kathleengre-blog

[kathleengre-blog]

Спорт-это жизнь. Не часть обыденной жизни,а совсем другая,иная жизнь. В которой все по другому. В спорте ты борешься не за медаль. В спорте ты борешься за СЕБЯ. Каждые соревнования,каждая победа-доказательство самому себе,что ты можешь. Победа-это не медаль,грамота,кубок. Это когда к тебе подходит твой тренер и хвалит тебя,когда он признает то,что сегодня ты сделал все для того чтобы победить. Победа-когда твои родители говорят тебе,что гордятся тобой. Это когда к тебе подходит молодое поколение и говорит,что они будут стараться для того чтобы стать таким же как ты. Вот она победа! И если ты никогда этого не испытывал,то хотя бы уважай тех,кто УМИРАЕТ на тренировках ради ПОБЕДЫ.🏆🥇

KathleenGre

[kathleengre-blog]

Мой второй блог)

Привет!)

Хоть у меня читателей не так много, но все же. Я завела второй блог о моем похудении (если вам интересно, почему я решила похудеть, заходите). И поэтому сейчас я доедаю свою последнюю шоколадку, ибо не почувствую вкус сладкого до самого начала лета)https://lifemykatefk.tumblr.com/ вот ссылочка на мой блог) Надеюсь, вы подпишитесь и расскажете друзьям о нем))

[kathleengre-blog]

Моя тренировка это борьба с разумом, как и борьба с телом. Вы боритесь с вашим телом каждое повторение, и в конце концов, сила воли и решимость - это главные вещи которые решат, провалишься ли ты или добьешься цели. Я полагаю, что если вы дочитали до этого места, вы не хотите чтобы результат заставил вас ждать.

KathleenGre

[kathleengre-blog]

У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Самое важное — отдавать себе отчет в своих недостатках и принимать свои слабые стороны во внимание, не позволяя им подавлять нас. В то же время нужно осознавать свои сильные стороны и пытаться максимально их использовать.

KathleenGre

[kathleengre-blog]

Вот это и есть фигурное катание, на тренировочном катке. Во время тренировок мы плачем, мы раздражаемся, пинаем стены, швыряем вещи. Но этого люди никогда не видят, потому что на льду мы – сияющие снежные ангелы.

KathleenGre

[kathleengre-blog]

Моя тренировка это борьба с разумом, как и борьба с телом. Вы боритесь с вашим телом каждое повторение, и в конце концов, сила воли и решимость - это главные вещи которые решат, провалишься ли ты или добьешься цели. Я пологаю, что если вы дочитали до этого места, вы не хотите чтобы результат заставил вас ждать

KathleenGre

[kathleengre-blog]

