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oi ed, resolvi trazer algumas ideias de comidas pra vocês! elas podem servir tanto para o almoço, café da manhã e jantar, ou para quebrar nf





lembrando que você sempre pode substituir pelo alimento que você tem em casa, se for algo muito calórico é só consumir em pequena quantidade, mas aconselho a evitar! alimentos muito calóricos pode te dar compulsão e pensamentos ruins sobre o que comeu. a comida não é nossa inimiga, isso é coisa de gente gorda.



tirei tudo do Pinterest, também recomendo o app lá tem várias inspirações de refeições.
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você quer comer a cinco minutos.
você quer ser magra desde que você consegue se lembrar.
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