madoffandom

[madoffandom]

Отпуск 2023

10-18 апреля (9 дней)

7-20 августа (14 дней)

25-29 сентября (5 дней) , т.е. по 1.10

Отпуск 2022:

С 14 по 18 февраля (5 дней)

С 18 по 31 июля (14 дней)

С 21.10 - 1 день в связи с регистрации брака

с 24. 10 по 01.11 отпуск(9 дней)

Послк свадьбы:

После ,принпсти на работу, - свидетельство о регистрации брака (оригинал)

А потом - паспорт и все документы

[madoffandom]

Вика: торт, апельсин нарезан, яблоко, банан, коробка конфет, 3 вида соков, 3 волы, 1 шампанское

На стол гости лайт: колбаски маленькие, ветчина, карбонат, сыр обычный, сыр длинный, сыр с зеленью, сыр ветками; орехи : миндаль , маленькие, кешью, фисташки; овощная нарезка (помидор ,огурец, редиска, укроп,зелень)

арбуз; кукуруза; фрукты

Итог 28.09.23

От меня предлагаю: мамин торт , оливье , крабовый, нарезки сырная ( 3 вида) , мед, колбасная (пол палки 3 вида) , хлеб (для тостов 3 пачки) , чай, кофе

От вас: фрукты, соки, минералка , вода, всю пластиковую продукцию (стаканы-тарелки-вилки-салфетки), конфеты , орехи

[madoffandom]

Отпуск 2023

10-18 апреля (9 дней)

7-20 августа (14 дней)

25-29 сентября (5 дней) , т.е. по 1.10

Отпуск 2022:

С 14 по 18 февраля (5 дней)

С 18 по 31 июля (14 дней)

С 21.10 - 1 день в связи с регистрации брака

с 24. 10 по 01.11 отпуск(9 дней)

Послк свадьбы:

После ,принпсти на работу, - свидетельство о регистрации брака (оригинал)

А потом - паспорт и все документы

[madoffandom]

От 8.04.23

С зп (22779,73) 20000 оплачено обучение

С фр

Вытащила 3500 обучение

Со счета свекровь

оплатичено 20000+1100 - ванна+доставка

Еще оплачено с моего счета обучение 20000 (но тк сверковь нороаилась оплатить, то можно половину суммы себе скинуть)

Штаны+пуховик 4500+9000 = 13500

Золотое яблоко 575+1157+272+175+1580+370+538+156=4 823

Итого 18323-9937 (духи)= 8386 я должна

110 тыс с 05/08 по 20/08 2023

[madoffandom]

8,5 к мне от 11.02 + 30 от 31 мая на зубы маме -870 р на туфли мне . 500р

договрились отдаст за джум (тк браслеты мне отдала)

Минус 15к за платья еа выпускной. 20. 06.

Минус 2к за деньги на свадьбу юли и лешки

Минус 1,5 на др.. ??? На поездку??

ДОЛГИ В 2020 ГОДУ МАМА

1. Взяла долг 20 000 ₽ наличными от 05.03.2020.

2. МАМА заняла 19000 ₽ от карты втб на оплату квартиры от 31.03.2020.

ВЕРНУЛА:

02.05.2020 24000 ₽ наличкой от мамы

Папа взял долг 30000 рублей наличкой 26.12. на газ .

27.12 папа взял в долг наличкой на гач , 40000 рублей.

[madoffandom]

Соседи советов 68 татьяна юрьевна и владтмир петрович??? 58года дом, когда петровичу было 5,5 лкт

[madoffandom]

Соседи советов 68 татьяна юрьевна и владтмир петрович??? 58года дом, когда петровичу было 5,5 лкт

[madoffandom]

Зубы

В след субботу

Через полчаса вату сплюнуть, не греть, не полоскать, не подсасывать

Через час , Немистил, в 16.00, развести один пакет с водой

Если швы буюут надоедать, то в любую субботу , (9, 16) можно прийти и снять

Нельзя вырывать зуб , если месячные . Тк кровотечения. И чтобы на след день не был

От 25.09.2023

12.00 чистка 9 марта 2024. И 15 марта в 12.00 пломба. Марина федоровна будет пт, сб . Записаться еще на 8 марта для пломбы .

