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ウケル

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當top的分析談 (讓0持續高潮篇

由於個人文字造詣有限 如不能理解 敬請見諒

在一開始身為1時 我們都會想追求看到弟弟被幹射的感覺 但其實 幹射 並不一定是讓0最舒服滿足的感受 有時 射不乾淨 又不太能再繼續 甚至因為射時會陰收縮抽蓄 卻被硬屌擋住 導致睪丸會有酸痛感 反而讓0有種莫名的遺憾

所以我會建議讓弟弟 以另一種方式感受高潮 讓他以持續性的全身抽蓄方式 未必會射 但是 會讓他全身酥麻 抽蓄抖動 也會覺得滿足

在進入時 緩慢地 進多 少拉 好比說慢慢地挺進三公分 脹一下我們的硬屌 撐開0的肉穴 再緩慢地抽出兩公分 每一次 在進去時 都讓肉穴越來越放鬆地貼合著硬屌 脹大抽離時 0會感覺靈魂都被哥一點一點抽離 而肉穴內的腸道 也會慢慢地開始隨著我們的屌型密合又順暢 在頂進最深處時 我們可以用力脹大屌 一般來說 弟弟應該會在此時 給你一個超有fu的表情跟呻吟 立刻抽到只剩龜頭前緣處 但不完全拔出 再慢慢地整根深入 慢慢入 快速抽離 讓弟弟的肉穴徹底感覺到 在體內深入自己熱硬屌是怎樣的形狀 是怎樣填滿 塞滿 佔有自己的

當他開始出現不由自主抖動 或在我們抽出時 看弟弟張著嘴呻 吟翻白眼 流口水時 基本上 肉穴就會開始濕潤了 之後 不論我們想快想慢 愛怎麼抽插 弟弟都會爽

而且對方在過程中的抖動 高潮 會一直持續性的傳到我們身上 (大約持續有高潮感半小時到一小時左右 (看top體力 越慢 撐越久 我們會從屌上感覺到 肉穴在抽蓄 一陣一陣地輕輕抽動 傳到我們的硬屌上 會不自覺地好像 我們也有高潮感 幹茫了弟弟 自己也會不自覺爽暈 所以我才老是喜歡以讓對方高潮為目標

這樣的方式 通常會讓弟弟 在中場休息時 會在床上癱軟 即便沒碰他 也會時不時的抖動 而在下一輪開始時 也會依然敏感 刺激 濕潤

這樣的感覺 用文字或許很難理解 但 分享看看 或許能給各位更不一樣的性愛

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比川字腹肌更性感！打造迷人AB線 地瓜配＿＿最好

運動健身風潮正盛，許多明星、網路紅人都在勤練肌肉，秀出迷人的身體線條。除了前幾年流行馬甲線、川字肌，最近在歐美時尚圈最火紅的就屬AB線了。AB線（AB Crack）也就是腹肌線，是腹部中間的一條垂直凹陷線條，練出這條線，就像腹部自帶打影效果，讓小蠻腰看起來更加性感完美。健身專家指出，鍛練AB線建議運動、飲食雙管齊下。

想練AB線，先讓肚子不卡卡 擁有健康管理師、多項國際健身教練及營養師執照的祖雄指出，有些人天天上健身房操練，但沒有配合適當飲食，辛苦一兩個月成果卻不盡理想，最終放棄。不過控制飲食下所獲得的回饋反而更能鼓舞人心，運動搭配適當的飲食，則是打造AB線有效率的方法之一。

祖雄說，現代人的生活常處於忙碌、緊張狀態，飲食不當，活動量少，又沒有好好休息。長久下來身體機能受損，消化道困擾相應而生，像是吸收代謝功能不好、排便不順暢，該排出去的排不出去，就會累積大量的有害廢物在身體裡，一旦體內卡卡，很難有平坦身形，更別說要練出漂亮的線條。

優酪乳＋地瓜 打造腰瘦腹肌 想甩掉大肚腩，練出性感曲線，首先要做好體內環保，維持腸道順暢，而最近很夯的健康飲食選擇就是優酪乳＋地瓜。優酪乳自古被人推崇為神聖、活力的飲品，對健康有諸多好處。祖雄說，優酪乳最主要能促進腸道裡的菌相平衡，當腸道裡好菌變多，腸胃機能提升，排便也順暢，身體自然就輕鬆了。

