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生病時該不該堅持運動感冒時能做啥運動？

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥習慣堅持運動的人有時會遇到這種情況：一覺醒來，突然感覺有點不對勁，前一天隱隱發作的喉嚨癢已經進化成了打噴嚏、流鼻涕等感冒“標配”症狀。如果是“懶癌”患者，這一早起後的“驚喜”可以充當一天宅在家、不動窩的最佳藉口；但是對於一些作息十分規律的人來說，這場小病打亂了他們計劃，心裡犯了嘀咕：原定的鍛煉計劃還能堅持嗎？會讓病情加重嗎？我是否應該休息一下？堅持鍛煉有沒有問題？

　　其實，有小病不代表不能適當運動，關鍵要判斷準當時的身體狀況，在某些情況下，適當的運動甚至能讓我們感覺更好。《科技新時代》（popscience）近日就請來專家，為將“生命在於運動”當作信念的人們提供了一些指導，生病時應該怎麼鍛煉。

　　原則遵循“以脖子為界”

　　雖然大家有著“生病鍛煉是沒事找事”“肯定會加重病情”的固有觀念，但生病時鍛煉並不一定會傷害我們的免疫系統。事實上，如果一個人經常鍛煉，那麼當他的身體處於抵抗疾病狀態時，也不會放棄活動。

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指甲發出的七種信號

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥　我們都經歷過指甲蓋上長出一個或是兩個白點。大部分人都會認為這是由於一些物質的缺失（造成的），但是這種症狀的出現也可以是由於典型的外部創傷所引起的。在這種情況下，沒有擔心的必要。這種情況也可以在塗抹指甲油後出現。

　　2. 一致性的粉末狀白斑

　　如果這些斑點比起小圓點和小雲彩更像是“粉狀物形”斑點，那很有可能是由真菌感染引起的。這種情況下，你可以有針對性的進行抗真菌治療。

　　3. 脆甲症

　　你的指甲是否看起來不像之前那樣健康了？脆甲症可以是從頻繁游泳到甲狀腺功能減退任何一種情況或者病症的信號，所以一定要密切關注。脆甲症也可以是季節性的，比如冬天干燥的氣候以及長時間的暴露在室內供暖系統下。

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想要皮肤美美的 记住这份戒口清单

　大洋网讯 不少人都有这样的体会：自己的皮肤状况和最近一段时间的饮食有密切关系。在皮肤科门诊，大部分患者在离开前都会问一句：“医生，我需要戒口吗？”可见，“病从口入”这个概念已深入民心。广州市皮肤病防治所皮肤科医生熊斯颖介绍，戒口的关键在于“因人而异”，根据不同的疾病和个体针对不同的食物，才可以达到效果。而盲目戒口，不但对疾病没有任何帮助，还会令人体失去营养供给导致免疫力下降，加重病情。她建议患者要及时与主诊医生沟通，找出对病情最有帮助的戒口方案。

　　荨麻疹、湿疹

　　荨麻疹、湿疹都是以瘙痒为主要表现的皮肤病。熊斯颖建议，这类患者应该少吃含高蛋白的食物，尤其是海产品、海鱼、虾蟹等等。

　　因为海鲜中富含大量的异种蛋白，这些异种蛋白会直接或间接地激活免疫细胞，引起化学介质（主要是组胺、激肽等）的释放，这个时候人体就会表现出过敏症状。

　　熊斯颖提醒，病情严重者，日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥

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靠一雙印滿穴位的襪子能養生？專家：多數足底穴位不被醫界認可

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥越來越多的人開始注重保健養生。市面上的養生類產品多種多樣，只要在網上購物平台輸入“保健養生”四個字就會跳出一大堆產品，按摩儀、泡腳桶、敲背錘……讓人眼花繚亂。近日，記者發現一個名為“足穴圖解襪”的養生產品在微博上流傳，被網友稱為”神器“。與一般襪子不同的是，這種襪子上印滿了人體的各種器官，聲稱通過按摩各種器官的反射區就能達到改善人體機能的作用，真的有這樣的效果嗎？通訊員張婷揚子晚報記者楊彥

　　“養生襪子”能對準穴位？

　　其實，很多足底穴位不靠譜

　　一雙襪子，被滿滿噹噹印上了人體各種器官，想養肺就戳一戳“肺區”，養肝就戳一戳“肝區”，關鍵還不貴，只要十幾塊錢，就能獲得一雙“養生神器”。這種號稱通過按摩各種器官的反射區就能達到改善人體機能的作用的“足底穴位襪”成了“養生網紅”。

