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Primavera saudável – prevenção na mudança de estação

É tempo de saudar a primavera e toda a transformação que ela traz após o término do inverno. 

Porém, é preciso lembrar que toda mudança de estação acaba influenciando a saúde do organismo.

Na primavera, tanto o clima mais quente e úmido quanto a floração característica da mudança de estação podem afetar diretamente o bem-estar de forma geral. 

Nessa época, é comum notarmos alertas de nosso próprio corpo, como alergias, problemas de pele, redução da imunidade e outros.

Confira nesse post algumas dicas práticas para prevenir sua saúde e aproveitar a primavera da melhor forma possível!

Cuidados básicos para prevenção na mudança de estação

Com as temperaturas mais quentes da primavera, a tendência é que nos encontremos mais vezes expostas ao ar livre. 

Porém, uma das principais características desta mudança de estação é a polinização das flores, que para muita gente é sinônimo de problemas como rinite alérgica, espirros, obstrução nasal, irritabilidade em olhos, nariz e garganta e outros.

Além disso, as condições climáticas da primavera também colaboram com a proliferação de ��caros, fungos e bactérias, os quais podem provocar problemas respiratórios e oculares.

Pessoas com maior sensibilidade devem ter cuidado redobrado nessa mudança de estação. 

Algumas dicas úteis de prevenção em relação às alergias na primavera são:

Manter ambientes sempre arejados e higienizados e usar roupas leves, a fim de reduzir o acúmulo de microorganismos e elementos causadores de alergias e problemas respiratórios característicos desta época do ano.

Manter as mãos e a região dos olhos sempre higienizadas, para evitar que microorganismos e outros elementos prejudiciais se acumulem próximo aos olhos no decorrer do dia.

Usar óculos de sol com proteção UV, para filtrar a radiação e não permitir que o pólen oriundo da floração atinja os olhos e cause inflamações e infecções, como alergias, conjuntivite e ressecamento dos olhos.

Na primavera, autocuidado também pode ser prevenção

A saúde da pele também é diretamente afetada pela mudança de estação que estamos experienciando. 

Por isso, dedicamos este tópico especialmente para dicas de prevenção relacionadas ao autocuidado na primavera. Confira:

Mantenha a hidratação. Os ventos frescos e constantes da primavera provocam ressecamento natural, que podem resultar em perda de elasticidade e problemas de descamação e fissuras. Produtos naturais com propriedades hidratantes podem ser ótimos aliados durante a mudança de estação!

A limpeza da pele também é fundamental na primavera, já que o clima mais quente e úmido aumenta a oleosidade da pele e favorece a acne, cravos e espinhas. Vale a pena ter alguns cuidados básicos como utilizar água fria ou morna e evitar o uso de esponjas.

Para se proteger dos raios ultravioleta, que ficam mais intensos a partir da primavera, prefira produtos naturais como o óleo de coco em vez de produtos que contenham ingredientes sint��ticos.

Alimentação consciente na primavera

Com a mudança de estação, nossa alimentação também precisa ser adaptada. 

Afinal, selecionar o que vai parar no nosso prato também é autocuidado. 

Confira 3 dicas práticas para compor suas refeições e prevenir a saúde durante a primavera:

Alimentos ricos em vitamina A e betacaroteno, como abóbora, cenoura e pimentão vermelho, contribuem com a saúde dos olhos e da pele. Você pode incluí-los em saladas e pratos diversos de forma prática. Experimente obter esses benefícios com as Proteínas de Semente de Abóbora Souly, ideais para usar em shakes, smoothies e shots!

A ação antioxidante de alimentos ricos em vitamina C contribui com a prevenção de alergias, resfriados e problemas no trato respiratório decorrentes da mudança de estação. Por isso, é sempre válido ter por perto alimentos como limão, laranja, brócolis e agrião. Experimente também extratos puros em pó de frutas como o Camu Camu e o Amalaki!

Anti-inflamatórios naturais como o gengibre e a cúrcuma também podem favorecer a saúde neste momento de adaptação. Uma dica prática é saborizar água ou incluir em shots saudáveis o Gengibre Védico em Pó Souly, que oferece também as propriedades reverenciadas da Ashwagandha, erva adaptógena amplamente utilizada pela Medicina Ayurvédica.

É preciso estar atenta aos cuidados específicos para essa época do ano. 

E para isso, olhar para nós mesmas e entender quais são as melhores formas otimizar a saúde é fundamental para que nosso bem-estar também floresça nessa mudança de estação.

Continue com a gente para receber mais dicas úteis para contemplar e aproveitar a primavera!

Até mais.

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Ayush Kwath: O que é e seus benefícios

Existem muitas ervas que podem manter diversas doenças longe. Ayush Kwath é uma combinação feita de ervas, utilizada para aumentar a imunidade e a resistência física contra diversas infecções virais.

O que é Ayush Kwath?

Como falamos acima, trata-se de uma mistura de ervas botânicas originada na Índia. 

Cada uma de suas ervas é extremamente eficaz em fornecer proteção contra várias infecções e fortalecer o sistema imunológico.

Ayush Kwath se mostra ser eficaz na imunorregulação para o controle de infecções virais.

Isso ocorre devido às suas atividades imunomoduladoras, antivirais, antioxidantes, anti-inflamatórias, antiplaquetárias, antiateroscleróticas, hepatoprotetoras e reno-protetoras. 

Confira neste post as principais informações sobre essa mistura repleta de propriedades naturais benéficas à saúde!

Composição Ayush Kwath

Tulasi: possui propriedades antibacterianas, imunomoduladoras, antifúngicas e relaxantes musculares. 

É eficaz contra asma, alergias e também é útil para aliviar o estresse. 

Vários estudos mostraram que aumenta a capacidade pulmonar e reduz a respiração difícil.

Dalchini: tem efeitos imuno-ambulatórios e antibacterianos. 

Ele equilibra os hormônios e ajuda no metabolismo e controla o nível de açúcar.

Shunti: tem ação anti-inflamatória e efetiva estimulação do sistema digestivo. Ele aumenta o nível de energia, reduzindo o nível de estresse.

Krishna Maricha: tem propriedades imunoestimulantes, antissépticas, antioxidantes, antiespasmódicas. Suas incríveis atividades auxiliam na absorção de nutrientes e melhoram a biodisponibilidade de medicamentos e alimentos.

Com isso, pode-se ver que algumas dessas ervas são encontradas em nossas cozinhas. São os casos abaixo:

canela (dalchini);  

gengibre seco (sunthi); 

pimenta preta (Krishna marich) 

Combinadas com folhas de manjericão sagrado (tulsi), resultam em uma formulação clássica indiana.

Benefícios de Ayush Kwath

Podendo ser ingerido uma ou duas vezes ao dia regularmente, é aconselhável tomar de uma a duas colheres em 150 ml de água fervida. Para torná-lo mais saboroso, você pode colocar um pouco de açúcar de côco, mel ou limão.

Veja os benefícios de consumir Ayush Kwath regularmente:

Aumenta a imunidade e oferece proteção contra a gripe/febre sazonal;

Tem propriedades antivirais e antibacterianas que lutam contra as bactérias nocivas;

Alivia tosses e resfriados;

Remove as toxinas do corpo e promove o funcionamento regular;

Previne infecções de garganta e outras doenças relacionadas com a garganta;

Melhora a digestão e regula os movimentos intestinais.

Reforço Indispensável

Atualmente, o fortalecimento da imunidade é de extrema importância. 

Considerando que estamos saindo do inverno, onde as baixas temperaturas colaboram para diversas doenças, e entrando na primavera onde muitas pessoas sofrem com alergias, é fundamental que a imunidade esteja em alta.

Ayush Kwath é um reforço de imunidade extremamente efetivo.

Gostou de saber mais sobre Ayush Kwath? Fica com a gente para mais novidades.

Até logo.

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Suplementos Naturais: 7 alimentos e seus benefícios

O Brasil é o terceiro maior mercado de suplementos naturais do mundo, perdendo apenas para Austrália e Estados Unidos. 

Nosso país possui uma gama de possibilidades em suplementos alimentares, que ajudam desde perder peso e ganhar massa magra, até obter uma pele mais firme, cabelos mais sedosos, ossos fortes e uma saúde de ferro.

Os suplementos alimentares oferecem benefícios como mais energia, imunidade fortalecida, funções cerebrais preservadas, entre outras.

Além disso, suplementos possuem características diferentes, sendo possível fazer uso de um determinado suplemento que reponha uma deficiência no organismo.

Confira nossa lista com 7 suplementos naturais e seus benefícios: 

Creatina

A creatina é um derivado de aminoácidos, podendo ser obtida através da dieta, sendo sintetizada por nosso próprio organismo.

Presente essencialmente no músculo, ela é o suplemento mais anabólico do mercado e possui a função de auxiliar na manutenção dos níveis de energia durante períodos exercício intenso, essencial em treinos que buscam ganhar massa muscular.

Esse suplemento apresenta benefícios através de uso contínuo. A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.

A creatina deve ser consumida preferencialmente acompanhada por alimentos ou suplementos que otimizem a produção de insulina. Por exemplo: arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico, como o leite.

Nossa dica é combiná-la com o shake pré ou pós-treino. Apenas lembre-se de consumi-la com alimentos que auxiliem  a produção de insulina.

Glutamina

Esse suplemento é indispensável para o metabolismo de um corpo saudável.

A glutamina é um aminoácido com grande importância na síntese de proteínas, essencial em momentos de estresse, quando ocorre uma demanda muito grande deste composto. Como por exemplo, cirurgias, casos de traumatismo, queimaduras, exercícios físicos, ansiedade entre outros.

Esse suplemento é muito importante, devido às suas capacidades de ajudar na recuperação do sistema imune, fornecer glicogênio para os músculos, evitar a perda muscular e também servir como substrato para o fornecimento energético do cérebro e outros mecanismos.

A glutamina atua em diferentes áreas do corpo. Confira alguns benefícios que seu consumo pode contribuir:

Melhora a integridade intestinal;

Aumenta a resistência a infecções;

Regula a síntese e a degradação proteica;

Fornece energia para células de rápida proliferação;

Auxilia na melhora do humor e da memória;

Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.

A quantidade de glutamina a ser consumida varia de acordo com a avaliação do nutricionista. 

Em geral, é recomendado utilizar de 0,1 g a 0,3 g desse suplemento para cada quilo de peso livre de gordura.

Se for consumida isoladamente, ela acaba sendo absorvida pelas células do sistema gastrointestinal e pode não apresentar os benefícios com tanta eficiência. 

Para melhores resultados, sugere-se que seja consumida junto com uma fonte de proteína de alto valor biológico.

Uma excelente combinação pode ser feita com as proteínas do soro do leite, BCAA e/ou leucina.

Maca

A Maca Peruana é um alimento fitoterápico originário da Cordilheira dos Andes, podendo ser consumida em pó ou em cápsulas.

Trata-se de um tubérculo com aparência semelhante de um rabanete.

O grande diferencial desse alimento é possuir uma combinação de componentes biologicamente ativos, a qual inclui macaenos e macamidas, elementos encontrados apenas em sua própria composição.

Ela é rica em vitaminas, sais minerais, fibras e até mesmo proteínas.

Suas propriedades são capazes de tratar a anemia, problemas na menstruação, na menopausa e, até mesmo, a tuberculose.

A Maca possui uma série de componentes nutricionais, como alcaloides, fitoesteróides, compostos fenólicos, flavonóides, taninos, glicosídeos, saponinas, aminas e glicosinolatos. Esses nutrientes funcionam agindo sobre disfunções sexuais, osteoporose, HPB (Hiperplasia Prostática Benigna), cognição. Além disso, oferece outros benefícios como: 

Auxilia a fertilidade;

Tem propriedades energéticas;

Atua como restaurador físico;

Ajuda em casos de impotência sexual;

Diminui os sintomas da TPM;

Auxilia em casos de desnutrição e descalcificação.