По новой фамилии

4200 с анастезие1 (3700 без) - если норм

4200 чистка

Тк челюстью хрущу, привкус неправильный. Поэтому нужно ставить брекеты. Плюс зубы стачиваются.

Перед брекетами чистка

Когда чистить зубы: до или после еды? И можно ли два раза? До . А псоле игрригатор

Первый раз его в ванне. После чистки всегда ирригатор вначале на низкой скорости

Еще раз записаться, если ставить пломбу?

Ирригатор могут ли несколько человек пользоваться? Насадки разные

Есть как-то правильно? По инструкции

Нужна ли пучковая щетка и как ец пользоваться? Раз в 3 мес менять. Это будет чересчур.

Соки и красное вино - сильные красители. Через час после чистки все можно но не злоупотребления

[madoffandom]

Кредит

На шмитда : с 9 до 19,00 , сб с 10 до 15

Позвонить, сказать я фио работаю в , должность. Звоню по поводу кредита.

Можно и написать в вотсапп, она ответит, если будет не занята.

Какая первая дата и какой фиксированная дата - 27274 платеж , 5 лет. Если выходной день, то на рабочий.

Какая дата платежа? - ты устанавливаешь сам

Как настроить автоплатеж? - автоплатеж сам, на текущий отдельный счет

[madoffandom]

Альбус кот

Бешенство

Вакцинация

1 раз в год вакцинация , от 18.06. при этом желательно повторную именно через 3-4 недели

1 раз в квартал от глистов и клешей

[madoffandom]

Налоговый вычет

За 3 года последних

Приходишь:

справки для налоговой за последние 3года.

С чеками или без (за счет чеков быстрее найти).

Договоры.

Спраыки на сайте налоговой прикрепить. Копия верна - лицензию скачать .

Фотки-сканы, т.е. в хорошем качестве. Мед лицензии на сайте.

Вощле налоговой есть кабинет.

Головой аьонтипент - наклодная как стадартный чек ( задним числом, печать, админ) бумажный. Договор в инт��рентере .

Стоматология - отд.пункт

[madoffandom]

√ спорт

Сменная майка

Кроссовки сменка

Бутылка воды (0,5)

Полотенце

Резинка для волос

Наушники

Носки

2022 год

Взвешивание записать: от 02,07 - 58,4 кг. От 09.07. - 57,0. От 14.07 - 56,7 . От 15.07 - 56,4 . От 25.07 56,3. От 09.08 57,3. От 10.08 , 11.08 57,0. От 12.08 56,5. От 13.08 56,5. От 14.08 57,3. От 15.08, 16.08, 17.08 57,2. От 18.08, 19.08 - 56,9. От 20.08, 21.08 56,8. с 23.08 по 29.08 56,9. 30.08 56,4; 31.08 56,3 от 01.09. 55,8 ; 02.09, 03.09, 04.09 56,1 , 05.09, 06.09 56,5, 07.09 56,2 , 08.09 56,5 , 09.09 56,7, 10.09 57,0, 11.09, 12.09, 13,09 57,5 , 14.09, 15.09, 16.09 57,1. 17,09 57,3, 18,09, 19,09 57,0. 20,09, 21,09 57,4. 22,09 57,3 23,09 57,5 , 24.09 56,9 , 25.09 57,3 , 26.09 57,6. 27.09 56,9 , 29.09, 30.09 57,2 , 1.10, 2.10, 3.10, 4.10, 5.10 56,8 . , 6.10 57,2. 7.10 57,1 8.10 57,6 9.10 57,1 , 10.10 56,7. 11.10 57,6 . 12.10 57,0 , 13.10 57,0. 14,10 56,3, 17.10 57,6. 18.10 56,7. 19.10 57,7. 12.11-14.11 58,3 . 15.11-16.11 58,4 . 17.11-18.11 58,3. 19.11-20.11 58,5. 21.11-24.11 59,1. 25.11-27,11 58,8. 28,11-30,11 59.9 . 01.12-14.12 59.9-60.01. 15.12 58,8

√ питание

Все парное, и вареное: гречка , рич, булгур , овсянка, пшенка , макароны твердых сортов.

Вода 1,5-2 литра: 8 (10) кружек по 200 млн или 3 по 200 и 10 (14) по 100. Или 3(4) бутылки 0,5 или 1,5-2 бутылки 1.