　　“養生女孩心動了”“看起來很實用啊”“禮物選好了，送禮不如送健康啊”……不少網友表示，看了這雙“養生網紅”後很有購買的慾望。但也有網友發出

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保障少兒營養健康五項注意少不了

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥少年兒童處於生長發育的關鍵時期，需要獲得營養均衡的食物，為體格和智力發育提供物質基礎。在5月23日國家衛生健康委員會例行新聞發布會上，中國疾病預防控制中心營養與健康所學生營養室張倩研究員建議，少年兒童可從食物多樣、吃好早餐、選對零食等五個方面著手保持營養健康。

　　食物多樣少年兒童每天的食物要包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋、奶類豆類及其製品，食物品種達到每天12種以上，每週25種以上。做到餐餐有蔬菜、天天吃水果，每天喝牛奶或酸奶達到300克以上，常吃豆製品，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉，適量吃堅果，且少鹽少油，足量飲水。

　　為滿足身高迅速增長的需要，兒童在多吃含鈣豐富的奶及奶製品和大豆及其製品的同時，還要多吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等，並多進行戶外活動，促進鈣的吸收和利用。為改善青春期生理性貧血，可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、肝等，同時搭配富含維生素C的蔬菜和水果。

　　吃好早餐少年兒童要保證一日三餐，兩餐間隔4～6小時，三餐定時定量，做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量，少吃含高鹽、高脂肪或高糖的快餐，尤其是西式快餐。營養充足的早餐至少應包括以下四類食物中的三類及以上：谷薯類，如饅頭、米飯、紅薯

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人到中年別讓不良習慣偷走健康

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥最近，網絡上各種關於中年人健康的文章引來熱議。醫學上以45歲～59歲為中年。專家表示，人到中年，別讓不良習慣偷走你的健康。

　　不良習慣1 不愛鍛煉

　　鍛煉身體不僅可以讓肌肉強壯、控制體重，還可以讓您有個強大的心肺功能。

　　心肺功能是一個人抵禦意外事件最重要的基礎。比如，對於急性消化道出血患者來說，如果合併心肺功能不全或急性心梗，則致死風險陡增。因為心功能不全的患者，既不能耐受快速補液糾正休克，也難耐受急診內鏡止血，就連最後的手術止血防線，也可能因不能耐受麻醉而無法進行。治療中的巨大矛盾會讓醫生抉擇困難，療效也不佳。因此，無法從消化道出血挺過來的患者多數是這一類人。許多時候，奪取危重患者生命的，並不是原發疾病本身，而是基礎狀態。有些時候，連搶救成功的機會都沒有，心肺功能首當其衝。

　　不良習慣2 過量飲酒

　　中國有句古話，“酒逢知己千杯少”，酒文化在中國深入人心。醉酒，則是這種文化的最高境界。

　　吸入性肺炎醉酒後往往會產生嚴重的嘔吐。正常情況下嘔吐是一種保護性反射，機體意在把含有酒精的胃內容物排出體外。但人在意識不太清楚的情況下，如果仰臥位時嘔吐，內容物會誤吸入肺，導致嚴重的肺炎，甚至直接窒息死亡。

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為啥有些人總患濕疹？它最愛找兩種人

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥濕疹，中醫病名為濕瘡，顧名思義，它和濕氣有關。濕性黏滯，就像被困在了人體裡，因而濕疹容易反反复复地發作。相對其他皮膚病來說，濕疹是一種多發性的慢性疾病，尤其是南方，濕氣重的季節相對較長，有時冬天濕疹發作，可能也與寒濕有關係。

