lifeatexp - Tumblr blog

[lifeatexp]

http://lifeatexp.blogspot.com/2020/08/img.html

[lifeatexp]

 

http://lifeatexp.blogspot.com/2020/08/good.html

[lifeatexp]

Test

http://lifeatexp.blogspot.com/2020/08/go.html

[lifeatexp]

Testing and And it will not the best time and consideration the first place A good weekend so

http://lifeatexp.blogspot.com/2020/07/test.html

[lifeatexp]

 Testing title  Hi friend how are you you are fine I am fine best testing template Info element testing testing subtitle Subtitle checking and second Hito image checking Hi 2hi 3tohi Ghuggj Hdjv Fhdhfhhf Fu

http://lifeatexp.blogspot.com/2020/07/my-first-testing-page.html

[lifeatexp]

 Hi friends how are you I am fine you celebrate today

http://lifeatexp.blogspot.com/2020/07/good-morning-india.html

[lifeatexp]

वजन बढ़ाने के 7 आसान घरेलू उपाय  वजन नहीं बढ़ने के सामान्य कारण तनाव के स्तर को कम करने, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों, अनियमित भोजन, शारीरिक फिटनेस की कमी और आनुवांशिकी से शुरू होते हैं।  जबकि हम वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, कुछ वजन बढ़ाने के लिए प्रयास कर रहे हैं हानिकारक वसा को अपने से दूर रखकर एक सख्त आहार बनाए रखें वजन बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपचारों को देखने का सबसे अच्छा तरीका है  क्या आप जानते हैं कि जब हम में से अधिकांश वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे थे, तो कुछ लोग ऐसे भी हैं जो वजन कम करने का प्रयास करते हैं?  यह सुनने में जितना आसान लगता है, वास्तविकता इससे भिन्न होती है।  यदि आप इस अल्पसंख्यक समूह में हैं, तो यह लेख एक अंतिम भोजन मार्गदर्शक होगा।  वजन नहीं बढ़ने के सामान्य कारण तनाव के स्तर को कम करने, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों, अनियमित भोजन, शारीरिक फिटनेस की कमी और आनुवांशिकी से शुरू होते हैं।  जब हमने इन सामान्य कारणों को बताया, तो हमें यकीन है कि आप उनसे सहमत होंगे।  यदि आप अपनी हड्डियों पर कुछ मांस प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक सख्त आहार बनाए रखने की आवश्यकता है;  मतलब हानिकारक वसा को अपने सिस्टम से दूर रखें, और मांसपेशियों का निर्माण करें।  आप अपने आहार विशेषज्ञ से स्वस्थ, गैर-वसायुक्त, उच्च-कैलोरी भोजन योजना के लिए सलाह ले सकते हैं।  हालांकि, वजन बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपचारों को देखने का सबसे अच्छा तरीका है।  और, सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने नियमित जीवन को बाधित किए बिना इनमें से अधिकांश उपायों को प्रभावी ढंग से अपना सकते हैं।  वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय  1. सूखे खजूर और दूध वजन बढ़ाने के लिए अच्छे हैं  शुष्क तिथियों को समृद्ध खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।  तुम क्यों पूछते हो?  सूखी खजूर विटामिन ए, सी, ई, के, बी 2, बी 6, नियासिन और थियामिन सहित विटामिन से भरे होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं।  वे प्रोटीन, चीनी, ऊर्जा और विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं जो आपको अधिक वजन डाले बिना पर्याप्त मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।  वजन बढ़ाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए उन्हें दूध के साथ पेयर करें।  लगभग 20 से 30 दिनों में दृश्यमान परिणाम देखें।  सूखी खजूर हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं  2. अपने दैनिक आहार में स्पष्ट मक्खन और चीनी जोड़ें  स्पष्ट मक्खन का एक बड़ा चमचा लें और इसे एक चम्मच चीनी के साथ अच्छी तरह मिलाएं।  अपने लंच या डिनर से कम से कम आधे घंटे पहले हर दिन इस मिश्रण का सेवन करें।  एक महीने तक इस शंख का सेवन करने से आपको मनचाहा फल मिलेगा।  स्पष्ट मक्खन और चीनी आपको वजन बढ़ाने में मदद करेंगे  3. जोड़ी आम और दूध एक साथ  एक पके आम को दिन में तीन बार खाएं और आम खाने के बाद एक गिलास गर्म दूध के साथ पियें।  आम में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, चीनी और प्रोटीन होते हैं, जो आपके शरीर के द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करते हैं।  आप एक महीने के बाद ध्यान देने योग्य परिणाम देखेंगे।  आम हमारे शरीर के द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करते हैं  4. दोपहर में एक अच्छी रात की नींद जितनी महत्वपूर्ण है  हां, आपने उसे सही पढ़ा है!  दोपहर में लगभग 45 मिनट से एक घंटे तक सोने से आपके दिमाग और मांसपेशियों को आराम मिलता है।  यह न केवल आपको वजन बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि आपको रात में अच्छी नींद लेने में भी मदद करता है।  बिना जिम जाए वजन बढ़ाने का यह सबसे तेज़ तरीका है।  दोपहर में सोने से वजन बढ़ने में मदद मिलती है  5. अपने डेली ब्रेकफास्ट में पीनट बटर मिलाएं  मूंगफली फैटी एसिड, प्रोटीन, खनिज और विटामिन के साथ पावर-पैक हैं।  अपने दैनिक आहार में कुछ मूंगफली शामिल करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।  इसी तरह, पीनट बटर में उच्च कैलोरी होती है, जो इसे वजन बढ़ाने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय बनाता है।  अपने मल्टीग्रेन ब्रेड पर पीनट बटर लगाएं और 30 दिनों में परिणाम देखें!  मूंगफली का मक्खन फैटी एसिड, प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है  6. केले की शेक के साथ सुबह / शाम की चाय बदलें  केले कैलोरी से भरपूर होते हैं और हमें तुरंत एनर्जी लिफ्ट देते हैं।  यही कारण है कि ज्यादातर सभी खिलाड़ी अपने खेल के बीच केला खाते हैं।  लेकिन वजन बढ़ाने के लिए, अपने केले को एक गिलास दूध के साथ पेयर करें;  अभी भी बेहतर है, केले के शेक को तैयार करें और इसे अपनी सुबह / शाम की चाय या कॉफी के साथ बदलें।  केले का शेक कैलोरी से भरपूर होता है और हमें तुरंत एनर्जी लिफ्ट देता है  7. आलू उबालें नहीं, उन्हें बेक करें  कार्बोहाइड्रेट के साथ पैक, आलू को अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर के वजन को बढ़ाने में मदद मिलेगी।  उन्हें खाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें मक्खन के साथ ग्रिल या बेक करना है।  लेकिन, फ्रेंच फ्राइज़ खाने से कोई नुकसान नहीं होता है।  सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त कुंवारी तेल का उपयोग करके उन्हें हवा में भूनें।  अपने आहार में आलू को शामिल करने से आपके शरीर के वजन को बढ़ाने में मदद मिलेगी  जब आप वजन बढ़ाने के लिए अपने दैनिक भोजन में उपरोक्त खाद्य पदार्थों और पेय को शामिल करते हैं, तो कुछ डोनट्स हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना होगा।  दोपहर के भोजन से पहले पानी, चाय या कॉफी जैसे तरल पदार्थों से बचें, क्योंकि वे आपको भरा हुआ महसूस कराते हैं और आपकी भूख को कम करते हैं।  सुनिश्चित करें कि आप अपने पेय और भोजन के बीच 30-45 मिनट का अंतर रखें।

