lanashonknecht-blog - Tumblr blog

[lanashonknecht-blog]

Я редко выкладываю жизненные кадры, сделанные вот так...И то этот снимок сделан на камеру, потому что иначе я не могу. ⠀ Мне кажется это еще один из моих "блоков", которые не дают спокойно дышать и уверенно смотреть вперед. А казалось бы, просто возьми телефон, сделай селфи, запости и, вуа-ля, все готово. ⠀ Увы, но так во всем, это всего лишь один незначительных примеров из повседневной жизни. ⠀ Можешь писать - пиши, можешь петь - пой, может танцевать - танцуй...но мы так не можем. Внутренние рамки и ограничения не дают свободно наслаждаться жизнью, возможно, последними днями, минутами и секундами. ⠀ Лишь на грани жизни и смерти мы осознаем всю ценность жизни, возможно, поэтому я постоянно ищу ситуации, которые вызывают скачок адреналина и долгожданную эйфорию...ощущение жизни. ⠀ #schonknecht_нежныйписатель #писательскийкурс #писательскоелето #писательскийблог #writersblog# #ланашенкнехт #lanaschonknecht (at ИКЕА Екатеринбург) https://www.instagram.com/p/B8BQtV8jLGz/?igshid=r83325fifjm0

[lanashonknecht-blog]

Ура, я родила ... эту мысль . ⠀ Я знала, что этот год будет особенным, ярким, светлым и счастливым, так и есть. Прошел 1 месяц после прощания с 2019, а жизнь уже сменила темно-серый фон, на броские и дерзкие краски. Честно скажу мне их не хватало. ⠀ P.S. Спасибо Игорь за личные консультации 🙈, надеюсь, что в этом году у нас получится встретиться. Ты прав, 2019 год - это год "черепахи" в толстом панцире, да и 2018 не уступает. ⠀ #ижевск #ланашенкнехт #смм #продвижениеижевск #бизнесаналитик #фотографудмуртия #модельмосква (at Ishewsk, Udmurtiya, Russia) https://www.instagram.com/p/B7_JPRqDuEt/?igshid=1fw5mocl5mhcr

[lanashonknecht-blog]

БОЛЬНИЧКИ🙈 ⠀ Привет, солнышки. Я вновь пропала😶 Но с этими очередями, хочется побыстрее домой в теплую расслабляющую ванну и стаканчик пустирника с валерьянкой... ⠀ Но пост не об этом. Скоро я ложусь в больницу разгребать "проблемы прошлого", именно "прошлого", потому что вот уже лет 7 я сижу на специальной диете, при которой нельзя и половину рациона нормального здорового человека, но проблема дает о себе знать снова и снова. А все из-за того что в школьные годы я резко сбросила 25 кг, что негативным образом отразилось на всем здоровье😩, включая гормональный фон и работу органов. ⠀ Поэтому я снова призываю вас, разумно подходить к вопросу диеты, сброса лишнего веса и принятия своего тела. Я слишком долго "издевалась над собой" и, увы, это не привело меня к счастью, скорее к длинным очередям больницы и невозможности помочь своему организму жить полноценной жизнью. ⠀ Если есть вопросы по поводу рационального сброса веса, буду рада ответить. А как вы относитесь к резкому сбросу веса и строгим диетам? ⠀ #schonknecht_cаморазвитие #трансформацияменя #трансформацияличности #трансформациясебя #счастьебезграниц #живемодинраз #мотиватор #ланашенкнехт https://www.instagram.com/p/B75mmu2Dh_OoHXSP3ibnBwMYSDnus6bl7GTK_E0/?igshid=hpoxhmfgv355

[lanashonknecht-blog]

Сегодня все валиться из рук 🙈Люди динамят, глаза не хотят сидеть за компьютером и исполнять свое предназначение😅 , карандаш сломался прямо , когда я рисовала стрелку... И закончился . В итоге второй глаз остался без подводки🤔И эти кошмары 🙈 #ижевск #деньбренда #ланашенкнехт #посылайбезмата (at Ishewsk, Udmurtiya, Russia) https://www.instagram.com/p/B72rUN6KQH7f2OUDoxlOx5Uhi1zLG-PxaGjtFo0/?igshid=1f0ayd7caola1

[lanashonknecht-blog]

