martamartblog - Tumblr blog

[martamartblog]

01.06.24

Я сейчас на практике. Vi сняла меня и мою подружку на камеру, как мы танцуем. Я сижу в раздевалке и мне хочется упасть под землю из-за своего вида.. это какой-то ужас, я держусь, чтобы не расплакаться

[martamartblog]

[martamartblog]

21.05.2024

🎀 Планы

Питание

1200 ккал в день (мой дефицит)

Исключить соуса

Исключить хлебобулочные

Исключить сахар

Минимум кофе в сутки (от него целлюлит)

Исключить газировки, энергетики, пакетированные соки

Добавить больше зелени, овощей, фруктов

Спорт

Минимум 8000 шагов в день

Кардио 3 раза в неделю

Зарядка 5-10 минут ежедневно

Растяжка 2-3 раза в неделю

Массаж лица перед сном и после сна ежедневно

Учеба

Делать учебную работу к поставленному сроку

Сдать пп

Сдать квалиф по гигиене и ОКИ

Саморазвитие

Читать 40 минут в день

Изучить важную для меня тему

[martamartblog]

19.05.2024

Моя золотая подруга Vi.. как же я люблю ее! Вчера, после сдачи отчета по учебной практике (сдала на 4) мы пошли пить кофе в парк. Разговаривали часа 4.. обо всем, о моих проблемах, о проблемах Vi.. Она заряжает, она наполняет, она слушает, она слышит! 💗🙏🏻

Сейчас буду составлять план питания, тренировок, найду уходовые средства для лица и волос. Уберусь в комнате под великолепный век. 🙌🏻

[martamartblog]

13. 05. 2024

Сегодня был первый день производственной практики. Два часа читали и рассказывали технику безопасности. Я не могу выходить, мне все мало. На лице прыщи. Одежда кажется грязной, даже та, которая только из стиральной машины. Из-за этого всего я чувствую себя грязной, плохо пахнущей. Мне так плохо от этого. Я не могу быть той, какой хочу быть на людях. Я думаю, что если я похудею хотя бы на 10 кг, я буду такой лучезарной✨ нет силы воли. Нужно молится за себя и свое здоровье.

[martamartblog]

11.05.2024

УРА! Я сделала работу по учебной практике:) точнее, я сделала всю основную работу, остается только отформатировать ее!

На завтрак сегодня были бутерброды с красной рыбой и красной икрой, неплохо) НО, я сейчас пью энергетик, в котором много сахара.

Каждый день мысли о том, что я выгляжу самым крупным человеком на свете. Меня это убивает. Силы воли нет. Мотивации нет. Дисциплины нет.

[martamartblog]

9. 05. 2024

Перестала ходить в колледж. Накопила кучу долгов по учебе. У моего мч скоро военная комиссия. Постоянные ссоры в семье между домочадцами. Я так устала.. остается только молится🎀✨!

❗️Я поправилась и вешу неприлично много. В моей жизни никогда не было такого, что я не могу даже с масками в инстаграме смотреть на себя.. лицо большое, вся одежда мала, что со мной, Боже.. Перестала спать по ночам, сейчас, кстати, опять 5:35 и я не сплю..

Скачала себе аватарию и смотрю великолепный век сутками напролет. Но сегодня мне нужно будет сесть за работу, учебная практика ждать не будет. После праздников, со следующей недели начинается производственная практика. Я так не хочу никуда ходить, я лишь хочу, чтобы мой дорогой приехал ко мне.

[martamartblog]

Как же хочется удалить все свои ужасные посты, где мне очень плохо :(🐰

[martamartblog]

Аминь!

[martamartblog]

Где ж найти мотивацию..

[martamartblog]

Итог дня!

Я не поехала в больницу, поэтому лежала весь день дома и играла в кофейню!

Жду мамы с работы, и сяду писать лекции и домашку..

Шагов сегодня очень мало.. надо бы сделать тренировку. Если будут силы, скину сюда результат.

[martamartblog]

Когда я выйду в колледж, после больничного, я даже не представляю, как я буду держать себя в руках.. там такая кофейня рядом.. и подружки, которые там постоянно едят. Но я смогу заходить в магнит, покупать себе хлебцы и кофе без сиропа

[martamartblog]

19.10.23

Доброе утро! На весах привес, потому что вчера вечером покушала с мамой картошки.

Сейчас собираюсь в больницу, чтобы продлить больничный. И с сегодняшнего дня я занимаюсь учебой, дышу учебу, ем учебу.. :( Куча долгов, которые нужно сдать после больничного

Начинаем сначала вчерашний день! - 500ккал

[martamartblog]

Марта 19/ моих фоточек здесь не будет

Учусь в медицинском колледже на 2 курсе, готовлюсь к ЕГЭ и вступительным, чтобы поступить в уник на стоматолога!

В отношениях с мч почти 5 лет. Отношения тяжелые, мы растем и справляемся с нашими проблемами

Люблю российские и турецкие сериалы! - могу посоветовать что-нибудь классное.

Ищу работу, но не знаю, как совместить ее с учебой

Полгода назад начала изучать свою религию намного глубже. Иисус - Ты гений!

Живу, кайфую, иногда ловлю грустинки - будем знакомы🫂

[martamartblog]

ФИЛЬМЫ ПРО РПП:

✧ до костей (2017)

✧ когда дружба убивает (1996)

✧ моя тощая сестра (2015)

✧ идеальная фигура (1997)

✧ маленькая «мисс совершенство» (2016)

✧ вскармливание (2017)

✧ анорексия (2006)

✧ тронутые (2014)

✧ точка голода (2003)

✧ танец дороже жизни (2001)

✧ поделившись секретом (2000)

✧ тело (2015)

✧ истощение (2017)

✧ я худею (2018)

✧ голодные сердца

✧ не забудь меня

✧ пример для похудения (2014)

✧ красивая (2008)

✧ автопортрет

✧ травма

✧ фанатка

✧ первая любовь

✧ сладости жизни

✧ прерванная жизнь

✧ глотай

✧ красивая

✧ 301, 302 (1995)

✧ танец дороже жизни (2001)

[martamartblog]

Утро начинается не с кофе, а с

[martamartblog]

18.10.2023

Многое поменялось за эти месяцы, пока меня здесь не было.

Мне очень лень расписывать сейчас..

Сегодня второй день ABC:)