http://www.lifeatexp.site/2020/07/home-remedy-for-weight-gain.html

[lifeatexp]

लीवर के रोगियों को किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए? लिवर ( liver )मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, भोजन को पचाने, ऊर्जा को स्टोर करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए काम कर रहा है।  हालांकि, विभिन्न आदतों या समय के साथ, यकृत विभिन्न रोगों का विकास कर सकता है और हेपेटाइटिस ए, बी और सी जैसे वायरस सहित अन्य घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।  यदि आप अपने लीवर को विभिन्न बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो हानिकारक खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपनाएं।  हरे पत्ते वाली सब्जियां  जितना अधिक आप अपनी प्लेट को हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे कि पालक या साग, अपने जिगर के लिए बेहतर से भरते हैं।  ये सब्जियां प्राकृतिक रूप से लीवर को साफ करने में मदद करती हैं।  हल्दी  हल्दी एक ऐसा मसाला है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, और यह लिवर की सेहत के लिए भी प्रभावी होता है जो लिवर की कोशिकाओं के पुनर्जनन में मदद करता है।  अच्छा चरबी युक्त  स्वस्थ मास जैसे कि जैतून का तेल, आदि लीवर की सफाई के लिए अच्छे माने जाते हैं।  "विटामिन सी"  विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि खट्टे फल, विषाक्त पदार्थों को हटाकर वसायुक्त यकृत के जोखिम को कम करते हैं।  "अत्यधिक पानी की खपत"  निर्जलीकरण शरीर में विभिन्न समस्याओं का कारण बनता है, जिसमें यकृत कार्य शामिल हैं।  रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करने से लीवर की सफाई प्रक्रिया में सुधार होता है जो इसे बीमारियों से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।  ओमेगा -3 फैटी एसिड  जंक फूड कम खाना और ओमेगा -3 एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना यकृत स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।  सूजन के खिलाफ संघर्ष।  वस्तुओं का उपयोग  चीनी, सफेद आटे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करें और उन्हें सब्जियों, फलों और अनाज के साथ बदलें जो मोटापे और मधुमेह सहित विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं, साथ ही यकृत को स्वस्थ रखते हैं।  कॉफ़ी  एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी पीने से पेय पदार्थ में एंटीऑक्सिडेंट के कारण यकृत रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।  हालांकि, 4 कप से अधिक कॉफी पीने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।  मछली  मछली प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो यकृत को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।  मछली अमीनो एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ शरीर को भी प्रदान करती है जो जिगर में हानिकारक वसा को कम करने में मदद करती है।  चकोतरा  यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने में मदद करता है।  एक अध्ययन में पाया गया कि अंगूर में मौजूद तत्व रसायनों को उत्तेजित करते हैं जो फैटी लिवर के जोखिम को कम करते हैं।  क्या आप जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ लीवर के लिए विनाशकारी हो सकते हैं?  चरबी युक्त खाद्य पदार्थ  जंक या फास्ट फूड एक उच्च वसा वाला आहार है जो यकृत को स्वस्थ रखने में एक बहुत ही विनाशकारी विकल्प है।  इस तरह के आहार खाने से अक्सर जिगर के लिए अपना काम करना अधिक कठिन हो जाता है।  समय के साथ, यकृत में सूजन हो सकती है, जो यकृत की चोट में बदल सकती है।  इसलिए फास्ट फूड का कम से कम सेवन लिवर के लिए फायदेमंद है।  चीनी  बहुत सी मिठाइयाँ खाने की लागत भी लीवर (मधुमेह और अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ाती है) पर खर्च होती है, क्योंकि यदि भोजन बहुत मीठा है तो लिवर का काम वसा में चीनी को बदलना है।  तो यकृत बहुत अधिक वसा बनाने लगेगा जो अंततः जमा होना शुरू हो जाएगा जहां यह नहीं होना चाहिए, दीर्घकालिक आधार पर यह फैटी लिवर रोग का कारण बनता है, इसलिए मुंह को मीठा करने की इच्छा बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए।  बहुत अधिक नमक  शरीर को नमक की जरूरत होती है लेकिन खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीजों की नहीं।  उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों से प्रारंभिक चरण में लीवर की बीमारी हो सकती है, जिससे बचना आसान है, यानी मध्यम नमक का सेवन।  इसी तरह प्रोसेस्ड फूड में बहुत अधिक नमक होता है, जो लिवर के लिए हानिकारक होता है।  चिप्स और बेकरी आइटम  यदि आप चिप्स और बेक्ड स्नैक्स पसंद करते हैं, तो जान लें कि वे चीनी, नमक और वसा से भरे हुए हैं, जिनके नुकसान आप पहले ही पढ़ चुके हैं, अगर आप गलत समय पर भूखे हैं, तो फल बहुत बेहतर है।  विकल्प हैं।  शराब  शराब फैटी लिवर की बीमारी का प्रमुख कारण है और वैसे भी यह स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, इसलिए इससे दूर रहना ही बेहतर है।  ��ेड मीट ज्यादा खाएं  रेड मीट में वसा अधिक होती है और अधिक सेवन से लीवर को नुकसान पहुंच सकता है।  किशमिश  हालांकि किशमिश स्वस्थ होते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में इनका सेवन हानिकारक हो सकता है, न केवल इनमें मिठास और कैलोरी होने के कारण, बल्कि इसलिए भी कि ये यकृत की सूजन का कारण बन सकते हैं।  इसलिए इसे मॉडरेशन में इस्तेमाल करना बेहतर है।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/strong-liver.html

