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Zutaten: 2 Tassen #Heidelbeeren 1 #Banane 1 Stengel #Staudensellerie 2 Tassen Wasser 1 TL #Chiasamen 1 cup #Powerfood Alle Zutaten im Smoothiemaker - gut pürieren - fertig! #Powerfood >Vanille oder Schocko Enthält alle natürliche wichtigen Nährstoffe für eine komplette Mahlzeit Kann verschiedene verwendet werden unteranderen als shake Brötchen Pancak....Es gibt viele Studien darüber! Heidelbeere‬ > Untersuchungen der Universität Michigan besagen, dass 200 Gramm Blaubeeren täglich den Bauchumfang reduzieren soll. Banane > enthält Vitamin A, B, C, E, Kalzium, Magnesium, Kalium, Silizium, Phosphor, Schwefel, Eisen und Natrium, natürlich Kohlenhydrate und ob du es glaubst oder nicht, auch hochwertiges Eiweiß. ‪Staudensellerie‬ > entgiftet und enthält viel Vitamin A und ist eine sehr gute Quelle für die Vitamine B1, B2, B6, C. Außerdem Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalzium, Folsäure und essenzielle Aminosäuren. Chiasamen‬ > transportiert diese Vitaminbomben im Obst und Gemüse durch Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren genau dorthin wo sie gebraucht werden und zwar zum FETT VERBRENNEN! Außerdem besitzt Chiasamen wertvolle Proteine! DIESES GESAMTKRAFTWERK an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten lässt deine Kilos leichter purzeln, sorgt für gute Sättigung und schmeckt lecker!!! 

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💯 In 5 Tagen ist es wieder soweit & unser Special startet 💯 🏃 Full Speed special 🏃 🏁Start ist der 17.07🏁 Hier gehts um #dich und dein Wohlbefinden 😊 Deine Müdigkeit macht dich den ganzen Tag fertig? Du bist ständig ausgelaugt und hast null Bock auf iwas? Deine Haare , Nagel, hautbild, Immunsystem und Blutgefäße funktionieren nicht mehr so wie du es möchtest? Du schaust in den Spiegel und denkst dir #whatthefuck? Du möchtest eine tolle bikini / short Figur? Deine Ernährung muss immer schnell gehen und ist alles andere als gesund? Du möchtest mal wieder etwas nur für dich machen? Und noch vieles mehr?... Auf was wartest du dann? Von alleine kommt nichts 😉 Ich fühle mich schon rund um wohl 💪 aber wo bleibst du? Es nutzen: Alleinerziehende, Hartz 4 Empfänger, Rentner, azubis, Studenten usw. Was man hier alles tolles #kostenlos dazu bekommt? 🏃Ernährungshandout 🏃Trainingsplan 🏃Workout Video + special Video 🏃Viele leckere Rezepte 🏃Gruppen Austausch VIP facebook + whatsapp gruppe 🏃Meine Betreuung 👐 Besser gehts doch garnicht 😉... Melde dich einfach per PN bei mir oder mit kommi #dabei und dann starten wir den weg in ein neues leben für #DICH #OneSimpleChange #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel #OneSimpleChange #obstgemüseundbeeren #job #traumjob #traudich

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Pikanter low carb Quarkauflauf Ich liebe diese schnellen low carb Rezepte. Für diesen eiweißreichen Quarkauflauf könnt ihr auch prima Reste verwenden. Statt Paprika und Zucchini verwenden wir auch gerne Tomaten und Frühlingszwiebeln. Und er schmeckt uns sogar kalt richtig gut. Nährwerte pro Portion: Kohlenhydrate: 13,2 / Eiweiß: 40,9 / Fett: 16,75 /kcal: 368 Ihr braucht für 2 Portionen: 250 g Speisequark 200 g Hüttenkäse/körniger Frischkäse 2 Eier Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Chilipulver 1 kleine Paprika (100 g) 1 kleine Zucchini (100 g) 100 g gekochter Hinterschinken 1 EL Kokosöl 50 g Käse, geraspelt Zubereitung: Die Paprika, die Zucchini und den Schinken in kleine Würfel schneiden und in dem Kokosöl 5 Min. anbraten. Den Quark mit dem Hüttenkäse, den Eiern und den Gewürzen verrühren. Die Gemüsemischung zugeben, verrühren und in eine kleine Auflaufform geben. Den Käse darüber streuen und im Backofen bei 180° Umluft ca. 30 Min. backen. Dazu passt ein grüner Salat. #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel #OneSimpleChange #obstgemüseundbeeren #job #traumjob #traudich

