mr-hungary

[mr-hungary]

Ramazanda Kilo Verme Önerileri

İslam dünyasının en hayırlı ayı ramazanın yaklaştığı şu günlerde birçok kişi oruç tutarak ibadetini yerine getirmeye hazırlanmaktadır. Ramazan ayında oruç tutarak kilo vermek mümkün müdür bilinmez ama doğru önerileri ve adımlarla bu ayda kilo almadan daha sağlıklı şekilde olmak mümkündür. Bir gün boyunca oruç tutan Müslümanlar iftar saatinde enfes yemeklerin tadına bakarlar. Bu sebepten kilo almak istemeyenler ise çeşitli ve doğru hareketlerle daha zayıf şekilde bu ayı geçirirler. Ramazanda kilo verme önerileri ile kişilerin merak ettikleri tek tek yanıtlanmaktadır.

İftar Sofralarında Ağır Yemeklerden Kaçının

İslami gerekliliğe dayanarak sahur vaktinden iftar saatine kadar geçen sürede hiçbir şey yiyip içmeyen kişiler ezanın okunmasıyla yemeğe başlarlar. Fakat ağır ve yağlı yiyecekler hem mideyi yorarken hem de kilo alınmasına en büyük destekçidir. Oruç tutan Müslümanlar çorba, sebze yemeği ve bol su içerek kısa süre içinde kilo vermeye başlarlar. Günde iki öğüne düşen yeme alışkanlığı kişilerin önemli ölçüde kilo vermelerine neden olmaktadır. Kızartma ve hamur işlerinden uzak durun. Lifli ve sebze içerikli yemekler daha iyi olacaktır.

Protein Tüketimine Dikkat Edin

Dışarıdan alınan proteinler vücudun temel yapı taşını oluşturur. En fazla protein yumurtada olduğundan dolayı günlük tüketime dikkat edilmesi gerekir. Süt, yoğurt, peynir, kaşar peyniri gibi gıdalarda ramazan ayında oruç tutan bireylere tavsiye edilmektedir. Özellikle sahur vaktinde bir adet haşlanmış yumurta yemek hem tok tutacak hem de kilo almaya engel olacaktır.

Bağırsakları Korumak İçin Bol Su İçin

Gün boyunca sıvısız kalan bünye akşam saatlerinde istediği seviyeyi yakalayamazsa ortaya birçok problem çıkmaktadır. Bu nedenden dolayı ramazan ayında kilo vermek için su içimini arttırmanız yararınıza olacaktır. Yetişkin bir kişi günde an az 1 – 1,5 litre su içmesi gerekir. Bu sayede vücudun metabolizması çalışarak kilo vermek daha basit bir durumdur.

Sahurdan Sonra Hemen Uyumayın

Bin ayın en hayırlısı olan ramazan ayında kilo almamak için sahurdan hemen sonra en az 40 dakika beklenmeli uyumamalıdır. Kilo almamak için sahura kalkmalı ve hafif yiyecekler tüketilmelidir. Daha sonrasında ise uzun süre ayakta kalınması tercih edilmektedir.

[mr-hungary]

Göbek Yağı Eritme İçin 5 Öneri

Kilo problemi yaşayan herkesin en büyük istekleri arasında hiç şüphesiz zayıflamak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak gelir. Zayıflamak, son zamanlarda popüler bir durum gibi görünse de aslında daha sağlıklı bir birey olmak için yapılmalıdır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak beraberinde sağlıklı bir bedene ve sağlıklı bir ruha sahip olmayı da getirecektir. Bu sebeple kilo verme işlemi sırasında azimli ve kararlı olmak istiyorsanız bu durumun daima bilincinde olmalısınız. Sağlık problemlerinin başlangıç aşaması olarak kabul edilen ya da bir uyarı olarak belirtilen göbek yağlarınızı oldukça ciddiye almalı ve bu yağlardan kurtulmak için göbek yağı eritme için 5 öneri bilgisi veren bu yazıyı uygulamanız sizin için faydalı olacaktır.