[lifeatexp]

 यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हैं  यह  खाद्य पदार्थ । uric acid effect solution tips  मानव शरीर में रक्त, रसायन और पदार्थों का संतुलन होता है, जब तक ये पदार्थ शरीर में संतुलित रहते हैं, तब तक मानव स्वास्थ्य बना रहता है और जब वे बदलने लगते हैं या शरीर में किसी चीज की कमी या वृद्धि होने लगती है।  तो तरह-तरह की बीमारियाँ पैदा होने लगती हैं।  यूरिक एसिड ( uric acid ) भी मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों और रसायनों में से एक है। यह वास्तव में एक प्रकार का एसिड है जो मानव शरीर में रक्त और मूत्र में परिसंचारी में पाया जाता है।  ओवरडोज कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, सबसे विशेष रूप से जोड़ों का दर्द।  यूरिक एसिड महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक पाया जाता है। जोड़ों और गठिया के दर्द के अलावा, यह गठिया जैसी बीमारी का कारण बनता है जिसमें रोगी दर्द के साथ-साथ मानसिक भ्रम से ग्रस्त होता है।  गाउट क्या है?  इसे दवा की भाषा में गाउट और आधुनिक चिकित्सा की भाषा में गाउट कहा जाता है। यह पैर के दर्द के लिए एक नाम है।  एक प्रकार का गंभीर दर्द जो पैर और टखनों में होता है। इससे हाथ या पैर में सूजन भी हो जाती है। इसे गठिया और जोड़ों का दर्द भी कहा जाता है। इस बीमारी का मुख्य कारण यूरिक एसिड में वृद्धि है।  उच्च यूरिक एसिड के स्तर का नुकसान  वैसे, यह जोड़ों में दर्द का कारण बनता है और शरीर में बेचैनी का कारण भी बनता है।  इससे प्रभावित व्यक्ति की भूख कम हो जाती है और उसे बार-बार चक्कर आने लगते हैं।  नींद की कमी होती है, पाचन तंत्र गंभीर रूप से प्रभावित होता है, और लगातार पेशाब कम मात्रा में होता है।  यह भी मूत्राशय की पथरी का कारण है और यह गुर्दे में सूजन को भी बढ़ाता है और प्रभावित व्यक्ति को चिड़चिड़ा बनाता है।  यूरिक एसिड में वृद्धि से लगातार बुखार भी होता है जिसमें बुखार कभी-कभी बढ़ जाता है और कभी-कभी गिर जाता है।  आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, शरीर में यूरिक एसिड में वृद्धि या चयापचय सिंड्रोम का एक हिस्सा है। यूरिक एसिड में वृद्धि से गुर्दे की विफलता का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है।  यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।  कैंसर में, रक्त में मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए यह मूत्र में भी उत्सर्जित होता है।  गुर्दे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, जैसे रक्त से विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त लवण। जैसा कि यूरिक एसिड बनाता है, गुर्दे और मूत्राशय में पत्थर बनते हैं, जो अपशिष्ट उत्पादों के उत्सर्जन को रोकते हैं।  शरीर में ऊंचा यूरिक एसिड का स्तर भी त्वचा को प्रभावित करता है और सोरायसिस जैसी बीमारी त्वचा पर दिखाई देने लगती है।  यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण  शरीर के जोड़ों में बार-बार दर्द होना।  शरीर के विभिन्न भागों पर गांठ।  उंगलियों की सूजन, विशेष रूप से पैर की उंगलियों।  लगातार पेशाब आना  लगातार बुखार रहना।  मतली और प्रकृति का भारीपन।  चिड़चिड़ापन बढ़ गया।  यूरिक एसिड का स्तर  रेड मीट का अत्यधिक सेवन।  घटिया घी और तेल में पकाया गया भोजन  ड्रग्स और ड्रग्स, विशेष रूप से शराब और तंबाकू।  अधिक वसा युक्त दूध का सेवन करें।  खाद्य पदार्थ जो शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम करते हैं  केला  केले में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो मानव शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने की क्षमता रखते हैं। केला शरीर में गठिया के गठन को रोकता है और गठिया से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा भोजन है।  एक दिन में आठ से नौ केले खाने से बहुत मदद मिलती है।  नींबू  यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए विटामिन सी सबसे अच्छा तरीका है और नींबू एक ऐसा फल है जो विटामिन सी से भरपूर होता है।  उच्च यूरिक एसिड के मामले में नींबू का अत्यधिक सेवन चमत्कारिक रूप से गठिया और गाउट से राहत दिलाता है। गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से यूरिक एसिड त्वचा पर नियंत्रण होता है।  सेब  सेब में बड़ी मात्रा में मैलिक एसिड होता है और यह एसिड स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड के प्रभावों को बेअसर करता है और इससे होने वाली बीमारियों से छुटकारा दिलाता है - सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए दिन में एक सेब खाना आवश्यक है।  ।  चेरी  चेरी में एंथोसायनिन होता है, जो सूजन के लिए प्रतिरोधी है - चेरी न केवल यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने से रोकती है, बल्कि शरीर में विभिन्न रसायनों के मिश्रण को नुकसान से भी बचाती है।  दिन में तीन से चार चेरी खाना बहुत उपयोगी है।  गाजर  यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में फाइबर का जादुई प्रभाव होता है। शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का उपयोग करना।  गाजर एक ऐसी सब्जी है जिसमें फाइबर होता है और इसका उपयोग शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखता है और जोड़ों के दर्द में उपयोगी होता है।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/uric-acid.html

[lifeatexp]