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🔥 der #BOOSTER 🔥 sehr beliebt, weil 👇🏼 ✨ Regt den Stoffeechsel an ✨ Schnellere Fettverbrennung ✨ Extra Power ✨ Vegan ✨ Glutenfrei ✨ Ohne Konservierungsstoffe ✨ Gentechnikfrei ✨ Natürlicher Grüntee-Extrakt ✨ (Glucomannan) trägt zur Gewichtsreduktion im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung bei ☝🏼Der Booster während der Gewichtsreduktion: ➡ ist in der Abnehmphase für die richtige Dosierung der Mischkostmahlzeit verantwortlich ➡ 4 bis 5h vorher getrunken,löst er im Dünndarm Sättigungssignale aus, so dass weniger Appetit empfunden wird 👉🏼Der Booster ist in dieser Phase die ideale Waffe gegen die so gefürchtete Heißhungerattacke 😅. 💛 DU willst es ? Dann meld dich bei mir per PN 🙋🏻

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Frühstück.... Trau dich auch gesund zu leben..... #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel #OneSimpleChange #obstgemüseundbeeren #job #traumjob #traudich

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Ein Tag im Zoo #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun

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Zutaten 1 Teelöffel Trockenhefe 1/2 Teelöffel Zucker 100 Milliliter Milch lauwarm 250 Gramm Mehl 100 Gramm Naturjoghurt 1/2 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel Backpulver Zubereitung Hefe und Zucker in die lauwarme Milch rühren. Das Mehl in eine Schüssel geben, in die Mitte eine Mulde formen und die Hefemilch hineingießen. Mit etwas Mehl vom Rand vermischen und an einem warmen Ort 10 Minuten stehen lassen. Joghurt, Salz und Backpulver mit in die Schüssel geben und den gut 5 Minuten mit den Knethaken kneten. Schüssel mit einem Küchentuch abdecken und den Teig ca. 1h an einem warmen Ort gehen lassen. Den Teig in ca. 6 gleich große Stücke teilen und Kugeln formen. Jede Kugel entweder mit den Händen (ähnlich wie eine Pizza) zu einem kleinen Fladen ziehen, der am Rand etwas dicker ist; oder klassisch auf etwas Mehl auswellen. Eine beschichtete Pfanne sehr heiß werden lassen und das erste Naan hineingeben. Nach kurzer Zeit wenden, sobald es Blasen wirft, und von der anderen Seite backen. Vorsicht, die Brote werden schnell zu dunkel! Mit den restlichen Broten ebenso verfahren. Zum Servieren etwas flüssige Butter oder Ghee oder Knoblauchöl darübergeben. #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel #OneSimpleChange #obstgemüseundbeeren #job #traumjob

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Für die Muffins 500 g Blattspinat 200 g Feta 260 g Mehl 2 Teelöffel Backpulver 2 Eier 60 ml Olivenöl 250 ml Milch Salz, Pfeffer Muskat Einfach lecker #OneSimpleChange #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #obstgemüseundbeeren

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Hey ihr lieben mal Hand aufs Herz.... Liebt ihr euren Job oder lebt eure Träume?! Mir ging es genau so.... Ich selber habe 6 Jahre in der Produktion gearbeitet und das als gelernte Physiotherapeutin. Ich war sehr unglücklich, am Band war einfach nicht meine Arbeit. Dann endlich meine Praxis... Mein Traum wurde wahr. Doch mein Traum bricht zusammen, da ich leider sehr krank geworden bin. Jetzt war es so weit, was soll ich nur machen um nicht von der Krankenkasse leben zu müssen.? Durch meine Krankheit musste ich mich bewusst nach einer gesunde Ernährung umschauen! Jetzt lebe ich gesund und meiner Krankheit habe mich mit mehr Energie und Kraft den Kampf angesagt. Das schöne daran ist, das ich zusätzlich noch etwas Geld dazu verdienen und zuschauen kann wie es mehr würd. Ihr wollt wissen wie ich das geschafft habe, dann schreib mir! Ihr könnt das auch 😉 #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel #OneSimpleChange #obstgemüseundbeeren #job #traumjob #traudich