РОЗЫГРЫШ фотосессии ❤️ Привет , солнышки, нет-нет пока не розыгрыш , а только голосование стоит ли проводить его или нет 🤷🏼‍♀️ Жду ответов 🙇🏼‍♀️ #ижевск #фотосессия #ланашенкнехт #розыгрыш #модель #конкурс #девушкамечты (at Студия Вкуса Модерато) https://www.instagram.com/p/B7sn00Yjcax/?igshid=uh0w04vbno5l

[lanashonknecht-blog]

РАССЧИТАЙ СВОЙ РАЦИОН⚡ ⠀ Привет, солнышки🙇🏼‍♀️. Продолжаем тему веса! Сохраняем и применяем в жизни. Это очень важно. ⠀ Расчет калорийность рациона - первый шаг к идеальному весу. Мне очень нравится формула Миффлена Сан Жеора, поскольку результат по его формуле совпадает с моим мнением 😄 ⠀ Итак, первый пункт: Формула: ⠀ Ж: (10вес в кг+𝟲,𝟮𝟱рост в см - 5возраст в годах-𝟭𝟲𝟭)А М: (10вес в кг+𝟲,𝟮𝟱рост в см - 5возраст в годах+𝟱)А ⠀ А-активность - Минимальная активность А = 1,2 Вы не тренируетесь или тренируетесь очень мало, мало гуляете. - Слабая активность А = 1,375 Легкие тренировки 1-3 раза в неделю - Средняя активность А = 1,55 Стандартная по тяжести тренировка 3-5 раза в неделю - Высокая активность А = 1,75 Тренировки более 5 раз в неделю ⠀ По этой формуле, если я буду просто лежать в постельке, то я могу слопать на 1270,25 ккал, а вот если тренироваться как обычно, то 1968,88 ккал. ⠀ Второй пункт: Зависимость ккал и цели. ⠀ - Если вы хотите похудеть, то уменьшите количество ккал на 10-15 %. Это создать дефицит ккал. - Если вы хотите поправиться, то наоборот прибавьте количество ккал на 10-15 %. Это создать профицит ккал. - Если вас все устраивает, то ничего не меняйте. ⠀ Пример, я хочу похудеть, следовательно 1968,88 ккал - 15%(чтоб наверняка) = 1673, 55 ккал. И с каждым уходящим третьим кг повторяйте данный процесс, чтобы все было точно. ⠀ Всем, похудашек и набирашек❤ ⠀ #ланашенкнехт #schonknecht_зож #ижевск #фитнес (at Udmurtia) https://www.instagram.com/p/B7ptyfyjK6D/?igshid=1p93xurs08nku

[lanashonknecht-blog]

ВОТ И КОЗЕЛ 🙌🏻 ⠀ Привет, солнышки! ✨Я не особо люблю женские коллективы из-за фраз наподобие выше сказанной. А если барышни 30+, то таких фраз становится все больше и больше😷. ⠀ Сегодня застала сцену в душевой тренажерного зала, не то чтобы я подслушиваю, но слышать гортанные оры женщин просто не возможно. ⠀ Две девушки, в возрасте, беседовали о своих мужьях, муж одной из них периодически уезжает на вахту, чтобы обеспечить семью, муж второй работает здесь. Дама с командировочным мужем жаловалась своей подруге, что ее стал беспокоить зуд в интимном месте (это все в общественном душе) после занятия любовью с супругом, подозрения на венерическое заболевание. Естественно, виноват муж, “спит там со всякими”. Ответ подруги: “Вот козел, ну главное деньги тебе отдает, верно же?”, та: “Конечно, мне вообще без разницы, что он там делает и с кем спит, главное чтобы деньги отправлял и всякую заразу домой не привозил”. Смех. ⠀ Я не вправе судить, но таких случаев множество. Мне становится искренне жаль мужчин, которые зарабатывают деньги, обеспечивают семью, чувствуют и несут ответственность за своих детей и жену, возвращаются домой после тяжелой работы. ⠀ А их встречает благоверная, которой нужны только финансовые средства. То есть отношение к мужчине на уровне “кошелек”, без какой либо отдачи. А он мог жить ради себя. Воплощать свои мечты и идеи, жить с женщиной, которая его искренне любит или с кучей девушкой, которые просто без нервов доставляют ему удовольствие. ⠀ Вопрос: Почему женщины стали относится к мужчинам столь неуважительно? ⠀ Ваши варианты ответов, жду комментарии. ⠀ #ланашенкнехт #отношения #ижевск #schonknecht_отношения #любовь💞 #отношениявсемье #психологияотношений #какобщаться #спбмодель (at Glasow) https://www.instagram.com/p/B7nWkxoDIr6/?igshid=e76meu7toiol