पुरुषों के शीघ्रपतन का कारण क्या है?  शीघ्रपतन यौन रोग का एक रोग है, जो पुरुषों के आत्मविश्वास और जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित करेगा।  भविष्य में पुरुषों को यौन जीवन के लिए, शीघ्रपतन की समस्या का इलाज करना आवश्यक है। तो, पुरुषों में शीघ्रपतन का कारण क्या है?  अगला, आइए पुरुषों के शीघ्रपतन के बारे में प्रासंगिक ज्ञान पर एक नज़र डालें।  शीघ्रपतन के कारण क्या हैं?  सन यात-सेन यूनिवर्सिटी के तीसरे संबद्ध अस्पताल के बांझपन और यौन चिकित्सा विभाग के मुख्य चिकित्सक झांग बिन ने कहा कि शीघ्रपतन के कारण विविध हैं और व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हैं। अब हम आम लोगों की सूची बनाते हैं:  1. आत्म-धार्मिकता: कुछ लोग अपने जीवन को संजोते हैं और सोचते हैं कि "सार की एक बूंद, रक्त की दस बूंदें", यह चिंता करने से कि शरीर को नुकसान होगा।  इससे शुक्राणु धारण करने जैसी बुरी आदतें होती हैं, जिससे शीघ्रपतन हो सकता है।  इसके विपरीत, अत्यधिक भोग भी यौन रोग का कारण बनता है और शीघ्रपतन भी हो सकता है।  2. कुछ विषमलैंगिक बातचीत और यौन ज्ञान की कमी हैं: कुछ विषमलैंगिक मित्र हैं, महिलाओं के साथ भी प्रतिबंधात्मक और शर्मीली हैं। कुछ लोगों में यौन ज्ञान की कमी होती है और यौन अंगों की रहस्यमय भावना होती है, जो घबराहट और शीघ्रपतन का कारण बनता है।  या विफलता के अनुभव के कारण, गंभीर मनोवैज्ञानिक शीघ्रपतन के लिए अग्रणी।  3. अत्यधिक हस्तमैथुन का एक इतिहास है: हालाँकि हस्तमैथुन स्वयं में सीधे तौर पर शीघ्रपतन का कारण नहीं होता है, लेकिन क्योंकि लंबे समय तक हस्तमैथुन करने से स्खलन करने की आदत विकसित करने में आसानी होती है, कुछ लोग बार-बार हस्तमैथुन करते हैं, जिससे जननांगों का लंबे समय तक जमाव होता है, जिससे समय के साथ शीघ्रपतन होता है।  और हस्तमैथुन की प्रक्रिया में, यह कम या ज्यादा लिंग को नुकसान पहुंचाता है, जिससे कार्बनिक समय से पहले स्खलन और दर्दनाक शीघ्रपतन होता है।  4. पति और पत्नी के बीच का संबंध सामंजस्यपूर्ण नहीं है: पत्नी का अत्यधिक भय, अत्यधिक पूजा, मजबूत हीन भावना या पत्नी के प्रति संभावित शत्रुता, यह सब शीघ्रपतन का कारण होगा।  5. संभोग की संख्या बहुत कम है: कुछ लोग काम और अध्ययन के कारण घबरा जाते हैं, या पति-पत्नी अलग हो जाते हैं, या पति-पत्नी एक लंबी अवधि की व्यावसायिक यात्रा पर होते हैं। क्योंकि लंबे समय तक संभोग नहीं हुआ है, यौन आवश्यकताएं बहुत मजबूत हैं और शीघ्रपतन आसान है।  यह भी युवा लोगों के शीघ्रपतन का एक बड़ा कारण है, जिसे समय पर उपचार या कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है।  6. अत्यधिक संवेदनशील नसें: यह सुझाव दिया गया है कि शीघ्रपतन वाले कुछ लोग हैं, क्योंकि लिंग के पृष्ठीय तंत्रिका सामान्य लोगों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं।  7. फोरस्किन बहुत लंबा है: क्योंकि ग्लान्स म्यूकोसा आमतौर पर फोर्स्किन के नीचे छिपा होता है, ग्लान्स म्यूकोसा आमतौर पर कम घर्षण और जलन के अधीन होता है, जिससे ग्लान्स म्यूकोसा तंत्रिका बहुत संवेदनशील महसूस होता है।  यौन जीवन के दौरान, इरेक्शन के बाद ग्रंथियों को उजागर किया जाता है। जब ग्रंथियों और महिला के निचले शरीर को रगड़ा और उत्तेजित किया जाता है, तो ग्लान्स म्यूकोसा तंत्रिका बहुत नाजुक और संवेदनशील होती है, और शीघ्रपतन होता है, जिससे शीघ्रपतन होता है।  8. प्रोस्टेटाइटिस: पुरुषों में जीवन और काम का बहुत दबाव होता है, सामाजिकता से थक जाते हैं, तंबाकू और शराब जैसी बुरी आदतों, जो आसानी से प्रोस्टेट सूजन का कारण बन सकती हैं।  प्रोस्टेट की सूजन के मुख्य खतरों में से एक है शीघ्रपतन।  9. मूत्र प्रणाली में संक्रमण: मूत्रजननांगी संक्रमण से अक्सर ऑर्काइटिस, एपिडीडिमाइटिस, सेमिनल वेसिक्युलिटिस, मूत्रमार्गशोथ आदि होते हैं, जो प्रजनन अंगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और शीघ्रपतन को ट्रिगर करते हैं।  शीघ्रपतन के प्रकार क्या हैं?  1. समयपूर्व स्खलन: उन लोगों को संदर्भित करता है जिनके पास समय से पहले स्खलन होता है और सामान्य यौन फिजियोलॉजी, मजबूत शिश्न निर्माण, मजबूत यौन इच्छा, मजबूत शिश्न निर्माण, और मैथुन का इंतजार नहीं कर सकते, उनमें से अधिकांश युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में पाए जाते हैं;  2. जराचिकित्सा समय से पहले स्खलन: मुख्य रूप से यौन रोग के कारण होता है: स्खलन का समय जो मध्यम आयु या बुजुर्गों के बाद धीरे-धीरे होता है, अक्सर उन्नत कामेच्छा और कमजोर शिश्न निर्माण के साथ होता है;  3. समसामयिक समय से पहले स्खलन: यह स्थिति ज्यादातर तब होती है जब शरीर और मन थक जाते हैं और मूड में उतार-चढ़ाव होता है।  समय से पहले स्खलन नहीं था, समय से पहले स्खलन जो एक निश्चित मानसिक या शारीरिक तनाव की स्थिति के बाद तीव्र होता है, अक्सर स्तंभन दोष के साथ होता है।  शीघ्रपतन को कैसे रोक सकते हैं?  स्टॉप-रिइमुलेशन विधि, लंबे समय तक हस्तमैथुन करने से तेजी से स्खलन हो सकता है, यह कानून इसके विपरीत करता है।  यौन जीवन के दौरान, महिला को श्रेष्ठ लें, उत्तेजना को रोकें जब पुरुष स्खलन महसूस करता है, और फिर स्खलन पलटा गायब होने पर उत्तेजित करता है, इसलिए स्खलन के नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए दोहराया प्रशिक्षण।  निचोड़ विधि, यौन जीवन महिला को श्रेष्ठ बनाता है, जब रोगी स्खलन के करीब महसूस करता है, उत्तेजना को रोक देता है, महिला लिंग के अंगूठे को निचोड़ती है, समय 3 सेकंड -4 सेकंड है, आधे मिनट के बाद, स्खलन पलटा गायब हो जाता है, आप  फिर संभोग या निचोड़ विधि का अभ्यास करना जारी रखें, दिन में 4-5 बार अभ्यास करें, स्खलन की सीमा को बढ़ा सकते हैं, शीघ्रपतन के इलाज के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए।  विचलित करने की विधि, यौन जीवन के दौरान, जब स्खलन होने वाला होता है, संभोग करना बंद कर देते हैं और उद्देश्यपूर्ण तरीके से उन चीजों के बारे में सोचते हैं, जो संभोग से संबंधित नहीं हैं, ताकि यौन उत्तेजना कम हो और स्खलन में देरी हो।  कुछ लोगों ने चुपचाप खुद को "रोक" चिल्लाया। अचानक तनाव के कारण, उत्तेजना शिफ्ट हो गई, और स्खलन में देरी करने का उद्देश्य हासिल किया जा सकता था।  अंडकोश को नीचे खींचते हुए, पुरुष अंडकोश को यौन उत्तेजना के दौरान अनुबंधित किया जाता है, अर्थात् अंडकोष स्पष्ट रूप से लिंग की जड़ के करीब उठाया जाता है। यौन उत्तेजना को कम करने और स्खलन में देरी करने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, आप सक्रिय रूप से अंडकोश को नीचे खींच सकते हैं।  नीचे खींचो, इससे स्खलन में देरी होगी।  कंडोम का उपयोग करें। कंडोम एक अवरोध है। कंडोम का उपयोग करने से पुरुष की यौन उत्तेजना कम हो जाती है।  ज्यादातर लोग लिंग की संवेदनशीलता को कम करने के लिए कंडोम का उपयोग करते हैं, लेकिन उत्तेजना कम करने के लिए हर कोई कंडोम का उपयोग नहीं कर सकता है।  वर्तमान में, कुछ कंडोम में संवेदनाहारी तरल या औषधीय क्रीम मिलाया गया है, जो स्खलन में देरी का एक महत्वपूर्ण प्रभाव है।  पबिस और कोक्सीक्स मांसपेशी प्रशिक्षण, पबिस और कोक्सीक्स की मांसपेशियों की स्खलन के नियंत्रण में एक निश्चित भूमिका होती है, अगर पुरुष और योनी की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, तो स्खलन का नियंत्रण खो देगा, इसलिए इस मांसपेशी के व्यायाम को मजबूत करना है।  विशिष्ट विधि पेशाब के दौरान आधे रास्ते को सक्रिय रूप से रोकना है, और फिर पेशाब करना जारी रखें।  पेशाब में रुकावट की इस विधि में पबोकॉसीगेस मांसपेशी का उपयोग किया जाता है।  आप बैले डांसर की तरह अपने पैर की उंगलियों पर भी खड़े हो सकते हैं, और एक ही समय में अपने पैरों, नितंबों और मूत्र की मांसपेशियों को कस सकते हैं। आप एक समय में एक दर्जन बार कूद सकते हैं, दिन में तीन से पांच बार व्यायाम कर सकते हैं और धीरे-धीरे स्खलन को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकते हैं।  ।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/Shighrapatan-upay.html