O consumo diário indicado para o suplemento em pó é de 10g por dia, que podem ser adicionadas a um líquido ou alimento de sua preferência. 

Lembrando que, antes de iniciar o consumo de suplementos e de novos alimentos que o seu organismo não está acostumado, é importante que seja feita uma consulta com um nutricionista. 

Sendo um suplemento em pó, é possível diluir a composição em líquidos ou mesmo combiná-la com outros alimentos.

É compreensível que a Maca Peruana possa oferecer diversos benefícios ao organismo e esta seja a razão pela qual esse produto é tão procurado no mercado atualmente.

Peptídeos de Colágeno

Os Peptídeos de Colágeno são uma fonte natural de proteína, considerados importantes aliados para uma nutrição saudável. 

As vantagens nutricionais e fisiológicas deles para a saúde das articulações, músculos, ossos e da pele já foram demonstradas em inúmeros estudos e testes clínicos.

Para quem pratica atividade física, o impacto está presente tanto na construção de músculos quanto no emagrecimento. O colágeno:

Fortalece as células;

Auxilia na cicatrização;

Combate efeitos do envelhecimento;

Aumenta a elasticidade da pele;

Auxilia a saúde das articulações.

A ingestão de proteínas como as do leite, carne, frango, peixe e vegetais pode fornecer uma quantidade de aminoácidos insuficiente para a síntese do colágeno, quando comparada à suplementação com peptídeos de colágeno. 

Portanto, a escolha da forma de colágeno que será utilizado para suplementar é de extrema importância para a sua qualidade, segurança e eficiência no organismo.

Os efeitos do uso diário de 10g de suplementação de peptídeos de colágeno em mulheres acima de 40 anos de idade apontam benefícios significativos: 

aumento de 28% na hidratação da pele, redução de 30% nas rugas e melhora das unhas e do aspecto da pele, com redução do grau de celulite.

Psyllium

O psyllium é uma fibra solúvel natural derivada da casca da semente de uma erva de origem asiática pertencente ao grupo das gomas e mucilagens.

Cada 100 gramas dele fornecem 80 gramas de fibra solúvel.

Embora seja mais conhecido como um laxante, o Psyllium oferece diversos benefícios:

Ajuda a controlar a glicemia

Ajuda no controle do colesterol

Reduz a pressão arterial

Ajuda a emagrecer

A quantidade diária indicada de psyllium é por volta de 9 gramas, podendo ser consumido com ou sem uma refeição.

Estudos clínicos indicam que apenas 7 gramas de psyllium por dia podem reduzir também o risco de doenças cardíacas.

Enzimas

As enzimas auxiliam na digestão saudável e ajudam a otimizar a quebra de gorduras, carboidratos e proteína.

Além disso elas aumentam a sustentabilidade e a nutrição do corpo. Confira outros benefícios oferecidos pela suplementação de enzimas:

Auxilia na digestão;

Alivia a dor e inflamação no estômago;

Auxilia no combate a constipação;

Elimina parasitas intestinais;

Auxilia em um belo bronzeado;

Fortalece o sistema imunológico.

A dose sugerida é 1 cápsula com uma refeição, ou como recomendado por um profissional qualificado.

Zinco

Zinco faz parte do grupo de elementos minerais e realiza três atividades biológicas essenciais no corpo, atuando como componente estrutural, enzimático e de regulação.

O zinco atua no funcionamento e melhora da saúde do corpo. 

É recomendado conhecer os níveis de zinco no sangue de uma pessoa antes que ela faça ou não a suplementação de zinco. 

Este mineral precisa estar adequadamente presente no organismo e sua dosagem pode variar conforme a necessidade de cada pessoa. 

Alguns benefícios importantes do zinco:

Função imunológica

Função antioxidante e anti-inflamatória

Equilíbrio hormonal

Fertilidade

Reparo muscular

Ele tem efeitos na pele, sistema reprodutivo, sistema imunológico, saúde óssea, função neurológica, no metabolismo entre outras áreas. 

Suplementos naturais 

A função dos suplementos naturais é complementar a dieta e suprir necessidades nutricionais que possam surgir conforme a sua própria individualidade. 

Ingredientes naturais ajudam a aumentar a massa muscular com maior rapidez, a fortalecer a imunidade e a elevar a qualidade de vida de maneira geral, mas é preciso aliar consumo a exercícios físicos e outras práticas saudáveis.

Mesmo sendo naturais, sempre consuma esses alimentos sob orientação de profissional de saúde.

Para saber mais sobre alimentos incríveis continue com a gente e nos siga nas redes sociais.

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Levedura Nutricional

A levedura nutricional é comum na vida de quem opta por uma dieta vegetariana ou vegana.

Considerada um superalimento, esta fonte rica de proteína não animal apresenta todos os nove aminoácidos essenciais em sua composição, os quais geralmente são obtidos através de fontes de proteína animal. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, incluindo a B12, outro nutriente que é encontrado praticamente apenas em alimentos de origem animal. 

Este alimento não é nem vegetal, nem animal, mas sim um fungo! 

Assim como os cogumelos, pode ser adicionado em uma dieta a fim de engrandecê-la de uma maneira rica e saudável, podendo ser utilizado em receitas como um substituto do queijo, devido aos seus sabores semelhantes.

Mas é necessário ter certo cuidado ao utilizá-la, pois existem muitos conceitos errôneos a seu respeito, principalmente quando a relacionam com a levedura usada em produções de cervejaria.

Para ter certeza de que você irá aproveitar todos os benefícios que este “fungo saudável” oferece, apresentamos alguns fatos essenciais sobre este alimento incrível!

A levedura nutricional e a levedura utilizada em cervejas têm a mesma origem

A levedura nutricional e a levedura de cerveja vêm de uma variedade de levedura chamada Saccharomyces cerevisiae (S. cerevisiae), a qual possui boa versatilidade para seu uso. Pães, cervejas ou chá de kombucha são alguns exemplos disso. Porém, nestes casos, o fermento está vivo, ou seja, podemos considerar que o seu estado é “ativo”.

Já a levedura em flocos secos suplementares tem seu estado “inativo”, ou seja, não é possível empregá-lo na produção de pães e cervejas. No entanto, ao consumi-los pode-se ter a certeza de que não ocorrerá crescimento excessivo de leveduras ou infecções no organismo.

Tradicionalmente, o “fermento de cerveja” era um subproduto da fabricação de cerveja (daí o nome de referência). Sua utilização não tinha o valor nutricional como objetivo principal e seu sabor amargo era removido para que o produto final se tornasse mais palatável.

Esta levedura apresentava elevados teores de cromo, mineral essencial para o organismo que auxilia na manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Porém, hoje em dia é cultivada em uma maior variedade de meios e não é mais utilizada na forma de subproduto da cervejaria.

Da mesma forma, o fermento nutricional é considerado uma fonte riquíssima de vitamina B12. No entanto, é preciso ter ciência de que nem todas as leveduras nutricionais contêm vitamina B12. Para esclarecer essa dúvida, é melhor sempre ler seus rótulos.

Mas afinal, qual a diferença entre as leveduras nutricionais e as leveduras de cerveja?

As leveduras nutricionais são tipicamente cultivadas em melaços de beterraba sacarina e de cana-de-açúcar e, por isso, são consideradas livres de glúten. No entanto, é necessário verificar sempre com o fabricante se o produto realmente não contém glúten, já que alguns fermentos, em especial o de cerveja, são cultivados em grãos.

O fermento de cerveja pode ser cultivado com os mesmos derivados de plantas que o fermento nutricional, mas também pode ser cultivado em cevada ou malte, baseando-se no processo empregado em cervejarias.

Independentemente da fonte, a maioria das leveduras de cerveja ou nutricionais têm sua categorização denominada como “crescimento primário“. Isso significa que são cultivadas especificamente para uso como suplemento.

Como já mencionado, é importante confirmar se a vitamina B12 é adicionada ou não ao fermento nutricional. Geralmente, o que ocorre é o enriquecimento com B12 (junto com zinco, selênio e outras vitaminas do complexo B), mas é necessário ler o rótulo para se ter certeza. Vale destacar que a levedura de cerveja não é uma fonte rica em vitamina B12.

A seguir, estão listadas algumas informações adicionais sobre estes dois tipos de leveduras:

Levedura nutricional

S. cerevisiae, inativa e moída, cultivada principalmente em beterraba sacarina ou produtos de cana-de-açúcar (melaço) para uso como suplemento alimentar. Normalmente, a vitamina B12 é adicionada à composição.

Levedura de cerveja

1. Pode referir-se a S. cerevisiae “ativa” (viva) a ser utilizada na fabricação de cerveja.

2. Pode ser usado como fermento de cerveja (S. cerevisiae) “desativado” e moído para suplementos.

3. Pode se referir a S. cerevisiae de crescimento primário, que pode ser chamada de levedura de cerveja.

Por que a levedura nutricional faz bem para você?

A levedura nutricional é uma fonte rica de muitos nutrientes como as vitaminas do complexo B, aminoácidos, minerais e vitaminas (não incluindo as vitaminas A, C e E), apresentando também teores de fósforo, cromo e outros.

Mesmo que a vitamina B12 não ocorra em sua naturalidade, acaba sendo adicionada à composição frequentemente. Além disso, estas leveduras contêm beta-1,3 glucana, trealose, manana e glutationa, que apoiam questões de imunidade do organismo.

Segundo o especialista em leveduras Seymour Pomper, Ph.D., além do consumo de leveduras nutricionais ser seguro, está entre as monopreparações mais prescritas na Alemanha, visto que suas propriedades possuem ação antiviral e antibacteriana.

Com isso, este superalimento é indicado para:

• Infecção por cândida;

• Acne crônica;

• Perda de apetite;

• Diarreia;• Estímulo do sistema imunológico.

Excelente para atletas

A levedura nutricional é um superalimento capaz de aumentar a energia de quem a utiliza. No ano de 2013, uma pesquisa publicada no British Journal of Nutrition confirmou esta informação e descobriu que ela pode elevar a imunidade do corpo também após a realização de exercícios físicos. Em tal caso, atletas que ingeriam diariamente ¾ de uma colher de chá da variedade de fibra encontrada em leveduras nutricionais, apresentaram maiores quantidades de monócitos circulantes após duas horas do término de exercícios de alta intensidade.

A fim de confirmar se isso poderia representar a redução real de doenças para o organismo, pesquisadores testaram a fibra de levedura nutricional em corredores de maratona. Quando comparados ao placebo, os corredores que fizeram uso da fibra reduziram pela metade o número de dias em que estiveram debilitados nas duas semanas posteriores à corrida.

Conforme relatado pelo Dr. Michael Greger, “os corredores que tomavam o equivalente a uma colher diária de levedura nutricional diminuíram taxas de infecção pela metade e também se sentiram melhor. Eles foram questionados sobre como se sentiam, considerando uma escala de 1 a 10. Pessoas que tomaram as pílulas de açúcar e afirmaram se encontrar nos valores 4 ou 5 desta escala. Aqueles que tomam cápsulas idênticas da fibra encontrada no fermento nutricional, mencionaram valores de 6 a 7”.

Uma proteína de alta qualidade e fácil digestão

A levedura nutricional é uma fonte de proteína de alta qualidade (71% em peso) que é facilmente digerida. Conforme explicado por Kimberly Snyder, C.N., “o fermento é um microorganismo unicelular que se alimenta de açúcar. Ele precisa das mesmas vitaminas e aminoácidos que nós, humanos, mas como é cultivado com alimentos açucarados que carecem de determinados nutrientes, é forçado a fabricar seus próprios aminoácidos e vitaminas por meio de reações bioquímicas”.

Ainda com relação a este superalimento, é válido o destaque para a fala de Dr. Mercola:

“A levedura nutricional é única, pois é verdadeiramente um alimento rico em proteínas, com baixo teor de gordura e carboidratos e digerido com muita facilidade. Embora eu não acredite em necessitar de quantidades enormes de proteínas e acho que a maioria das pessoas as consome de forma demasiada, conseguir 5 a 10 gramas por dia com levedura nutricional pode ser excelente – especialmente se você estiver ativo ou tentando desenvolver força ou músculo”.