[lanashonknecht-blog]

В нашем городе есть очень талантливая юная исполнительница джазовых песен - Вероника Искакова. ⠀ Ее изумительный голос сразил не одно сердце🙂Успейте взять интервью, пока ее можно встретить на ижевских улицах без десятка охранников. ⠀ Фотограф Лана Шёнкнехт Модель Вероника Искакова ⠀ #сммспециалистмосква #сммспециалист #продвижениеинстаграма #ланашенкнехт (at Izhevsk, Udmurtiya) https://www.instagram.com/p/B7lHoQ6Kr4c/?igshid=xgytrblndl8e

[lanashonknecht-blog]

“В тренажерных залах полно парней, которые хотят походить на мужчин, словно «походить на мужчин» означает выглядеть так, как велят скульпторы или рекламные фотографы.” © ⠀ Привет, солнышки! Вы когда-нибудь спрашивали у Гугла, как быстренько скинуть лишний вес? Подкачаться? Привести себя в форму?🙌🏼 ⠀ Конечно, после событий 19 года все ударились в бодипозитив, с кричащим девизом: «мое тело — мое дело». Если ты не хочешь следить за своим телом и здоровьем, то теперь можно просто сказать: “Я за бодипозитив”. Кстати, как вы к этому относитесь?✈️ ⠀ Для тех, кто не знает мою историю веса и, почему меня коробить эта тема, сообщаю: ⠀ Я всегда была пухленьким ребенком, родилась уже с весом в 5 кг, затем мой вес начал расти и расти, так я дошла до цифры в 70 кг. 70 кг при росте 157, КАРЛ! Я очень сильно переживала из-за веса, но как правильно питаться я не знала, поскольку дома было нормой есть пельмени с майонезом, закусывая картошкой, и все это дело заедать нежнейшим хлебом со сливочным маслом. Смотря, на худых девочек, моя ненависть к себе становилась все больше и больше. Я урезала порции, начала бегать по утрам на голодный желудок, много гулять и возвращаться домой к 10 часам вечера. В свободное время изнемогала организм физическими нагрузками в домашних условиях. Вес начал таять. ⠀ 65,57, 55. ⠀ На цифре 55 кг, вес встал. Несмотря на приличную потерю веса, я продолжала смотреть на стройных девушках. “Если я похудею больше, меня начнут любить” - думала я. Так я отказалась от еды, увеличила количество физических нагрузок, и, о боже, мой вес начал падать. ⠀ 53, 50, 47...45…Рост 166. ⠀ А я все продолжала себя чувствовать толстой пышкой. Знакомые, называли меня больной, мать устраивала скандалы, из-за того, что “сижу на наркоте”. Любви особо не прибавилось, зато появилось внимание. ⠀ И вот мне скоро 24, вес 52, рост 167. Страх еды до сих пор есть, также как и страх весов, сантиметровой ленты. ⠀ Это начало цикло про похудение, а также про рпп, спорт, диеты. ⠀ Поэтому, солнышки, сохраняйте пост и следите за рубрикой. Кстати, фото с 2009 по 2018 ⠀ #schonknecht_зож #эмоциональноепереедание #интуитивноепитаниеэтовкусно #рппуходи#рппвосстановление #хочупохудеть (at Udmurt State University) https://www.instagram.com/p/B7kY-AujqBp/?igshid=198h0yre8sz9o

[lanashonknecht-blog]

Обработка ✈️ #phschonknecht #ижевск #фотографы #портретнаяфотосессия #фотографижевск #модель #обработка_фото #фотостудиямосква (at Квартира 11 Фотостудия) https://www.instagram.com/p/B7iskRzjx7A/?igshid=17475vpuuy6bt

[lanashonknecht-blog]

