kozzzfrog-blog - Tumblr blog

kozzzfrog-blog · 6 years

Text

СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ В ЗАКАЛИВАНИИ

Ссылка на YOUTUBE, закаливание в холодной воде и купание в проруби.

У каждого свой путь, так или иначе, нам приходится выбирать свой образ жизни. Из таких поступков и действий состоит наша жизнь, обуславливающих дальнейшую судьбу человека. Никто не станет спорить, что на здоровье зиждиться существование человека. Есть базовые понятия, определяющие состояние здоровья, которые подвластны человеку. Это здоровый образ жизни, физические нагрузки, зарядка, прогулки на свежем воздухе и т.д. Не употреблять никотин, алкоголь и другие вредные привычки. Питание должно быть осознанное, по зову голода, а не аппетита.

Придерживаться психологического равновесия избегать стресса. Конечно, многие вещи можно пытаться оспаривать, но факты остаются фактами. Ведь каждый человек подсознательно понимает, что есть хорошо, а что плохо. Главный принцип прекратить себя обманывать и перестать потакать вредным пристрастиям. Бесспорно легче катится вниз под горочку, чем взбираться на вершину. Очевидно, существуют факторы не зависящие от нас, но здоровье можно усиливать или ослаблять.

Расскажу о нашем опыте закаливании, ссылаясь на данные из различных источников вот что сулит закаливание. Иммунная система человека нуждается в тренировке, так же как и мышечная структура. Если человек в привычных условиях избегает физических нагрузок и находится в комфорте и тепле, то иммунная система не встречает вызова и постепенно деградирует. Часто это путь прослеживается родом с детства, когда наши родители и бабушки закутывают нас в тулупы и шапки в любую погоду. Большинство людей сталкивается с ‘простудой’ даже при кратковременном переохлаждении. С вероятностью 100% всем знакомо такое: вымок под проливным дождем, вспотел в транспорте вышел на улицу с расстегнутой курткой, оделся не по сезону... и вот потекло из носа еще и кашель появился...

Вы спросите, как этого избежать? Ответ очевиден избежать не получится, но есть решение. Занятие закаливанием усилит вашу иммунную систему, подготовив к непредвидимым ситуациям. Вывод сам напрашивается лучше потратить время на закаливание чем простужаться и лечится. Пробудите и включите иммунной системы и результат не заставит себя ждать.

Базовые эффекты от систематического закаливания:

Улучшение кровоснабжения. Усиление сердечно-сосудистой системы. Улучшение движения жидкостей в клетках и межклеточном пространстве. Устранение застоев. Снятие утомления и увеличение работоспособности. Улучшение обмена веществ, быстрее избавляетесь от мочевой кислоты и ее соединений. Увеличивается уровень щелочности в крови. Усиление перистальтики, волнообразного сокращения стенок пищевода, желудка, кишечника Увеличение эмоциональной стабильности и настроения за счет положительного стресса. Совершенствование механизмов терморегуляции.

Плавать в холодной воде мы с Машей начали спонтанно. Однажды мы задержались в Крыму на зиму и плаванье с летнего перешло в осеннее потом мы не заметили как пришла зима. Нам очень понравилось плавать в холодном море, до сих пор вспоминаем те первые ощущения. Купание в холодной воде заряжает на долгое время и приносит дозу оптимизма. Я и Маша решили, что когда вернемся в Познань то продолжим купание в озере 2-3 раза в неделю.

В конце ноябре 2016 года вернулись и 2 декабря мы отправились на озеро, вода была на порядок холодней чем на море. Так мы первый раз искупались в озере, где температура воды была 3 градуса. С тех пор мы полюбили ледяную воду и моржевание переросло в наше хобби. Позднее мы нашли озеро в 3 километрах от дома до которого добирались на велосипедах. Перед купанием и после, мы не одеваемся тепло иногда ездим в шортах и футболках(но это было несколько раз).

На данный момент стаж нашего моржевание и зимнего плавания 2 года и останавливаться не собираемся. Возникает вопрос, какие изменения происходят с нашими телами? Можно констатировать факт, что тело становится закаленнее и легче переносит морозы, улучшается кровоснабжение, улучшается настроение, хандра покидает закаленный дух. Хотелось упомянуть, что укрепляет систему зимнее катание на велосипеде. Мы начали зимний велосезон еще в далеком 2011 в Петербурге. В то время мы Машей устроились мерчендайзерами и решили попробовать работать зимой на велосипедах, в среднем мы накатывали 40-50 км. В день. В то время нам не встречались велосипедисты на улицах города. Мы сошлись на мысли, что велосипед дает некую свободу человеку, не задерживаешься в пробках, не зависишь от топлива и в конце концов не платишь за транспорт и всегда хорошее настроение. Мы еще вернемся к теме закаливания, а пока рекомендуем вам выбрать способ закалки организма и поделится с нами своими ощущениями.

0 notes