Uma proteína de alta qualidade e fácil digestão

Como a levedura nutricional é rica em fósforo, algumas vezes surgem alertas sobre ela acarretar o esgotamento de cálcio do corpo. Essa informação imprecisa faz com que até mesmo alguns fabricantes de levedura acabem adicionando cálcio na composição de seu produto.

Embora seja verdade que a presença de fósforo em níveis demasiados pode desequilibrar o pH do organismo – o que acaba por esgotar o cálcio do corpo –, a levedura nutricional não possui tanto fósforo ao ponto de gerar preocupações. No entanto, se o consumo diário de levedura nutricional for feito sem uma medição precisa, é possível compensar seus altos teores de fósforo a consumindo junto de alimentos naturalmente ricos em cálcio como, por exemplo, a couve.

Levedura nutricional contém compostos do tipo MSG?

Às vezes, é dito que a levedura nutricional contém compostos semelhantes ao glutamato monossódico (sigla em inglês MSG – monosodium glutamate), uma excitotoxina que superexcita as células até que sejam danificadas ou morram e, consequentemente, causem danos ao cérebro. Cabe informar que o MSG é composto por, aproximadamente, 78% de ácido glutâmico livre, o mesmo neurotransmissor utilizado pelo cérebro, sistema nervoso, olhos, pâncreas e outros órgãos para iniciar certos processos em seu corpo.

A levedura é uma fonte natural de glutamato, o que lhe proporciona um sabor rico e satisfatório. É também o que desencadeia os medos do MSG, os quais são infundados.

O ácido glutâmico encontrado na levedura nutricional se liga a outros aminoácidos ou proteínas. Já o ácido glutâmico que é MSG não. Quando o ácido glutâmico é ingerido através de alimentos, o organismo controla o quanto ele é absorvido. Então, o excesso deste composto é assimilado pelo organismo como resíduo e, por fim, não fica armazenado no corpo.

A professora de biologia no Swarthmore College, Amy Cheng Vollmer, relatou para a revista Smithsonian que “os glutamatos que ocorrem naturalmente nos alimentos são combinados com diferentes produtos químicos ou fibras, que o corpo é naturalmente inclinado a regular”. O MSG, porém, não apresenta os componentes naturais dos alimentos que ajudam o corpo a regular os níveis glutâmicos. 

Mas como encontrar leveduras nutricionais de alta qualidade?

Muita gente opta por consumir leveduras nutricionais em função da sua textura e do seu sabor. Porém, é sempre válido verificar a qualidade do alimento que se está consumindo. 

Diante da pouca transparência sobre os processos produtivos deste superalimento, diferenciar marcas que prezam pela qualidade de seu produto pode se tornar uma tarefa bastante difícil. Portanto, separamos duas dicas valiosas para auxiliar você a escolher sempre as melhores opções de leveduras nutricionais, que devem ser verificadas diretamente com os respectivos fabricantes.

Vitaminas: Verifique se as vitaminas contidas na levedura nutricional são produzidas naturalmente ou adicionadas em forma sintética. Por isso, vale a pena perguntar aos fabricantes qual a origem das vitaminas contidas no alimento.

Ausência de Chumbo: Um quesito importantíssimo referente à qualidade da levedura nutricional é a presença ou não de chumbo em sua composição. Existem marcas que apresentam em seus produtos teores elevados deste composto, acima do limite permitido por legislação vigente, o que pode ocasionar graves problemas de saúde para quem os consumir. De qualquer forma, é preferível sempre escolher marcas de leveduras nutricionais que não apresentem chumbo detectável e que realizem testes periódicos para garantir tal certificação.

Da produção ao consumo

A levedura nutricional é geralmente cultivada em um tanque de melaço, com nutrientes e água. Quando amadurece, é submetida a uma esteira transportadora para, então, ser seca e quebrada em flocos, grânulos ou pó. 

Uma das principais diferenças entre a levedura de cerveja e a levedura nutricional é o sabor. O primeiro possui amargor considerável e normalmente é tomado apenas em forma de suplemento. Já a levedura nutricional é tem um sabor agradável característico e pode ser utilizada em conjunto com diversos alimentos. Quando na forma seca e em flocos, algumas pessoas a comparam ao queijo parmesão!

É possível encontrar leveduras nutricionais na maioria das lojas voltadas aos produtos naturais e saudáveis, onde normalmente é vendida a granel, em pacotes, em frascos ou em vasilhas. Após adquirida, é necessário guardá-la em ambiente refrigerado (geladeira) ou em ambientes frescos e livres de luminosidade, onde poderá ser mantida por até dois anos.

Que tal provar o sabor desse superalimento em suas receitas? Motivos não faltam!

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Spirulina: Conheça os benefícios e vantagens de consumi-la diariamente

Considerada como um superalimento, a Spirulina possui alto teor de macro e micronutrientes, aminoácidos essenciais, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo muito utilizada como um complemento alimentar para combater deficiências nutricionais.

Nesse artigo você vai descobrir diversas vantagens de consumi-la diariamente. 

A Spirulina, mais conhecida como uma microalga, na verdade é uma cianobactéria que traz inúmeros benefícios ao organismo. 

No mercado da alimentação, ela ganhou destaque por seus nutrientes extremamente benéficos ao nosso organismo e por auxiliar nos mais diversos tratamentos e até mesmo na prevenção do envelhecimento precoce.

Valor Nutricional

A spirulina apresenta uma vasta diversidade e quantidade de nutrientes que nosso corpo necessita diariamente. Ela é uma excelente alternativa para quem está em busca de uma alimentação completa e saudável.

Rica em proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina E, minerais e ácidos fenólicos, foi eleita como o “alimento do milênio,” pela Organização Mundial de Saúde (OMS) por seus mais de 50 nutrientes fundamentais ao organismo. Além disso, ela ainda é uma importante aliada no processo de emagrecimento, nutrição e saciedade do corpo.

Indicada também como complemento alimentar para atletas, essa cianobactéria, tem sua composição até 70% de proteínas, podendo também ser uma grande ajuda para quem está restringindo a carne de sua alimentação.

Uau! É muita coisa numa microalga só.

Benefícios do consumo diário da Spirulina

Através de seus ácidos graxos, a spirulina reduz os níveis de LDL, o colesterol ruim, atuando na dilatação dos vasos sanguíneos e na diminuição da pressão arterial. 

Ela também combate os radicais livres por meio da grande quantidade de antioxidantes e auxilia na recuperação de processos inflamatórios e na prevenção de doenças degenerativas.

Comparando-a com o espinafre, por exemplo, ela oferece mais que o dobro de ferro, fazendo com que a prevenção da anemia também seja uma de suas vantagens.

Além disso, o nosso sistema imunológico é fortalecido a partir da enorme quantidade de vitamina E e de Zinco que a spirulina fornece. 

Para as pessoas que buscam emagrecer, ela pode ser uma forte aliada Isso ocorre pela presença da fenilalanina em sua composição, substância que promove a sensação de saciedade, fazendo com que se coma menos. 

O suplemento também favorece na limpeza e desintoxicação do organismo, já que sua ação depurativa acelera o metabolismo. 

Veja a lista dos principais benefícios da Spirulina:

Auxilia no emagrecimento;

Ajuda a controlar a glicemia no sangue;

Atua no controle do colesterol ruim presente no corpo;

Melhora o desempenho do sistema imunológico;

Ajuda a reduzir a hipertensão arterial;

Pode servir como complemento alimentar em casos de desnutrição;

Reduz os níveis de toxicidade renal;

Atua protegendo os glóbulos vermelhos;

Possui efeito antioxidante;

Ajuda na recuperação dos tecidos musculares;

Combate a anemia;

Promove a sensação de saciedade no corpo;

Ajuda em crises de rinite alérgica;

Auxilia no tratamento de doenças causadas por fungos, como a candidíase.

Devido ao fato da spirulina proporcionar tantas vantagens, muitas pessoas buscam o suplemento para prevenir doenças, emagrecer, ganhar massa magra ou desenvolver um sistema imunológico mais forte. 

Auxilia no emagrecimento;

Ajuda a controlar a glicemia no sangue;

Atua no controle do colesterol ruim presente no corpo;

Melhora o desempenho do sistema imunológico;

Ajuda a reduzir a hipertensão arterial;

Pode servir como complemento alimentar em casos de desnutrição;

Reduz os níveis de toxicidade renal;

Atua protegendo os glóbulos vermelhos;

Possui efeito antioxidante;

Ajuda na recuperação dos tecidos musculares;

Combate a anemia;

Promove a sensação de saciedade no corpo;

Ajuda em crises de rinite alérgica;

Auxilia no tratamento de doenças causadas por fungos, como a candidíase.

Devido ao fato da spirulina proporcionar tantas vantagens, muitas pessoas buscam o suplemento para prevenir doenças, emagrecer, ganhar massa magra ou desenvolver um sistema imunológico mais forte. 

Lembramos que para ter esses resultados é preciso que a pessoa mantenha uma alimentação equilibrada.

Forma de consumo deste superalimento

Atualmente a Spirulina pode ser encontrada em comprimidos, cápsulas, flocos ou pó. 

Geralmente deve ser ingerida meia hora antes das duas principais refeições do dia, o consumo dela com água ajuda na absorção máxima dos nutrientes. 

Você também pode utilizar a criatividade, abrir as cápsulas e enriquecer seus alimentos ou bebidas. Mas é indispensável consultar um profissional especializado para avaliar suas necessidades e indicar a dose correta para você. 

A Spirulina é contraindicada para mulheres grávidas ou que estão amamentando, por conter iodo e poder interferir no funcionamento da tireóide. 

Também é contraindicada para crianças menores de 11 anos sem consultar um profissional da saúde. 

Outras das contra indicações estão relacionadas com as doenças autoimunes, pois como a Spirulina estimula o aumento da atividade imunitária, pode agravar os sintomas deste tipo de doença.

Experimente!

De forma geral, a spirulina é excelente suplemento cheio de propriedades benéficas ao nosso organismo. 

Com todas essas vantagens é quase impossível não querer experimentar! Confira nossas opções desse alimento e escolha o que mais se encaixa no seu estilo de vida. 

Até a próxima. 

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Como Aumentar o Tamanho do Penis

Antes que você possa começar a trabalhar de fato com exercícios com métodos para  deixar o pênis grande, é importante que você tenha a completa noção que não existem métodos de que ensinem como deixar o pênis maior e grosso ou qualquer tipo de sistema de aumento peniano rápido e fácil. 

É claro que isso não funciona, nem poderia funcionar. Senão, não existiriam milhões de homens em todo o mundo procurando desesperadamente como deixar o pênis maior. Isso é coisa que não existe. 

É verdade que existem muitos anúncios, um pouco por todo o lado, que prometem dar a você um membro muito maior em pouco tempo.  

Se você quer mesmo deixar o pênis grande, terá que dar tanta importância ao trabalho psicológico como ao trabalho físico também.

É possível utilizar exercícios para deixar o pênis grande. Isto tem uma enorme vantagem, você pode fazê-lo em casa, de forma independente e privada. 

Mas nem todas as pessoas o conseguem fazer. Para que você possa compreender, podemos facilmente comparar os exercícios de aumento peniano manual, ao trabalho de malhação na academia. 

Tem muita gente que não é capaz de se motivar e malhar sozinha, essas pessoas precisam sempre de motivação e só a conseguem obter com a ajuda de outras pessoas.

Você não vai conseguir essa motivação exterior, para fazer estes exercícios. Por isso, se você quer mesmo descobrir como deixar o pênis maior, a primeira coisa que você tem que se questionar é: está disposto a trabalhar durante meses para deixar o pênis grande ou maior do que é hoje?

Procura Como Deixar o Pênis Maior é Porque esta Questão Tem Um Grande Peso para Si.