ТОП-5 ФИЛЬМОВ, БЕЗ КОТОРЫХ Я ЖИТЬ НЕ МОГУ⚡ ⠀ Привет, солнышки, думаю у каждого есть список фильмов, которые он с наслаждением пересматривает✨Мой выглядит так: ⠀ 1. "Бойцовский клуб" 2. "Достучаться до небес" 3. "Семьянин" 4. "Звезда родилась" 5." В метре друг от друга" ⠀ Соответственно важность каждого в моей жизни считается от 1 к 5. 💥Поделитесь своей пятеркой? ⠀ Если не смотрели, сохраняйте и обязательно посмотрите. Они правда очень очень клевые. ⠀ "Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел" © ⠀ #кинематографическийликбез ##schonknecht_cаморазвитие #фильмыкоторыестоитпосмотреть #киноотзыв #фильмынаночь #кинотеатр #вкино #кино (at Москва, ВДНХ) https://www.instagram.com/p/B7iI2dcD65v/?igshid=1rtazyymezzni

[lanashonknecht-blog]

СТЕСНЯШКИ🐰КАК УБИТЬ ИХ РАЗ И НАВСЕГДА⚡ ⠀ Я с детства была очень зажатым, стеснительным и неуверенным в себе ребенком. Говорила очень тихо, была плохая дикция, взгляд всегда в ноги, никогда не смотрела в глаза и не могла отстоять свое мнение. Время шло и ничего не менялось, меня и сейчас сложно назвать 100 % уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой. Тем не менее я работаю над этим и хочу чтобы каждый из вас, мои солнышки, был уверен в себе. ⠀ 🌿Практика: ⠀ 1. Понять, причину ваших стеснений. ⠀ Для этого необходимо задать себе вопросы и записать все ответы. Так вы поймете, от чего бежите и, с чем вам необходимо бороться в первую очередь. ⠀ 2.Поменять круг общения. ⠀ Когда наркоман решил бросить свою зависимость, ему легче это сделать в изоляции от его группы, поскольку она тащит его на дно. ⠀ 3.Физические нагрузки. ⠀ Это может быть просто бег на улице, однако если вы возьмете себя в руки и купите абонемент в тренажерный зал сразу на целый месяц, то вы сделайте правильное решение. ⠀ Почему? ⠀ - Выход за рамки зоны комфорта - Физическая нагрузка запускает в человеке программу Альфы. - Осознание, что вы справились! ⠀ 4. Духовные практики. Данный пункт помогает вам услышать себя, успокоиться, концентрирует внимание на моменте "здесь и сейчас". Вы перестаете думать о прошлом, о людях, которые говорили вам гадости, о моментах, в которых вы чувствовали себя ужасно, вы забываете прошлый сценарий и начинаете создавать новый. ⠀ 5.Творчество. Музыка, поэзия, рисование - все выражает ваше внутреннее состояние и способствует гармонии. Сначала делитесь с близкими, а затем расширяйте круг фанатов. Важный момент: близкий человек - это хвалитель, даже если вы очень плохо рисуете, он должен похвалить вас. ⠀ 6. Смена обстановки. Глупо звучит, но действует. Смена обстановки - это путешествие, переезд, все что связано с новыми людьми, эмоциями. ⠀ Попробуйте с самого малого, а там все получится❤Для меня было очень сложно пойти в тренажерный зал, я дико стеснялась и думала, что все смотрят на меня! Обсуждают и говорят, что я толстая🐰 ⠀ Желаю вам удачи, все получится! (at Винный бар Дело не в вине) https://www.instagram.com/p/B7gFWxLj2Dl/?igshid=m1j765retpum

[lanashonknecht-blog]

Ребят, я серьезно устала . Я не могу постоянно отвечать на негативные комментарии и сообщения, если вам не нравится моя внешность, мои мысли просто заткнитесь 🙌🏼 Этот аккаунт был создан в 2015 . И не для того чтобы ублажать ваши желания , прихоти и прочее. Кнопка «Отписаться» -верхний правый угол. Сделайте одолжение . Спасибо . #ланашенкнехт #живикакхочешь #tastycoffeeplace (at Ishewsk, Udmurtiya, Russia) https://www.instagram.com/p/B7dvRtXDItj/?igshid=1jfz0uqfg2w7q

[lanashonknecht-blog]

