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Comment perdre du poids en utilisant des capsules d'huile de poisson ?

Le rôle des acides gras essentiels connus sous le nom d'acides gras oméga3 a été largement étudié, et il est maintenant communément admis qu'il existe un large éventail d'avantages pour la santé à augmenter notre consommation d'acides gras oméga3, généralement grâce à l'utilisation de bouchons d'huile de poisson.

Ce sont des compléments alimentaires contenant les acides gras essentiels DHA (acide docosahexaénoïque) et EPA (acide eicosapentaénoïque). Ce sont les acides gras essentiels Oméga 3 les plus importants et on les trouve principalement dans les poissons. Des recherches ont montré que l'Américain moyen mange très peu de poisson et a donc très peu d'acides gras oméga3 dans son alimentation.

Pour cette raison, il est recommandé que chacun d'entre nous qui manque d'apport en acides gras essentiels augmente son apport, généralement en utilisant des suppléments d'oméga 3, pour un large éventail de raisons de santé.

Il a maintenant été démontré que pour quiconque tente de perdre du poids, un apport quotidien en acides gras oméga3 est un élément très important de son programme de perte de poids.

La raison en est que l'augmentation de l'apport en acides gras essentiels augmente la capacité du corps à produire une hormone appelée leptine. La leptine joue un rôle dans la gestion de votre appétit. Trop peu de leptine dans votre système et vous pouvez constater que votre appétit est plus grand qu'il ne devrait l'être, mais si votre corps a suffisamment de leptine, votre appétit serait mieux régulé.

Bien sûr, s'attendre à perdre des quantités importantes de poids simplement en ajoutant des capsules d'huile de poisson à votre alimentation est probablement un peu irréaliste, mais il semble clair que la prise quotidienne de suppléments d'oméga 3, ou du moins la consommation régulière de poisson, est une partie importante d'un poids global. stratégie de perte.

Et en plus de cela, vous améliorerez votre santé dans un large éventail de domaines, et en particulier pour ceux qui cherchent à perdre du poids, vous réduirez peut-être votre risque de diabète, un problème particulier pour les personnes en surpoids et obèses.

Donc, si vous commencez ou entreprenez déjà un programme de perte de poids, ajoutez des suppléments d'oméga3 de haute qualité à votre alimentation quotidienne et vous pourriez bien accélérer le résultat souhaité.

Mais notez que tous les suppléments d'oméga 3 ne sont pas de haute qualité. Pour en savoir plus sur la façon de distinguer les suppléments d'huile de poisson de haute qualité des suppléments d'huile de poisson de mauvaise qualité, visitez mon site Web.