ogólnie zła na siebie,bo wogole nie cwicze..

[jestempojebanaa]

ANA’S GAME

Hejka Kochany Motylku 🦋

Chcesz spróbować zagrać z Aną? Zasady są proste 🙊 musisz zdobyć jak najwiecej punktów w ciągu całego dnia/tygodnia/miesiąca

1️⃣ bilans kaloryczny

0 kcal - 500 kcal 🍽 6 punktów

500 kcal - 1000 kcal 🍽 4 punkty

1000 kcal - 1500 kcal 🍽 2 punkty

> 1500 kcal 🍽 0 punktów

2️⃣ brzuszki

100 brzuszków 🎈 6 punktów

80 brzuszków 🎈 5 punktów

60 brzuszków 🎈 4 punkty

40 brzuszków 🎈 3 punkty

20 brzuszków 🎈 2 punkty

10 brzuszków 🎈 1 punkt

0 brzuszków 🎈 0 punktów

3️⃣ przysiady

30 przysiadów 🌸 6 punktów

25 przysiadów 🌸 5 punktów

20 przysiadów 🌸 4 punkty

15 przysiadów 🌸 3 punkty

10 przysiadów 🌸 2 punkty

5 przysiadów 🌸 1 punkt

0 przysiadów 🌸 0 punktów

4️⃣ spacer (minuty lub kilometry)

> 100 minut x 10 km 👣 6 punktów

80-100 minut x 8-10 km 👣 5 punktów

60-80 minut x 6-8 km 👣 4 punktów

40-60 minut x 4-6 km 👣 3 punkty

20-40 minut x 2-4 km 👣 2 punkty

10-20 minut x 1-2 km 👣 1 punkt

< 10 minut x 1 km 👣 0 punktów

5️⃣ nawodnienie

> 2 l 💦 6 punktów

1.5 l - 2 l 💦 4 punkty

1 l - 1.5 l 💦 2 punkty

< 1 l 💦 0 punktów

🆒 dodatkowe punkty

🌹 10 punktów

fast day

🌹 8 punktów

dodatkowe ćwiczenia

🌹 6 punktów

odmówienie komuś jedzenia, gdy nam proponuje

🌹 4 punkty

nawilżenie całego ciała balsamem (pomaga w zachowania jędrnej skóry)

🌹 2 punkty

dzień bez słodzyczy i fast foodów

[jestempojebanaa]

Hej kochani.. Nie było mnie , nie miałam kompletnie siły wstawiac postów.. Szczerze zmęczyła mnie ta dieta i odwalił fakt , ze jestem cały czas przy tej samej wadze.Mam kwarantanne i mama ciagle obserwuje co jem. Na wieczór się objadam a potem wymiotuje. Zreszta nie umiem się już tak dobrze pilnować z kaloriami. Dlatego postanowiłam ze zmienie kompletnie wyglad mojego konta żeby może was trochę zachęcić.Bede kontynuować gre , ale posty z jedzeniem będą wyglądać inaczej. W Giovanis diet cofam się do dnia 13, i jem te 400 kalori, a jeśli nie wyjdzie mi jedzenie tylko jabłka to bede patrzeć na kalorie przez te trzy dni w ABC diet , która bede ciągnąć do 50 dni po zakończeniu tej akutalnej. Mam nadzieje ze zostaniecie ze mną i spodoba wam się kontent , który wykreuje. Trzymajcie się chudo 🥰

Ps.Wsawiam zdjęcie tych czterech diet ,które bede podejmować na zmiane żeby nie wykończyć organizmu. może komuś się przydadzą,być może dla inspiracji

[jestempojebanaa]

Może komuś się przyda a ja nie chce tego zgubić☺ więc dodaje