　　不同人群在不同季節，濕疹發作的頻率和嚴重程度會不一樣。總體來講，濕疹最愛找兩種人。

　　濕熱的人。在春夏季，風濕熱困，濕疹多發生於青壯年人群，以急性發作較多。這類人的典型症狀是舌質相對比較紅，舌苔偏黃又厚。

　　這類皮疹會更加鮮紅，水泡、滲液更為明顯，瘙癢感覺更強烈。這類型患者通常還會出現便秘，或者頻繁地拉肚子並伴有腹痛，以及口乾、口苦等濕熱的症狀。

　　由於身體本身濕熱，此類人應少吃溫性、熱性食物，如鵝、牛羊肉、燒烤和煎炸食物，甚至是一些熱帶水果，如芒果、菠蘿、荔枝、龍眼等，同時還要注意保持皮膚乾爽。

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測一測你跟“視疲勞”有多近如何預防？

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥　你是不是屏奴？到個新地方先問WIFI密碼，邊吃邊看手機；走路看手機；睡覺前刷屏；還沒睜眼先摸手機……機不離手，眼不離屏。6月6日是第23個“全國愛眼日”，本報記者採訪了省城部分知名眼科醫院專家，他們提醒，這樣折騰眼睛，會引發視疲勞，如果不加以重視，會引起可怕的後果。

　　為什麼頭暈、頭疼這些症狀是因為視疲勞引起？出現視疲勞的原因是什麼？有哪些方式能夠有效緩解視疲勞？

　　A 測一測你跟“視疲勞”有多近

　　劉先生在出版社工作，上班時間基本都在與電腦打交道，下班後習慣了用手機看書，常常一看就​​捨不得放下，看到後半夜是常有的事。時間長了，他出現眼酸、眼乾、脖子酸痛等症狀，同時後腦勺還時常有壓迫感。到醫院眼科一看，才知道原來是“視疲勞”惹的禍。

　　那麼，什麼情況是“視疲勞”呢？山西省眼科醫院防盲辦主任石岩解釋說：“壓力很大，經常處於緊張焦慮狀態；總覺得眼睛乾澀、不夠水潤；眼皮沉重，總感覺無法張開；總覺得眼睛很熱，特別是閉眼睛的時候更明顯；視力不夠穩定，有時感覺看東西模糊

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盛夏將至，如何預防“空調病”

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥連日高溫，家中、工作單位、各種室內公眾場所紛紛把空調開足馬力，來對抗酷暑的高溫。但是在空調清風送爽的同時，各醫院的門診卻迎來了這樣一群患者，他們的症狀雖然呈多樣性，但是都有一個共同的病因，那就是都與用空調有關。

　　空調病的症狀表現因人而異，呼吸系統、消化系統、關節肌肉、神經系統最易受累。常見的症狀有發熱、畏冷、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚髮乾發緊、皮膚過敏等症狀。累及呼吸道時可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的症狀，嚴重者可合併細菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累時可表現為厭食、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等。如果肌肉關節受涼，還會導致肌肉酸痛，關節疼痛、僵硬、屈伸不利等症狀。夏季發生的面神經炎、皮膚局部末梢神經炎也是空調病的常見症狀，嚴重者甚至可以出現面癱，其症狀表現為口眼歪斜。有些女性還會出現月經不調、痛經等症狀。

　　空調病最好的避免方法就是預防。首先，在每年空調使用季來臨之前就要做好空調的清潔、保養，因為長時間不使用空調，風道、出風口可能會沉積大量的粉塵或者有一些定植的細菌，如果不做清潔就開始使用，在風的作用下粉塵、細菌

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96.3%受訪者稱會對生活垃圾進行分類

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥　隨著垃圾分類製度的推行，居民分類投放垃圾的意識不斷提高。但“垃圾圍城”現像還是頻繁被曝出。在日常生活中，對分類標準的不了解和設施的不完善也阻礙著人們進行垃圾分類。

　　上週，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2008名受訪者進行的一項調查顯示，96.3%的受訪者稱會對生活垃圾進行分類，51.3%的受訪者覺得注意分類投放垃圾的人變多了，73.1%的受訪者稱自己了解生活垃圾分類標準。60.7%的受訪者期待進一步普及垃圾分類的標準和意義。

　　96.3%受訪者會對生活垃圾進行分類

　　“在條件允許的情況下，我都分類投放垃圾。我認為這是一個與人方便、與己方便的事情。”山東省煙台市市民金明（化名）的家裡幾乎每個房間都有垃圾桶，每個垃圾桶內的主要垃圾不同。“比如，廚房的就是廚餘垃圾，客廳臥室裡的一般是雜物，瓶子和紙箱會整理後單獨處理”。金明說，現在機場等地會把垃圾分得很細，比起以前有很大改善。

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清晨是血壓高峰管好血壓從清晨開始

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥北京朝陽醫院心臟中心主任楊新春教授、北京朝陽醫院心臟中心副主任、高血壓學科負責人鐘久昌教授共同指出，管好高血壓，從每天清晨開始，特別是每天6至10點的血壓!