♥10 простых способов мотивировать себя каждый день♥

У всех есть хорошие намерения, но часто мотивация исчезает так же быстро, как заканчивается запас силы воли. Вот 10 простых способов, которые помогут вам поддерживать мотивацию каждый день. ♥1. Держите идеи при себе Решили наконец пробежать марафон? В восторге от новой идеи? Распирает от радости из-за нового проекта? Хорошо. Оставьте эти эмоции себе. Рассказывая направо и налево о своих намерениях, вы делаете только хуже. Не поддавайтесь искушению собрать кучу лайков за пост о своих намерениях в соцсети. Позитивный отклик заставляет ваш мозг считать, что дело уже сделано, вы достигли ��воей цели, а значит, незачем поддерживать мотивацию. Так что оставляйте намерения при себе. Свою порцию восхищения и лайков вы получите за рассказ о результатах. ♥2. Сократите свой список дел наполовину Сокращение списка дел пойдёт вам на пользу. Когда вы понимаете, что сможете выполнить всё, что есть в списке, стресс и напряжение спадают, а ваши возможности расширяются. ♥3. Помните о смерти и определите своё наследие Смерть — великая мотивирующая сила. Каждый из нас рискует застрять в бессмысленных делах. Они заставляют нас чувствовать, что мы чего-то достигаем, тогда как на самом деле мы просто ходим по кругу. Осознание того, что наше существование конечно, помогает определить, что действительно важно. Всё, что мы делаем, определяет то, какое наследие мы оставим после себя. Это может показаться пафосным, но это правда. И осознание этого может стать сильной мотивацией. ♥4. Празднуйте даже очень маленькие победы Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее. Например, Вишен Лакиани (Vishen Lakhiani), генеральный директор Mindvalley, завёл для этого специальный «превосходный колокольчик», в который он звонит каждый раз, когда случается что-то хорошее. ♥5. Отдыхайте. Вы это заслужили Хороший отдых помогает нам работать на пределе возможностей. Но часто момент, когда вы ни минуты не можете выделить на отдых, — это как раз тот момент, когда вы больше всего в нём нуждаетесь. Так что просто возьмите отпуск, который вы долго откладывали, и вернитесь к делам хорошо отдохнувшим и со свежими идеями. ♥6. Будьте добры к себе Перестаньте сравнивать свои достижения с победами коллег и соседей. Есть много людей умнее вас. В тот момент, когда вы это поймёте, к вам вернётся свобода. Свобода исследовать, свобода идти за тем, что вас восхищает. Свобода не обращать внимания на то, что и как делают они, и возможность сконцентрироваться на своём. ♥7. Воспринимайте новые привычки в позитивном ключе Например, вы начали просыпаться на два часа раньше обычно��о. Вместо того, чтобы воспринимать новую привычку как двухчасовой недостаток сна, думайте о ней как о новой возможности. У вас появилось целых два дополнительных часа, за которые вы успеете сделать гораздо больше. ♥8. Будьте честны с собой и с другими Мы живём в культуре, где социальные сети имеют большое значение. Мы привыкли представлять свою жизнь совершенной, создавать идеальный образ себя, и эта видимость успеха может быть опасной. Показывая не только успехи, но и неудачи, вы получаете дополнительную мотивацию, которая помогает вам пережить поражение. Переживайте негативные эмоции, а затем двигайтесь дальше. Кроме того, раскрывая такие моменты перед аудиторией, вы создаёте более тесную связь со своими друзьями и подписчиками. ♥9. Делайте то, что любите (и чем можно зарабатывать) как мотивировать себя — делайте то, что любите Kevin Dooley Найдите то, что любите, и научитесь делать это хорошо. Успех в любом деле основан на соединении страсти и опыта. Но будьте осторожны. Убедитесь в том, что вы сможете зарабатывать на результатах этой деятельности. Вам может нравиться множество вещей, но далеко не все смогут принести вам доход. ♥10. Концентрируйтесь Есть одна забавная история об успехе. Однажды Уоррена Баффета, Билла Гейтса и его отца спросили, какая самая важная составляющая успеха. И все трое в один голос ответили: «Концентрация». Причём ответ был спонтанным, как и сам вопрос, так что они не готовились заранее. Все мы периодически отвлекаемся на проверку email, а уведомления от разных приложений и из соцсетей не дают нам как следует сосредоточиться 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Так что хотя бы иногда откладывайте свой смартфон, ставьте его в беззвучный режим и полностью погружайтесь в работу.

[kathleengre-blog]

Спорт-это жизнь. Не часть обыденной жизни,а совсем другая,иная жизнь. В которой все по другому. В спорте ты борешься не за медаль. В спорте ты борешься за СЕБЯ. Каждые соревнования,каждая победа-доказательство самому себе,что ты можешь. Победа-это не медаль,грамота,кубок. Это когда к тебе подходит твой тренер и хвалит тебя,когда он признает то,что сегодня ты сделал все для того чтобы победить. Победа-когда твои родители говорят тебе,что гордятся тобой. Это когда к тебе подходит молодое поколение и говорит,что они будут стараться для того чтобы стать таким же как ты. Вот она победа! И если ты никогда этого не испытывал,то хотя бы уважай тех,кто УМИРАЕТ на тренировках ради ПОБЕДЫ.🏆🥇

KathleenGre

[kathleengre-blog]

Лучше быть по-уши в спорте и тренировках , чем чувствовать себя ущербным, сидя дома и ничего не делая.

KathleenGre

[kathleengre-blog]

День за днем, неделя за неделей, год за годом… Жизнь кажется однообразной. Тренировки, тренировки, тренировки. Такое ощущение, что все прошло мимо тебя, тебе нечего вспомнить, естественно кроме случаев и историй из зала,раздевалки или льда. А в это время другие полноценно учатся, заводят школьные романы, наслаждаются всеми прелестями школьной жизни, отмечают выпускной, а тебе нельзя, завтра тренировка. Дальше студенческая жизнь-самое запоминающееся время, которое взрослые хотят вернуть. Учеба, экзамены, клубы, вечеринки, случайные связи. Тебе вновь кажется, что жизнь других интересней, чем твоя-спортивная. Думаешь, может бросить и наслаждаться жизнью со всеми, но НЕТ. Зачем ты отдал так много лет спорту? Чтобы все, в один миг стать, как все? Настоящий спортсмен должен уметь отказываться от этих развлечений. Ты встаешь в субботу в семь часов утра, идешь на тренировку, входишь в тренажерный зал, подходишь к штанге и понимаешь, что жить не можешь без нее. Пот, ссадины, растяжения, ушибы, кровь — все это неотъемлемая часть тренировок, для того чтобы доказать, что ты не зря работаешь, что ты лучший! Ты ставишь перед собой новую цель, вновь работаешь в поте лица для ее достижения. Проходят дни, недели, месяцы… У тебя не получается, но ты не опускаешь руки, тренируешься до изнеможения. И вот, получилось! Ты стал больше, лучше, ты стал не похож на других. Вот где спрятано счастье. На следующий день это уже прошлое и тебе вновь нужно доказывать свою состоятельность. Ты опять ставишь цель и идешь к ней. Друзья зовут потусоваться, но ты отказываешься, у тебя свои задачи. Тебе некогда думать о парнях. Попросту не хватает времени на встречу. И разве это не прекрасно, когда у тебя нет ни единой минуты свободного времени для безделья? Но ты знаешь, что твой труд не пройдет просто так, он откликнется в будущем. У тебя будет все о чем ты мечтал, когда был подростком, но чуть позже. Нужно просто напросто потерпеть и не сходить с пути…