[lifeatexp]

पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या करे? अक्सर इस बारे में आज हर कोई सोच रहा है क्योंकि आज बहुत बड़ी समस्या हमारे साथ पेट की चर्बी बन चुकी है 40 % लोक यह जानना चाहते हैं। पेट कम करने के लिए क्या करना चाहिए। बाजार में हमें बहुत सारी ऐसी पेट की चर्बी कम करने की दवा। मिलती है पर दवा का सही उपयोग कुछ शरीर के लिए हानिकारक भी होता है। और जो कुछ पेट की चर्बी कम करने के घरेलू उपाय है।उनका सर बहुत ही धीमी गति से होता है। कुछ ऐसे पेट कम करने के लिए योगासन है। ऐसे योगासन उम्र के हिसाब से बड़े कठिन लगते हैं। फिर हम इंटरनेट पर खोज करते हैं। बढ़ा हुआ पेट कम करने के उपाय क्या है तो चलिए थोड़ा बहुत हम भी आपको जानकारी देते हैं पेट की चर्बी कम करने के लिए उपाय  अधिकांश लोग अपने हाथों, पैरों, पेट और पीठ के पीछे चमड़े के नीचे के चरबी की मात्रा का अनुमान लगा सकते हैं।  लेकिन क्या आप एक और प्रकार के वसा के बारे में जानते हैं जो हमारे पेट में पाया जाता है?  इस दूसरे प्रकार को "आंत का चरबी " कहा जाता है और उंगलियों से नहीं समझा जा सकता है, लेकिन इसे मापने के तरीके हैं।  अधिक वजन वाले लोग दोनों प्रकार के वसा के आदी होने की अधिक संभावना रखते हैं।  अतिरिक्त चरबी, विशेष रूप से चरबी, मधुमेह, कैंसर और हृदय की समस्याओं जैसे कई रोगों का कारण बन सकता है।  अतिरिक्त चरबी आनुवंशिक कारकों और "हार्मोन" पर भी निर्भर करता है, लेकिन आहार और व्यायाम भी इसे बहुत प्रभावित करते हैं।  बहुत से लोग वसा को एक से अधिक घटक के रूप में नहीं समझते हैं, भले ही इसका शरीर के साथ अधिक करना है।  अनुसंधान जारी है, लेकिन यह माना जाता है कि आंत का वसा (जो हमारे आंतरिक अंगों के आसपास चरबी है) प्रतिरक्षा प्रणाली के ऊतक की तरह काम करता है, उदाहरण के लिए, हार्मोन बनाता है और टूटने की क्षमता रखता है।  आंत का चरबी हर किसी में कुछ हद तक मौजूद होता है, लेकिन किसी भी प्रकार की चरबी की अधिकता हमारे हार्मोन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है।  आहार और मोटापा के भी २ प्रकार मधुमेह का एक प्रमुख कारण है, जो इंसुलिन और ग्लूकोज चयापचय के विकार के कारण होता है।  बहुत अधिक वसा हमारे शरीर में सूजन का कारण बनता है, जो कि साइटोकिन्स नामक एक विशेष प्रकार के प्रोटीन की अधिकता की ओर जाता है।  ये साइटोकिन्स इंसुलिन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करते हैं, जिससे वे इंसुलिन के प्रभाव से अधिक हो जाते हैं, जिससे रक्त शर्करा में वृद्धि होती है, जिसे मधुमेह कहा जाता है।  यह सूजन और चरबी की अधिकता न केवल रक्तचाप जैसी जटिलताओं का कारण बनती है, बल्कि हमारे हृदय की समस्याओं का भी एक प्रमुख कारण है।  साइटोकिन्स इंसुलिन के काम में भी बाधा डालते हैं और उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाते हैं।  हमारे पेट में आंत की वसा बड़ी धमनियों के बहुत करीब है।  यह चरबी आसानी से यकृत में पोर्टल शिरा के माध्यम से यकृत में जमा होने लगती है।  सभी चरबी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन कुछ, जैसे उच्च घनत्व वाले लिपिड (एचडीएल), कोलेस्ट्रॉल से राहत देने वाले प्रभाव हैं।  कोलेस्ट्रॉल हमारी धमनियों में बनता है, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी घातक बीमारियाँ होती हैं।  सवाल यह है कि पेट चरबी की इस बड़ी मात्रा से कैसे छुटकारा पाया जाए?   व्यायाम और संतुलित आहार लें।  आनुवंशिक संशोधन संभव नहीं है, लेकिन व्यायाम और आहार दो जादुई चीजें हैं जो एक बड़ा अंतर ला सकती हैं।  अपने आहार में प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और लीन प्रोटीन शामिल करें।  और बाजार के खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से फास्ट फूड, जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए।  घर के बने भोजन में स्वस्थ और ल���बे समय तक चलने वाले प्रभाव होते हैं।  दिन में तीस मिनट, सप्ताह में कम से कम पांच दिन व्यायाम के लिए पर्याप्त हैं।  व्यायाम में तेज चलना, तैराकी, योग, साइकिल चलाना और दौड़ना शामिल है।  कोई भी गतिविधि जो हमारे दिल को लंबे समय तक धड़कती रहती है, व्यायाम कहलाती है।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/how-to-reduce.html

