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Ma recette de l'ait d'amande gourmande et facile à l'extracteur de jus

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Hors série : dans les coulisses de ma semaine de détox alimentaire et digitale

Une fois n’est pas coutume, ce n’est pas un épisode que je vous propose, mais une série d’épisodes. 8 épisodes de quelques minutes dans lesquels je vous emmène avec moi dans les coulisses de ma semaine de détox. J’ai profité du printemps pour tenter cette expérience qui me donnait envie depuis quelques temps déjà. Mon mari a joué le jeu avec moi et c’est sans vraiment savoir ce qui nous attendait…

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10 façons de se sentir bien au quotidien pour remettre sa vie au centre

Comment se sentir bien ? Une drôle de question, mais que de nombreuses personnes se posent. Il s’agit d’un sujet complexe, tant cette notion d’être bien, d’aller bien ou de se sentir bien dépend de chacun. Si cette question revient souvent dans les recherches sur le net, c’est qu’il y a un vrai sujet. Pourquoi certaines personnes font cette recherche ? Parce que justement elles ne se sentent pas…

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Ma recette de jus de potiron à l'extracteur de jus

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[6] Vivez plus longtemps et en meilleure santé en mangeant comme les habitants de l'île Okinawa

Dans ce sixième épisode, je vous retrouve aux côtés d’Estelle, une blogueuse experte du Japon et de sa gastronomie. Nous parlons ensemble de l’île Okinawa, de ses habitants et de leur extraordinaire longévité. Car oui, les habitants de cette île vivent plus âgés et en meilleure santé. Vous allez voir que leur alimentation y est pour beaucoup, mais pas seulement. C’est l’hygiène de vie des…

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Prenez soin de votre santé en faisant les choses vous-mêmes

Le Do It Yourself (DIY) a la côte depuis quelques années. Le principe paraît presque révolutionnaire : faire tout soi-même. Se détacher de certaines dépendances comme celle que nous entretenons avec les industriels. Tout cela n’a en réalité rien d’une révolution. Il s’agit simplement  de renouer avec des pratiques qui étaient normales il y a moins d’un siècle de cela. Dans cet article j’essaie de…

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Le fromage au lait cru : l’option à privilégier pour consommer des produits laitiers ?

Le fromage au lait cru est un aliment incontournable de la gastronomie française. Il possède des qualités nutritionnelles intéressantes, mais en tant que produit cru il est un aliment à part. Des précautions sont à prendre pour en manger et certaines personnes doivent éviter d’en consommer. Nous allons voir quelles sont les particularités du fromage au lait cru et quel est son intérêt en termes…

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[5] Endométriose : les missions d'Endofrance pour aider les patientes et la recherche - épisode spécial Podcasthon

Ce cinquième épisode est spécial à bien des égards. J’ai fait le choix d’évoquer un sujet qui m’est cher, celui de l’endométriose. Et pour parler de ça, je ne suis pas seule. Dans le cadre du podcasthon j’interviewe Yasmine Candau, présidente de l’association Endofrance. Elle partage avec nous son expertise sur le sujet et son engagement auprès d’Endofrance. Elle nous parle de cette maladie…

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Le système nerveux parasympathique au service de votre bien-être

Le système nerveux parasympathique est en partie responsable de notre bien-être. Il est responsable de différents processus dans notre corps qui favorisent calme et relaxation. Aujourd’hui, nous allons faire un peu d’anatomie pour comprendre quelles sont plus précisément ses implications. L’idée est de réussir à identifier les moments pendant lesquels le système nerveux parasympathique est en…

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L’alimentation, votre principale source d’antioxydants naturels

On entend souvent parler d’alimentation anti inflammatoire, mais également d’aliments antioxydants. En réalité, les deux sont liés et les aliments antioxydants font partie intégrante de l’alimentation anti inflammatoire. Un antioxydant naturel est donc un composé présent dans certains aliments. En sélectionnant avec soin ce que vous mangez vous pourrez faire le plein de ces antioxydants naturels.…

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[4] Pourquoi et comment cultiver l'amour de soi ?

Ce quatrième épisode est le premier de la catégorie Aime de ce podcast. J’y développe la notion d’amour de soi et je vous explique en quoi cela n’a rien à voir avec le narcissisme, l’égocentrisme ou encore l’égoïsme. Contrairement à ces personnalités critiquées, l’amour de soi devrait être cultivé et compris de tous. Avec cet épisode vous aurez les clés pour le développer au quotidien, et vous…

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Un lieu de vie qui vous correspond, aligné à vos envies

Nous recherchons tous un lieu de vie qui nous corresponde, un endroit où poser ses valises. Pour beaucoup il s’agira d’une maison agréable, pour d’autres ce sera un van, gage de liberté. Quoi qu’il en soit, nous plaçons tous beaucoup d’attente dans notre lieu de vie et le choisir peut être un véritable défi. Dans cet article, je ne vous donne pas une méthode en X étapes pour faire le choix de…

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Adénomyose et douleur : comment mieux vivre avec elles ?

Licence d’utilisation à design unique/Denis Stankovic/Canva Adénomyose et douleur sont souvent liées. L’adénomyose utérine est une maladie gynécologique souvent mal connue. Cette pathologie invisible peut être invalidante au quotidien lorsqu’elle est très douloureuse. C’est Flora, rédactrice Web invitée pour l’occasion, qui nous en parle aujourd’hui dans cet article. je lui cède ici le clavier,…

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[3] 6 étapes pour trouver votre mission de vie et emprunter le chemin qui vous correspond

Dans ce troisième épisode, je m’écarte un petit peu de l’alimentation pour vous parler de choses un peu plus abstraites, mais tellement importantes. Il est ici question de mission de vie. Un terme qui peut paraître intimidant, mais il n’en est rien. Dans ce premier épisode de la catégorie “Vie”, je vous partage ma vision de ce qu’est la mission de vie. Qu’il s’agisse de quelque chose qui résonne…

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5 clés pour prendre soin de son corps grâce à une alimentation saine et anti inflammatoire

Dans cet épisode je vous présente ma vision d’une alimentation saine, et je vous livre 5 clés pour prendre soin de votre corps grâce à une bonne alimentation. Cet épisode est le premier épisode de la catégorie « Mange ». Je vous parle de macro et micro nutriments, d’alimentation anti inflammatoire, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. J’aborde aussi la question des circuits courts, de…

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La confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille

Vaste sujet que celui de la confiance en soi. Elle est difficile à définir et nous avons tous confiance en nous, à différents degrés. La confiance en soi, c’est tout un schéma de pensées qui nous pousse ou nous empêche de faire des choses. C’est d’elle que peuvent naître de grands projets, mais c’est le manque de confiance en soi qui peut pousser à l’inaction. J’ai beaucoup cherché et lu à ce…

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L’endobelly : souvent difficile à porter, comment l’apprivoiser ?

L’endométriose est une maladie inflammatoire qui touche les femmes en âge de procréer. On estime que 10% d’entre elles seraient concernées, mais qu’une minorité serait diagnostiquée. Cela s’explique par la difficulté à interpréter les symptômes de la maladie. C’est le caractère cyclique des désagréments que vous ressentez qui doit vous alerter. Parmi les nombreux symptômes de l’endométriose, le…