• Зефир , белый, без шоколада - если прям надо сладкое - не более 3х раз в день.

• Ужин: каша и мясо. Еали кпши много а день , то сократить до 40 гр за прием. 3 яйца, 1 желток

• Зеленые овощи: болгарский перец, кабачки, яблоки, брокколи, авокадо, киви, зелёный,

Зелень для печени, селезенки: Руккола, щавель, шпинат, салат

https://t.me/c/1182445262/971 с ~2,30

• Грамовка потом. Пока посмотрим, как вода уйдет. Первые две недели тч��ело, потом кайф.

√ гематоген, вязкость крови

√ Спорт тренер: Оплата: по 5000 за каждого , лучше на Сбербанк, можно на альфу

√ многофункциональные упражнения

1. Рука в локоть согнута, вгачале вниз левую, потом правую, потом вверх и прыжок. 24 раза.

2. Выпады на ногу , потом эту ногу вверх согнуть в колене и прыжок

3. Стоя на руках, колени согнуты в воздухе, руку вначале правую вперед вытягивать, потом левую, потом на руках к позе собака с изогнутой спиной и выпрямить ноги

4. Стоя на руках, ногу согнутую ��перед , потом назад прямую вверх под угол 180 .

5. Потом 3-4 мин лыжи (элипсис), потом 3-4 мин отдых.

√ изотоник (во время силовых тренировок, чтоюы не тошнило)

Изотоп: 300-350 мл теплой воды , долька лисон, 1 ложка меда на тренировку на ноги от тошноты

Или

4 куса рафината сахара И в шейкере на 1лмтр меж ложечка т и лисон теплая вода

√ Кардио

Тяга вертикальная: 15 раз 4 подхода все . Желещяка общая . Й

Потом рядом, справа, к животу.

Потрм от Скамейки гантель одну : 3 кг или 4кг. В бок тянуть.

Потом как держать стакан, молотки: 2 или 3 кг в обоих руках гантели.

Кардио

√Упражнение для поддержания японской осанки

√ Йога

После трени горячую ванну и побольше витамина С (апельсин, грейпфрут, болгарский перец, петрушка, укроп, капуста белокочанная, брюссельская, цветная,брокколи, белые грибы, мандарины, лимон, шпинат,томаты , лук зелёный, картофель, салат, огурцы редис, малина, вишня, абрикосы, бананы, томатный сок, лук репчатый, морковь, гранат)

На йогу: кроссы не нужны. У меня - туристический , не резиновый, коврик и летом булет скользить

Взять теплее кофту, длиннее майку, влажные салфетки, воду

√Белок-в переводе наиважнейший,одна из самых важных составляющих организма, "строительный материал организма". Все органы-белок, если плохой обмен веществ-недостаток его. На усвоение белка тр��тится много калорий, и на расщепление идут жиры (т е жир дробится)

Недостаток белка вызывает хроническую усталость, выпадение волос, потерю мышечной массы (набор жировой), потерю эластичности кожи и сосудов, углеводную зависимость

Белок есть растительный и животной группы

Растительный:бобовые, грибы, чечевица и т п. (Усваиваемость растительных 90-100%)

Животной группы:мясо, птица, молочка, яйца, морепродукты (усваиваемость 30-50%)

Т е например, белок яйца(1шт)-3,6 гр. Усвоиться примерно 1,7 гр белка,

Норма белка для вашего организма: ваш вес*1,5

Гречкв,голубцы,пшеничная каша, ариса, салаты с маслом, яйа вареные, молоко, вареная курица , не свинина , тефтели (рис нельзя)

Углеводы с утра можно, фрукты ло 5 тич сахара после 5ти нельзч

[madoffandom]

Скорая. 24 марта 2023

Стопангин 3 пшыка в день

Стрепсилс рассасывать

Это не почки (почки болели только спазмы) (при обследовании - почки болят внутри, а не когда бьют)

Живот мягкий

Горло красное, на все отдает. И на температуру отдает. Не долечилась.

Дозировка 5 дней альфанормикса - маленькая.

Парацетамол при температуре выше 38,4.

Небулайзер увлажняет (пропилис = мед). Поэтому можно. Легкие чистые.