　　很多人的清晨血壓沒管好

　　“並不是每個高血壓患者都有頭暈、頭疼等症狀。很多高血壓患者從來沒有症狀，從來不知道自己有這個病，往往病倒了送到醫院，一測高壓已經到了160了，才知道自己有高血壓問題。”中華醫學會心血管病學分會常務委員兼高血壓學組副組長、北京朝陽醫院心內科主任楊新春教授談到，目前高血壓患者的自我管理存在很多問題。

　　有研究顯示，在診室血壓已控制的患者中，超過60%清晨血壓未控制;診室血壓未控制的患者中有94.9%清晨血壓未控制。目前中國很多高血壓患者不頭暈就不服藥、不肯定期監測血壓、自行隨意停藥的問題非常普遍，這不僅僅為患者健康帶來了隱患，也成了中國式的高血壓管理老大難問題，導致血壓不能很好得控制，最終引發嚴重心腦血管疾病。一旦

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肝癌是個“啞巴癌” 身體7種情況別硬抗

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥我們知道肝癌的發生有個三部曲，即肝炎-肝硬化-肝癌。雖然肝炎和肝硬化有可能會發展成肝癌。但是在從已有病例來看，從肝炎發展到肝癌平均要花20~25年。所以患者完全可以未雨綢繆，在控制病情的同時讓自己遠離癌症。

　　當身體出現這7種情況，肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人，一定不要硬扛，而應該立即醫院進行詳細檢查，看是否出現癌變，早發現早治療：具體症狀包括沒理由地感到疲倦乏力;莫名出現消瘦;消化道症狀：曖氣、消化不良、噁心、腹瀉、食慾減退、腹脹等都是肝癌常見的消化道症狀;發熱：中低度發熱現象，尤其是在夏天，在37.5~ 38.5攝氏度，一般持續3~5天;出血傾向：在早期的肝癌患者中，常發生牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向;胸悶咳嗽;肝區疼痛。

　　對於肝癌高危人群，特別是在慢性病毒性肝炎患者中，男性40歲，女性45歲以後發生肝癌的風險逐年增加。可每年至少做1~2次甲胎蛋白化驗和彩超檢查。

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偷一時之懶棄早餐可亂一整日生物鐘

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，這句耳熟能詳的諺語一直深入人心，但仍有不少人尚不清楚早餐對人體健康的確切影響。據法國《費加羅報》報導，來自以色列耶路撒冷希伯來大學的奧倫弗洛伊(Oren Froy)教授帶領研究的科學成果指出，不吃早餐會影響人體一整天的正常生理機能。

　　您是否也曾發覺早晨起來時並無飢餓感？這是因為肝臟會進行整晚的機能活動，通過製造和釋放糖分來調節血糖平衡，人體和大腦的生理活動都需要有這種能量來源。這一正常的生理現像或讓更多人養成了不吃早餐的習慣。

　　研究指出，不吃早餐易使生物鐘紊亂。人類中樞生物鐘位於視交叉上核，負責調節睡眠—覺醒的生物節律，同時也被稱為“晝夜節律鐘”;外周生物鐘存在於胰臟、肝臟和部分肌肉(約佔體重的一半)中，有時也存在於體重超標40%肥胖人群的脂肪中。

　　弗洛伊教授及其同事此前已發現，糖尿病患者難以控制其血糖水平，如果沒有吃早餐，則當日的午餐與晚餐後尤為如此。為探其機制，他們選擇18名健康

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母乳喂養、限酒：10條權威防癌建議

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥近日，美國癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金會(WCRF)推出了第三版《飲食、營養、身體活動與癌症預防全球報告》。該報告AICR分別於1997年和2007年發布了第一版和第二版。本次發布的第三版報告基於數百項研究結果，5100萬人數據，其中包括350萬癌症病例，對現有文獻進行最全面的評估，並提出了10條癌症預防建議，這是迄今為止關於生活方式和癌症預防最全面和權威的報告。

