matheo191d

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Entrenamiento para un astronauta.

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Sabías que un astronauta debe entrenar muy duro para saber desenvolverse como tal. 

Si deseas ser astronauta aquí te dejo unos ejercicios que todo astronauta debe saber.

1.-Primero para poderte mover un poco mas rápido: 

Se recomienda realizar carreras o sino, puedes correr como mínimo 1600m hasta llegar a tu meta debes hidratarte, esto es algo muy importante.

2.-Puedes mover tus manos o levantar objetos con el guante del traje puesto.

Esto te ayudara cuando seas astronauta ya que el guante es muy pesado, así obtendras flexibilidad al momento de tener tu traje puesto.

3.-Hacer lagartijas, abdominales, sentadillas, etc...

Estos ejercicios te ayudaran a trabajar arios músculos, los cuales te ayudaran en cada momento como astronauta. Las lagartijas te ayudan a tener fuerza en los brazos, esto lo necesitaras mucho.

4.-Saltos a la luna:

Esta actividad consiste en saltar la cuerda en tu posición, sin moverte,  esto ayudara a que tu cuerpo mantenga resistencia ósea, también a  mejorar el rendimiento del corazón y otros músculos.

5.-Quemados 

Tu puedes cojer una bola de cualquier tamaño, esta te ayudara a quemar a los otros integrantes, aquí puedes desarrollar agilidad y habilidad de presición.