Quando o homem sofre de complexos devido ao tamanho do seu órgão sexual, isso pode afetar a sua vida negativamente em muitas formas diferentes. 

Possivelmente você está com auto-estima baixa e não está conseguindo tirar satisfação da sua vida sexual. 

Se o seu problema for muito sério e você tiver um pênis realmente muito pequeno, pode até estar criando algum tipo de disfunção sexual com base na sua insatisfação com o tamanho do seu órgão. 

Antes de avançar mais, temos que falar em números. Antes que você pense em usar algum sistema de como deixar seu penis grande, é necessário que você saiba onde se enquadra. Você tem mesmo um pênis pequeno,?

Segundo as normas internacionais, existem cinco classificações relativamente ao comprimento do pênis:

-    Micro pênis – quando é inferior a 9 centímetros

-    Pênis pequeno – quando mede entre 10 e 12 centímetros

-    Pênis médio – quando mede entre 13 e 16 centímetros

-    Penis grande – quando mede entre 17 e 22 centímetros

-    Macro pênis- quando mede acima de 23 centímetros

Agora que você já se mediu e já sabe onde se enquadra é o momento de começar a trabalhar. Como já referimos, para que você possa parar de pensar como deixar meu pênis grande, precisa de se comprometer consigo próprio. Você precisa seguir religiosamente os passos do programa.

É necessário que você coloque de lado parte dos métodos como a cirurgia de aumento peniano, que não garante resultados é dispendiosa e que envolve vários riscos entre os quais a impotência. Isso seria como arrancar todo o braço, porque um dedo está doendo, não faz sentido nenhum sentido correto?

 Medicamentos para aumentar o pênis também representam um enorme risco para a saúde, e poderão fazer de tudo com seu corpo, menos aumentar o pênis. Assim, você deve procurar como deixar o pênis maior, sem comprometer a sua saúde. A melhor forma de você saber como deixar o pênis maior será através de um bom manual de aumento peniano. 

Existem exercícios manuais de aumento peniano com resultados demonstrados e que são utilizados em países de todo o mundo. Estes exercícios são de grande eficácia e irão ajudar você a alcançar o que sempre quis: um órgão sexual maior. 

Mas é necessário ter em conta, que são exercícios que requerem muita dedicação e empenho da sua parte e que devem ser elaborados de forma certa e pela ordem adequada. 

Não adianta saltar fases para tentar apressar o resultado final. Um bom sistema dará resultados visíveis em três a quatro semanas, mas o que você procura mesmo virá em três para seis meses, de acordo com seu organismo e resposta deste.

Não é impossível conseguir em algumas semanas aumentos enormes como alguns proclamam. Se você tentar forçar a intensidade dos exercícios com esse objetivo, a única coisa que poderá conseguir é uma lesão no seu pênis. É aqui que entra um manual de exercícios de aumento peniano.

Um bom manual de aumento peniano não só lhe mostra como deixar o pênis maior, como lhe irá dar as recomendações adequadas em cada altura do seu treinamento, assim como lhe dará instruções bastante pormenorizadas e ilustradas com imagens, de como você deve realizar cada exercício.

Estamos falando de técnicas totalmente naturais, que envolvem exercícios penianos saudáveis que não trazem apenas mais centímetros ao seu membro, mas também lhe conferem mais poder e saúde. 

Um programa de exercícios de aumento peniano capaz de facilitar o crescimento do pênis, de engrossá-lo e torná-lo mais duro, de ajudar a reparar qualquer problema que você tenha com a curvatura do pênis, obter um controle superior sobre a sua ejaculação, e atingir orgasmos mais potentes e satisfatórios. 

Você pode conseguir tudo isto, através de exercícios manuais, desde que mantenha um bom nível de dedicação e vontade durante alguns meses.

Agora você já sabe como um bom kit de aumento peniano o pode ajudar, não apenas lhe mostrando como deixar o pênis mais grosso, mas ajudando-o a revolucionar toda a sua vida sexual. Você alguma vez se questionou porque alguns homens são considerados excelentes amantes? 

Não se trata apenas de uma questão de bons genes. Esses homens passaram pela mesma fase que você, e através de um programa de exercícios manuais, conseguiram não só um pênis maior, mais grosso e mais potente, mas também um grande autocontrole sobre a sua ejaculação. 

E é isso com que todas as mulheres sonham: um homem com um pênis grande, que o sabe usar e que consegue ejacular apenas quando já a deixou satisfeita.

Agora Como Deixar o Pênis Maior com Métodos Usados por Atores

Alguns famosos atores de filmes na área pornô confessaram que o pênis que possuíam não era natural, mas sim alongado e engrossado com sistemas de exercícios e massagens e que obtiveram resultados espantosos.

Outros confessaram inclusive que estavam arrependidos de terem levado tão longe os exercícios, durante muitos meses e terem chegado a um tamanho que estava prejudicando a vida sexual ao contrário de ajudá-la. Nem sempre o maior de todos é o melhor quando se trata deste assunto.

Para que você possa ser esse homem, deve parar de se questionar como deixar o pênis maior e começar a trabalhar com toda a sua vontade e dedicação e, dentro de alguns meses, você ficará feliz com a sua recompensa, mas tome cuidado com os exageros porque o sexo feminino não está em busca de um membro de 30 centímetros que só atrapalharia.

Conheça um produto que vem fazendo a cabeça dos Homens que desejam aumentar o pau!

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O poder múltiplo do Neem

Conheça as funções deste verdadeiro presente da natureza

Aqui no Novidade Saudável, não cansamos de nos surpreender com as maravilhas que a natureza nos oferece. E quando nos deparamos com elementos capazes de tornar nossas experiências de vida ainda melhor, fazemos questão de compartilhar cada detalhe!

Você já ouviu falar do Neem?

Nativa da Índia, o Neem é uma árvore, de nome científico Azadirachta indica, também encontrada em outros territórios asiáticos e em áreas africanas e americanas, inclusive no Brasil. 

Neste post, vamos te apresentar alguns dos principais benefícios que o Neem pode proporcionar através de sua composição.

Vem com a gente!

A versatilidade do Neem

A versatilidade do Neem se dá tanto por suas ricas propriedades quanto pelo fato de ter um aproveitamento de praticamente 100% de sua estrutura.

Isso quer dizer que seu benefícios são provenientes desde sua raiz até suas folhas! Além das finalidades nutritiva e medicinal, a casca, a semente e as flores do Neem podem ser empregadas nos setores agrícola e industrial, desde a preservação de cultivos até a produção de itens farmacêuticos e produtos de limpeza e higiene.

O Neem na Medicina Ayurveda

Devido às suas propriedades terapêuticas, o Neem se faz presente na prática da Medicina Ayurveda há milhares de anos, sendo considerado um verdadeiro “apaziguador de doenças”. Considerado uma erva auspiciosa, também pode ser encontrado em templos indianos.

Para o Ayurveda, sua atuação abrange ainda cuidados com a pele relacionados com eczemas, dermatites, pruridos e micoses. Além disso, é empregado em casos de reumatismo, artrite e artrose e está relacionada com a limpeza de toxinas presentes no organismo e com a purificação do sangue. 

Neem: riqueza em composição e benefícios

A ampla gama de benefícios propiciados pelo Neem advém dos mais de 100 compostos biologicamente ativos presentes em sua composição!

Dentre tantos elementos, a azadiractina ganha destaque em função de sua poderosa atuação a favor da eliminação de radicais livres e suas propriedades que permitem que o Neem aja como um eficiente pesticida natural.

Outro composto ativo que merece um destaque especial é a nimbina. Isso porque sua presença no organismo contribui com ações antissépticas, antifúngicas, antipirética e anti-histamínicas.

A vasta gama de compostos do Neem contempla ainda nimbidina, nimbidol, gedunina, salannina, quercetina, além de aminoácidos, compostos sulfurosos, flavonóides e ácidos graxos essenciais como ácido alfa-linolênico, ácido linoléico e ácido oleico.

A seguir, contaremos para você os principais detalhes sobre os benefícios que este presente da natureza pode proporcionar!

Redução do risco de câncer

As propriedades do Neem lhe conferem um potencial de combate aos riscos de câncer, visto que sua ação no organismo auxilia a eliminação de radicais livres presentes no organismo. 

Um estudo publicado pela revista Biochimica Et Biophysica Acta apresentou informações sobre a atuação do óleo de neem na inibição do crescimento de células cancerígenas no colo do útero e na indução da autofagia e da apoptose em células que promovem câncer de próstata e de cólon.

A autofagia é um processo catabólico celular em que lisossomos, que são as organelas responsáveis pela digestão intracelular, digerem uma parte da própria célula. Já a apoptose se refere a um tipo específico de morte celular, responsável por garantir a manutenção de tecidos e órgãos ao evitar que células com problemas ou desnecessárias para o funcionamento do organismo se propaguem.

Auxílio para a saúde da pele

Graças a eliminação de radicais livres que proporciona devido aos antioxidantes contidos em sua composição, o Neem proporciona para o organismo ações antibacterianas, antivirais, anti-sépticas e anti-inflamatórias capazes de aliviar sintomas relacionados com problemas de pele como a acne, a psoríase, a sarna e o eczema.

O Neem é eficaz na eliminação de 14 tipos de fungos que podem causar prejuízos à saúde da pele. Com isso, atua diretamente contra micoses nas unhas e ressecamentos. Além disso, também estimula a produção de colágeno, retardando o processo natural de envelhecimento e suavizando as marcas formadas por linhas de expressão.

Melhora da saúde capilar

O Neem possui propriedades hidratantes que ajudam a melhorar a aparência e a textura do cabelo e proporcionam alívio para o couro cabeludo. Sua rica composição ajuda ainda a eliminar a presença de caspas, devido à sua ação antifúngica, assim como a erradicar piolhos em função de sua ação inseticida natural.

Auxilia a saúde bucal

Os componentes do Neem contribuem com a saúde bucal, o tornando um ótimo complemento no combate à cáries, gengivite e aftas. É por este motivo que, muitas vezes, o Neem pode ser encontrado na composição de produtos voltados à higiene bucal como pastas de dente e enxaguantes.

O Neem junto com você

Uau!

Com uma composição tão rica, é provável que o Neem tenha despertado sua curiosidade assim como fez com a gente. 

Então, queremos te perguntar: que tal prová-lo de uma vez?

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O sabor e os benefícios do Amalaki

Entenda a popularidade milenar da Groselha Indiana

Há milênios, a cultura védica apresenta maneiras de expressar conhecimentos e práticas que visam o autoconhecimento e a conexão com a vida. E podemos dizer que nós do Novidade Saudável fazemos do contato com este tipo de experiências uma verdadeira inspiração.

Por isso, hoje temos o privilégio de te apresentar um dos alimentos mais populares e consumidos em toda a Índia: o Amalaki!

Vem com a gente nessa matéria especialmente feita para esse fruto saboroso e repleto de propriedades ricas que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

O sabor e a intensidade do Amalaki

Também conhecido como Groselha Indiana, o Amalaki ou Amla (de nome científico Phyllanthus emblica) é uma das mais antigas frutas comestíveis conhecidas na Índia. 

Se você é fã dos sabores cítricos nas mais variadas combinações, esta informação vai te cativar: Amla significa, literalmente, ‘azedo’. O sabor meio amargo e azedo e a textura fibrosa desta fruta resultam num destaque característico no paladar de quem o prova. 

Historicamente, o consumo dessa fruta é realizado a partir de suas bagas, as quais são cozidas ou feitas em conserva para, posteriormente, agregar a palatabilidade de receitas. No entanto, como este poderoso alimento possui determinada versatilidade, também é produzido em formato de pó, o que permite que seu consumo seja feito de múltiplas maneiras.

O uso do Amalaki na Medicina Ayurvédica

Embora muito utilizado em receitas diversas, a presença do Amalaki não se faz somente nas refeições. Há milênios, suas propriedades são aproveitadas em fórmulas clássicas desenvolvidas e aplicadas pela Medicina Ayurveda.