[lifeatexp]

अगर किसी महिला को मासिक धर्म का दर्द हो तो क्या करें । मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए सबसे आम समस्या डिसमेनोरिया है। डिसमेनोरिया (Dysmenorrhea) के अलावा, कुछ महिलाओं को पीठ में दर्द होता है।  कुछ स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों से संबंधित हो सकता है। जब एक महिला मासिक धर्म होती है।  पीठ दर्द के दौरान, आपको गर्म रखने पर ध्यान देना चाहिए। पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए आप पेट के निचले हिस्से को सेकने के लिए अपने पैरों और गर्म पानी की बोतल को सोखने के लिए भी गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं।  कम पीठ दर्द हमारे दैनिक जीवन में (Daily life) बहुत आम है, और पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है। पुरुषों में आमतौर पर यह लक्षण ओवरवर्क के बाद होता है।  महिलाएं अलग हैं, वे ओवरवर्क के बाद दिखाई दे सकती हैं, और कुछ महिलाओं को मासिक धर्म (Menstrual period ) होने पर पीठ दर्द होगा, जिसका महिलाओं के सामान्य काम और जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है।  तो, अगर एक महिला को मासिक धर्म में पीठ दर्द हो तो उसे क्या करना चाहिए?  मासिक धर्म में पीठ दर्द (back pain) की समस्या को कम करने के लिए निम्न कार्य करें:  1. आप अपने हाथों को अपनी कमर पर रख सकते हैं और ऊपर-नीचे कर सकते हैं। ध्यान दें कि आप सानने की प्रक्रिया के दौरान बहुत अधिक बल का उपयोग नहीं कर सकते हैं, और इसे अपने हाथों से हराएं नहीं। बस इसे धीरे से रगड़ें।  क्योंकि मासिक धर्म एक बहुत ही विशेष अवधि है, इस समय महिला का शरीर बहुत कमजोर है, अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो सहन करना आसान है, और मासिक धर्म के रक्त के विकार का कारण भी आसान है।  2. गर्म पेट के निचले हिस्से को गर्म पानी की बोतल से सेक करें, क्योंकि महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और खराब मासिक धर्म का निकट संबंध होता है। एक छोटे पेट को लगाने के लिए गर्म पानी की बोतल का उपयोग करने से छोटे पेट की ठंड को रोका जा सकता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे पीठ में दर्द हो सकता है।  उद्देश्य।  3. अपने पैरों को गर्म पानी से भिगोएँ। यदि महिलाएं अपने पैरों को हर रोज 20 मिनट तक गर्म पानी से भिगो सकती हैं, तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार है और मासिक धर्म के पिछले दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है।  चौथा, गर्म रखने पर ध्यान दें, विशेष रूप से वसंत और सर्दियों के ठंडे और गीले मौसम में, हमें कमर को गर्म रखने का अच्छा काम करना चाहिए।  बारिश और ठंड से बचने की कोशिश करें, और लंबे समय तक गीली जगहों पर लेटने से बचें। ठंड और गीले मौसम में, आप ठंड और गर्मी का काम करने के लिए बिजली के गद्दों को अच्छी तरह से खा सकते हैं।  5. मासिक धर्म के दौरान, हमें स्वास्थ्य (Health) देखभाल पर ध्यान देना चाहिए, अत्यधिक ठंड और मजबूत उत्तेजना और जोरदार शारीरिक व्यायाम से बचना चाहिए, उचित आराम करना चाहिए, आत्म-विश्राम और आत्म-संयम हासिल करना चाहिए और भावनात्मक उतार-चढ़ाव को कम करना चाहिए।  लेख को यह भी याद दिलाता है कि यदि मासिक धर्म के दौरान काठ का दर्द के लक्षण अधिक गंभीर हैं, तो पहले जांच के लिए अस्पताल जाना सबसे अच्छा है।  मासिक धर्म के रक्त का बहिर्वाह भी कष्टार्तव की घटना से बच सकता है।  बेशक, कुछ स्त्रीरोग संबंधी रोग महिलाओं को मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द जैसे एंडोमेट्रियोसिस का कारण भी बन सकते हैं, इसलिए पीठ दर्द के कारण का पता लगाना सबसे अच्छा है।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/female-problem.html

[lifeatexp]

