mary1317 - Tumblr blog

[mary1317]

благодарю 15.07.2015

сегодня мой первый день на работе, и я благодарна моему мужу Саше за нереальную поддержку, без которой я бы сдалась и не решилась на перемены я благодарна Максу,который предложил нам такой вариант с работой и повлекло к таким переменам и я благодарна тому,что придумали карточки для метро)

[mary1317]

Благодарю

Психологи утверждаю, что практика ежедневных благодарностей способна повысить позитивный настрой человека. Мне кажется такой подход замечательным, и я хочу ввести его в привычку. В прошлом году я пыталась писать о позитивных моментах за день, но забросила. Надеюсь, в этот раз моя воля окажется сильнее.

14 июля. Начинать именно сегодня мне легко. Сегодня у моей любимой мамочки День рождения. И я благодарна Богу за то, что у меня ни какая-то другая мама, а именно моя: самая добрая, самая справедливая, самая красивая, умная и заботливая. Хочу, чтобы мамочка чаще улыбалась и поменьше огорчалась, чтобы была здоровой и полной сил!

А еще сегодня последний день на моей прежней работе. И, хоть там были моменты, по причине которых я ушла, но я благодарна за то, чему я научилась на этой работе, что здесь мы работали вместе с мужем, летали в командировки и даже получали одинаковую зарплату. 

А еще сегодня я благодарна Киевпастрансу, что выложили на сайте актуальное расписание моего автобуса, и я могу спланировать свой маршрут с точностью до минут

[mary1317]

Погоня за счастьем

Учёный из Университета Миннесоты доктор Дэвид Лик-кен со своей командой в 80-е годы провели ряд исследований, касавшихся изучения жизни однояйцевых близнецов, которые воспитывались отдельно друг от друга. После долгих испытаний и опытов они выяснили, что примерно 50% предрасположенности к счастью человек получает от рожде-ния, благодаря генетике родителей, а другие 50% приобретает в течение жизни. То есть, любое ваше эмоциональное состояние, радость, грусть, тоска или веселье, определяется наполовину тем, как вы предрасположены к этому изначально, и наполовину — вашим жизненным опытом, мировоззрением и привычками.

Впоследствии Любомирски, а также Кеннон Шелдон и Дэвид Шад подтвердили эти данные и разбили «приобре-тённые» 50% ещё на две составляющие. Согласно их иссле-дованиям, 10% счастья обусловлены внешними факторами — уровнем дохода, работой, семейными и дружескими отно-шениями, а 40% — ежедневными мыслями, чувствами и привычками.

Что нам остаётся? Мы можем либо прокачивать среднюю долю и работать над привычками и образом жизни (40%), либо малую, и увеличивать уровень комфорта и благосостояния (10%). Большинство из нас выбирает самый понятный, но длинный и малоэффективный третий путь — пытается изменить внешнюю сторону своей жизни, вместо того, чтобы изменить себя.

А может стоит обратить внимание на свои мысли?

[mary1317]

Прошло уже 2 месяца, как я не пью алкоголя. Совсем. И должна сказать, что это оказалось проще, чем я себе представляла. Мысль не пить совсем раньше посещала меня довольно часто. По пару недель я даже выдерживала, но при встрече с друзьями в пабе срывалась. Уж очень я люблю пиво и коктейли. Как же я все-таки собралась с духом? А было это 1 января. Многие подумают, что это не лучший день для испытания силы воли. Так оно и есть, но в этом и был мой бонус. Видимо, люблю я ставить себя в жесткие условия. Курить, например, бросила в командировке, где я выкуривала пачку в день при том, что дома почти не курила. Ах да, о чем это я... Новый Год мы встретили весело, с убойной дозой шампанского. И вот настало утро 1 января. Нет, это не тот вариант, когда у тебя, жестко болит голова, ты не можешь найти мало-мальски удобное положение в кровати и клянешься, что никогда не будешь пить, только бы боль прошла. Наоборот, как говорится, ничего не предвещало беды, голова была вполне ясная, и мне просто пришло в голову не пить. Я понимала, что впереди 2 недели праздников, когда каждый норовит с тобой выпить, но чем сложнее была задача, тем интереснее мне было.

Что ж, безусловно 2 месяца - еще на такой большой срок, чтобы говорить о том, что я справилась насовсем, но для меня это определенно прогресс)

[mary1317]

Нина Шнирман "Счастливая девочка"

Автобиографическая книга о детстве маленькой Нинуши, которое пришлось на предвоенные и военные годы. 

Это та книга, которая нужная была мне именно сейчас, в период постоянных переживаний. Она добрая и светлая, а из каждой из маленьких глав можно вынести свой урок. Все в этой книге пронизано настоящими человеческими ценностями, - щедрость, добро, сочувствие, забота, уважение, многие из которых теряются в современном мире в погоне за наживой. 