Таблетки после еды.

Полоскать горло и нос как много больше в день.

Ромашку пить.

12.00 больничный с 27 марта 31 марта кабинет 106. Терапевт

Ацепол (Аналог Хилакфорте) 14дн 3р в сутки

Витамин с продолжить

Линекс продолжить еще неделю

Омез еще неделю

Поливитамины продолжить

Долфин до 5 дней 2-3 р в сутки

Долфин помогает слезть с сосудосуживающих капель

Поливитамины принимать полгода с перерывом на месяц: месяц принимать, месяц не принимать и так 3 месяца приема дб. К ноябре начать снова прием курсов.

Долфин , если чувствуешь, что надо.

Триазавирин 1т 1 раз в день - курс 3 дня , ксли при контакте с больным.

3 апреля 2023. Доктор лор. Переладов

2-3 , 1 к мирамистин/хоогрексир - т.е. антисептик

Днем, перед сном и по поиходу

Минералка без газа (подогреть или из стакана в стакан поперелеивать)

Зайти мпжду людьми на продувание после процедур

Кабинет 2

Больнчный?

Иои тогда сидя ксилен?

И здесь ли принимаете?

После процедур час не есть и не пить, (хотя бы 30-40 мин) .

Доки для нал справки - потом полный пакет

[madoffandom]

Мои очки. Февраль 2023

-0,75 левый (хотя у меня минус 1,25 )

На -0,25 правый

Фотохром серый ,

Срок готовки неделя

Титановая лёгкая оправа, 29900 , ice berlin

По 13 линзы

Центр 4

[madoffandom]

Заболевание Илья. Февраль 2023г

. 2хсторонний гайморит. Антибиотики и уколы.

Носоротглотка

Ацикловир (вирус герпеса прямое назначение) курс 5 дн

Грипфиронн в нос (3 к или 2 пш) 5 р в день 7 дн. Профилактика 2 к в день

2 т на стакан воды 5+6 раз в сутки 5 дн: в ладонь вначале в одну нозднрю а другой выдыхать

Чистой воды не менее 2 л. Интоксикации нужно вымывать

Стопангин ( иедальн тантумверде) - на каждую миндалину и глубже на заднюю стенку по 1 пш 3 р .

Вначале полоскание, потом споангин. Потом полоскание - рассывавать. Полскание всегда, а прыск/рассывание .

Бромгексин берлинхеми желтые таблетки - 1 т 3 р в день 4 дн. Последний прием 19.00

Супрастин 1т на ночь. (Антигистаминные - глаза: течет, оттек, в глазах режет)

Витамин д3 2000 10 дн по 2 т утром.

Ромашка в фильтр пакетах - как чай 2 пакетика на 1 стакан. 1 ложка меда. Чем больше, тем лучше.

На ночь: масло, мед, молоко.

С 23 по 28 больничныф лист.

В пнд в 1ю семейную клинику к 8 утра. Малоземельская ,6 к , терапевт байло анна Александровна. Направление на анализы. Натощак. Стакан воды. В пнд созвон.

При температуре 38,5 - сбивать терафлю и фервекс или парацетамол 500 мгл .

Не более 4х дней сосудосуживающие.

[madoffandom]

89615353255 кияко сергей Павлович. Нко с представителем. Надо нук.

Инженер по кап ремонту

(После 5тт по выходных нее заониьь)

Подходить по экспертизу :

Новошип держинского 213 , секретарь тпп ,

Алла . Заключать договор. Отопление прорвало, привязано к крыше, акты от нука, капит ремонт

В управляющий на

Страховщика сразу ,оценщика позже

Дата обращения, номер заявки

В нук аварийку

[madoffandom]

На др юбилей: шашлычки, картошка, салат свекольный, с квашенной капустой, овощной с редисом, оливье; клубника; осентинские пироты с квашенной капустой, с мясом; нарезка колабсы и сыры; соленья помидоры и др; торт наполеон большой; конфеты

Разлиьв соки, томатный, апельсиновый, минералка, пепси

Попросить папу шашлык, люля, салаты : оливье, крабовый. Огурцы соленые, лечо, тьемали. Торт мама сделает.

Соки вместе на выходных.

Фрукты.