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Comer carboidratos a noite ajuda a emagrecer ou não?

melhor porque vai ter mais fome né então

você vai automaticamente por comer mais

tende a acumular mais calorias também eu

falo de mim é mais cedo não só para

regularizar o sono também pra não dar um

tempo a mais para chegar à fome

exatamente e também o dormir bem

relacionado também com o hormônio do

estresse cortisol que a gente já sabe

que ele não ajuda no emagrecimento chá e

atrapalha bastante nessa área basta que

ele está e ele toca a gordura abdominal

é a pior de todas que tenhamos dizendo

assim então primeira dica dormir bem

dormir bem na cdu mais cedo né assim é

claro que tem gente que se contenta

dormindo com seis horas tem gente

consegue se contenta com oito horas 12

horas

mas o ideal ali é um ter um sono regular

de oito horas é por acordar e se sente

descansar da podemos dizer gente a noite

foi boa

acordei cansado acordei indisposto eu

acho que é o o orã amental muito bom aí

nós vamos pra parte da alimentação

quando a gente diz alimentos antes de

dormir a gente está se referindo ou a um

jantar ar uma ceia é exatamente o que

você quer falar primeiro vamos não falou

dos vão falar andar vamos lá que é uma

refeição ea refeição 6 mas é uma

refeição gostosa sem explicar o jantar

já está já escureceu a gente já está se

acalmando a sujeitar a 1

a recessão traz valor dá pra para você

preparar melhor o seu jantar é pensar

melhor no que você vai comer senão dar

aquela correria do dia a dia que têm

curso como com pressa nem tão jantar um

momento de calma é de tranquilidade o

que você acha que a gente pode colocar

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Leia mais e melhor com um app

venda direta aqui no meu quarto

ai eu esqueci de falar eu não uso é

colocar um lustra móveis porque hoje eu

vim falar que o lustra móveis é pode

danificar os livros médicos se impregnar

as folhas

então a gente quer vida londres o livro

é melhor usar é sobre eu queria falar

sobre os meus favoritos do mês de agosto

porque foi um médico parece que

aconteceu milhões de coisas

em uma semana eu achei o mês de agosto

muito pequenininho mas eu senti que eu

vivi muita coisa e assim colocar e uma

das coisas que eu não posso deixar de

mencionar é a bienal do livro que

sinceramente foi um dos melhores

momentos assim

dohamn da vida foi um período muito

gostoso de viver conhecer as minhas

amigas pessoalmente mas foi um final de

semana se imagem foi muito gostoso achei

que nunca achei que eu fosse ele lê o

momento tão gostoso

agora de assistidos

tem aquele filme que foi muito radicado

no meio literário que é a sociedade

literária alguma coisa sim das batatas

foi muito legal muito bonitinho que eu

gostei muito

eu posso incluir assim nos favoritos e

eu assisti alguns outros filmes mas que

não são merecedores de falar assim a

foram excelentes foram ótimos mas eu

pretendo fazer uma listinha de filmes

assim que tem boas recomendações a ban

para eu parar de errar na netflix

e de livros eu li muita coisa

não sei se vou fazer um vídeo só de

leituras

inclusive ele esse livrinho esse mês que

é de jorge mala irmão mesmo autor de a

caixa de pássaros

eu li muita coisa assim pra minha média

nele média de 89 livros incluindo livro

de crônicas que é mais curtinho né leia mais e melhor para aprender 

a evoluir e crescer

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Alimentos funcionais e emagrecimento

