knowleager

[knowleager]

8 วิธี บอกลาอาการบวมน้ำ ให้หุ่นกลับมาเป๊ะเหมือนเดิม

UFABET

ไม่ได้อ้วน แค่บวมน้ำ แก้ได้ ไม่ยาก!

สาเหตุของอาการบวมน้ำกินเค็ม

เมื่อเรากินของเค็มเยอะ ๆ ร่างกายก็จะเก็บน้ำไว้โดยอัตโนมัติ เพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออกมาทางไต ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวบวม ๆ อึดอัด และอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้

ประจำเดือน

เกิดจากการไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน จึงทำให้มีการกักของเหลวในร่างกายมากกว่าปกติ

กินไฟเบอร์เยอะเกินไป

กากใยอาหารในผัก ผลไม้ หรืออาหารเสริมต่าง ๆ ถึงแม้จะเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้เกิดอาหารท้องอืดได้

อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน

การนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน UFABET ก็มีส่วนทำให้ร่างกายบวมน้ำ โดยเฉพาะเวลาอากาศร้อน ๆ

วิธีลดอาการบวมน้ำบวมน้ำ ก็ต้องดื่มน้ำ

อะ ไม่ต้องงงค่ะ บางคนอาจจะคิดว่าบวมน้ำแล้วยิ่งกินน้ำ ก็ยิ่งบวมเข้าไปอีกสิ! แต่จริง ๆ แล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ นั้นจะช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

เลี่ยงเค็ม

อย่างที่ได้บอกไปข้างต้นว่า อาการบวมน้ำ สาเหตุหนึ่งเกิดจากการที่ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป  เพราะฉะนั้นก็ควรจะเลือกทานอาหารที่ไม่ปรุงรสจัด ไม่ใส่ผงชูรส เลี่ยงอาหารแช่แข็งไม่ว่าจะเป็น กล่องแดง กล่องดำ หรือกล่องขาว ที่อยู่ตามร้านสะดวกซื้อ ใครสะดวกทำอาหารกินเองก็เยี่ยมไปเลย!

ยกขาขึ้นสูง

เวลาที่นั่งในท่าเดิมนาน ๆ หรือตอนนอนหลับ UFABET ให้ใช้วิธีหาอะไรมารองให้ขายกขึ้นสูง

ออกกำลังกาย

เพียงแค่ลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาเบา ๆ ก็เป้นการช่วยเพิ่มการไหลเวียน และปั๊มของเหลวกลับเข้าสู่หัวใจ ซึ่งช่วยให้อาการบวมลดลงได้

นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ระบบการลำเลียงของเสียในร่างกายทำงานได้ดี และนอกจากนี้การว่ายน้ำก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี UFABET เพราะแรงดันน้ำที่สูงกว่า จะช่วยดันน้ำในส่วนที่ขังอยู่ในร่างกายออกมาได้

อาหารช่วยลดอาการบวมน้ำ

อาหารที่่ช่วยลดอาการบวมน้ำ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ที่มีโพแทสเซียมสูง และมีกากใยอาหารที่เป็นตัวการสำคัญในการช่วยลดอาการบวมน้ำ อย่างกล้วย กีวี่ สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ เป็นต้น นอกจากนี้ การกินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากก้ช่วยได้เหมือนกัน เช่น แตงโม และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ

นวดตรงที่บวม

นวดเบา ๆ ตรงจุดที่มีอาการบวม นวดตามทิศทางการไหลเวียนของของเหลวเข้าสู่หัวใจ หรือถ้ามีอาหการบวมหนัก ๆ ก็ควรจะไปหาหมอนวดที่เชี่ยวชาญให้ใช้วิธี นวดระบายน้ำเหลือง

แก๊สในร่างกายก็มีส่วนทำให้บวมน้ำเพิ่มแบคทีเรียดี

โยเกิร์ต นมเปรี้ยว อุดมไปด้วยโพรไบโอติก UFABET ที่เป็นแบคทีเรียดี ที่ช่วยในการย่อยสลายกากอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ

กินช้า ๆ

การกินเร็ว ๆ เวลาที่กลืนอาหารลงไป จะทำมีอากาศเข้าไปด้วย ซึ่งหากมีอากาศเข้าไปในระบบย่อยอาหารมาก จะทำให้ท้องอืดได้ การแก้ไขคือ ควรกินให้ช้าลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้น และควรฝึกเคี้ยวแบบไม่อ้าปากเพื่อลดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร และเป็นมารยาทที่ดีในการรับประทานอาหารอีกด้วยค่ะ

เคยมั้ย? ตื่นมาส่องกระจกรู้สึกว่าหน้าใหญ่ขึ้นจนผิดสังเกต แถมพุงก็ป่อง แขนขาบวมไปหมด ทั้ง ๆ ที่เมื่อวานก็ไม่ได้เป็นแบบนี้ซะหน่อย นั่นล่ะค่ะ อาการบวมน้ำ ที่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นผลมาจากพฤติกรรมการกิน และไลฟสไตล์ของเรานี่ล่ะค่ะ UFABET