Segundo a cultura, seu uso é particularmente benéfico para o equilíbrio do dosha de Pitta, embora também contribua para os demais, Vata e Kapha.

Amalaki: complexo em composição e benefícios

23332635 – fresh green gooseberries with leaves in the basket

Quando falamos sobre alimentos védicos, podemos esperar que informações sobre composições ricas e benéficas para a saúde sejam apresentadas. E é claro que isso não seria diferente com o Amalaki.

Além de nutritivo, o Amalaki possui baixa caloria, apresenta altos teores de fibras e vitamina E e é riquíssimo em vitamina C – podendo conter até 20 vezes mais do que a laranja -, aminoácidos e minerais.

Por apresentar em sua composição compostos vegetais como fenóis, taninos, ácido filembélico, rutina, curcuminoides e embidicol, essa fruta é considerada parte do grupo dos superalimentos.

Devido à sua complexidade, apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Isso faz com que sua ação no organismo colabore no combate a gripes, resfriados e febre, bem como promova o bom funcionamento dos rins, do sistema digestivo e do fígado. 

Sua atuação se estende, ainda, à eliminação de radicais livres presentes no organismo, os quais são responsáveis por diversos problemas relacionados, por exemplo, ao envelhecimento precoce e ao câncer.

Benefícios que vão além da nutrição: o Amalaki e a saúde capilar

Durante séculos, o Amalaki foi empregado para o crescimento sadio dos cabelos. O extrato desta fruta é rico em nutrientes como vitamina E, cálcio, zinco, cromo e cobre, o que resulta no fortalecimento dos fios de cabelo desde a raiz até as pontas. Assim, suas propriedades fortificantes resultam na redução considerável das quedas de cabelo.

A ação dos antioxidantes presentes no Amalaki auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce do cabelo. Ou seja: se você utilizá-lo, os fios brancos terão que esperar para aparecer e a cor natural do seu cabelo irá permanecer mais viva.

O Amalaki como objeto de estudo

Como muitos dos ricos alimentos védicos que a natureza oferece, o Amalaki é alvo de inúmeros estudos voltados às suas propriedades.

Estudos apontam que suas propriedades ajudam a aumentar a produção de colágeno, responsável por proporcionar o rejuvenescimento e a elasticidade da pele e acelerar processos de cicatrização.

Além disso, os benefícios de seu consumo vêm sendo relacionados de variadas maneiras com a saúde a partir de pesquisas voltadas ao seu potencial de controle dos níveis de açúcar no sangue e colesterol, prevenção de problemas de saúde digestiva como constipação e úlceras gástricas e suporte ao sistema cognitivo.

O Amalaki no seu dia a dia

Depois de ficar por dentro de tantas informações positivas a respeito do Amalaki, é possível que você queira saber como desfrutar de seu sabor e seus benefícios. Portanto, nada mais justo que a gente te dar dicas sobre como incluir a Groselha Indiana no seu dia a dia de uma forma prática!

Experimente adicionar o sabor intenso do Amalaki shake, smoothies ou para saborizar a água.

Ah! Quase esquecemos! Realizar infusões de chás com seu toque especial também é muito válido!

Bora arriscar desbravar esse novo sabor?

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Camu Camu: uma presença marcante

Conheça os benefícios que a maior fonte de vitamina C do mundo pode te proporcionar.

Quando falamos sobre maneiras saudáveis de levar a vida, a alimentação equilibrada se mostra um pilar fundamental. E, dentro do equilíbrio de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, estão as vitaminas.

Relacionada com o sabor cítrico de muitos alimentos, o ácido ascórbico – a própria Vitamina C – é possivelmente a mais popularmente conhecida dentre as vitaminas!

Por possuir o maior teor de Vitamina C do planeta e apresentar componentes poderosos, o Camu Camu é um fruto que vem conquistando a atenção tanto de quem quer inovar sua dieta com seu sabor marcante quanto de pesquisadores, que o têm como alvo de inúmeras pesquisas.

Quer saber um pouco mais sobre como esse antioxidante natural pode te ajudar a manter uma vida saudável de uma forma saborosa? Vem com a gente nesse breve post!

Camu Camu: a maior fonte de Vitamina C do planeta

Quando comentamos que o Camu Camu possui o maior teor de vitamina C do planeta, não estávamos de brincadeira. Esse fruto possui até 60 vezes mais desta vitamina do que a própria laranja! E é por isso que seu consumo é comumente indicado no formato de pó, a fim de que seja misturado em água, sucos, sorvetes ou em receitas onde se deseja acentuar o sabor cítrico que cativa tantas pessoas.

Porém, além do ácido ascórbico, o Camu Camu contém em sua composição outros antioxidantes que, em combinação com seus compostos fitoquímicos, minerais e aminoácidos, oferecem diversos benefícios para a saúde através de seu consumo.

A ação dos Antioxidantes do Camu Camu

Junto da presença expressiva de Vitamina C, o grupo de antioxidantes do Camu Camu é composto pelo o ácido elágico e pelos carotenoides, compostos fitoquímicos capazes de colaborar com a saúde física e mental. Dentre eles, predominam a luteína, o beta-caroteno e a zeaxantina.

Assim, além de ajudar na prevenção de gripes e resfriados, sua ação atua diretamente na eliminação de radicais livres, na redução do estresse oxidativo e no combate a inflamações e infecções bacterianas e virais.

Tanto a vitamina C quanto os compostos antioxidantes que complementam sua ação também podem oferecer efeitos positivos para os olhos. Suas propriedades são capazes de retardar a progressão da degeneração macular – que acontece de forma natural conforme o aumento da idade.

Outra vantagem que pode ser obtida através de suas propriedades antioxidantes está relacionada com a saúde bucal. Combinados com seus componentes antivirais, seus antioxidantes auxiliam no combate a problemas que ocorrem nas gengivas, como a gengivite, e impedem a evolução de outras inflamações causadas por radicais livres.

O que as Pesquisas dizem sobre o Camu Camu?

Como a popularidade do camu camu está em crescimento expressivo, dedicamos um espacinho exclusivo para comentarmos um pouco sobre o que dizem os inúmeros estudos em torno de seu potencial favorável à saúde, sendo que muitos deles estão relacionados com a combinação entre seus antioxidantes e compostos fitoquímicos.

Pesquisas sugerem que a ação dos antioxidantes do camu camu ajudem redução de placas cerebrais, as quais aumentam as chances de problemas como a demência e o Alzheimer, auxiliando também no aumento da capacidade de memória, foco e cognição.

Estudos também sugerem que o consumo de camu camu pode ser associado ao controle de peso, visto que sua ação altera de maneira positiva a microbiota intestinal, melhora a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina.

Juntamente dos antioxidantes, os compostos fitoquímicos do Camu Camu – em especial, os flavonóides – têm potencial de beneficiar o fígado de diversas formas. Estudos demonstraram sinais expressivos na supressão de lesões hepáticas relacionados a um especificamente a um composto ativo denominado 1-metilmalato, comprovando a eficácia do das propriedades do fruto para a saúde do fígado.

Além disso, acredita-se que suas propriedades atuem na manutenção dos níveis de açúcar no sangue, na resposta à insulina e na proteção do coração e das artérias contra os seus espessamentos e endurecimentos, grandes fatores de risco relacionados à doenças cardíacas.

Inove os Sabores do seu dia a dia

Parece que o sabor marcante do Camu Camu é proporcional ao número de benefícios que seu consumo oferece para nossa saúde, não é mesmo?

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Como aumentar a imunidade: hábitos que fazem a diferença

Veja como aumentar a imunidade do seu corpo nessa época do ano.

A mudança de estação praticamente nos obriga a rever alguns hábitos e cuidar melhor da nossa saúde. Vivemos um momento onde nos vemos obrigados a buscar algum reforço ao sistema imunológico. 

Fatores como a má alimentação, estresse e até mesmo mudanças hormonais, colaboram para nossa imunidade diminuir, consequentemente, aumentando o risco de contrairmos gripes e resfriados entre outras doenças.

Para lhe ajudar nessa missão de como aumentar a imunidade, trouxemos algumas dicas simples mas eficientes para ajudar a prevenir sua saúde:

Mudança de Hábitos

Dicas de como aumentar a imunidade

Durma bem

A insônia é um dos grandes males do século, muitas pessoas têm problemas para conseguir dormir, mas é essencial buscar alternativas que lhe ajudem a ter um sono restaurador para melhorar sua imunidade.

Dedique um tempo para você

O estresse é uma das principais causas da baixa imunidade. Por essa razão, é imprescindível que você dedique um tempo em alguma atividade para descontrair e relaxar. 

Vale o que fizer você se sentir bem, exercícios, meditação, massagem, etc.

Praticar exercícios físicos

Todos os médicos indicam que você pratique pelo menos algum tipo de exercício para manter seu corpo em movimento, podem ser simples caminhadas de meia hora ou treinos de 20 minutos. Ah, e essa prática ainda ajuda na questão que falamos antes para ter um sono de qualidade.

Cocos e óleo de coco

Além de ser excelente para a tireoide e o metabolismo, o óleo de coco é rico em ácido láurico, que se converte em monolaurina em nosso corpo. Certifique-se de escolher sempre os orgânicos não refinados, crus, feitos sem processamento térmico ou produtos químicos.

Hora do Chá

 Como aumentar a imunidade com chás 

O café pode ser um grande favorito em todo o mundo, mas um chazinho tem o seu valor. Além de ser uma delícia ainda é um grande aliado para quem quer saber como aumentar a imunidade. 

O chá Tulsi é utilizado há milhares de anos na medicina ayurvédica da Índia. Carregado de antioxidantes, possui vários benefícios positivos para a saúde, ajuda na preservação da memória e na saúde do coração, entre outros. 

Confira 3 combinações poderosas desse chá para você consumir no dia a dia:

Chá Tulsi Hortelã-Pimenta 

Além de uma opção refrescante e restauradora, ele é perfeito para quem precisa de uma dose extra de energia e disposição e realiza uma desintoxicação natural do corpo. 

Chá Tulsi Sleep 

Para os dias mais agitados essa é uma incrível combinação de ervas para aliviar o stress. A incrível Erva Tulsi, misturada com Camomila, Cardamomo e Hortelã-Pimenta, promove calma e um sono restaurador. 

Chá Tulsi Mel e Camomila

Essa variação de Tulsi com mel e camomila oferece alívio da ansiedade, melhora as funções cognitivas, possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Além de ser uma delícia! 

É comprovado que a Erva Tulsi tem uma combinação única de ações antimicrobianas, repelente de mosquitos, antioxidante, anti-inflamatórias, quimiopreventivas e radioprotetoras, hepatoprotetoras, cardioprotetoras, anti-diabéticas, analgésicas, anti alérgicas, imunomoduladoras, anti-stress entre outras.

Como Aumentar a Imunidade com Vitaminas

Como aumentar a imunidade com vitaminas 

As vitaminas são essenciais para nossa saúde, mas é muito comum não conseguirmos suprir todo o nível vitamínico que nosso corpo precisa. Uma forma natural de melhorar a imunidade do corpo é aderindo ao uso de suplementos vitamínicos em nossa rotina. 

Confira uma lista com 4 complementos para seu dia a dia:

Chlorella

A Chlorella é uma microalga unicelular verde que contém clorofila natural, beta-caroteno, carotenóides, vitamina C, ferro e proteína. Além de desintoxicar o organismo contra metais pesados e oferecer suporte ao sistema imunológico, ela também auxilia no rejuvenescimento de maneira natural. 

Spirulina

A Spirulina é a maior fonte vegetal de vitamina B12 que existe! Excelente complemento para quem treina pois possui altos níveis de proteínas, minerais e aminoácidos, ajudando a restaurar e revitalizar sua saúde e tem um impacto positivo sobre os níveis de colesterol no sangue.