После прочтения этой книги появляется столько желаний: так хочется быть такой доброй и оптимистичной, как мама Нинуши, такой сильной и уважаемой, как бабушка, не терять того озорства и смелости, как сама Нинуша. Эту книгу можно принять как руководство к воспитанию детей)

[mary1317]

Люблю эту песню белорусского кабаре-бэнда. Ноги сразу начинают пританцовывать)

Я сегодня свежепокрашенная, ну какая девушка не будет от этого счастлива?)

[mary1317]

26 августа

Хоть я и жутко устаю в последние дни, и мне не хватает ни на что времени, но вот такого принципа я стараюсь придерживаться: 

Не смотря на загруженность, перерыва в испанском я уже не делала 10 дней! и мой словарный запас - 415 слов)

Люблю зеленые груши, пойду съем одну

[mary1317]

Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка. Коко Шанель

[mary1317]

25 августа

Мне нравится, когда что-то увлекает меня настолько, что я целый день погружена в это и прерываюсь с трудом только чтобы поесть с мужем. Так и сегодня, я весь день не вылазила из-за компа, но не прокрастинировала в соцсетях, а занималась нужным делом!

Составили с Сашей правила игры, которая, надеюсь, мотивирует нашу рабочую команду работать эффективнее) В качестве призов пока придумали только выходной и обед в столовке. Очень интересно, что из этого получится)

[mary1317]

24 августа

Целый день лил дождь, и как хорошо, что Саня отличный водитель, благодаря нему наша долгая дорога пролетела незаметно. Как же здорово возвращаться домой, где ждет Лейлун, которая тут же начинает мурчать, выказывая радость от нашего возвращения. Ну а вечером при такой погоде можно без угрызений совести забраться под плед, выпить теплого чаю и посмотреть любимый сериал)

[mary1317]

23 августа

Редко попадаются такие замечательные дни, когда ничего не хочется улучшить, потому что и так все отлично. Полная расслабленность и свобода действий! Почаще бы так! Хотя если часто, ценила бы я их? Не факт. Поэтому пусть все будет своим чередом

[mary1317]

22 августа

Я люблю программировать, и сегодня как раз тот день, когда у меня получилась сложная задача. Как же я собой горжусь!

Скорей бы уже завтрашний день, ведь у нас небольшое путешествие. Люблю дорогу больше, чем цель назначения, потому что в дороге можно рассматривать все вокруг, читать Сане в слух, перекусы с собой или в придорожных кафешках, кофе в термосе и все остальные приятные мелочи. 

Один из таких перекусов. Смешная фотка:

[mary1317]

21 авгутса

Мир принадлежит оптимистам, пессимисты – всего лишь зрители. © Франсуа Гизо

Люблю мою маленькую большую мейн-куню Лейлу

Люблю Боба Марли. Он всегда успокоит. Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be alright

Оказывается, ангедония — неспособность получать удовольствие сегодня. Ура! Получается, я ей не болею)

[mary1317]

А вот и Гарри) имеет право здесь быть, ведь он не перестал меня радовать)

А у нас на сайте qimpo.com уже 1000 компаний!!!

Хорошо, что я решила записывать позитивы в открытом блоге, а не в личном блокноте, иначе бы я уже это дело забросила. Чувствую, сила воли заканчивается. Но ничего, надо ее тренировать, ведь она как мышца)

Похоже без спортзала у м��ня началась ломка, и может сегодня я еще чуток похандрю, ну а завтра начну искать позитив в йоге или растяжке)

Ну и на ночь кефирчик и увлекательная книжка, отличное завершение трудового дня

[mary1317]

19 августа

А нам доставили гриль - подарок друг другу на свадьбу. Ну и мы конечно тут же его испытали на ужин. Чувствую, он станет основным инструментом готовки на ближайшие недели) Обожаю программу Duolinguo. В веселом игривовом режиме я уже знаю более 500 слов на испанском! Ох, какой же это красивый язык. Надеюсь, когда-то я буду знать его в совершенстве. Люблю мою подругу Ирку, которая подарила мне в больнице погремушку, а теперь этот бегемот Гарри мне поднимает настроение)

[mary1317]

18 августа

Мне сегодня сняли швы, и это затмевает все остальные позитивы дня, и все-таки они есть)

Сегодня я работала уже в новом кабинете, и эта новость еще более приятная от того, что переезд происходил без меня, а значит я избежала всей нервотрепки. Саня все мои фигурки так аккуратно расставил, даже руки трансформерам приделал)) они вечно отваливаются.

Кажется, домашнее банановое мороженое удалось. И даже без мороженницы. Да я профи)

[mary1317]

17 августа

Сложно искать позитив в дне, на протяжении которого я мучилась от головной боли, но коли назвался груздем, полезай в кузовок))

Поэтому я сегодня радуюсь тому, что у меня получились сырники, и похоже я наконец нашла "свой" рецепт

Макароны на ужин, привезенные из Вероны, где мы были прошлым летом, напомнили мне о самом лучшем нашем отпуске по Европе

Ну и арбуз, об этой радости можно писать каждый день, пока у нас сезон арбузов, потому что это моя самая любимая ягода)))

И еще меня радует, что меня радует то, что я ем)