　　1.保持健康體重。保持體重在健康範圍內，避免成年後體重增加。

　　2.保持身體活躍。任何形式的鍛煉都有助於降低癌症風險。

　　3.吃富含穀物、蔬菜、水果和豆類的膳食。飲食以植物性食物(如蔬菜、水果、全穀類和豆類)為基礎，其中含有膳食纖維和其他營養成分，可以降低患癌症的風險。為了保持健康，AICR建議每一餐都要以植物性食物為主，當準備一頓飯時，餐盤至少有2/3是蔬菜、水果、全穀類和豆類。除了含有維生素和礦物質，植物性食物也是植物化學物質的良好來源。這些生物活性物質，有助於保護體內細胞避免癌變。植物性食物也能幫助我們保持健康的體重，從而降低患癌風險，因為

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炒米湯，益胃除濕

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥　大米，學名粳米，別名白米、粳粟米、稻米、硬米，在中國作為食物已有2000多年的歷史，藥用首載於《名醫別錄》，其功效為“主益氣，止煩，止洩。”粳米藥性平和，味道甘甜，主歸脾、胃、肺經，具有補氣生津，健脾止瀉的功效，主治肺脾氣虛之神疲體倦、食少納呆、便溏腹瀉、心煩口渴之症。現代研究也證實，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、菸酸、維生素C及鈣、鐵等多種營養成分，因此，不但具有食用價值，亦是中醫臨床處方及體質虛弱和病後調理多用之品。

　　夏季是一年中最熱的季節，雨水較多，濕熱合邪，令人感到諸多不適，如身熱汗多、口渴心煩、胸口悶、腹部脹滿、食慾不振等，有人甚至有肚子痛、嘔吐、拉稀等症狀，炒米清熱祛濕、健脾益氣，可有效緩解上述症狀。此方出自《溫熱經緯》的清暑益氣湯，其中即用粳米(15克)作為使藥，可以健脾益氣、益胃和中，加強清暑益氣之效，如需加強其健脾祛濕之效，則炒用為宜。

　　炒米即將大米放入炒鍋中，以小火慢慢炒至表面微黃或較原色稍深，能夠聞到米香即可，可使其酥脆，易於煎出有效物質，其產生的焦香氣，可增強健脾消食作用，而且燥性增強，更有利於除濕止瀉。《本草綱目》記載：“炒米湯：益胃除濕。”日常可

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如何安然度夏少生病？

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥　受訪專家/廣東省中醫院副院長、廣東省名中醫、中醫內科主任醫師、嶺南甄氏雜病流派傳承工作室負責人張忠德

　　嶺南地區的夏季草長鶯飛，萬物生機勃勃，也是各種細菌和病毒繁殖迅速、各種疾病高發的季節。如何安然度夏少生病？羊城晚報社記者專訪張忠德（德叔）。德叔圍繞著仲夏三節氣——芒種、夏至、小暑，從穿衣、飲食、藥膳等方面向市民介紹實用���度夏養生方法。

　　芒種養生攻略

　　德叔指出，芒種時節，嶺南氣候特點是天氣熱，雨水多、濕氣重。濕熱在人體部位不同，症狀就會不同。濕熱在肺，會反复咳嗽不愈、痰多、胸悶；濕熱在脾，會胃口差，胃脹、口臭、大便爛或粘膩，疲倦乏力，容易“夏打盹”；濕熱在心脾，則出現舌尖及口腔潰瘍、脾氣大、睡不著覺、睡眠淺、夢多等症狀，濕熱在肌膚，會長痤瘡，四肢肌肉酸痛沉重感。

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端午節怎麼吃粽子不發胖？習俗暗藏養生精髓

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥端午節是中國的傳統佳節，在這幾天，人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子，掛香囊。粽子怎麼吃最健康？這些古老習俗蘊含著哪些養生奧秘？我們為您揭開謎底。

　　【飲食篇】

　　端午節怎麼吃粽子不發胖? 4招教你健康吃粽子

　　粽子的有哪些營養成分在裡面呢？粽子主要原料糯米的GI（升糖指數）為87，屬於高GI食物，容易快速升高血糖。根據種植地域等的不同，糯米的纖維含量差異較大，在0.8%到2.8%之間，理論上來說，適量進食可緩解便秘，但是煮熟後的糯米，也就是粽子，粘性較大，多食反而不利於消化。

　　◆怎麼吃粽子不發胖？

　　看到上邊，大家知道粽子有很多的營養，也含有不低的熱量，愛吃的小伙伴不要擔心，只要講究了粽子的吃法，自然不會發胖的。

　　1、選擇低糖低油的粽子