Ora-pro-nobis

O Ora-pro-nobis possui ótimos benefícios para a saúde do sistema digestivo, além de importantes qualidades anti-inflamatórias e anti-envelhecimento. É um suplemento essencial para gestantes pois contém boas quantidades de ácido fólico e um alimento rico em proteínas, fibras e minerais.

Gengibre Védico

Os benefícios do gengibre se unem ao poder ayurvédico da Ashwagandha, a famosa planta adaptógena indiana. Agroecológico, vegano, livre de transgênicos e aditivos químicos, com propriedades terapêuticas.

Melhorar nosso sistema imunológico deve ser uma preocupação constante, tendo em vista que diariamente estamos expostos a diversas ameaças como bactérias, vírus e fungos que podem prejudicar nossa saúde.

Às vezes a solução para seu problema de insônia pode estar num chá Tulsi ou numa atividade física, até mesmo numa vitamina que citamos. Procure soluções naturais para seus problemas de saúde; converse com seu médico e procure ter mais qualidade de vida, assim seu sistema imunológico vai ficar sempre incrível e você mais saudável a cada dia. 

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O poder múltiplo do Neem

Conheça as funções deste verdadeiro presente da natureza

Aqui no Novidade Saudável, não cansamos de nos surpreender com as maravilhas que a natureza nos oferece. E quando nos deparamos com elementos capazes de tornar nossas experiências de vida ainda melhor, fazemos questão de compartilhar cada detalhe!

Você já ouviu falar do Neem?

Nativa da Índia, o Neem é uma árvore, de nome científico Azadirachta indica, também encontrada em outros territórios asiáticos e em áreas africanas e americanas, inclusive no Brasil. 

Neste post, vamos te apresentar alguns dos principais benefícios que o Neem pode proporcionar através de sua composição.

Vem com a gente!

A versatilidade do Neem

A versatilidade do Neem se dá tanto por suas ricas propriedades quanto pelo fato de ter um aproveitamento de praticamente 100% de sua estrutura.

Isso quer dizer que seu benefícios são provenientes desde sua raiz até suas folhas! Além das finalidades nutritiva e medicinal, a casca, a semente e as flores do Neem podem ser empregadas nos setores agrícola e industrial, desde a preservação de cultivos até a produção de itens farmacêuticos e produtos de limpeza e higiene.

O Neem na Medicina Ayurveda

Devido às suas propriedades terapêuticas, o Neem se faz presente na prática da Medicina Ayurveda há milhares de anos, sendo considerado um verdadeiro “apaziguador de doenças”. Considerado uma erva auspiciosa, também pode ser encontrado em templos indianos.

Para o Ayurveda, sua atuação abrange ainda cuidados com a pele relacionados com eczemas, dermatites, pruridos e micoses. Além disso, é empregado em casos de reumatismo, artrite e artrose e está relacionada com a limpeza de toxinas presentes no organismo e com a purificação do sangue. 

Neem: riqueza em composição e benefícios

A ampla gama de benefícios propiciados pelo Neem advém dos mais de 100 compostos biologicamente ativos presentes em sua composição!

Dentre tantos elementos, a azadiractina ganha destaque em função de sua poderosa atuação a favor da eliminação de radicais livres e suas propriedades que permitem que o Neem aja como um eficiente pesticida natural.

Outro composto ativo que merece um destaque especial é a nimbina. Isso porque sua presença no organismo contribui com ações antissépticas, antifúngicas, antipirética e anti-histamínicas.

A vasta gama de compostos do Neem contempla ainda nimbidina, nimbidol, gedunina, salannina, quercetina, além de aminoácidos, compostos sulfurosos, flavonóides e ácidos graxos essenciais como ácido alfa-linolênico, ácido linoléico e ácido oleico.

A seguir, contaremos para você os principais detalhes sobre os benefícios que este presente da natureza pode proporcionar!

Redução do risco de câncer

As propriedades do Neem lhe conferem um potencial de combate aos riscos de câncer, visto que sua ação no organismo auxilia a eliminação de radicais livres presentes no organismo. 

Um estudo publicado pela revista Biochimica Et Biophysica Acta apresentou informações sobre a atuação do óleo de neem na inibição do crescimento de células cancerígenas no colo do útero e na indução da autofagia e da apoptose em células que promovem câncer de próstata e de cólon.

A autofagia é um processo catabólico celular em que lisossomos, que são as organelas responsáveis pela digestão intracelular, digerem uma parte da própria célula. Já a apoptose se refere a um tipo específico de morte celular, responsável por garantir a manutenção de tecidos e órgãos ao evitar que células com problemas ou desnecessárias para o funcionamento do organismo se propaguem.

Auxílio para a saúde da pele

Graças a eliminação de radicais livres que proporciona devido aos antioxidantes contidos em sua composição, o Neem proporciona para o organismo ações antibacterianas, antivirais, anti-sépticas e anti-inflamatórias capazes de aliviar sintomas relacionados com problemas de pele como a acne, a psoríase, a sarna e o eczema.

O Neem é eficaz na eliminação de 14 tipos de fungos que podem causar prejuízos à saúde da pele. Com isso, atua diretamente contra micoses nas unhas e ressecamentos. Além disso, também estimula a produção de colágeno, retardando o processo natural de envelhecimento e suavizando as marcas formadas por linhas de expressão.

Melhora da saúde capilar

O Neem possui propriedades hidratantes que ajudam a melhorar a aparência e a textura do cabelo e proporcionam alívio para o couro cabeludo. Sua rica composição ajuda ainda a eliminar a presença de caspas, devido à sua ação antifúngica, assim como a erradicar piolhos em função de sua ação inseticida natural.

Auxilia a saúde bucal

Os componentes do Neem contribuem com a saúde bucal, o tornando um ótimo complemento no combate à cáries, gengivite e aftas. É por este motivo que, muitas vezes, o Neem pode ser encontrado na composição de produtos voltados à higiene bucal como pastas de dente e enxaguantes.

O Neem junto com você

Uau!

Com uma composição tão rica, é provável que o Neem tenha despertado sua curiosidade assim como fez com a gente. 

Então, queremos te perguntar: que tal prová-lo de uma vez?

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O sabor e os benefícios do Amalaki

Entenda a popularidade milenar da Groselha Indiana

Há milênios, a cultura védica apresenta maneiras de expressar conhecimentos e práticas que visam o autoconhecimento e a conexão com a vida. E podemos dizer que nós do Novidade Saudável fazemos do contato com este tipo de experiências uma verdadeira inspiração.

Por isso, hoje temos o privilégio de te apresentar um dos alimentos mais populares e consumidos em toda a Índia: o Amalaki!

Vem com a gente nessa matéria especialmente feita para esse fruto saboroso e repleto de propriedades ricas que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

O sabor e a intensidade do Amalaki

Também conhecido como Groselha Indiana, o Amalaki ou Amla (de nome científico Phyllanthus emblica) é uma das mais antigas frutas comestíveis conhecidas na Índia. 

Se você é fã dos sabores cítricos nas mais variadas combinações, esta informação vai te cativar: Amla significa, literalmente, ‘azedo’. O sabor meio amargo e azedo e a textura fibrosa desta fruta resultam num destaque característico no paladar de quem o prova. 

Historicamente, o consumo dessa fruta é realizado a partir de suas bagas, as quais são cozidas ou feitas em conserva para, posteriormente, agregar a palatabilidade de receitas. No entanto, como este poderoso alimento possui determinada versatilidade, também é produzido em formato de pó, o que permite que seu consumo seja feito de múltiplas maneiras.

O uso do Amalaki na Medicina Ayurvédica

Embora muito utilizado em receitas diversas, a presença do Amalaki não se faz somente nas refeições. Há milênios, suas propriedades são aproveitadas em fórmulas clássicas desenvolvidas e aplicadas pela Medicina Ayurveda.

Segundo a cultura, seu uso é particularmente benéfico para o equilíbrio do dosha de Pitta, embora também contribua para os demais, Vata e Kapha.

Amalaki: complexo em composição e benefícios

23332635 – fresh green gooseberries with leaves in the basket

Quando falamos sobre alimentos védicos, podemos esperar que informações sobre composições ricas e benéficas para a saúde sejam apresentadas. E é claro que isso não seria diferente com o Amalaki.

Além de nutritivo, o Amalaki possui baixa caloria, apresenta altos teores de fibras e vitamina E e é riquíssimo em vitamina C – podendo conter até 20 vezes mais do que a laranja -, aminoácidos e minerais.

Por apresentar em sua composição compostos vegetais como fenóis, taninos, ácido filembélico, rutina, curcuminoides e embidicol, essa fruta é considerada parte do grupo dos superalimentos.

Devido à sua complexidade, apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Isso faz com que sua ação no organismo colabore no combate a gripes, resfriados e febre, bem como promova o bom funcionamento dos rins, do sistema digestivo e do fígado. 

Sua atuação se estende, ainda, à eliminação de radicais livres presentes no organismo, os quais são responsáveis por diversos problemas relacionados, por exemplo, ao envelhecimento precoce e ao câncer.

Benefícios que vão além da nutrição: o Amalaki e a saúde capilar

Durante séculos, o Amalaki foi empregado para o crescimento sadio dos cabelos. O extrato desta fruta é rico em nutrientes como vitamina E, cálcio, zinco, cromo e cobre, o que resulta no fortalecimento dos fios de cabelo desde a raiz até as pontas. Assim, suas propriedades fortificantes resultam na redução considerável das quedas de cabelo.

A ação dos antioxidantes presentes no Amalaki auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce do cabelo. Ou seja: se você utilizá-lo, os fios brancos terão que esperar para aparecer e a cor natural do seu cabelo irá permanecer mais viva.

O Amalaki como objeto de estudo

Como muitos dos ricos alimentos védicos que a natureza oferece, o Amalaki é alvo de inúmeros estudos voltados às suas propriedades.

Estudos apontam que suas propriedades ajudam a aumentar a produção de colágeno, responsável por proporcionar o rejuvenescimento e a elasticidade da pele e acelerar processos de cicatrização.

Além disso, os benefícios de seu consumo vêm sendo relacionados de variadas maneiras com a saúde a partir de pesquisas voltadas ao seu potencial de controle dos níveis de açúcar no sangue e colesterol, prevenção de problemas de saúde digestiva como constipação e úlceras gástricas e suporte ao sistema cognitivo.

O Amalaki no seu dia a dia

Depois de ficar por dentro de tantas informações positivas a respeito do Amalaki, é possível que você queira saber como desfrutar de seu sabor e seus benefícios. Portanto, nada mais justo que a gente te dar dicas sobre como incluir a Groselha Indiana no seu dia a dia de uma forma prática!

Experimente adicionar o sabor intenso do Amalaki shake, smoothies ou para saborizar a água.

Ah! Quase esquecemos! Realizar infusões de chás com seu toque especial também é muito válido!

Bora arriscar desbravar esse novo sabor?

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Como aumentar a imunidade: hábitos que fazem a diferença

Veja como aumentar a imunidade do seu corpo nessa época do ano.

A mudança de estação praticamente nos obriga a rever alguns hábitos e cuidar melhor da nossa saúde. Vivemos um momento onde nos vemos obrigados a buscar algum reforço ao sistema imunológico. 

Fatores como a má alimentação, estresse e até mesmo mudanças hormonais, colaboram para nossa imunidade diminuir, consequentemente, aumentando o risco de contrairmos gripes e resfriados entre outras doenças.

Para lhe ajudar nessa missão de como aumentar a imunidade, trouxemos algumas dicas simples mas eficientes para ajudar a prevenir sua saúde:

Mudança de Hábitos

Dicas de como aumentar a imunidade

Durma bem

A insônia é um dos grandes males do século, muitas pessoas têm problemas para conseguir dormir, mas é essencial buscar alternativas que lhe ajudem a ter um sono restaurador para melhorar sua imunidade.

Dedique um tempo para você

O estresse é uma das principais causas da baixa imunidade. Por essa razão, é imprescindível que você dedique um tempo em alguma atividade para descontrair e relaxar. 

