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You are safe now. ❤ #cptsd #complexptsd #complextrauma #developmentaltrauma #childhoodtrauma #trauma #cptsdrecovery #cptsdawareness #cptsdwarrior #cptsdsurvivor #youaresafe https://www.instagram.com/p/BtfQSwynsuW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6t0hkf60p1p1

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Triggerschleife

Draußen lachen, laute Stimmen, Fröhlichkeit.

Die Tür trennt Welten. Eine drei Meter dicke, zähe Wand aus Angst, und Triggern, Erstarrung und Fremdheit. Nicht zu durchbrechen. Leicht leben, lachen, lästern, frei sein - so weit entfernt. Stattdessen verstecken, einrollen, nicht da sein, angespannt warten, jede Sekunde Gefahr. Drinnen wie draußen.

Wäre so leicht, müsste nur hingehen, nach Gemeinsamkeiten suchen. So tun als wär nichts. Tür auf und raus. Auf ins Leben, raus aus der Isolationshaft. Dazugehören, gesehen werden.

Beim Gedanken Dissoziation, abgeschaltet. Obwohl doch gar keine Gefahr besteht. Zu viele Menschen, kein Fluchtweg.

Wo ein Wille ist da ist auch ein Weg. Hier ist der Wille doch wo der Weg? Alte Gedanken-Schläge, Versager, Nichtsnutz, hab’s doch gewusst, nicht mal das kannst du, prasseln nieder, rauben den Atem. Ein seidener Schnurrfaden hält mich im Heute.

Schnurren der Katze im Ohr hält mich da. Ist da und tröstet ein wenig egal wie ich bin.

… Und wieder Lachen.

Gedankenspirale beginnt von vorn.

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I don’t feel strong enough but I always am

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Important.

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You cannot heal in the same environment you were broken by.

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A little louder, please.

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Wenn es gerade eh so verdammt schwer ist, nicht nach Hause zu fahren (das wäre die absolute Katastrophe, ich wäre wieder wehrlos für ein bisschen Zuneigung), Täterintrojekte so unglaublich laut schreien, dass man denkt man wird wahnsinnig, erpressen, genau das zu tun, sonst zerstören sie einen - und dann noch die Mutter schreibt, sie hätte einen gern da... Verdammt.

#cptsd #kptbs #dysfunktionalefamilie #täterintrojekt

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A note found in an old notebook

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am i the only person not affected by generalized positivity… like post it notes in bathrooms that say ‘you’re beautiful’ or posts that are like ‘smile! you are a beautiful sunshine flower!’ i’m just like … okay…

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“Wenn eine Blume nicht blüht ändert man ihre Umgebung, nicht die Blume”

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I thought when I escaped I would be free, but my mind stayed in that place, the same hell is stuck on repeat, but only I can see it. I’m supposed to act like I’m part of everyone else’s world when I’ve never been so far away.

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It’s not talked about enough that you are allowed to be angry.

It doesn’t mean you aren’t healing. It doesn’t mean you’re failing. It doesn’t mean you’re a bad person.

You are allowed to be angry at whoever hurt you. Your anger is a valid and real feeling. And you are not alone.

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Post-Flashback

Leere, der Moment kurz vor der Dissoziation

Point of no Return.

Erleichterndes, bleiernes, auswegloses Nichts. Gefangen in Watte, die alles einhüllt, verschluckt alles schlimme, den Schmerz und das Grauen.

Schreiende Kopf-Stimmen schweigen, verstummen. Beruhigt vom Nebel.

Wo ist der Leuchtturm?

Tröstende Worte, geduldig, mit ruhiger Gewissheit. Kommen von außen, der freundlichen Stimme. Weisen bedächtig den Weg nach draußen.

Ruhige Gestalt, steht mild bei mir. Sieht mich und wartet. Sieht Leiden und handelt.

Führt mich behutsam raus aus dem Nebel. Bietet Schutz und Stärke, Gegenwelt.

Zu gut dran zu glauben, zu träumend, zu heil. Glaube daran so lang schon verloren.

Verletzte Kinder wimmern innen. Von Liebe, Geduld der Gestalt sanft berührt. Wesen verletzt nicht, wartet, glaubt. Steht bei ihnen, sicher, fest und schützt. Vor inneren Tätern, Verfolgern und Monstern, vor denen die Kinder immer geflohen.

Ein Schimmer von Ruhe, ne Decke der Hoffnung, leicht und beruhigend

überdeckt die Wunden.

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Triggers CAN make you angry.

I’ve seen a lot of posts saying what triggers do and do not do, and many times, I’ve seen it written that triggers do not make you angry, that they’re more likely to cause strong anxiety, panic, numbness, etc.

But coming from someone whose triggers invoke a gut-wrenching fury: Triggers CAN make you angry. They can remind you of the unfairness, trauma, and hurt of the past, and a normal human reaction to things like that is anger.

It’s not wrong for triggers to make you angry, and you’re not in the wrong for feeling it. Anger is an emotion that rarely gets addressed in relation to trauma, and I think that needs to change.

Your anger in response to triggers is valid.

-Parsifal

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A gentle reminder that it’s absolutely okay to feel not okay. You don’t have to feel like shit for feeling like shit.

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This page of the new Ashes & Embers series hit hard for me. I had to refrain from crying. I was once part of Project Semicolon. When I saw this page, it hit home. Right on the nail. I just. Whoever needs to see this, know that my PM is open as well as my anon. I’m willing to listen and be here. ; :-)