KathleenGre

[kathleengre-blog]

Фигурное катание очень жёсткий вид спорта. Те кто думает, что там всё сходу получается, глубоко ошибается. Каждый прыжок отрабатывается тысячами раз на тренировках. И при этом надо падать... больно падать. Это в гимнастике для страховки можно маты на землю постелить, на лёд маты особо не постелишь. Поэтому прикушенные (откушенные) кончики языков, выбитые зубы (хорошо хоть детско- молочные) в ФК вполне обыденное дело, ибо правильно падать они учатся далеко не сразу. Красиво конечно, но ооочень больно. Для занятий нужна железная сила воли, если её нет, тогда не стоит.

KathleenGre

[kathleengre-blog]

📄🍃📎28 НЕТ ДЛЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ 📎🍃📄

1. Победители не придумывают оправданий из-за своих ошибок. Они учатся и растут. 2. Победители не ноют, когда что-то идет не так. Они придумывают другой путь. 3. Победители не копируют то, что делают другие, чтобы стать успешными. Они делают что-то свое. 4. Победители не остаются на земле после поражения. Они возвращаются, став сильнее. 5. Победители не увиливают от тяжелой работы, которую требует успех. Они потеют, дерутся, истекают кровью. 6. Победители не принимают статус-кво. Они думают сами. 7. Победители не игнорируют свои слабости и дурные привычки. Они исправляют их. 8. Победители не делают вид, что они совершенны. Они маниакально сосредоточены на самоулучшении. 9. Победители не смотрят сверху вниз на других — не победителей. Они подталкивают их добиться большего. 10. Победители не упускают из виду детали, которые обеспечивают более успешный результат. Они осознанно становятся лучше. 11. Победителей не волнует, что другие люди не поощряют их. Они находят внутреннюю мотивацию. 12. Победители не тратят время на то, чтобы исправить представления других о себе. Они заняты тем, чтобы быть классными. 13. Победители не бегут быстрее своей группы поддержки. Они работают как командные игроки. 14. Победители не позволяют себе быть лицемерными или идти на глупый риск, получив какие бы то ни было деньги. Они сохраняют финансовую дисциплину. 15. Победители не жалуются на то, что лежит за пределами их контроля. Они сосредоточены на действии. 16. Победители не тратят время на то, что не имеет значения. У них есть свои приоритеты в том, как они расходуют энергию. 17. Победители не ��ытаются быть хороши во всем сразу. Они предпочитают делать по одной классной вещи за раз. 18. Победители не слушают сомневающихся, критиков и скептиков. Они поддерживают ментальную дисциплину. 19. Победители не занимаются посредственными делами. 20. Победители не распускают сплетни и не поливают грязью других. Они добры. 21. Победители не забывают выполнять обещанное. Они делают то, за что взялись. 22. Победители не думают о поражениях и победах как о чем-то финальном. Они продолжают ставить большие цели. 23. Победители не винят других людей в своих ошибках. Они принимают ответственность за свой путь. 24. Победители не удовлетворяются прошлыми успехами. Они каждый день требуют от себя большего. 25. Победители не дают окружающему хаосу отвлечь их от будущих успехов. Они добиваются результата, невзирая на все это. 26. Победители не позволяют, чтобы их эго помешало им добиться выдающихся успехов. Они стараются оставаться скромными. 27. Победители не теряют из виду, почему они занимаются тем, чем занимаются. Они постоянно вдохновляют себя. 28. Победители не думают о себе иначе как о победителях. Они отвергают негатив. Источник: https://t.me/BigBrains/216

[kathleengre-blog]

Когда ты пропускаешь тренировки, тренируется кто-то другой, чтобы надрать тебе пятую точку!

KathleenGre