Vale o que fizer você se sentir bem, exercícios, meditação, massagem, etc.

Praticar exercícios físicos

Todos os médicos indicam que você pratique pelo menos algum tipo de exercício para manter seu corpo em movimento, podem ser simples caminhadas de meia hora ou treinos de 20 minutos. Ah, e essa prática ainda ajuda na questão que falamos antes para ter um sono de qualidade.

Cocos e óleo de coco

Além de ser excelente para a tireoide e o metabolismo, o óleo de coco é rico em ácido láurico, que se converte em monolaurina em nosso corpo. Certifique-se de escolher sempre os orgânicos não refinados, crus, feitos sem processamento térmico ou produtos químicos.

Hora do Chá

 Como aumentar a imunidade com chás 

O café pode ser um grande favorito em todo o mundo, mas um chazinho tem o seu valor. Além de ser uma delícia ainda é um grande aliado para quem quer saber como aumentar a imunidade. 

O chá Tulsi é utilizado há milhares de anos na medicina ayurvédica da Índia. Carregado de antioxidantes, possui vários benefícios positivos para a saúde, ajuda na preservação da memória e na saúde do coração, entre outros. 

Confira 3 combinações poderosas desse chá para você consumir no dia a dia:

Chá Tulsi Hortelã-Pimenta 

Além de uma opção refrescante e restauradora, ele é perfeito para quem precisa de uma dose extra de energia e disposição e realiza uma desintoxicação natural do corpo. 

Chá Tulsi Sleep 

Para os dias mais agitados essa é uma incrível combinação de ervas para aliviar o stress. A incrível Erva Tulsi, misturada com Camomila, Cardamomo e Hortelã-Pimenta, promove calma e um sono restaurador. 

Chá Tulsi Mel e Camomila

Essa variação de Tulsi com mel e camomila oferece alívio da ansiedade, melhora as funções cognitivas, possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Além de ser uma delícia! 

É comprovado que a Erva Tulsi tem uma combinação única de ações antimicrobianas, repelente de mosquitos, antioxidante, anti-inflamatórias, quimiopreventivas e radioprotetoras, hepatoprotetoras, cardioprotetoras, anti-diabéticas, analgésicas, anti alérgicas, imunomoduladoras, anti-stress entre outras.

Como Aumentar a Imunidade com Vitaminas

Como aumentar a imunidade com vitaminas 

As vitaminas são essenciais para nossa saúde, mas é muito comum não conseguirmos suprir todo o nível vitamínico que nosso corpo precisa. Uma forma natural de melhorar a imunidade do corpo é aderindo ao uso de suplementos vitamínicos em nossa rotina. 

Confira uma lista com 4 complementos para seu dia a dia:

Chlorella

A Chlorella é uma microalga unicelular verde que contém clorofila natural, beta-caroteno, carotenóides, vitamina C, ferro e proteína. Além de desintoxicar o organismo contra metais pesados e oferecer suporte ao sistema imunológico, ela também auxilia no rejuvenescimento de maneira natural. 

Spirulina

A Spirulina é a maior fonte vegetal de vitamina B12 que existe! Excelente complemento para quem treina pois possui altos níveis de proteínas, minerais e aminoácidos, ajudando a restaurar e revitalizar sua saúde e tem um impacto positivo sobre os níveis de colesterol no sangue.

Ora-pro-nobis

O Ora-pro-nobis possui ótimos benefícios para a saúde do sistema digestivo, além de importantes qualidades anti-inflamatórias e anti-envelhecimento. É um suplemento essencial para gestantes pois contém boas quantidades de ácido fólico e um alimento rico em proteínas, fibras e minerais.

Gengibre Védico

Os benefícios do gengibre se unem ao poder ayurvédico da Ashwagandha, a famosa planta adaptógena indiana. Agroecológico, vegano, livre de transgênicos e aditivos químicos, com propriedades terapêuticas.

Melhorar nosso sistema imunológico deve ser uma preocupação constante, tendo em vista que diariamente estamos expostos a diversas ameaças como bactérias, vírus e fungos que podem prejudicar nossa saúde.

Às vezes a solução para seu problema de insônia pode estar num chá Tulsi ou numa atividade física, até mesmo numa vitamina que citamos. Procure soluções naturais para seus problemas de saúde; converse com seu médico e procure ter mais qualidade de vida, assim seu sistema imunológico vai ficar sempre incrível e você mais saudável a cada dia. 

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O poder múltiplo do Neem

Conheça as funções deste verdadeiro presente da natureza

Aqui no Novidade Saudável, não cansamos de nos surpreender com as maravilhas que a natureza nos oferece. E quando nos deparamos com elementos capazes de tornar nossas experiências de vida ainda melhor, fazemos questão de compartilhar cada detalhe!

Você já ouviu falar do Neem?

Nativa da Índia, o Neem é uma árvore, de nome científico Azadirachta indica, também encontrada em outros territórios asiáticos e em áreas africanas e americanas, inclusive no Brasil. 

Neste post, vamos te apresentar alguns dos principais benefícios que o Neem pode proporcionar através de sua composição.

Vem com a gente!

A versatilidade do Neem

A versatilidade do Neem se dá tanto por suas ricas propriedades quanto pelo fato de ter um aproveitamento de praticamente 100% de sua estrutura.

Isso quer dizer que seu benefícios são provenientes desde sua raiz até suas folhas! Além das finalidades nutritiva e medicinal, a casca, a semente e as flores do Neem podem ser empregadas nos setores agrícola e industrial, desde a preservação de cultivos até a produção de itens farmacêuticos e produtos de limpeza e higiene.

O Neem na Medicina Ayurveda

Devido às suas propriedades terapêuticas, o Neem se faz presente na prática da Medicina Ayurveda há milhares de anos, sendo considerado um verdadeiro “apaziguador de doenças”. Considerado uma erva auspiciosa, também pode ser encontrado em templos indianos.

Para o Ayurveda, sua atuação abrange ainda cuidados com a pele relacionados com eczemas, dermatites, pruridos e micoses. Além disso, é empregado em casos de reumatismo, artrite e artrose e está relacionada com a limpeza de toxinas presentes no organismo e com a purificação do sangue. 

Neem: riqueza em composição e benefícios

A ampla gama de benefícios propiciados pelo Neem advém dos mais de 100 compostos biologicamente ativos presentes em sua composição!

Dentre tantos elementos, a azadiractina ganha destaque em função de sua poderosa atuação a favor da eliminação de radicais livres e suas propriedades que permitem que o Neem aja como um eficiente pesticida natural.

Outro composto ativo que merece um destaque especial é a nimbina. Isso porque sua presença no organismo contribui com ações antissépticas, antifúngicas, antipirética e anti-histamínicas.

A vasta gama de compostos do Neem contempla ainda nimbidina, nimbidol, gedunina, salannina, quercetina, além de aminoácidos, compostos sulfurosos, flavonóides e ácidos graxos essenciais como ácido alfa-linolênico, ácido linoléico e ácido oleico.

A seguir, contaremos para você os principais detalhes sobre os benefícios que este presente da natureza pode proporcionar!

Redução do risco de câncer

As propriedades do Neem lhe conferem um potencial de combate aos riscos de câncer, visto que sua ação no organismo auxilia a eliminação de radicais livres presentes no organismo. 

Um estudo publicado pela revista Biochimica Et Biophysica Acta apresentou informações sobre a atuação do óleo de neem na inibição do crescimento de células cancerígenas no colo do útero e na indução da autofagia e da apoptose em células que promovem câncer de próstata e de cólon.

A autofagia é um processo catabólico celular em que lisossomos, que são as organelas responsáveis pela digestão intracelular, digerem uma parte da própria célula. Já a apoptose se refere a um tipo específico de morte celular, responsável por garantir a manutenção de tecidos e órgãos ao evitar que células com problemas ou desnecessárias para o funcionamento do organismo se propaguem.

Auxílio para a saúde da pele

Graças a eliminação de radicais livres que proporciona devido aos antioxidantes contidos em sua composição, o Neem proporciona para o organismo ações antibacterianas, antivirais, anti-sépticas e anti-inflamatórias capazes de aliviar sintomas relacionados com problemas de pele como a acne, a psoríase, a sarna e o eczema.

O Neem é eficaz na eliminação de 14 tipos de fungos que podem causar prejuízos à saúde da pele. Com isso, atua diretamente contra micoses nas unhas e ressecamentos. Além disso, também estimula a produção de colágeno, retardando o processo natural de envelhecimento e suavizando as marcas formadas por linhas de expressão.

Melhora da saúde capilar

O Neem possui propriedades hidratantes que ajudam a melhorar a aparência e a textura do cabelo e proporcionam alívio para o couro cabeludo. Sua rica composição ajuda ainda a eliminar a presença de caspas, devido à sua ação antifúngica, assim como a erradicar piolhos em função de sua ação inseticida natural.

Auxilia a saúde bucal

Os componentes do Neem contribuem com a saúde bucal, o tornando um ótimo complemento no combate à cáries, gengivite e aftas. É por este motivo que, muitas vezes, o Neem pode ser encontrado na composição de produtos voltados à higiene bucal como pastas de dente e enxaguantes.

O Neem junto com você

Uau!

Com uma composição tão rica, é provável que o Neem tenha despertado sua curiosidade assim como fez com a gente. 

Então, queremos te perguntar: que tal prová-lo de uma vez?

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O sabor e os benefícios do Amalaki

Entenda a popularidade milenar da Groselha Indiana

Há milênios, a cultura védica apresenta maneiras de expressar conhecimentos e práticas que visam o autoconhecimento e a conexão com a vida. E podemos dizer que nós do Novidade Saudável fazemos do contato com este tipo de experiências uma verdadeira inspiração.

Por isso, hoje temos o privilégio de te apresentar um dos alimentos mais populares e consumidos em toda a Índia: o Amalaki!

Vem com a gente nessa matéria especialmente feita para esse fruto saboroso e repleto de propriedades ricas que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

O sabor e a intensidade do Amalaki

Também conhecido como Groselha Indiana, o Amalaki ou Amla (de nome científico Phyllanthus emblica) é uma das mais antigas frutas comestíveis conhecidas na Índia. 

Se você é fã dos sabores cítricos nas mais variadas combinações, esta informação vai te cativar: Amla significa, literalmente, ‘azedo’. O sabor meio amargo e azedo e a textura fibrosa desta fruta resultam num destaque característico no paladar de quem o prova. 

Historicamente, o consumo dessa fruta é realizado a partir de suas bagas, as quais são cozidas ou feitas em conserva para, posteriormente, agregar a palatabilidade de receitas. No entanto, como este poderoso alimento possui determinada versatilidade, também é produzido em formato de pó, o que permite que seu consumo seja feito de múltiplas maneiras.

O uso do Amalaki na Medicina Ayurvédica

Embora muito utilizado em receitas diversas, a presença do Amalaki não se faz somente nas refeições. Há milênios, suas propriedades são aproveitadas em fórmulas clássicas desenvolvidas e aplicadas pela Medicina Ayurveda.

Segundo a cultura, seu uso é particularmente benéfico para o equilíbrio do dosha de Pitta, embora também contribua para os demais, Vata e Kapha.

Amalaki: complexo em composição e benefícios

23332635 – fresh green gooseberries with leaves in the basket

Quando falamos sobre alimentos védicos, podemos esperar que informações sobre composições ricas e benéficas para a saúde sejam apresentadas. E é claro que isso não seria diferente com o Amalaki.

Além de nutritivo, o Amalaki possui baixa caloria, apresenta altos teores de fibras e vitamina E e é riquíssimo em vitamina C – podendo conter até 20 vezes mais do que a laranja -, aminoácidos e minerais.

Por apresentar em sua composição compostos vegetais como fenóis, taninos, ácido filembélico, rutina, curcuminoides e embidicol, essa fruta é considerada parte do grupo dos superalimentos.