[knowleager]

ขอแนะนำให้รู้จัก 4 สัตว์โลกน่ารัก ที่เปลี่ยนสัตว์อื่นให้กลายเป็นซอมเบ้

ความจริงในเรื่องนี้กลับใช้ไม่ได้กับสัตว์ชนิดอื่นๆ ที่ไม่ใช่มนุษย์ เพราะบนโลกใบนี้นั้น ดันมีสัตว์สายพันธุ์ที่สามารถเปลี่ยนเหยื่อของตัวเองเป็นซอมบี้ได้จริงๆ อยู่เสียอย่างนั้น ว่าแต่สัตว์ที่ว่านั้นเป็นสัตว์แบบไหนกัน ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า

1. เพรียง Sacculina

ตัวอ่อนของเพรียง Sacculina จะแอบเขาไปในร่างกายของปูเพื่อดูดซับสารอาหารและใช้เปลือกของปูในการป้องกันตัวก่อนจะสร้างที่อยู่จนมีลักษณะคล้ายเนื้องอกติดอยู่ที่เปลือกด้านร่างของตัวปู โดยมันจะทำลายอวัยวะสืบพันธุ์ของปูตัวนั้นๆ ก่อนค่อยๆ UFABET แพร่กระจายไปทั่วตัวปูและเปลี่ยนปูตัวนั้นๆ ให้กลายเป็นซอมบี้ที่มีชีวิตอยู่เพียงเพื่อเลี้ยงดูมัน

2. Spinochordodes tellinii

Spinochordodes tellinii UFABET หรือที่ในไทยรู้จักกันในชื่อหนอนแส้ม้า เป็นปรสิตสายพันธุ์หนึ่งที่อาศัยอยู่ในน้ำจืด มันจะเข้าไปในตัวสัตว์น้ำหรือแมลงอย่างตั๊กแตน ก่อนจะค่อยๆ กินร่างที่มันเข้าไปอยู่ไปเรื่อยๆ

ในกรณีที่มันเข้าไปในตั๊กแตน หนอนแส้ม้าจะผลิตสารเคมีชนิดหนึ่งซึ่งจะควบคุมระบบประสาทของแมลงและบังคับให้ตั๊กแตนไปหาแหล่งน้ำ เพื่อที่ตั๊กแตนจะได้จมน้ำ และออกจากตัวตั๊กแตนเพื่อไปผสมพันธุ์ต่อไป

3. Ampulex compressa

Ampulex compressa หรือต่ออัญมณี UFABET จะออกล่าแมลงสาบ เพื่อนำกลับมาเป็นอาหารให้ลูกๆ โดยการต่อยและปล่อยพิษใส่แมลงสาบเพื่อให้แมลงสาบไม่สามารถขยับตัวได้ จากนั้นมันจะปล่อยสายเคมีเข้าไปทำลายระบบประสาทของแมลงสาบ และค่อยๆ จูงมันกลับไปยังรังเพื่อวางไข่ไว้ที่ตัวแมลงสาบ

โดยหลังจากฝักตัวแล้วตัวอ่อนของต่อจะกัดกินร่างของแมลงสาบที่มันฟักออกมาต่อไป

4. Ophiocordyceps

Ophiocordyceps คือเชื้อราประเภทหนึ่งที่มีชื่อเล่นว่า “เชื้อราผีดิบ” ซึ่งจะลอยไปติดกับแมลง (โดยเฉพาะมด) และเข้าควบคุมร่างของแมลงตัวนั้นๆ ทำให้พวกมันตามหาสถานที่ที่เย็นชื้น ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับการเติบโตของเชื้อรา UFABET ก่อนจะเกาะตัวลงกับใบไม้หรือกิ่งไม้และอยู่แบบนั้นไปตลอดกาล

จากนั้นเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม เชื้อราผีดิบก็จะงอกออกมาจากร่างของเหยื��อ ก่อนที่จะเติบโต และปล่อยสปอร์ให้ลอยตามลมไปหาเหยื่อรายต่อๆ ไป

เวลาดูหนังซอมบี้กันแล้ว เพื่อนๆ เคยคิดกันไหมว่า ถ้ามีซอมบี้อยู่ในชีวิตจริงจะเป็นอย่างไร ถึงแม้ว่าจะมีคนจำนวนมากที่ออกมาอ้างกันว่าตัวเองเคยพบซอมบี้หรือว่ามีโรคร้ายอะไรที่เปลี่ยนคนให้กลายเป็นซอมบี้กันอยู่บ่อยๆ ก็ตาม แต่ซอมบี้ก็ยังเป็นเรื่องที่ไม่สามารถพิสูจน์ได้จริงอยู่ดีนั่นแหละ   UFABET