joakims2019-blog - Tumblr blog

[joakims2019-blog]

Helgens mat.

Lördag: totalt 181g protein, 182g kolhydrater och 137g fett. Totalt 2881 Kalorier. 

Söndag 21:46 172g proten, 177g Kolhydrater och 89g fett. Totalt 2581 kalorier. Behöver 339 kalorier till innan jag somnar för att klara utmaningen.  

[joakims2019-blog]

Personlig och urtråkig blogg

Du borde inte vara här, du borde göra något kul och inte läsa vad jag skriver. 

Mitt mål är att äta 2920 Kcal per dag för att på så sätt gå upp i vikt med 0,2 Kg per vecka.  

jag har inget intresse av att snabbt “bulka” dvs lägga på mig mycket Kroppsfett på kort tid utan vill istället öka i vikt långsamt medans jag bygger muskler. 

Jag väger idag ungefär 85kg och mitt mål är att under ett år öka till ungefär 95kg jag är 193Cm lång.

Idag den 8 December 2018 tjuvstartar jag mitt nyårslöfte för 2019. 

Mitt nyårslöfte till mig själv är att försöka hitta en kroppstyp som jag tycker om och känner mig tryggare med. 

Förutom att jag ska äta rätt så ska jag även försöka skärpa mig med min träning. 

Jag försöker träna 2-3 pass per vecka. Nästan bara baslyft för att försöka få med flera muskelgrupper vid varje träningstillfälle då jag är väldigt lat. 

Utöver min kost och träning så ska jag även nämna min neuropsykiatriska utredning som pågår. Jag anser att tycka om min egen kropp är ett viktigt steg i konsten att lära mig förstå hur jag själv fungerar bättre. 

Ett vanligt inlägg bör innehålla dagens kost samt träning om det varit någon. 

Ska Försöka komplettera med bilder ibland för att peppa mig själv lite.  

//Joakim