você sobe na balança fez nada diferente

e você tá com que ele e minha mãe tem

alguma dica é o momento pra gente fazer

uma dieta diminuir consumo calórico ou

treinar mais por conta disso não vai

passar

não na verdade não é indicado porque não

é esse peso mais nesse tempo a perder um

quilo e meio de um a dois quilos até que

acontece é muito por retenção hídrica

então é porque você está comendo errado

enfim o que você pode fazer talvez

intensificar um pouquinho mais extremos

para melhorar essa retenção e caprichar

muito em xai água nesse período boa

muito armas não precisa fazer restrição

calórica nesse período por conta da tpm

é porque o organismo está pensando em

outra coisa sem ele está focado nos seus

hormônios que abrigará uma

montanha-russa hormonal e aí falou a

quem toma anticoncepcional não tem tpm

gente não tem como não ter quando tem o

período que acaba cartela que você mesmo

emendando não adianta tem uma uma

diminuição do hormônio na última semana

na tela todas elas são assim né

tem que dar tem que fazer igual é o

natural da mulher neo original imitam

aqui corretamente então não tem como não

ter caiu depois subiu de todas as

mulheres

é tanto que às vezes não é no período da

tpm tem mulher tem vontade de comer doce

o mês inteiro então as dicas são válidas

também estava bom pra próxima comédia

toró também com bastante é notória já

está mudando já está mudando mas esse de

caneca ilegal e toque na tela privação e

má qualidade do sono isso aqui é um

ponto que sabota seu agente ligado é

exatamente então tem muito paciente está

em consultório está fazendo

legal comendo bem não sabe porque não

emagrece às vezes é um simples ponto de

não dormir bem na verdade não é tão

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Viajar e curtir praias

cardápio diferente com tradicionais da

costa rica

mas eu já provei várias paradas no

favorito continua sendo caçado que

seria o prato típico acho o funk

também bom aí que em caso de abacaxi e

impedia até de uma monja teve carácter

dele trabalhar aqui pra te falar

e também vou falar um pouco mais à

frente as coisas legais que têm aqui

diferente que vai barricar r mesmo

[Música]

outro para uma escola aqui é toda noite

tem três dicas não tem agora faz o

show mídia dá uma dica de seu chão e

animes sociais têm o dn que tipo

responsável pelo surto que dá uma dica

de som também tem dia que já o lote

uma aula de história de sam ficou

atividades das franjas agir de maneira

também e tem a dica de ouro todo dia

depois da janta rola a essas dicas pra

tony manero é que toda vez que isso

aumenta embora ela tem que meio que

fazer lições aprendidas em que a

pessoa mais gostoso pra onde elas ainda

quais são os planos futuros e também

pessoas que chegam ela tem que

apresentar falar de onde elas vieram com

as expectativas de favoritos são

óbvios favorito o espírito favorita e

no final todo mundo tem que dançar e é

isso é bom cada dia quebra o gelo da

galera a galera já fica mais próxima

e você conhece um pouco mais da galera

tá chegando pra pessoa né dança na

frente todo mundo já fica mais aberta

para fazer novas amizades

nem sempre vem aqui de pedra papel

tesoura pra não lavar pratos você

ganha na pedra papel tesoura

você tem direito de passar o seu prato

outra pessoa

isso é muito maior e tem gente que eu

ia lá e teve um dia que ela veio site

prática foi perdendo foi apostando mais

e mais e mais mas também tem dia que eu

fiquei lá vá pra então acho que o

companheiro a chance para pequenos

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Comer e emagrecer bem

térmico mandei mantém as propriedades

dela e também não passa do ponto

principalmente o arroz o feijão é isso

ou o que está falando os molhos e

textura também é cultura

mas por que quando fica mais um olho não

fica legal né

aqui ó um pouquinho de molho de tomate

junto na carne

aí a gente pode colocar uma salsa a

salsa entra direto aqui pra essa receita

você pode colocar um pouco de molho

inglês

ó uma coisa interessante você que vai

fazer as marmitas por exemplo vai fazer

ela pra para congelar você pode sempre

parar um pontinho antes do que seria o

ponto final da receita então por exemplo

aqui a carga se eu for congelar sabendo

que ela está com todos os líquidos aqui

ó fab

aí é a cenoura ainda não está aquela

senhora molinha tá mais tenha esse daqui

na minha opinião é o ponto certo para

essa carne pra gente parar pra gente

desligar do clube certo guesia então

nesse ponto aqui podemos desligar para a

fab olha como o arroz integral surgidos

da cdu a joice cristina andou pelo

twitter

bom dia do arroz integral pode ser feito

em panela convencional ou só na pressão

e quanto tempo na pressão ele tem que

ficar pode fazer sim pode fazer ou na

pressão na panela convencional

a gente está fazendo a pressão que é

mais rápido aqui ela vai ficar mais ou

menos 10 pegou pressão a gente vai fazer

ao vivo aqui pra vocês acompanharem dez

minutinhos pode desligar varia um pouco

também sabe como é o nome dela a jóia

joyce vale um pouquinho também de marca

para marca

jesus grão é um grão mais duro grão mais

mole mas na média dez minutinhos na

pressão já resolve agora eu tenho uma

dúvida lagoa joyce presente e preparar o

arroz integral eu fui um pouquinho mais

de água do que eu ponho no arroz

tradicional é que você tava do agente

ela fica vidrado telefônicas vamos impor

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Emagrecer definitivo e saudável