5 мыслей, которые я очень хочу передать своей дочери🐰 ⠀ Пишите в комментариях свои варианты. Это очень полезная практика ⠀ ✈ Никогда не встречайся с музыкантами и татуировщиками. Даже близко не подпускай🙄 ✈ Самое главное - это любовь к себе. Конечно, в рамках разумного. ✈ Относись к людям так, как ты хотела бы, чтобы они относились к тебе. ✈ Высшее образование необходимо. ✈ Самое главное - здоровье. ⠀ Звучит просто, но в жизни реализовать все вышеперечисленное очень тяжело. ⠀ #schonknecht_нежныйписатель #в_постеле #ibookyou #пишукнигу #writerscircle #writerslife #ланашенкнехт (at Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B7apUD0j0r2/?igshid=sgq72k64yv9f

[lanashonknecht-blog]

ПРОДАЙ СЕБЯ ПОДОРОЖЕ⚡ ⠀ Как бы я не бежала от темы маркетинга и своей специальности, они везде меня настигают🤔 Чем бы я не занималась: фотографией, моделингом, бизнес-процессами. Фраза: "Я знаю ты занимаешься продвижением!" - вылетает уст почти каждого человека, с которым я общаюсь😫. ⠀ Как говорится: "От судьбы не уйдешь, и те люди, которые должны быть в твоей жизни всё равно в ней будут, даже если тебе сейчас кажется, что вы уже никогда не будете общаться..." В моем случае это касается и работы. Не знаю, может быть есть листочек на лбу, о котором я не знаю🤔 ⠀ Поэтому, солнышки, официально возвращаюсь в "Продвижение"⚡. О моих услугах, кейсах и просто о полезной, актуальной информации вы можете читать в моем личном профиле, тег #schonknecht_продвижение. ⠀ #мотивациякцели #помогисебесам #живикрасиво #личностныйрост #успех #ижевск #смм #контекстная #реклама #таргетированная #копирайтинг (at Ishewsk, Udmurtiya, Russia) https://www.instagram.com/p/B7X4vobjRod/?igshid=14d1at0a8dm5o

[lanashonknecht-blog]

КАК ИЖЕВСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ОБВОРОВЫВАЕТ БАБУШЕК, МАМ И СЕСТЕР?⬇️ ⠀ Друзья, поднимаю очень важную и серьезную проблему нашего города. Надеюсь на вашу обратную связь и помощь. ⠀ Некая тренинговая компания уже 24-й год ведет сомнительную деятельность по "саморазвитию" людей. В отделениях прокуратуры лежит множество обращений с просьбами разобраться в ситуации, а лучше всего закрыть организацию, с дальнейшим лишением прав организаторов вести подобную деятельность. ⠀ ⚡Почему сложилась такая ситуация и почему именно женщины попадают под их удар? ⠀ 1. Журнал PLUS One опубликовал исследования японских ученных, в процессе которых выяснилось, что женщины намного доверчивее мужчин, чем старше женщина, тем выше уровень доверия людям. Именно поэтому жертвы "проверки счетчиков" за 50 000 р - женщины преклонного возраста. ⠀ 2. "Наша цель была и есть поддерживать людей в их осознанном выборе, быть тем, кем они хотят быть, для создания гармонии с самим собой и миром."- цитата с официального сайта. ⠀ "Осознанный выбор"...Причина большинства заявлений - воровство, кража, неадекватное поведение родственников. "Осознанный выбор" - воровать у членов семьи? "Осознанный выбор" - бросать детей на произвол судьбы? "Осознанный выбор" - идти на преступление лишь бы купить еще местечко на курсе ... Потому что деньги и здоровье - это мишура, работать и лечиться не надо. Просветление придет свыше. Самое лучшее сравнение такого человека - с человеком "на игле". ⠀ Друзья, буду рада вашей помощи, если у вас есть информация о близких, родственниках, знакомых или вы сами подверглись подобному "прессингу" и вытягиванию денег, напишите мне в личные сообщения. ⠀ #schonknecht_меняйся #трансформацияза365дней #трансформациядуха #трансформацияонлайн #счастьенакрыше #верьвчудеса #гармония #ланашенкнехт (at Ishewsk, Udmurtiya, Russia) https://www.instagram.com/p/B7V6anXjQ2n/?igshid=kq32n428l9gd

[lanashonknecht-blog]

Фотограф @lanaschonknecht #фотографпитербург #tastycoffeeplace #фотографируюсь #фотографируювмоскве #фотографируйте_мам #womanportraiture #фотографируюсчастье #ph.schonknech (at Ishewsk, Udmurtiya, Russia) https://www.instagram.com/p/B7TR7BBDT22/?igshid=1ggd0rg271pyb