उपवास एक ऐसा समय होता है जब आपको अपने आप को पोषण की जांच में भी रखने की आवश्यकता होती है।  सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक पोषक तत्वों को विभिन्न स्रोतों से प्राप्त कर रहे हैं उपवास किस आधार पर है? उपवास, विशेष रूप से धार्मिक उद्देश्यों के लिए, सदियों से एक सामान्य घटना रही है। और आम तौर पर, पूरे मानव इतिहास में, व्रत तोड़ने के तरीके के बारे में ज्यादा चिंता नहीं की गई। हालांकि, खराब आहार सलाह के युग में, जब हमें पूरे दिन खाने के लिए कहा जाता है -  उच्च भोजन का उल्लंघन होता है - यह खाने को फिर से शुरू करने के लिए थोड़ी अधिक योजना बना सकता है जो सबसे अधिक शारीरिक आराम और आराम को प्राप्त करता है आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए सबसे प्रभावी परिणाम। यह भी पढ़ें - वजन कम करने के लिए जरूरी सलाह उपवास करने वाले सभी लोग अपनी आध्यात्मिकता के साथ प्रार्थना, ध्यान और फिर बहुत उत्साह और श्रद्धालु मंदिरों में प्रार्थना करने और दिव्य आशीर्वाद लेने के लिये जाते हैं। खानपान  उपवास नियमों से लोग कई तरह के फल और सब्जियां खा सकते हैं। अनाज से परहेज किया जाता है।  किसी भी लहसुन या प्याज के बिना कड़ाई से शाकाहारी भोजन तैयार किया जाता है और लोग मादक पेय से साफ होते हैं।  हालांकि, उपवास का मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन एक ही भोजन खाना होगा।  हर दिन कुट्टू-की-पूड़ी, आलू सब्जी और साबूदाना खिचड़ी से चिपके रहने की जरूरत नहीं है।  यहां उन सभी खाद्य पदार्थों की याद दिलाई जाती है, जिन्हें आप उपवास के दौरान भी खा सकते हैं। १. दूध और दुग्ध उत्पाद दूध और दूध से बने कई पदाथों का प्रयोग कर सकते हैं।  स्ट्रॉबेरी, खरबूजे और केले जैसे फलों से बने मिल्कशेक आपको हाइड्रेट रखते हुए भर सकते हैं।  शाम के नाश्ते के लिए दही को बेस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।  कुछ चम्मच गढ़ा दही का प्रयोग करें और उसमें कटे हुए फल जैसे सेब, नाशपाती और अंगूर डालें।  इसमें एक चम्��च शहद मिलाएं और आपकी कटोरी भर कर खा सकते है। २. नारियल और नारियल का दूध तैयार करना नारियल के फ्लेक्स, नारियल का आटा और नारियल का दूध आपके उपवास की दिनचर्या के माध्यम से अच्छे साथी हो सकते हैं।  एक बहुमुखी फल होने के नाते, नारियल का उपयोग विभिन्न व्यंजनों, विशेष रूप से डेसर्ट बनाने में किया जा सकता है।  नारियल के आटे का उपयोग करके नारियल की खीर या क्रेप्स और पेनकेक्स बनाएं।  अपने पकवान को स्वादिष्ट करने के लिए शहद और ताजे फलों साथ में लेलीजिये यह भी पढ़ें - योग के कितने प्रकार हैं? ३. कच्चा केला भोजन के लिए कच्चे केले के साथ एक सब्ज़ी बनाएं।  फ्राई और कच्चे केले के कटलेट भी ट्राई करने का एक अच्छा विकल्प है।  कटलेट बनाने के लिए अरबी, शकरकंदी, कद्दू और कटहल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/fast.html

[lifeatexp]

atOptions = { 'key' : 'c2946f43b9394aaf14132257bbba36d9', 'format' : 'iframe', 'height' : 50, 'width' : 320, 'params' : {} }; document.write('');

http://www.lifeatexp.site/2020/06/b.html

[lifeatexp]

 दोस्तों अब तक हमने योग और योगा के बारे में बहुत कुछ जान लिया है अब आगे दो विषय बाकी है उनकी भी आपको जानकारी नीचे दी गई है यदि आपने इसके पहले की पूरी सीरीज की पोस्ट नहीं पड़ी तो हर एक पोस्ट के अंदर एक दूसरे से जुड़ी लिंक है आप जरूर उस लिंक पर क्लिक करके उस पोस्ट को पढ़िए ताकि योग और योगा के बारे में आप अच्छी तरह से जान सके योग का अभ्यास करते समय कैसे वस्त्र पहने चाहिए  इसके विपरीत जो कोई उम्मीद कर सकता है, ढीले पतलून योग अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि वे शरीर की रेखाओं को कवर करेंगे और शरीर को कई योगा पोज पूरा करने से रोकेंगे।  वास्तव में, कार्बनिक पदार्थों से बने आरामदायक लेगिंग और चड्डी योग अभ्यास के लिए अधिक उपयुक्त हैं। यह संयोजन न केवल आंदोलन के लिए एक स्थान बना सकता है, बल्कि मानव शरीर रचना की दिशा के साथ भी संघर्ष नहीं करता है।  यह सबसे अच्छा है अगर आप आगे झुक सकते हैं और देख सकते हैं कि जब आप अपने बड़े कपड़े के नीचे देखने के लिए बिना झुकते हैं तो आपके घुटने आगे हैं: अरे, आपके घुटने कहाँ चले गए?  ! योग का सम्बंध और योग की सौरचना  योग का संबंध खेलों से है।  रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, तनाव को खत्म करने और ब्लॉक को तोड़ने के लिए, हमें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से व्यायाम करना चाहिए।  केवल इस तरह से हम यथास्थिति को बदल सकते हैं।  योग कक्षाओं की संरचना के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं हैं, लेकिन कुछ सिद्धांत अधिकांश अभ्यास विधियों पर लागू होते हैं।  परंपरागत रूप से, एक योग अभ्यास के मूल घटक हैं:  ध्यान: सांस का ध्यान या सरल ध्यान।  सांस का समायोजन (साँस लेने का व्यायाम): एक व्यायाम जो ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित और नियंत्रित कर सकता है।  आसन (शरीर आसन अभ्यास): रीढ़, व्यायाम की मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को स्थानांतरित करें, और चयापचय को बढ़ावा दें, जिसमें फ्लेक्सन, बैकवर्ड बेंडिंग, ट्विस्टिंग और हैंडस्टैंड शामिल हैं।  श्लोक (ओम): आमतौर पर अभ्यास की शुरुआत और अंत में श्लोक "ओम" का पाठ या पाठ करते हैं।  डेड बॉडी (पूर्ण विश्राम): व्यायाम के अंत में पूर्ण विश्राम की अवधि होगी, जो 10 मिनट तक लंबी हो सकती है।  इस तरह, व्यायाम द्वारा उत्पन्न तनाव को शरीर और आत्मा द्वारा पूरी तरह से अवशोषित किया जा सकता है।  क्या योग एक धर्म है? योग एक धर्म नहीं है, बल्कि जीवन का एक व्यावहारिक दर्शन है।  योग आपको व्यक्तिगत विकास के लिए जगह प्रदान करेगा, न कि विश्वास की हठधर्मिता।  हमने शुरुआत में ही कहा था कि योग का अर्थ ही एक सवारी की सवारी है।  इस छवि को बनाए रखने के लिए, मैं इस लेख को समाप्त करना चाहूंगा: योग शरीर और आत्मा को जोड़ने वाला एक प्रकार का दोहन है, जिसका अर्थ है कि योग में उपकरण और तकनीक हैं जो आपको बदलने में मदद करते हैं। Yog । योग क्या है? । योग और योगा के बारे में कुछ सवालों और उन सवालों के सही जवाब What is yoga? Yuga benefit। how to yoga important life? योग क्या है? क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga? What is Chris's Type of Yoga .......धन्यवाद दोस्तों

http://www.lifeatexp.site/2020/06/blog-post_10.html

[lifeatexp]