另外，地瓜也是許多營養專家推薦的食物，各種營養素豐富，有蛋白質、維生素A、β胡蘿蔔素、維生素Ｂ、維生素C、鈣、鉀等。尤其地瓜有大量膳食纖維，是很好的腸道推手，能促進胃腸蠕動。

並且，地瓜和市售大多數優酪乳中都含有寡醣。寡醣是一種益生源，也就是腸道中好菌喜歡吃的食物，攝取優酪乳和地瓜時，同時也在攝取益生菌（好菌）與益生源，幫助腸道中的好菌增加。專家提醒，市售優酪乳產品眾多，建議消費者選擇保健功效通過國家肯定，獲得健康食品認證的優酪乳產品，比較有保障。

運動後吃優酪乳＋地瓜，修復身體，養出好肌力 運動之後，不只你覺得又累又餓，你的身體及肌肉也變得「很餓」，需要攝取食物來及時補充能量。祖雄說，運動後適合吃的食物組合是碳水化合物＋蛋白質，碳水化合物可以補充運動中肌肉及肝臟裡消耗流失的肝醣，迅速恢復體力；蛋白質則是幫助修補因為運動而受到破壞的肌肉組織，並且促進合成肌肉中的蛋白質，養大肌肉。

而碳水化合物和蛋白質的最佳比例是2：1～4：1，而優酪乳的比例剛好介於此，搭配一條大小適中的地瓜，就是營養健康又可及時補充能量、方便取得的最佳運動後食物組合。

練出好曲線，減脂＋增肌才是王道

有些人常以時間不夠或是運動難度太高作為藉口，其實只要吃對食物，搭配正確運動，包括有氧運動及肌力訓練，每天只需二十分鐘，就可以練出理想的身體線條。祖雄說，不論是保持好身型或是練AB線，光靠肌力訓練很難達成，必須「減脂」＋「增肌」同時進行，才容易獲得成效。而減脂依賴飲食控制和有氧運動來燃燒脂肪，增肌則是需要肌力訓練。  以往強調運動要持續三十分鐘以上才有燃脂效果，後來有科學研究發現，只要增加運動強度，讓心跳率提高到70%以上，這樣只需要十到十五分鐘，也可以達到燃脂的效果，這對大忙人來說是個福音。

除了優酪乳與地瓜的建議外，祖雄設計了一個三三三運動方案，透過三組有氧運動的動作＋三組鍛練腹肌的動作，例如仰臥捲體、側臥抬腿＋三組強度提高的有氧運動，一共九個動作，一天二十分鐘，你也能夠練出漂亮的線條。只要選對食物，正確飲食，並搭配適當運動，維持良好的身體機能，打造理想身形不是夢。

AB線的追求，單靠肌力訓練是無法打造的。想要練出漂亮的身體線條，必須從減少脂肪和增加肌力雙管齊下，藉由有氧運動、肌力訓練，再加上飲食的控制才能達成塑造理想身形的夢想。

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颱風夜的三溫暖

轉一下自己以前在TT1069寫的文章哈哈。

這週剛與男友分手，心情整個差到無以復加，加上蘇迪勒颱風的關係，週末大概也無法出門散心，於是週五一下班就直奔西門彩虹。甫進店裡，俐落地結帳、置物、盥洗，一氣呵成進行既定流程，同時偷偷觀察今天有沒有什麼好菜，之後要是看見了就可以主動出擊。雖然我長得不帥，不過靠運動習慣而略為精實的身型，配上還算順眼的短髮，依舊讓我在沖澡時吸到些許目光。清洗完成後我也不浪費時間，直接前往房間區，走上二樓還繞不到半圈，就被個站在一間房門口的熟男拉走了注意力。他倚在門框上，背後房間光線打上的陰影，把他略為練過的肌肉照出很立體的線條。在慢步走過他面前時，我不時用眼神試探他，他也很直接地回看，既然對上了眼，就不客氣地進了他房間，順手把門反鎖帶上。

一進房間，熟男猛地把我壓在牆上擁吻，雖然我不抽菸，但男人嘴裡殘留的淡淡菸味，總是讓我覺得很性感，讓我越發激烈地回吻他。熟男的步調非常快速，過沒多久，他一隻手摳著我的乳頭，另一隻手則開始按摩準備擴張我的屁眼，嗯還好沒撞號。由於不時被他逗弄到有點腳軟無力，而且站著很難完全放鬆，在喘氣之餘，我好不容易說出想躺到床上。熟男笑了笑，手指在我屁眼裡多按壓了幾下，讓我又嗯嗯啊啊地掛在他身上一陣子，他才緩緩把手指抽出來。