tá pra fazer na marmita e congelar qual

fritura a fritura segura aí tinha segura

esse seguro e ácido que gosta de fazer

nessa panela o acordo flor que imita a o

arroz o arroz e com flor de sal vai mais

ao onze ela pega só essa cozinha aqui

para receber o evento itália depois de

fazer só para fazer misturada que fazer

o radinho né quem chama de corda com a

própria faca cortou com a faca a prova

aconteceu assim ó esperasse só pra

mostrar

aí você põe direto aqui ó só cortadinho

ele fica quase radinho quase como um um

arroz mesmo e esse é fique mesmo e se

totalmente fitha se toca eu gosto de

colocar um pouco de azeite civil tereza

colocar o nem preciso na verdade quando

eu faço totalmente fit bem aceito

não sei que coloque um pouquinho de água

um caldo de legumes se você gosta de

cozinhar os legumes só para dar um sabor

europe a água do seu tabu nós não vamos

ser tá querendo fazer o filme vamos

fazer o filho era eu vou fazer já tinha

uma idéia aqui né

vou pegar o carro da carne aqui ó posso

colocar um pouco do caldo essa carinha

onde ó um pouquinho né ela é mais

gostoso nem vai dar um saborzinho pra

você que faz sempre o mesmo jeito eu vou

fazer o meu e acho que tuas colherinha

que vamos fazer vai fazer diferença

cidinha a um pouquinho de cebola ralada

essa mesma

o local para dar uns segundos e acho que

essa diferença só um pouquinho não né

vamos dar uma boa né só da diferença

lacko é como se fosse um arroz só agora

ele virou arroz integral e pudor ou quer

fazer o rodriguinho observa de nêgo água

telefone só aí olha que rápido

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Alimentação para emagrecer

é o melhor remédio do mundo pra

depressão rasga tudo que eu conheci

se você não melhorasse o problema um

pouquinho vamos aí você pode usar essa

biomassa da banana verde pra fazer

qualquer preparo é coisa como

espessante ela vai fazer um creme vai

colocar vai colocar no feijão pode

colocar direto uma sobremesa não é o

japão pela mesa e sem receitas

maravilhosas de brigadeiro de biomassa

da banana verde a gente tem algumas no

nosso site

depois de entrar lá porque eu tenho

certeza que você vai poder provar

está bastante quem tem quem faz sabe o

que é maravilhoso de se alimentar sem

vida agora vamos continuar aqui ó a

quilombo foi resolver o problema de fato

no mundo de câncer

o título incor fez uma pesquisa com o

suco da uva com grupo de coelho no

primeiro grupo eles injetaram a mesma

quantidade de hidrogênio gordura

hidrogenada que vai instalada em um

lanche rápido em 30 dias nos coisa no

outro grupo a mesma quantidade de

gordura hidrogenada ea mesma quantidade

de rever a atual que vai um copo de suco

de uva do bordou em 30 dias o que

estavam comendo só o lanche estavam

prestes a enfrentar os que usaram o

lanche e o resveratrol do suco de uva é

como se nunca tivessem ingerido x

instalado na vida gordura olha é a

substância mais anti falta dura do

planeta rever a troca e nós estamos a

um passo da cura do câncer quando nós

conseguimos sintetizar rever a troca

como resolver mas tem que ser o suco da

uva bordô para tratamento tá então

anota aí pra você não esquecer suco

da uva bordô 8 em seu suco integral a

sendo resolveu de orgânico também a

resolver o problema vai resolver o que

de fato é de cada dez mortes no mundo 4

coração

temos aqui opinar e se esse é o melhor

remédio do mundo patrick seria de

colesterol e gordura no fígado como é

que a gente usa o vinagre isso é