legendarynickellawyercop

[legendarynickellawyercop]

С завтрашнего дня будут постоянные отчёты и буду сидеть на питьевой. У меня будет несколько правил:

1. Не срываться с питьевой

2. Никаких газировок

3. Тренировки каждый день

4. Интервальное голодание 16/8

5. Норма воды

6. Прогулка или бег каждый день

7. Зарядка.

Начинаем новую жизнь и берём себя в руки. А вот и диета

[legendarynickellawyercop]

В общем я сейчас на этой диете + питьевая. Но сегодня 3 день и читтинг, ибо меня прополоскало очень сильно. Начну завтра снова с 3 дня по диете, чтобы не так сильно носиловать организм. И да 2 дня прошли без срывов, но сегодня реально было плохо, поэтому так. Постара��сь отчитываться каждый день. Так же каждый день делать тренировку по приложению с завтрашнего дня и со следующей недели по полной заняться собой. А именно:

1. Делать зарядку каждый день.

2. Ухаживать за кожей и волосами каждый день.

3. Вакуум.

4. Каждый день делать тренировку.

5. Каждый день крутить обруч.

6. 2 литра воды каждый день.

7. Пить зелёный чай.

8. Никакого фастфуда и сладкого (но напитки на питьевой можно)

9. Постараться гулять каждый день. Ещё хочу начать бегать и кататься на велосипеде и роликах. Но это когда все растает.

10. Так же постараюсь соблюдать интервальное голодание 18/6

В плане саморазвития:

1. Каждый день учить другие языки.

2. Каждый день рисовать.

3. Читать.

4. Начать снова писать сти��и.

5. Каждый день убираться в комнате.

6. Вести свой дневник, например как тут.

[legendarynickellawyercop]

Вау, вчера у меня был реально продуктивный день и я съела всего 400 ккал. А можно так всегда? Прям до конца моего похудения. Кстати, сейчас я реально чувствую, что могу прожить без срывов и даже до 500 ккал. Поэтому постараюсь есть не больше этой цифры. И да, у меня сегодня уже 200 ккал за завтрак. Думаю, сегодня есть больше не буду, а после учёбы сразу на работу. Я обязана быть стройной и идеалом для себя. Надеюсь, всё так и будет. А на сегодня в планах ещё и тренировку провести, сразу после работы. Что ж, надеюсь такая мотивация навсегда

[legendarynickellawyercop]

М-да, конечно, взяла я блять так и похудела. Сорвалась и всё пошло по пизде как обычно. Я так устала от всего этого и ненавижу себя ещё больше из-за этого. Господи, когда это закончится? Я ведь просто хочу быть худой!

В общем, решила писаться до 1000 ккал до конца недели, а потом сяду на диету. Но в основном буду стараться питаться не более 500 ккал. Надеюсь у меня все выйдет. Господи, как я хочу быть худой, почему я просто не могу взять и не срываться вообще. В общем я постараюсь. И да, на правильном питании. То есть никаких сладостей, мучного и фастфуда. Уф, ну и занятия каждый день!!

P. S. На фото моя любимая группа