laurelkcals - Tumblr blog

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⋆ ꒰ o que comer em...

⊱ uma dieta de 150kcal ₊˚✧ ﾟ.

• ovo cozido - 75kcal ( 50g )

• maçã - 52kcal (100g)

• Pera - 61kcal (100g)

• Morango - 30kcal (100g)

• Abacaxi - 48kcal (100g)

• file sassami - 106kcal ( 100g )

• batata inglesa cozida - 77kcal ( 100g )

• Abóbora - 18kcal ( 100g )

• Batata-doce - 77kcal ( 100g )

• Couves - 33kcal ( 100g )

• Abobrinha - 15kcal ( 100g )

• chuchu - 21kcal ( 100g )

• pepino - 15kcal ( 100g )

• tomate - 18kcal ( 100g )

lembrem- se de sempre optar por pratos cozidos !!! o modo de preparo influencia nas calorias

ideias de refeições :

⠀⠀ ⠀⠀ ⠀꒪⠀ㅤ۫ㅤ⠀⠀୨⠀⠀♡⠀⠀୧⠀⠀ㅤ۫ㅤ⠀꒪⠀⠀

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꒰ se você ainda acha q é impossível se exercitar em jejum isso apenas quer dizer que você não se esforça o suficiente ˚₊﹒

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magras vestem o que gostam, gordas vestem o que serve.

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se você realmente quer ser amada emagreça, ninguém quer namorar uma gorda

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magras vestem o que gostam, gordas vestem o que serve.

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A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

A gordura dura mais que o sabor

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ME CORE

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Pare de falar para as pessoas que quer emagrecer, apenas feche a boca e surpreenda eles quando você emagrecer. Ninguém precisa saber seus planos.

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você se conhece gorda

quer conhecer você magra? pare de comer.

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Eu amo nf, funciona super pra mim e já se tornou algo rotineiro, mas cada corpo é um corpo! Se você sabe que nf te gera compulsão, não fica milhões de horas sem comer. Façam tmad com alimentos pouco calóricos (frutas e legumes) e bebam bastante água. Parem de querer fazer nf sabendo que vai ter efeito rebote!!! Já não basta ser gorda, ainda quer ser burra?

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Jak myślę że będę wyglądać po 1 dniu fasta😂:

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o que é e como fazer a Dieta líquida?

a dieta líquida é uma que consiste em consumir apenas líquidos durante um período de tempo, recomendo começar com a dieta de 1 a 3 dias pra ter menos chance de ter compulsão.

para fazer a dieta líquida, é consumido total ou boa parte de alimentos líquidos como sucos de fruta coados, caldos de vegetais, chás claros, mingaus, gelatinas e carnes liquidificadas (posso trazer mais opções e receitas de vcs quiserem). É importante manter um equilíbrio nas ingestões, evitando exageros em açúcares e gorduras, e manter uma boa hidratação.

a dieta líquida pode causar desidratação, dor de cabeça, fraqueza, irritabilidade, náuseas e pressão baixa.

faço essa dieta sempre que acabo ganhando peso por estresse ou desleixo e sempre perco uns 3 quilos com ela (normalmente faço por uns 5 dias e tenho muita dificuldade de perder peso ent qm tem mais facilidade acredito q consegue perder mais). sempre faço ela junto com déficit calórico pra não ter risco de perder a mão.

se tiver alguma dúvida comenta ou me manda mensagem no pv que tento te ajudar :)

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"segunda feira eu volto ao foco"

"esse mês já não dá mais, mês que vem eu começo"

Ás vezes, o "mais tarde" se torna nunca...

Comece agora.

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⚠️ ALIMENTOS LIBERADOS:

- pipoca sem sal.

- proteínas (ovos, frango, peixe, tofu, etc).

- frutas, legumes e tubérculos.

- coca zero, energético, café, água e chás.

- saladas.

- biscoito de arroz.

- leguminosas, milho e ervilha.

- trident.

⚠️ REGRAS:

- apenas duas refeições por dia (12h e 19h).

- pelo menos 3l de água todos os dias.

- 1x na semana pode comer oq quiser mas depois tomar (💊💩).

- comer apenas os alimentos liberados durante a semana.

- alongamento, exercícios/caminhada e LPF todos os dias.

- jejum como fazer:

• 17h todos os dias (19h até 12h).

•24h 1x semana (12h até 12h).

• 72h 1x mês (3 dias a partir do 12h).

🦋 RESULTADO: -20kg em 2 meses.

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você não precisa de garotos, de comida, de amor, da família, de viagens ou de sair para comer fora, você precisa estudar e ser magra, e não tem NADA mais importante que isso.

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★𝐷𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑒𝑟 10 𝑘𝑔 𝑒𝑚 10 𝑑𝑖𝑎𝑠

dieta retirada de blog pro Ana 2007

Dia 1

Café:

200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 1 maçã

Almoço:

1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) só sal

Lanche:

1 Laranja

Jantar :

Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

Dia 2

Café :

200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço:

1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) ( só sal )

Lanche:

Mamão pequeno

Jantar :

Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

Dia 3

Café:

1 Xicara de Chá verde

Almoço:

1 Envelope de Sopa Vono

Lanche:

2 Fatias de Abacaxi

Jantar:

1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Dia 4

Café:

1 Xicara de Chá verde

Almoço:

Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

limonada com 1 Limão e 1 Maçã (sem açúcar)

Jantar:

1 Envelope de Sopa Vono

Dia 5

Café:

2 Xícaras de Chá verde

Almoço:

1 Colher de Feijão com Batata

Lanche:

1 Fatia de Abacaxi

Jantar:

Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

* Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.