koldbestof2020

[koldbestof2020]

Dr Vanessa Youness – Legaturile dintre sanatate si emotii

Nu exista sanatate fizica fara sanatate psihica si invers. Indiferent daca ne gasim suparati sau veseli, organismul nostru da replica „fizic” la felul in care gandim, percepem si ne comportam. Afectiunile noastre ne pot face mult bine ori foarte mult rau, spune Dr Vanessa Youness.

De pilda, studiile arata ca starea de nervozitate produsa de tinerea unui cuvant ne dubleaza vulnerabilitatea in fata alergiilor (ori agraveaza semnele de exprimare ale unei alergii deja existente).

Legătura dintre sănătate și emoții ne influențează viața. Cu afectiune, insa fără colesterol „rău”

Se pare ca apoi cand aratam afectiuni de iubire, nivelul de colesterol „rau” se micsoreaza. Un studiu marca Human Communication Research confirma ca daca populatia ar petrece o ora pe saptamana (chiar si in mai multe reprize) compunand lucruri agreabile despre persoanele dragi, gradul de colesterol daunator din corpul uman s-ar micsora considerabil in cinci saptamani.

Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Ohio confirma, pe de alta parte, ca o convorbire negativa, poate sfarsi capacitatea de insanatosire a organismului cu cel putin o zi.

Cu cat „neintelegerile” sunt mai zilnice in vietile noastre, cu atat se vor trata si se vor regenera mai greu celulele din corp. In cadrul studiului american, membrii categoriei experimentale au fost rugati sa comunice despre nelinistile din relatiile lor. Reamintirea acestor neintelegeri a generat afectiuni negative. Acestea au incetinit vindecarea ranilor prezente pe corp cu cam 40% fata de grupul de verificare.

Cum se poate produce asa ceva? Dupa oamenilor de stiinta, oricare experienta defavorabila produce o marire a citokinelor, niste molecule care starnesc infamatiile. Stadiile marite de citokine sunt legate de artrita, diabet, boli cardiovasculare si cancer.

Atunci cand nu putem sa ne luam ideea de la un conflict, reiese ca tensiunea arteriala va creste de orice data cand mintea va zbura la situatia suparatoare. De aceea, specialistii prescriu sa nu „rumegam” prea mult neintelegerile, ci sa incercam sa ne impacam cat mai repede cu persoanele cu care am avut neintelegeri.

Depresia, pesimismul si apatia ne afecteaza sanatatea in mai multe feluri

In primul rand, vor scadea gradul de serotonina si dopamina. Aceștia sunt neurotransmitatorii responsabili pentru situatia de bine. Dar cand serotonina este un rol principal in perceptia durerii, foarte multi pacienti depresivi simt ca ii doare mereu cate ceva.

Cand ne dam seama insa cat de blagosloviti suntem, de caz, reusim sa ne potrivim tensiunea arteriala. Sa activam sistemul imunitar si sa acceleram forta de vindecare a organismului.

Dr. Rollin McCraty, de la Institutul HeartMath din Statele Unite ale Americii, si-a dedicat o mare parte din cariera cercetarii legaturii dintre emotii si sanatatea fizica.

Medicul a concluzionat ca iubirea, multumirea si bucuria izbucnesc secretia de oxitocina. O structura care relaxeaza sistemul nervos. Și insufla oxigenarea tuturor tesuturilor. Aceleasi studii au aratat ca sentimentele de recunostinta raspund pentru o munca electrica armonioasa in zona inimii si a creierului nostru.

Mai multe despre medicina psihosomatica, cu Vanessa Youness, la YOUness WELLness Clinic.