Egzersiz Yapmaya Özen Gösterin

Egzersiz yapmak, hiç şüphesiz sağlık bir yaşama sahip olmanın en önemli adımıdır. Egzersiz yaparak daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken terleme yoluyla yağ ve ödem atabilirsiniz. Eğer vücudunuzda bölgesel bir kilo durumu varsa yani bedeniniz kilo bakımından orantısız ise egzersiz yaparak bu durumun önüne geçebilirsiniz. Ayrıca egzersiz ile göbek bölgenizdeki yağlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Diyet Yaparak Yağdan Kilo Verin

Fazla kilo problemi olan herkes genellikle ilk olarak diyet yapıp bu durumdan kurtulmak ister. Aslında bu oldukça doğru bir yoldur. Ancak diyet yaparken tüm vücuttan kilo verildiği için bölgesel kilo probleminde diyetler yeterince etkili olamayabilir. Ancak yine de diyet yaparak göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.

Detoks Yaparak Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

Detoks suları, vücuttan ödem atmaya yardımcı olsada bölgesel yağlardan kurtulmada oldukça etkilidir. Suyunuzun içerisine limon, greyfurt, çilek, nane, maydonoz ve taze zencefil katarak göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.

Kürler İle Yağlarınızdan Kurtulun

Bitkisel ürünler ile hazırlanan kürler sayesinde göbek bölgesinde bulunan yağlarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Bu kürlerden en çok bilineni ve etkili olanı maydanoz ve limon kürüdür. 15 adet taze maydanoza ve bir limonun suyunu blendırdan geçirerek bu karışımı tüketebilirsiniz. Yağ yakımına oldukça etkili olan bu kürü yalnızca 2 hafta sabah aç karnına uygulamalısınız.

[mr-hungary]

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir - Bitkisel Öneriler

Günlük yaşamın içinde birçok kişi boyun ağrısı şikâyeti ile yakınırlar. İş yaşam koşullarına bağlı olarak boyunda oluşan sıkıntılar ağrı ile ortaya çıkar. Bazen yanlış yatış pozisyonu bazen romatizmal ağrılar ve fıtık boyun kaslarını olumsuz yönde etkiler. Bu ağrıları gidermenin ise birçok farklı bitkisel tedavi yöntemi bulunmaktadır. Doğru şekilde ve doğru zamanda yapılan müdahaleler sonucunda boyunda oluşan ağrılar önemli ölçüde azaltılmaktadır. Ayrıca boyun ağrısına ne iyi gelir - bitkisel öneriler sayesinde verilebilecek en güzel yanıttır.

Boyun Ağrısı Neden Oluşur?

Bu ağrı tipinin birçok nedeni bulunmaktadır. Uyku sırasında yanlış yatış, sürekli bilgisayar ve televizyona bakmak ve hareket bozukluluğu, sürekli değişen tansiyon aralıkları bilinçsizce yapılan boyun ve baş hareketleri ve yanlış oturma şekilleri boyun ağrılarını oluşturmaktadır. Genel olarak her beş kişiden ikisinde yaşanan boyun ağrıları kronikleşerek büyük sıkıntılar yaratır. Kaslarda oluşan keskin ağrılar yaşam kalitesini de düşürmektedir. Boyun ağrısı oluştuğunda önemli bitkisel önerilerle rahatlama sağlanabilir.

Boyun Ağrılarında Bitkisel Tedavi Çözümleri

Birçok kişide ortaya çıkabilen en yaygın rahatsızlık boyun fıtıkları ve ağrılardır. Bunun için ilk tedavi yöntemi tamamen modern tıp dünyasını kullanmak olmalıdır. Ayrıca boyun ağrıları için bitkisel çözümler de kullanılmaktadır. Çeşitli bitkilerle boyun ağrıları azaltılmaktadır.

Özellikle nane, zeytin, lavanta, fesleğen ve servi yağlarından oluşan karışımla boyuna sürülerek masaj yapılmalıdır. Daha sonrasında ılıtılmış bir havlunun direk oraya kapatılması ve en az 1 saat dinlendirilmesiyle ağrılar azaltılmaktadır. Boyunun önemli noktalarına bu bitkisel kürü kullanmak en doğru karardır. Ayrıca magnezyum ve sülfat bakımından güçlü olan tuz da boyun ağrılarını gidermekle görevlidir.