Devido à sua complexidade, apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Isso faz com que sua ação no organismo colabore no combate a gripes, resfriados e febre, bem como promova o bom funcionamento dos rins, do sistema digestivo e do fígado. 

Sua atuação se estende, ainda, à eliminação de radicais livres presentes no organismo, os quais são responsáveis por diversos problemas relacionados, por exemplo, ao envelhecimento precoce e ao câncer.

Benefícios que vão além da nutrição: o Amalaki e a saúde capilar

Durante séculos, o Amalaki foi empregado para o crescimento sadio dos cabelos. O extrato desta fruta é rico em nutrientes como vitamina E, cálcio, zinco, cromo e cobre, o que resulta no fortalecimento dos fios de cabelo desde a raiz até as pontas. Assim, suas propriedades fortificantes resultam na redução considerável das quedas de cabelo.

A ação dos antioxidantes presentes no Amalaki auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce do cabelo. Ou seja: se você utilizá-lo, os fios brancos terão que esperar para aparecer e a cor natural do seu cabelo irá permanecer mais viva.

O Amalaki como objeto de estudo

Como muitos dos ricos alimentos védicos que a natureza oferece, o Amalaki é alvo de inúmeros estudos voltados às suas propriedades.

Estudos apontam que suas propriedades ajudam a aumentar a produção de colágeno, responsável por proporcionar o rejuvenescimento e a elasticidade da pele e acelerar processos de cicatrização.

Além disso, os benefícios de seu consumo vêm sendo relacionados de variadas maneiras com a saúde a partir de pesquisas voltadas ao seu potencial de controle dos níveis de açúcar no sangue e colesterol, prevenção de problemas de saúde digestiva como constipação e úlceras gástricas e suporte ao sistema cognitivo.

O Amalaki no seu dia a dia

Depois de ficar por dentro de tantas informações positivas a respeito do Amalaki, é possível que você queira saber como desfrutar de seu sabor e seus benefícios. Portanto, nada mais justo que a gente te dar dicas sobre como incluir a Groselha Indiana no seu dia a dia de uma forma prática!

Experimente adicionar o sabor intenso do Amalaki shake, smoothies ou para saborizar a água.

Ah! Quase esquecemos! Realizar infusões de chás com seu toque especial também é muito válido!

Bora arriscar desbravar esse novo sabor?

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Camu Camu: uma presença marcante

Conheça os benefícios que a maior fonte de vitamina C do mundo pode te proporcionar.

Quando falamos sobre maneiras saudáveis de levar a vida, a alimentação equilibrada se mostra um pilar fundamental. E, dentro do equilíbrio de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, estão as vitaminas.

Relacionada com o sabor cítrico de muitos alimentos, o ácido ascórbico – a própria Vitamina C – é possivelmente a mais popularmente conhecida dentre as vitaminas!

Por possuir o maior teor de Vitamina C do planeta e apresentar componentes poderosos, o Camu Camu é um fruto que vem conquistando a atenção tanto de quem quer inovar sua dieta com seu sabor marcante quanto de pesquisadores, que o têm como alvo de inúmeras pesquisas.

Quer saber um pouco mais sobre como esse antioxidante natural pode te ajudar a manter uma vida saudável de uma forma saborosa? Vem com a gente nesse breve post!

Camu Camu: a maior fonte de Vitamina C do planeta

Quando comentamos que o Camu Camu possui o maior teor de vitamina C do planeta, não estávamos de brincadeira. Esse fruto possui até 60 vezes mais desta vitamina do que a própria laranja! E é por isso que seu consumo é comumente indicado no formato de pó, a fim de que seja misturado em água, sucos, sorvetes ou em receitas onde se deseja acentuar o sabor cítrico que cativa tantas pessoas.

Porém, além do ácido ascórbico, o Camu Camu contém em sua composição outros antioxidantes que, em combinação com seus compostos fitoquímicos, minerais e aminoácidos, oferecem diversos benefícios para a saúde através de seu consumo.

A ação dos Antioxidantes do Camu Camu

Junto da presença expressiva de Vitamina C, o grupo de antioxidantes do Camu Camu é composto pelo o ácido elágico e pelos carotenoides, compostos fitoquímicos capazes de colaborar com a saúde física e mental. Dentre eles, predominam a luteína, o beta-caroteno e a zeaxantina.

Assim, além de ajudar na prevenção de gripes e resfriados, sua ação atua diretamente na eliminação de radicais livres, na redução do estresse oxidativo e no combate a inflamações e infecções bacterianas e virais.

Tanto a vitamina C quanto os compostos antioxidantes que complementam sua ação também podem oferecer efeitos positivos para os olhos. Suas propriedades são capazes de retardar a progressão da degeneração macular – que acontece de forma natural conforme o aumento da idade.

Outra vantagem que pode ser obtida através de suas propriedades antioxidantes está relacionada com a saúde bucal. Combinados com seus componentes antivirais, seus antioxidantes auxiliam no combate a problemas que ocorrem nas gengivas, como a gengivite, e impedem a evolução de outras inflamações causadas por radicais livres.

O que as Pesquisas dizem sobre o Camu Camu?

Como a popularidade do camu camu está em crescimento expressivo, dedicamos um espacinho exclusivo para comentarmos um pouco sobre o que dizem os inúmeros estudos em torno de seu potencial favorável à saúde, sendo que muitos deles estão relacionados com a combinação entre seus antioxidantes e compostos fitoquímicos.

Pesquisas sugerem que a ação dos antioxidantes do camu camu ajudem redução de placas cerebrais, as quais aumentam as chances de problemas como a demência e o Alzheimer, auxiliando também no aumento da capacidade de memória, foco e cognição.

Estudos também sugerem que o consumo de camu camu pode ser associado ao controle de peso, visto que sua ação altera de maneira positiva a microbiota intestinal, melhora a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina.

Juntamente dos antioxidantes, os compostos fitoquímicos do Camu Camu – em especial, os flavonóides – têm potencial de beneficiar o fígado de diversas formas. Estudos demonstraram sinais expressivos na supressão de lesões hepáticas relacionados a um especificamente a um composto ativo denominado 1-metilmalato, comprovando a eficácia do das propriedades do fruto para a saúde do fígado.

Além disso, acredita-se que suas propriedades atuem na manutenção dos níveis de açúcar no sangue, na resposta à insulina e na proteção do coração e das artérias contra os seus espessamentos e endurecimentos, grandes fatores de risco relacionados à doenças cardíacas.

Inove os Sabores do seu dia a dia

Parece que o sabor marcante do Camu Camu é proporcional ao número de benefícios que seu consumo oferece para nossa saúde, não é mesmo?

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Como aumentar a imunidade: hábitos que fazem a diferença

Veja como aumentar a imunidade do seu corpo nessa época do ano.

A mudança de estação praticamente nos obriga a rever alguns hábitos e cuidar melhor da nossa saúde. Vivemos um momento onde nos vemos obrigados a buscar algum reforço ao sistema imunológico. 

Fatores como a má alimentação, estresse e até mesmo mudanças hormonais, colaboram para nossa imunidade diminuir, consequentemente, aumentando o risco de contrairmos gripes e resfriados entre outras doenças.

Para lhe ajudar nessa missão de como aumentar a imunidade, trouxemos algumas dicas simples mas eficientes para ajudar a prevenir sua saúde:

Mudança de Hábitos

Dicas de como aumentar a imunidade

Durma bem

A insônia é um dos grandes males do século, muitas pessoas têm problemas para conseguir dormir, mas é essencial buscar alternativas que lhe ajudem a ter um sono restaurador para melhorar sua imunidade.

Dedique um tempo para você

O estresse é uma das principais causas da baixa imunidade. Por essa razão, é imprescindível que você dedique um tempo em alguma atividade para descontrair e relaxar. 

Vale o que fizer você se sentir bem, exercícios, meditação, massagem, etc.

Praticar exercícios físicos

Todos os médicos indicam que você pratique pelo menos algum tipo de exercício para manter seu corpo em movimento, podem ser simples caminhadas de meia hora ou treinos de 20 minutos. Ah, e essa prática ainda ajuda na questão que falamos antes para ter um sono de qualidade.

Cocos e óleo de coco

Além de ser excelente para a tireoide e o metabolismo, o óleo de coco é rico em ácido láurico, que se converte em monolaurina em nosso corpo. Certifique-se de escolher sempre os orgânicos não refinados, crus, feitos sem processamento térmico ou produtos químicos.

Hora do Chá

 Como aumentar a imunidade com chás 

O café pode ser um grande favorito em todo o mundo, mas um chazinho tem o seu valor. Além de ser uma delícia ainda é um grande aliado para quem quer saber como aumentar a imunidade. 

O chá Tulsi é utilizado há milhares de anos na medicina ayurvédica da Índia. Carregado de antioxidantes, possui vários benefícios positivos para a saúde, ajuda na preservação da memória e na saúde do coração, entre outros. 

Confira 3 combinações poderosas desse chá para você consumir no dia a dia:

Chá Tulsi Hortelã-Pimenta 

Além de uma opção refrescante e restauradora, ele é perfeito para quem precisa de uma dose extra de energia e disposição e realiza uma desintoxicação natural do corpo. 

Chá Tulsi Sleep 

Para os dias mais agitados essa é uma incrível combinação de ervas para aliviar o stress. A incrível Erva Tulsi, misturada com Camomila, Cardamomo e Hortelã-Pimenta, promove calma e um sono restaurador. 

Chá Tulsi Mel e Camomila

Essa variação de Tulsi com mel e camomila oferece alívio da ansiedade, melhora as funções cognitivas, possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Além de ser uma delícia! 

É comprovado que a Erva Tulsi tem uma combinação única de ações antimicrobianas, repelente de mosquitos, antioxidante, anti-inflamatórias, quimiopreventivas e radioprotetoras, hepatoprotetoras, cardioprotetoras, anti-diabéticas, analgésicas, anti alérgicas, imunomoduladoras, anti-stress entre outras.

Como Aumentar a Imunidade com Vitaminas

Como aumentar a imunidade com vitaminas 

As vitaminas são essenciais para nossa saúde, mas é muito comum não conseguirmos suprir todo o nível vitamínico que nosso corpo precisa. Uma forma natural de melhorar a imunidade do corpo é aderindo ao uso de suplementos vitamínicos em nossa rotina. 

Confira uma lista com 4 complementos para seu dia a dia:

Chlorella

A Chlorella é uma microalga unicelular verde que contém clorofila natural, beta-caroteno, carotenóides, vitamina C, ferro e proteína. Além de desintoxicar o organismo contra metais pesados e oferecer suporte ao sistema imunológico, ela também auxilia no rejuvenescimento de maneira natural. 

Spirulina

A Spirulina é a maior fonte vegetal de vitamina B12 que existe! Excelente complemento para quem treina pois possui altos níveis de proteínas, minerais e aminoácidos, ajudando a restaurar e revitalizar sua saúde e tem um impacto positivo sobre os níveis de colesterol no sangue.

Ora-pro-nobis

O Ora-pro-nobis possui ótimos benefícios para a saúde do sistema digestivo, além de importantes qualidades anti-inflamatórias e anti-envelhecimento. É um suplemento essencial para gestantes pois contém boas quantidades de ácido fólico e um alimento rico em proteínas, fibras e minerais.

Gengibre Védico

Os benefícios do gengibre se unem ao poder ayurvédico da Ashwagandha, a famosa planta adaptógena indiana. Agroecológico, vegano, livre de transgênicos e aditivos químicos, com propriedades terapêuticas.

Melhorar nosso sistema imunológico deve ser uma preocupação constante, tendo em vista que diariamente estamos expostos a diversas ameaças como bactérias, vírus e fungos que podem prejudicar nossa saúde.

Às vezes a solução para seu problema de insônia pode estar num chá Tulsi ou numa atividade física, até mesmo numa vitamina que citamos. Procure soluções naturais para seus problemas de saúde; converse com seu médico e procure ter mais qualidade de vida, assim seu sistema imunológico vai ficar sempre incrível e você mais saudável a cada dia. 

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