lifeinathens2020

[lifeinathens2020]

————— ———

Mensen bekijken : altijd op de ander letten ; hoe zal hij / zij reageren als ik dit of dit doe… DAltijd gedrag afstemmen… afwachten — Daardoor nooit zelf keuze nemen, initiatief nemen: daardoor eigenlijk helemaal niet weten wie ik ben… wat ik leuk vind, wat ik wil.

Omdat ik altijd afstem op anderen: zelf geen keuzes kunnen maken. Niet weten wat ik wil, wie ik ben

met mensen zijn, geeft me stress ( want gedrag moeten analyseren, afstemmen, mogelijk gevaar) > ontsnappen : door bijvoorbeeld naar buiten te gaan, naar lucia, etc. > voelt goed > geeft dus een beloning : dit creëert een patroon van ontsnappen

[lifeinathens2020]

27 september 2020

Werd wakker met een goed gevoel. Fijn geslapen. Nu voel ik me opgelaten.. ik wil eigenlijk weten hoe ik de vuilnis wegooi, maar durf het niet te vragen. ondertussen begint het te stinken, en ik ben bang dat ik daarvoor de schuld ga krijgen. 

[lifeinathens2020]

26 september 2020

Ik ben nu ongeveer al zo’n 2 maanden in Griekenland. Pas nu begin ik me beetje bij beetje op me gemak te voelen. Verandering is wat dat betreft altijd een geweldige manier om die angsten en blokkades te vinden die aandacht verdienen. Mijn angsten zijn aanwezig. Soms minder, soms meer. Maar wat ik van Hong Kong heb geleerd - en altijd zal meenemen - is dat ik mezelf onderschat. Ik kan veel meer dan mijn angsten me doen laten geloven. Toch verdienen ze aandacht. Want het kind in mij lijdt. Nog steeds. Alsof ze nog steeds opgesloten in haar kamertje in Baarn zit, wachtend op de volgende uitbarsting, wachtend op de volgende golf van agressie. Die machteloosheid die ik heb gevoeld, is zo diep aanwezig, dat ik vaak niet het onderscheid kan maken tussen de pijn die ik voel in het moment, en de pijn die ik voelde als kind. Alsof ik vergeet dat ik nu 27 ben, mijn eigen geld heb, weg kan wanneer ik wil, mezelf kan redden. Alsof ik vergeet dat een afwijzing niet betekent dat ik doodga. Alsof ik vergeet dat als iemand me nu niet leuk vindt, dat betekent dat ik de lul ben. Dat ik mezelf kan redden. Ik gedraag me dan ook als dat kind wanneer ik in die angsten zit. Jammerend in een hoekje zitten, huilen om aandacht, bedelen om aandacht, me verstoppen, niet vrijelijk durven rond te lopen, niet vrijelijk durven te praten, niet vrijelijk me durven te uiten, intense aandacht voor de uiting van anderen : fronst deze persoon? > dan is hij boos. Alles op mezelf betrekken. Terwijl de realiteit natuurlijk is, dat de persoon in kwestie duizend andere redenen kan hebben waarom hij / zij fronst. Misschien heeft die een kutdag gehad, heeft die buikpijn, is z’n hond net overleden.. 

Ik ben trots op mezelf dat ik de stap heb gezet om naar een psycholoog te gaan. Ik heb een professionele derde nodig die me soms op dingen wijst. Alhoewel ik van al mijn familieleden / vrienden houd, ze staan dikwijls te dicht op me om echt goed advies te kunnen geven. Ik heb iemand nodig die ook soms hard tegen me durft te zijn en m’n bullshit called. 

Ik heb alle omstandigheden die ik nodig heb om mezelf te helen. Ik heb een prettige kamer in een ontzettend rustig en vredig huis. De kosten zijn laag (350 euro huur). Ik heb een bedrijf met ontzettend veel potentie. Ik weet dat sporten en koud douchen mij ontzettend helpen. Ik weet dat mijn darmen psychologisch zijn en dat op het moment dat ik een rustig ritme aanhoud, ik me prima voel. 

Dingen waar ik me goed bij voel: 

- sport, spieren trainen.

- koude douche per dag / ademhalingsoefeningen 

- regelmatig eten (geen maaltijden overslaan)

- op tijd slapen (11 / 12), voor 9 uur mijn bed uit. 

- een boek lezen voor slapengaan

- met mijn familie en vrienden praten, dingen delen (ook als ik me niet goed voel)

- elke dag naar buiten (onder de mensen)

- genoeg water drinken 

- zachte geluiden. zachte kleuren. fijne geuren. 

- een maximaal aantal per dag werken. niet ‘s avonds werken. regelmaat. deadlines rustig behalen. 

- overzicht met werk 

- gitaar / muziek spelen 

- nieuwe dingen leren

- schoon huis

- mezelf verzorgen 

-----------------------------------------------------------------------------------------

Dingen waar ik me niet goed bij voel:

- te lang alleen zijn, niet met mensen praten

- alcohol

- niet bewegen, te lang slapen

- niet eten, maaltijden overslaan, niet regelmatig eten 

- obsessief bezig zijn met relaties, veel te veel focussen op 1 persoon, mijn gemoedstoestand afhankelijk maken van (de reacties) van deze persoon 

- Alles persoonlijk nemen. 

- Mezelf verstoppen. Bepaalde dingen niet doen (eten, koken, naar de wc gaan, douchen) omdat ik bang ben dat ik iemand stoor, ik raar ben. Of,... niet aan een tafel durven te zitten.

- te lang doorwerken. 

- te veel op social media zitten. facebook, instagram. 

- geen leuke dingen voor mezelf doen, zoals een kaarsje aansteken, een boekje lezen, een fijne douchegel gebruiken, etc. 

-