Bitkisel Yöntemlerle Boyun Ağrılarına Son

Boyun ağrıları ayrıca Hindistan yağı ile de masaj yapılarak ovulunca azaltılabilmektedir. Ayrıca elma sirkesi de boyun ağrılarını azaltmak için yaygın şekilde kullanılmaktadır. Bitkisel çözümler boyun ağrıları için oldukça fazla kullanılmaktadır.

Bitkisel Tedavilerle Egzersiz Programı

Boyun ağrıları çeşitli egzersizlerle birlikte daha kalıcı şekilde rahatlama sağlar. Bitkisel kürlerle aynı zamanda yapılan egzersizler daha iyi olacaktır.

[mr-hungary]

Bebeklerde Burun Tıkanıklığına Bitkisel Çözüm

Yeni doğan bebeklerin birçoğunda görülen burun tıkanıklığı zor nefes almalarını ve uyku düzenlerinin bozulmasına neden olmaktadır. Zor nefes alan bebeğin hareketleri kısıtlanır ve uyku sırasında daha çok uyanmaları ortaya çıkmaktadır. Bebeklerde burun tıkanıklığına bitkisel çözüm için güçlü reçeteler mutlaka vardır. Bunun için uzman hekimler hastaları için belirli yöntemleri gösterirler. Bebeklerin burun tıkanıklığına en doğru çözüm evde hazırlanacak bitkisel çözümlerdir. Bebeklerde burun tıkanıklığını gidermek için birkaç farklı yollar denenmektedir.

Bebeklerde Burun Tıkanıklığı Neden Oluşur?

Yeni doğan bebeklerde çok sık görünen ve ilerleyen aylarda geçirilen gribal enfeksiyonlar, farenjit ve kulak enfeksiyonlar burun tıkanıklığını arttırmaktadır. Bazı durumlarda ise bebeklerin burun kısmı daha dar olduğundan nefes alıp vermeleri daha zorlaşır. Tüm bu sebeplerin bitkisel çözümleriyle daha iyi nefes alıp vermelerini sağlamak mümkündür. Bebeklerde burun tıkanıklığının bitkisel çözümleri için evde hazırlayacağınız karışımlar oldukça kolaydır.

Bebeklerin Burun Tıkanıklıklarında Bitkisel Çareler

Bebeklerin sürekli yaşadığı burun tıkanıklıklarını gidermenin en basit yöntemi için kolay anlaşılabilir karışım tüyolarıdır. Bebeklerin burun tıkanıklıklarına iyi olacak çözümler;

·         1 tatlı kaşığı deniz tuzu

·         1 çay kaşığı sodyum bikarbonat

·         1 tatlı kaşığı alkolsüz sıvı şeklinde propolis

·         1,5 litre su

·         1 çay kaşığı bitkisel gliserin

·         Bir adet burun temizleme aparatı

Tüm bu malzemeler cam şişede karıştırılarak sabah akşam olmak üzere özel aparat sayesinde bebeklerin burnuna verilir. Kısa sürede açılan burun yapısı bebeğin daha rahat nefes almasını sağlayacaktır. Bu sıvıyla akan mukoza ile bebekler daha rahat uyuyabilirler.

Buğu İle Kesin Çözüm

Eski yöntem olan buğu ile burun tıkanıkları anında çözülerek bebeklerin nefes almaları daha düzenli hale getirilir. Özel bir kapta kaynatılan mentollü su bebeklerin aynı ortamda tıkanıklarını açarak daha rahat olmalarını sağlayacaktır.

Neşeli Bebekler İçin Burun Açıklığı Önemlidir

Bebekler 6 aylık olana kadar burun tıkanıklığı problemi ile sürekli karşılaşırlar. Uyku kalitesi bozulan bebeklerin burnu açık olmalıdır. Bunun için bitkisel kürlerle bu tıkanıklıklar anında giderilerek daha sağlıklı bebekler olmaktadırlar.