一離開他的掌握，我決定反客為主，剛低下身就直接吞進他的大肉棒，嗯估計大概16-4。 「啊嘶…底迪好會吹…吹得葛格好爽喔…」 開場我就先用沾滿口水的舌面直接在龜頭上滑來滑去，接著用嘴唇按摩冠狀溝，偶爾再用舌尖去輕舔馬眼，或是照顧一下陰囊。 「喔…好棒…等下一定要幹死你…」 不知不覺間，熟男開始微微擺動他的腰，幹起我的嘴來。由於他偶爾會插得太深讓我反胃，幾次被迫深喉之後，我就往後自行倒在床上，把主動權交還給他。

「你這色底迪，這麼會吹。」 剛躺下去，熟男就直撲上來吻我，交流彼此的口水，分享我滿嘴腥羶的屌味。吻了一陣子，他倏地退到床尾，用雙手托高我的臀部，像是早有默契般，我自動把腿抬起來，剛好把屁眼對上他湊過來的舌頭。

「！…啊啊啊…不要…」 我被舔肛其實是不太會有快感的，只是一想到自己菊花被別人吸得嘖嘖作響，心裡就會出現一股強烈的羞恥感。然而畢竟不是真的厭惡，這種毫無說服力的拒絕與掙扎，通常只會激起對方更強的野性與慾望，他的動作和力道也越發粗魯。

過了一會，熟男把我的臀部放了下來，示意我抓著自己的腳踝，保持後庭大開的姿勢，下一刻我就感覺到一根火熱肉棒貼著我的屁眼。 「想不想要葛格放進去啊？」我發現很多一號總是喜歡吊人胃口。 他也不急著插入，用不知道何時已經塗滿潤滑的屌棒，在我股間不停上下滑動，龜頭每刮過一次屁眼，就讓我不禁心癢難耐，呻吟連連。 「嗯…葛格幹我…底迪想要葛格的大屌………啊啊！！！」 話才剛說完，熟男就直接盡根沒入，一竿到底。

雖然剛剛已經被舔了段時間，但畢竟開場就直接把整隻屌塞進來，對今天還沒被幹過的我來說，這疼痛仍然難以忍受。 「嗚啊！！葛格等一下啦…好痛喔…」 「嗯…底迪對不起…葛格太想要了…你的裡面好熱好舒服…」 「慢一點…先不要動…讓我適應一下…」 就如同我一進房間就被強吻，熟男的性愛也非常霸道，雖然我試圖制止他的動作，但他的腰部依然堅定有力地緩緩前後擺動。

過了不知道多久，屁眼那火辣的刺痛漸漸消退，隨著熟男穩定的抽送，取而代之的是另一種酥麻的感覺。 「嗯…啊喔…好…好爽喔…」從原本的嗚咽，我的呻吟也轉成了歡快的叫聲。 「開始爽了齁…就知道你欠幹…騷！」 熟男看我漸入佳境，也不再刻意壓抑，開始大幅度地加速抽插起來。

「啊…喔幹…嗯啊啊…啊…」 隨著熟男越幹越快，我的叫聲也越加淫蕩，而聽到我的浪叫，熟男又幹得更加猛烈，彼此的熱度隨著情慾螺旋向上攀升。兩人的身上逐漸冒出熱汗，交疊的肉體也越加濕滑，由於幹得太猛，在抽插之間他的大屌不小心滑了出來。原本他的雙手是扣著我的肩膀，讓我不得不承受他的猛力撞擊。正當他騰出一隻手，想引導那根濕亮的肉棒塞回我溫熱的通道時，我趁勢把他拉倒到床上。 「呼…你躺著…我想騎上來…」

雖然熟男作風挺強勢，但持續扭腰擺臀也有些累了，於是翻了個身便就定位乖乖躺好，等候我的服務。我一手按著他飽滿的胸肌撐住身體，另一手握住方才還在我體內衝撞的傢伙，找到了門路就緩緩地往下坐。 「啊幹…爽…」「嗯…進來了…好舒服…」我們兩人幾乎同時呻吟出聲。 我騎在他身上，一下子前後快速擺動，享受高頻率的抽插刺激，一下子又換成上下起伏，感受整根到底的深度快感。