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POWERZWERGE!!! WIESO? WESHALB? WARUM? Die WHO empfiehlt 600g bis 1200g Obst Gemüse und Beeren am Tag. Unser schnelllebiger Lebensstil erlaubt es uns oftmals nicht das umzusetzen. Es wird empfohlen dieses Defizit auszugleichen durch ➡ Nahrungsergänzungsmittel❗ ✅ Aber bitte so naturbelassen wie möglich mit den #Powerzwergen wurde darauf reagiert und in einem schonenden Verfahren Obst-, Gemüse- und Beerenkapseln hergestellt. 18 unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten werden auf dem Höhepunkt ihrer Reife geerntet, ausgepresst, Zucker und Wasser wird entzogen. Das ausgepresste Extrakt wird getrocknet, pulverisiert und in Form von Kapseln hergestellt. 🍍🍅🍓🍏��🍒🍇🍊🍈🍌🍎🍑🍆🍈🍉🍋 Die Obst- und Gemüseauslese versorgen dich optimal mit sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralien, sodass das du fit und vital durch den Tag kommst und dich insgesamt wohler fühlst in deiner Haut. Das Obst- und Gemüseextrakt ist um einiges gesünder als das Obst, was uns in den Supermärkten zur Verfügung steht. In unserem Obst fehlen insbesondere die für uns wichtigen sekundären Pflanzenstoffe, da diese erst mit der Vollreife in das Obst und Gemüse gelangen. Aufgrund des meist langen Transportweges nach Deutschland, werden Früchte und Gemüse im Herkunftsland zunehmend frühreif geerntet und erhalten somit nicht die wichtigen Nährstoffe für den menschlichen Körper. Ohne Pflanzenstoffe sind auch die Vitamine nutzlos, da nur beide zusammen in vollem Umfang arbeiten können. Dieser Mangel sollte für ein gesundes Selbst ausgeglichen werden! Die Obst- und Gemüseauslese ist wertvoll für dein Herz-Kreislaufsystem, dein Hautbild, dein Immunsystem und sorgen für die Balance deiner Gesundheit! Sie unterstützen und schützen die Blutgefäße und beugen somit Herzproblemen oder anderen Gefäßkrankheiten vor. Sie verbessern die Zahngesundheit, stärken den Zellschutz vor oxidativem Stress und freien Radikalen. Sie fördern die Hautgesundheit, die Struktur von Nagel und Haar werden ebenfalls gestärkt. Die Abnahme wird beschleunigt, Muskeln werden schneller aufgebaut. Die Beerenauslese fördert zusätzlich nochmal die Durchblutung und hat eine entzündungshemmende Wirkung. Es wurden zahlreiche Gesundheitsstudien damit durchgeführt! #POWERZWERGE for Kids Wenn du dich dazu entscheidest die #Powerzerge für ein Jahr zu bestellen, erhältst du kostenlos für den gleichen Zeitraum #Powerzwerge für dein Kind (in Form von Pastillen) Das bedeutet ein Jahr lang das Beste aus frischem Obst und Gemüse für euch beide. Ein unschlagbarer Vorteil, den ihr bis zu vier Jahre lang genießen könnt. Die Teilnahme gilt für kinder ab dem 4. bis zum 21. Lebensjahr!!! In Kombination mit Complete beschleunigen die Kapseln den Rund-um-Wohlfühleffekt! #OneSimpleChange #healthylifestyle #Powerfood #gesund #abnehmen #lecker #helthyfood #helth #helthylife #Spass #sport #fitmitkids #party #iLoveit #fun #Wohlfühlbody #bodybuilding #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel

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Heute um 13 Uhr Ist es wieder so weit #Mamitelko Alle liebevoll Eltern und Tanten sind herzlich eingeladen sich zu informieren. Hier sprechen Mütter über ihre Erfahrungen und teilen Sie gerne. Ihr bekommt von mir alles nötige dafür, selbstverständlich ist es kostenlos. Es ist so schön und mit soviel Liebe 💕 #healthyfacts #healthylifestyle #fitmitkids #Wohlfühlkörper #gesund #eiweiß #vegan #zen #fit #schnellesFrühstück #läuft #iLoveit #Wohlbefinden #kids #fun #baby #schwangerschaft #bauch #windel