क्या योग वजन कम कर सकता है?  शायद योग वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि इसका सबसे स्थायी प्रभाव है।  क्योंकि योग जीवन का एक दर्शन है, इसका कैलोरी की गणना से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन यह आपको खुद से पूछेगा: मुझे कैसा जीवन चाहिए?  मुझे क्या हासिल करने की आवश्यकता है?  क्या आप पिज्जा का एक टुकड़ा खाते हैं या कुछ समय के लिए योग व्यायाम करते हैं? यह पढ़े:- क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga?  परंपरागत रूप से, योग का तप और त्याग के साथ गहरा संबंध है।  लेकिन वास्तव में, योग लोगों को जीवन का संतुलन खोजने देने के बारे में अधिक है।  इसलिए, तथाकथित अधिक वजन को पैमाने पर माप द्वारा मापा नहीं जाता है, अधिक वजन का मतलब है कि आप जल्दबाजी और अत्यधिक समय के माध्यम से अपनी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं।  जब आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप अपने वजन के पैमाने पर आँख बंद करके नहीं देखेंगे, बल्कि अपनी जीवन शैली पर अधिक ध्यान देंगे और होशपूर्वक अपनी बुरी आदतों को छोड़ देंगे।  योग का उद्देश्य लोगों को सुंदर और गतिशील बनाना नहीं है, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से खुश होना है।  आपके लिए योग का अभ्यास शुरू करने के कई कारण हो सकते हैं, और ये कारण अच्छे या बुरे नहीं हैं।  जो लोग वजन कम करने के लिए योग का अभ्यास शुरू करते हैं वे वास्तव में नियमित योग अभ्यास में अपना वजन कम करेंगे।  इसका कारण यह है कि वे स्वयं से संतुष्ट हैं, इसलिए वे अपने खालीपन को भरने के लिए भोजन का उपयोग नहीं करते हैं।  कई उच्च तीव्रता वाले योग व्यायाम वास्तव में वसा को मांसपेशियों में परिवर्तित कर सकते हैं, ताकि शरीर अब केवल आपके ऊर्जा आपूर्ति स्टेशन या पुराने भंडारण कक्ष में न हो, बल्कि एक स्मार्ट योग काया बन जाए, जो आपकी शारीरिक और मानसिक इच्छा बन जाए  सामान्य निवास का स्थान। यह पढ़ें:- योग के किस प्रकार हैं? What is Chris's Type of Yoga?  आपका आकर्षण भी बढ़ेगा, लेकिन यह न केवल व्यायाम द्वारा बनाई गई सुंदर मांसपेशियों की रेखाओं के कारण है, बल्कि योग के अभ्यास के माध्यम से प्राप्त आत्मविश्वास और शांतता के कारण भी है।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/Yoga-Lose-Weight.html

[lifeatexp]

तक हमने जाना है कि योग क्या है? क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga? अब दोस्तों इसके बाद यह जानते हैं कि योग कितने प्रकार का होता है योग के किस प्रकार हैं?  अपने जन्म के बाद से, योग ने कई तरह के संकल्प लिए हैं, योग के अभ्यास के विभिन्न तरीकों और परंपराओं का निर्माण किया है। कुछ योग विद्यालय पूरी ताकत और चुनौतीपूर्ण हैं, कुछ लोगों को ताल से ताल मिलाते हैं, कुछ की नरम शैली है।  लोगों के लिए ध्यान के क्षेत्र में प्रवेश करना आसान है, कुछ सटीकता पर जोर देते हैं और उपचार प्रभाव डालते हैं।  सभी प्रकार के योग एक दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, और हर किसी को उस प्रकार को खोजने की आवश्यकता है जो उन्हें सबसे अच्छा लगता है।  मुख्य योग विद्यालय हैं:  यह भी पढ़ें:- क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga?  "अष्टांग योग" "अनुस्वार योग" "अयंगर योग" "जीवमुक्ति योग" "आत्मा योग" "कुंडलिनी योग" "यिन योग" यह योग के प्रकार है अवश्य ध्यान में रखें कौन से प्रकार का योग आमतौर से सही है? इसके लिए आपको सबसे उपयुक्त अभ्यास विधि ढूंढने की आवश्यकता है।  यह नहीं कहा जा सकता है कि एक प्रकार दूसरे की तुलना में बेहतर है, केवल एक प्रकार दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक उपयुक्त है।  सही प्रकार ढूंढना इसके लायक है।  योग को "मानव ज्ञान" के रूप में समझा जा सकता है, और केवल आप इसकी गवाही दे सकते हैं।  वास्तविक ज्ञान केवल अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।  यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन से तरीके उपयुक्त हैं, फिर आपको इन तरीकों का अनुभव करना होगा।  हालाँकि, आपको इसका अनुभव तब नहीं करना चाहिए जब आप मन की सबसे अच्छी स्थिति में हों, लेकिन कई बार यह प्रयास करने के लिए, जिसमें आप थके हुए, थके हुए, या पूरी तरह से उदास हैं। यह जाने:- योग क्या है?  इसके अलावा, लक्ष्य हासिल करने के लिए पहला अभ्यास अक्सर मुश्किल होता है।  निवर्तमान व्यक्तित्व वाले लोग निष्कर्ष पर नहीं जा सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वे अभ्यास में खुद को पसीना बहाने के लिए उच्च तीव्रता वाले लयबद्ध योग अभ्यास का चयन करना चाहते हैं।  ऐसे लोग वास्तव में खुद को शांत करने और शरीर और दिमाग को संतुलित करने के लिए एक शांत योग शैली का चयन कर सकते हैं।  इसके विपरीत, जो लोग संयमी होते हैं और यहां तक ​​कि निराशावादी भी योग के प्रकारों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और क्षमता पैदा करते हैं, जैसे कि कुंडलिनी योग।

http://www.lifeatexp.site/2020/06/yoga-type.html