「唔嗯…有感覺…」一陣子後，由於主動權在我這，熟男只能被動地讓快感持續累積。 「啊…葛格…想射了…嗎…」 「唔嗯…快射了…底迪想要葛格射哪裡？」 「啊…都可以…好爽…葛格想射哪都可以…嗯啊…」 「那射裡面喔？」 「好…都射給我…直接射進來…底迪想要被葛格無套內射…」我一邊說，一邊提高擺動的頻率與幅度，同時還稍微收緊括約肌。 「啊啊啊…好緊…爽…射…呃啊…射了…啊嘶…射給你…通通射給你…」 隨著低吼，他的表情像是極度痛苦卻又極度愉悅，我作愛時除了射精之外，最喜歡的就是一號這時的表情，性感度爆表。熟男全身輕微地抽搐，臀部更是痙攣般地不時往上頂，像是要抵達我最深處才肯釋放他的精華。

不管是一號還是零，射完之後再受刺激，原本的快感都會轉為不適。於是我趴在熟男身上，先讓他喘息一會兒，再緩緩抬高臀部，讓他的性器滑出我的身體。 「唔喔…嗯…」他身體抖了好大一下，看來還是很敏感。「你也太厲害，我都要被你榨乾了。」 「你也很棒啊，屌好大，幹得我超爽的。」我翻了個身躺到熟男側邊。 「嗯，呼…我好累，先休息一下。」 「好，那我去沖一下澡，你先躺著休息。」 我起身拿起毛巾，用手指摸了摸自己穴口，濕漉一片，同時瀰漫著一股精液的腥味，是情慾的味道。我走出房間，順手將門反鎖關上，只稍微用毛巾擦了擦股溝，也不打算沖澡了。 『再找下一個吧，用裡面的精液當潤滑，一定很爽。』我心裡這麼想著，直接往暗房前進…

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動態貼圖練習

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在家泡澡 放鬆

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男人超級壯陽技法(有啲參考價值)

男人壯陽，一直是恆久不變的話題。下面眾多的壯陽秘笈，希望給大家帶來幫助！

1、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：

*　最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

*　以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉， 然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

*　強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

*　強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。

*　晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 ☆快來這里分享你的健康體會吧☆

男性健康晴雨表：男人也有“那幾天”

　　注意：男人的四大健康惡習

　　食藥壯陽大全

*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。

*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

*鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。

*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

*維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘藷等。

　　2、硬度強化竅門：

*鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。

3、持久發揮技巧：

*當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力

*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會使皮膚更強，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。

*從根部綁住，可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。

4、情緒提升指南：

*性能力越強的人，工作能力越強。

*工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上， 能應變靈活。

*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。

5、精彈射擊情報：

*禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重複做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。 *點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

*運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。

*精液每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠，滿足伴侶的興奮感，可以縮短插入時間，越早射出，會射得越遠。

*要讓精液變得可口好喝，當天晚餐可喝些甜酒之類的，不要吃啥油炸品等，會破壞精液味道，使對方難以下嚥。

6、變長加粗訣竅：

*變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂��減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，小弟弟就變長啦。

*自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。

*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

7、臨陣磨槍妙法

*上"戰場"前喝點烈酒，會增加性的刺激反應，但不可喝多。

*途中可趁改變體位時，暫時拔出陰莖，讓陰莖瞬間休息一下，效果會更好，會更勇猛善戰。

*插入前提高勃起力���腎俞削位於距離脊髓五公分外側，高度約與最下面那根肋骨等齊，按這裡可使掌管勃起的附交感神經受刺激，提高精力。陰谷是位於膝關節側的穴道，上床前壓一壓，可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近，中指往下延伸之處，按了就有躍躍欲試的情緒。這三個穴要輪流使用。

*臨場應急喚醒：按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭轉三次，或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。

*做完愛後不要倒頭就睡，應該花一小時的時間，和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等，如此再好好睡一覺，疲勞不會殘留到第二天，對身心較健康。

*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。

　　8*自慰鍛煉法：

強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

9、平日維修守則

*穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。

*成年時期一直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。

*射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。

10、命根禁忌寶典

*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。

*避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性慾降低。

　　*抽煙會導致陽萎，小心啦。

*有健身的朋友注意啦，服用藥物會減低性能力，如類固醇睾丸素，會抑制體內精液的生長，影響性功能，尤其是青少年，若太早服用，還會導致封閉生長發育的反效果。